GEL PARA CORRER HECHO EN CASA (barato y rico)| Corre Fer Corre

VLOG 742
Con esta forma es fácil hacer tus propios geles para correr, además de ser muy barato puedes adaptarlo a tu plan nutricional para que cumpla tus requerimientos en carreras y entrenamientos.
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[@jordims34]

Estos geles no llevan ni los ingdredientes ni las proporciones optimas.
Deberias usar fructosa en vez de dextrosa y unas proporciones de 2:1 o 1:0,8 , a parte de que les falta el sodio, ya que lo hacemos en casa lo mejor es hacerlos bien echos, para comprarlos mal formulados ya estan muchos comerciales.

[@juanchavez7869]

Hola, Fer:
Estuve leyendo el material didáctico del Gatorade Sport Science Institute y dice que la malto y la dextrosa se oxidan a razón de 1g/min por lo tanto no se aprovechan los sistemas de transporte múltiple en el intestino, para que se aprovechen se debe combinar uno de esos (glucosa, dextrosa, maltodextrina o sacarosa) con fructosa.
Por si le quieres echar un ojo.
Saludos.

[@CorreFerCorre]

Me puedes mandar el artículo?

[@juanchavez7869]

@@CorreFerCorre www.gssiweb.org/docs/librariesprovider9/fuentes-educativas/recursos-para-el-instructor/influencer_gssi_carbohidratos.pdf?sfvrsn=4

[@SoloMich93]

Estaba esperando este video desde hace días 😂

[@CorreFerCorre]

Ventajas de estar en el culto

[@gamerxhiaketas]

Afectaría hacerla como gelatinas? para evitar que al abrirlo salte, eso sin mencionar que al correr brincas mas...

[@CorreFerCorre]

Pues queda viscoso al final, y no brinca cuando corres porque ya va en un sobre cerrado, justo lo probé este finde semana

[@juanchavez7869]

9:50 Fer, si usaste 50gr, de malto y 50gr de dextrosa, entonces cada sobre(8) solo tiene 12.5g de carbohidratos no los 20 que mencionas, el resto del peso es agua.

[@CorreFerCorre]

Si, me di cuenta después que los pesé individualmente, corregí usando 100gr de dextrosa, 100gr de maltodextrina y 100ml de agua

[@LuisBecerra79]

La única marca de geles que me funcionan son Spring Energy (Naturales), la mayoría de los geles me producen malestar y inflamación en el estómago 🥴🤢. Pero esta opción de 6 pesos. 😮🤯🤯6 PESOS producir este tipo de alimentación es extraordinariamente bueno. Una opción sería “congelar” el producto (que se haga más espeso) para no desperdiciar a la hora de sellar la bolsa 🤔🤔. Y otra, y si le agregas un poco de Fun Dip del sabor que más te guste. 🤷🏻‍♂️😁

[@CorreFerCorre]

Probé disminuir el agua en proporción 2:1 en lugar de 1:1 y quedó mucho mejor, congelar sería buena opción con propósito de conservarlos

[@josemortiz1111]

Mi fav es Maurten, pero tengo una duda, como puedes hacer la consistencia de gel? Por lo que vi en el video si es muy liquido como agua. Saludos!

[@CorreFerCorre]

aumenté la mezcla a 200g de carbs y 100ml de agua, queda bastante viscoso

[@IntensoMeade]

Yo uso Geles Hammer Nutrition #HammerTime

[@graceplascencia6815]

Fer, estos geles tienen sabor? No sé si no vi en el video que hayas comentado algo sobre eso.

[@CorreFerCorre]

Noup, justo eso es mi parte favorita, nada de sabores raro, solo dejan una sensación un poco dulce

[@fran-6426]

Hola fer, te consulto? en cuanto a la fecha de vencimiento cual sería? Muchas Gracias

[@CorreFerCorre]

Pues los usé una semana después y todo bien, pero no me arriesgaría a más que eso

[@oskaralvarez9429]

Pariendo chaiotes!!?? 🤣🤣

[@CorreFerCorre]

Es que si se veía más fácil en el tutorial 🫠