Complimenti,finalmente qualcuno italiano ci spiega cose importanti che ci servono per vivere meglio, questo è fondamentale soprattutto per chi soffre depressione.Quasi tutto quanto trovo nel web è in inglese, grazie mille dottore.
5 minuti di meditazione giornaliera di gratitudine sulle piccole cose che abbiamo, e diventerà sempre più facile sentirsi in quel modo per tutto. Ho inziato a farlo ogni volta che mangio, ogni volta che pago per qualcosa (gratitudine per poterlo fare grazie alla mia abbondanza), ogni notte prima di dormire.... Adesso anche quando sono in uno stato mentale negativo sono in grado di cambiarlo istantaneamente. È un muscolo, e quando allenato abbastanza si può esercitare immediatamente😍🌎 E la cosa più bella?.... Che continuerai ad attrarre queste cose, perché stai mettendo il tuo focus sul bello della vita, invece su ciò che non hai. Law of attraction is real😉
Io prendo 5000 ui di vit. D al giorno da anni ormai. Sto benissimo. Vado in bici tutti i giorni. Non prendo un raffreddore da anni. No mal di denti, no mal di testa. Nessun tipo di dolore. La vitamina D è un miracolo. Sconfitta anche una malattia infiammatoria che mi tormentava da anni.
Video davvero davvero interessante che in poche parole come STAR BENE nel vero senso della parola. Condivido in pieno tutto ciò che hai detto e dovrei fare un vero grande carico di SEROTONINA . Grazie e sempre il numero UNOOOO !!!
Utili suggerimenti per un necessario benessere. Poiché, talvolta, la mente dimenticata, sarebbe opportuno ripetere un video così importante come pure altri di pari importanza. Grazie
Mi interessa molto ascoltarti perché spieghi molto chiaramente tutti gli argomenti che ci proponi! Grazie ti seguo con attenzione spesso e volentieri. 💖🇮🇹🙋♂️🙋♀️🇪🇨💗
Ho sempre cercato di chiarire con mio marito con calma i problemi che c'erano, non ho risolto niente, anzi 35 anni fa ho chiuso il rapporto, costretti a vivere insieme x mancanza economica. Mi ero malata di depressione forte e 6 anni fa mi sono innamorata diventando sottomessa senza trovare la forza di lasciarlo, un narcisista, perché mi dava momenti di felicità, ma tanti di sofferenza. Sono guarita dalla depressione ma ho capito di amarlo. Ho chiuso spero x sempre, 2 giorni fa, è dura se ascolto il cuore, devo ragionare con ta testa e tenermi occupata nelle cose che mi piacciono. Anche perché non sono più giovane, x fortuna ho un carattere positivo e riesco ridere
Verissimo! Da quando ho cambiato alimentazione il mio intestino ringrazia...tanta verdura cruda...frutta....niente cibo processato...Tolto il vino...e la sera respirazione profonda mi addormento subito e nn ho più risvegli notturni...e il mio umore è cambiato....👍
Grazie, mio Proff Aver preso argomento Mi ha fatto piacere. Tutto quello che ai riferito L'ho prendo alla lettera,,, Visto che sono grande di Età Bello il commento,,,vivi ringraziamenti,,,,x la persona che sei. Gianluca. Buon pomeriggio.Ti abbracciò.
Grazie Gianluca delle chiare informazioni che mi hai fornito, sai la mia mancanza di serotonina è dovuto all'ansia. Ti ringrazio nuovamente seguirò attentamente i tuoi ottimi consigli. Un abbraccio
Veramente bravo nello spiegare questi argomenti e capirli benissimo, è molto importanti da seguirli si vede che hai un dono innato grazie di tutte le verità che dici e non le bugie😘
Grazie mille per le spiegazioni. Vivo in un paese con la carenza del sole. Da tanto tempo prendo la vit D3 10.000 da lanolina e ovviamente K2Mk7 da natto. Invece di sera la melatonina di 3mg oppure l-triptofano 500 mg. Dormo divinamente. Con i consigli dei medici ca il problema in questione a volte si rimane delusi, non tutti sono aggiornati. Bisogna per conto suo cercare le informazioni. Un caro saluto.
Ciao...ti ho scoperto ieri...ho preso 7 kg in quarantena e non riuscivo togliere niente con la dieta...appunto più face la dieta più ingrasso ...adesso ho capito perché...grazie...sarei la mia mantra ogni giorno..ho già cominciato da oggi a prendere magnesio e potassio e non ho fatto la colazione..ho preso solo caffè e aqua...devo lavorare anche a fare i movimenti...magari caminare. 😘🤗❤grazie ancora per i consigli.
Daniela Dragu ciao io ho preso kg in quarantena come te poi ho seguito i corsi online di Angela Marotto ha 50 anni ed è una trainer che ti rimette in forna. Fantastica! La trovi su FB fammi sapere. Io ho perso 3 kg in un mese
Penso che la colazione sua importante soprattutto se devi dimagrire.io ho perso tre kg dalla quarantena in poi....colazioni abbondanti ...camminata con cane(che tira come un forsennato)di un ora e più dipende dal tempo...e ogni occasione per andare a piedi o in bici...pasti regolari...eliminare o ridurre i dolci e quei cibi che ognuno di noi sa che ci da fastidio...la cosa più importante per me è la camminata....ne sento proprio il bisogno!!!secondo me mi ha riattivato il metabolismo!!!
@@lorelladia4093 Non è educato fare”pubblicità” pubblicamente ad una persona nel canale di un altro. Perché viene qui se preferisce un’altra persona e ne fa pure il nome? Lo faccia privatamente. Le pare?
Grazie per questa lezione molto interessante e spiegata in modo semplice e chiara. Nel mio caso so per certo, attraverso esami specifici, che ho un valore di serotonina basso. Però, purtroppo, io soffro di emicranie con auea e ho sperimentato che attraverso l'introduzione di serotonina, sia chimica attraverso il Sereupin, che naturale attraverso il Serochron, riappaiono le emicranie. Anche dopo una camminata di 5 km ho avuto l'emicrania con aura. Sinceramente non ho provato ad incrementare la serotonina attraverso l'alimentazione consigliata. Posso provarci! Vi confesso che da anni mi sento moralmente giù e un po depressa. Ecco questa è la mia situazione. Complimenti e grazie per i Vs. consigli preziosi. Rosalba
Anche io soffro di mal di testa con aurea e ti voglio dare un consiglio, io sono migliorata moltissimo cambiando completamente il modo di pensare, ciò che fa scaturire questi mal di testa sono proprio l’ansia e la depressione, cerca di cambiare il tuo stile di vita, rivolgiti a un nutrizionista per un’alimentazione per te adeguata, concentrati sulle cose che ti fanno stare bene e pensa positivo, aiutati con degli integratori (io uso quelli che contengono vitamina B) e cerca di fare attività fisica all’aria aperta. Non è la camminata di 5 km che ti ha scaturito il mal di testa ma tutto un’insieme di altri fattori, è lo stato psicologico negativo che hai, vedrai che continuando a camminare o andare anche in bici, il tuo organismo si rafforzerà e i mal di testa resteranno solo un ricordo. Io ne sono uscita e anche di molto, ho ancora qualche attacco ma credimi sono molto rari.☺️😁
Buonasera Gianluca e grazie dei consigli. In questo periodo sono molto stressata e spero che quello che hai spiegato in questo video mi aiuti a stare meglio
Amen🙏🏻proteggi me e la mamma da tutto il male che a breve accadrà aprici le porte della salute e della serenità terrena.ti supplico nostro Signore ❤❤🙏🏻🙏🏻Amen
Complimenti gianluca hai chiarito le idee molto più tu che il mio psichiatra devo dire sei chiaro sei semplice a bordo abile a tutti e convincente voglio mettere in pratica i tuoi consigli grazie mille un abbraccio
Grazie dottor Gian Luca mi ritrovo in tutti i video ho tutti i problemi che elenchi ho capito alcuni x i dolori si potrebbero risolvere ma il sonno è il più difficile dormo 4 ore a notte ho iniziato da una settimana a prendere la melatonina ma tutto è rimasto uguale . Ti stimo buonaserata
3:41, esatto. Si chiude il terzo chakra, quello all'altezza dello stomaco. Si chiude / blocca lo stomaco quando si hanno dispiaceri, sofferenze, tristezza ecc
Lavoro su turni, anche la notte ... il discorso del dormire in un determinato orario è impensabile per me...per il resto mi ci metterò d'impegno, grazie
Addirittura mi dissero che venendo dal Belgio dove batte poco il sole è stata reazione normale quasi che il mio fisico, adattarmi all' Italia, mi è esplosa come reazione la sclerosi multipla.....
Professionale, chiaro, semplice,ma soprattutto" aggiornato" complimenti....... purtroppo in italia siamo ancora a "la colazione e' il pasto piu' importante della giornata" speriamo bene per il futuro :-)
Beh, il popolo italiano ha una splendida cultura alimentare! La dieta mediterranea l' hanno creata loro. Se paragono a come si mangia e purtroppo beve nella mia terra d' origine, Charleroi, nella Wallonie belga, credo si deve solo ascoltare e imparare!!!
Con gonartrosi , con 5 ernie, con artrosi cervicale e tendinite , cattiva circolazione, con diagnosi di fibromialgia , di serotonina me ne servirebbe a quintali!😪 però vi seguo sempre!❤️
@@marcelladecarolis7168 cucciola non prenderli se riesci us integratori..triptofano, che alza l umore ..ed elimina totalmente lo zucchero,limita al massimo il glutine, il lattosio e cibi processati, niente glutammato, fai Acquagym, non fermarti,in questo modo allontani..le crisi e i dolori..io ci convivo da tanti anni...limita lo stress psicofisico ..anche a me all all'inizio mi avevano imbottito..di psicofarmaci..antidolorifici..ma è una cura in prestito che fanno tanti m lo stessostann male...trova la tua strada e amati..scusa se mi permetto ....mantieni l intestino sano..non in disbiosi..io uso da anni..Serplus..neoxerogen..e quando ho dolori...moment act o tachipirina..se non dormo...cicli di melatonina..e vitamine a periodi. Del gruppo b..a.c e...per alzare le difese...stai con persone positive.. e crea..dipingi canta..scrivi ..ci convivo da 10 anni..ma ..c e l l'avevo da prima..ed ero una sportiva e lavoratrice...ho rallentato tutto e ho la mia età..ma non mi consegno all malattia..l accolgo per imparare ad attraversarla, non sarai capita..fregatene...coraggio buona guarigione
Marcella De Carolis non prenderli. Mangia sano senza carboidrati . Complesso di vitamine B D E C . Muoviti quando puoi, antidolorifici solo quando non ne puoi più .
bellissimo video affronta l'argomento in modo preciso a 360 gradi, mi è piaciuto molto anche la parte che parla della vitamina d3, Io ne ho esperienza personale perché con 4 mila unità al giorno in pochi mesi è sparita la mia allergia Ai cipressi solo una nota, è vero che i legumi contengono molto triptofano ma i legumi hanno un lato negativo, contengono molti antinutrienti come le saponine che inducendo la produzione di zonuline predispongono l'intestino alla sindrome dell'intestino permeabile, situazione che predispone alle malattie autoimmuni, chi soffre di allergie , intolleranze o malattie autoimmuni dovrebbe stare alla larga da legumi e derivati del latte.comunque complimenti per il contenuto di questo video
Grazie video chiarissimo. Io sono diventata vegana da qualche anno. Anche se è difficile...siamo circondati da tanti cibi processati Puoi fare un video su un modo di mangiare salutare? Alcuni abbinamenti intendo di nutrienti giust
Con questo video mi sento molto toccata da vicino 😀, io sono proprio uno di quei soggetti che con sole pioggia o vento ...corre , gli effetti dello sport in modo particolare la corsa porta a dei veri stati di estasi . All'inizio per chi si approccia a qualsiasi sport lo trovera' faticoso e magari anche inutile,, presto pero' si accorgera' del contrario ,di quanto sia benefico oltre a livello fisico ma altrettanto psicologico il benessere che si trae nel praticare dello sport. Dico sempre dal mio punto di vista che la frutta secca sono i migliori integratori naturali e completi di ciò di cui abbiamo bisogno.
Ma quando mai la frutta secca. Al massimo qualche noce. Per il resto tutta la frutta secca richiede più di 8 ore di digestione ed è piena di omega 6. Infiammanti
Grazie per il video🙏🏽 ha consigli su come preparare cibi fermentati? E anche su che tipo di complesso vitaminico del gruppo B... Devono essere di tipo naturale (come per la C) o vanno bene anche quelle sintetiche? Magari c'è già un video e ne lo son perso... Grazie mille!
Grazie Dottore ma devo fare un richiamo a TH-cam queste cose le trovo sempre la sera tardi io per vederle anche se ho sonno mi sforzo a guardarle …. Grazie Dottore per quello che fa
Grande dottore per me l’attività fisica è una droga e dopo l’allenamento per quattro ore mi sento anzi mi sentivo divinamente. Adesso però che sono in terapia con il litio da 18 giorni per stati di ansia e attacchi di panico dovuti a problemi di lavoro che ho da tre anni nemmeno lo sport mi fa sentire di buon umore. Ho sempre dormito poco anche quando mi sentivo bene ma ora sto dormendo 3 ore per notte. Sto prendendo la vitamina B e magnesio e potassio. Mi sento spossato ma mi alleno ugualmente. Soffro di gastrite e colon irritabile
Dott. Roberto Petrella, ho visto il suo video e sono rimasta bloccata, anche immaginando tutto quello che lei ha spiegato, ma sentirlo dire mi ha fatto tanto male, perchè la credo, lei si è messo a nostra disposizione innocentemente, informandoci per farci aprire gli occhi.e a volte vorremmo nasconderci dietro un dito, per paura di cose mai vissute, ma la sopravvivenza fa si che, viene il coraggio della difesa della democrazia, per tutti i nostri familiari, e tutti gli Italiani, spero che le persone che vogliono il nostro male,crepino con atroci dolori.e che lucifero li porti nel più profondo inferno.
Davvero!!! Cmq anche nella mia terra di origine, a Charleroi, state tranquilli che la sanità sistema mutuale serva della big Parma e poca coscienza naturale! Vivo in Italia xche mia madre, dopo gli orrori della mattanza pedofila della banda di Marc Dutroux si innamorata di un milanese che aveva illuso sulle mille chance di Milano, capitale della terra più prospera di Europa .... Fino che non mi sono trovata la sclerosi multipla e aver subito il sistema lombardo! Purtroppo x gravi ragioni personali la mia famiglia troppo divisa e ora devo combattere sola con un sistema sociale sanitario pazzesco che funziona solo se si hanno soldi.... Purtroppo con questo male, x come è ridotta la mia zona di nascita, Charleroi, non ho stima di ritornarci.... Disoccupazione al 30/40 per cento, criminalita, alcolismo a gogò... Tornai un piccolo periodo anni fa ma mi sentii peggio. Col buio inverno caduta depressa e lì vanno pesanti con la mano.... Dato che Italia posto solare e caldo dove x avere la meglio salute ci vogliono soldi ( che nn ho) Qualcuno conosce gruppi autoaiuto orientati a cure naturali sclerosi multipla e sostegno reciproco x non farsi inghiottire o uscire da schiavitù medicina ufficiale che purtroppo anche quaggiù a Milano, pur se meglio di Charleroi, a servizio ricchi, big Parma e nostro continuare rimanere ammalati!?!
Non so da dove facciate i filmati ma in Italia il Sole tramonta nell'arco dell'anno in orari diversissimi. Cioè in inverno dovrei andare a letto alle 17;00 circa per alzarmi alle 7;00 circa del mattino... ceno e faccio colazione insieme alle galline! 😁
Bisogna tenere a posto il micribiota intestinale.... bisogna tenere l'intestino in eubiosi e non in disbiosi....la serotonina non bisogna "stimolarla" con pizza...pasta risi mais merendine ecc... purtroppo la medicina ufficiale fa "un'errore"....... spesso quando parliamo di carboidrati semplici e complessi pensiamo che i semplici siano solo dolci... merendine caramelle biscotti.... insomma tutto ciò che contiene zuccheri.....e i complessi... pasta riso mais .... verdure...ecc...in realtà tutto ciò che fa andare in circolo l'ormone dell'insulina provoca disastri.... sicuramente pasta pizza risi ecc. provocano anch'essi questa alterazione....anche se più lentamente.....il problema però che alla fine si comportano come i zuccheri semplici....fanno andare in circolo tata insulina che è eziopatogenesi di tutte le malattie perché è un'ormone proinfiammatorio......noi per stare bene dobbiamo alimentarci di carne.. pesce... uova ...verdura.... frutta dolce e secca (senza esagerare)... poche bacche e un po' di miele selvatico.....avremmo in questo caso il micribiota intestinale a posto e le giuste quantità di serotonina e questa non si comporterebbe come una "droga" con il contesto dei carboidrati insulinici come pizza ..pasta... riso.. cereali..mais merendine...dolci ecc...il nostro DNA sì è formato circa 2,5 milioni di anni fa...(ed è ancora lo stesso DNA).... con un'alimentazione diversa da quella di oggi...... questo purtroppo è quello che non capiscono molti medici (in quanto all'università non si fa un corso sull'alimentazione e specialmente sull'antropologia del corpo umano)..... quindi bisogna partire dalle origini ....sull'antropologia del corpo umano....capire che il nostro DNA è su basi proteiche e non sui carboidrati.....non a caso la natura...e il buon Dio che ci ha creati ha messo solo 4 grammi di zucchero in 5 litri e mezzo di sangue.....non possiamo ingerire secondo certi criteri tsunami di zuccheri come dicono certi nutrizionisti.....ci dicono che bisogna alimentarsi con il 50/70% di carboidrati giornalieri....cioè dai 250/380 grammi di zuccheri giornalieri.... quando il nostro corpo gestisce 4/5 grammi di zuccheri giornalieri....ma vi rendete conto? Ecco il perché di tante malattie a partire dall'alterazione del micribiota intestinale... malattie autoimmuni.... diabete.... tumori...morbo di Alzheimer... Parkinson.... psoriasi.... sclerosi multipla.,.. infarti.... fibrillazione atriale..... ateromi .....con conseguenze gravi come ischemie....emorragie....ecc. chi vuole intendere intenda. Saluti....👋
Buongiorno ....l unico punto che ho difficoltà a mettere in pratica e il sonno ! Per lavoro , purtroppo mi devo alzare alle tre del mattino e fino mezzogiorno sto tutto il tempo in piedi. Come posso fare ? Grazie dottore
Complimenti,finalmente qualcuno italiano ci spiega cose importanti che ci servono per vivere meglio, questo è fondamentale soprattutto per chi soffre depressione.Quasi tutto quanto trovo nel web è in inglese, grazie mille dottore.
Livelli alti di vitamina D eliminano depressione
Sono d'accordo , da quando sto seguendo Gianluca sto molto meglio , adorooooo , grazie Gianluca 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Ll)interessante bravo
Concordo impossibile non ascoltare e eccezionale!!!🎩
Infatti lui si chiama Gianluca Italiano 😂😏
5 minuti di meditazione giornaliera di gratitudine sulle piccole cose che abbiamo, e diventerà sempre più facile sentirsi in quel modo per tutto. Ho inziato a farlo ogni volta che mangio, ogni volta che pago per qualcosa (gratitudine per poterlo fare grazie alla mia abbondanza), ogni notte prima di dormire.... Adesso anche quando sono in uno stato mentale negativo sono in grado di cambiarlo istantaneamente. È un muscolo, e quando allenato abbastanza si può esercitare immediatamente😍🌎
E la cosa più bella?.... Che continuerai ad attrarre queste cose, perché stai mettendo il tuo focus sul bello della vita, invece su ciò che non hai.
Law of attraction is real😉
sono semplicemente ...completamente d accordo con te
😊
Io prendo 5000 ui di vit. D al giorno da anni ormai. Sto benissimo. Vado in bici tutti i giorni.
Non prendo un raffreddore da anni. No mal di denti, no mal di testa. Nessun tipo di dolore. La vitamina D è un miracolo. Sconfitta anche una malattia infiammatoria che mi tormentava da anni.
Ti voglio un bene dell'anima, grazie non sai quante persone stai aiutando.
Ti amiamo ;)
Video davvero davvero interessante che in poche parole come STAR BENE nel vero senso della parola. Condivido in pieno tutto ciò che hai detto e dovrei fare un vero grande carico di SEROTONINA . Grazie e sempre il numero UNOOOO !!!
Utili suggerimenti per un necessario benessere.
Poiché, talvolta, la mente dimenticata, sarebbe opportuno ripetere un video così importante come pure altri di pari importanza. Grazie
Sei un manuale completo e una persona straordinaria 🙏💚
Mi interessa molto ascoltarti perché spieghi molto chiaramente tutti gli argomenti che ci proponi! Grazie ti seguo con attenzione spesso e volentieri. 💖🇮🇹🙋♂️🙋♀️🇪🇨💗
Molto bravo e chiaro
m.th-cam.com/video/_O5G2TmeXgo/w-d-xo.html
Ho sempre cercato di chiarire con mio marito con calma i problemi che c'erano, non ho risolto niente, anzi 35 anni fa ho chiuso il rapporto, costretti a vivere insieme x mancanza economica. Mi ero malata di depressione forte e 6 anni fa mi sono innamorata diventando sottomessa senza trovare la forza di lasciarlo, un narcisista, perché mi dava momenti di felicità, ma tanti di sofferenza. Sono guarita dalla depressione ma ho capito di amarlo. Ho chiuso spero x sempre, 2 giorni fa, è dura se ascolto il cuore, devo ragionare con ta testa e tenermi occupata nelle cose che mi piacciono. Anche perché non sono più giovane, x fortuna ho un carattere positivo e riesco ridere
Verissimo! Da quando ho cambiato alimentazione il mio intestino ringrazia...tanta verdura cruda...frutta....niente cibo processato...Tolto il vino...e la sera respirazione profonda mi addormento subito e nn ho più risvegli notturni...e il mio umore è cambiato....👍
Grazie, mio Proff
Aver preso argomento
Mi ha fatto piacere.
Tutto quello che ai riferito
L'ho prendo alla lettera,,,
Visto che sono grande di Età
Bello il commento,,,vivi ringraziamenti,,,,x la persona che sei. Gianluca.
Buon pomeriggio.Ti abbracciò.
Grazie Gianluca delle chiare informazioni che mi hai fornito, sai la mia mancanza di serotonina è dovuto all'ansia. Ti ringrazio nuovamente seguirò attentamente i tuoi ottimi consigli. Un abbraccio
Non sarà il contrario? La poca serotonina ti porta a stati ansiosi...😃
m.th-cam.com/video/_O5G2TmeXgo/w-d-xo.html
Veramente bravo nello spiegare questi argomenti e capirli benissimo, è molto importanti da seguirli si vede che hai un dono innato grazie di tutte le verità che dici e non le bugie😘
E bravissimo Gianluca
Proprio molto ingamba complimenti 🎉
Grazie
Grazie
00
Ma quanto sei bravo, chiaro, competente, amo ascoltare queste argomentazioni, amo la cucina semplice e sono una ortolana doc. Grata👏👏👏🙏
Io non riesco a mangiare e bere quello che consiglia, perche' sono astemia e perche' kefir ecc. Li trovo disgustosi. Povera me?!!
@@silvananichini4913 hg
Nk
Complimenti per la tua semplicità è modestia intelligenza del spiegare
Grazie mille per le spiegazioni. Vivo in un paese con la carenza del sole. Da tanto tempo prendo la vit D3 10.000 da lanolina e ovviamente K2Mk7 da natto. Invece di sera la melatonina di 3mg oppure l-triptofano 500 mg. Dormo divinamente. Con i consigli dei medici ca il problema in questione a volte si rimane delusi, non tutti sono aggiornati. Bisogna per conto suo cercare le informazioni. Un caro saluto.
Tutto eolto vero!! Condivido tutto di quello che dice il dott. Italiano. Complimenti per gli ottimi consigli...io viascolto sempre.
Me encanta sus clases! Bravo! Muchas Gracias por hacernos más concientes de nuestra Salud!🥰
Grazie Gianluca, sei veramente bravo, serio e competente. Continua ad insegnare in maniera sublime!😘
Come aabbassare la glicemia ?
Sei veramente bravo
Complimenti, amo il vostro modo di comunicare. Da divulgatore stimo chi come me trasforma in modo fresco argomenti importanti
Ahahahah
@@adrianahear2023 Cosa avrebbe detto di così divertente?
Ridevo per la velata ironia del farmacinico...il "modo fresco" è stato il momento più serio
Grazie Farmacinico!
@@AlmaPhysio ci fai un video come evitare la Calvizie? Grazie.
Grazie,Dottor Gianluca
Eseguo tutti i giorni almeno 5 tuoi consigli...ginnastica di 1 ora e controllo alimentare con carboidrati...
Ciao...ti ho scoperto ieri...ho preso 7 kg in quarantena e non riuscivo togliere niente con la dieta...appunto più face la dieta più ingrasso ...adesso ho capito perché...grazie...sarei la mia mantra ogni giorno..ho già cominciato da oggi a prendere magnesio e potassio e non ho fatto la colazione..ho preso solo caffè e aqua...devo lavorare anche a fare i movimenti...magari caminare. 😘🤗❤grazie ancora per i consigli.
Daniela Dragu ciao io ho preso kg in quarantena come te poi ho seguito i corsi online di Angela Marotto ha 50 anni ed è una trainer che ti rimette in forna. Fantastica! La trovi su FB fammi sapere. Io ho perso 3 kg in un mese
Penso che la colazione sua importante soprattutto se devi dimagrire.io ho perso tre kg dalla quarantena in poi....colazioni abbondanti ...camminata con cane(che tira come un forsennato)di un ora e più dipende dal tempo...e ogni occasione per andare a piedi o in bici...pasti regolari...eliminare o ridurre i dolci e quei cibi che ognuno di noi sa che ci da fastidio...la cosa più importante per me è la camminata....ne sento proprio il bisogno!!!secondo me mi ha riattivato il metabolismo!!!
@@lorelladia4093 Non è educato fare”pubblicità” pubblicamente ad una persona nel canale di un altro. Perché viene qui se preferisce un’altra persona e ne fa pure il nome? Lo faccia privatamente. Le pare?
Grazie per questa lezione molto interessante e spiegata in modo semplice e chiara. Nel mio caso so per certo, attraverso esami specifici, che ho un valore di serotonina basso.
Però, purtroppo, io soffro di emicranie con auea e ho sperimentato che attraverso l'introduzione di serotonina, sia chimica attraverso il Sereupin, che naturale attraverso il Serochron, riappaiono le emicranie. Anche dopo una camminata di 5 km ho avuto l'emicrania con aura. Sinceramente non ho provato ad incrementare la serotonina attraverso l'alimentazione consigliata. Posso provarci! Vi confesso che da anni mi sento moralmente giù e un po depressa. Ecco questa è la mia situazione. Complimenti e grazie per i Vs. consigli preziosi. Rosalba
Anche io soffro di mal di testa con aurea e ti voglio dare un consiglio, io sono migliorata moltissimo cambiando completamente il modo di pensare, ciò che fa scaturire questi mal di testa sono proprio l’ansia e la depressione, cerca di cambiare il tuo stile di vita, rivolgiti a un nutrizionista per un’alimentazione per te adeguata, concentrati sulle cose che ti fanno stare bene e pensa positivo, aiutati con degli integratori (io uso quelli che contengono vitamina B) e cerca di fare attività fisica all’aria aperta. Non è la camminata di 5 km che ti ha scaturito il mal di testa ma tutto un’insieme di altri fattori, è lo stato psicologico negativo che hai, vedrai che continuando a camminare o andare anche in bici, il tuo organismo si rafforzerà e i mal di testa resteranno solo un ricordo. Io ne sono uscita e anche di molto, ho ancora qualche attacco ma credimi sono molto rari.☺️😁
Buonasera Gianluca e grazie dei consigli. In questo periodo sono molto stressata e spero che quello che hai spiegato in questo video mi aiuti a stare meglio
Amen🙏🏻proteggi me e la mamma da tutto il male che a breve accadrà aprici le porte della salute e della serenità terrena.ti supplico nostro Signore ❤❤🙏🏻🙏🏻Amen
Competenza e semplicità! Complimenti!
Complimenti gianluca hai chiarito le idee molto più tu che il mio psichiatra devo dire sei chiaro sei semplice a bordo abile a tutti e convincente voglio mettere in pratica i tuoi consigli grazie mille un abbraccio
Grazie dottor Gian Luca mi ritrovo in tutti i video ho tutti i problemi che elenchi ho capito alcuni x i dolori si potrebbero risolvere ma il sonno è il più difficile dormo 4 ore a notte ho iniziato da una settimana a prendere la melatonina ma tutto è rimasto uguale . Ti stimo buonaserata
Video stupendamente utile... Lo seguito fino alla fine, con un'interesse pazzesco... Tutto vero, quello che dici!
3:41, esatto. Si chiude il terzo chakra, quello all'altezza dello stomaco. Si chiude / blocca lo stomaco quando si hanno dispiaceri, sofferenze, tristezza ecc
Lavoro su turni, anche la notte ... il discorso del dormire in un determinato orario è impensabile per me...per il resto mi ci metterò d'impegno, grazie
Ciaoooo Gianluca...sono piena di Stima per te... complimenti
Sempre chiaro,competente ed efficace, grazie Gianluca
Veramente completo ed interessante, molto divulgativo: congratulazioni e ... a presto!
Complimenti,,sei grande in pochissimi spiegano come te
Veramente chiaro e esaustivo!!! Grazie, seguo tutti i tuoi link! 😍sei fantastico🤩
Veramente fantastico per la tua chiarezza ! , Grazie di ❤️ Gianluca.
Grazie! Dieta sana combinata a movimento. Sono rinata dopo il lockdown! E la sera una bella camomilla e buona notte
Certo il “lockdown” era fatto per ammazzarci tutti.
La classe medica italiana mi domando se sono davvero laureati x fare tutti questi errori su noi malati......
Addirittura mi dissero che venendo dal Belgio dove batte poco il sole è stata reazione normale quasi che il mio fisico, adattarmi all' Italia, mi è esplosa come reazione la sclerosi multipla.....
Mi hai cambiato la vita 💙
Ti ascolto con piacere, tutto quallo che hai detto gia' lo sapevo: GRAZIE🤗
Professionale, chiaro, semplice,ma soprattutto" aggiornato" complimenti....... purtroppo in italia siamo ancora a "la colazione e' il pasto piu' importante della giornata" speriamo bene per il futuro :-)
Grazie Roberto. Hai ragione, speriamo bene! ☺️🙏
Beh, il popolo italiano ha una splendida cultura alimentare!
La dieta mediterranea l' hanno creata loro.
Se paragono a come si mangia e purtroppo beve nella mia terra d' origine, Charleroi, nella Wallonie belga, credo si deve solo ascoltare e imparare!!!
Bravo! Finalmente‼️ D³, 1000 i.e. al giorno sono un po poche. Video fatto bene (nel complesso) molto ben riuscito.
Sei eccezionale, questo video e un grande aiuto. Grazie di cuore 🙏
Buon giorno Gianluca, sto guardando , e soprattutto ascoltando tutti i tuoi video ,li trovo molto interessanti grazie mille
Sei perfettamente PERFETTO bravissimo e preparatissimo 🙏 grazie
Complimenti per tutti consigli, da quando ti seguo, mi sento bene e in pace con me stessa, grazie!
Grazie mille molto interessante.. seguirò i tuoi consigli .mi piace molto credo di averne bisogno .Alla prossima lezione
Grazie delle tante informazioni che ci dà. Molto ben spiegate e attuabili.preziose.
Con gonartrosi , con 5 ernie, con artrosi cervicale e tendinite , cattiva circolazione, con diagnosi di fibromialgia , di serotonina me ne servirebbe a quintali!😪 però vi seguo sempre!❤️
Come la capisco...la fibromialgia...🙈
Anch' io...fibromialgia da 20 anni..che fatica..ma lui la dice lunga
Purtroppo da poco mi hanno scoperto fibromialgia e non riesco a trovare una strada e una cura adeguata,tutti ti vogliono dare psicofarmaci.
@@marcelladecarolis7168 cucciola non prenderli se riesci us integratori..triptofano, che alza l umore ..ed elimina totalmente lo zucchero,limita al massimo il glutine, il lattosio e cibi processati, niente glutammato, fai Acquagym, non fermarti,in questo modo allontani..le crisi e i dolori..io ci convivo da tanti anni...limita lo stress psicofisico ..anche a me all all'inizio mi avevano imbottito..di psicofarmaci..antidolorifici..ma è una cura in prestito che fanno tanti m lo stessostann male...trova la tua strada e amati..scusa se mi permetto ....mantieni l intestino sano..non in disbiosi..io uso da anni..Serplus..neoxerogen..e quando ho dolori...moment act o tachipirina..se non dormo...cicli di melatonina..e vitamine a periodi. Del gruppo b..a.c e...per alzare le difese...stai con persone positive.. e crea..dipingi canta..scrivi ..ci convivo da 10 anni..ma ..c e l l'avevo da prima..ed ero una sportiva e lavoratrice...ho rallentato tutto e ho la mia età..ma non mi consegno all malattia..l accolgo per imparare ad attraversarla, non sarai capita..fregatene...coraggio buona guarigione
Marcella De Carolis non prenderli. Mangia sano senza carboidrati . Complesso di vitamine B D E C . Muoviti quando puoi, antidolorifici solo quando non ne puoi più .
Sei numero uno Gian luca !! Complimenti è un vero piacere ascoltarti, imparo tanto ..
Complimenti sei sempre molto chiaro ed è piacevole ascoltarti. Grazie mille per i tuoi consigli
Grazie si ho proprio bisogno ora di serotonina
bellissimo video affronta l'argomento in modo preciso a 360 gradi, mi è piaciuto molto anche la parte che parla della vitamina d3, Io ne ho esperienza personale perché con 4 mila unità al giorno in pochi mesi è sparita la mia allergia Ai cipressi
solo una nota, è vero che i legumi contengono molto triptofano ma i legumi hanno un lato negativo, contengono molti antinutrienti come le saponine che inducendo la produzione di zonuline predispongono l'intestino alla sindrome dell'intestino permeabile, situazione che predispone alle malattie autoimmuni, chi soffre di allergie , intolleranze o malattie autoimmuni dovrebbe stare alla larga da legumi e derivati del latte.comunque complimenti per il contenuto di questo video
Grazie mille sei molto bravo a spiegare semplicemente 🤗
Wow che meraviglia questo canale!
Grazie per questo video, mi ha chiarito molti aspetti di me stessa
Grazie video chiarissimo. Io sono diventata vegana da qualche anno. Anche se è difficile...siamo circondati da tanti cibi processati
Puoi fare un video su un modo di mangiare salutare?
Alcuni abbinamenti intendo di nutrienti giust
Sei sempre BRAVO HA SPEGARE LE COSE È A FARTI CAPIRE CHE È UN PIACERE ASCOLTARTI DA OGGI METTERO IN PRATICA LA TUA TEORIA GRAZIE DI TUOI CONSIGLI👍💕
Dottore grazie come sempre tutto molto esaustivo,
Kefir lo bevo da anni nella mia cultura e un abitudine, ad hai ragione aiuta tantissimo
Il tuo video è molto interessante
grazie
Ciao come lo prepari? Mi spieghi? Ho letto dei granuli da acquistare
Grazie Gianluca ho riascoltato questo video super 😊
Sei molto bravo a spiegare ,mi fa molto piacere ascoltarti
Buonasera, veramente un bel video potrei avere il link degli esercizi? grazie Luca
grazie e un piacere ascoltarti bravospieghi in modo chiarissimo😍👍
Sei veramente bravo, grazie Gianluca , è un piacere ascoltarti 😊
Con questo video mi sento molto toccata da vicino 😀, io sono proprio uno di quei soggetti che con sole pioggia o vento ...corre , gli effetti dello sport in modo particolare la corsa porta a dei veri stati di estasi .
All'inizio per chi si approccia a qualsiasi sport lo trovera' faticoso e magari anche inutile,, presto pero' si accorgera' del contrario ,di quanto sia benefico oltre a livello fisico ma altrettanto psicologico il benessere che si trae nel praticare dello sport.
Dico sempre dal mio punto di vista che la frutta secca sono i migliori integratori naturali e completi di ciò di cui abbiamo bisogno.
Ma quando mai la frutta secca. Al massimo qualche noce. Per il resto tutta la frutta secca richiede più di 8 ore di digestione ed è piena di omega 6. Infiammanti
Marco Nativi esattamente. La frutta secca contiene anche antinutrienti come l’acido fitico. Mangiare solo in piccole quantità
@Sofia Ruggeri difatti, la corsa è uno sport "vuoto" con gravi ripercussioni sulle articolazioni.
Noci e noci brasiliane. Bastano ed avanzano. Ma ogni giorno 2 noci 1 brasiliana
Non è così. Dipende dalla durata, intensità.
Fantastico...non puoi modificare il niente in vitamina D4! Espressione simpaticissima, magari ha già sviluppato la serotonina😊
Grazie di esistere i tuoni consigli sono eccellenti!
Ma che grande, che sei.. il migliore.. gianluca
Sei molto bravo ed esauriente nelle spiegazioni.Ti ascolto con interesse
Bisogna consigliarla ai nostri politici .
GRAZIE PER I CONSIGLI MOLTO UTILI
Complimenti per la chiarezza delle tue spiegazioni, grazie.
Mi piacerebbe che parlassi anche della dopamina e la differenza con la serotonina. Grazie
Gianluca tutto quello dici e come lo espone è molto chiaro .Ci dai dei chiarimenti veramente molto utili
Aiutatemi a non avere paura del temporale, ditemi che fare perché non vivo più. Vivo sola ed ho 73 anni aiutatemi grazie
Grazie per il video🙏🏽 ha consigli su come preparare cibi fermentati? E anche su che tipo di complesso vitaminico del gruppo B... Devono essere di tipo naturale (come per la C) o vanno bene anche quelle sintetiche? Magari c'è già un video e ne lo son perso... Grazie mille!
Semplicemente FANTASTICO... GRAZIE
Grazie Dottore ma devo fare un richiamo a TH-cam queste cose le trovo sempre la sera tardi io per vederle anche se ho sonno mi sforzo a guardarle …. Grazie Dottore per quello che fa
Grz Gianluca di questa interessantissima "lezione"🥰
GRAZIE
Grazie per i video 😊 sei bravissimo il numero 1 😊 Complimenti !!!
Grazie mille Grace 🙏
Sempre bravo!!.....alla grande!!!!!👏👏👏
Grazie🙏❤️ molto interessante! Bravissimo e competente👏👏👏
Grazie! Davvero interessante e utile! Fantastico come tutti i tuoi video!
Grazie Aurora
@@AlmaPhysio sono molto nervosa e qualsiasi cosa mi nervozire po' essere la xerotonina?
Grande dottore per me l’attività fisica è una droga e dopo l’allenamento per quattro ore mi sento anzi mi sentivo divinamente. Adesso però che sono in terapia con il litio da 18 giorni per stati di ansia e attacchi di panico dovuti a problemi di lavoro che ho da tre anni nemmeno lo sport mi fa sentire di buon umore. Ho sempre dormito poco anche quando mi sentivo bene ma ora sto dormendo 3 ore per notte. Sto prendendo la vitamina B e magnesio e potassio. Mi sento spossato ma mi alleno ugualmente. Soffro di gastrite e colon irritabile
Complimenti per tutti i consigli , veramente e preparatissimo GRAZIE MILLE 👏👏👏👏
Dott. Roberto Petrella, ho visto il suo video e sono rimasta bloccata, anche immaginando tutto quello che lei ha spiegato,
ma sentirlo dire mi ha fatto tanto male, perchè la credo, lei si è messo a nostra disposizione innocentemente, informandoci
per farci aprire gli occhi.e a volte vorremmo nasconderci dietro un dito, per paura di cose mai vissute, ma la sopravvivenza
fa si che, viene il coraggio della difesa della democrazia, per tutti i nostri familiari, e tutti gli Italiani, spero che le persone che vogliono il nostro male,crepino con atroci dolori.e che lucifero li porti nel più profondo inferno.
Davvero!!!
Cmq anche nella mia terra di origine, a Charleroi, state tranquilli che la sanità sistema mutuale serva della big Parma e poca coscienza naturale!
Vivo in Italia xche mia madre, dopo gli orrori della mattanza pedofila della banda di Marc Dutroux si innamorata di un milanese che aveva illuso sulle mille chance di Milano, capitale della terra più prospera di Europa ....
Fino che non mi sono trovata la sclerosi multipla e aver subito il sistema lombardo!
Purtroppo x gravi ragioni personali la mia famiglia troppo divisa e ora devo combattere sola con un sistema sociale sanitario pazzesco che funziona solo se si hanno soldi....
Purtroppo con questo male, x come è ridotta la mia zona di nascita, Charleroi, non ho stima di ritornarci....
Disoccupazione al 30/40 per cento, criminalita, alcolismo a gogò...
Tornai un piccolo periodo anni fa ma mi sentii peggio.
Col buio inverno caduta depressa e lì vanno pesanti con la mano....
Dato che Italia posto solare e caldo dove x avere la meglio salute ci vogliono soldi ( che nn ho)
Qualcuno conosce gruppi autoaiuto orientati a cure naturali sclerosi multipla e sostegno reciproco x non farsi inghiottire o uscire da schiavitù medicina ufficiale che purtroppo anche quaggiù a Milano, pur se meglio di Charleroi, a servizio ricchi, big Parma e nostro continuare rimanere ammalati!?!
Tutto vero... L "intestino è il nostro secondo cervello Grazie
Credo che prendere luce e sole, il più scoperti possibile, sia importante sia per la serotonina che la qualità del sonno
Non so da dove facciate i filmati ma in Italia il Sole tramonta nell'arco dell'anno in orari diversissimi.
Cioè in inverno dovrei andare a letto alle 17;00 circa per alzarmi alle 7;00 circa del mattino... ceno e faccio colazione insieme alle galline! 😁
Effettivamente siamo quello che mangiamo .
Grazie
Grazie lo fatto ogni giorno e da Vero mi sento bene
Interessante. Cosa ne pensi degli antinutrienti dei legumi per il benessere dell'intestino?
Attenzione che il sonno rem (rapid eye movement) è quello caratterizzato dai sogni, ed è meno riposante.
Complimenti!!!
Esposizione chiara e scientificamente valida,secondo me
Da mettere in pratica
Siete bravissimi ci fate capire bene, complimenti
Sei unico.. bravissimo
Bisogna tenere a posto il micribiota intestinale.... bisogna tenere l'intestino in eubiosi e non in disbiosi....la serotonina non bisogna "stimolarla" con pizza...pasta risi mais merendine ecc... purtroppo la medicina ufficiale fa "un'errore"....... spesso quando parliamo di carboidrati semplici e complessi pensiamo che i semplici siano solo dolci... merendine caramelle biscotti.... insomma tutto ciò che contiene zuccheri.....e i complessi... pasta riso mais .... verdure...ecc...in realtà tutto ciò che fa andare in circolo l'ormone dell'insulina provoca disastri.... sicuramente pasta pizza risi ecc. provocano anch'essi questa alterazione....anche se più lentamente.....il problema però che alla fine si comportano come i zuccheri semplici....fanno andare in circolo tata insulina che è eziopatogenesi di tutte le malattie perché è un'ormone proinfiammatorio......noi per stare bene dobbiamo alimentarci di carne.. pesce... uova ...verdura.... frutta dolce e secca (senza esagerare)... poche bacche e un po' di miele selvatico.....avremmo in questo caso il micribiota intestinale a posto e le giuste quantità di serotonina e questa non si comporterebbe come una "droga" con il contesto dei carboidrati insulinici come pizza ..pasta... riso.. cereali..mais merendine...dolci ecc...il nostro DNA sì è formato circa 2,5 milioni di anni fa...(ed è ancora lo stesso DNA).... con un'alimentazione diversa da quella di oggi...... questo purtroppo è quello che non capiscono molti medici (in quanto all'università non si fa un corso sull'alimentazione e specialmente sull'antropologia del corpo umano)..... quindi bisogna partire dalle origini ....sull'antropologia del corpo umano....capire che il nostro DNA è su basi proteiche e non sui carboidrati.....non a caso la natura...e il buon Dio che ci ha creati ha messo solo 4 grammi di zucchero in 5 litri e mezzo di sangue.....non possiamo ingerire secondo certi criteri tsunami di zuccheri come dicono certi nutrizionisti.....ci dicono che bisogna alimentarsi con il 50/70% di carboidrati giornalieri....cioè dai 250/380 grammi di zuccheri giornalieri.... quando il nostro corpo gestisce 4/5 grammi di zuccheri giornalieri....ma vi rendete conto? Ecco il perché di tante malattie a partire dall'alterazione del micribiota intestinale... malattie autoimmuni.... diabete.... tumori...morbo di Alzheimer... Parkinson.... psoriasi.... sclerosi multipla.,.. infarti.... fibrillazione atriale..... ateromi .....con conseguenze gravi come ischemie....emorragie....ecc. chi vuole intendere intenda. Saluti....👋
Hai ragione
Ok. Cosa si mangia per colazione? Uovo? Latte fa bene? Formaggi? Frutta? Mah 🤔
Concordo al 100%
Chi sei il cugino di Tozzi e zio di Panzironi?
😁😁 Scherzo ovviamente 😁😁
Andiamo avanti così 💪💪💪💪💪
Il dott Piero mozzi parla come lei e anche panzironi... Ho provato togliere i carboidrati ma ho avuto problemi intestino
@@pierpaolom792 ⅕
E lo yogurt bianco intero (quindi non zuccherato) da supermercato, non va bene?
Complimenti 💙💚💙
Salve, complimenti.
Buongiorno ....l unico punto che ho difficoltà a mettere in pratica e il sonno ! Per lavoro , purtroppo mi devo alzare alle tre del mattino e fino mezzogiorno sto tutto il tempo in piedi. Come posso fare ? Grazie dottore