脊醫王鳳恩 - 早上落床腳踭痛 腳底筋膜炎
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2020
- 患者會在早上起床時，當腳跟放在地上便會感到痛楚。有些患者會站得久後或坐得久後都會產生腳跟痛。但當行走了一段路後，痛楚將會續漸減輕是因為腳跟纖維得到緩和及伸延! 工作或運動後，在腳踭敷冰墊大約15分鐘。另可在起床後按摩腳弓及腳踭的位置及作伸展運動. 立即去片了解!
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#Body Performance - Pilates Trainer Olivia
![患上足底筋膜炎，十個重要注意事項！3 個必做消滅腳板底痛運動！[Eng Subtitles] 10 Things to do for Plantar Fasciitis!](http://i.ytimg.com/vi/VGE2O9cmgkE/mqdefault.jpg)
原來做醫生真係好有意義㗎,痛症係會直接影響到我哋日常嘅生活,一段影片已經能夠為我十多個朋友改善到日常嘅生活,多謝！🙏🏽🙏🏽
多謝你的支持！希望能繼續拍多啲有質素的影片及運動幫助大家各方面的痛症！😃
@@drmattywong 我啱啱將呢段片傳咗畀十個人(五個朋友和五個公司內嘅同事),我希望可以多幾百人睇到,希望呢啲人都能夠因為你呢段片而改善到生活嘅質素。🙏🏽🙏🏽
@@drmattywong 你好，因事我都感到隻腳突然之間疼痛
@@drmattywong 加油
@@drmattywong 你好
我腳底筋膜炎十多年，腳部一年比一年差，今天才看到這視頻，一定會好好練習，感恩上載在TH-cam！🙏
你的原理是対的，我有一個很好的方法，跪在地毯上，屁股壓在腳後根上面，不知不覺就好了，我也沒有注意，只是隨意跪在地毯上。
Thanks your sharing best wishes for you and your family
感恩無私的教導
謝謝你，我看完即做，很請楚易明，感覺有用，兩位解釋要害，非常有用，我會天天做，因我己痛了兩個多月。❤❤❤👍
非常淸楚，萬分感激🙏，聲音聽起來很舒服
非常專業
教得几好，我會練習。謝謝！
好有用，多謝分享😊
說得好好
非常非常多謝醫生！我會試試，有機會返香港回來麻煩妳看看我病情。 感謝感謝
谢谢醫生!!!🌺🌺🌺
Hi, thanks for sharing. It helps. Stay healthy and safe. Cheers.
謝謝妳，非常清楚，腳踭已沒有咁痺
谢谢你
Olivia 講解示範非常專業, 謝謝指導
跟住練感覺足底輕鬆了
感謝 方法多樣 可以擇一二 針对痛處練習
好有用，做左幾個動作，已感到鬆晒左
多謝俩位'
實用
我个人非常喜欢你的节目，因我手脚样样都有 多谢你的分享?
多謝你的支持！將有更多視頻錄製分享! 請留意! 🙏
有心人，
Good 👍👍👍
跪在地毯上，腳趾頭與腳後跟都兼顧到，🉑️以試試。
Thk
多谢两位美女 分享妙招
請問母趾外翻做咩訓練？🙏🏻🙏🏻
妳好，我想請問，我就唔係瞓醒而係煮完飱飯就痛，是否都係同一個原理。
想問足底筋到底是用熱敷還是冰敷？
你們好，我最近雙腳小腿經常抽筋，每次抽筋雙腳尾嗰三隻腳趾同時抽筋，很是困擾，請問有沒有些訓練可以舒緩一下呢🙏
請問我左腳有plantar fasciitis, 可否進行超慢跑嗎？
長時間受足底筋膜炎困擾、經朋友介紹買了雙牛頭牌足弓拖鞋穿、真的解決了足底筋膜炎的問題！
什麼是牛頭牌足弓拖鞋？在那裡有賣？謝謝你
@@judyhou5603 la new
腳趾尾有刺痛感是否筋膜影响？
我是脚底靠近脚指那里痛
❤
Does 腳底筋膜炎 affect teenagers' body growth?
Usually not affecting body growth. But if she/he has flat feet (扁平足)with scoliosis (脊椎側彎）then might affect growth in height or weight!
請問我一對腳底發熱就痛唔發熱就唔同痛，係咩原因痛？有三四年，食藥都唔得？
想知道，我都係前腳掌發熱時會好痛，點解
王醫師你好！我有個妹今年60歲，有扁平足兼外八字腳已10多年，大埔拿打素醫院骨科醫生 話年紀大冇得醫好，請問有否其它治療或舒緩 方法呢？謝謝！
可參考以下資料
excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/%e9%9b%bb%e8%85%a6%e6%8e%83%e7%9e%84%e5%ba%a6%e8%85%b3%e8%a8%82%e9%80%a0%e9%9e%8b%e5%a2%8a/
excelmedicalgroup.com/case-sharing-zh-hant/%e6%89%81%e5%b9%b3%e8%b6%b3%e3%80%81%e5%85%a7%e6%97%8b%e8%b6%b3%e3%80%81%e5%a4%96%e6%97%8b%e8%b6%b3%e6%89%80%e5%bc%95%e8%87%b4%e7%9a%84%e8%85%b3%e7%97%9b-%e7%8e%8b%e9%b3%b3%e6%81%a9-%e8%a8%bb/
請問如果是足面外側那區域的筋膜炎痛又可以怎樣做？
足面外側區域可能與外側腳眼位曾經受傷有關，如沒有傷及腳眼位，這也可能與脊椎神經缐有關，若你有腰或腳痛，可能這就是原因了！
@@drmattywong 會否跟扁平足有關？
@@whatthehell4146 扁平足也可！建議你都是找醫生檢查一下好啲。可以有多個原因！
明白
腳尖貼地, 腳踭提起，做幾下之后，腳踭提起時感到腳踝前后位置有痛楚，是否過度蹦緊？
可先做以下這個腳踝運動，之後再做腳底筋膜運動 th-cam.com/video/a_VaEFFJ32I/w-d-xo.htmlsi=MHckNbAJC8_FAoPN
妳好呀…我係企得耐或者鞋跟硬就會引起腳跟痛，跟住咁做會唔會有幫助呀？唔該🙏🙏🙏
一定有幫助！試下！
@@drmattywong 謝謝
@@drmattywong 你每
你好, 本人亦患有筋膜炎, 想請教下半部敎的動作是用作舒緩疼痛還是有治療的效果呢? 如果祗是舒緩, 那是否一定要食消炎藥才可以根治呢? 謝謝!
如果做完運動有改善就繼續做到再好一些，那基本上代表有治療功效！
請問我右腳掌2、3腳趾對落中間嗰位痛，嚴重時好似踩到釘（針）咁，打過封閉針都唔得。請問是否筋膜炎？有什麼辦法可以改善和治療？萬分感激🙏！
跟着這套視頻做腳底運動，最好訂做鞋墊你可能有扁平足！
請間我一早落床左脚尾二的脚指痛，是什麼原因呢?
可有好多原因，列如腳趾骨膜炎，腳趾關節炎，腳趾骨退化，神經反射痛，風濕性關節炎，尿酸等等! 你都是找醫生檢查一下啦！
王醫生你好， 我腳踭痛咗個幾月， 想嚟你呢度睇， 唔知是否要 預約，🙏🙏🙏
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王醫生，我職業司機，時平時腳踭痛，開車時更痛，是不是一樣的療法呢?
先試了運動，如果沒有太大改善可能與坐骨神經痛有關，因為你是職業司機長時間坐着也會影響腰部的神經線因而還有坐骨神經痛加腳踭嘅痛楚！
請問再惡化是否會變骨刺?
是會變骨刺的!
運動要足，另有一方法治好我九成。一，沐浴後，用乾髮器熱風吹乾腳底所有地方後，向痛的地方來回用熱風吹，不要長時間追一點，腳底皮厚不感覺熱也不要長時間吹，來回吹，幾分鐘至至十分鐘也可，三幾天有效。
另秋冬天，睡前用風筒吹熱棉被內放腳位置，直至你入被內確得熱或夠熱，明晚便加減時間。記得入風口一定要在被外。.
'
節目介紹好好，請問脚底筋膜炎是否就是叫生骨刺？有人介紹蘆薈加醋開水淹／，每晚一次，連繼一星期，效果幾好會舒緩痛楚。大家可以试试。
你跟越煑越好？
王醫師，妳好！我是有扁平足和母趾向外翻的，最近上落樓梯兩內側膝頭都非常痛和無力，尤其落樓梯（行路冇咩問題，但都比以前快累）這是什麼問題呢？我適合做呢組運動嗎？我今年61歲。謝謝！
參考：th-cam.com/video/abmA38xlMzk/w-d-xo.html
@@drmattywong 请问王醫生你的诊所地址在哪里？謝謝
@@laikwok5733
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👌👌🙏🙏
幾日彈跑，腳面的腳趾位置以後腳的中間位肌肉感痛發炎。是筋膜炎嗎？
應該係，可試吓放冰敷在小腿上大概三至5分鐘每日重複三次！
王醫生妳好，我足底筋膜炎加坐骨神經痛，你們怎樣處理或冶療？
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@@drmattywong 醫生我腳踭和前掌腫之外腳眼至上小腿好緊，並且在夜晚睡覺卧時有針刺痛，閃電，痲痺出現搞至睡覺質素好差這是否真的是足底筋膜炎。我有梨狀肌肉症狀，我搞不清楚是那種症影響。
抓起毛巾真係好難！
請問醫師如果有筋膜炎是否要穿什麼類型鞋？
平S Choo 是定制鞋墊! 可放落不同的鞋！但試做這些運動先!
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请问可以使用拉紧板吗？
可以的！
想問一下，中醫有辦法醫腳底筋膜炎嗎?
我不太清楚，我本身是一位註冊脊醫，你可詢問中醫師怎樣醫腳底筋膜炎！
我係左腳既腳板底窩痛，如果踎得太耐，有時踎一陣，兩隻腳板底都會超痛，另外我左邊外側大腿肌肉一直都痛，痛到小腿外側，請問可以點樣舒緩痛處。。。
你可能已患有坐骨神經痛或脊椎狹窄！試吓做腰背痛及脊椎狹窄症嗰兩條片，如果沒有改善應找醫生檢查一下！
多謝😀
想請問如整隻腳都有麻、發熱、
是根膜炎?
fyy idy 整隻腳是指大腿至小腿？
是腳趾至小腿
謝谢你Dr.Wong，冇想過你会回我，🙏🙏😊
fyy idy 可以試吓做這些動作！如沒有改善，也可能是腰神經缐引起！
由畫到現宮
中風都會發生
Cdd
六通拳
妳好，我想請問，我就唔係瞓醒而係煮完飱飯就痛，是否都係同一個原理。…
妳好，我想請問，我就唔係瞓醒而係煮完飱飯就痛，是否都係同一個原理。…