HOW MANY REPS SHOULD YOU DO TO BUILD MUSCLE FAST || 100 % RESEARCH PROOF INFO BY ALL ABOUT NUTRITION

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 219

  • @omkarjawane3403
    @omkarjawane3403 3 ปีที่แล้ว +10

    We want a Push,Pull,Legs series from you sir

  • @parasbajaj5470
    @parasbajaj5470 3 ปีที่แล้ว +11

    You are gem in industry ❤️

  • @amanbhardwaj9569
    @amanbhardwaj9569 3 ปีที่แล้ว +6

    Will love to have a training session under your guidance sir....hats off to the sensibility of making us understand the topics

  • @Khan-yl5nc
    @Khan-yl5nc 3 ปีที่แล้ว +3

    Eagerly Waiting for 100k.!

  • @sohailmalikexpert
    @sohailmalikexpert 3 ปีที่แล้ว +74

    Bro give us push pull leg workout science based 🔥

  • @JayPatel-nc7hm
    @JayPatel-nc7hm 3 ปีที่แล้ว +1

    I always open video like it, and then start enjoying video & upgrading my knowledge.

  • @prakashsinghmehra2306
    @prakashsinghmehra2306 3 ปีที่แล้ว +1

    Very productive info with simple explanation 👍👍👍👍
    Love from Uttarakhand ❤️❤️❤️

  • @hurricaneofhappiness9336
    @hurricaneofhappiness9336 3 ปีที่แล้ว +2

    As usual very important and helpful information shared....
    Next topic is most awaited as well... Hope to have on air asap...
    Please do let me know when you are in Rajkot again....

  • @apoorvshukla7869
    @apoorvshukla7869 3 ปีที่แล้ว +3

    Sir your intro is awesome ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Sunny-wu7po
    @Sunny-wu7po 5 หลายเดือนก่อน

    thank u so much u r awesome..etna right knowledge ajkal bht kam logo k paas h.. subscribed immediately..love ur content..ur honest❤🙏🏻

  • @nishavramgoolam2401
    @nishavramgoolam2401 3 ปีที่แล้ว +2

    Oh the next video is going to be soo interesting. Because I am a bit confused over sets fir exercises. I am so excited for the next video. Thank you you really help me a lot. This video was also so helpful for me. Thanks again !! 😀😀🙂❤❤❤

  • @vikasnidoni2826
    @vikasnidoni2826 3 ปีที่แล้ว +3

    Awesome bro your biceps are pumped in this video 💪

    • @akshaypandey9243
      @akshaypandey9243 3 ปีที่แล้ว +2

      Concentration curl karke aaya hai bhai 😂😂👌🏻❤️

  • @sasmitasahu7776
    @sasmitasahu7776 3 ปีที่แล้ว +1

    Bhai awesome😊👏👍

  • @sigma6948
    @sigma6948 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanq bade bhaiya i really needed this one I'm 21 and it's been 1 month of training since I have joined the gym and i m wandering hither and tither and getting knowledge but this one was gem 💎

  • @rohitbhalerao2463
    @rohitbhalerao2463 3 ปีที่แล้ว +1

    Always with genuine content 👍thank you arpit sir 🙏

  • @chetanjathe
    @chetanjathe 3 ปีที่แล้ว +1

    Always authentic knowledge 😍

  • @AmanSharma-et2wk
    @AmanSharma-et2wk 3 ปีที่แล้ว

    Best TH-cam channel I'll ever seen 😍😍😍😍

  • @kritikrathore8417
    @kritikrathore8417 3 ปีที่แล้ว

    kya mast samjhaate ho bhaiya...bahut achhe...thank you for your efforts for us...!

  • @Aditya-se5zu
    @Aditya-se5zu 3 ปีที่แล้ว +1

    Valuable content💎

  • @lordstarkk1431
    @lordstarkk1431 3 ปีที่แล้ว +2

    Basically its time under tension which matters and is usually 30-45s for muscle hypertrophy, that comes diwn to 6-12 reps

  • @fidakhan6815
    @fidakhan6815 3 ปีที่แล้ว

    sir i m from Pakistan and i watch ur videos and its very appreciated.

  • @Doctorcool_
    @Doctorcool_ 3 ปีที่แล้ว

    Thnku veere more exercises need from uh ❤️❤️🔥🔥🔥 luv u from punjab ❤️

  • @MrPiyushattitude
    @MrPiyushattitude 3 ปีที่แล้ว

    Thanks a lot brother ...... Next video awaited, pls make video for ppal who want to gain muscles for age around 35

  • @empireabhi3747
    @empireabhi3747 3 ปีที่แล้ว

    Great knowledge arpit sir every video is knowlageable

  • @TravelTV4life
    @TravelTV4life 3 ปีที่แล้ว

    Definately a like for this video. Guinine video.. nice work bro

  • @benjaminsdailydosage9984
    @benjaminsdailydosage9984 3 ปีที่แล้ว

    Thank you for responding to my comment sir. 💯❤🔥

  • @Sanatani_soul827
    @Sanatani_soul827 3 ปีที่แล้ว

    Pure knowledge bhai 👌

  • @shailendragametuber8158
    @shailendragametuber8158 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much Sir for sharing this information 🙏

  • @amir5192
    @amir5192 3 ปีที่แล้ว

    Best TH-cam fitness channel... Sir bas aapse request ha.. in baki fitness youtubers ki tarah na banne.. woh paise kamane y ke liye logun ko kuch bhi recommend krtein hein 🙏🙏

  • @cartoonplanet-9446
    @cartoonplanet-9446 3 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤🔥🔥🔥🔥u will boom sir🔥🔥

  • @kartikay_mannu7426
    @kartikay_mannu7426 3 ปีที่แล้ว

    LOVE YOU... SIR
    NONE LIKE YOU HERE 🔥🔥

  • @newsroot7885
    @newsroot7885 3 ปีที่แล้ว

    bhai bht achi information thanx

  • @amardeepchahal2261
    @amardeepchahal2261 3 ปีที่แล้ว

    Thanx a lot for great knowledge❤👍🏻

  • @shreyanshbajpai7509
    @shreyanshbajpai7509 3 ปีที่แล้ว +5

    Like the knowledge but the t-shirt game is on a whole new level🔥💯

    • @AkashSingh-hb8lm
      @AkashSingh-hb8lm 3 ปีที่แล้ว +1

      Tum sab sale ek ek chij dekhte ho 😂

  • @triratnzodpe3616
    @triratnzodpe3616 3 ปีที่แล้ว

    Thank you so much sir ji. Your knowledge very helpful in my workout routine and build muscle mass. Jay hind

  • @lame478
    @lame478 3 ปีที่แล้ว +2

    Sir diet ke upar banaiye calories intake kitna kya hona chahiye cutting and bulking ke liye

  • @yogisharma8148
    @yogisharma8148 3 ปีที่แล้ว

    You are the best👍💯

  • @sachinpatel7004
    @sachinpatel7004 3 ปีที่แล้ว

    Bhai Ek video parallel squat and ass to Grass squat par banaiye please I m confused with stance please bhai 🙏. Bhai apki ye information Bilkul sahi hai.

  • @vijaypawar278
    @vijaypawar278 3 ปีที่แล้ว

    Doing Great🙏

  • @balachandrar8186
    @balachandrar8186 ปีที่แล้ว

    Thank you So much Sir 😊 🙏🏽

  • @zaynfit
    @zaynfit 3 ปีที่แล้ว

    Nice video bro

  • @vimitkundra5364
    @vimitkundra5364 3 ปีที่แล้ว +4

    Sir fat loss and muscle hypertrophy saath me hoti hai?

  • @niteshkumar8185
    @niteshkumar8185 3 หลายเดือนก่อน

    Concentric 2 sec
    Isometric 1 sec
    Eccentric 3-4 sec

  • @ece36namanmittal25
    @ece36namanmittal25 3 ปีที่แล้ว +1

    Please make a video on margarine or fat spread

  • @arpanrana6987
    @arpanrana6987 3 ปีที่แล้ว

    100k soon 🥰😍🔥🔥🔥🔥

  • @sarabjeetvirgo
    @sarabjeetvirgo 3 ปีที่แล้ว

    100k soon 🔥

  • @nitinshinde6786
    @nitinshinde6786 ปีที่แล้ว

    Sir mai aapki har video dekhta hu or protein ke tips bhi aapki video se leta hu
    Mera ek sawal hai ki body ka konsa muscle banane me bohot waqt lagta hai regular workout se.

  • @trishulnayak9913
    @trishulnayak9913 3 ปีที่แล้ว

    Ok great video thanks

  • @LalitSingh-mr9pi
    @LalitSingh-mr9pi 3 ปีที่แล้ว

    Exactly what we need..

  • @ashwinsingh8360
    @ashwinsingh8360 3 ปีที่แล้ว

    Waiting for the next video

  • @RitikGangwar
    @RitikGangwar 3 ปีที่แล้ว

    Push pull leg split exercises par video bana do bhai

  • @e6e55
    @e6e55 3 ปีที่แล้ว

    Sir make video on how to progress in gym how many reps, sets, inc weight, intensity change to progressively overload

  • @shivkubal640
    @shivkubal640 3 ปีที่แล้ว

    Nic info..sir

  • @Sathish29Zero
    @Sathish29Zero 3 ปีที่แล้ว

    Soon 100k waiting

  • @shahbajSayyedGabru
    @shahbajSayyedGabru 3 ปีที่แล้ว

    Bhai videos upload ka ek rool bana lijiye / fix day & fix time 🙏🙏🙏

  • @AmanSingh-zb5co
    @AmanSingh-zb5co 3 ปีที่แล้ว

    Bhaiya aap exercise ki form or tacnic pe bhi video banaiya 🙂

  • @himanshusingh0626
    @himanshusingh0626 3 ปีที่แล้ว +2

    How much exercises for single muscle

  • @atharvapande4960
    @atharvapande4960 3 ปีที่แล้ว

    Please make a shorts channel. You can upload daily there giving various tips.

  • @kadyan974
    @kadyan974 3 ปีที่แล้ว

    good information sir

  • @musailyas2475
    @musailyas2475 3 ปีที่แล้ว

    Thnku for this video

  • @sagarmaheshwari668
    @sagarmaheshwari668 3 ปีที่แล้ว +7

    You are a blessing to this industry ❤️❤️
    Sir ek doubt hai please clear kr dijiye 🙏🙏🙏
    Is it okay to train for lower rep range for muscle strength in my first 3 traing days of push pull legs and to train in 6-12 rep range for muscle hypertrophy in my next 3 days of push pull legs ....?
    Please reply sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @sv67cb
      @sv67cb 3 ปีที่แล้ว

      Of course, helps build strength as well as muscle

  • @chandrasomnath2988
    @chandrasomnath2988 3 ปีที่แล้ว

    Sir ager ape big muscle ka crued whey protin ka review Or lab test dikhaty to ache hota

  • @dibyasinghfitness
    @dibyasinghfitness 3 ปีที่แล้ว +1

    Great video sir lots of love sir for your efforts 👍

  • @RajYadavji200
    @RajYadavji200 3 ปีที่แล้ว +2

    Sir ek question h hume time ke sath mtlab jese workout krte krte time bita h toh hume supplements add krna jaruri h apne diet ke sath

  • @gamesofreak6275
    @gamesofreak6275 3 ปีที่แล้ว +1

    Your t-shirt is lit AF 😂😂🔥

  • @shivammohan723
    @shivammohan723 3 ปีที่แล้ว

    Mangal bro nakpro concentrate flavoured protein bohot sasta mil rha h plz review de do bro..

  • @vishaldey3034
    @vishaldey3034 3 ปีที่แล้ว +1

    ''MUSCLE DOCTOR'' WHEY PROTEIN REVIEW KARDO ARPIT BHAI

    • @pindgamers9108
      @pindgamers9108 3 ปีที่แล้ว +1

      Bhai mitti ka review nhi hota worst protein h vo

  • @goldymehra00786
    @goldymehra00786 2 ปีที่แล้ว

    Thanks Sir 😊

  • @abhishekjha999
    @abhishekjha999 3 ปีที่แล้ว +1

    For muscular endurance I think we are targeting our type 2a muscle fibers ryt, rather than type 1 , what do u say sir?? Plz correct me if I'm wrong??

  • @vishnuharirai3621
    @vishnuharirai3621 3 ปีที่แล้ว

    Sir muscle imbalance pe ek video bna dijiye

  • @mitranshtandekar7728
    @mitranshtandekar7728 3 ปีที่แล้ว +12

    Fatloss (calorie deficit) k time agar muscle hypertrophy wali rep range m rahenge to ky hoga .

    • @SuperMovieClips
      @SuperMovieClips 3 ปีที่แล้ว +1

      Kuch difference nahi hoga deficit main ane se

    • @honeyx420111
      @honeyx420111 3 ปีที่แล้ว +1

      Fatloss hi hoga kyunki jitna muslce mass gain hoga utna fat tissue decrease hoga ..

    • @FinalBoss0
      @FinalBoss0 3 ปีที่แล้ว +1

      fat lose and shred body hogi protein high rkhna nhi to muscle bhi lose hojaygi fat k sath.

    • @shekharmanna8138
      @shekharmanna8138 3 ปีที่แล้ว +1

      Muscle build hogi...

    • @GONDIYANROCKER
      @GONDIYANROCKER 3 ปีที่แล้ว

      you will retain your muscle mass and only fat loss will happen.

  • @Deewakarpatil
    @Deewakarpatil 3 ปีที่แล้ว

    Sir please make a video on ECA stack need detail information on TH-cam their is no detail info.

  • @xyzcrazyfitness2842
    @xyzcrazyfitness2842 3 ปีที่แล้ว

    Sir please reply karo Samfit yohembine lo ya nahi mujhe prep karne ke liye fat cut karna he aur Samfit sasta padta he to kya ye work karega please reply back

  • @pratap9singh
    @pratap9singh 3 ปีที่แล้ว +1

    What is 70-80% of 1RM etc.?

  • @gauravrawat869
    @gauravrawat869 3 ปีที่แล้ว

    Bhai arms nutrition whey protein ka bhi vedio bna doo

  • @Apatiil
    @Apatiil 3 ปีที่แล้ว

    Sir muscle endurance and strength ak time pr kar sakte hai kya aur app kya recommend karenge

  • @sameerhussain6512
    @sameerhussain6512 3 ปีที่แล้ว

    Make video on push pull leg

  • @Copuniverse23
    @Copuniverse23 3 ปีที่แล้ว

    Hypotrophy workout program leke ayeeye sir ji

  • @maanag7648
    @maanag7648 3 ปีที่แล้ว

    ❤️ thanks ☺️

  • @vibesjunky
    @vibesjunky 3 ปีที่แล้ว

    Please give push pull legs workout science based

  • @veersinghjaipal2169
    @veersinghjaipal2169 10 หลายเดือนก่อน

    Jai hind n thankyou

  • @Mahadev.ke.pujari
    @Mahadev.ke.pujari 3 ปีที่แล้ว

    Super bhai

  • @Shashankturner
    @Shashankturner 3 ปีที่แล้ว +2

    With the speed of light😅😅

  • @vedanshmehra1199
    @vedanshmehra1199 9 หลายเดือนก่อน

    Bhai k11 ka bhi to recommendation batay kro

  • @aasish_bhardwaj
    @aasish_bhardwaj 3 ปีที่แล้ว +1

    Sir big muscle gold whey ka review krdo please 🙏🏽

    • @rohanroxy4813
      @rohanroxy4813 3 ปีที่แล้ว +1

      He already did Bigmuscle crude whey and exposed their scams on their products..even 6th element also posted Lab reports which came out only 24% protein in 100gms rest is all Skimmed milk pwder in it ..both isolate and concentrate version ..even their Frotein is fill with Glucose. upon questioning the company about it they misbehaved and threatened to file case on him..thats why he had to delete the video..dont think he will do Bigmuscles any product again. Worst company better to avoid any product from bigmuscles full of scam.

  • @SandeepSharma-mw2lh
    @SandeepSharma-mw2lh 3 ปีที่แล้ว

    Arpit sir rock 👌

  • @dhanushnanig5494
    @dhanushnanig5494 3 ปีที่แล้ว

    Brother how many sets for different program i.e fat loss, cutting, bulking etc i hope u gonna give me answer by another video plz

  • @mdIsmail-uj9rk
    @mdIsmail-uj9rk 3 ปีที่แล้ว

    Bhai bold fit whey protein ka rewie karo

  • @sumitsarkar9552
    @sumitsarkar9552 3 ปีที่แล้ว

    Sir koi acha protein btA do jo costly na ho but best ho

  • @e6e55
    @e6e55 3 ปีที่แล้ว

    Lower back injuries se kaise bach sakte hai

  • @rajatnigam1258
    @rajatnigam1258 3 ปีที่แล้ว

    Big muscle crude whey pr lab test review kro sir !

  • @Ghostplaying09
    @Ghostplaying09 3 ปีที่แล้ว

    Bro make a video on cutting🙏

  • @yogisharma8148
    @yogisharma8148 3 ปีที่แล้ว

    Pls sir fat loss diet par bhi video banao sir

  • @b45_sourabhpadwal73
    @b45_sourabhpadwal73 3 ปีที่แล้ว

    Sir pls make review video on Muscleblaze 1000 mg fish oil...plsssss

  • @yogeshchate9550
    @yogeshchate9550 3 ปีที่แล้ว

    for hypertrohpy rep range should be 6 to 12 . gaurav taneja also said that

    • @anmolgoel_15
      @anmolgoel_15 3 ปีที่แล้ว

      It depends on exercise

  • @ssujeeth45
    @ssujeeth45 2 ปีที่แล้ว

    These repetitions apply for abdomen and traps too?

  • @vrundgoswami1161
    @vrundgoswami1161 3 ปีที่แล้ว

    Sir bigMuscles ke whey protein ka review kardo

  • @deepakjain7259
    @deepakjain7259 3 ปีที่แล้ว +2

    Sir which flavoured whey should I use. Age 16, male, vegetarian. Budget max 2400. Aur sir company achi trh se assurance de ki whey pure h aur amino spiking ya doping nhi hui h.

    • @kushalnitnaware
      @kushalnitnaware 3 ปีที่แล้ว +2

      Abbzorb Raw Whey
      Scitron Raw Whey
      Zomato Raw Whey
      Asitis Raw Whey
      I have used all of them. They are cheap and clean.

    • @deepakjain7259
      @deepakjain7259 3 ปีที่แล้ว +1

      @@kushalnitnaware I need flavoured

    • @surajfitness7709
      @surajfitness7709 3 ปีที่แล้ว +1

      muscle blaze fuel one..❤

    • @deepakjain7259
      @deepakjain7259 3 ปีที่แล้ว +2

      @@surajfitness7709 no trust on muscleblaze

    • @kushalnitnaware
      @kushalnitnaware 3 ปีที่แล้ว +1

      @@deepakjain7259You can try Scitron Advance Whey chocolate then.
      It's currently on sale on Amazon.

  • @arunavdikshit1905
    @arunavdikshit1905 3 ปีที่แล้ว +2

    Sir are whey protein of 1000-2000 Rs of reputed indian brands safe to consume ?

    • @vanshverma5845
      @vanshverma5845 3 ปีที่แล้ว

      Sare whey safe hota hai koi side effects nahi hota

    • @ashuchan69yearsago92
      @ashuchan69yearsago92 3 ปีที่แล้ว

      Now u can buy Abbzorb flavoured whey from flipkart for around 1400 during this sale.

  • @SohailKhan-te9ck
    @SohailKhan-te9ck 3 ปีที่แล้ว

    Bhai please international superior whey protein Ka review karo