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我開始鍛練時，次数不做多，慢慢日子久了再加次數，我視乎自己身体感觉，做到靓小姐示范的要求，我75 歲了。
英雄所見略同，現在每日早上跑健身院，遲做好過唔做
雙腳跪喺度已經好多人不能做啦，尤其是係上咗年紀嘅
唔怕腦沖血？年紀人唔啱做
@@maryjude108 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO另外腰椎運動th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY.html&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
Not practical
我也是脆唔到
我跪咗起唔到身呀😅可唔可以教一些躺在床上做的收腹運動呢？謝謝 🙏
早上好，謝謝你兩位前輩的教導，我雖然已經八十一歲，這兩天跟著Onna小姐示範一起做，竟然可以順利完成，一點不感覺辛苦和吃力，希望可以持續做下去！非常感謝您們的熱情分享！🙏🙏💪💪👍👍
@@simonjohn1547 好高興知道你可以應付自如，努力加油再繼續練習💪💪
Dr.matty 謝謝你🙏🏼設計出做簡單運動又可以收到肚腩,Thanks Onna 的示範👍🏽
你哋好感謝你們的團隊拍攝影片分享健康資訊以及運動教學加油！
第一個動作 强度大 不易承受
Thank you so much!
簡單容易做喎！👍🏻
双腳屈吾到wo。坐吾到落地wo。點做呀？尼D運動適合後生腳女做 做瑜伽。長者關節有問題做吾到
@@leungsukman55 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
講得啱 佢都無肚腩 當然唔辛苦
Onna 早上好，謝謝您的示範教學，我已經八十一歲了，腰圍本來是28吋左右，近年認識我的honey，晚餐豐富又七點後才用餐，肚腩提高至30吋，希望勤力練習可以順利減肚腩！🙏🙏👍👍💪💪
@@simonjohn1547 努力💪加油👏🏻
加多啲油唔肥有鬼😂😂
永遠示範嘅都係後生身體好嘅人，唔見50＋或60＋嘅歲數做運動，講就無敵，講白啲就係廢話！
👍
謝謝分享💛💜❤️示範和解釋都好清楚👍🏻👍🏻
善心滿滿的美女導師～非常感謝閣下的示範❕👍👏🌟
謝謝妳，我會試吓做，希望我會做到，有成績啦💪✌😊
@@kinsunleung4435 大概試一個月就會有成績㗎啦，加油👍
加油👏
我都要試吓 多謝靚女👍👍💪💪💐💐
Thanks Dr. Wong and Onna for your presentation. It is clear, and slow that easier to learn and follow.
感謝🙏
多謝分享❤❤❤❤
謝謝你DR Matty ❤❤
我全身暫時都係少少肥喺個肚度，即管配合埋飲食試試，謝謝
加油啊💪
多謝分享！我很喜歡你的減肚腩教學片！本人有肚腩問題，大部份練習都是躺着做的練習。請問Dr 有冇站立的減肚腩鍛煉複部的片？🙏
@@projectbase9119 可站著做的th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd
🤭導師好靚女呀！❤❤❤
身材靚 吖😜
thank you🤗
唔戒口，3餐唔控制卡路里，点轉都冇用啦。其實一d上年紀關節唔得，先試下用呼吸，鼻吸氣落腹時，腹脹，口呼氣時，腹收縮。都係飲食控制才是源頭
😂如果唔明怎呼吸，就吹暖水袋
這个動作79岁的何伯做會無難度，（因為他估計经常被河馬罰硊兼洗底褲）謝謝分享，期待回覆........
如果你🈶️腰痛及膝痛，？做呀
@@goodgreener890 你可先做我其它屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO另外腰椎運動th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY.html&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
@@drmattywong Great! Thanks
黃醫生請問年紀大 子宮下垂有什麼方法可以幫助收縮呢
@@fannybig9220 再研究吓安排動作👍👍
多謝你黃醫生 希望你用運動幫到我
講得对，老人家真的跪不起啊，想清楚才上视频吧！
看了这个视频，我又学到了新知识！感谢博主的分享，欢迎来海燕论坛交流!
good
請問可以站立做嗎？因膝頭有傷患，不能跪
@@alice1022chan 可站著做的th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
我讀得書少, 不過覺得哩D運動唔係高強度, 幾難減到腰. 不如試下李小龍腹肌鍛鍊法
不一定要高強度才能鍛鍊肌肉，加油
坐骨神經痛，腳痺，大肚腩都得嗎
媽媽膝頭會痛，仲有冇方法？
@@tingpoon6225 可站著做的th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd
想問下有膽石的情況下第三個轉腰的動作可做嗎？
@@ivyleung1839 可以做冇關係的
膝盖痛的人不适合做吧！
請問如果本身膝頭痛 (退化), 似乎不太適合跪嘅動作?🙏🏼
@@KChan-uv5li 可放咕𠱸在膝頭哥下面或站立式也可以，可參考以下視頻th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=LJjbi96KEmD8wkTS
我都係覺得olivia好啲
七八十歲淨係跪喺度都唔掂啦😂
她未夠七十岁不明白
@@veramok1835 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO另外腰椎運動th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY.html&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
謝謝分享 已經訂閱
@@StrawberryChiu-nq3mn 多謝你的訂閱👏🏻👏🏻👍👍🙏🙏
有無…吾駛跪係度呀？本人做咗knee replacement 手術唔可以跪低一呀！
@@SaraLeong-zk7ri 可站著做的th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd另有一條運動視頻是幫助 knee Replacement手術後的復康運動，你可參考th-cam.com/video/fOnhQWA4Gco/w-d-xo.htmlsi=cEaqDcywFUBy_3dY
@@drmattywong 好多謝你的介紹
First exercise 做幾個 sets?
@@KikorPlaysHobbies 如果唔太辛苦，可以做兩至三set💪💪
Thanks for reply
我淨係睇咗半條視頻已經覺得好辛苦，所以立即食番半打蛋撻補下條腰 😂
😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
抵你肥同三高。。。
請問天然腰帶係邊度買？
@@KKY0722 天然腰帶就是指我們腹部和腰部的肌肉！
不如找個年老80歲的老人來示範，那就有說服力啦！
@@ecnivmarng7163 好提議👍其實有幾個80幾歲嘅病人喺治療房已經做過俾我睇，也做得唔錯！不過唔知他們是否想出鏡！😄
跪開洗衫板嗰啲應該冇難度
可以站著做最後那動作嗎？
@@LaurettaKwan 可以！可參考以下視頻th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=LJjbi96KEmD8wkTS
老人点跪啊😢😢😢😢
根本就冇幾多人可以跪喺度做😏
@@onon8515 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
Onna 好靚女, 睇住佢一齊做都有D心機
6:18
由2:35開始
比較 複雜😮
俾個標題呃咗入嚟, 又唔實際又囉唆
通常都係年青美女做示範，唔會揾個70歲或80歲的人做示範，對大齡者多不合適
跪唔到怎樣！
其實八十歲😂點做！
@@bonjour6364 可以站立做也可，可參考以下視頻th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=LJjbi96KEmD8wkTS
傷膝蓋動作
可否教不必跪的動作。長者做不到
@@siufongwong2617 可站著做的th-cam.com/video/V-V39UoTynI/w-d-xo.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd
有靚女like
最難減就係肚腩
高血压患者不适合做这动作。
膝頭有痛,都做唔到，莫講話80歲
@@juliewong5297 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
I am 75 years old with a fat tummy, none of your exercise is suitable for seniors
@@sarahho5298 if the exercises in this video are not suitable for you. I still have many videos inside my channel designed for seniors. You can take a look youtube.com/@drmattywong?si=ae_SP7itjhQcyemv
混吉
老人家不能做跪下都不可以
睇嚟冇乜作用.
口水多過浪花! 講幾分鐘都未教到
其實50歲後你的動作已經不太適合
@@lazy_pig 不要看小自己，發揮你的潛能，試試吧💪
废话真多，重复又重复又重复
閣下講既嘢又何嘗唔係廢話
大部分60以上的應該不適合。
贊成👍
脊醫根本唔係醫生,自封「醫」字自抬身價。
以下是有關脊科醫學及脊醫的詳細資料，希望能供大家參考。如想獲得更多資訊，可瀏覽我們的網站：www.excelmedicalgroup.com 謝謝！脊科醫學是脊椎以及與神經系統有關病症的科目。一九九三年，香港立法局通過脊醫註冊條例，確認脊骨神經科成為本港三大註冊醫療體系之一。註冊脊醫會為病人診斷、治療及轉介接受其他醫療服務。一九九四年立法局通過僱員賠償（修訂）條例，把註冊脊醫的醫療費用納入僱員申請賠償的範圍。政府立法確認脊醫的地位，標誌著本港脊醫多年服務社會的貢獻獲得肯定，亦保障了本港市民接受脊科醫療的權利。特區政府在二零零二年為執業脊醫註冊。脊醫註冊後也不是屬於醫務委員會，而是由脊醫管理局全面監管其專業操守。
Thank you!
多謝🙏
我開始鍛練時，次数不做多，慢慢日子久了再加次數，我視乎自己身体感觉，做到靓小姐示范的要求，我75 歲了。
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雙腳跪喺度已經好多人不能做啦，尤其是係上咗年紀嘅
唔怕腦沖血？年紀人唔啱做
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另外腰椎運動th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY.html&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
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我也是脆唔到
我跪咗起唔到身呀😅
可唔可以教一些躺在床上做的收腹運動呢？謝謝 🙏
早上好，謝謝你兩位前輩的教導，我雖然已經八十一歲，這兩天跟著Onna小姐示範一起做，竟然可以順利完成，一點不感覺辛苦和吃力，希望可以持續做下去！非常感謝您們的熱情分享！🙏🙏💪💪👍👍
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Thank you so much!
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双腳屈吾到wo。坐吾到落地wo。點做呀？尼D運動適合後生腳女做 做瑜伽。長者關節有問題做吾到
@@leungsukman55 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
講得啱 佢都無肚腩 當然唔辛苦
Onna 早上好，謝謝您的示範教學，我已經八十一歲了，腰圍本來是28吋左右，近年認識我的honey，晚餐豐富又七點後才用餐，肚腩提高至30吋，希望勤力練習可以順利減肚腩！🙏🙏👍👍💪💪
@@simonjohn1547 努力💪加油👏🏻
加多啲油唔肥有鬼😂😂
永遠示範嘅都係後生身體好嘅人，唔見50＋或60＋嘅歲數做運動，講就無敵，講白啲就係廢話！
👍
謝謝分享💛💜❤️示範和解釋都好清楚👍🏻👍🏻
善心滿滿的美女導師～非常感謝閣下的示範❕👍👏🌟
謝謝妳，我會試吓做，希望我會做到，有成績啦💪✌😊
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我都要試吓
多謝靚女👍👍💪💪💐💐
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感謝🙏
多謝分享❤❤❤❤
謝謝你DR Matty ❤❤
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加油啊💪
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身材靚 吖😜
我讀得書少, 不過覺得哩D運動唔係高強度, 幾難減到腰. 不如試下李小龍腹肌鍛鍊法
不一定要高強度才能鍛鍊肌肉，加油
坐骨神經痛，腳痺，大肚腩都得嗎
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膝盖痛的人不适合做吧！
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6:18
由2:35開始
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通常都係年青美女做示範，唔會揾個70歲或80歲的人做示範，對大齡者多不合適
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膝頭有痛,都做唔到，莫講話80歲
@@juliewong5297 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻th-cam.com/play/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3.html&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
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老人家不能做跪下都不可以
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大部分60以上的應該不適合。
贊成👍
脊醫根本唔係醫生,自封「醫」字自抬身價。
以下是有關脊科醫學及脊醫的詳細資料，希望能供大家參考。如想獲得更多資訊，可瀏覽我們的網站：www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
脊科醫學是脊椎以及與神經系統有關病症的科目。
一九九三年，香港立法局通過脊醫註冊條例，確認脊骨神經科成為本港三大註冊醫療體系之一。註冊脊醫會為病人診斷、治療及轉介接受其他醫療服務。一九九四年立法局通過僱員賠償（修訂）條例，把註冊脊醫的醫療費用納入僱員申請賠償的範圍。政府立法確認脊醫的地位，標誌著本港脊醫多年服務社會的貢獻獲得肯定，亦保障了本港市民接受脊科醫療的權利。特區政府在二零零二年為執業脊醫註冊。脊醫註冊後也不是屬於醫務委員會，而是由脊醫管理局全面監管其專業操守。
Thank you!
多謝🙏