SURYA NAMASKAR ( सूर्य नमस्कार ) IN HINDI | FULL BODY WORKOUT FOR THE PEOPLE WHO “ WORK FROM HOME ”

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शरीर फिट है तो आप हिट है ।
यदि आपके पास समय की कमी है, और आप चुस्त दुरुस्त रहने का कोई नुस्ख़ा ढूँढ रहे हैं, तो सूर्य नमस्कार उसका सबसे अच्छा विकल्प है। सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है।
सूर्य नमस्कार का अर्थ है सूरज को अर्पन या नमस्कार करना। सूर्य नमस्कार से रोजाना दिन की शुरूआत करने पर आपका तन और मन दोनों ही स्वस्थ रहते हैं। इसे करते समय सूरज की किरणों का सीधा प्रभाव शरीर पर पड़ने से आपके कई रोग भी दूर हो जाते हैं।
सूर्य नमस्कार करने से शरीर को उचित मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जिससे कि आप मानसिक तनाव और मोटापा जैसी समस्या को भी दूर कर सकते हैं। रोज 5-10 मिनट सूर्य नमस्कार करने के बाद आपको कोई आसन करने की भी आवश्यकता नहीं होगी।
Learn Step by Step Surya Namaskar which is a set of 12 powerful Yoga Asanas in less than 3 minutes. Surya Namaskar provides a good cardiovascular workout. They are one of the perfect ways to keep the body in shape and the mind active and calm.
All the glands function properly with the surya namaskar. Surya namaskar regulates your body, removes your stress and helps you in getting sound sleep. Yoga practices can make us more and more sensitive to subtler and subtler sensations in the body. Paying attention to and staying with finer and finer sensations within the body is one of the surest ways to steady the wandering mind.
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/ @vikasguptashow383
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Thanks for watching !
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[@bearingdealerskf1390]

Very good Asan sir ji !! 🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@yeswecan6842]

Nice Information 👍

[@krishnagupta9045]

very very very beautiful आसन

[@mahendershuklamahendershuk6842]

नमस्कार सर जी 🙏🙏 very good sir ji 🙏🙏🌹🌹

[@barkhagarg7639]

👌👌👏👏👍☺️

[@superstars200]

Very usefull

[@vinodgupta5452]

Good

[@jkbhouse]

I like Surya Namaskar ! I will do it sir !! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@golupal1204]

Waa

[@vhsclub2930]

I loved the video....I have started doing it after watching this informative video...Thanks once again...

[@risima1858]

Great....seems easy and also good for everyone.....