1. Nyobain semua alat 2. Latihan kelamaan 3. Progressive Overload (jangan angkat beban dengan berat yg sama dan berulag2, tapi naikkan berat bebannya tahap demi tahap) 4. Mind muscle connection (Jangan cuma ngangkat2 doang) tapi rasain otot yg loe latih
sebenarnya kesalahan yang paling fatal buat beginner itu adalah ngangkat beban terlalu berat, mereka kira beban berat itu equal to muscles growth. sebenarnya yang paling penting buat beginner adalah proper posture saat latihan, kalau posture saat latihan salah itu sangat berbahaya. proper posture, diet and consistency is they keys to ur dream body.
Wah thanks bang dedy akhirnya dpet cara yg bisa nambah massa otot gua, udah lama ngegym tpi bebannya kalo ditambahin waktu di tempat gymnya malah kurang jdi tkut salah. Ternyata seperti itu bener yah. Thanks banget buat videonya sangat memotivasi Dan sangat usefull!!!
Hehehehe om deddy keren juga...iya benar juga tuh beri pelajaran ke pada para gym yang suka gym...om deddy.yoooiii iyo benarr tuh om deddy...yang di ceritakan sekaligusss di pelajari😀😀👌👌
Terima kasih om Dedy atas masukannya, Saya akan ingat pesan om karena hari ini 05 Jul 2021 saya baru mulai ngegym. Bismillah semoga body saya kayak om. Aamiin 🔥🔥🔥🙏
, , sangat mengedukasi dan termotivasi bagi saya yg pemula, ,latihan tanpa didasari ilmu nya sia sia ya om dad, ,dapet sakit nya doank,makasih bnyak ilmu nya!!!
om aw punya anak cowok... gara2 nonton om Deddy dg Panji bahwa om Deddy termotivasi gedein badan karena pengen anak om lebih respect... anak om more admire om.. so finally i decided to go gym... support me yeaa... I'll watch all your gym video...
Sir, I know you are not an expert in this field. Tapi apapun yang anda share selalu menjadi inspirasi buat saya dan banyak orang , saya pernah beberapa kali melihat dalam video anda berbicara tentang dislocated shoulder yang anda alami , saya juga merasakan hal yang serupa dan terjadi berulang ulang lebih dari 3 kali karena olahraga, dan mungkin saya orang yang sedikit trauma untuk hal itu ( sakit banget ) apakah bisa di share bgaimana saat itu anda mengobati nya, apakah bisa sembuh total , dan pola gym terutama gerakan tangan agar lebih aman agar tidak terjadi hal demikian, Dan apa hal2 yang bisa dilakukan saat urgent di tempat latihan saat dislocated , mungkin juga banyak juga orang yg mengalami hal serupa tapi tidak tau cara mengatasinya hingga fatal ( hingga otot mengecil) karena berpresepsi harus di oprasi dan biayanya mahal. thanks master deddy , you my insprtd
Om Deddy tolong bikin video tentang cara efektif buat nambahain beban di gym untuk temen temen yang stuck / slow improvement tapi udah ngelakuin pola dan gerakan yang benar.. 🙏
Smart people😁hahaha dulu seperti itu bang ded saya semua alat saya coba..tp skrang dah gak bang dah ngikutib masukan2 dri bang deddy thank bang ded👏🏼👏🏼👏🏼💪🏾
1. Otot satu per satu? Seriously, siapa bilang ga boleh? Bro-science bgt nih. Ga pernah denger compound movement ya? Secara natural, beberapa otot kerja sama dan ga akan pernah bisa terisolasi. Tapi bener jangan main2 dan asal2 nyoba alat. Boleh explore tapi secara serious sama orang yg tau cara pake alat. Tapi harus punya strategy dan plan kedepannya. 2. Overtraining? Jarang terjadi untuk orang biasa kecuali athlete. Mungkin kalo buat athlete. Bener sih lebih fokus ke intensitas drpd lama2. 3. Very good point on Progressive Overload. Classic prinsip latihan yang uda kalah pamor sama trend fitness baru2 ini. 4. Another good point. Go to the gym to train primarily, Nongkrong itu setelah slesai klo masi ada waktu. 5. Totally agree with you on this point. Salah satu prinsip latihan klasik yg sering di lupain yaitu "Specificity". Latihan lah sesuai tujuan (goal). Liat hasil orang yang latihan dengan cara yg di gunakan. Great work Mas Ded! Keep on educating and inspiring people.
Muchamad Alfin otot besar pada umumnya lebih bnyk membutuhkan tenaga sehingga kalo otot besar ama besar jd ngk balance jdnya di gabung ama otot kecil dan jga secara g langsung main otot besar ada beberapa bagian otot kecil yg ikut membantu
@@alanbatuwael8386 gak boleh digabung?, banyak2in baca bro, tau Arnold Schwarzenegger?, dia dikenal karena program agonist-antagonist, otot2 yg bekerja secara berlawanan, chest & back, biceps & triceps jadi satu termasuk quad & hamstring
bener kata om deddy saat latihan otak harus berfokus pada otot yg dilatih. kalo kata coach saya tuh "rasakan" hehehe. nih buat sharing aj,,karna kebetulan dulu pernah ngegym juga. untuk latihan saya selama seminggu itu 5x. dan pola latihan yg saya gunakan itu : >senin: latih otot besar (dada) bench press dada atas,,tengah,,bawah. setelah itu latih otot kecil biceps(otot lengan atas depan) karna saat latih dada,,otot triceps(otot lengan atas belakang) juga digunakan. >Selasa: latih otot besar punggung/sayap (gerakan tangan ke depan dan ke belakang leher). lalu latih otot kecil triceps karna (kebalikan dari yg diatas). >Rabu: latih otot besar bahu lalu latihan otot kecil lagi biceps. >Kamis: sama dengan hari senin. >Jumat: sama dengan hari selasa. >sabtu&minggu: muscle healing (beri otot istirahat/penyembuhan) karna setelah latihan,,akan ada proses perobekan otot dan itu yg buat otot makin berkembang. tentu saja dengan diiringi asupan nutrisi yg cukup. Note:disini pola latihan saya berfokus untuk pembentukan otot dada dan punggung karna saya tidak mau bahu terlalu besar. dan untuk latihan otot perut/six pack setiap hari (senin sampai jumat setelah latihan otot kecil). semoga bermanfaat.
@@xixixixixixi1695 sebenernya ya ntar keliatan ngga seimbang aja kalo kaki juga ngga dilatih. Nanti upper body keliatan besar tp kaki kecil kan jadi kaya ayam (chicken leg). Kalo otot perut sebenernya ngga perlu sering sering juga, secukupnya aja karena abs akan keliatan pas lemak tubuh rendah aja. Kalo leg tetep perlu rutin, minimal seminggu sekali
Benar se x.....tetapi menurut sy yg terpenting adalah keseimbangan antara kelenturan,kekuatan botot dan sendi. Kembali kpd hukum dasar olah raga...hasil yg harus dicapai adalah kesehatan...n bukan cacat...kebanyakan dari orang yg berlatih di GYM sudah cacat.masa otot yg terlalu besar akan mengakibatkan cacat gerak.. Jd untuk mengukur kita sehat...adalah langkah(ruang gerak),lipatan.(kelenturan) dan kecepatan.kecepatan dihasilkan oleh langkah dan lipatan.sedangkan langkah dan lipatan yang menghasilkan kecepatan akan melahirkankan tenaga atau disebut juga kekuatan dan tekanan. Sy pernah ngeGym sekitar 5thn...tentunya akan kuat ketika mengangkat beban..tetapi kalah ruang dalam tekanan. Bench press itu mirip dengan pus-up...tp jangan bilang orang yg kuat bench press pasti kuat pus-up...ternyata terbalik justru orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat bench press.krena dilam senam lantai kita belajar kecepatan kelenturan n kekuatan sendi...yg berpadu dalam satu gerakan. Orang yg kuat bench press akan keliatan perkasa...tp kalah ketika memenjat tali hnya menhgunakan lengan.n terbalik orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat full-up...n sudah yg pastiny kuat memanjat. Klo tidak percaya silahkan dubuktikan sendiri.orang yg kuat dalam setiap situasi adalah orang yg mempunuyai tubuh seimbang...seimbang antara ketebalan kelenturan n keuletan sendi2 ny. Ingat para bodybuilder akan lemah ketika berenang...silahkan di coba untuk membuktikan ny langsung.
bener banget, pertama ke gym gua cobain semua alatnya karna rasa penasaran 😂 member cuma 1 bulan,udah gitu stop, sakit badan, tapi setelah nonton vid om ded yang ini, jadi pengen ke gym lagi deh, ngerasa termotivasi 👏 sukses terus om ded ❤
Kalo sakit setelah GYM, berarti otot U pecah & siap membalon, menjadi otot... Cintai rasa sakit pas latihan & paksa di gerakan otot yang kaku setelah latihan + boleh ngurut kalo sakit banget...
Tujuan ngegym apa dulu? Body building: saran om Daddy bagus. Tpi kalau mau endurance: Cardio paling bagus, cuma body ya kecil jadinya. Kalau mau strength: Full body workout
Kak mau nanya nih,kalo buat cewek kek saya yang mau nurunin berat badan gitu,kalo nge-gym bagus ga yah?ada yang bilang kalo ngegym turun BB nya lebih cepat?
Om .. Video body science nya tambah dong, saya masih pengen dibimbing sama video" nya om dedy..btw makasih om sudah jadi mentor online terbaik saya selama saya gym...
Hore nambah lg ilmu lg mkasi om deddy, aq baru tw yg no 3 kirain timeing gk berpengaruh ama otot, untuk makan nya brp jam/menit makan sebelum ngeGYM om,? Kalau masalah baju itu mksud nya gimn om,? Kaos polos boleh kn,? Bukan kemeja/jaket loo,
MASTER PANUTANQU buat video video gini lagi, sangat membantu videonya. soalnya penyampaian yang khas dari masterpas latian jadi masi terngiang di kepala
Om request please. Buat vidio step dasar untuk gym pemula om, anggap pemula Yg baru datang ke gym, nah kira- kira apa aja yg harus di lakukan untuk pemula. Thank u om
Hello, mr.corbuzier. i've on diet for 6 month and loss about 25 kg. I haven't go to the gym due to my embarresment of my big body. But now i'm more confident and want to start to go to the gym. I havs severe back problem due to illness 10 years ago and one of the back bone are uneven. It's not often hurt now but if i'm having a lot of physical movement it hurts a bit. What kind of routine on the gym you might suggest me? Thank you very much
om, saya masih pake jadwal gym yg dulu untuk ocd yang chest & triceps, back & biceps, shoulder & triceps then legs & calf. kira2 masih efektif gak om utk build muscle? thanks om
1. Nyobain semua alat
2. Latihan kelamaan
3. Progressive Overload (jangan angkat beban dengan berat yg sama dan berulag2, tapi naikkan berat bebannya tahap demi tahap)
4. Mind muscle connection (Jangan cuma ngangkat2 doang) tapi rasain otot yg loe latih
Terimakasih
5. Kebanyakan kardio
6. kebanyakan ngobrol dan main HP
sebenarnya kesalahan yang paling fatal buat beginner itu adalah ngangkat beban terlalu berat, mereka kira beban berat itu equal to muscles growth. sebenarnya yang paling penting buat beginner adalah proper posture saat latihan, kalau posture saat latihan salah itu sangat berbahaya. proper posture, diet and consistency is they keys to ur dream body.
1 Desember 2020, Om Ded tolong bikin konten body science kayak gini lagi dong. Kangen konten seperti ini :(
Podcast
klarifikasi
Se7
UP
podcast lebih banyak duitnya bro
Thank you so much for the info bro deddy ...you're absolutely right that ....
Om Deddy buat video full body workout dong, alatnya apa aja, set dan repitisinya juga. Makasih om
Memang father of youtube selalu memberikan masukan yg penting. Thanks fatherr
Wah thanks bang dedy akhirnya dpet cara yg bisa nambah massa otot gua, udah lama ngegym tpi bebannya kalo ditambahin waktu di tempat gymnya malah kurang jdi tkut salah. Ternyata seperti itu bener yah. Thanks banget buat videonya sangat memotivasi Dan sangat usefull!!!
Makasih om.
Akhirnya gue tau dimana letak kebodohan gue selama ini.
@Reynold_ Markus botol
Yoga
. .
Thanks om deddy, sangat menginspirasi bagi pemula,,, lanjutkan om,,,, 💪💪💪🙌🙌🙆🙆😊😁
Cool, bermanfaat banget neh bos. Makasih pengarahannya.
Om deddy thanks ilmunya .... I very liked
Thanks infonya om 👍
soal kesalahan pemula sih itu bener banget apalagi pas mao nyoba semua alat gym itu saya pernah ngerasain juga
Hehehehe om deddy keren juga...iya benar juga tuh beri pelajaran ke pada para gym yang suka gym...om deddy.yoooiii iyo benarr tuh om deddy...yang di ceritakan sekaligusss di pelajari😀😀👌👌
Makasi om ded ,akhirnya saya tau hal" penting yang harus diperhatikan
Bermanfaat banget bang,,,,, thanks a lot.
Humoris dan tdk serius amat, support to you bang
Ke gym-bikin snap-liatstory-pulang
Robin Codot cewe bener wkwk
Gw ga kayak gitu
Mending klo workout gk usah bawa hp 😌
😂😂😂
Hayoo siapa😁😁😁😁
om, bikin video untuk pemula lagi dong, biar yang mau gain weight bisa lebih ngerti
Terima kasih om Dedy atas masukannya, Saya akan ingat pesan om karena hari ini 05 Jul 2021 saya baru mulai ngegym. Bismillah semoga body saya kayak om. Aamiin 🔥🔥🔥🙏
Thanks for the tip's mas Deddy......
Numpang save om video nya, very informative!
Take some note
BeunTul Ded semua yg kau jelaskan di dalam video ini. Perfect guide for pemula/beginner.👍🏼Good Science
Sama dengan yg dipelajari di Rai Institute.
admin kau punya pencerahan memang ada yang kelakar. perengangan yang baik. semoga berjaya selalu
, , sangat mengedukasi dan termotivasi bagi saya yg pemula, ,latihan tanpa didasari ilmu nya sia sia ya om dad, ,dapet sakit nya doank,makasih bnyak ilmu nya!!!
Setelah gw nonton puluhan kali video deddy c,baru ini saya mau subscribe,kayanya ini yg mutu bagi gw
om aw punya anak cowok... gara2 nonton om Deddy dg Panji bahwa om Deddy termotivasi gedein badan karena pengen anak om lebih respect... anak om more admire om.. so finally i decided to go gym...
support me yeaa... I'll watch all your gym video...
Terima kasih atas pelajaran yang diberikan, sangat bermanfaat sekali.. Thank mas dedy
Jadi tambah ilmu, thanks kang
Thnk you for your motivation...
Makasih bgt om dedy.saya jarang nambah beban tpi cuman nambah jumlah doank,sama suka gk fokus.akhirnya otot udh kebentuk walau masih baru,lagi proses nih mantap
Melatih otot dgn tekun pastinya akan cepat terbentuk dgn baik dan bagus, mantap bang.
makasih om Deddy ternyata emang bener memfokus pada satu target Minggu per Minggu nambahin beban berat sampai g mampu lagi🥺🙏
Sir, I know you are not an expert in this field. Tapi apapun yang anda share selalu menjadi inspirasi buat saya dan banyak orang , saya pernah beberapa kali melihat dalam video anda berbicara tentang dislocated shoulder yang anda alami , saya juga merasakan hal yang serupa dan terjadi berulang ulang lebih dari 3 kali karena olahraga, dan mungkin saya orang yang sedikit trauma untuk hal itu ( sakit banget ) apakah bisa di share bgaimana saat itu anda mengobati nya, apakah bisa sembuh total , dan pola gym terutama gerakan tangan agar lebih aman agar tidak terjadi hal demikian, Dan apa hal2 yang bisa dilakukan saat urgent di tempat latihan saat dislocated , mungkin juga banyak juga orang yg mengalami hal serupa tapi tidak tau cara mengatasinya hingga fatal ( hingga otot mengecil) karena berpresepsi harus di oprasi dan biayanya mahal. thanks master deddy , you my insprtd
Om Deddy tolong bikin video tentang cara efektif buat nambahain beban di gym untuk temen temen yang stuck / slow improvement tapi udah ngelakuin pola dan gerakan yang benar.. 🙏
Mudah di mengerti....Very Good Om Deddy🙏😇
Saye seronok dgr ape abg terangkan..salam dri malaysia...baru fhm..bru nk bljar main gym
Untuk bodybuilding patokannya 8-12 rep (failure). Di bawah itu power, di atas itu endurace
Makasi om sangat berguna
Dan saya tau kini kalau semua yang saya lakuin salah mgknya ga jadi" ni otot
Setuju banget sm konten mas ded yg begini .
Bener2 masukan banget
Terimakasih banyak om Deddy, sarannya sangat membantu, bagi pemula
Terimakasih banyak Om Deddy 😁
Bermanfaat banget ini tipsnya buat para pemula seperti saya 😁
Smart people😁hahaha dulu seperti itu bang ded saya semua alat saya coba..tp skrang dah gak bang dah ngikutib masukan2 dri bang deddy thank bang ded👏🏼👏🏼👏🏼💪🏾
Good motivation for me..
I can trai this....
Trima ksih bang ..penerangan yg baik
1. Otot satu per satu? Seriously, siapa bilang ga boleh? Bro-science bgt nih. Ga pernah denger compound movement ya? Secara natural, beberapa otot kerja sama dan ga akan pernah bisa terisolasi. Tapi bener jangan main2 dan asal2 nyoba alat. Boleh explore tapi secara serious sama orang yg tau cara pake alat. Tapi harus punya strategy dan plan kedepannya.
2. Overtraining? Jarang terjadi untuk orang biasa kecuali athlete. Mungkin kalo buat athlete. Bener sih lebih fokus ke intensitas drpd lama2.
3. Very good point on Progressive Overload. Classic prinsip latihan yang uda kalah pamor sama trend fitness baru2 ini.
4. Another good point. Go to the gym to train primarily, Nongkrong itu setelah slesai klo masi ada waktu.
5. Totally agree with you on this point. Salah satu prinsip latihan klasik yg sering di lupain yaitu "Specificity". Latihan lah sesuai tujuan (goal). Liat hasil orang yang latihan dengan cara yg di gunakan.
Great work Mas Ded! Keep on educating and inspiring people.
Mass bro nntn lagi deddy udh jelasin otot gede jangan di gabungin ama otot gede bsa di combine ama otot kecil
Muchamad Alfin paham dong
Muchamad Alfin otot besar pada umumnya lebih bnyk membutuhkan tenaga sehingga kalo otot besar ama besar jd ngk balance jdnya di gabung ama otot kecil dan jga secara g langsung main otot besar ada beberapa bagian otot kecil yg ikut membantu
Kreisky Barends anda binaragawan?
@@alanbatuwael8386 gak boleh digabung?, banyak2in baca bro, tau Arnold Schwarzenegger?, dia dikenal karena program agonist-antagonist, otot2 yg bekerja secara berlawanan, chest & back, biceps & triceps jadi satu termasuk quad & hamstring
Saya dulu pertama kali Gym persis seperti apa yg Om Dedi bicarakan, lambat laun belajar2 sendiri dan saya setuju banget apa yg Om Dedi Katakan 😁😁😁
Makasih bang Dedy .. sy baru nge Gym, baru" ini dan penjelasan bang Dedy bikin saya sadar kalo cara saya gym nya salah.
Terimakasih brow motifasi nya sukses selalu
Postingan tiga tahun lalu, tapi bakal teteup relevan nih, Mas Ded. Sundul lagi.
bener kata om deddy saat latihan otak harus berfokus pada otot yg dilatih. kalo kata coach saya tuh "rasakan" hehehe.
nih buat sharing aj,,karna kebetulan dulu pernah ngegym juga. untuk latihan saya selama seminggu itu 5x. dan pola latihan yg saya gunakan itu :
>senin: latih otot besar (dada) bench press dada atas,,tengah,,bawah. setelah itu latih otot kecil biceps(otot lengan atas depan) karna saat latih dada,,otot triceps(otot lengan atas belakang) juga digunakan.
>Selasa: latih otot besar punggung/sayap (gerakan tangan ke depan dan ke belakang leher). lalu latih otot kecil triceps karna (kebalikan dari yg diatas).
>Rabu: latih otot besar bahu lalu latihan otot kecil lagi biceps.
>Kamis: sama dengan hari senin.
>Jumat: sama dengan hari selasa.
>sabtu&minggu: muscle healing (beri otot istirahat/penyembuhan) karna setelah latihan,,akan ada proses perobekan otot dan itu yg buat otot makin berkembang. tentu saja dengan diiringi asupan nutrisi yg cukup.
Note:disini pola latihan saya berfokus untuk pembentukan otot dada dan punggung karna saya tidak mau bahu terlalu besar.
dan untuk latihan otot perut/six pack setiap hari (senin sampai jumat setelah latihan otot kecil).
semoga bermanfaat.
Kaki juga perlu dilatih mas🙏🏻
@@ikhsanstbd kalo misalkan otot perut sama kaki tidak dilatih bagaimana? karena saya males latihan otot perut sama kaki wkwk
@@xixixixixixi1695 sebenernya ya ntar keliatan ngga seimbang aja kalo kaki juga ngga dilatih. Nanti upper body keliatan besar tp kaki kecil kan jadi kaya ayam (chicken leg). Kalo otot perut sebenernya ngga perlu sering sering juga, secukupnya aja karena abs akan keliatan pas lemak tubuh rendah aja. Kalo leg tetep perlu rutin, minimal seminggu sekali
Utk bagian bwh gk ad ya
@@fatnerssetiaaa1848 kan alat beban untuk kaki ada bang
This knowledge is seldom understood. Pengetahuan yang sangat berharga. For an achievement. ✨
Thanks very much
Trimakasih sudah berbagi ilmu mas daddy .. bermanfaat bgt .. ..
Deddy, video lu bermanfaat, terima kasih atas video ini. :-)
Om ded is the best
💪🏽💪🏽
Lovely share CLK.... appreciated it!
Bermanfaat syekalii.. Terimakasih infonyaa mas deddy
Yang ditunggu2 kakak ini mah 👍👍 , mau latihan otot kaki biar kuat sledingnya 😏
EVOS • Seto Mulyadi ayo mabar Kak
divisi apa nih kak seto? LOL
Benar se x.....tetapi menurut sy yg terpenting adalah keseimbangan antara kelenturan,kekuatan botot dan sendi.
Kembali kpd hukum dasar olah raga...hasil yg harus dicapai adalah kesehatan...n bukan cacat...kebanyakan dari orang yg berlatih di GYM sudah cacat.masa otot yg terlalu besar akan mengakibatkan cacat gerak..
Jd untuk mengukur kita sehat...adalah langkah(ruang gerak),lipatan.(kelenturan) dan kecepatan.kecepatan dihasilkan oleh langkah dan lipatan.sedangkan langkah dan lipatan yang menghasilkan kecepatan akan melahirkankan tenaga atau disebut juga kekuatan dan tekanan.
Sy pernah ngeGym sekitar 5thn...tentunya akan kuat ketika mengangkat beban..tetapi kalah ruang dalam tekanan.
Bench press itu mirip dengan pus-up...tp jangan bilang orang yg kuat bench press pasti kuat pus-up...ternyata terbalik justru orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat bench press.krena dilam senam lantai kita belajar kecepatan kelenturan n kekuatan sendi...yg berpadu dalam satu gerakan.
Orang yg kuat bench press akan keliatan perkasa...tp kalah ketika memenjat tali hnya menhgunakan lengan.n terbalik orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat full-up...n sudah yg pastiny kuat memanjat.
Klo tidak percaya silahkan dubuktikan sendiri.orang yg kuat dalam setiap situasi adalah orang yg mempunuyai tubuh seimbang...seimbang antara ketebalan kelenturan n keuletan sendi2 ny.
Ingat para bodybuilder akan lemah ketika berenang...silahkan di coba untuk membuktikan ny langsung.
Benar bro, guel liat bar wars di youtube, yang otot nyq gedean selalu kalah
Orang yang kuat push up. Bisa kuat bench press dengan beban berapa kg dan hitungan repetisi nya berapa? Gak yakin sih kalau bebannya 60 kg ke atas
Sound like CrossFit really gooy
ngomong apasi
@@oppobalikpapan6713 yah lu kagak ngerti
terima kasih om dedy atas pengetahuanya smoga om dedy sehat selalu panjang umur
Makasih om.. jd banyak tau kesalahan2 dan dpt tips2
Jd pengen Nge Gym stlah nonton video dr Om Dedy 🙏🏻😊
Mantep om tips nya.. edannnnnn pkknya om dedi!🔥💪
Maksh om.. Sangat bermnfaat.
Mantap bang Dedy.thx info
Terima kasih untuk sarannya Om det
Thanks bro for information...boleh buat video meal plans utk weight gain?for student college.
hahaha video tutorial bina raga yang paling lucu tetapi keren! Thanks Deddy :-)
Aku pemula mas Dedi.. berfaedah sekali thanks
Makasih infonya mas Deddy, berkat ini gua sadar, ternyata latihan ku selama ini salah dan over time banget lol 🤣
Makasih bang dedi akan ku coba saran anda .
That's good bang , thankyou for you advise for workout . No gain no pain . The rock asian 👍👍
Penjelasan sangat baik 🙂 now i knew it... Like 👍
bener banget, pertama ke gym gua cobain semua alatnya karna rasa penasaran 😂 member cuma 1 bulan,udah gitu stop, sakit badan, tapi setelah nonton vid om ded yang ini, jadi pengen ke gym lagi deh, ngerasa termotivasi 👏 sukses terus om ded ❤
sekarang gimana kabarnya mas
@@dityaatahar2953 Pensiun dr Fitness...
@@Ahmad-js5ro aowkoawkoka sekarang rebahan doang
@@Ahmad-js5ro ngakak
@@dityaatahar2953 kalo dilanjut sampe skrng harusnya udah ngebentuk sih
Badan nya mantep om Dedy..jd pengin badannya seperti itu
Thanks bang sangat bermanfaat saya baru start awal semoga bisa kyk Abang 🙏
Om dedy orang paling konsisten dgn segala keinginannya.
Benar tuh kata om deddy ,latihan itu bukan soal waktu/Beban yg berlebihan ,Tapi Soal Tehnik dan pikiran ,Ane Ngerasain kok hasil nya Luar biasa...
Renol
Ce Bt
Om deddy sehat selalu sukses trs Aamiin
mantep banget om. baru banget hari ini aku mulai gym. jd ada pembelajaran baru heheh
Om dedy enak keterangannya...sangat bermanfaat om
Kalo sakit setelah GYM, berarti otot U pecah & siap membalon, menjadi otot...
Cintai rasa sakit pas latihan & paksa di gerakan otot yang kaku setelah latihan + boleh ngurut kalo sakit banget...
Tommy Saputra klo sakitnya udh hilang setelah latihan, kdang suka kangen ama rasa sakitnya, itu yg bikin jd pengen rutin latihan.
Tommy Saputra biasanya di minggu-minggu awal aja bro dirasakan, setelah itu udh biasa
Ahmad Isasi saya malah nyerah mas dlu , rasanya skait bgt badan kyk di pukulin orang, tpi skrg malah jdi kangen rasa sakit itu.
Ahmad Isasi bener bro emang
Tangan gua kaya keseleo asli, ini efeknya atau gua yg salah? Btw gua latihan sm instruktur kok
Tujuan ngegym apa dulu?
Body building: saran om Daddy bagus.
Tpi kalau mau endurance: Cardio paling bagus, cuma body ya kecil jadinya.
Kalau mau strength: Full body workout
Sebelum gym zumba dulu bole ga untuk naikin berat badan dan naikin masa otot? Info dong
Kak mau nanya nih,kalo buat cewek kek saya yang mau nurunin berat badan gitu,kalo nge-gym bagus ga yah?ada yang bilang kalo ngegym turun BB nya lebih cepat?
Om .. Video body science nya tambah dong, saya masih pengen dibimbing sama video" nya om dedy..btw makasih om sudah jadi mentor online terbaik saya selama saya gym...
ya memang harus seperti yang om Dedy sebutkan tadi, semoaga bisa dijadikan sebagai motivasi buat yang lain-nya
Hore nambah lg ilmu lg mkasi om deddy, aq baru tw yg no 3 kirain timeing gk berpengaruh ama otot, untuk makan nya brp jam/menit makan sebelum ngeGYM om,? Kalau masalah baju itu mksud nya gimn om,? Kaos polos boleh kn,? Bukan kemeja/jaket loo,
Nice Om, selanjutnya tutorial bagi pemula ketika Di Gym💪👍🙏
hanif hidayat latihan
mirror selfie trus upload ke insta story wkwkwkwk.
kayaknya tergantung kebutuhan masing2 individu kita mau ngurusin/bentuk
Up
The best. Ok mas dedy akhirnya kita tw skrg gmn latihan otot yg benar.
MASTER PANUTANQU buat video video gini lagi, sangat membantu videonya. soalnya penyampaian yang khas dari masterpas latian jadi masi terngiang di kepala
Om Dedy, kalau puasa kita latihan akan memperkecil masa otot kita tidak,jawab ya Om,tq
I dont even go to gym but i still fnd this interesting
Om request please. Buat vidio step dasar untuk gym pemula om, anggap pemula Yg baru datang ke gym, nah kira- kira apa aja yg harus di lakukan untuk pemula. Thank u om
Sangat amat banget memotivasi saya . Realy
Makasih om deddy
Sering2 bkn konten olahraga dan diet dong om..
Trms om Dedy..
Masukan nya semoga bermanfaat,,
Satu lagi om Dedy gagahan begini ketimbang maen sulap hehe
nah ini yang terasa membantu. Mind Over Muscle. makasih.
Hello, mr.corbuzier. i've on diet for 6 month and loss about 25 kg. I haven't go to the gym due to my embarresment of my big body. But now i'm more confident and want to start to go to the gym.
I havs severe back problem due to illness 10 years ago and one of the back bone are uneven. It's not often hurt now but if i'm having a lot of physical movement it hurts a bit. What kind of routine on the gym you might suggest me? Thank you very much
om, saya masih pake jadwal gym yg dulu untuk ocd yang chest & triceps, back & biceps, shoulder & triceps then legs & calf. kira2 masih efektif gak om utk build muscle? thanks om
Makasih om untuk sarannya sangat bermanfaat bagi sy!👍👍
Kereeeen. Makin semangat gym nya ane 🙏
Good job om deddy