CREATINA ANTES ou DEPOIS do Treino? | Muzy Explica

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 39

  • @wedsonsilva1990
    @wedsonsilva1990 5 หลายเดือนก่อน +48

    Tô tomando antes de ir dormir. Meu sono melhorou muito e pego no sono mais rápido. Não sei se é psicológico mas tá funcionando que é uma beleza.

  • @eduardodelunardo6762
    @eduardodelunardo6762 หลายเดือนก่อน +4

    Bom dia meu jovem gostei da dica tem mais dicas sobre suplementação e horários para tomar

  • @lilianvieira4565
    @lilianvieira4565 5 หลายเดือนก่อน +5

    Além de lindo ❤️, ele saca demais!👏💪😁

  • @tiagomanfredinnimoreira8772
    @tiagomanfredinnimoreira8772 2 หลายเดือนก่อน +1

    Qual creatina vc toma ? Qual marca ?

  • @kira-li8ib
    @kira-li8ib 4 หลายเดือนก่อน +9

    Posso tomar creatina enquanto eu vou almoçar?

    • @linske
      @linske 4 หลายเดือนก่อน +9

      O ideal é fazer justamente isso, pois o carboidrato da refeição ajuda a absorver melhor a creatina. Então é interessante tomar creatina após a refeição ou até durante como você mencionou.

  • @SargeantRho
    @SargeantRho 5 หลายเดือนก่อน +9

    Posso porcionar a creatina em potinhos de 5g para a semana?

    • @antoniovidigalbr
      @antoniovidigalbr 5 หลายเดือนก่อน +3

      Pode mas 5g é uma quantidade tão pequena que você vai precisar de potes minúsculos. Quando você compra, já vem um dosador. Ou você pode comprar em cápsula, se achar ruim a versão em pó. Aí pode ser melhor pra você transportar.

    • @linske
      @linske 4 หลายเดือนก่อน +1

      Só falando sobre um relato meu, sobre creatina em cápsulas... Cuidado ao comprar, porque comprei uma que falava na embalagem que era 3000mg mas para chegar nessa quantidade eu deveria tomar 4 cápsulas por porção (estava escrito na tabela nutricional), o que no final das contas resultaria em 8 cápsulas para chegar no meu alvo que era 6g de creatina e iria resultar em um custo em dinheiro muito alto para mim. Depois que comecei a comprar creatina em pó, estou tomando a quantidade ideal depois da janta (pois antes imaginava que ao tomar 2 cápsulas iria estar tomando 6000mg mas estava tomando na realidade apenas 1500mg por dia) e pagando barato. Fica a dica!

  • @Leonardosilva.27
    @Leonardosilva.27 3 หลายเดือนก่อน +12

    Olá muzi eu comecei a treinar tenho 90kg quantos gramas de creatina tenho que utilizar

    • @PL.TREM7
      @PL.TREM7 2 หลายเดือนก่อน +2

      Pelo oq eu fiquei sabendo são 0,07 por kg ou seja se vc pesa 90kg vc faz a soma de 90 × 0,07=6,3 mais ou menos 600 gramas

    • @Leonardosilva.27
      @Leonardosilva.27 2 หลายเดือนก่อน

      @@PL.TREM7 valeu brother

    • @kauan4079
      @kauan4079 2 หลายเดือนก่อน

      Toma 600g não loco, se vai morrer kkkkkk deve ser 600 miligramas ​@@Leonardosilva.27

    • @adegilsonmicheleehelopedro2003
      @adegilsonmicheleehelopedro2003 2 หลายเดือนก่อน

      Quem tem labirintite não pode assistir esse vídeo ,,

    • @feliipegarciiaa
      @feliipegarciiaa 2 หลายเดือนก่อน +2

      @@Leonardosilva.276g não 600g kkkkkk

  • @ZeniSoares2
    @ZeniSoares2 5 หลายเดือนก่อน +4

    Verdade que creatina pode aumentar mioma uterino? Verdade que aumenta DHT e, consequentemente, queda de cabelo, se não para todos, pelo menos para quem tem alopecia androgenética? Verdade que beta alanina é um substituto eficiente? E o bicarbonato para dietas baixo orçamento? O que acha?

    • @pescanailha8974
      @pescanailha8974 5 หลายเดือนก่อน

      Beta alanina melhora resistência, e creatina força. Eu tomo ambos. Acredito quem tem pre disposição a queda de cabelo, irá sim cair. Eu como não tenho na genética esse problema uso de boa. Tenho 37 anos. Só uso 3 suplementos: creatina, beta alanina e whey pra ajudar a bater a proteína diária

    • @Mitsxr
      @Mitsxr 3 หลายเดือนก่อน +5

      Pra Creatina realmente aumentar DHT e facilitar a queda de cabelo, você teria que tomar de 10 a 15x a quantidade diaria que você toma.

  • @vagnerpereira2881
    @vagnerpereira2881 4 หลายเดือนก่อน +3

    Eu vejo muitos tomar colocando debaixo da língua e bebendo um copo de água ?

    • @bielxd7281
      @bielxd7281 3 หลายเดือนก่อน

      Tome normal irmão normal. Bote no copo mesmo junto com a água

  • @jonasbalestrely
    @jonasbalestrely 5 หลายเดือนก่อน +2

    Perfeito...

  • @samiafidelis2788
    @samiafidelis2788 4 หลายเดือนก่อน +11

    Fiquei tonta de tanto que esse lindo se balança 😅

    • @fuicomprarpao
      @fuicomprarpao 4 หลายเดือนก่อน +2

      Acho que ele está na bici 🚲 kkk.

    • @alegriasawimbo90
      @alegriasawimbo90 3 หลายเดือนก่อน

      😂

    • @ewertons.n6626
      @ewertons.n6626 21 วันที่ผ่านมา

      Tá carente filha?

    • @nosdeuglarbac2188
      @nosdeuglarbac2188 18 วันที่ผ่านมา

      Mandam comentários 😂😂😂😂😂😂😂

  • @eletricistamaromba331
    @eletricistamaromba331 2 หลายเดือนก่อน +2

    Eu jogo direto o sculpe na boca depois bebo água

  • @EOUNAOEVERDADE
    @EOUNAOEVERDADE 16 วันที่ผ่านมา

    no outro video ele pede pra tomar depois kk

  • @fmengenharia6293
    @fmengenharia6293 24 วันที่ผ่านมา

    Meu amigo vc tá menor oque está acontecendo?

  • @cristiane1951
    @cristiane1951 2 หลายเดือนก่อน

    Ele não para no vídeo... que nervoso

  • @ediniziosilva7551
    @ediniziosilva7551 3 หลายเดือนก่อน +1

    CRISTO te ama muito ❤

  • @rodrigonunesdasilva862
    @rodrigonunesdasilva862 4 หลายเดือนก่อน

    Sholl