Ciao Marcello ci riprovo! Ma la consulenza online è gratuita? Io avrei un problema di pubalgia da sport hernia( cosi mi ha detto il fisiatra) , me lo porto da quasi 3 anni circa.Mi ha consigliato di rivolgermi ad un fisioterapista per un percorso riabilitativo di 4 mesi con esercizi di stability core e isoinerziali ed un integratore ( nikedep plus) puoi aiutarmi?
Io ho sofferto molto di lombalgia. Una delle cose che mi hanno aiutato molto del corso mal di schiena passo dopo passo sono stati gli esercizi di contrazione addominale. Prima tendevo a tenere la pancia troppo rilassata mentre adesso la tengo piu contratta quando faccio movimenti pericolosi, quando cammino o.corro. Per un anno non ho più avuto lombalgia. Oggi mi è tornata improvvisamente, senza preavviso, senza neanche che facessi nessun movimento. Ero semplicemente seduto a mangiare. Ammetto di aver lasciato perdere un po troppo ultimamente di bere a sufficienza, curare l alimentazione e forse ho fatto gli esercizi un po meno frequentemente. Devo dire che un po mi preoccupa questa ricaduta. Potrei star tenendo l addome troppo contratto, disattivando troppo il diaframma? Come concilio la contrazione addominale necessaria a difendere la colonna con l attivazione del diaframma che fa il contrario?
L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente.
Ottimo . spiegazione ECCELLENTE . Grazie Mille
WAOOOOO DAL TUO 1 VIDEO AD OGGI CHE SUCEESSO BRAVO TI SEGUO DA SEMPRE UN ABBRACCIO DAL BRASILE COMPLIMENTI PER DEDIZIONE E PASSIONE
Grazie Marcello, è la risposta alla domanda che mi sono sempre posta!!😀
Aah finalmente! Questo me lo salvo.
Bravo.
Ciao Marcello ci riprovo!
Ma la consulenza online è gratuita? Io avrei un problema di pubalgia da sport hernia( cosi mi ha detto il fisiatra) , me lo porto da quasi 3 anni circa.Mi ha consigliato di rivolgermi ad un fisioterapista per un percorso riabilitativo di 4 mesi con esercizi di stability core e isoinerziali ed un integratore ( nikedep plus) puoi aiutarmi?
Io ho sofferto molto di lombalgia. Una delle cose che mi hanno aiutato molto del corso mal di schiena passo dopo passo sono stati gli esercizi di contrazione addominale. Prima tendevo a tenere la pancia troppo rilassata mentre adesso la tengo piu contratta quando faccio movimenti pericolosi, quando cammino o.corro. Per un anno non ho più avuto lombalgia.
Oggi mi è tornata improvvisamente, senza preavviso, senza neanche che facessi nessun movimento. Ero semplicemente seduto a mangiare. Ammetto di aver lasciato perdere un po troppo ultimamente di bere a sufficienza, curare l alimentazione e forse ho fatto gli esercizi un po meno frequentemente. Devo dire che un po mi preoccupa questa ricaduta. Potrei star tenendo l addome troppo contratto, disattivando troppo il diaframma? Come concilio la contrazione addominale necessaria a difendere la colonna con l attivazione del diaframma che fa il contrario?
L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente.
Haha. Chiapponi