ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО | КАЛЛАНЕТИКА | WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- КЛАССНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАЛЛАНЕТИКИ
МЫ ЗАГРУЗИЛИ НА ЮТУБ ЦЕЛЫЙ КУРС-ИНТЕНСИВ ПО КАЛЛАНЕТИКЕ.
Информация о курсе по калланетике:
ЭТО 12 КРУТЕЙШИХ ТРЕНИРОВОК ПО 40-50 МИНУТ!
ИДЕМ ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ, ИНТЕНСИВНО ПОТЕЕМ И ХУДЕЕМ.
Тренировки можно делать в любое удобное время.
Все материалы курса остаются вам в постоянное пользование
ЭТОТ КУРС НА ЮТУБЕ В ЗАКРЫТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ
Стоимость курса 1500 грн / 55 дол / 50 евро
ДЛЯ ВСІХ УКРАЇНОК ЗНИЖКА НА ЦЕЙ КУРС 70%
Купить курс и получить более подробную информацию можно в соцсетях:
ТЕЛЕРАМ: t.me/+thijUO4_...
Инстаграм / jfit_fitness_onlain
Фейсбук / travelbodyflex
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.7 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/2rPGOyKs0VE/mqdefault.jpg)
Очень понравилась тренировка!
Большая благодарность Евгении ❤️🙏🏼🌺🌺🌺
🫶
Отличные тренировки!
То что искала! Спасибо❤❤❤
Спасибо! Рада что поноавилось 🔥🙌
Возвращаюсь к этой тренировке периодически, мои восторги и восхищение тренеру!
Очень приятно 🧡
Спасибо 🙏🏼❤️❤️❤️💯💯💯
🙌
Евгения, хочется сказать знаменитой фразой «как долго я тебя ждала»😅
Огромная благодарность вам!❤❤Комплекс супер, сделала, болят абсолютно все мышцы!
❤️❤️
Добрый день, периодически возвращаюсь к этой тренировке, хотелось бы больше тренировок именно на всё тело 🙏🌹🌹
Спасибо, очень приятно 💪будем снимать
Комплекс просто бомба!После выполнения все тело горит!Спасибо огромное,Женя!
Спасибо, я очень рада)
Женечка, от всей души благодарю, только с Вами моё плие все лучше и лучше с каждым разом))))
Супер, отличный результат 🧡 и большое спасибо за обратную связь 🧡 🧡 🧡
Женя, можно, пожалуйста, ещё снять подобные тренировки на полный комплекс тела. вот как раз продолжительностью с полчасика? а сама Тренировка 🔥. спасибо!
Возможно позже сниму. Сейчас технически сложно снимать 30ти минутные тренировки
@@JFit_fitness_onlain ясно, спасибо огромное! ❤️
Благодарю Вас за тренировку. Услышала сегодня от уважаемого доктора, что калланетика позволяет уменьшить закисленность организма. Нашла Ваши тренировки.
Интересно! Надо поисследовать эту тему 👍
замечательная тренировка, спасибо!
🙌💪
За полчаса мягко и глубоко проработалось все тело. Отличный комплекс. Спасибо!!! С удовольствием повторю и эту, и следующие ваши тренировки.
Спасибо🙏 очень рада что вам нравятся тренировки💪 желаю самых классных результатов
Очень крутой комплекс. Ждем продолжения
Спасибо, продолжение где-то на канале должно быть
Здорово, очень классная тренеровка. Знаете что хочется добавить? Таймер на экран. Очень мотивирует не останавливаться. У многих тренеров это есть. Было бы здорово еще таких тренеровок
Спасибо 🧡
Это сьаренькое видел. В более новых тренировках таймер на экране есть 💪
Отличная, заряжающая энергией, тренировка. Благодарю вас, Евгения и Анжелика! Вы супер
Спасибо, я очень рада, что занимаетесь с нами 🧡💪
Здравствуйте. Вчера утром сделала данный комплекс. И хотя я постоянно даю нагрузку своему телу, к вечеру заметила приятную боль глубоко в мышцах ягодиц прям у самых косточек, в мышцах спины и вообще во всем теле. Очень понравилось. Решила чередовать один день этот данный комплекс калланетики, один день бодифлекс на все тело. Евгения, спасибо Вам большое! Успехов Вам и процветания Вашему каналу! С удовольствием буду и дальше заниматься с Вами!
Спасибо вам огромное! Очень приятно
Тренировка 🔥. Очень понравилась! Интересные упражнения, хорошая нагрузка. Получилось все, но не в полном объёме ( иногда заканчивалась чуть раньше). Мышцы пробила точно, уже сейчас чувствую что завтра сдохну🤪 Класс.
Теперь буду, бухчать ( наверное авитаминоз, поэтому я такая злая)
Подача информации напрягает.
Не хватает разбивки видео.
Обычно подобные видео, для удобства, встраивается по принципу:
1 Дали информацию по выполнению упражнения, важные замечания, возможные варианты выполнения ( вариант попроще, вариант для продвинутых)
2 начинаем выполнять упражнение. Начало обозначаем голосом /звуковым сигналом и в течении упражнения так же голосом следим за временем ( например 20, 40, 60 ит.д)
В реальности же получается не всегда понятно когда упражнение началось, вы отвлекаетесь и отвлекаете зрителя. По ходу упражнения вспоминаете что то добавляете, получается информационный винегрет. 😱
Вместо того что бы сосредоточиться на выполнении упражнения и работе мышцы приходится отвлекаться и внимательно соушать вас, что ещё вы вспомнили про упражнение ( чуть ли не под конец упражнения) ...
Очень тяжёлое для занятий видео.
Простите. Можете меня послать и забанить) Но промолчать не могла. Вдруг моё бухчание пойдёт на пользу в дальнейшем ( да,от скромности я не умру)
Спасибо, это хорошая конструктивная критика, которая помогает развиваться и становиться лучше 👍 поэтому бана вам не видать и не намекайте😆
По критике: Это старое видео, снято несколько лет назад, , почти все когда начинают делают ошибки. Сейчас у нас в тренировках есть и таймер для отсчета времени, и музыка и др. По поводу объяснений и отстройки упражнений зрители разделились на 2 лагеря: одни хотят объяснения и помедленнее, другие хотят быстро и без лишних слов. Поэтому у нас есть тренировки обычные и нон стоп (без лишних слов).
Так же многие тренировки поделены по уровням : простой, средний и сложный. Т.е. Чтобы не давать несколько вариантов на одно упражнение, я предлагаю выбирать сразу нужную нагрузку и заниматься. Эта проблема была еще на очных групповых занятиях, продвинутые не хотят ждать пока отстроят "слабеньких", им хочеться увеличения нагрузки, а "слабенькие" ее не тянут. В итоге я пришла к разделению тренировок на продвинутый/ средний и начальный уровень. Я всегда советую начинать с нпчального уровня, если легко, переходить на средний и т.д.
Умничка! Замечательный тренер! 😍🌹
Спасибо 🧡 мне очень приятно
МММ...класс! Калланетика моя страсть...Спасибо большое 🙌👍👏👌👍
Я ее тоже обожаю. Не думала даже, что у нее столько почитателей.
Мне понравилось то, что с сравнении с кардио тренировкой, после этого комплекса нет чувства, когда тело от напряжения тяжелеет. наоборот, по завершении чувствуется приятная легкость в теле, движения стали более плавные и пружинящие. как после йоги. подписалась на канал :)
Спасибо 🧡 да, в калланетике есть такой приятный эффект и результаты видны быстрее, чем у силового фитнеса 👍👍💪🔥
Спасибо большое за тренировку! Ноги и пресс горят, делаю калланетику по вашим видео уже третий день подряд, беру разные тренировки, чтобы все мышцы задействованы были.
Хороший подход. 1-3 дня в неделю делайте отдых от калланетики. Идеально в дни отдыха делать растяжку. Это самый эффективный режим
@@JFit_fitness_onlain поняла, спасибо за совет!!!
Очень кайфую, спасибо за открытие , что есть калланетика ❤
❤️❤️🙂
Благодарю! Очень хорошо все показано и объяснено! Когда-то я ее делала, да подзабыла. Посмотрела разные видео, ваше сохранила к использованию)
Приятно)) спасибо 🧡🧡
Тренировка понравилась! Спасибо! Рада, что нашла вас! Буду заниматься под ваши тренировочки❣️
Спасибо🧡🧡🧡
Супер тренировка! На второй раз вообще зашла очень хорошо. И то, я чувствую, что не дорабатываю. Снимайте еще калланетику))
Спасибо🧡🧡 Очень хочется вернуться к обычной жизни, съемкам, курсам.. молимся чтобы эта страшная война скорее закончилась
@@JFit_fitness_onlain Держитесь, мы очень переживаем за всех вас.
@@JFit_fitness_onlain у меня прежней жизни уже не будет, начинаю всё заново, в том числе и построение тела для здоровья. Ваши записи очень нужны ❤️
@@tatianabelousova9463 🧡
Благодарю. Я обожаю каллнетику
Очень приятно❤
Женечка, спасибо большое! Тренировка супер! Ещё, ещё, ещё, много и разных! 🙏💕
🧡 🧡 🧡
Спасибо. Хороший комплекс. Ещё бы такие же комплексы , но экспресс, т.е. только упражнения нонстоп, уже без объяснений. Так как утром дорога каждая минута. В идеале мы сами должны запомнить и делать, но с тренером приятнее)))
Спасибо, будем снимать еще
Женя, сделала тренировку, только усложнила двумя минутами) Как я рада тебя видеть и слышать!!!!)))) я прям понастальгировала)))) кайфанула, благодарю!!!!))))
👍👍🧡
Спасибо за тренировку чередую с другой тоже на всё тело, но хотелось бы ещё тренировку на всё тело,но уже по 2 минутки, хочется себя попробовать, снимите пожалуйста! Девчонки, вы классные!
Спасибо! Хорошо, снимем один из вариантов продвинутого уровня 💪💪
Комментарий для продвижения видео!)
Евгения, вы - супер!😃
Полюбила ваши тренировки, они замечательные 👌
🙏🙏🙏🧡
спасибо за тренировки ваши, МОЙ ритм, подходит очень при весе
👍👍
Отличная тренировка! Для моего возраста самое то, что нужно(мне 53)практически всё получилось, конечно не так качественно, но есть к чему стремится. 🙂Спасибо большое!
Занималась с планшета мужа, получился отзыв от него😁😁😁
Спасибо 🧡 Вы молодец 💪💪
👍😁
Здравствуйте, как классно, спасибо 🌱🌹
🧡
отличный комплекс!!! до дрожи🙂Спасибо🙏
Большое спасибо за обратную связь!
Благодарю за тренировку.
🧡💪
Благодарю. Всё тело горело и вся мокрая. Буду тренироваться 🌹
Класс!!💪
Благодарю
🔥👍
Отлично!спасибо огромное!
🧡🧡
Классный комплекс 👍. Отзанималась)
Отлично. Хочу ещё комплекс на все тело!
У нас на канале есть еще комплексы на все тело
Спасибо. Хорошая смарт-тренировка перед рабочим днём. Только упражнение для поясницы не зашло, очень болит потом. Я немного изменила его, поднимаю спину за счёт области под лопатками.
Его можно совсем исключить, именно боль терпеть нельзя.
Отличная тренировка🤩😘
💪💪🧡
И снова СПАСИБО!!! Только что сделала Ваш комплекс, сижу, обсыхаю )) получилось почти всё, кроме 9:41 - свело судорогой подошвы, так что заменила на другое упражнение - плие в 3 уровнях с пятками вместе. Ну и по-турецки сесть не получилось. Тоже сделала, как смогла, но подумаю, как бы модернизировать. А так отличные упражнения, мышцы чувствую, а крепатуры нет... Собсно, вот от калланетики её никогда и не было. Так и должно быть? Эх, завтра я снова с Вами!
В положении сидя по-турецьки можно под ягодицы подложить подушку или свернутое одеяло. Если тазобедренные суставы не болят, то делайте это упражнение как получается.
Крепатура легкая должна быть
спасибо вам. очень понравилось занятие
Спасибо
❤️
Спасибо большое вы отличный тренер с вами приятно заниматься, а комплекс отличный супер горячий , с самого начала упражнений жар пошёл с большим трудом осилила сильно устала но сделала весь комплекс,подскажите в одном упр лёжа на животе при поднятии ноги верх судорга пошла это нормально для калланетики такое бывает или лучше пропустить в таком случае🔥👍💪🙏💙💛
Спасибо.
Судорог в калланетике быть не должно. Пропустите это упражнение.
Здравствуйте. Сегодня сделала, первое занятие. Ощущения противоречивые. Одни упражнения вообще легко давались, а вот другие особенно где пресс качали, очень напрягается шея. А где бедра прорабатывали, сильное сердцебиение. Интересно, какой будет результат через месяц занятий. Благодарю
А вы соблюдали в упражнениях все принципы калланетики ( живот, подкрученный таз, дыхание )?
Очень нравятся ваши занятия! Всегда жду! Обязательно делайте еще!
Я возобновила занятия калланетикой. Занималась давно, очень быстро меняется фигура!
Класс💪💪🧡
Очень рада, что нашла вас на ютубе❤ Сохранила все в избранное и начинаю заниматься! Спасибо большое! Только один вопрос есть - вы говорили, что можно заниматься 3 раза в неделю по часу. А комплексная тренировка только на 30 минут. Теперь думаю, что этого мало будет😅 Или достаточно? Или добавлять еще один комплекс?
Если вы только начинаете, то 30 минут будет достаточно, чередуйте с растяжкой. День калланетика, день растяжка и тд.
@@JFit_fitness_onlain спасибо большое за ответ
Благодарю. Хорошая тренировка. ❤ Есть вопрос: можно увеличивать длительность упражнения до 2' ? И как лучше практиковать: 3 подхода по 1" или 2'-3' за один раз?
Увеличивать можно до 90 сек. Про подходы не поняла влпрос
@@JFit_fitness_onlain благодарю. Про подходы...то есть например сделал одно упражнение на ноги, отдых и повторил тоже упражнение потом перешёл к следующему упражнению. Вопрос в том, что с точки зрения каланетики лучше делать упражнение 90сек -120сек за один подход или разбивать одно упражнение на 2 раза по 60сек.? Спасибо за ответ.
Спасибо вам! А есть видео на более сложный уровень? Благодарю
Есть, смотрите в плейлисте КАЛЛАНЕТИКА
Про пресс как правильно делать для меня прямо открытие. До этого по другим комплексам калланетик делала неправильно получается. С вами же прочувствовала глубокие мышцы пресса
Класс! 👍 👍
Очень рада 💪 теперь пресс будет работать правильно и будет отличный результат 💪
Великолепная тренировка ✨✨✨большое спасибо 💝подскажите а на работе с прессом « сжали / расслабили» как должно работать дыхание? Сжали - вдох, расслабили -выход ?
Никак не могу подстроиться
Старайтесь сохранять спокойное ритмичное дыхание, а вдох-выдох делайте интуитивно
👍
Очень часто упражнение прерывается для разговора. И понять, это начало управления, или показ очень трудно.
Мы в новых видео по калланетике стали добавлять таймер, надеюсь этим решили эту проблему))
Доброе утро! Женя, а есть комплекс на сжигание висцерального жира на животе🙏🙂?
Подойдут упражнения на пресс с кслланетики
Оксисайз на пресс, бока, талию
Бодифлекс - тоже на живот, бока, талию.
В бодифлексе и оксисайзе важно подтягивать именно низ живота
Прекрасный комплекс! Но это совсем не калланетик)🙏
В этой тренировке соблюдены все основные принципы калланетики.
Евгения,начала заниматься с вами калланетикой! Мне очень нравится,но пару дней назад узнала,что беременна! Подскажите,какие упражнения нужно исключить,чтобы совсем не останавливать тренировки?! Может ли исключить упражнения только на пресс,а остальные выполнять?! И с какого срока нельзя выполнять упражнения лёжа на животе? Заранее благодарю за ответ🙏🏻
Поздравляю с прекрасной новостью 🧡
При беременности заниматься можно, если нет противопоказаний от врача. Да, лучше исключить упражнения на пресс и те в которых напрягаются косые мышцы пресса. Все остальные упражнения калланетики делать можно. Так же важно слушать свое тело, если какое то упражнение вам будет неприятно, то его тоже убирайте
Как часто нужно заниматься калланетикой? Каждый день, через день?
Через день. День нужен на восстановление. Так результат будет лучше
Спасибо большое!Очень здорово для начинающих худеть!Скажите .пожайлуста.если есть варикозное расширение вен.то можно ли делать калланетику? Может быть у вас есть специальный комплекс при таком заболеваеии?Буду благодарна за ответ!!
Калланетику можно делать, но дозируйте нагрузку.
Чувствовала как сербце билось , интересно после ковид можно ? Я так понимаю это для начинающих без большой нагрузки ?
После ковида лучше начать с этой тренировки th-cam.com/video/iqr29bNpJKI/w-d-xo.html
Она по нагрузке легче.
Тренировка отличная, просто🔥но вот сидеть по турецки, мне невозможно, коленки не пускают....
И вопрос, этот комплекс повторять несколько раз?
Исключите те упражнения, которые вам делать сложно. Этот комплекс рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю
@@JFit_fitness_onlainЗдравствуйте! Я имела ввиду два-три подхода, за одну тренировку...
А при варикозе можно заниматься этими упражнениями?
Да
Подойдёт ли данная тренировка для начинающих ? ( небольшая физ подготовка есть).
Очень много видео и я, если честно, запуталась с чего начать .
Нужно попробовать, если эта тренировка будет тяжелой, то тогда начинайте с тренировок с пометкрй начальный и средний уровень
Здравствуйте можно при высоком давлении? Заранее благодарю
При гипертонии заниматься калланетикой можно, но не в периоды гипертонического криза. И внимательно наблюдайте за своим состоянием здоровья и давлением.
Евгения, здравствуйте! Пару дней назад наткнулась на ваш канал и очень этому рада! У меня есть пара вопросов, очень надеюсь, что у вас получится на них ответить.
Первый день я позанимаюсь по видео для начинающих (16 минут), на следующий день выполнила данный комплекс (30 минут). Пролазила по остальным тренировкам и почитала комментарии, пока не могу понять: можно ли заниматься каждый день? Не поверите, но с вами это делать очень хочется! Например, сегодня, третий день ноги + руки, завтра (4й) живот и тд. Или лучше все-таки через день?
Вопрос № 2: мне предстоит вторая операция на удаление вен на ноге (одну оперировали год назад), я только познакомилась с калланетиком и уже влюбилась в него, как наткнулась на противопоказания - никаких тренировок этого вида в течение года (!) после любых операций, на многих сайтах просто скопирован одинаковый текст. Теперь есть желание максимально оттянуть операцию и заниматься с вами. Может, вы знаете, можно ли все же заниматься калланетикой после операций не сильно усердствуя? Ясное дело, что со своим хирургом я тоже посоветуюсь. В прошлом году уже через 2 месяца скакала под HIIT С компрессией (сказали можно), а калланетика кажется такой щадящей по сравнению с теми тренировками.
Буду очень признательна за ответы! Бескрайне благодарна за ваш труд ❤️
Добрый день. Очень рада знакомству. Отвечаю на ваши вопросы:
1. Если брать комплекс по калланетике на все тело, то занимаемся через день.
Если берем комплекс на одну зону, то можно заниматься каждый день, меняя нагрузку. Например, 1й день на нижнюю часть тела, 2й день на верх. И так чередуем.
3й вариант, можно чередовать силовые комплексы по калланетике с калланетикой на растяжку
2й вопрос. Год после операции ждать точно не нужно. Калланетика в этом плане отличный вариант для восстановления. Узнайте у врача когда и как вам будет можно заниматься и какие правила нужно соблюдать в восстановительный период. Так же можно начать с упражнений на верх и затем постепенно подключать ноги. Но здесь лучше совет врача.
Автор калланетики придумала это напрвление для восстанавления после серьезной травмы (она была балериной), поэтому калланетика имеет мало противопоказаний, но в таких случаях важен правильный подбор упражнений и нагрузки
@@JFit_fitness_onlain здравствуйте! Какая же вы замечательная и добродушная! Благодарю от всего сердца за то, что прочитали моё полотно текста и дали такой развёрнутый ответ. Оооооочень рада, что нашла вас! Теперь мне все понятно, ура!) @
На как вы с результат ?
Спасибо за комплекс. Скажите пожалуйста, комплекс по калланетике можно делать каждый день?
Да, можно делать каждый день. В этом случае рекомендую чередовать комплексы: на руки/на ноги/на все тело. Жиросжигающий процесс от калланетики длится еще 24 часа после треировки
Спасибо большое, супер тренировка 💪 , очень понятно объясняете выполнение упражнения.
Подскажите пожалуйста, выполнять через день, правильно?
Да, калланетику через день
А если во время упражнения, где мы лежа на спине раздвигаем ноги в стороны, начинает болеть в районе тазобедренного сустава? Что можно сделать? И после комплекса подкруживает голова, это нормально или что то делаю не так?
Если болит сустав, значит это упражнение не делайте. Замените его на другое.
Если головокружение быстро проходит, это нестрашно. Возможно реакция на нагрузку. Так же проверьте , не зажимаете или не напрягаете ли вы плечи/шею/ лицо. Это может получаться непроизвольно в некоторых упражнениях, которые вам тяжело делать. Это тоже может провоцировать головокружение
@@JFit_fitness_onlain Спасибо!
В плие таз тоже выкручиваем вперёд?
Нет, в плие не подкручиваем
Женечка привет! Не знаю,куда вам написать,инстаграмм заблокирован в России. Как ваши дела? Переживаю за вас,как за родную! Очень хочется,чтобы вы к нам вернулись,без ваших тренировок жизнь опустела... Грозятся заблокировать и ю туб,как можно с вами держать связь? Телеграмм канал есть у вас?
t.me/+thijUO4_Pp82NThi
t.me/jfit_fitness_onlain
Подписывайтесь на телеграм. Ссылки выше
Женя, а беременным на ранней стадии можно заниматься калланетикой ? Спасибо 😉
Калланетикой можно заниматься на протяжении всей беременности, если она протекает без осложнений. Упражнения подбираются под каждый триместр отдельно. В 1м триместре, если все ок, можно делать все упражнения кроме пресса. Осторожно с боковыми наклонами и всем, что задействует талию и живот. Так же не желательны упражнения лежа на животе. И всякого рода "мостики" и др. Упражнения где таз поднимается выше головы.
Мое мнение на все "руки" от скуки. Мне про то интересно какое у Вас образование? Вы так много всего преподаете. Отчего возникает вопрос, Вы в какой области специалист? В каждой по немного...
Скажу прямо: мне глубоко всеравно на ваше мнение.
Не нравится не смотрите!
@@JFit_fitness_onlain оно и видно, что Вам абсолютно все равно
@@user-op9te4my6p Вот и вылезло ОНО))
Ужасная тренировка, плохой тренер. Осилила 5 минут, до того ругалась. Разминка по 2 раза, ничего не размялось, тренер не знает, как вести себя перел камерой и как быстро и просто объяснить, так что половина этих 5 минут - время впустую. Не рекомендую!
Тоже самое могу сказать о вас: взрослая женщина, а выражать свое мнение без оскорблений не умеете.
@@JFit_fitness_onlain вы лучше поработайте над ошибками.
@@hannavovk не вижу смысла следовать вашим советам и вести этот диалог дальше.
Спасибо
🧡🧡