【減量の食事開始】4時起き筋トレ系会社員のリアルな平日4日間 7/1-4【ルーティン】
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 異常に早起きして筋トレする都内サラリーマンの日常vlogをお届けします。
🟥 本動画で紹介したドライヤー
Lupilinaプレミアムドライヤー
lupilina.com/p...
🫶トレリーマン愛用品
・電動プロテインシェイカー
amzn.to/3StgBg0
・NORMプロテイン
amzn.to/3TRteDC
・Protein Nationプロテイン
amzn.to/3UokWU7
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・マッサージガン
amzn.to/3HN68am
・Schiek(シーク) リフティングベルト
amzn.to/45pQxs4
📩お問い合わせ
Instagram： / yoshi_fitlife
メール：trailyman.yoshi@gmail.com
🧑💼プロフィール
年齢：34歳(89年生)
会社員歴：11年目
筋トレ歴：5年目
経歴：京大院→メーカー→総合商社
愛犬：フレンチブルドッグ
💪チャンネル概要
・仕事と筋トレのモチベ向上📈
・早寝早起きのライフスタイル
・愛犬との生活
🎖️コンテスト戦績
・ベストボディジャパン 準グランプリ2回
・NABBA JAPAN Novice TOP10
🎵BGM (音楽)：喧騒のない世界
/ baron1_3
#PR#ルピリーナ#Lupilina#ドライヤー#プレミアムドライヤー#ルーティン#筋トレ
カッコ良すぎて勿体無いって思ってたから、この人に美容案件のお願いする会社センスありすぎ
ありがとうございます！！
とても嬉しいです！
大会エントリー完了とのこと。これからは大会という目標に向けて頑張るのみですね！そして日々暑くなってTyくんも散歩がツラくなる時期。肉球がヤケドしやすくなりますし、鼻ペチャさんは暑さに弱いので、お二人のベストなタイミングで有酸素のルーティン化ができることを願っています。大会、頑張って下さい！
アドバイスもいただき、ありがとうございます！！
タイのケアもしながら頑張ります🔥
yoshiさんの大会を動画で拝見するのも今年が3年目！今年も楽しみにしています。そして応援しています！継続は力なり〜😊
3年も観ていただき、ありがとうございます！！励みになります🔥
そのマジルーティンが見ると活力に繋がります、アドバイス付きで嬉しい！✨
身だしなみの三原則も大変参考になります。
ありがとうございます！！
自分のルーティーン磨いていきましょう！！
仕事で大きな挫折を経験してしまったのですが、良習慣でスキルアップして這い上がる為、yoshiさんの動画で毎日モチベーション上げさせてもらってます！
これからも動画楽しみにしてます！！
嬉しいコメントありがとうございます！
良習慣でコツコツ自分を高めていきましょう🔥
すごい、朝4時から淡々と出来るのいいですね。
見習いマッスル💪
ありがとうございます！！
お互い自己研鑽がんばりましょう！！
最近、早起きに心がけるようになりました！
三文の徳！？いいね！
三文どころじゃ済まないメリットを早起きに感じています！！
お互い早起きライフ楽しみましょう！！
７回目のコメントです🌼
おはようございます！また月曜日が始まりましたね！
今週も頑張りましょう！
彼氏は体調を壊し心配していましたが、その間ジムをお休みしたけど、
休むことの大事さも学んだと言っていました😊👏👏
たまには筋肉も休めないとですよね！
でも、違うストレスも感じていたようで、、、
ルーティンとは大事なものだけど、でもそれを継続するための身体ですよねっ！
無理せずまた頑張ってほしいなぁと思いました！
レインボーブリッヂ綺麗でした✨
遠く離れた場所に住んでるので、とても憧れます🥺✨
いつもありがとうございます！
また動画楽しみにしています🎈
いつもコメントありがとうございます！！
やはり筋トレするにも仕事するにも健康であることが不可欠ですよね！ときには休む勇気も大切ですね😊
Yoshiさん、いつもEnergyをありがとうございます。私はYoshiさんと同じように一部上場企業に勤める会社員をしながら、フルマラソンランナーとして、全国女子アマチュアマラソンランナー1位を目指してもがいているアスリートです。海外出張が多い点も似ています。最近、慢性的な腸脛靭帯を克服する為、自分と向き合いながらTrainingをしております。たまに心が弱くなった時にYoshiさんの動画を拝見すると、すごく元気になります。ありがとうございます!すごく感謝しています。Yoshiさんも大変な毎日だと思いますが、お互い頑張って参りましょう!
会社員されながらフルマラソンされているの素晴らしいですね！！刺激になりました！！
こちらこそありがとうございます！！
そうですね😊フルマラソンは週末20〜30km走るTrainingをするので時間がかかります。よくやってると思います（笑）走ってる間、仕事の事を考えたり、自問自答したり、その時間が自分の軸を作ってくれてると思うので、run自体に感謝ですね!@@yoshi_fitlife
マッサージガン持っているので朝活するときは身体をストレッチやほぐすこと大切ですね。
私の場合、ランニングを朝にトレーニングを仕事後にしてます。
怪我の予防は大事ですよね！！
朝夜の運動、尊敬します💪🏻！！
いつもお疲れ様です☺️Tyくんかわいい🐶前から思ってましたがyoshiさんラウールくんに似てる気がします！！
ラウールさんと似てるなんて恐れ多いですが、ありがとうございます🙇♂️
今週もお疲れ様です！
自分は先日資格試験無事に終わり、ようやく筋トレに全集中できます！
資格試験お疲れ様でした！！
思う存分ジムに行ってください！！
筋トレ前にモチベと癒しをいただいています。相変わらずトレ内容と継続がスゴイです。
奥様も一緒に減量ご飯ですか。奥様もトレリーウーマンでしょうか。
看板がゴールドジムそっくりだった「肉のハナマサ」の看板は赤くなったのですね。
以前の動画から観ていただき、ありがとうございます！！
妻は別の好きな物を食べており、減量もしておりません😊
ハナマサは赤い看板の店も行くようになりました笑
尊敬。
道が違えば、日本経済、トップレベルの人になれる。
ありがとうございます！
日本経済を引っ張れるように精進します！！
朝からパワーが出ません…よしさんは最初から朝元気でしたか？😅
慣れるものですかね。
継続できるように頑張ります！
モチベをありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！！
最初は私もキツかったです💦
なので少しずつ時間をかけて早起き習慣を身につけていきました！
いつか慣れるはずです！
大会出るんですね、応援してます！トレーリーマンさんのTH-camみるとモチベ上がります、よっし、ジム行ってきます！追加：ジャーナリングって何かいてるのかなと？？
私もTH-camのモチベになります！！
ありがとうございます！！
ジャーナルは行動計画や目標を書いています！！
トレ休みの日は何時起きですか？やっぱり朝トレが無いと思うと起きるのが遅くなりますか？
飲み会で夜が遅くなる日を除いて、トレ休みの日も4-5時くらいには起きます！動画編集や勉強などやることが沢山あるので！
Ganbatte 💪👍
個人的には脚より背中とか肩が憂鬱ですね…
単調になるとのお悩みがあるとお見受けしますが、個人的にはこのままが希望です
マンネリ解消で路線が変わっていくと冷めてしまうことが多いので…今回のように愛用品とか小出しにして貰えるのは良いと思います!
人によって得意、不得意ありますよね！
貴重なご意見ありがとうございます！！
このままで良いのか考えましたが、ブレずに継続していきます！
この動画のおかげで週1回のジムが週3回になりました！笑
オフ会やってください！
※男です、、笑
嬉しいご報告ありがとうございます！！
トレリーマン主催オフ会、やりますか！笑
今週も乙トレ様です！
今月から毎日21時ごろまで残業なので、朝トレに切り替えようと思います、、😢yoshiさんは残業時間月にどれぐらいですか？
私も残業や飲み会があっても筋トレはできるように朝型にシフトしました！
残業は現状20時間前後/月です！
いつもモチベーション頂いてます！ワークアウト中は何を飲まれていますか？😊
いつもありがとうございます！！
筋トレ中はBCAAやEAAあたりを飲んでいます！！
こんばんは🌙
ご自宅でお使いのパソコンはMacだと思うのですか、お仕事用もMacでしょうか。
Winじゃないのが珍しいなと思いました😳😳
こんばんは！
仕事はwinです！会社のパソコンは映せないので、イメージとして再現しました！
全体的にウエイト重めですごいですね。体重何キロですか？脚トレはほんと憂鬱…つい後回しにしてしまう😅
ありがとうございます！
体重は73kgくらいです！脚トレは逃げたくなりますよね、分かります笑
減量時の有酸素はトレッドミルでどれぐらいのカロリー消費を設定していますか？
減量時の有酸素は散歩30分程度を予定してます！！トレッドミルより散歩で絞る派です！
ストイックな生活尊敬します🙇
トレーニング中は何を飲まれてますか？
ありがとうございます！！
トレーニング中はBCAAを飲んでいます！！
ベンチプレス100kgでセット組めるのが羨ましいです😅100kgまでの過程など、、ヒントをください🙇♂️
100kgいくまでにとにかく食べて体重を増やし(80kgくらいまで)、筋トレも週3以上の頻度でやりました！
@@yoshi_fitlife ありがとうございます増量します！！🐖😎
大会応援してます！！
出場されるのはNABBA関係ですか？？
ありがとうございます！！
今回はAPFを予定しています！！
いつも動画投稿ありがとうございます！
間食ですとか、プレワークアウト以外にカフェイン取ってるかとか知りたいです！
いつもありがとうございます！！
コーヒーは日中に3杯くらい飲みます！
間食は殆どせず、たまにアミノ酸飲むくらいですね！！
サイドレイズ17,5kg凄い、、
筋トレ始めて半年
5kgのダンベルでやっとです、、
どのように重量あげていきましたか？
恐れ入ります！！
BIG３をやりこんで増量することで、全体の筋力が向上しました！ご参考になれば幸いです！！
BIG3がやはり大事なんですね！！
頑張ります💪
いつも拝見させていただいております。ありがとうございます♪ヨシ様は身長はどれぐらいあるのですか？
いつもありがとうございます！！
176-177cmです！！
@@yoshi_fitlife
ご返信ありがとうございます。
あと、お弁当の鶏胸肉は何グラム摂取されてるんですか？
6時間の睡眠で日中眠くなりませんか？
僕は8時間寝ないとだめです(^_^;)
慣れの問題かもしれませんが、仕事で追い込まれているせいか眠くなることはありませんね！移動中や昼休みに仮眠はとります！