W huya leci a bociany łykają... Aby patrzeć jak zacznie reklamować suple na których zrobił formę, tylko że nikt inny tej formy na tych suplach nie zrobi 😉
Widać że chłop ogromny to można słuchać rad, a nie jak chłopaczki chude coś gadają o technice i potem człowiek myśli że coś źle robi bo czasami technika lekko sie popsuje.
Trzeba mieć mentalność do tego aby się rozwijać na treningu, niektórzy przez minimalne odejście od normy w technice nie dokładają obciążeń, a w kontekście rozwoju właśnie o to chodzi żeby praktycznie za wszelką cenę ten mięsień przeciążać coraz bardziej 💪
Żeby robić trening z dużymi obciążeniami myślę, że trzeba mieć jednak dłuższy staż treningowy. Ja przy krótkim stażu przy większych ciężarach zaraz łapie kontuzje wywołane własnie złą techniką. Jest jeszcze drugi problem: Zacznij jako początkujący machać większymi ciężarami kosztem techniki, to "starsi adepci" zaczną Cię pouczać i wysmiewać.
Popatrz sobie na najlepszych trenerów (w różnych dyscyplinach) na świecie. Większość z nich nie umie praktycznych zagadnień swojej dyscypliny, a jakoś trenerami są dobrymi
Zajebisty materiał, jesteś inspiracją i motywujesz. Nie przestawaj nagrywać i często wstawiaj materiały, to gwarantuje że twój kanał w końcu wystrzeli :D
Narazie nie ma zadnych powodow aby sadzic ze jest na bombie ma 47 w lapie a saker robur i aj maja 46 a wynik 200 w wyciskaniu jest do zrobienia naturalnie jezeli masz predyspozycje
Nie tyle chodzi o to czy on bierze czy nie, bo koks za nikogo roboty nie zrobi. Tylko te NATURAL w tytułach az w oczy kole. I nasuwa na myśl coś całkiem odwrotnego. WK juz chyba skończyli z ta naturalnościa, jeszcze tylko IFBB PRO Czerniewicz sie przy tym upiera.
@@Gonzo1-83 no wsm tak to podkresla jakby chcial wszystkich przekonac ale wyniki ludzie robil lepsze bez bomby Ps:myslalem ze mnie zatakujesz odrazu ale spoko jestes zycze przyjemnego progresu
Każdy kto ma orientacje w kokosach , ludziach i tych tematach z góry już powinien wiedzieć ze Pan powyżej jest na sterydach , nie musza być dużej ilości ale ewidentnie jest na soku a z naturalnym ciałem miał styczność jak był mniejszy
Zgadzam się z Tobą w 100procentach. Sam ćwiczę kupę lat naturalnie i doszedłem do 48cm w bicku. Jeżeli ktoś ćwiczy bez bomby to małymi ciężarami nic nie zbuduje! Na wszystkie partie robię 1 albo 2 ćwiczenia bardzo ciężkie a dopiero później pompowanie lżejszymi klamotami. Do tego co powiedziałeś dodałbym tylko że jak biceps robię sztangą którą jestem wstanie zrobić 5-6 powtórzeń niezbyt czystą techniką to zawsze staram się jak najwolniej opuszczać
@@hdo6311 mam 43 lata więc nawet trudno mi policzyć ile lat ćwiczę bo w tym okresie miałem wiele przerw w treningach. Od wielu lat już nie progresuję tylko staram się trzymać to co zbudowałem kiedyś. A jeżeli chodzi o 48cm w bicku to zajęło mi to około 10 lat nieregularnych treningów.
@@adamkozak6392 ja również mam 43 lata, z przerwami ćwiczę prawie 30 lat, wydaje mi się ze sam wiesz że po 8 latach naturalnego treningu taki rozmiar jest możliwy, lecz uważam że 200 kg na klatę to już potrzeba coś więcej, nie pasuje mi też, też że facet po roku treningów w wieku 17 lat startował w zawodach przy całkiem dobrej masie mięśniowej i docięciu.
@@hdo6311 Teraz chłopaki mają dużo łatwiejszy dostęp do profesjonalnej wiedzy treningowej i do suplementów,także jest dużo łatwiej o progres niż to co było w latach 90-tych. Uważam że 200 kg na klatkę bez sterydów jest możliwe ale tylko dla kogoś kto ma wyjątkowy gen do wyciskania , to już raczej fenomen. Osobiście przez wszystkie lata treningu nikogo takiego niespotkałem na żadnej siłowni.
@@adamkozak6392 jest możliwe 200kg naturalnie ,ale tak jak mówisz , osoba musi mieć do tego gen,mam ziomka ciśnie na klatę 200kg ,ma 43 lata ,nigdy w życiu nie brał koksu ,ja np naturalnie nogi mam silne ,robię spokojnie 250kg martwy i to samo przysiad a na ławie max 150kg teraz i to jeszcze pewnie z bólem by poszło . Taka genetyka . A co do łapy to oczywiście da się zrobić 50cm naturalnie ale tak jak mówicie,potrzeba na to czasu ,lat a teraz małolaty nie mają czasu ,skok na bombę i pyk ,a później problemy ze zdrowiem 😉
Świetny materiał 👍 chętnie posłuchałbym jak trenujesz inne partie np barki które jak dla mnie są bardzo oporne na wzrost. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy 🤜🤛
Wnioski takie, że im ciężej trenujesz tym większa szansa na efekty. A najlepsze rozumowanie to takie, że naszym celem jest jak największa stymulacja mięśni. Oczywiście wszystko z głową i z umiarem bo nie można też mięśnia zajechać. Nie zapominajmy również o regeneracji i odpowiedniej podaży białka. Ciężar musi być i IMPULS a nie jakieś czucie mięśniowe i idealna technika.
To był roztwór z monohydratem kreatyny rozcieńczony z Universal Amino 2700. Dzięki takiemu połączeniu mamy bezpośrednie budowanie masy mięśniowej jeszcze w strzykawce
Super kanał i ekstra porady, sam skorzystam, pozdrawiam. 16:50 gdyby miarka była poprowadzona poprzez górę bicepsa i równo do dołu to mogło by być więcej ;) PS : A co myślisz np. o zwiększaniu powtórzeń/serii a "jechanie" tym samym ciężarem ? Pytam bo boję się dorzucić ciężaru ze względu na ryzyko wystąpienia kontuzji.
@@dominikepicki1595 Ziomek jedni zaczynaja od 30 cm w łapie a sa magicy co na starcie maja z 40 kilka wiec wszystko jest względne.Twoja wypowiedz jest bezsensowna.
no teraz krutki teść to natural😂😂 więc chłop naturalny .....Nie no nie wiem kto by w to łyknol,że typ nic nie brał....I tak duży deficyt tłuszczu na tych łapach...
Właśnie oglądalem niedawno Anrzeja Kolodziejczyka o łapach i ogólnie o progrsie wszędzie żeby się skupić na fazie ekscentrycznej i zobaczycie jak odczujecie roznice. Nigdy jakoś nie staralem się opuszczać ciezaru jakos znacznie wolniej niż normalnie i czułem nabicie przez 1 tyg mocniejsze niż zawsze zobaczymy rezultaty po miesiącach.. A tu Seba karzę dopierdolic ciężaru i o fazie ekscentrycznej nie ma mowy bo dosolownie zrzuca ciezar... No i bądź tu mądry 🙈
Już Cię lubię. Też mi się wydaje jak ktoś jest w stanie robic np 4 serie po 10 powtórzeń i czysto techniczne to raczej stoi w miejscu i zbytnio rosnąć nie będzie. Ale to tylko takie moje zdanie laika 🤪 pozdrawiam
A propos kontuzji i zaburzen w ciele, co sądzisz Sebastian o treningu z niewielką przepukliną pępkową, gdzie kanał jest na tyle wąski że palec nie wejdzie? Operować, czy ćwiczyć z priorytetem wzmocnienia mięśni brzucha?
Naprawdę wiele się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które szczególnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm i pić dużą ilość czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20 procent to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam kobieta mówi jak zrzuciła ponad 10 kilogramów w taki dokładnie sposób, spożywając szczególnie naturalne produkty spożywcze, bez większego ruchu :)
bardzo daleko mi do stwierdzenia że to zasługa sterydów.Umówmy się ta sylwetka jest mocno zalana smalcem pewnie jest na dobrej masie i takie wyniki na tasiemkach są jak najbardziej możliwe naturalnie.Zredukuje trochę kg łapa zejdzie do 43-44 ale będzie o wiele lepsza wizualnie.Jak by te 48 było dobrej jakości na żyle no to można się zastanawia poważnie czy to na dopalaczach
Wiadomość do wszystkich naturali, a przede wszystkim do nastolatków. Moi drodzy, stosowałem tą metodę chyba z 5 lat i naprawdę były super efekty(w połączeniu z dieta ok 3500kcal) W zeszłym roku dowiedziałem się, ze od takiego ciężkiego treningu na kilka powtórzeń z jak największym ciężarem moje żyły się powiększyły(powstały żylaki) i niestety musiałem mieć operację. Niestety chirurg nie mógł usunąć wszystkich zniszczonych żył i zakazał mi w ogóle treningów siłowych. Jedyne co mogę robić to basen i bieganie. Także serdecznie odradzam takiego typu treningi.
Dodam jeszcze, ze te żylaki powstały w okolicy miednicy także były niezauważalne. Jak zaczęło mnie boleć to dostałem skierowanie od lekarza na usg i okazało się, ze żyły były kilkukrotnie powiększone.
Szczepienie stada. Jak zaszczepić stado, żeby jego część się nie zbuntowała i nie wyszła na ulice? Bardzo prosto, stopniowo i w etapach. I nikt nie zaprotestuje, nie wyjdzie na ulicę. W pierwszym etapie, trzeba zaszczepić tych, którzy stada pilnują i będą je szczepić. Czyli wszystkie służby. Służbę zdrowia, policję, wojsko, straż miejską, może urzędników. Oczywiście dla ich dobra, bo przecież mają styczność z ludźmi, i są wyeksponowani na zagrożenie. Całkiem dobrowolnie, a jeżeli ktoś nie doceni dbałości państwa o personel, to przecież nikt go nie zmusza do pełnienia zaszczytnej służby. Dla pozostałych szczepienia będą odpłatne. Powiedzmy za symboliczną stówę. Tak zaszczepią ok 15 - 25% społeczeństwa. Etap drugi. Za pół roku minister zdrowia ogłosi, że WHO, albo jakaś inna organizacja dofinansowała szczepienia, w związku z tym są darmowe, dla każdego kto tylko zechce. Ale uwaga, jest ich tylko kilka milionów dawek, więc kto pierwszy, ten lepszy. Złapie się na to ok 50% owiec i baranów, bo przecież wiadomo, za darmo to i ocet słodki. Przy okazji będą inne ulgi dla zaszczepionych. Nie będą musieli nosić namordnika, przyjmie ich lekarz ostatniego kontaktu, dostaną robotę za miskę ryżu, itp., itd. zostanie ok 20 - 25% tych kumatych, ale i tych @#$%^@#$ bez mydła. Etap trzeci. Napuszczą zaszczepionych na niezaszczepionych. Dziel i rządź. Po kilku kolejnych miesiącach, może dziewięciu, minister zdrowia ogłosi, że chcieli po dobroci, (ludzki pan), ale okazało się o zgrozo, że ci niezaszczepieni foliarze i antyszczepionkowcy, zarażają tych mądrych i odpowiedzialnych, którzy się zaszczepili. Wiem, że to brzmi durnie, ale idioci w to uwierzą. Bo łatwiej jest kogoś oszukać, niż przekonać go, że został oszukany. Jako przykład dadzą jakieś państwo, w którym 97% obywateli się wyszczepiło i pandemia nagle zniknęła. Nawet już testów tam nie trzeba robić, bo ludzie po staremu chorują na grypę i po staremu umierają na powikłania pogrypowe. Więc po co testy? A jak nie ma testów, to i świrusa. A na tych foliarzy, którzy się jeszcze nie zaszczepili trzeba donosić do sanepidu i zaszczepić ich pod przymusem, bo stanowią zagrożenie dla zdyscyplinowanego i odpowiedzialnego społeczeństwa. Nieszczepionych zaczną traktować jak trędowatych. Dzieci nie przyjmą do przedszkola, szkoły. Dorośli nie dostaną roboty nawet za miskę ryżu. Być może zasiłki i plusy plus, uzależnią od tego, czy szczepiony, czy nie. Może nawet przymusu nie trzeba będzie wprowadzać, bo nieszczepiony nie kupi nawet chleba. Ja wiem, to wszystko wygląda jak kiepski scenariusz na tandetny film SF. Ale to działa. Jeszcze rok temu nikt przy zdrowych zmysłach nie uwierzył by, że taka ściema, grubymi nićmi szyta zadziała i że stado owiec i baranów w to uwierzy. A jednak to dzieje się na naszych oczach. Mamy mniej czasu niż nam się wydaje.,, , Czy wiesz o tym ze jak zachorujesz albo umrzesz po szczepieniu to NIGDY nie udowodnisz ze to od szczepionki, no bo niby jak? .Czy jest juz gdzies jakis material na temat zawartosci skladu szczepionki na ta zaraze?zrobil juz ktos taki?kochani drukujcie sobie oswiadczenie,ktore podacie osobie ktora bedzie wam chciala wstrzyknac to scierwo do podpisania,ze bierze pelna odpowiedzialnosc za powiklania i w razie smierci bedzie placila rente rodzinie zabitej osoby.jak nie bedzie chciala podpisac to zabierajcie sie i niech morawiecki podpisze. Jest odgórny zakaz podawania składu szczepionki. Pacjent nie ma prawa wiedzieć co to za skład. Skład znają tylko koncerny, które nie podadzą zawartości osobom trzecim. W szczepionce może być wszystko, nano procesory, szkło, ciężkie metale i sterydy. Aby przeprowadzić badanie czy szczepionki są skuteczne i bezpieczne, trzeba by było fiolke przetransportować do niezależnego laboratorium, które nie jest sterowane partia polityczna. Martwi mnie to, że gdyby to przebadali to by wybuchła wojna domowa w kraju. Proste wyjście - najpierw przebadać szczepionki, następnie określić kto poniesie odpowiedzialność za NOP. Szczepić można wyłącznie chętnych . Dyskryminację zgłaszać do prokuratury i domagać się wysokiego odszkodowania za straty moralne i materialne przed sądem. Przymuszanie do udziału w eksperymencie MEDYCZNYM to zbrodnia przeciw ludzkości ( sprawa Mengele) !!!
I dalej nie bedzie to wygladalo tak zajebiscie jak u sterydziarzy czyli wywalone zyly i ziarnista twardosc. Naturalnie tak sie nie da, dla mnie taki poziom otluszczenia jak prezentuje ten gosc jest spoko.
widac ze miesnie nie maja waskularyzacji, gestosci, twardosci jak na towarze, wiec mysle ze jak najbardziej natural. trafiaja sie takie freaki genetyczne
Roni zawsze się szarpał😂 a weś Mini Koksa tylko pompowano ciężary wręcz fitnesowe🙂 jeden lubi tylko puchnąć drugi siłowo , a najlepiej jak duża łapka jest poparta siłą ...to fakt.
Nie mozna w naturalnym sposob zbudowac wiecej niz 45 cm to Sa naukowe badania ktore mozna poczytac na Google?!!! Reszta to demagogia?!!! Ostatnio sluchalam Pana ale po tym filmie zrezygnuje z Pana Rad bo odpowiada Pan bzdury dla naiwnych 🤔🤔🤔😁😁😁😁
@@Zajc-rm2cd 20 lat trenuje i interesuje sie tematem,zarzucic tak ale nie zrzucac bezwładnie,ruch negatywny powinien byc zawsze wolniejszy niz pozytywny.
Nie oszukujmy się wielki szacun dla CB,bo łapa kozak👀🙈 ale gdyby nie geny to uja byś urósł;) znam wielu co tyrają już lata i raptem 42-44 w łapie a trzymają michę do tego stopnia ze liczą ziarnka ryżu😜 Geny geny i jeszcze raz geny.
Naturalny jak Czarnobyl
Hahaha +1
Teść pewno często odwiedza tego chlopa👍💪
W huya leci a bociany łykają... Aby patrzeć jak zacznie reklamować suple na których zrobił formę, tylko że nikt inny tej formy na tych suplach nie zrobi 😉
Wielki Chłop widać że stosuje się do porad Trenera Pawła :p
Na siłowni, same ławki, jebac do crossfitu klatki
Chyba tren(a)ra ;) ale mogę się mylic ;)
Widać że chłop ogromny to można słuchać rad, a nie jak chłopaczki chude coś gadają o technice i potem człowiek myśli że coś źle robi bo czasami technika lekko sie popsuje.
Trzeba mieć mentalność do tego aby się rozwijać na treningu, niektórzy przez minimalne odejście od normy w technice nie dokładają obciążeń, a w kontekście rozwoju właśnie o to chodzi żeby praktycznie za wszelką cenę ten mięsień przeciążać coraz bardziej 💪
Żeby robić trening z dużymi obciążeniami myślę, że trzeba mieć jednak dłuższy staż treningowy. Ja przy krótkim stażu przy większych ciężarach zaraz łapie kontuzje wywołane własnie złą techniką. Jest jeszcze drugi problem: Zacznij jako początkujący machać większymi ciężarami kosztem techniki, to "starsi adepci" zaczną Cię pouczać i wysmiewać.
Popatrz sobie na najlepszych trenerów (w różnych dyscyplinach) na świecie. Większość z nich nie umie praktycznych zagadnień swojej dyscypliny, a jakoś trenerami są dobrymi
@@TheFifol tak jak mówisz
Typowe myslenie bezmózga. Wystarczy sie koksem najebac i tacy durnie sluchaja😂😂😂
Zajebisty materiał, jesteś inspiracją i motywujesz. Nie przestawaj nagrywać i często wstawiaj materiały, to gwarantuje że twój kanał w końcu wystrzeli :D
Tego Naturala byś sobie darował.
Narazie nie ma zadnych powodow aby sadzic ze jest na bombie ma 47 w lapie a saker robur i aj maja 46 a wynik 200 w wyciskaniu jest do zrobienia naturalnie jezeli masz predyspozycje
Nie tyle chodzi o to czy on bierze czy nie, bo koks za nikogo roboty nie zrobi. Tylko te NATURAL w tytułach az w oczy kole. I nasuwa na myśl coś całkiem
odwrotnego. WK juz chyba skończyli z ta naturalnościa, jeszcze tylko IFBB PRO Czerniewicz sie przy tym upiera.
@@Gonzo1-83 no wsm tak to podkresla jakby chcial wszystkich przekonac ale wyniki ludzie robil lepsze bez bomby
Ps:myslalem ze mnie zatakujesz odrazu ale spoko jestes zycze przyjemnego progresu
Chlopy z wk sa naturalami
@@przemekgaezki1606 szczegolnie ponczu ktory sam sie przyznal ze bral prohormony
Fajny materiał 🙂 dobrze pokazane👍piona🖐️
Dobry materiał bez zbędnego pitolenia i ubarwiczy-leci sub!
Każdy kto ma orientacje w kokosach , ludziach i tych tematach z góry już powinien wiedzieć ze Pan powyżej jest na sterydach , nie musza być dużej ilości ale ewidentnie jest na soku a z naturalnym ciałem miał styczność jak był mniejszy
Pakerzy nauczyciele progresy naturalne picowanie sie och jak ja rosne za 15 lat kaleki
Zgadzam się z Tobą w 100procentach. Sam ćwiczę kupę lat naturalnie i doszedłem do 48cm w bicku. Jeżeli ktoś ćwiczy bez bomby to małymi ciężarami nic nie zbuduje! Na wszystkie partie robię 1 albo 2 ćwiczenia bardzo ciężkie a dopiero później pompowanie lżejszymi klamotami. Do tego co powiedziałeś dodałbym tylko że jak biceps robię sztangą którą jestem wstanie zrobić 5-6 powtórzeń niezbyt czystą techniką to zawsze staram się jak najwolniej opuszczać
Ile lat trenujesz?
@@hdo6311 mam 43 lata więc nawet trudno mi policzyć ile lat ćwiczę bo w tym okresie miałem wiele przerw w treningach. Od wielu lat już nie progresuję tylko staram się trzymać to co zbudowałem kiedyś. A jeżeli chodzi o 48cm w bicku to zajęło mi to około 10 lat nieregularnych treningów.
@@adamkozak6392 ja również mam 43 lata, z przerwami ćwiczę prawie 30 lat, wydaje mi się ze sam wiesz że po 8 latach naturalnego treningu taki rozmiar jest możliwy, lecz uważam że 200 kg na klatę to już potrzeba coś więcej, nie pasuje mi też, też że facet po roku treningów w wieku 17 lat startował w zawodach przy całkiem dobrej masie mięśniowej i docięciu.
@@hdo6311 Teraz chłopaki mają dużo łatwiejszy dostęp do profesjonalnej wiedzy treningowej i do suplementów,także jest dużo łatwiej o progres niż to co było w latach 90-tych. Uważam że 200 kg na klatkę bez sterydów jest możliwe ale tylko dla kogoś kto ma wyjątkowy gen do wyciskania , to już raczej fenomen. Osobiście przez wszystkie lata treningu nikogo takiego niespotkałem na żadnej siłowni.
@@adamkozak6392 jest możliwe 200kg naturalnie ,ale tak jak mówisz , osoba musi mieć do tego gen,mam ziomka ciśnie na klatę 200kg ,ma 43 lata ,nigdy w życiu nie brał koksu ,ja np naturalnie nogi mam silne ,robię spokojnie 250kg martwy i to samo przysiad a na ławie max 150kg teraz i to jeszcze pewnie z bólem by poszło . Taka genetyka . A co do łapy to oczywiście da się zrobić 50cm naturalnie ale tak jak mówicie,potrzeba na to czasu ,lat a teraz małolaty nie mają czasu ,skok na bombę i pyk ,a później problemy ze zdrowiem 😉
Świetny materiał 👍 chętnie posłuchałbym jak trenujesz inne partie np barki które jak dla mnie są bardzo oporne na wzrost. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy 🤜🤛
Z czasem wszystkie partie tutaj przelecimy 💪
Świetny tytuł filmu. To sarkazm z tym naturalem?
Wnioski takie, że im ciężej trenujesz tym większa szansa na efekty. A najlepsze rozumowanie to takie, że naszym celem jest jak największa stymulacja mięśni. Oczywiście wszystko z głową i z umiarem bo nie można też mięśnia zajechać. Nie zapominajmy również o regeneracji i odpowiedniej podaży białka. Ciężar musi być i IMPULS a nie jakieś czucie mięśniowe i idealna technika.
To prawda, idealna technika to też forma progresji, ale to za mało. Jestem takiego samego zdania jak ty.
Jestem trenerem personalnym juz 13 lat i Twoj narural jest tak naturalny jak sztuczny snieg
Nie umiesz ćwiczyć trenerku z Kurse. 3 tygodniowym
Łapy jak balony wypełnione woda, nie widać w tym mocy
A jakoś dzwiga więcej niż 99.5% bywalców siłowni :D
W ile czasu udało ci się osiągnąć taką dużą łape?
Taaa ,natural, widziałem jak przed treningiem od Synthol Mana olej brałeś na te łapy;)
To był roztwór z monohydratem kreatyny rozcieńczony z Universal Amino 2700. Dzięki takiemu połączeniu mamy bezpośrednie budowanie masy mięśniowej jeszcze w strzykawce
Haha.. roztwor kreatyny... hahah chlopie ty mozesz tak dzieci oszukac. Kazdy kto od lat cwiczy wie ze walisz rozne kombobole...
@@brzeszczot9872 +1
Nagrasz swój cały olan treningowy? Każdego dnia jakie ćwiczenia i po ile serii/powt
Super kanał i ekstra porady, sam skorzystam, pozdrawiam.
16:50 gdyby miarka była poprowadzona poprzez górę bicepsa i równo do dołu to mogło by być więcej ;)
PS : A co myślisz np. o zwiększaniu powtórzeń/serii a "jechanie" tym samym ciężarem ? Pytam bo boję się dorzucić ciężaru ze względu na ryzyko wystąpienia kontuzji.
jprl nareszcze jest kogo ogladac dobrze ze wrociles
Pokażesz w następnym filmiku jak klatą ruszasz
Łapy to chyba najbardziej poszły od ciężkich podciagniec, i dipow. Co nie?💪
Poszły poszły, ale mimo wszystko uwazam ze wciąż to dość proporcjonalnie rośnie wszystko
Wariacie pokaż mi naturala ktory ma 50 w bicepsie ,prosze cie
zajebisty film piona byku 👊
EWIDENTNIE TESTOSTERON +TRENBOLON +OXANDROLON PYTANIE TYLKO W JAKICH DAWKACH? 🤔
W naturalnych 😂
@@SebastianKulturysta to dobrze pozdrawiam 👏
Nie no sa takie mutanty moj kolega cwiczy rok i ma prawie 40 w lapie
@@henshwhhebeg3hehehwj710 Prawie 40 po roku to nic wielkiego, ale prawie 50 to już niezwykła rzadkość bez środków.
@@dominikepicki1595 Ziomek jedni zaczynaja od 30 cm w łapie a sa magicy co na starcie maja z 40 kilka wiec wszystko jest względne.Twoja wypowiedz jest bezsensowna.
Natural, hahaha... Gadać sobie można a w domu pełna szawka odżywek ..!!! W necie pełno naturali aż im się oczy świeca od prochów 😂😂😂😂😂
no teraz krutki teść to natural😂😂 więc chłop naturalny .....Nie no nie wiem kto by w to łyknol,że typ nic nie brał....I tak duży deficyt tłuszczu na tych łapach...
Krótki ,analfabeto
A polecasz jakiś trening FBW 3 dniowy?
A który to już mostek? 😉
Hej gdzie masz tą siłke ? Nie mam gdzie ćwiczyć , progym zamknięty , w gymparku tłumy a na crossfitach tylko zajęcia gdzie ty masz tą siłownie ?
Łapa mi tu maleje z minuty na minute mordo
Napisz do mnie na priv to dam znać
@@SebastianKulturysta znalazłem , nie odpisuj , mijałem tą siłke raz z dołu i po chwili biegania po krakowie się znalazła
Natural 😂 😂 😂 😂 😂
Więcej filmików super się oglada
Ja ćfisze 2 tygodDniE i N8e mam 50 w LaPie czeMu? PeWnie SteryDy bieszRz
Natural nie zrobi 50cm w bicepsie.
Sterydziarzu nie wciskaj kitow,ze jestes naturalem!!!
Juz sam nie wiem czy to sarkazm czy nie haha
Wiadomo że bomba, dziwię się trochę, bo szkoda zdrowia w takim wieku się faszerować.
Przecież startował w naturalnej kulturystyce w Niemczech z ich wariografem i badaniami wiec co ty jeszzcze chcesz
Na Mr.Olympia też są testy i przechodzą, 200kg na klatę bez dopingu tak?
@@fraglesxxx7398 do kogo te słowa kierujesz?
Dobra merytoryka ;)
Czym większy ciężar tym bardziej barki pracują...
Treningi treningami, ale powiedz lepiej ile tego HMB leci
Łapa poszła, nos też. Więcej HGH musisz będziesz piękny
Duży nos = duża knaga
@@SebastianKulturysta szanuję za dystans, obiecuję nie być złośliwym, pozdro i zazdro 👍💪
Jakim planem ćwiczyć? Stosowałeś superserie wtedy?
4x full body
@@SebastianKulturysta jak taki 4 x fbw wygląda mniej więcej ?
.
Natural 50 cm ? Hmmm czy ja coś źle czytam czy to jest jakiś żart
Właśnie oglądalem niedawno Anrzeja Kolodziejczyka o łapach i ogólnie o progrsie wszędzie żeby się skupić na fazie ekscentrycznej i zobaczycie jak odczujecie roznice. Nigdy jakoś nie staralem się opuszczać ciezaru jakos znacznie wolniej niż normalnie i czułem nabicie przez 1 tyg mocniejsze niż zawsze zobaczymy rezultaty po miesiącach.. A tu Seba karzę dopierdolic ciężaru i o fazie ekscentrycznej nie ma mowy bo dosolownie zrzuca ciezar... No i bądź tu mądry 🙈
Już Cię lubię. Też mi się wydaje jak ktoś jest w stanie robic np 4 serie po 10 powtórzeń i czysto techniczne to raczej stoi w miejscu i zbytnio rosnąć nie będzie. Ale to tylko takie moje zdanie laika 🤪 pozdrawiam
Jaka waga obecnie ? Trzymasz michę czy nie zawracasz zbytnio na to uwagi ? 😁
Jem ile fabryka do przy 4k kcal mi leci waga wiec staram się codziennie przynajmniej tyle zjeść
Ja zmierzyłem twoim sposobem i wyszło mi 55 cm . Tak jak mierzyłem po skosie od łokcia do pachy .
Po co mówisz, że nie zażywasz dopingu? To jakaś ujma?
Tak
A propos kontuzji i zaburzen w ciele, co sądzisz Sebastian o treningu z niewielką przepukliną pępkową, gdzie kanał jest na tyle wąski że palec nie wejdzie? Operować, czy ćwiczyć z priorytetem wzmocnienia mięśni brzucha?
A czy Sebastian jest lekarzem? 🤔
natural...
Tak, natural
Ogień!
😍 Sebastianek 😍 siema 🍻😉👋
Kiedy kurczak z ryżem wejdzie mocno 😁
Ciekawe co to by bylo na bombie
Czyli używać ale nie nadużywać??😁
Naprawdę wiele się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które szczególnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm i pić dużą ilość czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20 procent to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam kobieta mówi jak zrzuciła ponad 10 kilogramów w taki dokładnie sposób, spożywając szczególnie naturalne produkty spożywcze, bez większego ruchu :)
tylko masa i sila
Sztos 💪
czyli bicepsa robisz 3 razy tygodniowo, a po ile ćwiczeń i serii ? ( i powtórzeń )
Każdy to powinien dobierać indywidualnie
Czekam na te 210 na płaskiej💪
Jeszcze takie pytanie - które partie mięśniowe łączysz na jednym treningu?
Będziemy walczyć o to już na dniach
Nadużywanie czyli tylko czasem coś się nie liczy😁
bardzo daleko mi do stwierdzenia że to zasługa sterydów.Umówmy się ta sylwetka jest mocno zalana smalcem pewnie jest na dobrej masie i takie wyniki na tasiemkach są jak najbardziej możliwe naturalnie.Zredukuje trochę kg łapa zejdzie do 43-44 ale będzie o wiele lepsza wizualnie.Jak by te 48 było dobrej jakości na żyle no to można się zastanawia poważnie czy to na dopalaczach
Dokładnie tak samo myślę, tłuszczu jest sporo. Druga sprawa jest poprstu duży genetycznie. Moim zdaniem może być natural.
Natural 🤣
Waham się.Coś mi w tej łapie Rzepakowym śmierdzi.Ale to może z szoku....
Nie Obracaja mi się dłonie w nadgarstkach. Serio. Mogę trzymać hantle tylko mlotkowym lub nachwytem. Co polecasz?
okna pozasłaniane że niby siłka zamknięta :D
Dokładnie 😀
A szkoda bo tam światło zajebiste 😀
Wiadomość do wszystkich naturali, a przede wszystkim do nastolatków.
Moi drodzy, stosowałem tą metodę chyba z 5 lat i naprawdę były super efekty(w połączeniu z dieta ok 3500kcal)
W zeszłym roku dowiedziałem się, ze od takiego ciężkiego treningu na kilka powtórzeń z jak największym ciężarem moje żyły się powiększyły(powstały żylaki) i niestety musiałem mieć operację. Niestety chirurg nie mógł usunąć wszystkich zniszczonych żył i zakazał mi w ogóle treningów siłowych. Jedyne co mogę robić to basen i bieganie.
Także serdecznie odradzam takiego typu treningi.
Dodam jeszcze, ze te żylaki powstały w okolicy miednicy także były niezauważalne. Jak zaczęło mnie boleć to dostałem skierowanie od lekarza na usg i okazało się, ze żyły były kilkukrotnie powiększone.
Kurde mój klon, gdybym zwalił 20kg to mordka taka sama, szok, widziałem parę klonów ludzi ale swojego widzę pierwszy raz, lol dziwne uczucie
Sebastian, ile masz wzrostu? Pozdro byku
180
Mi ostatnio pękło 50kg x10 sztanga na bica!!! Ale ty jesteś byczek! Jaka waga i wzrost?pozdrawiam i Łapa z tobą 💪💪💪💪🔥🔥🔥
Siema jaka waga wzrost ?
180 cm/100kg
Nie mówcie że on twierdzi że jest naturalem??? i ludzie to łapią 🤣🤣🤣🤣 A to dobre
Sporo juz trenuje nie ma chuja zeby tyle podnosic bez koksu :D
Szczepienie stada. Jak zaszczepić stado, żeby jego część się nie zbuntowała i nie wyszła na ulice? Bardzo prosto, stopniowo i w etapach. I nikt nie zaprotestuje, nie wyjdzie na ulicę. W pierwszym etapie, trzeba zaszczepić tych, którzy stada pilnują i będą je szczepić. Czyli wszystkie służby. Służbę zdrowia, policję, wojsko, straż miejską, może urzędników. Oczywiście dla ich dobra, bo przecież mają styczność z ludźmi, i są wyeksponowani na zagrożenie. Całkiem dobrowolnie, a jeżeli ktoś nie doceni dbałości państwa o personel, to przecież nikt go nie zmusza do pełnienia zaszczytnej służby. Dla pozostałych szczepienia będą odpłatne. Powiedzmy za symboliczną stówę. Tak zaszczepią ok 15 - 25% społeczeństwa. Etap drugi. Za pół roku minister zdrowia ogłosi, że WHO, albo jakaś inna organizacja dofinansowała szczepienia, w związku z tym są darmowe, dla każdego kto tylko zechce. Ale uwaga, jest ich tylko kilka milionów dawek, więc kto pierwszy, ten lepszy. Złapie się na to ok 50% owiec i baranów, bo przecież wiadomo, za darmo to i ocet słodki. Przy okazji będą inne ulgi dla zaszczepionych. Nie będą musieli nosić namordnika, przyjmie ich lekarz ostatniego kontaktu, dostaną robotę za miskę ryżu, itp., itd. zostanie ok 20 - 25% tych kumatych, ale i tych @#$%^@#$ bez mydła. Etap trzeci. Napuszczą zaszczepionych na niezaszczepionych. Dziel i rządź. Po kilku kolejnych miesiącach, może dziewięciu, minister zdrowia ogłosi, że chcieli po dobroci, (ludzki pan), ale okazało się o zgrozo, że ci niezaszczepieni foliarze i antyszczepionkowcy, zarażają tych mądrych i odpowiedzialnych, którzy się zaszczepili. Wiem, że to brzmi durnie, ale idioci w to uwierzą. Bo łatwiej jest kogoś oszukać, niż przekonać go, że został oszukany. Jako przykład dadzą jakieś państwo, w którym 97% obywateli się wyszczepiło i pandemia nagle zniknęła. Nawet już testów tam nie trzeba robić, bo ludzie po staremu chorują na grypę i po staremu umierają na powikłania pogrypowe. Więc po co testy? A jak nie ma testów, to i świrusa. A na tych foliarzy, którzy się jeszcze nie zaszczepili trzeba donosić do sanepidu i zaszczepić ich pod przymusem, bo stanowią zagrożenie dla zdyscyplinowanego i odpowiedzialnego społeczeństwa. Nieszczepionych zaczną traktować jak trędowatych. Dzieci nie przyjmą do przedszkola, szkoły. Dorośli nie dostaną roboty nawet za miskę ryżu. Być może zasiłki i plusy plus, uzależnią od tego, czy szczepiony, czy nie. Może nawet przymusu nie trzeba będzie wprowadzać, bo nieszczepiony nie kupi nawet chleba. Ja wiem, to wszystko wygląda jak kiepski scenariusz na tandetny film SF. Ale to działa. Jeszcze rok temu nikt przy zdrowych zmysłach nie uwierzył by, że taka ściema, grubymi nićmi szyta zadziała i że stado owiec i baranów w to uwierzy. A jednak to dzieje się na naszych oczach. Mamy mniej czasu niż nam się wydaje.,, , Czy wiesz o tym ze jak zachorujesz albo umrzesz po szczepieniu to NIGDY nie udowodnisz ze to od szczepionki, no bo niby jak?
.Czy jest juz gdzies jakis material na temat zawartosci skladu
szczepionki na ta zaraze?zrobil juz ktos taki?kochani drukujcie sobie
oswiadczenie,ktore podacie osobie ktora bedzie wam chciala wstrzyknac to
scierwo do podpisania,ze bierze pelna odpowiedzialnosc za powiklania i w
razie smierci bedzie placila rente rodzinie zabitej osoby.jak nie
bedzie chciala podpisac to zabierajcie sie i niech morawiecki podpisze.
Jest odgórny zakaz podawania składu szczepionki. Pacjent nie ma prawa wiedzieć co to za skład. Skład znają tylko koncerny, które nie podadzą zawartości osobom trzecim. W szczepionce może być wszystko, nano procesory, szkło, ciężkie metale i sterydy. Aby przeprowadzić badanie czy szczepionki są skuteczne i bezpieczne, trzeba by było fiolke przetransportować do niezależnego laboratorium, które nie jest sterowane partia polityczna. Martwi mnie to, że gdyby to przebadali to by wybuchła wojna domowa w kraju.
Proste wyjście - najpierw przebadać szczepionki, następnie określić kto poniesie odpowiedzialność za NOP. Szczepić można wyłącznie chętnych . Dyskryminację zgłaszać do prokuratury i domagać się wysokiego odszkodowania za straty moralne i materialne przed sądem. Przymuszanie do udziału w eksperymencie MEDYCZNYM to zbrodnia przeciw ludzkości ( sprawa Mengele) !!!
Następny natural. .. ile masz lat 21?
hahaha dokładnie
Ja mam 13 lat, mógbym już ćwiczyć?
Tak ale dbaj o technikę, kalistenike śmiało wal
NATURAL 🥲
Uważaj na kręgosłup nogi zgięte przy podnoszeniu, pozdrawiam
duzo. ale tez kijowo bo naturalnie jak redukcje zrobi to zostanie 40
I dalej nie bedzie to wygladalo tak zajebiscie jak u sterydziarzy czyli wywalone zyly i ziarnista twardosc. Naturalnie tak sie nie da, dla mnie taki poziom otluszczenia jak prezentuje ten gosc jest spoko.
widac ze miesnie nie maja waskularyzacji, gestosci, twardosci jak na towarze, wiec mysle ze jak najbardziej natural. trafiaja sie takie freaki genetyczne
Jakie byki teraz po Sieprawiu się pasą. DobrZe, że nie ma już Kilimandżaro 🤣 szacun, ciśnie dalej👍
Ja miałem przed przerwą na max pompie 48,2 zmierzone 😁
Natural, haha skończ gadać bzdury człowieku
Kiedy docinka pod jakieś zawody :P?
A ja katuje technicznie i nie rosną trzeba silowo robic widze. Pozdro🐗🐗
Kurde to ty nadal jesteś naturalny?
Na tym etapie to już można mieć wątpliwości
Moim zdaniem w twoim przypadku to dużo geny robię, ale jest moc💪
Naturalny 😂😂🤣😁
ja mam 46 cm po treningu naturalnie a wydają się o połowę chudsze:)
Też mam takie odczucie, ale ja mam 41-42, a w ogóle nie wyglądają na tyle. Może to dlatego, że niski nie jestem.
Dosc dziwne ze 48 kg miota Tobą jak szatan a mowisz o 70x5 szczegolnie opuszczanie dosc dziwne. Sama teoria jak najbardziej sie zgadza i efekty dobre.
Cm duże ale biceps szczyt jak na masie być był😉
Roni zawsze się szarpał😂 a weś Mini Koksa tylko pompowano ciężary wręcz fitnesowe🙂 jeden lubi tylko puchnąć drugi siłowo , a najlepiej jak duża łapka jest poparta siłą ...to fakt.
Nie mozna w naturalnym sposob zbudowac wiecej niz 45 cm to Sa naukowe badania ktore mozna poczytac na Google?!!! Reszta to demagogia?!!! Ostatnio sluchalam Pana ale po tym filmie zrezygnuje z Pana Rad bo odpowiada Pan bzdury dla naiwnych 🤔🤔🤔😁😁😁😁
4:39 Ty ten ciezar praktycznie zrzucasz a nie opuszczasz,gdzie tu sens cwiczenia...
Popatrz na jego łapy chyba na niego działa 😉
@@Scisly__ Nie istotne,nie poprawnie wykonuje,dlatego napisalem ten koment.
@@pawelpawlo2997 a skąd wiesz jak powinno być poprawnie?? dobrze mówi trzeba zarzucić trochę ciężarem, aby nie stać całe życie w miejscu
@@Zajc-rm2cd 20 lat trenuje i interesuje sie tematem,zarzucic tak ale nie zrzucac bezwładnie,ruch negatywny powinien byc zawsze wolniejszy niz pozytywny.
Dobrze gada po ludzku .
47 😂 co to jest a już myślałem że na luźno a tu bum przypinka to cienko troszkę
Petarda
Nie oszukujmy się wielki szacun dla CB,bo łapa kozak👀🙈 ale gdyby nie geny to uja byś urósł;) znam wielu co tyrają już lata i raptem 42-44 w łapie a trzymają michę do tego stopnia ze liczą ziarnka ryżu😜 Geny geny i jeszcze raz geny.
47 to ja mam na McDonald'zie
Mhm. Tak😂
Wieże szanuje bo jestem podobnie zbudowany 185 cm 110 kg i w łapie 46 myślę że jest spokojnie i oczywiście Naturalnie bez odżywek . 27 lat
Terz wieżę xD
@@heavyweight96 ja mam 45cm w bicku i też wieże xD
Ja wierzę przecież testosteron to zwykle suple synthil to nie naturalnie a testosteron to natural
Trochę miarka zeszla na lokiec:)))))
Widać że zjadasz do ostatniego okruszka😅