Voici une longue séance de sophrologie 50 min

Cette longue séance de sophrologie de 50 min, vous permettra de vous laissez- aller dans une relaxation plus profonde. Je vous propose des exercices qui massent et assouplissent tout l'axe cervicale et les zones des épaules ainsi que les trapèzes.
Laissez-vous guider au rythme de votre souffle dans cette détente bénéfique.
A vous de jouer 😉
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Connectez vous à votre corps, votre respiration.
Accordez vous ce moment privilégié avec vous-même.
Seule une pratique régulière vous permet de vivre dans la détente, en harmonie avec vous-même.
Découvrez par vous-même vos capacités à vous détendre 💪🏼.
Cette séance se déroulera en posture assise.
Nous publions une séance chaque semaine 👍
L'entrainement est votre meilleur allié.
La clef de la réussite est la répétition et c'est vous qui détenez cette clef.
Suivez l'exercice et accueillez ce que vous ressentez 😉.
Le travail se fait tout seul ...
🌈 Comme pour toutes les séances, je vous demande de bien vouloir vous déchausser 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Un livre extraordinaire pour vous aider, il présente un grand nombre d'exercice pour vous aider à vaincre du stress (différent et rédiger avec humour).
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Voici une longue séance de sophrologie 50 min
Afin de profiter pleinement de la détente choisissez un moment et un lieu calme pour ne pas être dérangée. Prenez le temps également de bien choisir une chaise confortable, déchausser-vous.
La sophrologie est une méthode efficace, progressive, accessible à tous pour améliorer notre bien-être au quotidien.
Elle permet de mobiliser toutes vos ressources et être bien dans votre corps à travers des exercices simples de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux, elle est efficace pour :
- une meilleur gestion du stress
- une bonne gestion des émotions,
- gérer douleur,
- améliorer votre sommeil,
- l'évacuation des tensions physiques et affectives,
- le développement de la confiance en soi.
Cette séance est accessible à tous mais ne s'adresse pas aux enfants.
#sophrologie #relaxation #seancedesophrologie #relaxationguidée #seancelonguedesophrologie
👉🏼 A propos de nous
Notre objectif est de vous proposer des séances gratuites de sophrologie et variées chaque semaine.
Nous sommes sophrologues praticiens spécialisés de profession.
Notre parcours de formation en sophrologie s'étale sur quatre années en sophrologie existentielle.
Passionné par ce domaine, nous ne cessons de pratiquer, de lire et de nous former. La pratique de la sophrologie a changé notre vie.
Peut-être qu'elle permettra de changer la votre.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AVERTISSEMENTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nous partageons avec vous des séances de sophrologie. Si en ce moment vous souffrez, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé. En aucun cas, nous vous incitons à diminuer ou arrêter un traitement.
Comme toute méthode, il se peut qu'elle n'aboutit pas au résultat désiré.
Si votre situation ne s'améliore pas, ne culpabilisez pas.
Il existe des solutions et des professionnels pour vous aider.
N'hésitez pas à les consulter.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ETHIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cette description contient des liens d'Affiliations.
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[@pascalemoineau1808]

Bonjour 🌞
Je connaissais ces exercices mais pas pratiqués dans la même séance !
Cette séance, trop longue pour moi ( désolée) car j'ai eu besoin de bouger, ouvrir par moments les yeux fut quand même un véritable cadeau pour mes épaules et mes cervicales . Je fut victime d'un accident de voiture qui m'a abîmé mon rachis cervical avec fractures et écrasement de disques.
Merci Zaneta pour cette séance !
Bien à vous, 🐦

[@jemerelax]

Bonjour Pascale 😊
Merci pour votre retour…
En pratiquant une séance longue c’est tout à fait normal d’avoir envie de bouger ou bailler
En réalité ce qui est important c’est d’être à l’écoute de son corps et ses ressentis 😊
Faire en fonction de soi…
Excellente continuation 😊
Bien à vous
Zaneta