3 เทคนิคล้างลำไส้ไวที่สุด🔥

[@channel-gv4bo]

ขอบคุณครับ ผมดูหลายๆคลิปเพื่อลดน้ำหนัก 3 อาทิตย์ จากน้ำหนัก95 ตอนนี้ 90 ครับ สุดยอดเลยครับ

[@user-iw6wd8uo6c]

ขอบคุณนะคะคุณหมอจะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@Kik_Laddawan_Sornprasert510]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ…คลิปนี้เป็นประโยชน์มาก เพราะที่ผ่านมา คิดว่าดีท็อกส์คือสิ่งจำเป็นในการล้างสารพิษในลำไส้ 😊 ทีนี้ก็ปรับใช้ได้แบบไม่กระทบกับชีวิตประจำวัน

[@amornkitphadungkiat8818]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 👍👍👍

[@chaweesun376]

รู้สึกสุขภาพดีขึ้นจริงค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความกระฉับกระเฉง คล่องตัว

[@shingtakhui6336]

ชอบฟังคุณหมอมาก แต่เบื่อตอนอธิบายใช้ภาษาอังกฤษเยอะ คลิปนี้ข้อหนึ่งฟังไม่รู้เรื่องทำไม่ไม่ใช้ภาษาไทยเพียวๆหัวจะปวด

[@user-qx8cq4hr7i]

ความรู้รอบตัว

[@varuneechakboonma7984]

ขอบคุณ คุณหมอ🙏

[@areeratsoisri70]

ขอบคุณค่ะ🙏เห็นด้วยค่ะ👍

[@user-rl8vy4yl1w]

ติดตามคณุหมอทุกวันค่ะ

[@monthawynne9158]

ขอบคุณคะ, CA, USA

[@thamilthomphonketkaeo5558]

❤❤❤ขอบคุณค่ะหมอท้อป

[@panyaprasert9719]

ขอขอบคุณครับคุณหมอ

[@tipjutaintarachet9519]

หนังสือคุณหมอหาซื้อได้ที่ไหนคะ ราคาเท่าไหร่ จะขอซื้อมาอ่านศึกษาเผื่อมีประโยชน์ในโรคอื่น ๆ ของคนในครอบครัวนะคะ ขอบพระคุณมากคะ

[@sompatj6609]

สุดยอดมาก ค่ะคุณหมอ

[@user-ni2mo8ji7y]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กับร่างกายดีดีค่ะ

[@chalongyouyong9406]

ขอบคุณครับ

[@user-eu1il6pz4e]

ขอบพระคุณค่ะอาจารย์หมอ

[@ktkt3264]

ไ่ม่เข้าใจอันที่1คือะไรภาษาอังกฤษ.ไม่รู้จักอ่ะ

[@wmobile9252]

@@ktkt3264 ทำ​ if​ ค่ะ​ หยุดกินอาหาร​ 16​ ชม.​ คะ​ อีก​ 8​ ชม.ทานได้ค่ะ​ แต่ไม่ทานจุกจิก​

[@user-nf1kx4ep7w]

ขอบคุนหมอท็อปที่สุดค้าบ

[@Sandy_00000]

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ 🙏🙏🙏ส่วนตัวทำ IF 18/6 อยู่เป็นปกติทุกวัน จริงๆกินแบบนี้มาหลายปีแล้วด้วย สุขภาพร่างกายแข็งแรงดีมากๆเลยค่ะ ช่วงไหนใช้พลังงานน้อยกะว่าจะทำ IF 36หรือ48 ซักครั้งละเดือน กระตุ้นน้อง autophagy ให้เขาทำงานบ้างค่ะ

[@user-tp6yu2de3l]

ผมกินแก้วมังกรถ่ายดีมากครับคุณหมอ

[@watchareemoffitt7640]

Thanks Doctor Top we love you.

[@phairoajsurvijit4218]

สุดยอด

[@chaweesun376]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ เป็นคนเกือบผอม ทดลองทำ If เพื่อสุขภาพ มาได้ 1 เดือน เลือกกลุ่มอาหาร

[@sanaweecheso5687]

มีวิธีการยังไงบ้างครับ
ชนิดอาหารอะไรบ้าง

[@shingtakhui6336]

คุณหมอพูดข้อหนึ่งไอ่อะไรเต็ดๆหน่ะถามจริงไม่เห็นใจคนมีความรู้พื้นๆบ้างหรือ?

[@user-gp3du6us4m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท๊อป

[@onwongamat5881]

กะหล่ำได้ไหมคะ

[@juthaboonju106]

ขอบคุณตั้งแต่ฟังคุณหมอไม่กินผงชงอะไรเลย

[@user-rl8vy4yl1w]

คุณหมอดูเด็กมากค่ะจริงๆๆนะคะ

[@MusicHmoobThai]

คุณหมอครับขอถามหน่อยครับ
ผมทำ if 8/16 แล้วมีอาการเหมือนน้ำตาลลด หิวข้าวมากๆ ใจสั่นมือสั่น
เคยเป็นแค่ครั้งเดียว ถ้าเจออาการแบบนี้เราควรทำยังไงต่อครับ

[@jittanan6601]

ดูคลิปก่อนๆ เพิ่มโปรตีน (ไข่ต้ม หมู เนื้อ ไก่ ปลา ไขมัน (ชีส) ประสพการณ์ของตัวเอง อายุ 67 if แบบ onad ค่ะ และ มี prolong fasting 46-47/2-1 เดือนละ 2ครั้ง ที่แน่ๆคือเบาหวานลดลงเห็นชัดเจน นน.ลดลง สบายตัวเลย ดูคลิปต้นๆ แล้วค่อยเพิ่มเวลากินให้ห่างขึ้นนะ ค่อยๆกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น จนมาเจอตางกลางเป็นมื้อเที่ยง ทำผ่านได้สบายๆ เอาใจช่วยจ้า

[@user-ne8nf4om8l]

คุณหมอตัดผมหล่อจังวันนี

[@thitipornchawalitsittikul7699]

ติดตามรายการคุณหมอแล้วทำให้ร่างกายดีขึ้นคะขอบคุณคะ

[@dolay3709]

❤
✂
🙏

[@user-ms1xw8jw1q]

ขอบคุณค่ะขอบคุณทุกอย่างค่ะหมอได้ความดีมาก-จากไม่เคยมาก่อนก็ต้องรู้เพราะหมอบอกกระจ่างฟังชัดเจนมากไม่ว่าผักผลไม้เนื้อสัตวรู้มากหมอขอบคุณมากค่ะ

[@user-qr7bf5ts2n]

ขออนุญาตค่ะระหว่างดีท็อกซ์กับไฟเบอร์อะไรดีกว่ากันคะ

[@verahopisut7969]

คุณหมอพูดไทยหน่อยครับชาวบ้านบางคนไม่รู้เรื่องครับ

[@helenher4648]

หมอค่ะ แอดไลน์หมอไม่ได้ค่ะ

[@htaisri3948]

1.คือกินอาหารมื้อเดียว ยาวไปถึงอีก 8-10 ชม.ค่อยกินเพิ่มด้วยอาหารที่มีกากใยใช่มั๊ยคะ พร้อมทั้งดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร สรุปแบบนี้ใช่มั๊ยคะ เอาแบบง่ายๆ ค่ะ

[@user-xl8fp5dv5g]

ไม่เข้าใจการทำวิธีที่ 1 ค่ะ (if)
กรุณาแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ

[@Li-jin-tai.331]

ตอบสั้นๆนะครับ IFคือ การกินแบบจำกัดช่วงเวลา เช่น8/16 คือกินในช่วงเวลา8ชมของวัน และอดอาหาร16ชม
(ช่วงอดอาหาร น้ำผลไม้ นม ชามะนาว น้ำอัดลม น้ำเต้าหู้ โกโก้ร้อน/เย็น แม้แต่ลูกอมก็ไม่ควรกิน น้ำเปล่าเท่านั้นดีสุด
ปล. กินลูกอม1เม็ด=กิน1มื้อ)ก็ประมาณนี้ครับ

[@user-vz2dj4hg3j]

อินเทอร์มิเน้นฟาสติ้งมันคืออะไร..ชาวบ้านไม่เข้าใจครับ

[@katuk7914]

ก็คือการแบ่งเวลากินอาหาร และการอดอาหารค่ะ เช่น 1วันมี24ชั่วโมง เรากินอาหารแค่8ชั่วโมง อีก16ชั่วโมงที่เหลือ ก็ดื่มแค่น้ำค่ะ หรืองดอาหาร20ชั่วโมง กินแค่4ชั่วโมง มีหลายวิธีค่ะ ลองไปค้นในอินเตอร์เน็ตดูก็ได้ค่ะ เขาเรียกว่าการทำไอเอฟ

[@user-rp9ns3mk2z]

ผมยังไม่เข้าใจเรื่องกิน 8 ชั่วโมงหยุดกิน 16ชั่วโมงครับ

[@htaisri3948]

ใช้ภาษาไทยนิดนึงจะชัดเจนสำหรับคนที่มีความรู้น้อยๆบ้างจะดีมากๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ

[@user-mg2ug7xz6t]

เดี๋ยวนี้หมอหน้าตาซูบไปเยอะ จริงนะ

[@user-ye9vu4he2l]

เอาสายยางยัดรูตูดเปิดกอก ได้ไหม