⭐¿No sabes cómo comenzar en el fitness?⭐ Encuentra la solución en nuestro 🔸TEST🔸 definitivo (y gratuito) de 4 preguntas: 💪andrespt.com/test/cuestionario-para-empezar-en-el-fitness?referer=neofit_youtube
1.- estocadas con peso (fijas, caminando y búlgara) 2.- sentadillas pies abiertos 3.- peso muerto 4.- levantamiento de cadera 5.- puente de glúteos con peso 6.- salidas/tiradas adelante (con polea) El trabajo de glúteo, para su desarrollo, siempre se hace con gran peso ("gran": tolerable y manipulable suficientemente). Sin ello, nada significativo se logra.
Siempre me ha gustado más ver videos en inglés de fitness que en español porque no había encontrado un canal en español que explicara tan fácil, rápido y completo, nueva suscriptora!!!! Gracias por darse el tiempo de hacer todo esto!
Primer video que miro en dónde el nivel informativo captura tanto la atención de uno, que no nos distraemos con los cuerpos ya sea de las chicas o los chicos! Generalmente en los vídeos de glúteos, siempre salen enseñando culo y nada más para obtener likes. Muy profesionales y excelente trabajo! Gracias por el vídeo 👍
Debo mencionar que llevo 6 meses desde que empeze a levantar pesas. Y mi rutina para el gluteo son los Hip-Thrust (4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) y los glute bridges (igual, 4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) solamente. Claro son entrenados el mismo dia que hago pierna(Tren inferior). Que combinados con una alimentacion sana alta en proteinas y carbohidratos, y 8 horas de sueño profundo, en 6 meses mis nachas fueron de ser tablas, a ser unas buenas pelotas muy redondas, firmes, y levantadas! Mi masa muscular de los gluteos incremento tanto que me volvi bien nalgon. Incluso me converti en *La Nalgona de la Clase!* *Que el hecho de que seas hombre no te quite la possibilidad de convertirte en la Nalgona de La Clase!* Y lo mismo ha pasado con las otras partes del cuerpo que entreno, pecho, espalda, brazos, abdomen. Mi masa muscular incremento drasticamente, un gran cambio. Ahora soy un Capitan America Nalgon, no puedo esperar a ver como me pongo en un año!
los hombres nalgones son muy atractivos, aunque muchos no quieren aceptarlo o ejercitar los gluteos porque les da pena o piensan que es gay querer que se vean bien, pero a las mujeres también les gusta, y la verdad es que es una de las partes del cuerpo que más dan una silueta masculina y fuerte a un hombre
Amigo, usted si que sabe ser didáctico y llevar el conocimiento a los demás. Además que todo respaldado con estudios serios, como debe ser. Te felicito. Haces un gran trabajo.
Me encantó el vídeo. Es cierto, que el glúteo es difícil darle profunda tensión con sentadillas o peso muerto. Lo he vivido personalmente. Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Saludos desde Chile.
Un video completo en la extensión de la palabra, bien explicado e inclusive utilizando artículos científicos con análisis estadísticos y resultados basados en diferencias significativas con p < 0.05.
Llevo semanas buscando un buen vídeo explicativo y completo sobre el asunto, LO ACABO DE ENCONTRAR. Mañana empiezo a trabajar los glúteos y ya tengo claros, por fin, los ejercicios. GRACIAS
TE FELICITO,, TU INFORMACIÓN ESTA MUY BIEN RESPALDADA,, ESTA DICHA DE UNA MANERA QUE TODOS ENTENDEMOS,, MUY CLARA Y DIDÁCTICA,, TENGO MUCHOS AÑOS EN ESTE RUBRO Y JAMAS NADIE TUVO UNA INFORMACIÓN TAN BIEN RESUMIDA, CLARA Y SOBRETODO BIEN RESPALDADA Y EXPLICADA,,,, TIENES UN SEGUIDOR MAS
gracias por hacer un vídeo más completo del glúteo, por cierto, ya he probado el hip-thrust y por experiencia propia puedo decir que es el mejor de todos con diferencia, te hace sudar de la dificultad que demanda, pero los resultados compensan mucho ;)
Hasta ahora ES EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO EN EDICIÓN, GRÁFICAS, INFORMACIÓN, EXPLICACIÓN Y DE ENTRETENIMIENTO EN TH-cam!.. FELICITACIONES, SIGAN ASI. SALUDOS DESDE ARGENTINA! .
Buen video ! Espero que cuando termine esta serie osea que ya hayas terminado de hablar de todos los musculos, nos des una rutina Full-Body o Weider en base a todos estos ejercicios. Un saludo bro !💪
Lo mejor de este canal es que te mencionan el estudio científico, te dan el link, te dan ejemplos prácticos del ejercicio, propuestas de rutina y además te dan un resumen, este canal te lo da todo!!!
neofit estaría completo. si hacen 4 vídeos más com ciencia. Uno sobre isquiotibiales. El otro sobre antebrazos. También uno sobre trapecio. Y el último que sea un calentamiento y estiramiento antes y después del entrenamiento. gracias no pido más. es como lo último que les falta de resto super bien todos los vídeos nos ayudan demasiado.
Buenas. Fijate que ya hay un video de cuádriceps, que es donde se encuentran los isquiotibiales. Al igual que hay un video sobre cómo entrenar la espalda, que es donde se encuentra el trapecio. Por el resto, opino lo mismo. Saludos.
Party Hard que pena pero en el vídeo de cuadríceps. habla sobre el cuadríceps no sobre los isquiotibiales hasta en el mismo vídeo neofit dice que próximamente glúteo e isquiotibiales y sólo hicieron glúteo "_"
Estimados permitanme felicitarlos, primera página que encuentro que utiliza y se respalda en estudios científicos para transmitir conocimientos, muchas gracias y éxito en sus proyectos !!
Esta genial el vídeo! Pero he hechado de menos que hablaras de la patada de glúteo en polea baja o con peso, y la abducción de cadera, que tal éstos? Gracias!^^
He de decir que con conocimientos previos sobre el tema tu video habla con pura verdad, el mejor canal que he visto sobre entrenamiento, te ganaste una suscripción y una recomendación por eso, gracias y saludos
Resumen ( para mí) ejercicios de fuerza horizontal ( hip-trust, puente de glúteo, pull-through), ejercicios de fuerza vertical ( sentadilla, peso muerto ). 12-24 series semanales. (2/3 veces por semana ). Combinación de repeticiones altas y bajas.
Super información... después de llevar una vida de dos años sin ejercicio, regrese para comprobar que esfuerzo y disciplina todo es posible... mil gracias por compartir, habemos personas que no vienen a estos canales sólo para pretender creser las nalgas en 5 días 🤣.... TODO SACRIFICIO TIENE SU RECOMPENSA...
Wow nunca había visto una calidad así en español felicitaciones sigue así no se si conoces pero el canal de Jeff Nippard es un buen ejemplo a seguir...suerte exitos
Me encantó tu video!!! Estoy muy feliz, porque no debo hacer sentadillas, ni desplantes, por tener un problema degenerativo en las rodillas, así que me enfocaré más en el empuje de cadera. Gracias!!!!!
Magnifico! El hip thrust ya lo tengo en mi rutina hace tiempo y es realmente bestial como quema y hace trabajar el musculo del gluteo. El puente de gluteo lo incluiré también. Gracias por el dato.
ÉSTO ES LO QUE NECESITAMOS SABER para no perder tiempo ni desgastarnos para después no ver los frutos de tanto esfuerzo.Como principiante para mí es lo mejor, cuando tenía 15 ME PUSE A HACER RUTINAS QUE VEÍA EN TV ABIERTA,Y NO ERA GENTE CONSCIENTE NI considerada COMO TÚ,me lastime la rodilla y estuve en tratamiento por casi medio año. Exelente carnal,muchas gracias!!!
Mano, estoy viendo tus videos y eres un excelente educador. Son como comerme un libro! En poco tiempo tendrás demasiados views estoy seguro. Abrazo. Puerto Rico
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Me uno al canal, ya eh ido a dos Gimnasios y los entrenadores solo ponen atención a las que ellos quieren, con tu explicación seguro me pondré más BUENOTA 😊😅💪🦵
Saludos! Que hay con los ejercicios de cable individual como la patada y la elevación dorsal o las máquinas específicas para el entrenamiento de glúteo?
Wow!! Muchas gracias. He visto varios vídeos acerca de este grupo muscular, pero sabía que al dejar tus videos para el final, tomaría una mejor decisión!! 💪😎
BAAAAARBAROS!!!! Adoro de sobre manera este tipo de vídeos super informativos y veraces me encantan, estudio medicina pero de activación coorporal en ejercicios no se nada, y me fascina demasiado cuando hablan de los estudios, DE PASO NOS DAN LAS RECOMENDACIONES PARA EJERCITAR LOS DIAS DE LA SEMANA MORI PORQ JAMAS TENGO IDEA SOBRE ESO excelente trabajo!!!! me despido a lo Cerati ''GRACIAS TOTALES'' me suscribo y campanita los seguire donde sea!!!.
Sr Wilson No hay ejercicio para marcar abdomen. Dieta de déficit calórico. Sumado a entrenamiento con ejercicios compuestos de base, cardio suficiente y necesario... Y el conteo respectivo de Macronutrientes y calorías, paciencia y constancia. Ese es básicamente la ecuación. Abdomen se puede entrenar en cualquier momento, claro que te recomiendo q no lo hagas antes de entrenar piernas....después si puede ser. Un saludo! 💪
mala estocada bro pero buen video aunque te contradices al decir que las sentadilla profunda no consigues mas activación significativa y esta bien, pero.. en el video de cuadriceps dices lo contrario, y no te bases solo en un estudio, hay muchos tipos mas que tambien hacen estudios de esto y podrias sacar una opinión general
No nos basamos en un sólo estudio, sino varios. La sentadilla profunda si hace más activación en el cuadriceps que la sentadilla normal, pero cuando de activacion de glúteo se refiere, ambas sentadillas (produnfa y normal) tienen la misma cantidad de activación (EMG). Esperamos haber aclarado las cosas. ¡un saludo!
NeofitTv muchas gracias por tu respuesta y preocupación, me deja claro lo de la sentadilla aunque tambien hay estudios que mencionan que la activación del cuadriceps es la misma y por eso queria volver a preguntar, sin embargo, en este video olvidas ejercicios con una gran activación al gluteo como las hiperextension invertida
Matias Sandoval Ay Por Dios, has lo que te sirva y si tienes más conocimientos, compártelos en lugar de escribir una "crítica " para hacer notar lo que no incluyeron... Pfff, que flojera encontrarse con comentarios como el tuyo !!
El mejor ejercicio de Glúteo 100% y con poco esfuerzo es Hormona de Crecimiento y dianabol y un poco de entrenamiento y comida Lo pondré en práctica la siguiente vez
Muchisimas Gracias, un enorme placer tu canal y un alivio a la educación física con un respaldo científico que avale tu información. Es oro puro. Muchos deberían adoptar su compromiso con la difusión seria de contenidos. Saludos
Entonces en conclusión los mejores de ejercicios son los puentes de glúteos, yo práctico mucho hip-thrush es genial y sientes la quemazón en el glúteo, yo lo recomiendo muchísimo así como la tijera Búlgara de verás se siente...Anímense a entrenar con peso sobretodo para las chicas...Yo entreno con peso hace bastante tiempo y mi cuerpo es más bien tonificado...Entrenen duro..Bendiciones a todos 💗💗💗🙏🙏🙏
En el hip thrust claro que hay un ángulo cuando bajamos la cadera, así mismo en las sentadillas "deja de haber" (porque claramente hay un angulo de 180°) ángulo cuando nos erguimos. 3:00
enhorabuena, el mejor video de gluteo, la explicacion muy tecnica y completa ademas de practica, listo para usar. (la explicacion de los angulos esta mal, pero se entiende el sentido)
⭐¿No sabes cómo comenzar en el fitness?⭐
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Coach como se llamas la musica de fondo los primeros minutos esta rebueno
No mientas .no es gratis
Carnal hablas mucho y el video se hace muy largo , aburrido y se le pierde interés pero buena información gracias
1.- estocadas con peso (fijas, caminando y búlgara)
2.- sentadillas pies abiertos
3.- peso muerto
4.- levantamiento de cadera
5.- puente de glúteos con peso
6.- salidas/tiradas adelante (con polea)
El trabajo de glúteo, para su desarrollo, siempre se hace con gran peso ("gran": tolerable y manipulable suficientemente). Sin ello, nada significativo se logra.
Siempre me ha gustado más ver videos en inglés de fitness que en español porque no había encontrado un canal en español que explicara tan fácil, rápido y completo, nueva suscriptora!!!! Gracias por darse el tiempo de hacer todo esto!
Visita el.mío gracias!!
Lo dije y lo seguiré diciendo...
Este es el mejor canal de fitness !!!
El mejor:power explosive
@@jesusdavidjd.1987 SII
Este es muy bueno, y entre los que resaltan powerexplosive y athlean x😊
Jeff Cavaliere
Primer video que miro en dónde el nivel informativo captura tanto la atención de uno, que no nos distraemos con los cuerpos ya sea de las chicas o los chicos! Generalmente en los vídeos de glúteos, siempre salen enseñando culo y nada más para obtener likes. Muy profesionales y excelente trabajo! Gracias por el vídeo 👍
Hasta que…! Alguien con conocimiento y tanta ética explicando 👏 queda claro lo que uno necesita saber ! Sin rodeos ni bromas. !!
Nunca había visto un vídeo tan completo como este
y se le entiende facil...
y dura sólo 6 minutos
😂😂😂😂
Así son los videos de neofit
Debo mencionar que llevo 6 meses desde que empeze a levantar pesas. Y mi rutina para el gluteo son los Hip-Thrust (4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) y los glute bridges (igual, 4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) solamente. Claro son entrenados el mismo dia que hago pierna(Tren inferior). Que combinados con una alimentacion sana alta en proteinas y carbohidratos, y 8 horas de sueño profundo, en 6 meses mis nachas fueron de ser tablas, a ser unas buenas pelotas muy redondas, firmes, y levantadas! Mi masa muscular de los gluteos incremento tanto que me volvi bien nalgon. Incluso me converti en *La Nalgona de la Clase!* *Que el hecho de que seas hombre no te quite la possibilidad de convertirte en la Nalgona de La Clase!* Y lo mismo ha pasado con las otras partes del cuerpo que entreno, pecho, espalda, brazos, abdomen. Mi masa muscular incremento drasticamente, un gran cambio. Ahora soy un Capitan America Nalgon, no puedo esperar a ver como me pongo en un año!
Felicidades! Yo quiero lograr eso! Si me puedes dar algún consejo o tip... T lo agradecería.
los hombres nalgones son muy atractivos, aunque muchos no quieren aceptarlo o ejercitar los gluteos porque les da pena o piensan que es gay querer que se vean bien, pero a las mujeres también les gusta, y la verdad es que es una de las partes del cuerpo que más dan una silueta masculina y fuerte a un hombre
Amigo, usted si que sabe ser didáctico y llevar el conocimiento a los demás. Además que todo respaldado con estudios serios, como debe ser. Te felicito. Haces un gran trabajo.
Me encantó el vídeo. Es cierto, que el glúteo es difícil darle profunda tensión con sentadillas o peso muerto. Lo he vivido personalmente. Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Saludos desde Chile.
Un video completo en la extensión de la palabra, bien explicado e inclusive utilizando artículos científicos con análisis estadísticos y resultados basados en diferencias significativas con p < 0.05.
Apenas vengo y ya le di like. Este canal nunca decepciona, ¡gracias por traernos la mejor información!
Llevo semanas buscando un buen vídeo explicativo y completo sobre el asunto, LO ACABO DE ENCONTRAR. Mañana empiezo a trabajar los glúteos y ya tengo claros, por fin, los ejercicios. GRACIAS
Siempre aprendiendo algo nuevo con una excelente información.
Felicidades y saludos hermano. 💪
¡Muchisimas gracias!¡tus videos también son de calidad!
Whut
TE FELICITO,, TU INFORMACIÓN ESTA MUY BIEN RESPALDADA,, ESTA DICHA DE UNA MANERA QUE TODOS ENTENDEMOS,, MUY CLARA Y DIDÁCTICA,, TENGO MUCHOS AÑOS EN ESTE RUBRO Y JAMAS NADIE TUVO UNA INFORMACIÓN TAN BIEN RESUMIDA, CLARA Y SOBRETODO BIEN RESPALDADA Y EXPLICADA,,,, TIENES UN SEGUIDOR MAS
EXCELENTE MANERA DE PRESENTAR ME ENCANTO EL VIDEO, SUPER PROFESIONAL Y PERFECCIONISTA Y SOBRE TODO SE VE QUE SI TIENES EL CONOCIMIENTO.
El mejor que he visto sobre el tema. . Directo, claro y conciso. Te permite abrir el vídeo prácticamente en cualquier sitio y dispositivo. . 👍
Los mejores vídeos junto con "Powerexplosive"
Efra Win ...Heroe Fitness, imperdonable olvidarse de él.
Efra Win Para mi son mejores estos. Siendo más entretenidos. Al menos para mí.
Junto con trainology y Athlean X
No
Cierto.
Muy agradecido campeón, no hay nada mejor que explicarlo claramente con sustento científico! 💪
gracias por hacer un vídeo más completo del glúteo, por cierto, ya he probado el hip-thrust y por experiencia propia puedo decir que es el mejor de todos con diferencia, te hace sudar de la dificultad que demanda, pero los resultados compensan mucho ;)
Nelson Delgadillo gracias
Sos un crack😎 casi 3 años buscando videos que me sirvan y por fin encuentro algo de ver
Entrenamiento Tren inferior basico: Sentadilla, Peso muerto, Zancadas y Hip thrust. De nada.
osea dijiste lo q dicen en el video
Y pull trhough
Y el curl de femoral.
Jimsan
& las pantorrillas?
Si pantorrilla tambien💪
He visto un montón de videos explicando esto que dices, y por ello tengo autoridad en decir que SOS EL MEJOR DE TODOS!!.👏👏👏
Neofit muchas gracias por tu conocimiento, habla sobre el calentamiento previo al entrenamiento
Es el primer video que veo de este canal pero quede enamorada de la manera que explican
Me encanta este canal es una completa explicacion de cada cosa ,genial se pasaron 👏👏👏👏👏
Hasta ahora ES EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO EN EDICIÓN, GRÁFICAS, INFORMACIÓN, EXPLICACIÓN Y DE ENTRETENIMIENTO EN TH-cam!.. FELICITACIONES, SIGAN ASI. SALUDOS DESDE ARGENTINA! .
Buen video ! Espero que cuando termine esta serie osea que ya hayas terminado de hablar de todos los musculos, nos des una rutina Full-Body o Weider en base a todos estos ejercicios. Un saludo bro !💪
Ya que termninemos la serie de videos por músculo, haremos una encuesta para los siguientes videos.
Lo mejor de este canal es que te mencionan el estudio científico, te dan el link, te dan ejemplos prácticos del ejercicio, propuestas de rutina y además te dan un resumen, este canal te lo da todo!!!
neofit estaría completo. si hacen 4 vídeos más com ciencia. Uno sobre isquiotibiales.
El otro sobre antebrazos.
También uno sobre trapecio.
Y el último que sea un calentamiento y estiramiento antes y después del entrenamiento. gracias no pido más. es como lo último que les falta de resto super bien todos los vídeos nos ayudan demasiado.
Buenas. Fijate que ya hay un video de cuádriceps, que es donde se encuentran los isquiotibiales. Al igual que hay un video sobre cómo entrenar la espalda, que es donde se encuentra el trapecio.
Por el resto, opino lo mismo. Saludos.
Party Hard que pena pero en el vídeo de cuadríceps. habla sobre el cuadríceps no sobre los isquiotibiales hasta en el mismo vídeo neofit dice que próximamente glúteo e isquiotibiales y sólo hicieron glúteo "_"
Tenes razón confusión mía. Saludos.
Estimados permitanme felicitarlos, primera página que encuentro que utiliza y se respalda en estudios científicos para transmitir conocimientos, muchas gracias y éxito en sus proyectos !!
Esta genial el vídeo! Pero he hechado de menos que hablaras de la patada de glúteo en polea baja o con peso, y la abducción de cadera, que tal éstos? Gracias!^^
Yo que no tengo formación en esta disciplina me parece notable la claridad y el profesionalismo del contenido. Muchas gracias por compartir
Espero con ansias ver este tipo de contenido con todos los músculos que se puedan ejercitar
Buena definición de entrenamiento de glúteos 💪🏽🔥💪🏽
He de decir que con conocimientos previos sobre el tema tu video habla con pura verdad, el mejor canal que he visto sobre entrenamiento, te ganaste una suscripción y una recomendación por eso, gracias y saludos
Excelente video.. Muy detallado. se ve que aplicas en ti.. Tu cuerpo motiva a seguir adelante
Aguante neofit !! Lo mejor lejos !! Para la gente q quiere prueba científica de todo es lo mejor !! Ojalá sigan poniendo videos más seguidos !!
Resumen ( para mí) ejercicios de fuerza horizontal ( hip-trust, puente de glúteo, pull-through), ejercicios de fuerza vertical ( sentadilla, peso muerto ). 12-24 series semanales. (2/3 veces por semana ).
Combinación de repeticiones altas y bajas.
Tan sencillo pero siempre alargan los videos inecesariamiente
@@arturogalindo261 Si a ti no te gusta entonces adelanta el video y punto, a mí y a muchos nos interesa saber toda la información posible.
Sin duda, el mejor video con sustento científico. Me suscribí.
llevo practicando el Hip Thrust un mes y créenme hay buenos resultados, mi novia cada rato me dice que estoy nalgon jajaj
¿Cuantas repeticiones/series haces?
@@arelycortez2709 5 repeticiones de 10
@@joshuaatencia4629 10 series????????
Cuantas series?
@@esthercoral2371 son 5 series de 10 repeticiones, haces 10 hip thrust 5 veces
Amo estos videos, así deberíamos de entender que el entrenamiento sistematizado y organizado, ojalá puedan hacer un video así para corredores
Excelente este video
Ya me subscribí!!
Gracias por la información!!
Hay un video de la comida para ir ganando más muscular ?
Super información... después de llevar una vida de dos años sin ejercicio, regrese para comprobar que esfuerzo y disciplina todo es posible... mil gracias por compartir, habemos personas que no vienen a estos canales sólo para pretender creser las nalgas en 5 días 🤣.... TODO SACRIFICIO TIENE SU RECOMPENSA...
hola amigos de Neofit
quisiera saber los pro y los contra de combinar el ciclismo y el físico culturismo gracias
Saludos desde RIOBAMBA - ECUADOR
Wow nunca había visto una calidad así en español felicitaciones sigue así no se si conoces pero el canal de Jeff Nippard es un buen ejemplo a seguir...suerte exitos
Excelente, ahora si me pondré bien nalgon.
ivancruzfitness 🤣😂😂🙏❤️💙❤️
ivancruzfitness jaaaaaaaaa jaaaaaaaaaaaaaa
ivancruzfitness 😍😍😍🔥🔥🔥😅😅😅
ivancruzfitness 😅😅😅😅😈😈😈😈
Jijiji
Me encantó tu video!!! Estoy muy feliz, porque no debo hacer sentadillas, ni desplantes, por tener un problema degenerativo en las rodillas, así que me enfocaré más en el empuje de cadera. Gracias!!!!!
Sigue subiendo mas videos amigo son muy buenos
Magnifico! El hip thrust ya lo tengo en mi rutina hace tiempo y es realmente bestial como quema y hace trabajar el musculo del gluteo. El puente de gluteo lo incluiré también. Gracias por el dato.
O sea que en el mismo día se puede entrenar hip thrust y glute bridge?
3:32 🤯
ÉSTO ES LO QUE NECESITAMOS SABER para no perder tiempo ni desgastarnos para después no ver los frutos de tanto esfuerzo.Como principiante para mí es lo mejor, cuando tenía 15 ME PUSE A HACER RUTINAS QUE VEÍA EN TV ABIERTA,Y NO ERA GENTE CONSCIENTE NI considerada COMO TÚ,me lastime la rodilla y estuve en tratamiento por casi medio año. Exelente carnal,muchas gracias!!!
Que buena información, muchas gracias!!
Hermosa información gracias ya entre ami séptimo mes solo en casa ya tengo bellos resultados
Hagan uno sobre antebrazos
Moises Aquino En el canal de Powerexplosive team hay un video de Jeff Nippard traducido que esta muy bueno
Exacto, uno de antebrazos pls
Ya esta grabado, ¡sólo falta la edición y se subirá!
NeofitTv Gracias!
Estoy ejercicios son para todas las edades?
Mano, estoy viendo tus videos y eres un excelente educador. Son como comerme un libro! En poco tiempo tendrás demasiados views estoy seguro. Abrazo. Puerto Rico
Rayos ._. Ahora si me pondré cacheton , agarrate JLO seré más culon !! :-)
Pdt: Lograré un glúteo desgarrador grr
jajajajajajajajajajaja, leyendo los comentario vi el tuyo..te mandaste...jajajajajaja
¿y como vas?
😂😂😂😂😂
jajaja le salió hasta en verso...
Desgarrador de penes jajaja es el comentario más homosexual que he visto 🤣🤣🤣
Primero medirse y ver en 15 o 30 días si te está funcionando, la explicación está muy completa.
Yo siempre hago esas sentadillas abierta y el hip thrust y tengo un culazo jaja
Doble tempo letras habrá que verlo para comprobar 😋
Jajajaja 😂😂😂 haber?
Estefanía Mena hablame jj +56962362213
Doble tempo letras pues no te awantas
Jajajaja...🙈🙉🙊
Sin duda es una gran satisfacción que pasan las semanas y más me quedan apretados los pantalones , sin duda recomiendo tu video
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv
🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Hola, me gustaría que hablaras del hip thrust arrodillado en smith, será eficaz?
Vengo varios videos viendo y déjame decirte que me simplificas las cosas y que eres top top... Sabes mucho
Me uno al canal, ya eh ido a dos Gimnasios y los entrenadores solo ponen atención a las que ellos quieren, con tu explicación seguro me pondré más BUENOTA 😊😅💪🦵
Deberías de tener mucho más seguidores👍👍👍
(Operación de bikini activada)😊
Me encanta la manera en que lo explica, con argumentos sólidos, gracias por la información.
Saludos! Que hay con los ejercicios de cable individual como la patada y la elevación dorsal o las máquinas específicas para el entrenamiento de glúteo?
Lo mismo pense como el de los abductores
Wow!! Muchas gracias. He visto varios vídeos acerca de este grupo muscular, pero sabía que al dejar tus videos para el final, tomaría una mejor decisión!! 💪😎
Llevo 12 años entrenando y este video me dejo más preguntas que respuestas, le voy a dar una oportunidad a tu canal.
¿Cómo que dudas? ¡un saludo!
Un buen sustento científico con autores sin duda alguna!!!
El mejor junto ah kratos tarrako y powerexplosive
BAAAAARBAROS!!!! Adoro de sobre manera este tipo de vídeos super informativos y veraces me encantan, estudio medicina pero de activación coorporal en ejercicios no se nada, y me fascina demasiado cuando hablan de los estudios, DE PASO NOS DAN LAS RECOMENDACIONES PARA EJERCITAR LOS DIAS DE LA SEMANA MORI PORQ JAMAS TENGO IDEA SOBRE ESO excelente trabajo!!!! me despido a lo Cerati ''GRACIAS TOTALES'' me suscribo y campanita los seguire donde sea!!!.
Buena pero quiero uno especifico para marcar abdomen como definir y que comer claramente
Sr Wilson No hay ejercicio para marcar abdomen. Dieta de déficit calórico. Sumado a entrenamiento con ejercicios compuestos de base, cardio suficiente y necesario... Y el conteo respectivo de Macronutrientes y calorías, paciencia y constancia. Ese es básicamente la ecuación. Abdomen se puede entrenar en cualquier momento, claro que te recomiendo q no lo hagas antes de entrenar piernas....después si puede ser. Un saludo! 💪
Joanie Molina Fitness Coach grasias
Dejando de comer pan y carbohidratos ya tienes esos abdominales.
Sentadillas abiertas con barra 4 S 8 R
Hips thrust 4S 6R
Pull through 3S 10R
ahora si voy a tener un trasero violento y grande
Este es el mejor canal del mundo Fit! Saludos desde Colombia!
mala estocada bro pero buen video aunque te contradices al decir que las sentadilla profunda no consigues mas activación significativa y esta bien, pero.. en el video de cuadriceps dices lo contrario, y no te bases solo en un estudio, hay muchos tipos mas que tambien hacen estudios de esto y podrias sacar una opinión general
No nos basamos en un sólo estudio, sino varios. La sentadilla profunda si hace más activación en el cuadriceps que la sentadilla normal, pero cuando de activacion de glúteo se refiere, ambas sentadillas (produnfa y normal) tienen la misma cantidad de activación (EMG). Esperamos haber aclarado las cosas. ¡un saludo!
NeofitTv muchas gracias por tu respuesta y preocupación, me deja claro lo de la sentadilla aunque tambien hay estudios que mencionan que la activación del cuadriceps es la misma y por eso queria volver a preguntar, sin embargo, en este video olvidas ejercicios con una gran activación al gluteo como las hiperextension invertida
Las sentadillas profundas con las piernas abiertas y sacando los glúteos hacia fuera trabaja bien los glúteos todo se basa en las sensaciones
Matias Sandoval
Ay Por Dios, has lo que te sirva y si tienes más conocimientos, compártelos en lugar de escribir una "crítica " para hacer notar lo que no incluyeron... Pfff, que flojera encontrarse con comentarios como el tuyo !!
Estás tán seguro de que la sentadilla profunda activa lo mismo el glúteo?
Felicidades!!! me encantó, físico culturismo basado en evidencia científica☝🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
EXCELENTÍSIMO video.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 muy bien explicado,con imágenes explicativas y bien ordenado. Te felicito hermano,que dios te bendiga.👍🏽👍🏽👍🏽
Simplemente tus vídeos son únicos, me encantan tus sustento científico.
Like .. eres el unico que encontre que sabe explicar claro ,,, por fin sali de todas las dudas ....
Que bárbaros.... El mejor canal para entrenar que he visto
El mejor ejercicio de Glúteo 100% y con poco esfuerzo es Hormona de Crecimiento y dianabol y un poco de entrenamiento y comida Lo pondré en práctica la siguiente vez
Muchisimas Gracias, un enorme placer tu canal y un alivio a la educación física con un respaldo científico que avale tu información. Es oro puro. Muchos deberían adoptar su compromiso con la difusión seria de contenidos. Saludos
Entonces en conclusión los mejores de ejercicios son los puentes de glúteos, yo práctico mucho hip-thrush es genial y sientes la quemazón en el glúteo, yo lo recomiendo muchísimo así como la tijera Búlgara de verás se siente...Anímense a entrenar con peso sobretodo para las chicas...Yo entreno con peso hace bastante tiempo y mi cuerpo es más bien tonificado...Entrenen duro..Bendiciones a todos 💗💗💗🙏🙏🙏
Este canal tiene un gran potencial! Éxito sigan con vídeos con fundamentos!
En el hip thrust claro que hay un ángulo cuando bajamos la cadera, así mismo en las sentadillas "deja de haber" (porque claramente hay un angulo de 180°) ángulo cuando nos erguimos. 3:00
Gracias 😍 me encanta soy nueva y ahora soy fan de tu canal, directo, conciso, sin rollos 👌👍
enhorabuena, el mejor video de gluteo, la explicacion muy tecnica y completa ademas de practica, listo para usar. (la explicacion de los angulos esta mal, pero se entiende el sentido)
Felicidades amigo, uno de los mejores vídeos que he visto, muy completo.
Excelente ! Mis felicitaciones. Me encanta q presenten datos comprobados con estudios científicos . Gracias
Excelente gracias a tus vídeos he comenzado a ver resultados lo máximo...
Crack ya no puedo dejar de ver tus vídeos todos están nítidos felicitaciones
De los mejores videos y explicaciones, agregaría desplazamientos horizontales y balanceos para calentamiento
Exelente vídeo con más vídeos así sobre cada grupo muscular no se los gana nadie👍🏻
¿También podrían subir ejercicios que utilicen el propio peso para hacer en casa? ¡Me interesaría mucho conocerlos con fundamento científico!
No he visto mejor vídeo y tan bien explicado. Muchas gracias. Lo mejor!
¡Te ganaste mi suscripción! Muy buen vídeo, gracias por la información VERÍDICA, que es lo que te distingue de muchos.
Me encanta que le dieras crédito a Brett Contreras.
Muy bien explicado y luego simplificado con tus repaso...y documentación científica aún mas excelente..y el plan de entrenamiento super mejor...💪💪💪💪💪💪
Excelente, me encanta que todo lo que dices esté basado en evidencia
El mejor video de glúteos que he visto... Muchas gracias por compartir la información. Lo pondré en práctica.