Efsane Şampiyondan Bilek Güreşi Taktikleri!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2023
- En iyi versiyonunuzu keşfedin ve hayatınızı değiştirin! ardabuild.com Online Fitness eğitim programım size sağlıklı ve güçlü hissettirecek. Sende benim koçluğumda değişmek istiyorsan hemen bize katıl.
Sonunda kendi supplement markamı çıkardım! Nuclement ürünleri ile daha hızlı gelişmek için şimdi satın alın! nuclement.com
Merhaba arkadaşlar, Arda Build kanalına hoşgeldiniz! Bu videomda dünya bilek güreşi şampiyonu Ömer Ustaömer ile birlikteyiz! Beraber bilek güreşi yaptığımız ve bize bilek güreşinin sırlarını öğrettiği bu videodan sonra arkadaşlarınızı daha kolay yenebileceksiniz! :)
Videoda kullanılan dış mekan: / ahestekaravan
Sosyal medya hesaplarım:
/ ardabuild
/ ardabuild
Teşekkür ettim. Eğlenceli video olmuş. Yarın bekliyorum kısmetse. :)
Ben teşekkür ederim abim ❤️🙏🏻
@@ARDABUILD arda abi adamın dimisin kralsın yazarmısın cevap verecegini biliyorum :-)
Ustaömer cok degerli cok seviyoruz hocamızı🤍
Ömer hocam bilek güçlendirmek için kullandığınız aletin adı nedir
@@HealthOffice. Sarmal tutamak
Ömer hocanın yavaş yavaş ünlenmesine çok seviniyorum. Daha kimse video çekmeden kendisini takip ediyordum. Hem çok bilgili, işinde çok iyi hem de çok mütevazi ve alçak gönüllü birisi. İnşallah çok daha fazla popülerliğini arttırıp, gençlere bu sporu sevdirip, ülkemizden de bir dünya şampiyonu çıkmasına vesile olur.
Abi ustaomer hocanin daha cok ünlenmesi gerek
Dünyanın en mütevazi ve en iyi bilekçisi diye tarihe gecmesi lazım bu adamın
@@Flavoo21 hahahahaqh ulan sende bi
@@aXu617hakikatan adam öyle tabi bu işlerden anlamazsın sen
@@Flavoo21dalga mı geçiyorsun? yenebildiği bir tane profesyonel bilek güreşçisi yok. anca sanayicileri börekçileri yeniyor. bilek güreşi ile ilgili tek düzenli içerik üreten o olduğu için en iyisi o sanıyorusnuz ama en iyiyi bırak iyi bile değil. türkiyede bilek güreşi camiasında şampiyonluklar kazanmış hiç kimseyi yenemiyor sadece yanındaki yaşlıları.
@@coffinaf2047 kardesim benim abim Türkiye bilek güreşi arasında 2. Oldu bu Ömer denen adamıda yendi 2019 yılında yani birsey bilmediğiniz içindir bu savunus haliniz gelsen büyük ihtimal seni ben bile alirim
12:58 vallahi rahatladım cevizci sağ olsun ya
Arda Ömer Abi’ye gereken saygı ve üslubu çok iyi göstermişsin, severek izliyoruz seni 👋
Efsane video olmuş. Fitness camiası tek değil herkesin bu adamı gelip ziyaret etmesi gerek bu adamın artık tam anlamı ile ünlenmesi lazım efsane mütevazı ve efsane bir hoca ya Ömer hocam seviliyorsun
Ömer hoca bu işin gerçekten eridir. Arda hocam da en sevdigim fitnes hocası çok güzel bir video olmuş :)
Yine mükemmel bi video tebrikler arda hocam
İzlemesine gerek yok videoyu çeken mükemmel olunca video da zaten mükemmel oluyor.
Çok güzel bir video olmuş
Tebrikler
Ömer Ustaömer hocama vermiş olduğu güzel bilgiler için teşekkür ediyorum.
Ömer abi çok iyi kalpli, mütevazi bi adamdır. Umarım bu sektörde de büyüyüp hakkettiğini kazanır.
Müthiş bir video olmuş, eline sağlık hocam.
Ömer abi bize çok güzel bilgiler vermiş teşekkür ederiz abi sanada bu güzel videoyu çektiğin için teşekkürler ❤
Ortam efsane herkes çok samimi🧿 Sakatlanmadan güzel antrenmanlar diliyorum arkadaşlar
Ömer abi çok mütevazi birisi,kimse böyle bu işin tüm püf noktalarını anlatmaz her zaman kendine bişeyler saklar
Arda abi benim gibi gençlere bu sporun en ince ayrıntısına kadar gösterdigin için , işini dürüst temiz yaptığın için Allah senden razı olsun çok kral adamsın seviliyorsun ❤️
Yaaa sana hayranım arda hocammm çokta mütevazi ve komiksin ahahahaha ömer hocanın yeri de ayrı tabi
Muhteşem bir video olmuş hocam 💪🏻💪🏻🔥
Arda Hocam keyifli güzel bir ortamda harika bir video yaptınız tebrikler, ayrıca çok efendi ve samimisiniz sizinle tanışmak güzeldi başarılar diliyorum takibe devam:)
çok iyi insanlarmış arda abim eline sağlık güzel video oldu
Ömer abinin bileğini çekmek bir yere sabitlenmiş çeliği çekmek gibi birşey
Eğlenceli bir video olmuş hocam. Saygılar.
Yeni yeni izliyorum kanalı çok samimi içten.Allah kaza bela vermesin.bilek öğrenmek için doğru yer ama sonrası bir hafta ağrı😊
Video ne ara bitti anlayamadım çok iyiydi
Böyle kaliteli insanlarla ömür geçer.
Cok degerli cok samimi cok mütevazı sporcular gurur duyuyoruz
Arda hocamiz video atmiş bize de izlemek düşer
Çok güzel bir vidyo olmuş ALLAH gönlünüze göre versin arkadaşlar
Abi spor salonundaki makinalarla nasil calisildigini nelere dikkat etmemiz gerektigini ve hangi kasi calistirdigi ile ilgili video yaparmisin
sberaber videosunu izlemek istediğim birbirlerine benzer iki kişinin sonunda videosu geldi ;)
çok güzel video, başarılar dilerim.
Ömer hoca çok esprili ortamda şahane 😊
Abi bu teknikler sayesinde bilek güreşi maçlarım rahat oluyor çok teşekürler burda emeği olan herkese tekrardan teşekkürler
Arda reis bilek güreşi için özel antreman yapıyor musun yoksa tamamen bıraktın mı :) Devam videosu gelsin lütfen
kapak fotoğrafındaki ''yendim mi?'' sorusunu görünce gelen gülümseme:D arda iki elinle güreşsen o adamı yenemezsin bilek güreşi ve fitness çok başka dallar
Ömer Hoca da Demir gibi bilek var abi fena ya bileğini devirebilecek çok az kişi çıkar :)
Hepsi nasıl da şeker insanlar öyle
Hepsi çok güzel insanlar,ortam şahane :) Sende öylesin arda reis
Guzel video
Arda abimden yine bir sek erkek videosu gelmiş.
hayatim boyunca beceremedim su bilek güresini valla yakin olsa gitmek isterdim egitim almak icin
2 kral bir arada
Kaliteeeee ❤️🦾🦾🇹🇷
cansın abi
Güzel video
Ortam çok samimi ❤
Hocam okan serbes diye bir abi var cok serbes dolasiyor karsisina cikip bi ho ho hohw yapmanizi bekliyoruz😂
Ömer ağa candır
Arda abi seni yarışmalarda görmek istiyorum
olum ne güzel ortam yavvv.
6:51 😂
Ardabuild TH-cam de bu aralar doğru bi politika izliyor bu onun popülaritesini arttıracaktır
Keşke daha önce izleseydim bu videoyu dün bilek güreşinde kolumu kırdım hahahaha
Arda abi Ömer abinin elini tutarken nah çekiyor askdlşasdlsad
En sevdiğim bodyci video atmış🤍
Slm hocam Ümraniye bolgesin de blek güreşi için bu tarz salonlar varmi
MaşAllah
Sorsaydın kol kırılınca yen içinde kalıyor mu diye 😂 hoho
video kalite kokuyor
Omer hocanin kollar kutuk gibi masallah
Abi selamın aleyküm iyi akşamlar sana bi soru sorucam en kısa sürede dönersen beni çok mutlu edersin ben futbolla ilgileniyorum kollarımı geliştiriyorum ama çok az verim alıyorum yaptığım hareketler; 1) Dumbell snatch 2) Bıceps curl 3) Trıceps extension 4) Hummer curl 5) Dips 6) Reverse curl 7)Lateral raise bunları abi 3 set 10 15 tekrar yapıyom 3. Set 15-20 ye çıkartıyom bunları ben böyle sıralıyarak yapıyom az verim alıyom ben mi yanlış sıralamışım yoksa hareketler mi bana göre yanlış bana bunları sıralarmısın sana zahmet ya da doğru hareketler yazarmısın şimdiden teşekkür ederim en kısa zamanda dönmen dileğiyle ❤
@@canexist tm saol
Arda arkadaşım sana tavsiyem bilek güreşine geçmen ve ilerlemen, yarişlara katılman.
1 video 2 adam
14:15 😅😂
Üzüm üzüme baka baka kararır 👁️
Merhaba hocam birşey sorucaktim su an boyum 1.86 95 kiloyum yanlarim çok var onde göbeğim yok 102 kiloydum 95 e düştüm ne yapmam lazım
Çok güçlü hafiften gidiyorum
Ben ufaktan gidiyorum
abi bana karın kası antiremanı lazım vidyosunu çeker misin lütfen 🥰😇
7:59 yolun sonudaki son ümit
Abi ozan vorkoutla gorusurmusun
Kalite akıyor ya
Hocam selamlar lat pull down da ön bilek ağrısı normal midir? Nasıl önleyebilirim ağrıyı?
Teşekkürler şimdiden
Antrenman sonu wrist curl yap kısa süre 1 aya geçer
Abi spora yeni başladım yaşım 14 yaşıtlarıma göre kollarım vs ince bana program önerirsen sevinirim spor salonuna da baslicam yakın zamandae
Benim de yaşım 14 kolun kaç cm kanka
❤❤❤
Bir şey annamıram vücud genişdirmek neye yarıyor
Hoho hoğ merhabalar
Arda eğlenceli arkadaşmış maşaAllah hiç alakam yok bu sporla sırf ömer hocanın ahlakı ndan dolayı izliyorum videoları
Abi bilek güreşı yaparken bize nah çekmen hiç etik olmuyo üzün bizi abi senden bile nahı yedik SJCNSKCNSKXK
Testo taylan ile görmek isterdim
Ya Ömer hocam :D:D:D:D:DD Tunaya neden yapmadın deyince o döver diye diyor kahkaa attım fD:SAF:DSa :D
Fişeekkkkk
👏👏👏
Haha yendim mi yazmış sanki öyle bi ihtimal var😅😅
❤ilk
abi çok iyi video olmuş
Abi biz de gelebilir miyiz kendimizi gelistirebilie miyiz
Evet masa antrenmanlari yaparsan bilek güreşi kulüplerinde kısa sürede cevrende yenemediğin kalmaz
@@Funny_stories6 knk tuğra bozanın el yayını aldım kerpeten olan kargoda onla kendimi gelistirecem
Tuna🗿
Engin terzi 🗽🦾
Dünya yi salıyor east 🆚 West ile emeğine sağlık 👍
Salonun açık adresi neresi?
evet ben de merak ediyorum neresi bilen yazabilir mi?
bağcılar trakyalılar ve balkan türkleri kültür derneği
Hürriyet mahallesi 96. Sokak no 3 bagcilar güneşli
İstanbul güneşli de kapalı çarşamba pazarının yanında Trakya ve balkan türkleri Kültür derneği
Kirazlı metroya gelip Engelliler Sarayı çıkışından çıkıp güneşliye doğru yürürseniz 10 dakika yürüme mesafesi
Yenemediğini bile bile merak edenler .
👍
Hocam en iyi ve etkili yağ yakıcı önerin
Az ye
koş
Dnp
abi 14 yaşındayım ama proteyin çok az alıyorum spora gitmek istiyorum ama proteyin eksikliği var proteğin tozu kullanıyımmi ve ya önerirmsiin cevap verirsen sevinirim
Kardesim ben arda hoca kadar iyi bilemem ama kullanabilirsin iyi markalati tercih et karaciger yorulmasin
saol abi @@Domaltazor.
kas kütlen ne kadar ise o kadar protein alıcan aga 60 kg isen yumurta falan yiyerek bile karşılarsın protein tozu biraz daha ileri seviye insanların kullandıgı şeylerdir
saol @@Panda-hb9mf
Çalışıp Avrupa şampiyonu olman yok mu
Kimse yenemez o adamı bilek güreşi de
Şuan sakatlikları çok fazla ömer hocanin oyüzden yarişmiyor zaten 2000-2010 onun prime dönemiydi tr yarişmalarinda derece yapmis biri sikleti çok düşük değilse ömer hocayı yenebilir zaten ama dünyanin en güçlü body cisini getir yibe yenemez ömer hocayi ama ömer hocada o body cinin kaldirdiği ağirliklari kaldiramaz
Ben musade edicem
arda hoca 6:59 nah çekiyor
🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻
Bora güner kolunu kırar
hohohohoo