Здравствуйте. Я столько времени искала именно такое видео, без всяких разговоров и чтобы за короткое время проработать все тело, потому что с утра перед работой не так много времени. Спасибо огромное!!! Если появится тренировка на пол часа с разминкой и заминкой буду очень благодарна.
Очень понравилось, упражнения интересные, за небольшой промежуток времени прорабатывается все тело, что очень удобно делать утром перед работой, упражнения не стандартные и главное режим интенсивный! Спасибо большое!
Комплекс огонь! Делаю второй раз. Цель :за неделю одеть штаны, которые малы. Вот так я себя мотивирую, покупая вещи, которые малы и которые потом становятся впору.
Спасибо, мне очень понравилось. Буду заниматься обязательно. А мне наоборот, понравилось, что нет описания упражнений( оно в ваших других видел есть), а только нон-стоп.👍
Есть много комплексов, где я говорю, что делать. Просили именно без слов, чтоб минимум перерыва было. Но здесь можно посмотреть комплекс и выписать очередность упражнений. А потом по списку делать, удерживая мой темп.
Здравствуйте Женя,у меня такой вопрос,занимаюсь с вами параллельно с интимной гимнастикой,стало интересно не травмирует ли такое дыхание интимные мышцы?
Я много лет занимаюсь. Самый лучший результат был - 10 см в талии и -14 см с бедер, - 5 см с ног. За 2,5 недели. Причём я не сторонница диет.от слова совсем.
Ответьте пожалуйста! Скажите можно ли делать планку ( делаю несколько видов планки 10мин.) паралельно с бодифлекс каждый день? Я просто читала, что с бодифлекс нельзя совмещать другие тренировки, а то результата не будет. Но насколько я знаю лёгкие виды тренировок розрешаються. Касается ли это ограничение планки? Нигде не могу найти такую информацию, сколько не искала.
@@JFit_fitness_onlain подскажите, пожалуйста, почему нельзя делать параллельно с БФ другие зарядки. Мы с мамой делаем калланетик, я помогаю ей быть в форме. Но хочу из за бронхитов начать БФ. Если нельзя совмещать, то могли бы об’яснить причину, чтобы тоже знать.
@@yanapicassola5476 калланетику можно и очень хорошо совмещать и с боди и с окси. Не желательно совмещать силовые наргрузки типа тренажерки, трх и др. Вот есть видео с чем нежелательно совмещать и почему th-cam.com/video/4_v6kOoblVA/w-d-xo.html
@@JFit_fitness_onlain спасибо!!!! Я тоже прямо сейчас поискала ответ в интернете, думала найду и уберу свой комментарий, чтобы вас не отвлекать. Там тоже ответили так как вы. Спасибо ещё раз!!! Если есть опущение органов , то классического комплекс БФ достаточно чтобы их поднять, верно?
Просто супер что нон стоп,можно ещё,пожаааалуйста!??а также пару вопросов,Жень,можно ли заниматься детям бодифлесом?Хочу сына приобщить. И ещё,некоторые тренера советуют обязательно расслаблять прорабатываемую мышцу,перед тем как вздохнуть,после паха и упражнения,это необходимо или нет???спасибо
Бис здравствуйте. Рада, что комплекс понравился) Если возраст ребенка до 12-14 лет, то бодифлексом заниматься нет особого смысла, в этом возрасте дети итак дышат животом и достаточно подвижны. Если ребенок старше и есть желание заниматься, то конечно можно. Про расслабление мышцы не совсем поняла.
Специально расслаблять мышцу после 7-8 секундного напряжения не вижу смысла, мышцы сами автоматически напрягаются в упражнении и расслабляются после него.
Основательница методики бодифлекс Грир Чайлдерс в своей книге давала цифры 3600 кал за час занятий, ссылаясь на научные исследования. Но даже если не брать это в расчет, отзанимайтесь 20 минут бодифлексом и при привильном дыхании вы все 20 мин будете чувствовать сильнейший внутренний жар, который и говорит о том, что сжигаются калории. Вы при этом можете даже не вспотеть, а жар чувствовать. Ну и сантиметры уходят, что тоже говорит о том, что калории расходуются.
Я сейчас делаю бодифлекс месяц. Это нормально ,что по киллограммам я практически ничего не скинула? Плюсом я практически месяц плавала в море ежедневно и ездила верхом 2-3 раза в неделю. Питалась я обычно, особо не ограничивала. Но сладкое ела мало,супы , овощи , фрукты,мясо макароны. Обычная еда. Но в бедрах ушло 4 см,в талии 3 где -то. Но вес у меня тоже приличный. Я думала как то будут равномерно уходить объемы и вес, но нет . Я надеюсь, что просто мало времени прошло ,что прм дальнейших занятиях бодифлексом уйдет и вес тоже.
Это как раз нормально. Жир очень легкий и обьемный. В бодифлексе горит именно жир, поэтому объемы уходят быстрее, чем вес. В этом видео рассказала подробнее th-cam.com/video/nOLpsGW3CeE/w-d-xo.htmlsi=r2W5jF5uY_dcGXqd
Здравствуйте. Я столько времени искала именно такое видео, без всяких разговоров и чтобы за короткое время проработать все тело, потому что с утра перед работой не так много времени. Спасибо огромное!!! Если появится тренировка на пол часа с разминкой и заминкой буду очень благодарна.
👍
Давно искала упры без лишней болтовни, ваша зарядка - супер!! Лайк и подписка!! Успехов вам!!!
Спасибо❤
Очень понравилось, упражнения интересные, за небольшой промежуток времени прорабатывается все тело, что очень удобно делать утром перед работой, упражнения не стандартные и главное режим интенсивный! Спасибо большое!
Очень рада, что понравился комплекс!
Шикарный комплекс!!! Большое спасибо
Обязательно снимать подобные видео! Благодарю!
Спасибо) Будем снимать💪👍
Евгения, огромное спасибо за тренировку! 💃🎇🎆🎉💐 Вот прям 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Можно ещё такую же с другим комплексом , чтобы чередовать , пожалуйста?
Наконец то!!!Вот я понимаю нон стоп а то везде столько балтологии! Спасибо!!Есть ещё другие ннон стопы?
Спасибо, комплекс то что надо, до работы успеваю сделать. Супер! Потом, через месяц буду делать новый.
Делайте больше таких видео, без лишних слов. Кто с техникой знаком, тому всё понятно. Скиньте ссылку на подобные видео, плис!!!
У нас много таких видео, смотрите по названиям с пометкой НОН СТОП
Комплекс огонь! Делаю второй раз. Цель :за неделю одеть штаны, которые малы. Вот так я себя мотивирую, покупая вещи, которые малы и которые потом становятся впору.
💪💪👍
Благодарю за супер тренировку!!!
Спасибо, мне очень понравилось. Буду заниматься обязательно. А мне наоборот, понравилось, что нет описания упражнений( оно в ваших других видел есть), а только нон-стоп.👍
Супер! Женя, благодарю! Жду ещё видео!
СПАСИБО
Ура ура ура!!!! Дождалась, спасибо🌺🌺🌺
🌹🌹🌹
Спасибо! Отлично, хотелось бы еще такие комплексы с другими упражнениями 😊
Спасибо, посмотрите у нас на канале, есть еще подобные комплексы
Лучший ролик по бодифлкексу ever! Тренер делает все в одном ритме с тобой. Есть еще такие ролики?
🔥🔥🔥👍
Благодарю, Евгения) 🔥🍀
🙂🙂🙂
Отличный комплекс, четко, ясно и понятно.
Женечка, спасибо огромное за комплекс, это супер
👍❤️
Спасибо большое за видео тренировку. Сделала с удовольствием!
💙🧡💪💪
Спасибо большое, мне очень нравится. Скажите, а если ролик чтобы занятия были около часа....
Есть запись прчмого эфира с часовой тренировкой
Спасибо 🙏 Интенсивно, здорово!
🔥
Спасибо большое за упражнения! Они действительно работают и мне очень нравятся)
Я очень рада👍💪 спасибо аам 🧡🧡
Очень крутая тренировка!!!!
🔥🔥🔥👍
Отличный комплекс!!!
Здравствуйте 🌈🌈. Супер👍👍👍. Желаю Вам всего самого наилучшего 💐💐💐💐💐
Спасибо🧡 взаимно
Спасибо за тренировку😍
🧡💪
Здравствуйте. Комплекс отличный! Я бы добавила музыку, а так все супер
Спасибо, рада что комплекс понравился. С музыкой поработаем)
Спасибо.Комплекс хороший🔥, завтра попробую.Толтко не всегда понятно,что за упражнение будет..Было б хорошо вкраце сказать,что делать ...)))💐
Есть много комплексов, где я говорю, что делать. Просили именно без слов, чтоб минимум перерыва было.
Но здесь можно посмотреть комплекс и выписать очередность упражнений. А потом по списку делать, удерживая мой темп.
Ваши комплексы выучила все😊спасибо Вам🌹
Отличный комплекс.устала аж.все трясется
💪💪💪🔥🔥🔥
Евгения здравствуйте. Если делать этот комплекс, у меня уйдёт жир с ног и ягодиц?
При правильной технике дыхания уйдет.
Очень круто!!!!
Спасибо, очень приятно 🧡
Супер 👏 👍🙌
👍
Здравствуйте Женя,у меня такой вопрос,занимаюсь с вами параллельно с интимной гимнастикой,стало интересно не травмирует ли такое дыхание интимные мышцы?
Нет, совершенно не травмирует. Наоборот укрепляет
Вітаю ! Чи буде результат ,якщо робити цю треню за 1 год до сну ?
Так, буде
Женя, подскажите, пожалуйста, как называется у вас видео с разминкой?🙏 Что-то не могу найти
th-cam.com/video/DMdQTqnEG3E/w-d-xo.html
Это ссылочка на видео с разминкой
@@JFit_fitness_onlain Спасибо огромное
Сколько раз в неделю можно ей заниматься, очень классная тренировка
Можно каждый день
@@JFit_fitness_onlain спасибо
Девочки, кто давно занимается? У кого какие результаты?
Я много лет занимаюсь. Самый лучший результат был - 10 см в талии и -14 см с бедер, - 5 см с ног. За 2,5 недели. Причём я не сторонница диет.от слова совсем.
Крутий результат ❤@@white_mulberry_VarYa
Ответьте пожалуйста! Скажите можно ли делать планку ( делаю несколько видов планки 10мин.) паралельно с бодифлекс каждый день? Я просто читала, что с бодифлекс нельзя совмещать другие тренировки, а то результата не будет. Но насколько я знаю лёгкие виды тренировок розрешаються. Касается ли это ограничение планки? Нигде не могу найти такую информацию, сколько не искала.
Да, можно совмещать планку с бодифлексом. Мы так занимались на групповых занятиях и результаты были отличные👍
@@JFit_fitness_onlain Спасибо огромное за быстрый ответ!❤️
@@JFit_fitness_onlain подскажите, пожалуйста, почему нельзя делать параллельно с БФ другие зарядки. Мы с мамой делаем калланетик, я помогаю ей быть в форме. Но хочу из за бронхитов начать БФ. Если нельзя совмещать, то могли бы об’яснить причину, чтобы тоже знать.
@@yanapicassola5476 калланетику можно и очень хорошо совмещать и с боди и с окси. Не желательно совмещать силовые наргрузки типа тренажерки, трх и др.
Вот есть видео с чем нежелательно совмещать и почему th-cam.com/video/4_v6kOoblVA/w-d-xo.html
@@JFit_fitness_onlain спасибо!!!! Я тоже прямо сейчас поискала ответ в интернете, думала найду и уберу свой комментарий, чтобы вас не отвлекать. Там тоже ответили так как вы. Спасибо ещё раз!!!
Если есть опущение органов , то классического комплекс БФ достаточно чтобы их поднять, верно?
Благодарю
😍
Просто супер что нон стоп,можно ещё,пожаааалуйста!??а также пару вопросов,Жень,можно ли заниматься детям бодифлесом?Хочу сына приобщить. И ещё,некоторые тренера советуют обязательно расслаблять прорабатываемую мышцу,перед тем как вздохнуть,после паха и упражнения,это необходимо или нет???спасибо
Бис здравствуйте. Рада, что комплекс понравился) Если возраст ребенка до 12-14 лет, то бодифлексом заниматься нет особого смысла, в этом возрасте дети итак дышат животом и достаточно подвижны. Если ребенок старше и есть желание заниматься, то конечно можно. Про расслабление мышцы не совсем поняла.
Специально расслаблять мышцу после 7-8 секундного напряжения не вижу смысла, мышцы сами автоматически напрягаются в упражнении и расслабляются после него.
@@JFit_fitness_onlain щ
Кайф 😅
😍🔥
Здравствуйте, а есть научные исследования, что сжигается столько калорий? Это же не возможно?
Основательница методики бодифлекс Грир Чайлдерс в своей книге давала цифры 3600 кал за час занятий, ссылаясь на научные исследования. Но даже если не брать это в расчет, отзанимайтесь 20 минут бодифлексом и при привильном дыхании вы все 20 мин будете чувствовать сильнейший внутренний жар, который и говорит о том, что сжигаются калории. Вы при этом можете даже не вспотеть, а жар чувствовать. Ну и сантиметры уходят, что тоже говорит о том, что калории расходуются.
@@jenny_belyakova Спасибо за ответ.
Я сейчас делаю бодифлекс месяц. Это нормально ,что по киллограммам я практически ничего не скинула? Плюсом я практически месяц плавала в море ежедневно и ездила верхом 2-3 раза в неделю. Питалась я обычно, особо не ограничивала. Но сладкое ела мало,супы , овощи , фрукты,мясо макароны. Обычная еда. Но в бедрах ушло 4 см,в талии 3 где -то. Но вес у меня тоже приличный. Я думала как то будут равномерно уходить объемы и вес, но нет . Я надеюсь, что просто мало времени прошло ,что прм дальнейших занятиях бодифлексом уйдет и вес тоже.
Это как раз нормально. Жир очень легкий и обьемный. В бодифлексе горит именно жир, поэтому объемы уходят быстрее, чем вес. В этом видео рассказала подробнее th-cam.com/video/nOLpsGW3CeE/w-d-xo.htmlsi=r2W5jF5uY_dcGXqd
Добрый вечер, а можете дать, пожалуйста, ссылку на разминку?
th-cam.com/video/DMdQTqnEG3E/w-d-xo.html
❤️
Каланетику тоже сделайте нон стоп без говорильни
По калланетике без "говорильни" есть отдельный платный курс
С дыханием ничего не поняла😢
Можете делать без дыхания или найти в плейлисте калланетика видео с принципами калланетики, я там подробнее рассказала про дыхание
Хорошая тренировка, но с 1200 калорий вы, конечно, загнули)))
Спасибо. За 60 минут тренировки бодифлекса в режиме нон стоп бодифлекса 3600 кал. Это было научно доказано создательницей бодифлекса Грир Ч.
реална -1200 ?
Да
1200 ккал?? Вы серьёзно?
Да. Серьезно. За 1 час бодифлекса сгорает ~3600 кал. Доказанный научно факт.