ඇඟේ ලේ අඩු යාළුවාට හදලා දෙන්න කියලා ඩොක්ටර් කීව ලේ වඩන කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කෑම | moringa eggs nira S

[@niraSrecipes]

1.පොල් කිරි වලින් ලාබෙට යෝගට් ගෙදර හදමු | coconut milk yoghurt | කිරි පුඩින් | මුදවාපු කිරි හදමු
th-cam.com/video/AXyLAuVf2q8/w-d-xo.html
2.Cramy mustard potato curry | අල කරි එක වෙනස්ම විදිහකට | අල කිරි හොදි | aloo curry | sinhala curry
th-cam.com/video/64ZFaOT_rjU/w-d-xo.html

[@isurueranga3218]

අපෙ තාත්තාට කොල පාට එළුවළු කන්න එපා කියලා කියනවනෙ.. මිස්. .ඇගෙ ලෙ හැදෙන්න මස් ඇරෙන්න වෙන දෙවල් මොනවද...

[@anulapiyasilee1541]

😂

[@PhChandralatha]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@erindslive818]

❤❤❤❤❤ good luck... thanks 🤞🤞🤞

[@hsbpererahsb8253]

මුරුංගා කොළ දාලා හදන egg omelette එක ත් හරි ම රසයි

[@somaSoma-o1u]

මමත්. අදම හදනවා. ඕමාන්. ඉන්නේ. ස්තුතියි. දුවේ. දැනුවත්. කලාට. ගොඩක්. පිං 👍👍👍👍❤️❤️❤️👌👌👌👌

[@slrrproduction5196]

මගෙත් ප්‍රියතම කෑමක් මේක හරිම පැහැදිලිව කියලා දුන්නා නංගි ඒක ක්‍රමවත්ව හදා ගන්න විදිහ ගොඩාක් ස්තුතියි ❤

[@manjulanishantha6845]

Mara hithenawa eggs add kalata passe Kola dammoth thawath gunaya wadi Wei kyl. ❤❤❤❤❤❤

[@JaneeshaWishwadini]

මම අද හැදුවා....
මාරම රසයි මේ මාලුවයි බතුයි විතරක් කන්න පුලුවන්...
බය නැතුව හදන්න...
සුපිරි😊

[@niraSrecipes]

❤️

[@tcfdesilva1761]

ලේසියෙන් හදා ගත හැකි කෑම වට්ටෝරුවක්. ඔබට බොහොම ස්තුතිය 👍💕

[@HarshaniNadeeka-r7c]

ගොඩක් හොද දෙයක් ඔයා කියලා දුන්නා .බොහොම ස්තුති .අපට ලේසියෙන්ම හදාගන්න පුළුවන් දෙයක් .පෝෂණයත් ඒ වගේම ලැබෙන වා.❤❤❤❤❤❤❤

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@seethaparera-wf8ht]

ලොඩි කාලෙ අමිම. කිරිපනු ගායට. හදල. දෙනව. එකෙන්ම. සුවයි

[@ranisuwarnalatha9564]

බොහොම පිං මෙි වගේ දේවල් කියල දෙනවට .

[@MadaraNilmini]

මේ විදියට කතුරුමුරුංගා වලිනුත් හරි රසයි කොල මැල්ලුම් කන්නෙ නැති දරුවන්ට හොඳට කවාගන්න පුලුවන් .

[@karunaaluvihare9340]

බෙහෙවින් ම ස්තුතියි ඔබතුමියට .

[@spriyadhershani9743]

ගොඩක් ස්තුතියි මම හෙටම හදලා ගන්නවා මට ලේ අඩු කම හොදටම තියේනවා තෙරැවන් සරනයි ඔබ තුමියට

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@adsbha6192]

ඔයාගෙ ලේ අඩුකම හරිගියාද?

[@nirupagamage2684]

මේක මාර ගුණයි. මම හෙටම හදනවා.

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@ShiraniIndralatha]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔයාට කියලා දුන්නට

[@ManikeBl]

Oyata bohoma sthuthie theruwan saranai ❤️❤️❤️

[@lalithaserasinghe1664]

ස්තුති දුව දීර්ගායුශ වේවා.❤❤❤

[@natures693]

ඔබට දීර්ඝායු වේවා! ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏🙏

[@madaviruwanthi7911]

Thank you very much dear

[@nalikakothalawala22]

Thank you oba labadena. Danuma hari watinawa

[@pranidhirangika]

Sthuthi theruwan saranai ❤

[@serimaserima2019]

ඉස්තුති බුදුසරණයි

[@tharinisulochana6765]

මන් ඔහේ හිතුනා නිසා දෙපාරක් විතර බබාට හදලා දීපු කෑමක්,එයා ආසාවෙන් කෑවා

[@nuwaizathenuwara9830]

Oyata godak pin Nagi matath diywediyawa thiyanwa hadala balanam ❤❤❤❤❤❤❤

[@rathnajayaweera211]

Bohoma istutie.nirogiwewa.

[@chandanaanildissanayake7603]

😁👍❤️🎉 Thanks...Miss Niranji Subasinghe ❤🎉

[@leelanandabandaraherath2909]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤

[@SitharaProbodani-hg6by]

Wow mama hetam hadanawa ada mallum kewa

[@mangalikamangalika3909]

Good morning tankyou ❤

[@janithacosta]

ස්තුතියි ඔබතුමියට !!!
🙏💖💖💖💖💖💖

[@chamarikanchana2662]

ස්තුති ඔයාට ...❤️🌹🙏

[@vigneswaran4623]

Godak pos a na kema thanks

[@bhrainsadusadusadubhr4658]

Adaarei godak dawasakin ❤❤❤❤

[@gangawijayananda6780]

බොහොම ස්තුතියි

[@nilangachandrasekara1019]

මෙකේ බිත්තර කලින් දාලා බැදෙන්න තියලා පස්සේ මුරුංගා කොල දාලා ලිප off කලා නම් හරි.
කොල වල පෝෂණය ආරක්ෂා වෙනවා නේද?

[@rdsrprasanna1481]

ස්තුතියි ඔබට

[@chandanihemamalanagoda7430]

Eka niyama rasai ❤❤

[@nilanthiwijerathne3246]

ස්තුතියි ඔයාට 🙏❤

[@AnuraHewa]

great thanks

[@psubashini]

ස්තූතියි ඔබතුමියට

[@JayaPerera-z9r]

ස්තුතියි ඔයාට

[@KumuduAponsu]

එක මරු ❤❤

[@Damayanthi-t1h]

ලස්සනට පේනවා 🎉

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@dinakshisandeepani1588]

Thanks akke මම අපේ අම්මටත් දෙනවා මෙහෙම. වයසට යනකොටත් මෙහෙම කන්න හොඳා, මස් මාළු ඕනා නෑ

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Thank you so much duwa👍🏼🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@chandrikamorawaka5088]

Sramble egg with murunga great idea thanks

[@niraSrecipes]

Most welcome 😊

[@sujathamenike4981]

ස්තූතියි ...

[@kusumjayanthikm9689]

බේහේවින්ම ස්තුතියි ❤❤️🙏

[@nilanthikumudini4418]

ස්තුතියි තෙරැවන් සරණයි

[@sumithpali3684]

Great 👍❤

[@AselaRangana-zm5of]

බොහෝ ම ස්තුතියි ❤❤❤

[@vijithamalani4676]

❤ thank you , thank you ❤

[@shamakaluarachchi5007]

බොහොම ස්තුති ❤

[@nirupagamage2684]

Thanks akka ❤

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@hasarangasuresh7677]

ස්තුති ගොඩාක් පිං

[@ureshasela3422]

අද හදනවා අද මම

[@IndraniAlwis]

Nirasha duwe, mama diyawediyawa sh anikuth ledawalin inna kenek, ege le nhi kiyanwa. Le wadana kema tikak idiriyedi kiyala denna. Murunga kola malawala kanawa. Mehemanam kala nhe ada sita me vidiyata hadala kannam. Oyata godak pin. Dirgausha lebewa. Theruwan saranai.

[@niraSrecipes]

හා ඔබට නිරෝගී සුව ලැබේවා

[@SAMPTHDIAS]

ඔන්න මම ඔයාව සස්කරයිබි කලා මොකද මගේ ලේ ටිකකි වැඩි වූණා දැන්..😊😊

[@niraSrecipes]

❤️

[@sandanirachel1738]

ස්තුතියි

[@thasneemhamza9655]

Thank you 🙏

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@sumanasumana1985]

Thanks oyata

[@SamurdhikaLakmali]

Pregnat aya kewata kmak nedda

[@samanthipriyadarshani1994]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️බොහොම පිං 🙏🙏🙏

[@MudiyanselageHerath]

ගොඩක් ස්තුතියි මටත් හිමොග්ලොබින් අඩුයි

[@dayawanshamadanasinghe523]

තැන්කියු .. ආයුබෝවන් ජයවේවා ..

[@NandaKodagoda]

Thank you so much ❤

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි ආයෙත් බලන්න

[@wamalalelwala2950]

Godak stutii❤

[@vimukthitennakoon]

❤Meka bitthar mulin hdl lipen banna kittuw kola ak lkrnna. Posaniy athin ibki

[@iceice5753]

සිංහල බස ඉංගිරිසි වලින් ලියලා සිංහල තෙරෙන්නෙ නැ.හෙලකුරැ ඩවුන්ලෝඩ් කරලා පැහැදිලිව අදහස දෙන්න.ව්‍යාකරන නැතිවුනාට අදහස පමනයි වැදගත්.

[@itsb2619]

ඩුබායි ඉම්නෙ මෙහෙ මුරුංගා හොදට හැදෙනො කන්නෝනි😮

[@niraSrecipes]

මගෙත් අබුඩාබි වල මම බිල්ඩින්ග් එක පල්ලෙහා එකක් පැල කලා ඒකේ හොඳට හැදෙනවා

[@itsb2619]

@niraSrecipes ow මෙහෙ මුරුංගා කොහොබ හොදට හැදෙනො

[@SiluniSiluniOsheshika-zy5fi]

Good

[@deepikasilva8253]

Colestoral ayt thel hoda nane

[@niraSrecipes]

පොල් තෙල්
හොඳයි

[@sonitasonita9903]

Yummy yummy ❤❤

[@niraSrecipes]

Thank you 😋

[@pushpagunathilaka9835]

Nice video

[@Chanu-j3p]

GODAK PIN DARUWO OYATA

[@ramanikasthuriarachchi6598]

thanks duwa matath doctor kiwwa owa kanna kiyala

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@Jenitapilishiya]

Kawru monawa kewwath oyage hada lassanai heta sanasena ruwak oyata teyenne oyage deunuwa gana hadawatenma satutu wenawa

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@milinaKumari-w6i]

Uteub karayo boru kiyanne.kiyana tharam guna nE

[@AnulaSuraweera-gl1wu]

Yammy😊

[@janatj3030]

👌👌👌

[@jaseetha7181]

Thanks

[@lahirujayamal7238]

❤✔️

[@MUGSPremachandra]

Colesterol වලටත් බිත්තර කහමද හොදයි ද

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@PathmaPathma-zx7pb]

👍

[@K.N.Veerasinghe-ym3jt]

නන්ගී මම මාස 7ප්‍රෙග්නට් අම්මා කෙනෙක්..මගේ හිමොග් ලොබින් අඩුයි කිය්ලා ඩොක්ටර් කීවා..මම මේක කෑවට කමක් නැද්ද ..

[@niraSrecipes]

ප්‍රෙග්නට් අයට බිත්තර මුරුංගා කොළ ඉතාම හොඳ කෑමක්

[@K.N.Veerasinghe-ym3jt]

අනේ බොහොම ස්තුතියි නංගී

[@chamindaudayanga148]

ලුනු 1/8 එකක් ගන්නේ කොහොමද 100g කින්ද මේක ගන්න විදිහ කියලා දෙනවද මට හරි ප්‍රශ්ණ තියෙන්නෙ

[@niraSrecipes]

ලුණු තේ හැන්දෙන් අග්ගිස්සට අටෙන් එකක් ගන්න.නැත්නම් ලුණු රස අනුව එකතු කර ගන්න

[@iceice5753]

​@@niraSrecipesඅග්ගිස්ස යනු අග හිස් ?

[@niraSrecipes]

@@iceice5753 kawuda oyata sinhala igannuwe

[@samudrawijesundara8716]

❤❤😊

[@NilanthiRajapaksha-gy2yl]

❤❤❤❤

[@mangaladias1610]

👍👍👍👍💖💖💖

[@hashinimayadunna4616]

❤

[@themalgunasinghe395]

සමහර අයට මුරුංග කොල අගුණයි.ඒ නිසා එක් වතාවක ටිකක් කාල බලන එක හොඳයි.

[@nilminimunasinghe6043]

ඔව් ඔයා හරි මටකන්න බැහැ.

[@EndraniEndrani-rt3zq]

Epa oya dekath dekata namila p.k gahagena rawansge midiya walin kelo ganin.ksmathi nam kelek awala kollata 4 kellatai ganitai 6 dipan.

[@niraSrecipes]

කුණුහරුප හරියට ලියන්නත් අකුරු ඉගන ගන්න ඕනෙ නේ අක්කේ. බාගෙට ඉගන ගත්ත ඒවගේ ප්‍රතිපල තමා ඔය හැසිරීමෙන් පේන්නේ.

[@limmmanpower7595]

❤🎉

[@isurudewinda9751]

මන් මුරුංගාපව්ඩර් හදන් තේවගෙ හැමදාම උදෙබිව්වා,මගෙ ඇඟපණනැති උනාවගෙ උනානෙ😐හේතුව මොකද්ද🙄😐

[@Sashimi889]

හිස් බඩ බොන්න හොද නෑලු

[@WithanageShriyalatha]

😮😮😮😮😮❤❤❤❤

[@wasanthagunarathna6230]

ාකාණ්ඩය නමි වැවෙන් නැහ නඅහමය් මෙිනවා කලත්

[@05088]

🙏💓

[@dammikaherath671]

නන්ගි මොන මුරුන්ගා කොලද අයියෝ ඔයා මුරුන්ගා වර්ග දන්නෙ නෑඅනේ

[@niraSrecipes]

මුරුංගා වර්ග දෙකම ගුණයි. කතුරුමුරුංගා සහ කරල් මුරුංගා. ඕන එකක් ගන්න

[@padeepsuranga2261]

මගේ ලේ වැඩියි.....ඒකට කෑමක් නැද්ද....?!

[@M.M.U.Janaki3797]

වැඩිනමි ලේ බැංකුවට ලේ පයින්ටි එකක් මාස06වරක් දෙන්න පිං පිරේයි🎉

[@padeepsuranga2261]

@@M.M.U.Janaki3797 මගේ ඇඟේ කකියන ලේලු තියෙන්නෙ..... ඒ හින්දා ගන්නෙ බෑ කිව්වා....🤔

[@padeepsuranga2261]

@@M.M.U.Janaki3797 🤣🤣🤣🤣

[@ChandaniWanigasinghe]

😄😄

[@ramyaweerathunga6466]

❤❤🙏🌷

[@niraSrecipes]

❤️🙏❤️

[@mangalikakarunasekara1467]

Eggs with green leaves are not good l heard about. It spoil nutrition. Ask about doctor.

[@0703-e8f]

හිමොග්ලොබින් වැඩි අයට මොනවද පාවිච්චි කරන්න ඕන

[@krishanamarasooriya7445]

බොරු