Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Hola Dr. Te he descubierto hace poco a través de una entrevista con sari arponen. Es muy interesante y apropiado todo el tema divulgativo que estás haciendo. Llevo ya 10 días sin azúcar quiero ver los cambios qué se produce en mi cuerpo. También te quería preguntar si es posible hacer una consulta online o si vienes por España para pasar consulta. Muchas gracias saludos hasta pronto
Beneficios para no consumir azúcar 1. Vas a dejar la adicción 2. Vas a sentir menos hambre 3. Vas a sentir menos fatiga y menos cansancio 4. Vas a perder de manera acelerada agua y grasa 5. Vas a mejorar tu ánimo 6. Vas a tener mucha más claridad mental 7. Tu piel se va a ver mejor 8. Mejora la rigidez articular 9. Recuperar el interés por otros sabores 10. Los cambios metabólicos y cardiovasculares van a mejorar.
Eso de tener menos hambre es real Yo deje el azúcar X 2 meses al empezar comía 5 veces al día y sin darme cuenta pase de comer 5 veces a solo 3 veces al día. Pero fui incluyendo nuevamente el azúcar o más bien alimentos ultra procesados ahora nuevamente estoy comiendo 5 veces al día y con antojos diarios. Voy a dejar nuevamente con una nueva forma de pensar antes lo hice para bajar de peso ahora lo hago para sentir menos antojos y hambre porque es horrible andar pegada a la comida y andar lidiando con antojos diarios
Muy cierto doctor yo era pre-diabetica y solo 2 semanas sin azucar estoy hoy normal. Gracias a usted. Usted es un ser humano magnifico, muy inteligente y con una etica profesional admirable.
Me cambió la vida para bien. He estudiado sus videos casi por un año y medio completo. Bajé casi 18 kg. Ha Sido maravilloso. Ahora cuido mucho lo que me cómo. Gracias gracias
@@angelicadorantes1128 Yo he bajado de peso pero por la ansiedad. No tengo apetito y estoy en constante inquietud y nervios! Ya me había pasado antes y estoy con medicamento pero me ha vuelto! Aunque sé que es pasajero gad que se irá.
Este próximo noviembre cumplo un año de haber eliminado de mi dieta el azúcar añadido en cualquier presentación, solo consumo el azúcar de las frutas. he perdido 10 kilos y el cambio en mi salud fue totalmente positivo. No es fácil superar el síndrome de abstinencia, pero ¡si se puede!. Gracias por esta información tan valiosa.
@@lilianacruzruiz2158 Es muy difícil, yo dejo por unos meses pero luego vuelvo, me puede mucho el chocolate y el merengue. Por lo menos dejé el dulce de leche.
Todo lo qué dice el dr Carlos es verdad!! Yo lo pude comprar! Principalmente con mis problemas metabólicos! Es increíble, se me corrigieron los valores de colesterol,triglicéridos ,hipotiroidismo!!! Realmente resultó!!! Algún día tomo un helado, un postre en una reunión,pero los cambios son tan espectaculares qué vale la pena! Hace un año y medio deje harina de trigo también! Ésto es más difícil pero vale la pena! Si no tenemos salud..... Yo creo no tenemos nada!! Saludos desde Uruguay!! Ojalá muchos sigan intentando!
Buenos días bendiciones. Seria tan amable de compartír , que comía. Yo estoy delgada , tengo problemas con tiriodes. Hígado graso y se que el azúcar afecta. Gracias
Hola Doctor...yo deje el azúcar a los 28 años...actualmente tengo 65 años...no me fue difícil no tengo mucha afinidad prefiero el sabor amargo o salado y fue instintivamente, hoy cuanto agradezco no tengo nada ni diabetes ni colesterol ni presión ect Gracias x sus videos
Definitivamente doc, desde que dejé el azúcar mi piel mejoró notablemente, me empezaron a interesar más otros sabores y con el que más lo he notado es con el café, antes era lo que menos me gustaba y ahora me encanta disfrutar el sabor del café puro sin añadirle nada más... Los resultados de dejarla son demasiados, graciaaaaas!!! 🙌🏻🙏🏻✨💚
Tengo 14 años y llevo 1 año sin consumir azúcar y alimentos de alto índice glucémico (solo miel). Hago ejercicio y tengo un IMC saludable de 50 kilos. Vencí mi insomnio,ansiedad,estrés,depresión y la resistencia a la insulina que me hizo subir mucho de peso. Valio y vale la pena en cada momento,sin duda,esto no es una dieta, es una mejor forma de vivir la vida y seguiré así.
Yo voy por la cuarta semana sin azúcar, lo único que de repente extraño es el cafecito endulzado, pero me cambie el chip desde que vi lo que pasa en el cuerpo; desde la primera semana la panza se empezó a desinflar...he vuelto a usar ropa que ya no usaba y eso me hace muy feliz... empecé a seguir al Dr. Carlos por salud, pero que bien me siento y que bien me veo jijiji empecé a caminar y ay la llevo poco a poco, la verdad me sorprende porque yo era de buen diente, y ahora de repente no me da hambre en todo el día, si como porque creo que es necesario, pero no me hace falta, es increíble!!! Gracias Dr. Carlos mi doctor favorito, Dios lo bendiga siempre!
Hola disculpa pero no te dio agruras cuando la dejaste a mi me pasa que en mi almuerzo me dan porque no como algún postre despues de comer es muy raro 😮
100%🎉 todo lo que dice el Dr. Carlos Jaramillo, vi un vídeo anterior a este relacionado con el azúcar y empece a poner en práctica los consejos que nos comparte en sus videos, es algo impresionante como me calmo la ansiedad😬 y además de solo comer las tres comidas, he bajado varios kilos🤗, mi ropa me queda super grande, estoy comiendo sanamente evitando el azúcar, harinas, leche y otras cosas como la comida chatarra. Gracias Dr. Por compartir sus conocimientos 😊
Hola, deje el azucar ya por más de dos meses y lo he comprobado y uno de los cambios mas significativos aparte del que se nombraron en el video fue que los hongos vaginales o el flujo vaginal desaparecio completamente y estoy muy felIz! Excelente trabajo Dr. Gracias
Conocí este canal y a este maravilloso ser humano en pandemia e hice la prueba del azúcar , empecé con el café y hoy realmente puedo decir que sé cómo sabe un buen café , de hecho , ya no soporto probarlo con azúcar 😅es increíble como cambia todo ,físicamente me siento mucho mejor , mentalmente también ya que aprendí a tener el control sobre mi cuerpo , he aprendido y entendido cómo funciona y definitivamente el problema no es el cuerpo si no “el dueño “ que es quien decide sanarlo o enfermarlo 🤞🏻…gracias Dr por compartir su conocimiento, este es el tipo de información que debería ser tendencia👏🏻
Yo tengo 26 años y ahora puedo entender que era adicta a el azúcar, con este video puedo entender que el acne a mi me afectaba mucho sin embargo ya e podido eliminar casi por completo el azúcar y e visto drásticamente los beneficios. Gracias
Doctor soy cristiana y doy gracias a Dios por ponerlo en mi camino mi salud ha mejorado maravillosamente Nuestro cuerpo es templo de Dios y debemos cuidarlo ,Dios me sana Pero yo tengo que hacer mi parte Dios lo bendiga
Me ayudo con las articulaciones aún no la eh podido dejar del todo pero ya no como como antes y ahora la fruta me sabe mucho mejor creo que llevo el 80% de avance Dios quiera y la deje el 💯 % , mil gracias Dr .
V súper agradecida, llevo dos años de ver sus videos y leer sus libros. Hoy 30 kilos menos y 10 años menos en el matabolismo, confirmo que la salud es de uno y no del sistema. Busquemos esa sabiduría de los que la comparten y practiquémosla.
Adicción superada! 💥 gracias a haberlo encontrado hace algún tiempo doc 🙏🌟 Fuí feliz de haber estado en el Loop Summit 🌠✨, allí le di personalmente las gracias por haber cambiado mi vida 💫 Sigo constante en este camino de aprendizaje 🍃⚡
Puedes consumir fruta, evitando batidos y jugos, preferiblemente la fruta entera, así no eleva el azúcar el sangre, la fructosa no tiene el mismo efecto negativo que la azúcar refinada.
Si acompañamos esto reduciendo gran cantidad las redes sociales, eliminar cualquier disparador de dopamina artificial como el contenido noporn y empiezas a comer mejor y hacer periódicamente ayuno intermitente; empezando por el más básico 16/8. De verdad te cambia la vida, físicamente se nota mucho pero yo lo que experimente en el ámbito mental fue increíble, un desahogo, una libertad, tranquilidad y un equilibrio que solo tenía cuando era niño, lo recomiendo 100x100 👌🏻
muchas gracias Dr, es 100% verídico el cambio despues de 2 semanas sin hacer uso del azucar , tambien se nota y es increible la cantidad de alimentos que nos colocan frente a la cara a diario con cantidades insanas de dulce¡¡
Gracias doc por todo lo que nos comparte. A mí me empezaron dolores en las manos y en las rodillas desde adolescente, pensé que quizá mi futuro sería tener artritis o algo similar como mi mamá, sin embargo, cuando a mis 28 años deje el azúcar en mi día a día esos dolores desaparecieron! Ahora vivo sin miedo a tener dolores articulares! La maravilla que genera en el cuerpo el dejar el azúcar y hacer ejercicio! Saludos desde Perú
Lo que usted dice doc, es muy cierto. Yo comencé una dieta desinflamante hace 3 semanas y dejé, entre muchas cosas, de consumir azúcar. Los cambios que he experimentado son maravillosos, me siento tan feliz!!! Lo que menciona del dolor articular es muy real. Yo lo viví y lo estoy revirtiendo con mi cambio de hábitos. Gracias siempre por su gran contenido, doc!!!
Buenas noches doctor, muchas gracias por enseñarnos tanto tus videos y tus libros son grandes maestros, quisiera que por favor nos dieras un video de la fibromialgia muchas gracias bendiciones 😘🙏
Ese mecanismo de una nueva percepción de los sabores es 100% como lo dice el Dr. Jaramillo. Alimentos que no me gustaban antes de dejar el azúcar como el huevo, el aguacate, el chucrut, son ahora mis favoritos
Doctor Jaramillo, yo quiero ayudar por usted y por todo el aporte que hace y la ayuda que nos brinda, pero no puedo aportar lo que en el canal me dicen que debo de hacer cada mes, no lo puedo hacer así, hay alguna manera de hacerlo de otra forma? Le agradezco por su pronta respuesta.
Muy cierto, me diagnosticaron artritis reumetoide y llegué a un punto en no podía caminar cuando deje el azúcar y otros alimentos inflamatorios, al cuarto día volví a caminar y ya llevo 2 años si azúcar y una dieta vegana y estoy muchísimo mejor, gracias Dr. Por su contribución a la salud
Si, dejé el azúcar... se que no debo comerla, pero me da una ansiedad por las harinas... cambiar paradigmas cosa seria...y la sed constante que no para.. Saludos, gracias!!!😚🙏
Muy cierto lo que dice Dr. desde el día 10 de Agosto deje de tomar refrescos,y hoy 30 de agosto sigo sin tomar refrescos,y e sentido menos hambre.La primer semana fue horrible, por qué tenía muchos dolores de cabeza,mal humor ...pero gracias a Dios creo ya pasó lo peor👏
Hola, tengo 12 días que dejé el azúcar, incluyendo las frutasy la leche, porque me daba hipoglucemia con frecuencia y mi mayor aporte de azúcar era justamente las frutas, a veces algún chocolate pequeño y ya, ya que yo no tomo refrescos, ni galletitas, ni bebidas endulzadas. Los últimos 3 días han sido terribles con el síndrome de abstinencia, aunque tengo episodios con mucha más energía, mejor humor, mi cuerpo se ha estado desinflamando, mis ojeras se están desapareciendo. Me di cuenta que era una adicta a la fructuosa, porque me dan unas ganas, con desesperación de comer mis plátanos o cualquier otra fruta dulce. Espero pase pronto el síndrome de abstinencia, que se siente horrible y dan ganas de tirar la toalla.
Cada día aprendíendo más gracias DR JARAMILLO BENDICIONES Y MILAGROS PARA TI Y TU FAMILIA Y NUNCA TE FALTE EL PAN DE CADA Y TODOS LOS QUE LEAN ESTE COMENTARIO 🙏🤝🫂🫡
Gracias dr Carlos Jaramillo Es totalmente cierto todo lo que dice Hace 3 años tuve una Pancreatitis aguda necrotizante,con todas las complicaciones que la acompañan,y en el largo proceso de recuperación ,un ser maravilloso me regaló su primer libro y me sirvió muchísimo. Gracias. Tengo todos sus libros 🙏🏻🙏🏻
Apliqué hace meses lo aquí escuchado y claro que costó porq el azúcar está en todo o en muchisimos productos que ya dejé. La maravilla es que esto me ha ayudado a ir incorporando cambios sugeridos por usted dr., cambios como el tipo de aceite q uso para cocinar, dejar productos industrializados, el ejrcicio, etc. Una maravilla mis cambios físicos y en la mente. A poner en práctica esto q es pura verdad. Gracias dr.
Ciertamente lo que usted dice es muy real, yo decidí dejarla y de verdad no me costó, simplemente me cambié el switch y la dejé, tengo ya 3 meses que no consumo azúcar y por supuesto me siento muchísimo mejor, aunado a un régimen personalizado y algo de ejercicio he bajado 9,4 kg, hace 2 días me dí un gustito y no sentí esas ganas locas de seguir comiendo dulce, además mi conciencia es mi mejor amiga y no me permite desarreglos...la mente, las ganas de vivir con buena salud y cambiar los hábitos alimenticios ayudan mucho, en mi caso ha sido determinante mi deseo de mejorar mi salud, hasta el café lo consumo sin azúcar, no lo imaginé nunca... disminuyó el entumecimiento de las manos, se me han desinflamado los piesy las piernas, entre otras molestias que sentía...Querer es Poder
Doc muy cierto, cuando intente dejar el azúcar lo que más sentí fue mal genio, mejoró niveles de saciedad y niebla mental 🙏🏻 mi vida cambio desde que empecé a leer sus libros y aplicarlos en mi vida
Es verdad Doc eso del sabor. Pues yo desde Q deje el azucar puedo sentir y disfrutar el sabor d otras comidas con diferentes zasones Q antes no me gustaban. ❤👍
Hola ...me gustaría que hablaras sobre el hipotiroidismo .Tengo hipotiroidismo y no sé cómo mejorar mi condición, no sé si hay algo que yo pueda hacer para mejorar el funcionamiento de mi tiroides.
Te admiro mucho como persona y profesional… por favor no cambies nunca….Soy adicta al azúcar, me pongo muy ansiosa si no la consumo. Gracias a este video voy a probar dejarla … Mil gracias! Bendiciones
Dr. Como siempre buenos temas; tengo 3 ó más ańos de no consumir azúcar cierto me fue díficil dejarla y ahora hasta el café negro me sabe muy bién. Pero he perdido mucho peso. Lo que no comprendo por que siempre tengo triglicerios altos...
Yo era tan agresiva que me tenían miedo era terrible y ahora soy tan pasiva amorosa y tranquila doctor yo bajo de peso como nada y la ropa se me cae del cuerpo me siento divina y tengo casi 70 años y no parece ahora. Mil bendiciones a usted Dios le bendiga
Dr Carlos, ¡ Gracias por la información, que contenido más valioso para nuestra salud! y que hay de los endulzantes naturales como el Stevia? ¿Puedo consumirla? O representa también un riesgo para la salud?
Excelente información! Este video queda corto en cuestión a detalles de alimentos que ya la contienen, frutas, y demás!! También como calcular la cantidad de azúcar limite para justo mantener en equilibrio el organismo en cada persona ??
YO TENGO 40 AÑOS YA Y SIGO CON ACNÉ, erróneamente pensaba que pasando la adolescencia me iba olvidar de eso, pero no...y sí, al parecer el azúcar propicia la bacteria que lo causa. DEJAR EL AZÚCAR AUNQUEE CUESTA DEMASIADO (voy de a poco) ES CLARO QUE TIENE INMENSAS RECOMPENSAS. Gracias Dr, un abrazo. Que esté muy bien 👍 Saludos de Acapulco, México 🇲🇽
Gracias dr Jaramillo , llevo desde el 17 de agosto sin consumir las cantidades de azúcar que acostumbraba antes, después de ver por segunda vez este video tome la decisión y tengo para decir que el tema de los sabores es muy cierto, ya se sienten diferentes los sabores, yo tengo 12 kilos de sobrepeso, he bajado como dos kilos en mes y medio pero los cambios se empiezan a notar en la ropa, y lo que más me gusta es que soy consciente del daño que causa el azúcar, entonces no me siento obligada , ha sido un proceso chevere. La conciencia la tome luego de ver un video en el canal DW que se llama el negocio de la insulina y otros que hay sobre el azúcar... muchas gracias Doc ❤️👏👏👏
Carlos, podría especificar cuáles fuentes de azúcar? Habla de los productos con azúcar agregada, los procesados o habla en sentido general, incluyendo los hidratos de carbono provenientes del suelo? Por favor explique.
En mi Juventud sufrí de acné. El dermatólogo me aconsejó dejar el azúcar por 2 meses. Cuando regresé a consulta mi piel había mejorado increíblemente y había bajado peso.
Pero eso no funciona para todos... Yo también tengo avena y desde que soy adolescente.... En el 2020 empecé a cambiar mi alimentación y hacer ejercicios .... Sin embargo tenía acné jajaja y mi hermana me decía que raro si te alimentas bien, haces ejercicios... Pero es algo que ya debe de ser hormonal o que sé yo...
Puedo decirles que inicié el Reto y por supuesto que se refleja en todo tu cuerpo,tu energía 🎉 y tu respuesta emocional es otra......lo más recomendable ❤para vivir Optimamente.
Hola Doctor, mañana empiezo a dejar la azúcar ,estoy sufriendo de inflamación y de ansiedad ,además estoy en la pre menopausia y la estoy pasando muy mal, gracias por toda la información.
Me pasa casi todo, llore viendo el video pero por saber que yo ya lo sabia y no he logrado dejarlo, por el contrario llevo 7 meses sin hacer ejercicio, cuando hacia 45min 6 veces a la semana, estoy triste por eso y me preocupa, pero esta informacion tan buena, clara y argumentada, motivan mucho, mil gracias Dr.
Muchas gracias Dr aunque suelo comer casi sin azúcar, aun no he podido pasar 1 día sin comer así sea una cosa mínima pero ahora que se más del tema voy a haver mi mejor esfuerzo para dejarla
Después de haber dejado el azúcar cuando realicé la dieta de eliminación me sentí libre! Ahora la consumo muy de vez en cuando y con muy poco quedo satisfecha. Es curioso que no soporto el sabor del Monk Fruit ni de la Stevia… si decido comer algo dulce debe ser de azúcar de verdad, aunque mi cuerpo no lo pide! Los demás sabores si se resaltan mucho más y prefiero la sal!
@@vielkavillarreal6532 azúcar es azúcar no importa la manera como sea presentada. Ya es la manera con la que sea preparado el alimento que vayas a consumir. En mi caso particular es azúcar no panela.
@@lourdesvazquez3486 tienes razón, el azúcar a la que me refiero es a la de caña, la que tiene miles de procesos antes de llegar a los supermercados. La stevia es extraída de la hoja y se h convertido en ese reemplazo “sano” del azúcar. En lo personal no soporto su sabor amargo que me deja al final y no la consumo. Lo mismo me pasa con el Monk Fruit.
¿Qué alternativas saludables como endulzantes hay al azúcar? Me hubiera gustado que hubiera puesto algunos ejemplos. Yo uso eritritol, es una buena opción?
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Engloba fruta,estevia y miel de agave? Gracias
Hola Dr. Te he descubierto hace poco a través de una entrevista con sari arponen. Es muy interesante y apropiado todo el tema divulgativo que estás haciendo. Llevo ya 10 días sin azúcar quiero ver los cambios qué se produce en mi cuerpo. También te quería preguntar si es posible hacer una consulta online o si vienes por España para pasar consulta. Muchas gracias saludos hasta pronto
No volviste 😮
Ahora yo voy a hacer el reto volveré aquí, para contarles todo lo que ocurra en mi organismo
Yo yo voy a hacer el reto por 15 días y volveré aquí, para contarles todo lo que ocurra en mi organismo.
Alguien más?
Beneficios para no consumir azúcar
1. Vas a dejar la adicción
2. Vas a sentir menos hambre
3. Vas a sentir menos fatiga y menos cansancio
4. Vas a perder de manera acelerada agua y grasa
5. Vas a mejorar tu ánimo
6. Vas a tener mucha más claridad mental
7. Tu piel se va a ver mejor
8. Mejora la rigidez articular
9. Recuperar el interés por otros sabores
10. Los cambios metabólicos y cardiovasculares van a mejorar.
Eso de tener menos hambre es real
Yo deje el azúcar X 2 meses al empezar comía 5 veces al día y sin darme cuenta pase de comer 5 veces a solo 3 veces al día. Pero fui incluyendo nuevamente el azúcar o más bien alimentos ultra procesados ahora nuevamente estoy comiendo 5 veces al día y con antojos diarios. Voy a dejar nuevamente con una nueva forma de pensar antes lo hice para bajar de peso ahora lo hago para sentir menos antojos y hambre porque es horrible andar pegada a la comida y andar lidiando con antojos diarios
Ánimo, tú puedes conseguirlo!!! 😉@@rosamaria5329
Salvo por la claridad mental, en lo demás pude comprobar que es así.
Muy cierto doctor yo era pre-diabetica y solo 2 semanas sin azucar estoy hoy normal. Gracias a usted. Usted es un ser humano magnifico, muy inteligente y con una etica profesional admirable.
Me cambió la vida para bien. He estudiado sus videos casi por un año y medio completo. Bajé casi 18 kg. Ha Sido maravilloso. Ahora cuido mucho lo que me cómo. Gracias gracias
😮 18 kilos, en cuanto tiempo?
@@verodelaborbolla4741 lleva año y medio
@@angelicadorantes1128 Yo he bajado de peso pero por la ansiedad. No tengo apetito y estoy en constante inquietud y nervios! Ya me había pasado antes y estoy con medicamento pero me ha vuelto! Aunque sé que es pasajero gad que se irá.
Este próximo noviembre cumplo un año de haber eliminado de mi dieta el azúcar añadido en cualquier presentación, solo consumo el azúcar de las frutas. he perdido 10 kilos y el cambio en mi salud fue totalmente positivo. No es fácil superar el síndrome de abstinencia, pero ¡si se puede!. Gracias por esta información tan valiosa.
Yo no he podido soy adicta al dulce admiro a las personas que son capaz de dejarla
@@lilianacruzruiz2158 Es muy difícil, yo dejo por unos meses pero luego vuelvo, me puede mucho el chocolate y el merengue. Por lo menos dejé el dulce de leche.
Todo lo qué dice el dr Carlos es verdad!! Yo lo pude comprar! Principalmente con mis problemas metabólicos! Es increíble, se me corrigieron los valores de colesterol,triglicéridos ,hipotiroidismo!!! Realmente resultó!!! Algún día tomo un helado, un postre en una reunión,pero los cambios son tan espectaculares qué vale la pena! Hace un año y medio deje harina de trigo también! Ésto es más difícil pero vale la pena! Si no tenemos salud..... Yo creo no tenemos nada!! Saludos desde Uruguay!! Ojalá muchos sigan intentando!
Buenos días bendiciones. Seria tan amable de compartír , que comía. Yo estoy delgada , tengo problemas con tiriodes. Hígado graso y se que el azúcar afecta. Gracias
Hola Doctor...yo deje el azúcar a los 28 años...actualmente tengo 65 años...no me fue difícil no tengo mucha afinidad prefiero el sabor amargo o salado y fue instintivamente, hoy cuanto agradezco no tengo nada ni diabetes ni colesterol ni presión ect Gracias x sus videos
Definitivamente doc, desde que dejé el azúcar mi piel mejoró notablemente, me empezaron a interesar más otros sabores y con el que más lo he notado es con el café, antes era lo que menos me gustaba y ahora me encanta disfrutar el sabor del café puro sin añadirle nada más... Los resultados de dejarla son demasiados, graciaaaaas!!! 🙌🏻🙏🏻✨💚
Tengo 14 años y llevo 1 año sin consumir azúcar y alimentos de alto índice glucémico (solo miel).
Hago ejercicio y tengo un IMC saludable de 50 kilos.
Vencí mi insomnio,ansiedad,estrés,depresión y la resistencia a la insulina que me hizo subir mucho de peso.
Valio y vale la pena en cada momento,sin duda,esto no es una dieta, es una mejor forma de vivir la vida y seguiré así.
Yo voy por la cuarta semana sin azúcar, lo único que de repente extraño es el cafecito endulzado, pero me cambie el chip desde que vi lo que pasa en el cuerpo; desde la primera semana la panza se empezó a desinflar...he vuelto a usar ropa que ya no usaba y eso me hace muy feliz... empecé a seguir al Dr. Carlos por salud, pero que bien me siento y que bien me veo jijiji empecé a caminar y ay la llevo poco a poco, la verdad me sorprende porque yo era de buen diente, y ahora de repente no me da hambre en todo el día, si como porque creo que es necesario, pero no me hace falta, es increíble!!! Gracias Dr. Carlos mi doctor favorito, Dios lo bendiga siempre!
Hola disculpa pero no te dio agruras cuando la dejaste a mi me pasa que en mi almuerzo me dan porque no como algún postre despues de comer es muy raro 😮
100%🎉 todo lo que dice el Dr. Carlos Jaramillo, vi un vídeo anterior a este relacionado con el azúcar y empece a poner en práctica los consejos que nos comparte en sus videos, es algo impresionante como me calmo la ansiedad😬 y además de solo comer las tres comidas, he bajado varios kilos🤗, mi ropa me queda super grande, estoy comiendo sanamente evitando el azúcar, harinas, leche y otras cosas como la comida chatarra.
Gracias Dr. Por compartir sus conocimientos 😊
Hola oye una pregunta x que alimentos cambiaste las harinas?
Yo dejé el azúcar y cambio mi vida gracias a sus consejos
Hola, deje el azucar ya por más de dos meses y lo he comprobado y uno de los cambios mas significativos aparte del que se nombraron en el video fue que los hongos vaginales o el flujo vaginal desaparecio completamente y estoy muy felIz! Excelente trabajo Dr. Gracias
Conocí este canal y a este maravilloso ser humano en pandemia e hice la prueba del azúcar , empecé con el café y hoy realmente puedo decir que sé cómo sabe un buen café , de hecho , ya no soporto probarlo con azúcar 😅es increíble como cambia todo ,físicamente me siento mucho mejor , mentalmente también ya que aprendí a tener el control sobre mi cuerpo , he aprendido y entendido cómo funciona y definitivamente el problema no es el cuerpo si no “el dueño “ que es quien decide sanarlo o enfermarlo 🤞🏻…gracias Dr por compartir su conocimiento, este es el tipo de información que debería ser tendencia👏🏻
Hola, disculpa, dejar el azúcar también aplica para edulcorantes como la stevia?
Yo tengo 26 años y ahora puedo entender que era adicta a el azúcar, con este video puedo entender que el acne a mi me afectaba mucho sin embargo ya e podido eliminar casi por completo el azúcar y e visto drásticamente los beneficios. Gracias
Doctor soy cristiana y doy gracias a Dios por ponerlo en mi camino mi salud ha mejorado maravillosamente
Nuestro cuerpo es templo de Dios y debemos cuidarlo ,Dios me sana
Pero yo tengo que hacer mi parte
Dios lo bendiga
Definitivamente hay que leer las etiquetas y educarse porque educarse smte lleva al camino correcto ❤
Yo he perdido peso he mejorado mi salud dejando el azúcar y ayunando gracias al Dr he aprendido mucho
Me ayudo con las articulaciones aún no la eh podido dejar del todo pero ya no como como antes y ahora la fruta me sabe mucho mejor creo que llevo el 80% de avance Dios quiera y la deje el 💯 % , mil gracias Dr .
V súper agradecida, llevo dos años de ver sus videos y leer sus libros. Hoy 30 kilos menos y 10 años menos en el matabolismo, confirmo que la salud es de uno y no del sistema. Busquemos esa sabiduría de los que la comparten y practiquémosla.
Adicción superada! 💥 gracias a haberlo encontrado hace algún tiempo doc 🙏🌟
Fuí feliz de haber estado en el Loop Summit 🌠✨, allí le di personalmente las gracias por haber cambiado mi vida 💫
Sigo constante en este camino de aprendizaje 🍃⚡
Diana maravilloso! Gracias por acompañarnos y te animo a que continúes llevándole salud y coherencia a tu cuerpo. Un gran abrazo
Yo tenía rigidez en mis muñecas, codos, rodillas y dolor de talones y ahora me siento mucho mejor y con mucha energía. Gracias doctor, saludos!
Dr Jaramillo, como encaja el consumo de frutas dentro de esta eliminación del azúcar en la dieta?
Puedes consumir fruta, evitando batidos y jugos, preferiblemente la fruta entera, así no eleva el azúcar el sangre, la fructosa no tiene el mismo efecto negativo que la azúcar refinada.
Si acompañamos esto reduciendo gran cantidad las redes sociales, eliminar cualquier disparador de dopamina artificial como el contenido noporn y empiezas a comer mejor y hacer periódicamente ayuno intermitente; empezando por el más básico 16/8. De verdad te cambia la vida, físicamente se nota mucho pero yo lo que experimente en el ámbito mental fue increíble, un desahogo, una libertad, tranquilidad y un equilibrio que solo tenía cuando era niño, lo recomiendo 100x100 👌🏻
muchas gracias Dr, es 100% verídico el cambio despues de 2 semanas sin hacer uso del azucar , tambien se nota y es increible la cantidad de alimentos que nos colocan frente a la cara a diario con cantidades insanas de dulce¡¡
Totalmente cierto ,en el estado de ánimo y muchas
Gracias doc por todo lo que nos comparte. A mí me empezaron dolores en las manos y en las rodillas desde adolescente, pensé que quizá mi futuro sería tener artritis o algo similar como mi mamá, sin embargo, cuando a mis 28 años deje el azúcar en mi día a día esos dolores desaparecieron! Ahora vivo sin miedo a tener dolores articulares! La maravilla que genera en el cuerpo el dejar el azúcar y hacer ejercicio! Saludos desde Perú
Dr , no tenia conocimiento que tambien afecta a las articulaciones y dolores asociados.. Gracias como siempre💚👏
Lo que usted dice doc, es muy cierto. Yo comencé una dieta desinflamante hace 3 semanas y dejé, entre muchas cosas, de consumir azúcar. Los cambios que he experimentado son maravillosos, me siento tan feliz!!! Lo que menciona del dolor articular es muy real. Yo lo viví y lo estoy revirtiendo con mi cambio de hábitos.
Gracias siempre por su gran contenido, doc!!!
Buenas noches doctor, muchas gracias por enseñarnos tanto tus videos y tus libros son grandes maestros, quisiera que por favor nos dieras un video de la fibromialgia muchas gracias bendiciones 😘🙏
Gracias Doctor
Dios le bendiga por esa gran sabiduría qué le sigue dando el Creador
Si Doc, exactamente, estoy en ése cuadro, tan desesperante ! Con el cansancio y pesadez, Gracias Doc, Bendiciones
Ese mecanismo de una nueva percepción de los sabores es 100% como lo dice el Dr. Jaramillo. Alimentos que no me gustaban antes de dejar el azúcar como el huevo, el aguacate, el chucrut, son ahora mis favoritos
Gracias doc desde monteria Córdoba lo escuchamos toda la familia
Hola Dr.... soy Oscar de Uruguay ... muy interesante.
Doctor Jaramillo, yo quiero ayudar por usted y por todo el aporte que hace y la ayuda que nos brinda, pero no puedo aportar lo que en el canal me dicen que debo de hacer cada mes, no lo puedo hacer así, hay alguna manera de hacerlo de otra forma? Le agradezco por su pronta respuesta.
mucho tiempo adquirí de dejar el dulce y gracias a Dios nos sentimos mejor. buenos hábitos saludables. gracias doctor.
Buen Día Doctor. Dentro de lo que no se puede comer en una dieta sin azúcar esta la Zanahoria, remolacha ahuyama y tomate ??
Dr gracias por sus consejos Venezuela estado Mérida R
Muy cierto, me diagnosticaron artritis reumetoide y llegué a un punto en no podía caminar cuando deje el azúcar y otros alimentos inflamatorios, al cuarto día volví a caminar y ya llevo 2 años si azúcar y una dieta vegana y estoy muchísimo mejor, gracias Dr. Por su contribución a la salud
Empezaré ese camino gracias Dr saludos desde Uruguay ❤ 🇺🇾
Si, dejé el azúcar... se que no debo comerla, pero me da una ansiedad por las harinas... cambiar paradigmas cosa seria...y la sed constante que no para..
Saludos, gracias!!!😚🙏
Wow. La pura verdad. Que grandes beneficios al dejar el azúcar hasta la piel cambia gracias por todos sus consejos doctor bendiciones
Dr. Carlos Jaramillo: Gracias por su aporte a la humanidad.
Gracias por este maravilloso video yo suelo consumir agave 🤦🏻♀️saludos 🖐
Muy cierto lo que dice Dr. desde el día 10 de Agosto deje de tomar refrescos,y hoy 30 de agosto sigo sin tomar refrescos,y e sentido menos hambre.La primer semana fue horrible, por qué tenía muchos dolores de cabeza,mal humor ...pero gracias a Dios creo ya pasó lo peor👏
Hola, tengo 12 días que dejé el azúcar, incluyendo las frutasy la leche, porque me daba hipoglucemia con frecuencia y mi mayor aporte de azúcar era justamente las frutas, a veces algún chocolate pequeño y ya, ya que yo no tomo refrescos, ni galletitas, ni bebidas endulzadas.
Los últimos 3 días han sido terribles con el síndrome de abstinencia, aunque tengo episodios con mucha más energía, mejor humor, mi cuerpo se ha estado desinflamando, mis ojeras se están desapareciendo. Me di cuenta que era una adicta a la fructuosa, porque me dan unas ganas, con desesperación de comer mis plátanos o cualquier otra fruta dulce. Espero pase pronto el síndrome de abstinencia, que se siente horrible y dan ganas de tirar la toalla.
Gracias por las orientaciones medicinales alimenticias. Ok
Cada día aprendíendo más gracias DR JARAMILLO BENDICIONES Y MILAGROS PARA TI Y TU FAMILIA Y NUNCA TE FALTE EL PAN DE CADA Y TODOS LOS QUE LEAN ESTE COMENTARIO 🙏🤝🫂🫡
¡Hola! Me gustaría saber si la Estevia y el Monkfruit son recomendables como un sustituto.
Excelente información hoy empiezo y les comento en 15 justo hoy es inicio de mes.
Gracias dr Carlos Jaramillo Es totalmente cierto todo lo que dice
Hace 3 años tuve una Pancreatitis aguda necrotizante,con todas las complicaciones que la acompañan,y en el largo proceso de recuperación ,un ser maravilloso me regaló su primer libro y me sirvió muchísimo. Gracias. Tengo todos sus libros 🙏🏻🙏🏻
En mi 17 años sin azúcar ❤ me siento bien y feliz. 😊 Bendiciones dr. Dios está aquí 🙏
Me encanta y me ha ayudado mucho con mis enfermedades gracias Angel de Dios.
Apliqué hace meses lo aquí escuchado y claro que costó porq el azúcar está en todo o en muchisimos productos que ya dejé. La maravilla es que esto me ha ayudado a ir incorporando cambios sugeridos por usted dr., cambios como el tipo de aceite q uso para cocinar, dejar productos industrializados, el ejrcicio, etc. Una maravilla mis cambios físicos y en la mente. A poner en práctica esto q es pura verdad. Gracias dr.
Ciertamente lo que usted dice es muy real, yo decidí dejarla y de verdad no me costó, simplemente me cambié el switch y la dejé, tengo ya 3 meses que no consumo azúcar y por supuesto me siento muchísimo mejor, aunado a un régimen personalizado y algo de ejercicio he bajado 9,4 kg, hace 2 días me dí un gustito y no sentí esas ganas locas de seguir comiendo dulce, además mi conciencia es mi mejor amiga y no me permite desarreglos...la mente, las ganas de vivir con buena salud y cambiar los hábitos alimenticios ayudan mucho, en mi caso ha sido determinante mi deseo de mejorar mi salud, hasta el café lo consumo sin azúcar, no lo imaginé nunca... disminuyó el entumecimiento de las manos, se me han desinflamado los piesy las piernas, entre otras molestias que sentía...Querer es Poder
Doc muy cierto, cuando intente dejar el azúcar lo que más sentí fue mal genio, mejoró niveles de saciedad y niebla mental 🙏🏻 mi vida cambio desde que empecé a leer sus libros y aplicarlos en mi vida
Gracias por el vídeo. Yo dejé el azúcar hace 1 mes e incremento mi energía, ya no me siento pesada y no siento cansancio.
Wow me sentí identificado con el consumo de azúcar AC. Gracias!!!
Es verdad Doc eso del sabor. Pues yo desde Q deje el azucar puedo sentir y disfrutar el sabor d otras comidas con diferentes zasones Q antes no me gustaban. ❤👍
Gracias por sus vídeos de educación para la salud. Estoy intrigada ¿quienes son esos dos personajes que le acompañan en los vídeos?
Saludos desde Montevideo Uruguay 🤗🇺🇾
Doctor Carlos Jaramillo un respetuoso y cariñoso saludo de gratitud y admiración dios lo bendiga 🙏
en 15 días vuelvo al video y les contaré si logré el reto.
Dale!, éxitos 👌🏼💪🏼
Geniaal! Yo también voy a volver a intentarlo a partir de mañana lunes (el famoso "empiezo el lunes" :P)
Ánimo
Igual yo uno al reto desde mañana
Hay que vencer a la tentación!
Cuando se refiere a dejar el azucar serian tambien los carbohidratos?
Hola ...me gustaría que hablaras sobre el hipotiroidismo .Tengo hipotiroidismo y no sé cómo mejorar mi condición, no sé si hay algo que yo pueda hacer para mejorar el funcionamiento de mi tiroides.
Te admiro mucho como persona y profesional… por favor no cambies nunca….Soy adicta al azúcar, me pongo muy ansiosa si no la consumo. Gracias a este video voy a probar dejarla … Mil gracias! Bendiciones
Gracias DOCTOR, Dios lo bendiga y guarde en todo momento y lugar, estoy siguiendo sus consejos, es cómo volver a empezar. 🎉
Dr. Como siempre buenos temas; tengo 3 ó más ańos de no consumir azúcar cierto me fue díficil dejarla y ahora hasta el café negro me sabe muy bién. Pero he perdido mucho peso. Lo que no comprendo por que siempre tengo triglicerios altos...
En laa primeras semanas de dejar la azúcar, estaba más molesto .. ahora con el magnesio ya empezó a bajar y maa alegría tengo
You're the best Dr, I love your advice, my life changed with you
Donde encuentro la guía definitiva para dejar el azúcar, es un video o libro.?? Slds de Mexico. Excelente explicacion.
Muchas gracias Dr.👍👏
Es muy real, yo la he disminuido mucho y los cambios son fantásticos, estoy en el proceso de sacarla en su totalidad, gracias Doc.
Yo era tan agresiva que me tenían miedo era terrible y ahora soy tan pasiva amorosa y tranquila doctor yo bajo de peso como nada y la ropa se me cae del cuerpo me siento divina y tengo casi 70 años y no parece ahora. Mil bendiciones a usted Dios le bendiga
Cómo siempre gracias dr. .
Dr Carlos, ¡ Gracias por la información, que contenido más valioso para nuestra salud! y que hay de los endulzantes naturales como el Stevia? ¿Puedo consumirla? O representa también un riesgo para la salud?
Excelente información! Este video queda corto en cuestión a detalles de alimentos que ya la contienen, frutas, y demás!! También como calcular la cantidad de azúcar limite para justo mantener en equilibrio el organismo en cada persona ??
Dios mío todo esto me está pasando y pensé que era la menopausia que es otra que me está matando … Gracias doctor
YO TENGO 40 AÑOS YA Y SIGO CON ACNÉ, erróneamente pensaba que pasando la adolescencia me iba olvidar de eso, pero no...y sí, al parecer el azúcar propicia la bacteria que lo causa. DEJAR EL AZÚCAR AUNQUEE CUESTA DEMASIADO (voy de a poco) ES CLARO QUE TIENE INMENSAS RECOMPENSAS. Gracias Dr, un abrazo. Que esté muy bien 👍 Saludos de Acapulco, México 🇲🇽
Gracias dr Jaramillo , llevo desde el 17 de agosto sin consumir las cantidades de azúcar que acostumbraba antes, después de ver por segunda vez este video tome la decisión y tengo para decir que el tema de los sabores es muy cierto, ya se sienten diferentes los sabores, yo tengo 12 kilos de sobrepeso, he bajado como dos kilos en mes y medio pero los cambios se empiezan a notar en la ropa, y lo que más me gusta es que soy consciente del daño que causa el azúcar, entonces no me siento obligada , ha sido un proceso chevere.
La conciencia la tome luego de ver un video en el canal DW que se llama el negocio de la insulina y otros que hay sobre el azúcar... muchas gracias Doc ❤️👏👏👏
Carlos, podría especificar cuáles fuentes de azúcar? Habla de los productos con azúcar agregada, los procesados o habla en sentido general, incluyendo los hidratos de carbono provenientes del suelo?
Por favor explique.
En mi Juventud sufrí de acné. El dermatólogo me aconsejó dejar el azúcar por 2 meses. Cuando regresé a consulta mi piel había mejorado increíblemente y había bajado peso.
Pero eso no funciona para todos... Yo también tengo avena y desde que soy adolescente.... En el 2020 empecé a cambiar mi alimentación y hacer ejercicios .... Sin embargo tenía acné jajaja y mi hermana me decía que raro si te alimentas bien, haces ejercicios... Pero es algo que ya debe de ser hormonal o que sé yo...
Doc exelente día !!! Quisiera que porfavor hablara de eso que llaman purgas intestinales!!! Desconozco todo sobre esto, gracias!
Puedo decirles que inicié el Reto y por supuesto que se refleja en todo tu cuerpo,tu energía 🎉 y tu respuesta emocional es otra......lo más recomendable ❤para vivir Optimamente.
Hola doctor...cuando hace un video sobre la creativa?...gracias por su ayuda
Gracias
Gracias Dr, usted da consultas en video llamada?
Hola Doctor, mañana empiezo a dejar la azúcar ,estoy sufriendo de inflamación y de ansiedad ,además estoy en la pre menopausia y la estoy pasando muy mal, gracias por toda la información.
👍🏻💪🏼
Me pasa casi todo, llore viendo el video pero por saber que yo ya lo sabia y no he logrado dejarlo, por el contrario llevo 7 meses sin hacer ejercicio, cuando hacia 45min 6 veces a la semana, estoy triste por eso y me preocupa, pero esta informacion tan buena, clara y argumentada, motivan mucho, mil gracias Dr.
Hola, si gustas podemos conversar.... Y en mi que pueda te ayudo... Déjame tu Facebook y te agrego. Soy psicóloga 😊
Muchas gracias Dr aunque suelo comer casi sin azúcar, aun no he podido pasar 1 día sin comer así sea una cosa mínima pero ahora que se más del tema voy a haver mi mejor esfuerzo para dejarla
Buena noche….. Las frutas se pueden consumir.?
Dr. Qué opinión tiene ud acerca de la dieta keto? Gracias
Después de haber dejado el azúcar cuando realicé la dieta de eliminación me sentí libre! Ahora la consumo muy de vez en cuando y con muy poco quedo satisfecha. Es curioso que no soporto el sabor del Monk Fruit ni de la Stevia… si decido comer algo dulce debe ser de azúcar de verdad, aunque mi cuerpo no lo pide! Los demás sabores si se resaltan mucho más y prefiero la sal!
Cuál azucar? De caña o panela? Gracias por contestar. Bendiciones.
Y cuál es esa azúcar natural ?????
Tengo entendido q la más sana y natural es la Stevia.
@@vielkavillarreal6532 azúcar es azúcar no importa la manera como sea presentada. Ya es la manera con la que sea preparado el alimento que vayas a consumir. En mi caso particular es azúcar no panela.
@@lourdesvazquez3486 tienes razón, el azúcar a la que me refiero es a la de caña, la que tiene miles de procesos antes de llegar a los supermercados. La stevia es extraída de la hoja y se h convertido en ese reemplazo “sano” del azúcar. En lo personal no soporto su sabor amargo que me deja al final y no la consumo. Lo mismo me pasa con el Monk Fruit.
@@Macla75 gracias
Gracias Doctor fue muy preciso y claro todo este tema. 👍
Supongo que dejar el azúcar también tiene que ver con frutas muy dulces, que frutas sería mejor evitar o bajar su consumo?
¿Qué alternativas saludables como endulzantes hay al azúcar? Me hubiera gustado que hubiera puesto algunos ejemplos. Yo uso eritritol, es una buena opción?
No he consumido azúcar durante mes y medio y qué bendición ❤
Completamente de acuerdo. Sobre todo para mejorar los síntomas de la artritis lo primero es dejar el azúcar. Gracias
Buenas noches, súper interesante como todos los temas de sus videos, quiero saber si la maltodextrina es un azúcar,
Gracias
Gracias Dr. Saludos desde Guatemala