Saludos a todos desde Caracas Venezuela, tengo esguince de segundo grado desde hace 16 días,poco a poco me estoy recuperando gracias a Dios, tengan paciencia,el tiempo de recuperando es de mes y medio dependiendo del grado de la lesión, arriba ese ánimo, todos se van a recuperar amig@s
Hola ,yo hace 2años me doblé el pie,me fracture el quinta metartasiano,hice fisio,pero hoy en día,tengo esa sensación de tener el pie suelto ,lo mal que lo paso 😔
Gracias por poner la fisioterapia a nuestra alcance no puedo pagar la fisioterapia privada ,me esguince hace pco y me sucede con frecuencia y me dieron ejercicios de propiocepcion del tobillo y siento mucha direferencia geniales !
Exelente video tuve un esguince. Me tomé una pastilla me alivie me puse una tobillera ya no me duele solo cuando me tocó a lo lejos pero haré los ejercicios que están en el vídeo bendiciones y saludos desde Guatemala 🇬🇹
A sido mi primer esguince de tobillo saltando una valla y lo he pasado fatal suerte que no tenia nada roto me cure yo mismo en casa siguiendo los consejos
Hola tengo 2 semanas de haber sufrido un esguince grado 2 y los hematomas ya salieron la inflamacion aun aparece en menor grado con algo de tension en todo el pie me apoyo en muletas para caminar a veces con una para ir soltandome ,hay momentos que duele pero es tolerable ,me recomendaron antinflamatorios naturales y el gengibre y la cúrcuma me han dado buenos resultados Los primeros dias utilice mucho frio ahora estoy con masajes
como sigues despues de tu esguince, a mi hace 15 dias que sufri esguince grado 2, no puedo pisar, sigue muy hinchado, alguna sugerencia para bajarla, visitaste fisioterapeuta? saludos
Yo tengo 20 días con un esguince en el tobillo y me pusieron yeso pero hoy que me lo quitaron es más fuerte el dolor y se me hincha más y de verdad es muy feo estar así ya la próxima semana empiezo con mis terapias.
Amigos por si les sirve yo me esguince grado 3 el tobillo haciendo artes marciales, y con 6 días de férula, hielo y una pomada que se llama indaflex ya podía apoyar el pie, en 14 días ya podía caminar semi largas distancias, al trabajo, a la tienda, al parque, a ,a tercera semana deje de usar férula y use hielo y pomada hasta que se me acabó, al mes y medio ya estaba como si nada, porque veo que muchos ya tienen 2 semanas y todavía no pueden ni apoyar les cuento lo que a mi me ayudo, un saludo!
Hoy fue mi primer día de trabajo y me parti literal el pie, fui fuerte pero no pude mas. Mañana volvere al trabajo pero me duele mucho y aca estoy intentado desinflamar mi pie. Fuerza a todos
hola me alegro que exista esta pagina espero puedan ayudarme, el 11 de marzo me quitaron un quiste del pie derecho, un quiste sinovial, al momento de camirnar para no lastimarme caminaba mal y ahora traigo muy lastimado el tobillo que me recomiendan? he ido con tres doctores y no se ponen de acuerdo, uno dice que es un esguince, otro que es el sobrepeso y el tercero dice que es una neuralgia por la anestesia local que me pusieron, yo camino bien solo uso una tobillera pero siempre me duele y en ocasiones no puedo caminar bien pues no soporto el dolor que en ocasiones se acompaña de ardor hasta la rodilla, espero alguien me pueda ayudar... :)
Yo fui a las 48 hrs a terapia. Llevo ahora 3 semanas de mi lesión y aún se inflama, no igual pero aún pasa. Use mi vendaje, terapias y espero pronto volver a hacer pesas.
El ungüento con mentol me ayudó muchisimo, aplicandolo en el tobillo y despues poniendo una venda para dormir me recupere muy bien, ahora a seguir estos consejos ☺
Raquel Ayabaca esto duele hasta el alma ...ayer me doble el pie y me caí y de paso mi cuerpo callo de lado y me lesione el hombro también y aquí me tienes buscando cómo recuperarme pronto..fui al médico y sólo me dieron Motrin ....no puedo caminar de lo inflamado que tengo el tobillo...saludos desde la distancia 🙏
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
civitec Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
En este canal, unos doctores dicen que es un error subir el pie, luego otros dicen que hay que levantarlo, luego otros dicen que lo movamos, que caminemos, que le carguemos peso, y otros dicen que no, ¿realmente son doctores?, enserio mucha gente está haciendo lo que dicen y se contradicen mucho, generan desconfianza, ponganse de acuerdo qué hay que hacer porque podemos terminar muy mal de nuestros pies por culpa de malos consejos
En primer lugar hay que tener en cuenta que por medio de videos no puedes lograr una rehabilitacion optima ya que todas las lesiones por mas que compartan nombre del diagnostico son distintas y tienen un contexto que debe ser evaluado por un profesional, saludos
Los entiendo perfectamente 🥹 Hace casi diez años me esguince el tobillo izquierdo, junto con fisura de hueso que estuvo a un par de milímetros de ser fractura total 🥹. El dolor fue terrible había ido por mi hijo a la escuela y de regreso sucedió…. No se de donde saque fuerzas para llegar a casa, mi niño trataba de sostenerme 😢 Fue un proceso muy largo… pero salí adelante con ayuda de Dios, mi hijo, mamá, papá, herman@s, cuñados, amigos Ánimo si se puede 👍🙏🤗
Hace una semana me esguincé y sigo en tratamiento fase 1 por el nivel del esguince. Ya se ha disminuido mucho la inflamación, pero el moretón se esparció en varias partes del pie. Siento dolor principalmente en el empeine y el lateral que se sobre extendió. Me dieron 15 días con férula, la siguiente semana ya empezaré a caminar 😅
como te fue despues de esos 15 dias de ferula, estoy igual que tu, 15 dias y la verdad aun pisar me duele bastante, sigues con hinchazon, moretones? espero estes mejor
@@rezajulio4362 Es fecha que me duele si camino mucho o si hago mucho esfuerzo. Todavía se inflama, pero nada que ver con el esguince original. Si tu férula es de las que se pueden quitar, ponte hielo y ve con un buen fisioterapeuta. Mi fisio me regañó por no asistir desde el primer momento y por lo mismo se atraso el tratamiento. Fíjate bien que sea fisioterapeuta de profesión, que no sea quiropráctico o masajista, no porque no funcionen, pero son para cosas diferentes.
@@ErikaSonrics muchas gracias, visitare el día de mañana un fisioterapeuta, después de esas dos semanas con férula e logrado bajar la hinchazón aunque pisar totalmente no puedo, me causa dolor el intentar pisar completamente, espero que te recuperes pronto, sabes de alguna otra recomendación o consejo, gracias y animo.
@@rezajulio4362 Me cuentas como te fue. Recomendación: soporta! Veras que mejorarás mucho y ten cuidado donde pisas, fortalece toda la pierna de paso y trabaja la propiocepcion
Buen día quiero felicitarlos por su buena labor, gracias me a dado mucha experiencia, en sus terapias se hace fácil para prender gracias por compartir sus conocimientos
Jhosep Bueno Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Muchas gracias, acabo de sufrir uno, tengo mas de la semana, pero en ocasiones me da un dolor horrible, no se si en el hueso, empezare con ejercicios para ver si puedo ya recuperar toda la movilidas
tuve un esguince de grado 2, poco mas y llega a 3. cai con el pie doblado de una altura de mas de metro y medio..no se como no me fracure se me hincho todo el pie..fue horrible, no pude pisar por casi 3 dias..estuve 7 dias con muletas, pero al 8vo por iniciativa propia, deje las muletas, ya despues de 2 semanas y 4 dias, camino, con dificultad, pero piso, espero que en una semana mas que se termine mi descanso medico, pueda caminar un poco mejor que ahora, creo que es cuestion de perderle el miedo a pisar y caminar, ese es el principio de una pronta recuperacion .
@@JoseMendoza-qc7xb mucha paciencia, por lo menos tres meses de terapia, hay estudios que indican que la cicatriz del nuevo ligamento que se forma no se asemeja ni a 50 % del ligamento original, mi médico me ha indicado tobillera con velcros hasta media pierna y mucha terapia con magneto, láser y ejercicios.
mer campos Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Hola que tal mis más cordiales saludos yo me fracturé el tobillo y me operaron .me servirán estás terapias para Recuperarme . porque pues ya Apollo el pié y antes no podía me dolía mucho me ayudará . con éstos ejercicios muchas gracias bendiciones. Gracias por la terapia 🤔🌸
hola, tengo una pregunta cuánto tiempo tengo que cumplir la fase 1 para pasar a la siguiente, hasta las 72 horas, o hasta que se vaya el dolor e inflamación, ayuda porfavor, gracias.
Hola D.r, hace aproximadamente una semana con un día me doble todo el pie jugando al fútbol, ya me llevaron a sobar, y la hinchazón ya bajo, pero me cuesta algo de trabajo caminar, ¿aproximadamente en cuanto tiempo podre caminar bien? Saludos.
Espero que ya hayas caminado. Que hayas vuelto a jugar y que te este yendo bien 👍🏽🥳 Me paso lo mismo hoy así que estamos en el proceso. Te digo luego como me va✅
No hay que reducir la inflamacion, es necesaria para la regeneracion, sino el cuerpo no se inflamaria.... eliminarla hace que el ligamento no recupere del mismo modo. Igual con el hielo no es antiinflamatorio.
Hola acabo de mirar sus videos y me fustan mucho .... sabe mi papá tiene artritis reumatoide eso es lo q le an dicho tiene dolor en la rodilla izquierda y el codo izq le duele mucho y lo tiene inchado podria decirme que masaje le ayudaria para bajar el inchazon?
Karmen VegodoL Los problemas de artritis se tratan mediante medicamentos y una actividad deportiva suave, no tenemos material sobre masajes en artritis, no son necesarios conocimientos en masaje para dar un pequeño masaje que le alivie, basta con sobarle de manera suave con una pomada para evitar la friccion mediante movimientos circulares durante 10 minutos.
muy bueno. me torci el tibillo hace una semana y me estoy poniendo venda. sibpuedo caminar pero tengo molestia cuando voy de bajada y subida por el terreno irregular y en mi trabajo me piden zapatilla con tacon alto puedo usarla o que riesgo tengo?
+Anro Moon yo estoy saliendo de un esguince, mi madrina que es pfisioterapeuta, no me permitía moverme mas que al baño¡¡ ahorita luego de mas de quince días, estoy "aprendiendo a caminar otra vez" deberías hablar en tu trabajo para que te den unos días de reposo y te permitan por un tiempo, no usar ese tipo de calzado.. un esguince mal curado acarrea graves consecuencias a lo largo... entre ellas volver a sufrirlo antes de lo que esperas... cuídate mucho; ese es mi consejo.
E estado tomando antiflamatorio y pañitos de agua de la yelera que puedo hacer piso y me duele el pie si puedo pisar pero me duele que puedo hacer doctor
Yo hace 3 días me lecione el tobillo y pues yo ya puedo camina, ando cogiando por que me duele un poco cuando apollo el pie pero pues ya puedo moverme de un lado a otro de la casa aunque no puedo recorrer tramos muy largos, yo los ago cada 4 o 3 horas por día y pues si note un cambio rápido, también ponte hielo para evitar que se inflame más
Hola espero que estes bien. Mi hijo juega baloncesto y que ria saber si el tiene un esquince en el tobillo en un juego lo recomendable es apretarle mas el calzado deportivo dejar que siga jugando o ponerle hielo...
***** Hola, lo ideal es parar completamente la actividad deportiva, colocar el pie en alto y aplicar hielo. Si tenemos oportunidad ponerle una venda compresiva seria muy beneficioso para evitar la inflamación excesiva.
¡Hola! Yo me puse hielo sólo el primer día. Ya han pasado dos semanas y ha mejorado significativamente el dolor, aunque el tobillo sigue inflamado y la piel de abajo se ha puesto levemente morada, ¿debería seguir con los tratamientos de la fase 2 o volver a aplicar hielo?
Disculpen es normal que aun me duela y no pueda caminar siento como que algo me detiene a no poder flexionar bien el pie para dar el paso , tengo un esguinse de 3 grado y ya llevo 4 semanas
Buena tarde, yo tengo una duda, tuve un esguince de tobillo llevo ya dos meses y hoy día siento como cuando sentimos que nos falta darnos una tronada. Entonces siento así incluso es doloroso, percibo que podría moverme más o tener más amplio el movimiento si es que me lo trueno. Es solo la sensación? Es normal? O debería de ir a que lo truenen? Muchas gracias y por el video también
@@isabelbenitez2748 ¡Hola! Llevo mas de 10 días y he mejorado, pero todavía no puedo caminar. He utilizado agua con sal, agua fría con vinagre (me lo recomendaron) vendaje, reposo, pié elevado, fármacos ¿Sabes si hay algo más que pueda hacer para acelerar la recuperación? ¡Saludos! ¡Miles de gracias!
irene Puedes cocer las hojas de un árbol llamado álamo introduciendo tu pie a la temperatura que puedas soportar y realizar los ejercicios ahí mientras tienes el pie dentro... aplicas las hojitas sobre las zonas más afectadas y después el vendaje (procurando sea en ocho) es importante que durante 3 días no mojes tu pie ni lo expongas al aire directo... eso te servirá bastante. Saludos!
Yo me lesione jugando fútbol, justo cuando le pegue al balón y quedé solo con mi pie de apoyó llego un bruto y no se cómo me pegó pero solo sentí como se doblo mi tobillo y escuché que sonó como matraca, entonces me levanté y ya no pude seguir jugando, cuando fui al fisio me dijo mandó a hacer una radiografía y me dijo que era un esguince de tercer grado pero también tenía un micro fisura en mi hueso y aparte se separaron mis huesos del pie y el que va al lado (no se como de llama) entonces miré sus videos, en dónde decia que para una mejor recuperación es necesario mover el pie, y después de los primeros 4 días no sentía solo y lo comencé a mover con cuidado así durante otros tres días mas o menos, y desde ayer desperté con un dolor (que antes de mover el pie ya no tenía) y ahorita que les estoy escribiendo me duele el pie como no tienen idea casi quiero llorar, no entiendo una posición donde no me duela, y es por su puta culpa, siento que ya me reventé el pie otra vez, y es por su puta culpa, hijos de perra, yo les hice más caso a ustedes que a mí físio, y ahora creo que de empeoró todo, les voy a meter una denuncia por dar información falsa y que hace daño, hijos de su re putísima madre, caras de nabo.
quisera saber sobre una fractura de calcanio como seria su rehabilitacion ya q tengo una en el pie derecho y una operacion en el izq en la tibia y perone pero tan grande es en la parte cas del tobillo tengo dos platinas con tres tornillos me guastaria saber como seria una recuperacion ya q tengo los dos pies con yeso no siento dolores pero si algunos ardores y molestias
holaa he visto los videos y me ha servido de mucha ayuda pero yo llevo 12 dias kn un esguince y desde que me lo hice el 7° dia hice una prueba de futbol y al 9° he entrenado y todo eso kn el tobillo hinchado hoy que han pasado 12 dias no lo tengo tan hinchado me recomienda seguir entrenando y agua fria y caliente??
Hola queria hacer una consulta ami me paso hace mucho tiempo y no me recupere del todo me quedo un poco inflamada y aveces cuando ago algun ejercicio y me duele como ago
Extraordinario video. Doctor el 20 de diciembre sufrí una esguince de tobillo izquierdo grado 2, me pusieron ferula y anduve con muletas durante 1 mes. es normal que tenga como moreton en la parte lesionada despues de todo el tiempo que duré sin caminar que es 1 mes? en dado caso de tener el moreton se pueden realizar estos procesos de rehabilitacion o hasta que desaparezca el moreton?
Hola yo aún llevo 26 días creo y está inflamado menos que el primer día pero me pusieron una férula de yeso y aún no baja la información y tengo un moretón en esa parte y ya camino
Hola como estas. Yo pude hielo una semana aproximadamente después del esguince. Bajo la inflamación pero no tanto después de eso puse mi pie un un tacho con te de manzanilla, salmuera menta(receta de mi abuela ) y la inflamación bajo muy significativamente... Te lo doy como dato. Obviamente ese día no me puse hielo y al otro si y hasta ahora no se me volvió a inflamar... Por que será?
Estoy en esto también, entrenaba mi primera carrera larga para una carrera de 12 km algo cambie en mi pisada que cuando termine me dolía algo alrededor del huesito del tobillo. Pensé que estirando se me pasaría. Al día siguiente me tocó fuerza, sin problema pero el martes que me tocaban 6x1000 volvió el dolor cambié mi pisada y logré terminar el entrenamiento pero después de bañarme el dolor fue mayor, al grado que el apoyar era doloroso. Fui con mi fisioterapeuta pero eligió darme un masaje de descarga el cual sufrí al infinito y estuve a 2 de desmayarme.😩😫Tengo ya casi 3 semanas de reposo y la carrera ya es en 2 😫. Las compresas con hielo y el infrarrojo es lo único que logra ayudar pero lo que podía ser más rápido se volvió muy lento.
Buenas tardes.tengo la rodilla que me duele mucho y también la cadera con fuertes dolores.el médico medio Nolotil 575 miligramos dos veces al día y una pomada antiflamatorios para dar en la rodilla y cadera.mañana vuelvo ha ir al médico para que me mande fuera ha un traumatólogo.ando con muleta no puedo salir ala calle porque me duele mucho la rodilla .también hago bicicleta estática y me quita el dolor en parte pero al día siguiente estoy igual que me aconseja.un saludo..
Los que han sufrido de esguinces sabes que no se lo desearías a nadie, te da mucha impotencia no poder hacer muchas cosas y sentirte muy bajoneado 🤕
Así me siento. :( podrías decirme cómo te fue. Cuanto demoro la recuperación.
@@farideballestas3921 como te a ti bro ami desde este domigo hasta ahora es muy lento la recuperacion
Igual. Me pasó hace 11 días y nada que puedo caminar
@@farideballestas3921 me da miedo que me pase lo mismo porque yo tampoco puedo caminar
La otra semana te cuento como evoluciono
Ánimos todos los que sufren de un esguince tbien estoy en ello😘😘
Si
Si
😭
Gracias
Fútbol con F
Un día eres joven y al otro estás viendo un tutorial para aliviar un esguince de tobillo.
Mood
Jjjjajja
JAJAJAJAJ ESTOY SUFRIENDO
Yo con 18😢
@@JessMrn10 amigo a mi me paso hace 2 días xdd, tengo 19😔
Saludos a todos desde Caracas Venezuela, tengo esguince de segundo grado desde hace 16 días,poco a poco me estoy recuperando gracias a Dios, tengan paciencia,el tiempo de recuperando es de mes y medio dependiendo del grado de la lesión, arriba ese ánimo, todos se van a recuperar amig@s
Gracias, saludos desde México. 🙋
Yo así estoy de inflamado y me duele mucho no puedo caminar solo no me duele si no caminó
Hola ,yo hace 2años me doblé el pie,me fracture el quinta metartasiano,hice fisio,pero hoy en día,tengo esa sensación de tener el pie suelto ,lo mal que lo paso 😔
Y mas triste que las personas que segun nos aman no nos apoyan😔😔 pero si yo con Dios quien mas amen 🙏🥺
Gracias por poner la fisioterapia a nuestra alcance no puedo pagar la fisioterapia privada ,me esguince hace pco y me sucede con frecuencia y me dieron ejercicios de propiocepcion del tobillo y siento mucha direferencia geniales !
Buenas cuanto tiempo demoro en recuperarte
Exelente video tuve un esguince. Me tomé una pastilla me alivie me puse una tobillera ya no me duele solo cuando me tocó a lo lejos pero haré los ejercicios que están en el vídeo bendiciones y saludos desde Guatemala 🇬🇹
Me golpeé arriba del tobillo y se me informo mucho, ya se me está aliviando, muchas gracias me sirvió mucho su video.
A sido mi primer esguince de tobillo saltando una valla y lo he pasado fatal suerte que no tenia nada roto me cure yo mismo en casa siguiendo los consejos
Hola tengo 2 semanas de haber sufrido un esguince grado 2 y los hematomas ya salieron la inflamacion aun
aparece en menor grado con algo de tension en todo el pie me apoyo en muletas para caminar a veces con una para ir soltandome ,hay momentos que duele pero es tolerable ,me recomendaron antinflamatorios naturales y el gengibre y la cúrcuma me han dado buenos resultados
Los primeros dias utilice mucho frio ahora estoy con masajes
como sigues despues de tu esguince, a mi hace 15 dias que sufri esguince grado 2, no puedo pisar, sigue muy hinchado, alguna sugerencia para bajarla, visitaste fisioterapeuta? saludos
Me lesiono 3 días antes de un viaje, eres grande Drake
X2🥱😕
Yo hace un par de años me rompi el tobillo antes de ir por primera vez a hacer snow
Yo tengo 20 días con un esguince en el tobillo y me pusieron yeso pero hoy que me lo quitaron es más fuerte el dolor y se me hincha más y de verdad es muy feo estar así ya la próxima semana empiezo con mis terapias.
excelentes instrucciones, porque tengo dos meses de haberme hecho un esguince, y he estado mejor, ahora con este vídeo estaré mejor.
Te curó alfinal en cuanto tiempo?
Amigos por si les sirve yo me esguince grado 3 el tobillo haciendo artes marciales, y con 6 días de férula, hielo y una pomada que se llama indaflex ya podía apoyar el pie, en 14 días ya podía caminar semi largas distancias, al trabajo, a la tienda, al parque, a ,a tercera semana deje de usar férula y use hielo y pomada hasta que se me acabó, al mes y medio ya estaba como si nada, porque veo que muchos ya tienen 2 semanas y todavía no pueden ni apoyar les cuento lo que a mi me ayudo, un saludo!
Ánimo mi gente padezco de un esguince pero échenle ganas si se puede ya tengo un buen trabajo sin forzar mi pie tengo mi familia animooo
Gracias por la I formación ,,yo acabo de sufrir esguince en.mi.tobillo ,
Hoy fue mi primer día de trabajo y me parti literal el pie, fui fuerte pero no pude mas. Mañana volvere al trabajo pero me duele mucho y aca estoy intentado desinflamar mi pie. Fuerza a todos
Hola! Y cómo te va??
Hola como segiste? Se te inflamo?
Genial nose que tenía en el pie e hice todo así y al día siguiente ya no me duele mucho ahora solo estoy en reposo y estiró mi pie
Eso duele tanto Dios dame fuerza
sus videos son increíbles, muchas gracias. yo aún tengo la esperanza de ver vuestro vídeo sobre el vendaje para la primera fase del esguince 3:15
hola me alegro que exista esta pagina espero puedan ayudarme, el 11 de marzo me quitaron un quiste del pie derecho, un quiste sinovial, al momento de camirnar para no lastimarme caminaba mal y ahora traigo muy lastimado el tobillo que me recomiendan? he ido con tres doctores y no se ponen de acuerdo, uno dice que es un esguince, otro que es el sobrepeso y el tercero dice que es una neuralgia por la anestesia local que me pusieron, yo camino bien solo uso una tobillera pero siempre me duele y en ocasiones no puedo caminar bien pues no soporto el dolor que en ocasiones se acompaña de ardor hasta la rodilla, espero alguien me pueda ayudar... :)
Yo fui a las 48 hrs a terapia. Llevo ahora 3 semanas de mi lesión y aún se inflama, no igual pero aún pasa. Use mi vendaje, terapias y espero pronto volver a hacer pesas.
Las explicaciones son EXCELENTES.Gracias
Sufro grasias ermano un enguinse
El ungüento con mentol me ayudó muchisimo, aplicandolo en el tobillo y despues poniendo una venda para dormir me recupere muy bien, ahora a seguir estos consejos ☺
Laik si. As sufrido esto y te a dolido el pie al caminar
Si me duele
A mi tambien, ya no puedo hacer muchas cosas porque me duele, pero creo que haciendo los ejercicios con rigor, deja de doler
Raquel Ayabaca esto duele hasta el alma ...ayer me doble el pie y me caí y de paso mi cuerpo callo de lado y me lesione el hombro también y aquí me tienes buscando cómo recuperarme pronto..fui al médico y sólo me dieron Motrin ....no puedo caminar de lo inflamado que tengo el tobillo...saludos desde la distancia 🙏
Si yo me lastime feo y me dolio para caminar pero ya puedo caminar aunque lento pero camino
@@evelincastillo8743 yo estoy aqui porque estuve en muletas 7 meses y llevo dos meses caminando, pero creo que la inactividad me afectó
que bien. acabo de sufrir uno hoy y la verdad no puedo caminar y me duele!!
Cray Zer 998 x2 :'v
X3
×4 chale y todo me paso por sonsa
x4 alv duele hasta el klo vrd no poder apyar bien 😥
X916282
Buen video. Like y recomendado gracias!
Gracias por los videos son de mucha ayuda
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Muchas gracias le sirvió de ayuda a mi pariente .
gracias por tus consejos...sí me sirvieron...gracias!
Doctor, muy buenos sus videos, me ha ayudado bastante la información que vierte en ellos. De antemano muchas gracias y felicidades por su canal.
civitec
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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En este canal, unos doctores dicen que es un error subir el pie, luego otros dicen que hay que levantarlo, luego otros dicen que lo movamos, que caminemos, que le carguemos peso, y otros dicen que no, ¿realmente son doctores?, enserio mucha gente está haciendo lo que dicen y se contradicen mucho, generan desconfianza, ponganse de acuerdo qué hay que hacer porque podemos terminar muy mal de nuestros pies por culpa de malos consejos
En primer lugar hay que tener en cuenta que por medio de videos no puedes lograr una rehabilitacion optima ya que todas las lesiones por mas que compartan nombre del diagnostico son distintas y tienen un contexto que debe ser evaluado por un profesional, saludos
Gracias me interesa x que me necesitó ayuda soy de Quito Ecuador ❤️🌹
Muchas gracias 😘
Buenas noches saludos desde Venezuela que gran contenido muy excelente.... Cómo podría poner en contacto con usted????
Que tal son las terapias de estos consejos.
Fuerzas colega esguinceros
Eres un genio
Este pelón si es buena onda hoy tuve un esguince de 2 grado y me duele mucho me cuesta caminar 😢pero haré estos ejercicios ojalá me ayuden
Me pusieron yeso aun estoy con el me sacan en 1 mes grado 2 a 3 mi esguince
Los entiendo perfectamente 🥹
Hace casi diez años me esguince el tobillo izquierdo, junto con fisura de hueso que estuvo a un par de milímetros de ser fractura total 🥹. El dolor fue terrible había ido por mi hijo a la escuela y de regreso sucedió…. No se de donde saque fuerzas para llegar a casa, mi niño trataba de sostenerme 😢
Fue un proceso muy largo… pero salí adelante con ayuda de Dios, mi hijo, mamá, papá, herman@s, cuñados, amigos
Ánimo si se puede 👍🙏🤗
Hola como segiste? Se te inflamo?
Pueden hacer un video basado en fracturas de calcaneo, luego de cirugías
El vendaje en espiga logra todo los objetivos anteriores?. En mi punto de vista esta mal
Y en que postura duermo
Recién hoy me ise eso me duelo pero lo veré para prevenir más dolor
Muy lindos videos
Hace una semana me esguincé y sigo en tratamiento fase 1 por el nivel del esguince. Ya se ha disminuido mucho la inflamación, pero el moretón se esparció en varias partes del pie. Siento dolor principalmente en el empeine y el lateral que se sobre extendió. Me dieron 15 días con férula, la siguiente semana ya empezaré a caminar 😅
como te fue despues de esos 15 dias de ferula, estoy igual que tu, 15 dias y la verdad aun pisar me duele bastante, sigues con hinchazon, moretones? espero estes mejor
@@rezajulio4362 Es fecha que me duele si camino mucho o si hago mucho esfuerzo. Todavía se inflama, pero nada que ver con el esguince original. Si tu férula es de las que se pueden quitar, ponte hielo y ve con un buen fisioterapeuta. Mi fisio me regañó por no asistir desde el primer momento y por lo mismo se atraso el tratamiento. Fíjate bien que sea fisioterapeuta de profesión, que no sea quiropráctico o masajista, no porque no funcionen, pero son para cosas diferentes.
@@ErikaSonrics muchas gracias, visitare el día de mañana un fisioterapeuta, después de esas dos semanas con férula e logrado bajar la hinchazón aunque pisar totalmente no puedo, me causa dolor el intentar pisar completamente, espero que te recuperes pronto, sabes de alguna otra recomendación o consejo, gracias y animo.
@@rezajulio4362 Me cuentas como te fue. Recomendación: soporta! Veras que mejorarás mucho y ten cuidado donde pisas, fortalece toda la pierna de paso y trabaja la propiocepcion
¿El Método RICE puede descartarse como protocolo para 2024? (Peace & Love, como nuevo protocolo)
Muchas gracias caaallero
Debo usar muletas ??
Partire hoy con este proceso! Avisaré que tal va
Cómo te fue
Como te fue
Hola buenos noches doctor en cuento tiempo me puedo curar es que tengo menos de un mes como tres semanas porque tengo un prueba
Hola buenas me sirvió de mucho ya me esguince ayer XD
Buen día quiero felicitarlos por su buena labor, gracias me a dado mucha experiencia, en sus terapias se hace fácil para prender gracias por compartir sus conocimientos
Jhosep Bueno
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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Tengo hinchado y morado antes pisaba ahora me duele mucho será necesario ir a urgencias
es doloroso y no puedo ni dar un paso.. éste dolor hasta me hace reír 🤣😓😅😆🤣
Si te sanaste ?
Graciassss, buenos consejosssss
Muchas gracias, acabo de sufrir uno, tengo mas de la semana, pero en ocasiones me da un dolor horrible, no se si en el hueso, empezare con ejercicios para ver si puedo ya recuperar toda la movilidas
Q ampolla es buena para el dor doctor
tuve un esguince de grado 2, poco mas y llega a 3. cai con el pie doblado de una altura de mas de metro y medio..no se como no me fracure se me hincho todo el pie..fue horrible, no pude pisar por casi 3 dias..estuve 7 dias con muletas, pero al 8vo por iniciativa propia, deje las muletas, ya despues de 2 semanas y 4 dias, camino, con dificultad, pero piso, espero que en una semana mas que se termine mi descanso medico, pueda caminar un poco mejor que ahora, creo que es cuestion de perderle el miedo a pisar y caminar, ese es el principio de una pronta recuperacion .
@@JoseMendoza-qc7xb mucha paciencia, por lo menos tres meses de terapia, hay estudios que indican que la cicatriz del nuevo ligamento que se forma no se asemeja ni a 50 % del ligamento original, mi médico me ha indicado tobillera con velcros hasta media pierna y mucha terapia con magneto, láser y ejercicios.
gracias de verdad enserio me dolio mucho haberme caido
no eres la única...por pocolloro, me aguanté porque habían mujeres y niños :'(
EVELYN Arribasplata hola como te llamas
Jualian Cid obvio que se llama Evelyn -_-
Muchas gracias.
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Hola que tal mis más cordiales saludos yo me fracturé el tobillo y me operaron .me servirán estás terapias para Recuperarme . porque pues ya Apollo el pié y antes no podía me dolía mucho me ayudará . con éstos ejercicios muchas gracias bendiciones. Gracias por la terapia 🤔🌸
hola, tengo una pregunta cuánto tiempo tengo que cumplir la fase 1 para pasar a la siguiente, hasta las 72 horas, o hasta que se vaya el dolor e inflamación, ayuda porfavor, gracias.
Tal parece que fui el único que reconoció la música de Lineage 2 en el intro del video, notable referencia
Llevo 6 meses 😞 apenas hace 1 mes pude caminar por completo , y ayer logré soportar un zapato 🥰 pero todo este tiempo a sido muy estresante 😔
Hola D.r, hace aproximadamente una semana con un día me doble todo el pie jugando al fútbol, ya me llevaron a sobar, y la hinchazón ya bajo, pero me cuesta algo de trabajo caminar, ¿aproximadamente en cuanto tiempo podre caminar bien? Saludos.
Espero que ya hayas caminado.
Que hayas vuelto a jugar y que te este yendo bien 👍🏽🥳
Me paso lo mismo hoy así que estamos en el proceso. Te digo luego como me va✅
Toma tu buen like buen hombre
La compresa siempre debe ser helada?
No hay que reducir la inflamacion, es necesaria para la regeneracion, sino el cuerpo no se inflamaria.... eliminarla hace que el ligamento no recupere del mismo modo. Igual con el hielo no es antiinflamatorio.
Hola acabo de mirar sus videos y me fustan mucho .... sabe mi papá tiene artritis reumatoide eso es lo q le an dicho tiene dolor en la rodilla izquierda y el codo izq le duele mucho y lo tiene inchado podria decirme que masaje le ayudaria para bajar el inchazon?
Karmen VegodoL Los problemas de artritis se tratan mediante medicamentos y una actividad deportiva suave, no tenemos material sobre masajes en artritis, no son necesarios conocimientos en masaje para dar un pequeño masaje que le alivie, basta con sobarle de manera suave con una pomada para evitar la friccion mediante movimientos circulares durante 10 minutos.
Me duele mucho al hacer los ejercicios
muy bueno. me torci el tibillo hace una semana y me estoy poniendo venda. sibpuedo caminar pero tengo molestia cuando voy de bajada y subida por el terreno irregular y en mi trabajo me piden zapatilla con tacon alto puedo usarla o que riesgo tengo?
+Anro Moon yo estoy saliendo de un esguince, mi madrina que es pfisioterapeuta, no me permitía moverme mas que al baño¡¡ ahorita luego de mas de quince días, estoy "aprendiendo a caminar otra vez" deberías hablar en tu trabajo para que te den unos días de reposo y te permitan por un tiempo, no usar ese tipo de calzado.. un esguince mal curado acarrea graves consecuencias a lo largo... entre ellas volver a sufrirlo antes de lo que esperas... cuídate mucho; ese es mi consejo.
gracias por el consejo lo hare q tengas buen tambien q te mejores saludos
E estado tomando antiflamatorio y pañitos de agua de la yelera que puedo hacer piso y me duele el pie si puedo pisar pero me duele que puedo hacer doctor
dime k hiciste ???para sanarte amigo ase 30dias me cay de una mata e coco y me safe el pie derecho y me dueele mucho
Cada cuánto se tienw que haeer estos ejercicios ?
Yo hace 3 días me lecione el tobillo y pues yo ya puedo camina, ando cogiando por que me duele un poco cuando apollo el pie pero pues ya puedo moverme de un lado a otro de la casa aunque no puedo recorrer tramos muy largos, yo los ago cada 4 o 3 horas por día y pues si note un cambio rápido, también ponte hielo para evitar que se inflame más
hola una consulta es normal que dsp que se vaya la inflamacion sienta como un molestia en el tobillo¿ una semana llevo del dia q me esguince
Hola espero que estes bien. Mi hijo juega baloncesto y que ria saber si el tiene un esquince en el tobillo en un juego lo recomendable es apretarle mas el calzado deportivo dejar que siga jugando o ponerle hielo...
***** Hola, lo ideal es parar completamente la actividad deportiva, colocar el pie en alto y aplicar hielo. Si tenemos oportunidad ponerle una venda compresiva seria muy beneficioso para evitar la inflamación excesiva.
excelente
Ufff ayer me pasó jugando fútbol
Está re hinchado gracias por el video
¡Hola! Yo me puse hielo sólo el primer día. Ya han pasado dos semanas y ha mejorado significativamente el dolor, aunque el tobillo sigue inflamado y la piel de abajo se ha puesto levemente morada, ¿debería seguir con los tratamientos de la fase 2 o volver a aplicar hielo?
Que grado era?
Si me da un esguince en el pies me debo sobar el pies con mentol?
Pero y q se hace cuando hay un esguince de tobillo, pero no hay inflamación ni hematoma, pero si mucho dolor acompañado con dolor en el nervio ciatico
hola será que también se puede poner algo caliente (como pomadas o pañitos)?
Disculpen es normal que aun me duela y no pueda caminar siento como que algo me detiene a no poder flexionar bien el pie para dar el paso , tengo un esguinse de 3 grado y ya llevo 4 semanas
Buena tarde, yo tengo una duda, tuve un esguince de tobillo llevo ya dos meses y hoy día siento como cuando sentimos que nos falta darnos una tronada. Entonces siento así incluso es doloroso, percibo que podría moverme más o tener más amplio el movimiento si es que me lo trueno. Es solo la sensación? Es normal? O debería de ir a que lo truenen?
Muchas gracias y por el video también
Haces hervir agua y preparas el te de manzanilla con menta luego pones salmuera... Cuando sigue bien caliente pones tu pie
Erick Elias Lautaro González holaaa.. La menta es la yerbabuena!?? Y qué es la sal muera y dónde la compro!?? 👍🌼
Si sirve?
@@damarital9910 la sal muela creo qe eds agua con sal ,para eso cojes agua del mar ,pero el calor no lo recomiendan
@@isabelbenitez2748 ¡Hola! Llevo mas de 10 días y he mejorado, pero todavía no puedo caminar.
He utilizado agua con sal, agua fría con vinagre (me lo recomendaron) vendaje, reposo, pié elevado, fármacos ¿Sabes si hay algo más que pueda hacer para acelerar la recuperación?
¡Saludos!
¡Miles de gracias!
irene Puedes cocer las hojas de un árbol llamado álamo introduciendo tu pie a la temperatura que puedas soportar y realizar los ejercicios ahí mientras tienes el pie dentro... aplicas las hojitas sobre las zonas más afectadas y después el vendaje (procurando sea en ocho) es importante que durante 3 días no mojes tu pie ni lo expongas al aire directo... eso te servirá bastante. Saludos!
Yo me lesione jugando fútbol, justo cuando le pegue al balón y quedé solo con mi pie de apoyó llego un bruto y no se cómo me pegó pero solo sentí como se doblo mi tobillo y escuché que sonó como matraca, entonces me levanté y ya no pude seguir jugando, cuando fui al fisio me dijo mandó a hacer una radiografía y me dijo que era un esguince de tercer grado pero también tenía un micro fisura en mi hueso y aparte se separaron mis huesos del pie y el que va al lado (no se como de llama) entonces miré sus videos, en dónde decia que para una mejor recuperación es necesario mover el pie, y después de los primeros 4 días no sentía solo y lo comencé a mover con cuidado así durante otros tres días mas o menos, y desde ayer desperté con un dolor (que antes de mover el pie ya no tenía) y ahorita que les estoy escribiendo me duele el pie como no tienen idea casi quiero llorar, no entiendo una posición donde no me duela, y es por su puta culpa, siento que ya me reventé el pie otra vez, y es por su puta culpa, hijos de perra, yo les hice más caso a ustedes que a mí físio, y ahora creo que de empeoró todo, les voy a meter una denuncia por dar información falsa y que hace daño, hijos de su re putísima madre, caras de nabo.
@@hcr7372 jajaja q sonso
¿Más o menos cuantas repeticiones y en que intervalos de tiempo deben de hacerse estos ejercicios?
un desgarro de tendón es lo mismo decir ruptura de tendón?
Ana Ppacco Si, es lo mismo. El desgarro es la rotura de las fibras del tendón o ligamento.
Si ya paso un año de la lesión pero hice terapia y no quedó bien que tengo que hacer?
quisera saber sobre una fractura de calcanio como seria su rehabilitacion ya q tengo una en el pie derecho y una operacion en el izq en la tibia y perone pero tan grande es en la parte cas del tobillo tengo dos platinas con tres tornillos me guastaria saber como seria una recuperacion ya q tengo los dos pies con yeso no siento dolores pero si algunos ardores y molestias
Me siento bajoneado ya esrtoi un mes espero recuperarme pronto
Después del esguince quedé con esa bola como se desvanece?
holaa he visto los videos y me ha servido de mucha ayuda pero yo llevo 12 dias kn un esguince y desde que me lo hice el 7° dia hice una prueba de futbol y al 9° he entrenado y todo eso kn el tobillo hinchado hoy que han pasado 12 dias no lo tengo tan hinchado me recomienda seguir entrenando y agua fria y caliente??
Hola queria hacer una consulta ami me paso hace mucho tiempo y no me recupere del todo me quedo un poco inflamada y aveces cuando ago algun ejercicio y me duele como ago
Estamos iguales llevo 5 meses después que me paso y aun esta inflamado y no puedo hacer movimiento de esfuerzo o rápidos porque me duele
Si necesitan ayuda con respecto a un esguince mal curado pueden escribir a rhab.doc@gmail.com
Extraordinario video. Doctor el 20 de diciembre sufrí una esguince de tobillo izquierdo grado 2, me pusieron ferula y anduve con muletas durante 1 mes. es normal que tenga como moreton en la parte lesionada despues de todo el tiempo que duré sin caminar que es 1 mes? en dado caso de tener el moreton se pueden realizar estos procesos de rehabilitacion o hasta que desaparezca el moreton?
Hola, me ha pasado lo mismo que a ti, llevo 21 día y aún hay muchos moretones, como te ha ido? Ya caminas?
Hola yo aún llevo 26 días creo y está inflamado menos que el primer día pero me pusieron una férula de yeso y aún no baja la información y tengo un moretón en esa parte y ya camino
yo llevo un mes, me quitaron la férula y sigue inflamado, no me atrevo a caminar sin muletas :s
Hola como estas. Yo pude hielo una semana aproximadamente después del esguince. Bajo la inflamación pero no tanto después de eso puse mi pie un un tacho con te de manzanilla, salmuera menta(receta de mi abuela ) y la inflamación bajo muy significativamente... Te lo doy como dato. Obviamente ese día no me puse hielo y al otro si y hasta ahora no se me volvió a inflamar... Por que será?
Hola hermano, explica mejor esa receta y como la usabas por favor. Saludos
Estoy en esto también, entrenaba mi primera carrera larga para una carrera de 12 km algo cambie en mi pisada que cuando termine me dolía algo alrededor del huesito del tobillo. Pensé que estirando se me pasaría. Al día siguiente me tocó fuerza, sin problema pero el martes que me tocaban 6x1000 volvió el dolor cambié mi pisada y logré terminar el entrenamiento pero después de bañarme el dolor fue mayor, al grado que el apoyar era doloroso. Fui con mi fisioterapeuta pero eligió darme un masaje de descarga el cual sufrí al infinito y estuve a 2 de desmayarme.😩😫Tengo ya casi 3 semanas de reposo y la carrera ya es en 2 😫. Las compresas con hielo y el infrarrojo es lo único que logra ayudar pero lo que podía ser más rápido se volvió muy lento.
Hola como segiste? Se te inflamo?
Buenas tardes.tengo la rodilla que me duele mucho y también la cadera con fuertes dolores.el médico medio Nolotil 575 miligramos dos veces al día y una pomada antiflamatorios para dar en la rodilla y cadera.mañana vuelvo ha ir al médico para que me mande fuera ha un traumatólogo.ando con muleta no puedo salir ala calle porque me duele mucho la rodilla .también hago bicicleta estática y me quita el dolor en parte pero al día siguiente estoy igual que me aconseja.un saludo..
Ya voy saliendo ya puedo pararme caminar un poco llevo 4 días optimista y tener buena actitud buena vibra
Gracias!!