Así empecé yo y ya voy para 7 meses, no sólo cambia el cuerpo, cambia la vida diaria de forma inesperada. Bravo Laura! La recompensa es todavía mayor que el esfuerzo!
No me quiero perder el video del dia siguiente, cuando empiecen aparecer las agujetas y el "sindrome de las muñecas de Famosa". Que recuerdos me trae. Al fin y al cabo todos hemos tenido que empezar alguna vez.
a lo mejor seria conveniente modificarle la apertura y posición de los pies en la sentadilla, parece q le molesta y que podría bajar mas si fuese corregida. no lo se, a lo mejor son temas de falta de dorsiflexion. un saludo anabel
poco a poco sin pensarlo lo hara como lo hacemos todos si lo piensas mucho no terminas de hecho a mi me paso en un heroe y me bloque tanto por pensar que no podiaa animo Laura!!!si se puedeee
"he visto que no habia burpees y mi vida se ha solucionado.... espera no entiendo, thruster?.." xDDD odiando el crossfit en 3,2,1... ánimo!! buen canal Anabel ;)
Hola anabel soy marcelo de chile. sigo todos tus videos sobre alimentación y crossfit más entrenamiento como y que tengo que hacer para tener fuerza en mis brazos por favor espero me ayudes un gran saludo
hola yo tengo una pregunta soy de Argentina y el mes que viene seguramente voy a empezar CrossFit pero la cosa es que el entrenamiento es a las 9 am si o si tengo que desayunar antes de entrenar pero cuánto tiempo antes del entrenamiento sería? mi objetivo es con el CrossFit poder bajar de peso y estar en el peso que realmente tengo que estar peso 104 tengo 17 años y mido 1,80.
tengo pendiente hablar sobre el tema porque mucha gente tiene dudas, pero no tienes que tener miedo de ir en ayunas ya que se ha denmostrado que tiene beneficios a nivel de rendimiento. échale un ojo a anabelavila.com y en breve tendrás más detalles. Saludos y ánimos
si es a una intensidad suficiente... no es cuestión de un ejercicio milagro, con un peso x, con unas repes Y. Es un planning el que debes seguir para cada objetivo
Quizás me confunda al no saber el historial deportivo de Laura, pero si esta es su segunda semana de entrenamiento y viene de una vida totalmente sedentaria, si después de lo que se ve en el video ha hecho los thruster y ha salido a correr, a mí me parece un disparate este entreno para el nivel de Laura. Va a acabar con los cuádriceps destrozados, y no me extrañaría se diera más de un caso de rabdomiolisis con gente sedentaria que haga este tipo de entrenamiento donde se machada en exceso un determinado grupo muscular. La rabdomiolisis puede llegar a ser muy grave. ¿Cómo va a hacer thruster si no sabe hacer una sentadilla, y encima después de haber machacado los cuádriceps? El militar probablemente tampoco sepa hacerlo. Este son el tipo de cosas que hace que el Crossfit según que casos sea un auténtico disparate y se haya creado tantos detractores. Habrá que adaptar progresivamente las rutinas a los usuarios, vamos, digo yo, no tener que hacer por narices lo que ponga en la pizarrita. Una pregunta, Dios no quiera, si por lo que sea Laura tuviese algún tipo de problema, véase execsivas agujetas, molestias, alguna lesión, etc, ¿también nos lo mostrarías o sólo veremos la parte más "bonita" del Crossfit?
Jajaja se nota que es novata al pensar que va a estar mejor porque no hay burpees.... Pero hay Thrusters 😱😱😱 jaja, ánimo Fa, muy buena coach que te cargas 👍
bueno, poco a poco porfavor. Parece que aquí todo el mundo lo haya hecho todo perfecto desde el primer día. Mágicamente tocásteis una barra y érais los amos de todos los movimientos
@@anabelpump me encanta la paciencia con la que enseñas ojala yo hubiera tenido alguien que me explicara así como tú, cuándo entre al mundo del crosfit, todavía continuaría practicandolo, solo me lesione!!
oye , si una persona viene d una vida muy sedentaria y quiere empezar con el deporte o ejercicio fisico... el crossfit no es lo mejor en el arranque ,,, es muy intenso , deberia empezar con el cardio tradicional para ir aclimatando a su cuerpo
Sebastian Villca hola yo venía de una vida sedentaria de 10 años. Fui fumadora y mi capacidad pulmonar dejaba mucho que desear.Hace dos años inicie con crossfit y no pude seguir más allá de un mes y medio y todo porque me comparaba con la persona que fui hace muchos años cuando era deportista y con mis compañeros del box que hacían más cosas que yo y pues eso no me ayudó en nada más que para desmotivarme. Hace tres meses decidí darle de nuevo la opción al crossfit y cambie el chip mental con la frase de Voy a respetar mi cuerpo, con esto pude hacer los primeros días algo así como un mega triunfo personal aunque corriera o cargara 10 veces menos que los demás pero era mi marca personal donde sabía que lo había dado todo y eso me motiva día a día y en tres meses ha cambiado mi cuerpo, Mi mente, mi confianza y gradualmente mi condición y voy por más!
Creo que es por la complejidad del ejercicio, involucra muchos músculos de todas partes del cuerpo y uno tiende a hacer mal las últimas repes, lo cual frustra ya de por sí.. en un ejercicio como el wallball sabes cuando no podés más y descansas o le bajás el peso a la bocha.. igual justamente para mi los thruesters son lo peor junto a los burpees, me dio mucha risa que se ponga alegre por la rutina sin burpees y luego pregunte qué es eso de thrusters :'D. En fin, me pregunto que será de Laura después de tanto tiempo, habrá superado esas primeras semanas de la muerte?
Cuánto daño hace al mundo del entrenamiento ese "No pain, no gain". Los últimos vídeos del canal dejan bastante que desear, pero supongo que todo lo justifican un puñado más de suscriptores.
Llevo 7 meses en crossfit y le doy hasta quedar sin respiración 0 lesiones riesgos hay pero existen personas con mala técnica y esas personas son las que hablan mal de la actividad física
Steven Lacruz Coscolin coincido. pero hace 2 años hago crossfit. Hoy soy coach. solo tuve una lesión en la muñeca (como la podría haber tenido en cualquier otro deporte)
Así empecé yo y ya voy para 7 meses, no sólo cambia el cuerpo, cambia la vida diaria de forma inesperada. Bravo Laura! La recompensa es todavía mayor que el esfuerzo!
No me quiero perder el video del dia siguiente, cuando empiecen aparecer las agujetas y el "sindrome de las muñecas de Famosa". Que recuerdos me trae. Al fin y al cabo todos hemos tenido que empezar alguna vez.
Laura Fa excelente entrenadora 💪
a lo mejor seria conveniente modificarle la apertura y posición de los pies en la sentadilla, parece q le molesta y que podría bajar mas si fuese corregida. no lo se, a lo mejor son temas de falta de dorsiflexion. un saludo anabel
sí, es algo que poco a poco iremos mirando ;)
Anabel Avila aun así buen trabajo. no quería que sonase como critica si no como aportación :)
poco a poco sin pensarlo lo hara como lo hacemos todos si lo piensas mucho no terminas de hecho a mi me paso en un heroe y me bloque tanto por pensar que no podiaa animo Laura!!!si se puedeee
siiiiiiiiiii
Anabel que chulo entrenas! Estoy pensando en entrar a crossfit ojala me toque una profesora como tu!
si puedes Laura!!!
"he visto que no habia burpees y mi vida se ha solucionado.... espera no entiendo, thruster?.." xDDD odiando el crossfit en 3,2,1... ánimo!! buen canal Anabel ;)
🤣🤣🤣
Hola anabel soy marcelo de chile. sigo todos tus videos sobre alimentación y crossfit más entrenamiento
como y que tengo que hacer para tener fuerza en mis brazos por favor espero me ayudes un gran saludo
entrenas crossfiT?
Si anabel hace 4 meses
pues no tienes que procuparte de nada más, verás que todo se pone en su sitio
burpees los odio tanto como los amo jajaja , amo tus videos, saludos hermosa
Jajajajaja q grande Laura, la veo mejor q la anterior vez,va progresando y parece q no 😉😉 Con esa coach no me extraña 😘😝😝
iijijij le pone muchas ganas :)
Vaya cambio va a tener cuando sepa que el Multipower es horrible y que para sudar no hace falta hacer ``cardio´´ jejje. Buen trabajo Laura! A tope!
es un proceso, y veremos todos como avanza :)
gomita en la espalda...... jajajajaja
Anabel...explicale que llegar al fallo no es "no poder" y que la gomita en la barra es un mito jejeje
Anabel, entrena a Dallas review jajaja, osó decir que no hacía ningún ejercicio 😱, hay que ayudarlo jajaja.
hola yo tengo una pregunta soy de Argentina y el mes que viene seguramente voy a empezar CrossFit pero la cosa es que el entrenamiento es a las 9 am si o si tengo que desayunar antes de entrenar pero cuánto tiempo antes del entrenamiento sería? mi objetivo es con el CrossFit poder bajar de peso y estar en el peso que realmente tengo que estar peso 104 tengo 17 años y mido 1,80.
tengo pendiente hablar sobre el tema porque mucha gente tiene dudas, pero no tienes que tener miedo de ir en ayunas ya que se ha denmostrado que tiene beneficios a nivel de rendimiento. échale un ojo a anabelavila.com y en breve tendrás más detalles. Saludos y ánimos
se puede ganar volumen trabajando fuerza a 5 repeticiones ?
si es a una intensidad suficiente... no es cuestión de un ejercicio milagro, con un peso x, con unas repes Y. Es un planning el que debes seguir para cada objetivo
la imagen final jajajaja :') asi uno comienza y al final termina pidiendo mas
sí sí :)
"¿No pone burpees, no?" Igual que yo cuando miro el WOD nada mas llegar jejeje Un saludo!
En cualquier deporte se sufre...
Quizás me confunda al no saber el historial deportivo de Laura, pero si esta es su segunda semana de entrenamiento y viene de una vida totalmente sedentaria, si después de lo que se ve en el video ha hecho los thruster y ha salido a correr, a mí me parece un disparate este entreno para el nivel de Laura.
Va a acabar con los cuádriceps destrozados, y no me extrañaría se diera más de un caso de rabdomiolisis con gente sedentaria que haga este tipo de entrenamiento donde se machada en exceso un determinado grupo muscular. La rabdomiolisis puede llegar a ser muy grave.
¿Cómo va a hacer thruster si no sabe hacer una sentadilla, y encima después de haber machacado los cuádriceps? El militar probablemente tampoco sepa hacerlo.
Este son el tipo de cosas que hace que el Crossfit según que casos sea un auténtico disparate y se haya creado tantos detractores. Habrá que adaptar progresivamente las rutinas a los usuarios, vamos, digo yo, no tener que hacer por narices lo que ponga en la pizarrita.
Una pregunta, Dios no quiera, si por lo que sea Laura tuviese algún tipo de problema, véase execsivas agujetas, molestias, alguna lesión, etc, ¿también nos lo mostrarías o sólo veremos la parte más "bonita" del Crossfit?
Laura es capaz de esto y de más. No está en peligro su salud
Hola anabel.en dónde estás situada..
Barcleona
hola anabel saludos desde chihuahua mexico
como me gustaria entrenar un dia contigo seria genial ❤
Jajaja se nota que es novata al pensar que va a estar mejor porque no hay burpees.... Pero hay Thrusters 😱😱😱 jaja, ánimo Fa, muy buena coach que te cargas 👍
jajajajja ya aprenderá ya jajaj
Sentadillas convertidas en el ejercicio "Buenos Dias" jajaja
bueno, poco a poco porfavor. Parece que aquí todo el mundo lo haya hecho todo perfecto desde el primer día. Mágicamente tocásteis una barra y érais los amos de todos los movimientos
@@anabelpump me encanta la paciencia con la que enseñas ojala yo hubiera tenido alguien que me explicara así como tú, cuándo entre al mundo del crosfit, todavía continuaría practicandolo, solo me lesione!!
Anabel como estas? te invito al desafio de burpees en el canal de Pablo Pizzurno, quisiera que ver tu marca del desafio
Dorsiflexión, plix
oye , si una persona viene d una vida muy sedentaria y quiere empezar con el deporte o ejercicio fisico... el crossfit no es lo mejor en el arranque ,,, es muy intenso , deberia empezar con el cardio tradicional para ir aclimatando a su cuerpo
no lo veo así anabelavila.com/crossfit-es-para-todos/
Sebastian Villca hola yo venía de una vida sedentaria de 10 años. Fui fumadora y mi capacidad pulmonar dejaba mucho que desear.Hace dos años inicie con crossfit y no pude seguir más allá de un mes y medio y todo porque me comparaba con la persona que fui hace muchos años cuando era deportista y con mis compañeros del box que hacían más cosas que yo y pues eso no me ayudó en nada más que para desmotivarme. Hace tres meses decidí darle de nuevo la opción al crossfit y cambie el chip mental con la frase de Voy a respetar mi cuerpo, con esto pude hacer los primeros días algo así como un mega triunfo personal aunque corriera o cargara 10 veces menos que los demás pero era mi marca personal donde sabía que lo había dado todo y eso me motiva día a día y en tres meses ha cambiado mi cuerpo,
Mi mente, mi confianza y gradualmente mi condición y voy por más!
No se por que a la gente no les gusta los burpees.. Prefiero los burpees que hacer wall Ball
bueno... si me haces escoger yo también prefiero burpees :)
Creo que es por la complejidad del ejercicio, involucra muchos músculos de todas partes del cuerpo y uno tiende a hacer mal las últimas repes, lo cual frustra ya de por sí.. en un ejercicio como el wallball sabes cuando no podés más y descansas o le bajás el peso a la bocha.. igual justamente para mi los thruesters son lo peor junto a los burpees, me dio mucha risa que se ponga alegre por la rutina sin burpees y luego pregunte qué es eso de thrusters :'D. En fin, me pregunto que será de Laura después de tanto tiempo, habrá superado esas primeras semanas de la muerte?
Porque laura abre tanto las piernas cuando hace sentadilla . Corrigele esa posicion , deberia cerrar mas los pies y asi sera mas facil bajar
sí, poco a poco lo iremos perfeccionando
Cuánto daño hace al mundo del entrenamiento ese "No pain, no gain". Los últimos vídeos del canal dejan bastante que desear, pero supongo que todo lo justifican un puñado más de suscriptores.
Llevo 7 meses en crossfit y le doy hasta quedar sin respiración 0 lesiones riesgos hay pero existen personas con mala técnica y esas personas son las que hablan mal de la actividad física
Steven Lacruz Coscolin coincido. pero hace 2 años hago crossfit. Hoy soy coach. solo tuve una lesión en la muñeca (como la podría haber tenido en cualquier otro deporte)
nunca se puede gustar a todo el mundo...