Gros bras exercice maison en 5min! (biceps triceps)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Exercice gros bras à la maison biceps triceps sans matériel !
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Bon training la #TeamShape !
Merci
BOOOUUUUM
@@louise9421 les triplés shape 😂
Merci tibo boommmmm
Celui qui a dit cool c sur il n a pas fais aucun mouvement :)
C'est trop cool parce que certains ne peuvent pas aller à la salle mais grâce à toi on peut s'entretenir merci Tibo !!
Tu as reson
J'aurais jamais pensé dire ça : J'aime bien souffrir !
p.s : Merci pour cet entraînement (tu m'as fait rigoler en plus)
Ca fait suer et c cool
Je soufre plus que vous parce que jai jeuner
@@username2168 what
@@skullyam2919 oui j'ai jeuner aujourd'hui; hier ;avant hier bref plus de 23 jours 😭
TOI aussi t commentateur principale avec t 14coeur 😂
1er exercice : je le fait avec mon lit
2ème exercice : je le fait avec mon lit
3ème exercice : ça me paraît compliqué avec mon lit 😂
La même mdr 😂😂
Même chose
😂😂
De oufff la même. Mais c'est efficace aussi 💪
Fais le avec un sac de cours, tu mets quelques cahier dedans et ça fait le taff
J’adore regarder ça en mangeant mon kinder bueno
Tu n’as pas honte
Le rat 🐀
Mdr 🤣🤣
😠😠😠
@@snytex6104 😂😂😂😂😂😂le rat très intéressé
Wow, c'est ouf, j'avais jamais travaillée mes biceps spécifiquement et du coup là j'ai découvert un muscle que j'avais et je le sentais de ouuuf pour la première fois de ma vie hahaha
Et dcp je sais que sa fait 1 an mais est ce que y'a bcp de résultats ?
@@Eliottaurjkzhhishdndbfos si tu t entraine beaucoup il y a des résultat
@@aymane5861 bah g fait un mois et même pas un petit truc
@@Eliottaurjkzhhishdndbfos hello, perso j'ai plus jamais fait ces entraînements. Je pense que c'est possible d'avoir des résultats mais il faut bien plus qu'un mois.. perso je suis inscrite à la salle mtn pour travailler avec des poids et les résultats commencent à venir
@@Eliottaurjkzhhishdndbfos faut bien le faire aussi
RIP à moi qui suis tombé au premier exercice car la chaise est parti 💀
Xd
Alors tes bras c bon
Dsl j ai rigoler 😂
😂 😂
Desl j'ai rigolé osi 😂
Merci pour tes entrenement 😍❤ c bizarre mais j aime faire du sport quand il y a quelqu un qui souffre avec moi et qui m empeche d abandonner ❤ Merci !
Sinon tu peux essayer la musique, avec une bonne playlist, tu te sens invincible 💪🏻
Yo Tibo je te suivais depuis pas mal de temps j'aimais tes vidéo et en regardant j'ai appris que tu étais sportif et plus tard j'ai vu la chaine entraînement et je me suis abonné j'ai vu ta motivation et aimais ta joie et le courage que tu donne j'ai commencé depuis une semaine tes exercices et je vois les résultats maintenant j'ai maigris et je commence a avoir des abdos voilà merci bcp Tibo t'es le meilleir continue comme ça DAMN !
En combien de temps a peu près
Alors les résultats ?
@@gucludal_deniz63 bah aujourd'hui un an plus tard je me suis redirigé vers la calesthenics (street workout) et j'ai developpé tout mon corps et je sais faire des figures de street plutôt stylées malgré mon retard au niveau des biceps
@@livaisamvs3087 c’est bien bravo 🎉
Enfin une séance au pdc pour les bras💪. Trop top ce training.😃
Trop bien continues comme ça❤️🥺
J'adore le exos biceps et triceps ❤️💪 boom
😎😎😎😎😎😎 boom
C’est difficile 💔
@@redasky4928 no pain no gain
@@maieuld8279 bg
Merci beaucoup, cet entrainement était super!
DAAAAMN LA TEAMSHAPE !!!!
on travaille les bras pour devenir énorme et sec merci Tibo
BOOOOUUUUUM !!!
DAAMN FREROT SHAPE
@@skullyam2919 DAAMN FREROT
Moi j’ai repris ton programme en faisant 60 seconde sur une recup de 20 sec sur une série 20x sur chaque exercice je vous garantie qu’en 2 semaine sa donne un résultat
J'ai pas compris tu pourras expliquer stp ?
@Oukyy
Tibo il fait 30 secondes pour chaque exo et 10 secondes de recup
Lui il fait 60 secondes pour l'exo et 20 secondes de recup
Ça donne un résultat en 2 semaines d'ailleurs je vais l'essayer moi aussi
Faire la vidéo 2 fois de suite sa revient au même ?
@@phl454 oui
@@phl454Ça a donné des résultats ?
Merci beaucoup pour votre exercices 😊
Damm Tibo merci pour les entraînements tu es à jamais dans notre coeur !!!😊💪 Bomm t le meilleur !!!💪
Tu es un génie ! Je sais pas comment tu fais.... Tu es vraiment doué !
Merci tibo tu es le meilleur continu comme ça grâce à toi on perd de la masse grass et on gagne du muscle 💪🏼 bouuuuuuum
Merci tibo pour toutes tes vidéos 👍
Merci pour tout grâce à toi je me motive
Merci TIBO
C trop bien de te retrouver et en meme temps de faire de la Muscu
BOOOOOMM!
Waooo c'est super cet exercice et ça travail à fond... Boom Tibo t'es le meilleur....💪
Franchement ça fait depuis 3 ans que je te suis et la c une de tes meilleur vidéo je trouve.
"on appelle ca le curl chaise" :'D 2:26
Merci Tibo t'es
le meilleur❤❤❤
Dam j adore c es entrainement de 5 minute qui nous aide beaucoup
Merci d’avoir fait une vidéo pour les bras car il y a 5j j’en ai chercher une mais comme ce n’était pas toi qui le faisait je ne n’ai pas fait les exercices 💙
Dammm Tibo c'est trop intelligent de porter la chaise quant ta pas de poids comme moi ^^ trop bon exo j'ai hate à demain ( pour une autre vidéo entrainement) ps : on t'adore continu comme ça !! ; ) ^^
Salut Tibo,
C'était pour te remercier car je croyais que c'etait impossible de faire de la musculation chez soi mais grace a toi ça l'est, merci
Merci de nous faire des entraînements ♥️♥️
merci tibo inshape t es le meilleur je t adore reste comme tu est et bonne chance pour d autres entrainements
Trop cool tes exercices !
Merci je me ferai plus harcèle ❤❤❤❤❤ bon continuation ❤ team teboshape❤❤❤❤❤❤❤
J'adore tes entraînements et tes un super coach 👌🤐🤐
Merci chaque jour grâce à toi je fais une heure de travail tout les jours en mixant
Merci tibo ses justement se que je voulais 😁
DDDAAAAAAAMMMM TIBO je te suit depuis les DOM TOM plus précisément de TAHITI (POLYNÉSIE FRANÇAISE)🇵🇫🇵🇫 continue tes video de sport et celle de ta chaine principale très un super bon gars ❤
Les 300 dislike je comprends pas je trouve sa triste que lui il nous aide pour qu’on réussisse dans la vie et vous vous faites sa:(bref encore merci sa fais plusieurs entraînement que je fais de toi plusieurs sortes et sa fais mon matin💪🏻(Je suis québécois(canadien)j’espère que grâce à toi quand je vais faire les tests de repérage je vais me faire choisir😁💪🏻
Ceux qui dislike ce sont des jaloux du corps d'atlète de tibo
@@i.03.8 pas forcement
@@i.03.8 c pasvque des bots
@@i.03.8 et sur un million de personnes ça m'etonnerait que personne n'ai dislike
Merci beaucoup Tibo !! J’ai 12 ans et je m’entraîne avec toi car j’ai un objectif je m’entraîne 20 min avec toi chaque jour! Est ce que tu peux faire une vidéos sur les aliments à ne pas manger et une sur les bon aliments à manger pour conserver l’entraînement ? Je posterai une photo insta en t’identifiant quand j’aurai un beau résultat ! Et encore merci tibo !! En espérant que tu vois mon message
Le sucre , gras à éviter et si tu veux prendre de la masse mange des pâtes , du riz de la viande des fruits sec et des fruits perso c’est ce que je fais
Tibo est sensée être fort et c'est lui qui abandonne en premier 😂😂
Je pense qu'il le fait expres pour nous motiver en nous montrant que meme pour lui c'est dur
@@kaminori3694 Nan c juste qu' il est plus lourd et donc c plus dure
@@raphaelturc2936 l'exercice au bout d'une 3eme série ou je fais 10 Dips j'en peux plus moi
Il fait pas qune vidéo
@@raphaelturc2936 oui tu as raison car la musculation c'est différent du poids de corps, les strongman ne font pas une seule pompes haha
Merci tibo je vais regarder cette vidéo tout les soir
Franchement pour ceux qui regarde la vidéo mtn j’ai suivi ce programme 2x par jour avec 5 repas par jour ( pour augmentation de la masse) et je vois déjà une différence en seulement 1 semaine si ça vous intéresse je vous en fais savoir plus dans 2-3 semaine. Courage
Tu peux me dire levolution stp jaimerais commencer mais jdois savoir si c est bien
@@neregardezpasmabanniereder789 salut alors oui l’entraînement est bien mais je te le conseille de le faire 2 fois de suite pour vraiment avoir des résultats et bien sûr manger beaucoup de protéine ahah. Ne travaille pas tout les jours pour laisser le repos au muscle un jour les bras l’autre jour les pecs par ex.
@@drole2cartoon301 quand tu dis pas tous les jours en gros dans une semaine tu le fais quels jours ?
@@drole2cartoon301 C'est à dire, en gros tu fais l'exercice tous les deux jours ??
Bonjour,tu fais juste ces exercises ou des truks en plus pour avoir des résultats en une semaine?
Sa m'a fais du bien, mes maux de tête sans faible maintenant.Merci.
Wow Je m’y attendait vraiment pas à l’exercice avec la chaise😂
Mais vraiment Tibo merci pour l’entraînement , “mes bibis sont congestionnés comme jaja “
BOUMMMMMM!,💪
Un très très grand MERCI 🤩🤩
Ce serait possible de faire une vidéo sur le travail des jambes du dos et des épaules à proprement dit ?
Il en a deja fait
Ça marche merci vraiment Thibault grâce à toi on a des gros bras 💪 tu es le boss ⚡
Et dcp c'est a dire sa marche vrmt bcp ? Parce que la jle fais depuis 2 semaine et rien a changé dcp j'ai perdu de la motivation
@@Eliottaurjkzhhishdndbfostu croit Cets en 2 semaine que les résultats arrive ?
BOUMMMM tibo
Merci pour tes entraînement🤤🤤
Tibo tu es le meilleure pour moi je ne suis qu'un enfant et grâce à toi ma copine est fière de moi
Je Sui ko avec tes exercice continue comme ça boum ❤️
" HOP EN POSITION 3 J'ADOREEE🔥🤣
Super vidéo comme d habitude !Bonne continuation à toi ! Je t adore !tu es le meilleur ! BOOM!💪💪
Merci tibo pour ces entraînement
Peux tu faire une vidéo avoir des plus gros bras avec des altéres stp (avant bras triceps, biceps) que vraiment tout grossis 💪🏽
En ce moments tu fait surtout des vidéo de 5 minutes😘😘
Dis Tibo je te suis depuis un certains temps j'apprécie beaucoup tes vidéos elles sont superbes !🏅 J'aimerai faire le défi de la planche 30 jours et je voudrais savoir si c'est bien de le faire tous les jours ou plutôt d'avoir des 1 ou 2 jours de repos. Merci
Quand je fait du sport je parle je meurt littéralement et lui y parle tt la video c un bon 😭😭
Le curl chaise quand ta une chaise gamer de 30kg c'est compliqué quand même 😂
mdr la même 🤣
J'étais entrain de réfléchir à la maison j'ai que des grosses chaises en bois et pailles énormes 😂🤔
Quand t as une chaise de gamer, tu penses pas trop à la muscu. Perso, je connais pas de gamer balèze 😅😅😅
Ca a fonctionné g des gros bibi merci tibo inshape je t adore continue comme ca tu es le meilleur boum !!! 💪
Est ce que je peux le faire tous les jours , sans jours de repos ?
Damm Tibo génial l’exercice j’ai hâte de tester 😁😊
@@skullyam2919 🤔🤔🤔 débile!
Mais.. pourquoi tibo débile??
@@walidecheikh1381 tibo pas débile
@@Emma-lj3xuc'est Juste une question?
Skullyam c'est une votre chainne musical de TH-cam seulement
Cest toi le seul qui viver mon jour
Je t'adore Tibo n arrête pas !
(J'aimerais trop te rencontrer un jour...)
Ça me fait plaisir
Comme d'ha super video❤😊tu peut faire stp un jour un concept sur comment prendre du poids 😘
Si tu es comme moi, et que tu as un metabolisme rapide, tu dois ingérer plus de calorie par repas et bien respecter un minimum de 3 repas par jours. Le matin est très important, au début c'est dur on se force un peu, mais après ca va tout seul. Préfère des aliments riches en protéines et calories pour prendre (pâtes/oeuf/riz/cereales/pain complet/légumineuses/poulet/poisson/laitages). Ensuite une fois que tu auras atteint ton poid de forme, ton objectif, il s'agit de stabiliser tout ça.
Merci becoup grace a cette video jai les bras muscles💪👍
En combien de temps ?
Pro tips ne prenez pas une chaise à roulette
Merci Tibo grâce à toi je me suis mit à la muscu
Ptdrrrr je m'y attendait tellement pas de travailler ses biceps avec la chaise😂
Je t'adore tibo tes exercices sont trop bien(les dips j'ai morflé 🥵.
Qui a mis pause quand tibo a dit sa 0:40
Moi😂
tibo c est partie l entrainement
moi ok c est partie go go go
BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Trop bien merci je s'en que sa travaille je ferer deux séance pas jour où même plus maintenen je t'adore et j'espère que toi et Juju aller bien je vous aime❤️
Tibo c'est normal que mes bras aient doublé en 3 semaines? 😅 Jsuis choqué
@ORDINATEC Oui surtout que c'est que 5 minutes ducoup je pensais ca me prendrai 3 mois mais pas dutout :|
tu ment pas l’ami ?!
@@KiYuLuv Nan jte jure c'est vrai
@@ElCoo.sérieusement 😳😳
Mer i tibo in shape
La team shape est toujours avec toi
Tibo defois pendant l’entraînement il dit dès truc qui font golri j’me perd 😂
t le boss continue comme sa
Bonjour !!!! 😍♥️
J'aime tes vidéo
Dés que j’ai vue qu’il faillait lever la chaises j’ai direct changer de chaise😂😂
Merci tibo in shape toujours aussi efficace
En 2020 c'est pas le chien le meilleur amie de l'homme.
Maintenant c'est la chaise notre meilleur amie.😂
La chaise et moi somme devenu meilleur amie depuis aujourd'hui.😂
J’adore vos exercices merci bcp
Bonjour les marocains ❤🇲🇦 💪🏽🔥
Merci beaucoup je suis entrain d’avoir de gros bras :)
Tibo j'ai une question moi qui un physique de type Bâton ( j'ai 15 ans et je fait 45 kilo ) tu pense que j'aurais des résultats au bout de combien de temp
DAAMN
Tibo t en retard 😂
Grâce à cette entraînement on aura des gros bibi😂
Comme tu nous a bien entraîner pendant le confinement je te donne la médaille d'or de la persévérance 🏅🏆🥇😂bon bah l'heure de souffrance est arrivé
Continue comme ça t le meilleur BOUM énorme et sec
Wi de gros bibi énorme et sec
@@username2168 pas énorme et sec c plutôt ÉNORME ET SEC
@@username2168 des bibi
Merci je m’entraîne grâce à t’a vidéo abdos,biceps triceps et le titre d’un entraînement commencent pas perdez 3 kg etc ...
Pauvre moi qui avait fait les exercice avec ma chaise roulante et qui suis tomber parce qu'elle est partie 💀
Haha prend une chaise fixe et tu la cale contre le mur
Bonjour je suis a jeune qui veux me mettre aux sport pour muscler mes bras et je suis très motivée je vais essayer d appliquer tes exercices à la lettre tous les jours,merci 😉👍
Moi je me fabrique mes poids: tuto DIY mettez des baguettes de batterie sous les hanses de votre sac eastpack, voilà c’est fait mdr
Je porte mon sac eastpack avec des cahiers pour faire une charge.
Cela ne fait que quelques jours que je le fais, et mon muscle grossit bel et bien.
Et toi ? Au bout d'un an tout de même ? :)
@@darling9150 ah les dips entre chaises et les sacs eastpack tu connais
Sinon j'ai installé une appli de sport pour m'y tenir plus régulièrement et ça marche bien ouais, je vois déjà un peu là progression
@@pierricklemusicien
Oh ! Moi je fais une séance de cardio, avec la chaîne *ELLE* !
Et je suis des séances de *TiboInshap* pour me muscler les bras, les jambes, les abdos, les avant-bras et les fessiers.
Et je fais des petits exercices faits maison.
Donc 1h de séance en tout !
Et je t'avoue que j'ai commencé le 18/05/2021, là on est le 23/05/2021 : je ressens bel et bien mes abdos qui travaillent.
Mes jambes et mes fessiers se musclent, et ont les os durs.
Et mes bras, ont déjà la bébé bosse qui commence à se transformer.
Je bois beaucoup de plus.
Le sport me donne une énergie de dingue, et j'ai un corps plus sain dans un esprit sain.
J'ai été agréablement surprise, d'avoir un corps qui peut suivre en si peu de temps.
Je n'imagine pas au bout de 2-3 mois !
Tu veux que je te donne les liens, ? C'est prometteur !
Je te souhaite bon courage pour tes séances. 💪🏻
J'ai commencé à l'age de 14 ans pas chaque jour merci à toi
moi je prend mon frère pour me faire des biceps😅😅
😂🤣 à quel moment tu fais sa
Merci frérot je te suis je regarde tes vidéos après travail je fais pareil j'espère obtenir des résultats ici 2 a 3 moi😅
perso pour l'exercice de 3:03 j'ai que des chaise lourdes donc jai pris un poids de 2kg je sais pas si c'est bien
En vrai 2 kilos sa dépend de ton corp si tu te sent bien avec les 2 kilos et que tu sens que sa travaille c’est bien mais si tu voit que sa fait aucun effet change de poid et met un petit peu plus lourd du genre 5 kilos
@@asmrdemalade9457 merci du conseil 🙂
Merci pour ces vidéos !
T au Maroc et il y a pas de chaise seulement des canapés..🤣
POUAHAHAHAH MÊME CAS EN ALGÉRIE 🤣🤣
@@sofiane-69o parcontre évite de répondre à mes com si t un gars
@@Maissa-2122 pk?
@@sofiane-69o j’parle pas avc vous c tt
@@Maissa-2122 en pierre toi ta niquer tt l'delire
Merci ☺️💪🏽je commence de plus en plus a en avoir 👌🏽
Je les senti la chaise en bois
J’ai 10 ans, c’est trop cool❤
bon aniv