Séance N°9 : Force maximale

Tout en respectant les conditions de confinement l’objectif de cette séance est de travailler la force maximale en utilisant la méthode des efforts répétés à travers trois types d'enchaînements : des enchaînements centrés sur la cheville, des enchaînements basés sur les genoux et des exercices d’oscillations. Le travail est réparti sur 2 blocs ; un bloc force-force et un bloc force-technique.