Ağır kaldırışlar öncesi amonyak koklamanın avantajları, sağlığa etkileri, powerlifting'de ki yeri ve Türkiye'de temini ile ilgili bir video faydalı ve ilgi çekici olurdu. Merakla bekliyoruz.
Bilek güreşi ayrı bi dünya bilek gücü ile genel fiziksel gücü hatta kol gücü bile farklı tıfıl bir adam koca bir kas yığını adamı bilek güreşinde yenebiliyor gerçekten güzel ve izlenmesi keyifli bir spor dalı bilek güreşleri..
En önemli taktiği söylememiş ama en sonda maç yaparken kendi kullanıyor... Baş parmak kavrama hareketi. Maçın kaderini %99 değiştirir... Kavrayan kavramayana göre çok avantajlı oluyor...
Bilek güreşi ciddi bir sabır gerektiren bütün sporların en zoru. Fakat burda tanıdığım kişilerin birçoğu çok emektar çocuklar yaşlarına rağmen. Onlardan ricam siz maç atarken sizlerin yanına yaklaşmaktan çekinen meraklı ufaklıklarıda keşfedin aranıza alın. Sadece birinin tavsiyesiyle birilerine aranızda yer vermeyin.
35 yaşındayım bu zamana kadar yüzlerce kişi ile bilek güreşi yaptım ve halen beni yenen olmadı amelesi de çıktı karsima nakliyeciside özel koruması da vicutcusu da keşke zamanında kesvedilmis olsaydım belki milli bir sporcu olurdum
4:41 de kullanılan şey ne diye geçiyor hocam? geçen yıl okulla gitmiştim maçlara ve orada rakibimde vardı sürekli kullanıyodu, sağda 2. solda 3. olmuştum. Bu yıl yine gideceğim inşallah şuan 11. sınıfım a grubunda gireceğim, evde herhangi bir spor aletim yok sadece bilek güçlendiricim var kendi çapımda güçlenmeye çalışıyorum ilgilenenler yardımcı olmak isterse tavsiyelere açığım şimdiden teşekkürler (şu hareketi şu kadar yapabilirsin şuna yardımcı olur manasında yazdım herhangi bir maddi şey düşünmeyin yanlış anlaşılmasın)
3-4 gündür bunla ilgili araştırma yaparken denk gelmesi güzel bir şey ayrıca evde dumbbell wrist curl hareketini yapıyorum bilekleri güçlendirmek için umarım sonuç alırım :)
Hamza abiyi Özgür fitness kanalında da görmüştük kendisi çok gerçekten saygılı birisi ama o videodan Kafamıza takılan bazı SORULAR olmuştu mesela onlar bazı hareketleri makinede filan yapıyorlar İşte kablo makinelerini bazı kendi yaptırdıkları aparatları takıyorlar biz değil evde spor salonunda bile bir ihtimalle böyle bir aparat filan bulamıyacağımız için acaba daha çok normal spor salonlarına yönelik nasıl bilek güreşi antreman yapılır filan onları sorsaydınız keşke diyeceğim Çünkü Özgür abinin videosunu izlemiş olabileceğini düşünmüştüm ben ona göre birkaç soru sorarsın filan diye düşündüm ama canın sağ olsun Reis
cenk hocanın bilekleri güçlendirmek için bir videosu vardı barfiks demirinde çalışıyorun..onun haricinde olimpik barlarlada spor salonunda yapabileeğin bilek haraketleri var youtubeden yazarsan illa ki bulursunuz
Alt biceps ust biceps olayi var biliyorum bro muhabbeti gibi geliyor ama benimki ustte baya top gibi duruyordu simdi biceps antrenmanimda degisikler yaptim alt bicepsi calistirmak sart beyler koluma muazzam estetik katti :d
Mert Aydın bende ilk defa duydum o terimi ama adamın yazdıgına bakarsan bombe kısmın alt cizgisini dedigini anlayabilirsin küfretmeden önce beynini kullanmayı dene zor olacak ama denemekten zarar gelmez
Selamın aleyküm ben bilek güreşi sporuna büyük ilgi duyuyorum ve bu spora başlamak istiyorum ama benim bilekler ince ve bilek güreşinde bilek kırılması riski çok yüksekmi bu spora uygun antrenmanları evde yapabilme imkanı var mı
bilek güreşinde kol kırılması çok büyük ihtimalle açılardan kaynaklanıyor. Yada hiç kas çalışmamış kişilerin kemiklerini kaslar desteklemediği için oluyor. Bilek güreşinde kas ve eklem kullanılıyor. Düzgün antrenman yaptığınız taktirde hiç bir sıkıntı olmaz. Kemiklerinizde sağlık açısından bi sıkıntı yoksa tabiki.
gymde sadece bilek güreşine yönelik bir antrenman programı nasıl uygulayabilirim bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi? bacak omuz sırt göğüs ne sıklıkla çalışmak lazım sadece bilek güreşi için çalışırken ?
ne tür hareketler yapcağımı biliyorum ama düzenli bir programa nasıl dökmem gerektiğini bilmiyorum halat tırmanma, havluyla barfiks, hammer statik gibi şeyler yapmak gerekiyor ama bunları ne kadar yapcaz göğüs sırt omuz bacak bunlara ne kadar sıklık vermeliyiz
Furkan abi videolarının içerikleri çok güzel ama benim çok merak ettiğim bir şey var acaba ağırsağlam atlet programına extra 4. Gün ekleyip o günde kol çalışsak mantıklı olur mu
bilek güreşinde açılar çok önemli aynı anda birkaç kası birden kullandığımız için, karşı tarafın kaslarının daha büyük olması birşeyi değiştirmiyor. Aynı anda kullanılan kaslarıda ayrı ayrı güçlendirince bu sporu yapmıyorsanız yenilmeniz çok normalleşiyor.
Babam bu adami alir daha iyilerini aldi simdi bilmeden konusanlar olucak ama cidden bilegi tahmin ettiginizden cok guclu bilekcilerle kapisiyo cogunu aliyo en son 13 dk surmustu bilek guresi
ne kadar efendi bir sporcu bilek güreşçi abimiz ya
Furkan Sezer (:
th-cam.com/video/0c6NohdBlE4/w-d-xo.html abi bu nedir 190kg strongman
sağdaki Larrat yaşan efsane adam gayet normal
Aklımdan geçen, kardeşim
Bizim hamza ya 😂 kaynarcada power gymde çalışıyor isteyen gitsin ziyaret etsin
Anlatan bilek güreşci abi çok saygılı ve iyi bir insana benziyor
Hamza ziypak
Ne kadarda mütevazı efendi bir sporcu insan.
Ağır kaldırışlar öncesi amonyak koklamanın avantajları, sağlığa etkileri, powerlifting'de ki yeri ve Türkiye'de temini ile ilgili bir video faydalı ve ilgi çekici olurdu. Merakla bekliyoruz.
Hamza kardeşim hayranınım
Senin gibi karakterli sporculara ülkenin ihtiyaci var.
Sınıfta bilek bükme oç diyolar ona napcaz reiz
Başladıkdan sonra bilek bükülebilir başlamadan ikinizin bileği düz olması lazım arkadaşa dersin 😃
Adi bilek guresi ama bilegimizi hareket ettiremiyoruz baya mantikli demi :P
Enes Baba Modern Bilek Güreşinde başlangıçtan sonra istediğin şekilde devam edebilirsin.
yenilmeyi yedirmiyorlar bşvr
John The Skeleton bir videonun altında daha seni görmüştüm 😀
Bilek güreşi ayrı bi dünya bilek gücü ile genel fiziksel gücü hatta kol gücü bile farklı tıfıl bir adam koca bir kas yığını adamı bilek güreşinde yenebiliyor gerçekten güzel ve izlenmesi keyifli bir spor dalı bilek güreşleri..
evet yenebilir fakat o kas yığının ön kol kasları ve bilek varsa saniyede yener videoyu doğru düzgün izle kasın yok diye ağlama :ŞDd
Saçmalama
Kas yığını bilek çalışsa yener
Müthiş özgüvenli ve müthiş beyefendi bi sporcu. Bayılıyorum böyle insanlara
Makineyi yağlamak lazım biraz :D
5:00 dan 5:20 (Özet)
Bazı kahramanlar pelerin takmaz
6:02 dünya kadın bilek güreşi şampiyonunu görenlerin bastığı like butonu
En önemli taktiği söylememiş ama en sonda maç yaparken kendi kullanıyor... Baş parmak kavrama hareketi. Maçın kaderini %99 değiştirir... Kavrayan kavramayana göre çok avantajlı oluyor...
Nasıl oluyor o hareket
@@enveryldz7724 baş parmağı diğer parmakların altına almak gerekir
@@lux_nemesis saol
Ulan helal olsun ya... Talha'yı bile yendiyse... Diyecek yok işinin hakkını fazlası ile, hatta kat kat fazlası ile veriyor...
kardeşim Talhayı bile yendi derken adam dünya şampiyonu bilek güreçcisi :) talhayla kıyaslaman bile ayıp :)
Agzindan bal damliyor kardeşim gurur duydum seninle tebrik ederim.
direnç bandı pahalı diyenler ahanda tüyo: bisiklet şambreli
😂😂
Bisiklet bedava mı 😂
ABİ SAĞOLASIN TAKTİKLER İÇİN VİDEODAN ÖNCE HERKES BENİ YENİYODU BİLEK GÜREŞİNDE VİDEOYU İZLEDİM GENE YENİLDİM SAĞOL ABİ
🤣
"çok güzel yenildim hadi gidelim"
Talha Strongman videosuunu atın artıkkkk
güzel yenildim hadi gidelim jsjsjs
MaşALLAH ınız var ya Rabbim güçünüzü eksiltmesin inşAllah
Çok efendi bir adammış bilek güreşçisi
Güçlü rakibe karşı uyanıklılık o, sen uzun vadede onu yenemezsin.
İşte gerçek bir sporcu ego yapmaz hava yapmaz çünkü spor bir sanatır
Bilek güreşi ciddi bir sabır gerektiren bütün sporların en zoru. Fakat burda tanıdığım kişilerin birçoğu çok emektar çocuklar yaşlarına rağmen. Onlardan ricam siz maç atarken sizlerin yanına yaklaşmaktan çekinen meraklı ufaklıklarıda keşfedin aranıza alın. Sadece birinin tavsiyesiyle birilerine aranızda yer vermeyin.
Arkadakiler neden kasılıyo anlam veremiom😂😂
2 ay spor yapmışlar 😂
Bilek güreşi özgür'ün video ekle
0.7mm kanalima abone. Bn sana olam
mete özel gidin lan artık abone dilenme yeter burası spor kanalı abone kanalı değil
0.7mm vay knk bilek güreşi ile ilgileniyoruz galiba :D
5:41 anlatan adama yamuk yaptın furkann
Cok guzel oldu bu fuar videolar.kisel gelisim temali videolar bekleriz .
Iyi iyi çok yardımı oldu
0.21 de hic bahsetme dedigi yer bence celikbilek esra ile bilek guresi yaptilar. Goruyosan cevap ver abi makineyide yendi mi? :)
Cengiz Gün reis Esra KİRAZ’ı Türkiye’de bilek güreşi sporuyla uğraşmayan erkeklerin %75 i yenemez hiç dışardan göründüğü gibi değil.
@@yakupgurkan852 esra kirazı dünyada bilek güreşi ile uğraşmayan kimse yenemez.
@@redthestr el yumruğu yemiyen kendi yumruğunu balyoz sanarmış. Saf güç tekniği bozar. Ne insanlar var bu iş ile uğraşmayıp çok fazla güçlü olan.
Bilek güreşinin taktiği kolu kısa tutmaktır . Uzun tutarsan tam güç alamazsın .
Hamza abinin dediklerini ,herk kelimesini harfiyen yerine getirdim 1 yıl boyunca Hulk oldum desem yeridir ,
Kimse de dememis statik biceps calisinca bicepsin yarim olmayacagini, butun biceps nasil oluyo acaba cok merak ediyorum
Evet adele uzunluğu ile alakalı o durum
Talhanın yanında dik dik bakan bi Dünya bilek güreşi şampiyonu var onu napacaz
hamza abi bir numaradır ya :D
35 yaşındayım bu zamana kadar yüzlerce kişi ile bilek güreşi yaptım ve halen beni yenen olmadı amelesi de çıktı karsima nakliyeciside özel koruması da vicutcusu da keşke zamanında kesvedilmis olsaydım belki milli bir sporcu olurdum
Ömer ustaömer ile yapabilirsin zeytinburnunda salonda celik bilek mi neydi
Hamza kardeş ismaille bir maç yapmanı görmek istiyoruz
Cok güzel yenildim ; )
İyi günler omuz çıkmasını önleyebilecek hareketler varmı acaba bu konuda bir video yapabilirmisiniz ?
güzel bilgi elinize sağlık
Çok güzel yenildim hadi gidelim😂😂
Efsane olmuş :D
Daha izlemeden like verdim
1:13 Çok yaşa bey amca
hocanın yanındaki kız bilek güreşi dünya şampiyonuydu sanırım.
İlk arkadaşımı yenme şerefine bi kalp alırım
bilek güreş özgürün video ekle
4:41 de kullanılan şey ne diye geçiyor hocam? geçen yıl okulla gitmiştim maçlara ve orada rakibimde vardı sürekli kullanıyodu, sağda 2. solda 3. olmuştum. Bu yıl yine gideceğim inşallah şuan 11. sınıfım a grubunda gireceğim, evde herhangi bir spor aletim yok sadece bilek güçlendiricim var kendi çapımda güçlenmeye çalışıyorum ilgilenenler yardımcı olmak isterse tavsiyelere açığım şimdiden teşekkürler (şu hareketi şu kadar yapabilirsin şuna yardımcı olur manasında yazdım herhangi bir maddi şey düşünmeyin yanlış anlaşılmasın)
3-4 gündür bunla ilgili araştırma yaparken denk gelmesi güzel bir şey ayrıca evde dumbbell wrist curl hareketini yapıyorum bilekleri güçlendirmek için umarım sonuç alırım :)
Ayrıca bilekleri, ön kol kaslarını güçlendirmek için önerileriniz varsa yazın faydalanalım :)
@@eren9894 sonuç aldın mı
@@_Metecan__ 😂
@@hsnff_ooo433 😎😂
@@_Metecan__ yaşıyor musun?
Çok güzel yenildim hadi gidelim
Şu karantina günlerin bilegim baya gelişti 😂
Hamza abiyi Özgür fitness kanalında da görmüştük kendisi çok gerçekten saygılı birisi ama o videodan Kafamıza takılan bazı SORULAR olmuştu mesela onlar bazı hareketleri makinede filan yapıyorlar İşte kablo makinelerini bazı kendi yaptırdıkları aparatları takıyorlar biz değil evde spor salonunda bile bir ihtimalle böyle bir aparat filan bulamıyacağımız için acaba daha çok normal spor salonlarına yönelik nasıl bilek güreşi antreman yapılır filan onları sorsaydınız keşke diyeceğim Çünkü Özgür abinin videosunu izlemiş olabileceğini düşünmüştüm ben ona göre birkaç soru sorarsın filan diye düşündüm ama canın sağ olsun Reis
aynen spor salonunda yapabilceğim bi antrenman programı arıyorum ben de bi türlü bulamadım adam akıllı bir şey
cenk hocanın bilekleri güçlendirmek için bir videosu vardı barfiks demirinde çalışıyorun..onun haricinde olimpik barlarlada spor salonunda yapabileeğin bilek haraketleri var youtubeden yazarsan illa ki bulursunuz
ömer ustaömer Zahmet olmazsa iyi olur
ömer ustaömer istek yolladım abi
saol kanka bu taktikle Devon'u yendim az önce
😂😂😂
Furkan hocam giant set antrenman hakkında bir video çeker misiniz ?
harikasiniz (:
Bicepsin yarim olmasi bilek gurescilerine has degil yada kisa aciyla calismakla olmuyo. Genetigininde kisa kas eklemleri varsa biceps kisadir arkadas👌🏽
Alt biceps ust biceps olayi var biliyorum bro muhabbeti gibi geliyor ama benimki ustte baya top gibi duruyordu simdi biceps antrenmanimda degisikler yaptim alt bicepsi calistirmak sart beyler koluma muazzam estetik katti :d
hadi ya bilemedim valla adem :d
TheRocker kardesim alt biceps icin hangi hareketleri yapıyorsun söylersen sevinirim
Mert Aydın bende ilk defa duydum o terimi ama adamın yazdıgına bakarsan bombe kısmın alt cizgisini dedigini anlayabilirsin küfretmeden önce beynini kullanmayı dene zor olacak ama denemekten zarar gelmez
Bu bilek güreşi turnuvalarına nasıl katılabiliriz bilgisi olan varsa lütfen yazabilirmi
4:35 de tutabilir misin abi dediği kişi esra kiraz değil mi ya dünya şampiyonu asldkj
evet
Silah çeksem ne yapabilir ki?
Oda sana silah ceker ama ikinizdede silah yoksa seni osurtur
beyler sakin olun espri bu
En son oyle diyen bir arkadasim vardi bicak cekmis bu herif yakin dovus uzmani cikmis bicagi gotune sokmuş hala acisi var çocukta
Mermiyi tutar geri atar sanırım
KAŞYAŞYSŞYDŞHXLZŞSŞHX
Omuz aşağı dusunce faul diyor ama Michael Todd sürekli böyle bilek güreşi yapıyor :D
Todd Dünya şampiyonalarına girmediği için bu fauller ona işlemiyor :)
@@ömerustaömer abi sen buyuk adamsin
Selamın aleyküm ben bilek güreşi sporuna büyük ilgi duyuyorum ve bu spora başlamak istiyorum ama benim bilekler ince ve bilek güreşinde bilek kırılması riski çok yüksekmi bu spora uygun antrenmanları evde yapabilme imkanı var mı
bilek güreşinde kol kırılması çok büyük ihtimalle açılardan kaynaklanıyor. Yada hiç kas çalışmamış kişilerin kemiklerini kaslar desteklemediği için oluyor. Bilek güreşinde kas ve eklem kullanılıyor. Düzgün antrenman yaptığınız taktirde hiç bir sıkıntı olmaz. Kemiklerinizde sağlık açısından bi sıkıntı yoksa tabiki.
Profesyonel değilim fakat bileğim yenilmedi bugüne kadar sadece fitness yapıyorum yarışabiliriz
"Çok güzel yenildim hadi gidelim" Talha reyis
Arkadaki Esra ablamızı unutmayalım!!!
Taktik 1- bileğinizin güçlü olması gerekiyor 😂🤣
Arkadan esra kiraz geçti
gymde sadece bilek güreşine yönelik bir antrenman programı nasıl uygulayabilirim bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi? bacak omuz sırt göğüs ne sıklıkla çalışmak lazım sadece bilek güreşi için çalışırken ?
unlockeddd52 duzenli programlari yap 7-8.ayinda 5X5e gecip guclenebilirsin bacak girmeyi ihmal etme hepsi etkiliyor kesinlikle
5x5le bilek güreşi ne alaka bro bench mi yükseltmeye çalışıyorum :D
ön kol ve grip geliştiren hareketleri yapman lazım wrist curl gibi veya barfiks demirine tutunup dayanabildiğin kadar asılı kalmak gibi.
ne tür hareketler yapcağımı biliyorum ama düzenli bir programa nasıl dökmem gerektiğini bilmiyorum halat tırmanma, havluyla barfiks, hammer statik gibi şeyler yapmak gerekiyor ama bunları ne kadar yapcaz göğüs sırt omuz bacak bunlara ne kadar sıklık vermeliyiz
Hiç bir yeri ihmal etme derim. Eğer illa yapacağım diyorsan yaptığın bir programa izole olarak bilek antrenmanı ekleyebilirsin
Ya güce taktik işlemez kavga taktik işler.🕺🕴️
Bu gün maçım var dereceye gireceğimi düşünmüyorum sonucu buraya yazıcam
Talha en sonda Çok güzel yenildim hadi gidelim 😂
Abi soru cevap ne zaman gelcek
Abi çalıştırdığınz veya çalıştığnız spor salonu nerde gelmek isterim ?
Power gym kaynarca
45.saniyedeki adamın t shirt ün aynısı cem hocadada vardı
Sporcu oldugu ne kadar belli efendi ve saygili karekterinden
Gene süper içerik
Yarın maçım var inşallah kazanırım
Furkan abi videolarının içerikleri çok güzel ama benim çok merak ettiğim bir şey var acaba ağırsağlam atlet programına extra 4. Gün ekleyip o günde kol çalışsak mantıklı olur mu
5:42 çamur yaparken ben :D
Esra kiraz 💗
Abi sınıfta bir kişi yenemiyom bakalım yarın ne olacak💪
Arkadaslar talha abi kim yeni gördüm hemen hemen her videodada adini duyuruyorum birisi anlatabilirmi cokda gucluymus bide
Olm yenmek çok basit la alttan rakibine para uzatınca nasılda yenersin onu
Abi çok iyi atlatiyo
Bilek güreşi yüzünden kolum sakat bi şekilde bu videoyu izlemek üzücü
Ali Güneş nasil.sakatladin anlatırmısin
Ah olacaktım orada seni 1 saniyede çarpmazmıydım. Avrupa 3. cüsüyüm
Kesin çarpardın
Herkes Avrupa 3. Su herkes Türkiye 2. Si aq
Merheba bi sorum var bilek gulesinden sonra sag kolumun dirsek tarafi agriyo guc verince agriyo nasil iylesdire bilirim
4:35 ismi nedir bu aletin?
Kanka bisiklet tekerleği şambeli
Abi sokakta kazanan biriyim bunlara 2 saniye dayanamiorum almanyadan sagilarlan selamlar
Bankoysa izlerim baba
İzlemeden beğendim k.g mailleri cevaplamıyorsunuz maalesef..
Bilek güreşinde sağ kolumu komple kırdım bir anda kırılıyo sakın bilek güreşi yapmayın
Hamza reiss :)
Hocam ben niye orada yokum ya .d
Millet biri vat vucudunu yatirarak yendi beni ama ben daha kasli ve gucluyum teknigi biliyordu sanirim ben buna karsi ne kullanabilirm
bilek güreşinde açılar çok önemli aynı anda birkaç kası birden kullandığımız için, karşı tarafın kaslarının daha büyük olması birşeyi değiştirmiyor. Aynı anda kullanılan kaslarıda ayrı ayrı güçlendirince bu sporu yapmıyorsanız yenilmeniz çok normalleşiyor.
Ömer abi başka videoların yorumuna bile cevap veriyon benim yorumuma cevap vermiyon :)
Bilek güreşiyle ilgilenmiyorum.(yinede beğendi)
Oradaki kızda esra değilmi dünya bilek güreşi şampiyonu
evet
Babam bu adami alir daha iyilerini aldi simdi bilmeden konusanlar olucak ama cidden bilegi tahmin ettiginizden cok guclu bilekcilerle kapisiyo cogunu aliyo en son 13 dk surmustu bilek guresi
Arkadaki arkadaşlar: 'Keşke sen olsam.'
Furkan bro bu vidodan sonra kanalında her kes PL ni ve ya BBni bırakıp Hummer Curle başlıycak. 😂
Bilek güreşinde bileğin dönmemesi için bağlanmaları gerekir yoksa kim ilk bükerse %70 80 o kazanır
Kagi Videos bilek baglaninca bilek dönmuyomu kardesim,bagi üstten baglarsan dondurursun
Demek istedigim bağ macinda donmez diye bisey yoktur