Dorisciğim cevaplarsan çok sevinirim 🤗🤗benim alt bacağım ve dizimdeki yağlarada etkisi olur mu çok üzülüyorum çünkü estetik açısından hiç iyi görünmüyor 😔😔ayrıca seni çok seviyorum iyiki hayatıma girdin😘😘😘
2 günü üst üste yaptım çok iyi geldi ablacım💪💜 (Ben yine o her video na cevap veren kız Zeliş😁 Hesabım kapandı da o yüzden başka bi hesaptayım buradan seni takip etmeye devam güzellik)👭💓💪💕
Ben anlayamadım yardımcı olur musunuz lütfen yeni başlayacağım ama videoların başında 2. Hafta 3. Gün gibi ibareler var acaba diğer videolara nasıl ulaşabilir yani en başından gelinen noktayaki videolar nerede
Süpersin Ceren çok güzel yönlendirmişsin Cemile'yi👏. Cemile'cim kaçırdığın hiç bir şey yok. squatgirl.com/ adresine gir ve kaydolup ilk hafta takvimini indir ve oradan 1. hafta 1. video ile başla👍!. Bol şanslar💖!
Teşekkür ederim yardımlarınız için lakin ben siteye kayıt da oldum ama o dediğiniz videolar nerede sitede bloglar var herhangi bir süregelen video bulamıyorum youtube da yazdım 1.hafta 1. Gün diye bir şey bulamıyor ki ya çıldıracam bugün başlamak istiyordum yaaa 😩😩
@@ceren--6362 haklı olabilirsin ama mailime geldi siteye gayet giriş te yaptım ama sorun şu ki ben de konular hakkında yazılar görünüyor denilen gibi videolar görünmüyor youtube dan bakabiliyorum ama devamı yok benim istediğim böyle alt alta her günün videosu olsun bir düzen içinde tıklayıp gün gün videoları uygulayabileyim
Senin hayalini bilemiyorum spor adına fakat artık benim hayalim; tüm squatgirl ailesi bir stadyumda toplanmış, karşımızda sen o challange senin bu challenge benim 🙈🙈🙈
Dorisciğim ben ınce 10 dakikalik yağ yajma antremanını sonrada bu antremanları yapıyorum birde üzerine önerdiğin antrenmanları da yapıyorum 1 ay bu şekilde devam.Sonuçları da burada yibe yazacağım sımsıkı kollar ve bacaklar iyoruuummm..💪💪💪♥️♥️
arkadaşlar ben şimdi anlamadım mesela takvimde falan başka videolar var her gün bunları yapıp bir de üstüne takvimdeki günlük videoları da mı yapacağız. aydınlatırsanız iyi olur.
İşte cevabım🤗! Takvimde gördüğün ekstra videolar eğer günün egzersizini yaptıktan sonra biraz daha egzersiz yapmak istersen yapman için koyduğum egzersiz. Yapmak zorunda değilsin! İsteğe ve tercihe bağlı. Ama kondisyonun yerindeyse ben olsam bir kere denerdim😉💖!
Kaslarımı hissettim gerçekten güzel bir antrenmandı devam 💪🏻
Oruç olduğum halde buradayım. 💪✌
Sonumuz efsane olucak sayende Doris😎
Burpees hareketini yaparken kalbim ağzımdan çıkacaktı nerdeyse😍 🏃♀️✨
Bu gün biraz yandık mı ne 😂😂😂 güzeldi hissettim
Çok güzeldi ardından da 30 dk da 500 kalorilik video süper oldu yansın yağlar🔥🔥🔥
YANDIMMM kaslarımı çok güzel hissettim çok güzel bir antrenmandı bugün de challenge tamam👌🏻
Yandıkk Doris ama gerçekten spor seratonin salgılatıyor 🥰💪
Doris abla seni çok seviyorum 🤗 canım ablam ben yeni başladım 4 kilo verdim
Ama bu çok zordu... 💥💥💥
Olsun, zoru severiz...
Bu da tamam süper 🤩
Süpersin 👏
Ben gelllldimmmmm sabah enerjissiiii😙😙😙
hem de ne yanmak :))) ardından bir karın çalışması müthiş geliyor :)))
Harika harika, mutluluk kaynağımsın Doris ❤️
Teşekkürler 💖
pes etmeyin buraya kadar geldik 🍑💪🏻
Harikasın Doris👍
Wouuw 👏 Bacaklarım titriyor 👍
Antrenman sonrası etkisi anlıyorum 💪
Dorisciğim cevaplarsan çok sevinirim 🤗🤗benim alt bacağım ve dizimdeki yağlarada etkisi olur mu çok üzülüyorum çünkü estetik açısından hiç iyi görünmüyor 😔😔ayrıca seni çok seviyorum iyiki hayatıma girdin😘😘😘
Efsane yandııık 👏🏻👏🏻❤
Yandık yandık nefes nefese kaldım.2.turu yapcam yine
Bacaklarım titriyooo🔥 Doris supersin gercekten bu acidan belli bizi guzel sonuclar bekliyo 👌😗😗
Teşekkür ederim, sonuçları merakla bekliyorum💖
2 video birden yaptım. şuan yanıyorum
4. Harekette gittim ben
2 günü üst üste yaptım çok iyi geldi ablacım💪💜
(Ben yine o her video na cevap veren kız Zeliş😁 Hesabım kapandı da o yüzden başka bi hesaptayım buradan seni takip etmeye devam güzellik)👭💓💪💕
Zeliş kalçan eridimi
Gerçekten zordu baya bi yandık vavsjkhahh😂devamm
Zor ama çok iyi, çok iyiyiiiiiiizzz....
Spor yapıyoruz mutluyuz 💪🏻🥰
DONE! + iç bacak hareketleri + Çarşamba hareketleri (kollar, omuzlar, sırt)🤩🥳 burned out!!
Harikasın 👏💪
Süper yandık 😅😅🔥
Teşekkürler ☺️
Ben anlayamadım yardımcı olur musunuz lütfen yeni başlayacağım ama videoların başında 2. Hafta 3. Gün gibi ibareler var acaba diğer videolara nasıl ulaşabilir yani en başından gelinen noktayaki videolar nerede
1. hafta 1. gün videosundan başlıcaksın her gün 10 dakikalık videolar paylaşılıyo toplam dört hafta
Süpersin Ceren çok güzel yönlendirmişsin Cemile'yi👏. Cemile'cim kaçırdığın hiç bir şey yok. squatgirl.com/ adresine gir ve kaydolup ilk hafta takvimini indir ve oradan 1. hafta 1. video ile başla👍!. Bol şanslar💖!
Teşekkür ederim yardımlarınız için lakin ben siteye kayıt da oldum ama o dediğiniz videolar nerede sitede bloglar var herhangi bir süregelen video bulamıyorum youtube da yazdım 1.hafta 1. Gün diye bir şey bulamıyor ki ya çıldıracam bugün başlamak istiyordum yaaa 😩😩
@@cemileekz2498 siteye üye olduğunda gmailine gelmesi gerek spamlı gönderi fln varsa gelmeyebilir
@@ceren--6362 haklı olabilirsin ama mailime geldi siteye gayet giriş te yaptım ama sorun şu ki ben de konular hakkında yazılar görünüyor denilen gibi videolar görünmüyor youtube dan bakabiliyorum ama devamı yok benim istediğim böyle alt alta her günün videosu olsun bir düzen içinde tıklayıp gün gün videoları uygulayabileyim
Bugün hiç halim yoktu ama yine de yaptım
Doris öldüm bittim 😭 çok güzeldi yanlız bu hareketler kaç kalori harcatıyor
Doris hanım size daha önce yazmıştım selülit için Suguat önermiştiniz düzenli yapıyorum etkisini gördüm bacak sıkılaştırma için ne yapmam gerekir
Aaaaaayyyyy yandim kiz resmen oldummmm nefes nefesryim su an🙄🙄🙄🙄
Teşekkürler doris abla ihtiyacım vardı buna seni çoooook seviyorum❤❤❤❤🥰🥰🥰
Teşekkürler 💖
Başlıyoruzzzz🍑👌🔥
İşte bu 💪
Dm lerini kontrol ediyor musun??
Doriscim sana sormak istediğim bir kaç sor var nereden ulaşabilirim acaba sana ❤️
Doriscimm benim heryerim ince bitek üst ön bacağım kalın o nasıl gider bacak videolarıyla gider mi ön üst bacak
Sonuçlar nasıl arkadaşları değişiminizi paylaşır mısınz
Harikasın dorissss😚😚💓💓💓😇😇😇
İyiki varsın dorisss
Mükemmel
Hem takvimdeki videoyu hem buradan ekstra attıklarını mı yapıcaz doris?Ben şuan hamileyim o yüzden dogumdan sonra yapmayı planladığım için soruyorum.
Bu video ve ekstra video 3 kez yapildi bacak yaniyorr😂😂
Harikasın 👏💪
Senin hayalini bilemiyorum spor adına fakat artık benim hayalim; tüm squatgirl ailesi bir stadyumda toplanmış, karşımızda sen o challange senin bu challenge benim 🙈🙈🙈
Geçtiğimiz haftanın çarşamba günü+ günün videosu+ ekstra videoyu yaptım. gerçekten acılı geçti😊
Süpersinnnn İlknur'cum👍👏! Biliyor musun bu benim de hayalim🙌. Şu pandemi bir geçsin Squatgirl ailesi olarak neler neler yapacağız hep beraber🤞💖.
@@Squatgirl ♥️😘
+iç bacak egzersizi +200 squat yapildi
Süpersin 👏💪
Çok iyiydi👍🏻
Doriiis dm den soru sordum
Benim diz kapaklarımda yırtık var bende bu hareketleri yapabilirmiyim bi sakıncası olur mu?
Sibel'cim bunu kesinlikle doktoruna sormanı tavsiye ediyorum. Sakın onun onayını almadan yapma lütfen💖
Tamamlandı✓
Haftaya karın bölgesi mı var ??doriscim
Dorisciğim ben ınce 10 dakikalik yağ yajma antremanını sonrada bu antremanları yapıyorum birde üzerine önerdiğin antrenmanları da yapıyorum 1 ay bu şekilde devam.Sonuçları da burada yibe yazacağım sımsıkı kollar ve bacaklar iyoruuummm..💪💪💪♥️♥️
Süpersin, merakla bekliyorum💪💖
arkadaşlar ben şimdi anlamadım mesela takvimde falan başka videolar var her gün bunları yapıp bir de üstüne takvimdeki günlük videoları da mı yapacağız. aydınlatırsanız iyi olur.
İşte cevabım🤗! Takvimde gördüğün ekstra videolar eğer günün egzersizini yaptıktan sonra biraz daha egzersiz yapmak istersen yapman için koyduğum egzersiz. Yapmak zorunda değilsin! İsteğe ve tercihe bağlı. Ama kondisyonun yerindeyse ben olsam bir kere denerdim😉💖!
@@Squatgirl Onları da yapacağım. Cevapladığınız için teşekkür ederim.
Hani üst bacak baldır varya en hızlı nasıl incecik olur. VİDEO İSTERİM!!!!!!😊😀😀🤪
❤❤❤❤
💕💕💕💕💕
Yanıyoooo popom acıyor
Valla super bir antreman Dı ardından ek ıc bacak vıdeosuyla cok guzel bir kombin oldu baya sevdim 🥰
✌️💪😊
Doris çok zayıf duruyorsun kaç kilosun
Büşra'cım ben 55 kiloyum boyum da 1.72cm.💖😍
@@Squatgirl 👍❤
💥💥💥💓🥵
💪👍👏