Hai ragione e quasi un mese che mangio meglio seguendo una dieta faccio esercizi tutti i giorni davvero mi ha cambiato la vita in meglio e pensa che ho compiuto 60 anni ma sto molto bene fisicamente e mentalmente mai stata così! Grazie anche a voi siete bravissimi!
Grazie sempre,per tutte queste informazioni Vitali,dottor Gianluca, di cui nessuno ci aveva mai parlato.Grazie per la vostra schiettezza e onesta'di conscienza.i Siete sempre grande,perche' non avete.nessuna remora di andare contro ogni schema per darci informazioni il piu' obiettive possibili per la salute comune. Grazie ancora e tanta riconoscenza,spero d'interpretare il pensiero di tutti coloro che vi seguono con interesse. il
Complimenti per tutte le informazioni che ci ha regalato in questo interessantissimo video,alcune conoscenze già le sapevo,ma le cose che mi hanno stupito di più sono due ,la prima è la precisione e la semplicità di esposizione comprensibile che lei ha dato,la seconda è stata che lei non ha pubblicizzato nulla da vendere,cioè mi aspettAvo ad ogni passaggio nuovo il consiglio e poi eccoti l'obbiettivo commerciale come fan tutti;ciò non è mai successo e sono ammirata e meravigliata che questi video possono avere nessuno scopo di lucro ma solo informazioni per il benessere e la conoscenza.Spero di non rimanere delusa e le faccio i miei più sinceri auguri che tutto possa crescere ed avere rilievo perché sono informazioni importantissime ,in bocca al lupo per tutto❤ .👏👏👏👏👏👏👏
Nn conoscevo i telomeri ....il mio stile di vita cibi sani niente alcol dolci rari amo di più il salato poca carne tantissima verdura nn amo molto i ristoranti xché amo il cibo sano. Ho sempre fatto sport da ranner sono passata a lezione di funzionale ...oggi pilates mat, yoga e meditazione quindi dopo averti ascoltato io ho mantenuto bene i miei telomeri ahahahah. Tra pochi mesi avrò 60 anni ma solo anagraficamente xché fisicamente 50 giuro e la verità. E da quando ho iniziato il percorso meditativo le rughe si sono distese . Mi voglio bene e voglio invecchiare bene senza malattie. Sei un grande complimenti marina
Grazie, Gianluca La tua competenza e capacità comunicativa sono capaci di aiutarci a migliorare i tanti ambiti di cui parli. Se ti soffermerai sull'alimentazione e cio che è utile mangiare per non renderla troppo acida , sarai di grande aiuto a molti di noi. Ti ringrazio per entrare nel dettaglio.
Salve, tutto giusto! !Bravissimo, grande intellugenza, ottima preparazione, competenze e professionalità! Il tutto esposto con un linguaggio chiaro ed appropriato! Non c'è niente di più vero! !! Continua così, se vuoi anche approfondendo i passaggi! ! Grazie
Ho iniziato il digiuno intermittente 18/6 e 17/7 da due mesi e sto benissimo ..piena di energia! Sono latto vegetariana e low-carb pratico yoga tutti i giorni insieme ai Tabata!!! Che bello questo stile di vita!!!
Ho72 anni, dormo pochissimo, dovrei perdere 10/12 kg. Sono sempre incazzara .I miei telomeri se la sono data a gambe da chissa quando tempo......mi sono iscritta dal primo video che ho visto......se proprio bravo.
Attraverso le mie ricerche in medicina alternativa sono riuscito a ringiovanire il corpo di 10-15 anni, anche se i risultati sono stati confermati dalla medicina classica ero considerato un "pazzo". Sono contento di non essere l'unica persona "pazza " al mondo e anche voi avete idee simili alle mie.
Complimenti, video esauriente e esaustivo a 360 gradi, scientificamente corretto e aggiornato nonché pratico e ben spiegato.Non ultima x importanza :alimenta buone speranze e ottimismo!! Complimenti davvero!! Francesco Tedone
Video molto interessante ,sto seguendo i tuoi consigli ogni giorno,digiuno intermittente di almeno 16 ore ed esercizio intenso ma breve che stimola il testosterone ,in pochi giorni sto sentendo un importante cambiamento. GRAZIE
Ti seguo spesso e trovo molto utile quello che fai e dici sono una persona di anni 72 e sono sovrappeso con varie patologie spero con il tuo aiuto possa migliorare il mio stato di salute grazie per quello che fai e per il tempo che ci doni
Ciao 👋🏼 grazie di cuore 💓 al 2 agosto faccio i 60 , ne dimostro molto meno e sono contenta. Sono sportiva. Curo l’alimentazione, anche se ogni tanto sgarro con il dolce (gelato ) non mangio carne da 33 anni , amo gli animali 😃 tengo tanto alla salute . 10 anni fa ho avuto un tumore maligno alle ovaie ,( come avevo già detto ) la salute è tutto . Non bevo alcolici, non fumo . Ho la passione della bici , passeggiate. Mi piace ogni giorno concentrarmi sulla respirazione e fare qualche esercizio yoga 🧘♀️ quando vado in bici mi piace fare salite . Mi piace mettermi alla prova . Grazie di tutto ❤️ ti seguo con gioia 😁 sei speciale 🥳
Mi spiace per il tumore..... Ma come vedi pur essendo una persona attenta e sportiva, il brutto male ti ha colpito. Per me sono tutte stronzate. Ogni giorno si inventano qualcosa. Tutto fa bene, tutto è salutare. Ogni giorno c'è un video con un alimento miracoloso... Si sa che se bevi, fumi e mangi schifezze e non ti muovi si crepa, forse, prima. La conclusione è che tutto è già scritto nel tuo DNA.
GRNDE PROFF. QUANTO STO IMPARANDO: SEI LA MIA VITA X MIA FORTUNA , E DA GIOVANE FACCIO GINNASTICA. CON TE PROOF, STO APPROFONDENDO DI PIÙ GRAZIEEEEE. BUONA GIORNATA. HA ,BEL DISCORSO
14.48...eccedere con le kcal in poco tempo determina aumento dei trigliceridi di riserva (grasso).appena si riducono gli zuccheri, col protrarsi del digiuno, il corpo smonta proteine per produrre energia, non grassi: siamo programmati per superare le carestie, da migliaia di anni! Bel video e comunicazione efficace: sicuramente bravo nella sua professione. Chi si rompe un dente va dal dentista, non dal meccanico. Chi cerca consigli nutrizionali dovrebbe rivolgersi al dietista, non al trainer!
Ciao Gianluca, da questo bel video che hai fatto, ho avuto molte conferme sul mio stile di vita, l'unica cosa che credo non farò mai...il digiuno intermittente... Non ho mai fatto uso di integratori, ma stavolta da alcuni mesi, sulla soglia dei 65 ho introdotto ad intermittenza: carnitina, acido alfa lipoico e astaxantina. Dopo questo video, reintrodurro` presto l'interval training al sacco e un po' di pesi. Non ti nego che è un po' difficile automotivarsi a fare certi sforzi... Ma adesso i telomeri possono essere un buon motivo in più. Grazie. ciao
Ciao Ivan, complimenti a te, spero che presto riprenderai con il sacco, vedrai che sarà divertente 😊. Ti consiglio una visita da un dietologo per una supplementazione completa (vitamina D, magnesio, omega 3, probiotici etc etc). Vedrai che ti sentirai alla grande. Il digiuno intermittente è una sfida per i primi 3 giorni, poi il corpo si abitua e vai alla grande 💪
Personalmente ho 40 anni ma me ne danno... 20 DI MENO! Gli amici in tono scherzoso mi chiamano "senza pensieri" 😂😂😂 (l'invidia brutta bestia). A volte ho anche difficoltà a relazionarmi con donne della mia età se non dietro richiesta di carta d'identità 🤣Il mio trucco che consiglio a tutti, è di seguire l'esempio di Confucio il quale sosteneva che: -Hai un problema che non puoi risolvere? Perché ti preoccupi. -Hai un problema che puoi risolvere? Perché ti preoccupi... Ad ogni modo eccellente contenuto, concordo su tutto al 100%.Aggiungerei che anche il sole provoca invecchiamento della pelle (l'esposizione prolungata per i sapientini). Rimango basito da quanta superficialità unita all'ignoranza, domini tra i commenti. Gente che non è in grado nemmeno di cogliere la sfumatura esordendo con "sembri il nonno, tutti dobbiamo morire, ecc". Quanta tristezza in così banali e futili commenti...
A me e capitato di incontrare una persona alla mia età (42) . Pensavo avesse 15 di meno. E pure non ha mai fatto nulla di particolare. Mangia di tutto e mai fatto sport.
siii certo ..... è proprio un altruista !!! ....lo vedi subito dai due link sotto il numero degli iscritti .... imparate a vedere un pelo piu avanti del vostro naso ... non è facile ma è possibile ....
@@valex7246 e certo genio tu lavori gratuitamente vero 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ intanto diversi contenuti sono accessibili quindi qual è il tuo problema, ma perché dovete sempre scassare le palle 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@highpriestess7512 ho soltanto risposto al commento di una persona che non riesce a cogliere tutte le sfumature di un caso. , ecco tutto. L'hai detto anche tu che stà "lavorando" no ?? .... quindi non è piu un altruista !! ... fine ... E poi gli altruisti si sono estinti da parecchi decenni .. sopratutto nel nostro paese.
Ciao Dr. Italiano Ho 51 anni ....da un test fatto ( sulla mobilità degli arti e altre domande a qui ho risposto Mi dice che ho un età compresa tra 35 a 38....io farei a cambio con la mia età anagrafica 😁👍
Ciao Gialluca interessante e sei bravo a spiegare mi ricorda la tua competenza concetti principali della insuperabile ed essenziale pilastro della MTC tecnica infallibile _________✌️
Grazie. Un video davvero interessante perché segue un filo logico che tocca molti aspetti importanti. Sarebbe bello avere a disposizione delle slide di sintesi da appiccicare al frigo😊 grazie ancora
Un conto è promuovere uno stile di vita sano e una dieta bilanciata, un altro è menzionare argomenti di carattere medico con superficialità e in maniera tendenziosa. Innanzitutto si parla di "accorciamento" e di "allungamento" dei telomeri. In ogni caso, senza scendere nel dettaglio, è una materia ancora soggetta a studi e molto discussa, soprattutto per quanto riguarda l'attivazione dell'enzima telomerasi (associato all'insorgere di tumori). Sono contento che abbiate trovato risposte che la comunità scientifica non ha ancora trovato! Scoperte di questo tipo sono da Nobel! Complimenti!
Ciao Richards, capiamo il tono sarcastico delle tue affermazioni e lo accettiamo. In realtà sai bene che non abbiamo scoperto niente ma facciamo solo eco al lavoro importantissimo che fanno i ricercatori di tutto il mondo. Sembri una persona intelligente ed esperta in materia, mi farebbe più piacere se condividessi con noi quelle che sono le tue conoscenze.
Ciao ! Video ben fatto e spiegato semplice. Potresti dirmi cosa posso prendere in alternativa al caffè che mi fa venire la tachicardia ? In questo periodo sto lavorando10 ore al giorno senza poter tornare a casa per il problema del parcheggio e del traffico e nello stacco di 3 ore che ho dal lavoro, mi cala la palpebra pesantemente. Cerco di tenermi sveglia bevendo acqua fresca, stando seduta al fresco su una panchina, camminando .. Grazie infinite.
Salve. Molto interessante e istruttivo. Fare attività fisica col la bicicletta andrebbe bene per allontanare l'invecchiamento. 30/40 minuti,4/5 volte a settimana?
Ho iniziato il digiuno intermittente x perdere peso.....Non solo ha funzionato xche ho perso peso....x ora 11 kg, ma la cosa che mi ha sorpreso di più....ho ritrovato un Energia che avevo perso!
Të ringrazio per tutto sei una brava persona, io abito in Olanda 🇳🇱,o 61 anni, voleva dirti che io sono magra, osempre problemi di colon irritabile 😡, però sono una persona ansioza, io mangio sempre bene verdura, epoco fruta, pesce 🐠 een carne di tacino, e fegato una volta a settimana, camino sempre arobika, mischin facio tanto sport??, me dai un po di consigli, 😀
Video estremamente interessante, aspetto video che spiegano in dettaglio questi dati..ho 62 anni e vorrei costruire un nuovo modello di vita! Grazie e bravo come sempre!
Buongiorno. Minuto 14:27 “digiuno intermittente”: “Dopo le 16 ore inizia l’autofagia”. Cosa succede invece nella finestra dove concentriamo tutte le calorie? Avere una ingestione di nutrienti più concentrata in poche ore piuttosto che suddivisa durante la giornata non aumenta le riserve di grasso?
Si interessante quello che hai detto ....da mettere in pratica .....ma caro dottore , quando ci sono figli e nipoti e quasi impossibile non pensare a mille cose .....e a dormire sei ore .....sapessi quanto ne avrei bisogno !!!! Comunque grazie ....hai un bel modo di parlare e ti auguro ogni bene
Buongiorno, forse non ho capito bene ma bisogna diminuire anche i cereali? Quali sono quelli infiammatori? Io credevo la farina 00 0.. fossero da eliminare ma non quella integrale. Grazie
Io purtroppo non riesco più a dormire 8 ore Anche perché mi sveglio molto rintronato.. ma una scoperta recente di quest'anno ha In verità sottolineato come bisognerebbe dormire, tipo non piú dI 6 ore e mezza x evitare di aumentare la probabilità di demenza..
Gianluca,nel video parli di cibi pro infiammatori,tra i quali i cereali, ma tu li consigli per alimentarsi in maniera sana ,allora non capisco,mi puoi chiarire? Grazie
Purtroppo il lavoro a volte non ve lo scegliamo e lo stress da lavoro ce lo dobbiamo tenere....😪 Ma....per tutto il resto credo che dipenda dalla nostra volontà... Bisogna darci dentro allora!!!! 💪💪💪💪💪
Buonasera, La seguo da molto tempo e data la stima e la fiducia nei suoi confronti terrei molto a chiederle un consiglio. Non potendo consumare regolarmente aglio vorrei iniziare ad assumere un integratore. Mi saprebbe consigliarne uno che non contenga elementi potenzialmente dannosi e sia a componente più naturale possibile? Nel ringraziarla anticipatamente le porgo cordiali saluti.
Hai ragione e quasi un mese che mangio meglio seguendo una dieta faccio esercizi tutti i giorni davvero mi ha cambiato la vita in meglio e pensa che ho compiuto 60 anni ma sto molto bene fisicamente e mentalmente mai stata così! Grazie anche a voi siete bravissimi!
777
ho lavorato 18 anni in Università__ma una Lezione di così Gran Livello così mai sentita__Assoluta_
davvero Complimenti Sempre
by Max
Veramente interessante queste notizie grazie di cuore ❤️
Grazie sempre,per tutte queste
informazioni Vitali,dottor Gianluca,
di cui nessuno ci aveva mai
parlato.Grazie per la vostra
schiettezza e onesta'di conscienza.i
Siete sempre grande,perche' non
avete.nessuna remora di andare
contro ogni schema per darci
informazioni il piu' obiettive
possibili per la salute comune.
Grazie ancora e tanta riconoscenza,spero d'interpretare
il pensiero di tutti coloro che
vi seguono con interesse.
il
Complimenti per tutte le informazioni che ci ha regalato in questo interessantissimo video,alcune conoscenze già le sapevo,ma le cose che mi hanno stupito di più sono due ,la prima è la precisione e la semplicità di esposizione comprensibile che lei ha dato,la seconda è stata che lei non ha pubblicizzato nulla da vendere,cioè mi aspettAvo ad ogni passaggio nuovo il consiglio e poi eccoti l'obbiettivo commerciale come fan tutti;ciò non è mai successo e sono ammirata e meravigliata che questi video possono avere nessuno scopo di lucro ma solo informazioni per il benessere e la conoscenza.Spero di non rimanere delusa e le faccio i miei più sinceri auguri che tutto possa crescere ed avere rilievo perché sono informazioni importantissime ,in bocca al lupo per tutto❤ .👏👏👏👏👏👏👏
Molto interessante... Esposizione semplice e comprensibile... Complimenti
Dice cose giuste e sensate
Nn conoscevo i telomeri ....il mio stile di vita cibi sani niente alcol dolci rari amo di più il salato poca carne tantissima verdura nn amo molto i ristoranti xché amo il cibo sano. Ho sempre fatto sport da ranner sono passata a lezione di funzionale ...oggi pilates mat, yoga e meditazione quindi dopo averti ascoltato io ho mantenuto bene i miei telomeri ahahahah. Tra pochi mesi avrò 60 anni ma solo anagraficamente xché fisicamente 50 giuro e la verità. E da quando ho iniziato il percorso meditativo le rughe si sono distese . Mi voglio bene e voglio invecchiare bene senza malattie. Sei un grande complimenti marina
Grazie Marina, sono molto contento della tua testimonianza 😊
ho 60 anni qualche anno fa che facevo yoga e meditazione sembravo un bambino
Grazie, Gianluca
La tua competenza e capacità comunicativa sono capaci di aiutarci a migliorare i tanti ambiti di cui parli.
Se ti soffermerai sull'alimentazione e cio che è utile mangiare per non renderla troppo acida , sarai
di grande aiuto a molti di noi.
Ti ringrazio per entrare nel dettaglio.
❤❤😊😊😊0 😊00
Grazie per questo video!
Ero già incoraggiata da me stessa a creare cambiamento in me e ora mi sento semplicemente più positiva! :)
Mi fa piacere Jessica 😊
Grazie. Mille❤
Grazie Gianluca. Il mio Signore, Gesù Cristo, ti ha benedetto.
Un caro saluto dall'Abruzzo.
Francesco Incani
Salve, tutto giusto! !Bravissimo, grande intellugenza, ottima preparazione, competenze e professionalità! Il tutto esposto con un linguaggio chiaro ed appropriato! Non c'è niente di più vero! !! Continua così, se vuoi anche approfondendo i passaggi! ! Grazie
Graziee ...dottore io non o parole per dire sempre che sei unico che riesce ad spiegare così bene tutto ❤❤❤
Ottimi consigli, grazie! Soprattutto mi confermi che il digiuno intermittente funziona, mentre tutti mi hanno sempre detto il contrario.
Ho iniziato il digiuno intermittente 18/6 e 17/7 da due mesi e sto benissimo ..piena di energia! Sono latto vegetariana e low-carb pratico yoga tutti i giorni insieme ai Tabata!!! Che bello questo stile di vita!!!
Brava, anch'io sto molto meglio da quando ho iniziato 😊💪
Pensare che c'è gente che non riesce a mangiare altro che digiuno intermittente.🙄
@@antonellacozzi408 beh sì ...certi cibi danno dipendenza...😅😅😅
@@AlmaPhysiocosa fare per rimediare alla pelle avvizzita causato da dimagrimento dopo mesi di digiuno intermittente?
Solo sentirti spiegare mi aumentano i telomeri grazie!!!!!!
Lo stesso per me!!!
Seguo😊
Ho72 anni, dormo pochissimo, dovrei perdere 10/12 kg. Sono sempre incazzara .I miei telomeri se la sono data a gambe da chissa quando tempo......mi sono iscritta dal primo video che ho visto......se proprio bravo.
Complimenti i tuoi video li ho visti quasi tutti, spieghi molto bene bravo!!!
Si percepisce che lavori con passione e che hai fonti basate su studi indipendenti. Grazie.
Grazie Anita, qualche volta sbagliamo anche noi ma cerchiamo sempre di fare del nostro meglio 😊
@@AlmaPhysio 👍
Attraverso le mie ricerche in medicina alternativa sono riuscito a ringiovanire il corpo di 10-15 anni, anche se i risultati sono stati confermati dalla medicina classica ero considerato un "pazzo". Sono contento di non essere l'unica persona "pazza " al mondo e anche voi avete idee simili alle mie.
Come hai fatto?
Mistero @@barbarafrailis1217
Complimenti,
video esauriente e esaustivo a 360 gradi, scientificamente corretto e aggiornato nonché pratico e ben spiegato.Non ultima x importanza :alimenta buone speranze e ottimismo!!
Complimenti davvero!!
Francesco Tedone
Grazie Francesco 😊
Grazie È una persona splendida grazie è veramente indispensabile per noi❤️🙏🙏
Video meravigliosamente chiaro .. utile e interessantissimo ... grazie 👏👏👏
Fantastico come sempre Gianluca ,con chiarezza e precisione.Grazie per i tuoi consigli . 👍
Video molto interessante ,sto seguendo i tuoi consigli ogni giorno,digiuno intermittente di almeno 16 ore ed esercizio intenso ma breve che stimola il testosterone ,in pochi giorni sto sentendo un importante cambiamento. GRAZIE
Ottima metodica Kekko! 💪
Complimenti dottore per la chiarezza e la completezza delle informazioni
Ti seguo spesso e trovo molto utile quello che fai e dici sono una persona di anni 72 e sono sovrappeso con varie patologie spero con il tuo aiuto possa migliorare il mio stato di salute grazie per quello che fai e per il tempo che ci doni
Ciao 👋🏼 grazie di cuore 💓 al 2 agosto faccio i 60 , ne dimostro molto meno e sono contenta. Sono sportiva. Curo l’alimentazione, anche se ogni tanto sgarro con il dolce (gelato ) non mangio carne da 33 anni , amo gli animali 😃 tengo tanto alla salute . 10 anni fa ho avuto un tumore maligno alle ovaie ,( come avevo già detto ) la salute è tutto . Non bevo alcolici, non fumo . Ho la passione della bici , passeggiate. Mi piace ogni giorno concentrarmi sulla respirazione e fare qualche esercizio yoga 🧘♀️ quando vado in bici mi piace fare salite . Mi piace mettermi alla prova . Grazie di tutto ❤️ ti seguo con gioia 😁 sei speciale 🥳
Grazie Giglia, sono molto contento che tu abbia superato il tumore e che oggi sei qui a raccontarcelo con grande spirito 😊
AlmaPhysio ❤️
💕
Mi spiace per il tumore..... Ma come vedi pur essendo una persona attenta e sportiva, il brutto male ti ha colpito. Per me sono tutte stronzate. Ogni giorno si inventano qualcosa. Tutto fa bene, tutto è salutare. Ogni giorno c'è un video con un alimento miracoloso...
Si sa che se bevi, fumi e mangi schifezze e non ti muovi si crepa, forse, prima. La conclusione è che tutto è già scritto nel tuo DNA.
Grazie Gianluca, i tuoi consigli sono davvero preziosi. Inizio subito a modificare la mia dieta
Grazie, sei sempre molto chiaro e preciso nelle tue spiegazioni, e' un piacere ascoltarti e seguire i tuoi consigli. Buona giornata ☺️
E' sempre un piacere ascoltarti sei sempre molto bravo
GRNDE PROFF.
QUANTO STO IMPARANDO:
SEI LA MIA VITA
X MIA FORTUNA , E DA GIOVANE FACCIO GINNASTICA.
CON TE PROOF, STO APPROFONDENDO DI PIÙ
GRAZIEEEEE. BUONA GIORNATA.
HA ,BEL DISCORSO
Ottimo video. Voglio mettere in pratica queste cose. Grazie 1000. 😊
Molto bello...spiegato in un modo sublime...mi piace...si...si....e ancora...si
Ottima capacità comunicativa e elevata competenza
14.48...eccedere con le kcal in poco tempo determina aumento dei trigliceridi di riserva (grasso).appena si riducono gli zuccheri, col protrarsi del digiuno, il corpo smonta proteine per produrre energia, non grassi: siamo programmati per superare le carestie, da migliaia di anni! Bel video e comunicazione efficace: sicuramente bravo nella sua professione. Chi si rompe un dente va dal dentista, non dal meccanico. Chi cerca consigli nutrizionali dovrebbe rivolgersi al dietista, non al trainer!
Aggiungo la meditazione :)
Molto interessante
OTTIMO
Complimenti perché sei proprio bravo dispiegare grazie
Ciao Gianluca, da questo bel video che hai fatto, ho avuto molte conferme sul mio stile di vita, l'unica cosa che credo non farò mai...il digiuno intermittente... Non ho mai fatto uso di integratori, ma stavolta da alcuni mesi, sulla soglia dei 65 ho introdotto ad intermittenza: carnitina, acido alfa lipoico e astaxantina. Dopo questo video, reintrodurro` presto l'interval training al sacco e un po' di pesi. Non ti nego che è un po' difficile automotivarsi a fare certi sforzi... Ma adesso i telomeri possono essere un buon motivo in più. Grazie. ciao
Ciao Ivan, complimenti a te, spero che presto riprenderai con il sacco, vedrai che sarà divertente 😊. Ti consiglio una visita da un dietologo per una supplementazione completa (vitamina D, magnesio, omega 3, probiotici etc etc). Vedrai che ti sentirai alla grande. Il digiuno intermittente è una sfida per i primi 3 giorni, poi il corpo si abitua e vai alla grande 💪
@@AlmaPhysio grazie di tutte le indicazioni e consigli che date. Buon week end.
Video davvero esaustivo, ho già sentito questi argomenti, è bello avere queste conferme
Avrei messo 50 mi piace... MOLTO utile. Grazie!
Io oltre ai video seguo pure la crescita delle piante alle spalle....belle!
Personalmente ho 40 anni ma me ne danno... 20 DI MENO! Gli amici in tono scherzoso mi chiamano "senza pensieri" 😂😂😂 (l'invidia brutta bestia). A volte ho anche difficoltà a relazionarmi con donne della mia età se non dietro richiesta di carta d'identità 🤣Il mio trucco che consiglio a tutti, è di seguire l'esempio di Confucio il quale sosteneva che:
-Hai un problema che non puoi risolvere? Perché ti preoccupi.
-Hai un problema che puoi risolvere? Perché ti preoccupi...
Ad ogni modo eccellente contenuto, concordo su tutto al 100%.Aggiungerei che anche il sole provoca invecchiamento della pelle (l'esposizione prolungata per i sapientini).
Rimango basito da quanta superficialità unita all'ignoranza, domini tra i commenti. Gente che non è in grado nemmeno di cogliere la sfumatura esordendo con "sembri il nonno, tutti dobbiamo morire, ecc". Quanta tristezza in così banali e futili commenti...
A me e capitato di incontrare una persona alla mia età (42) . Pensavo avesse 15 di meno. E pure non ha mai fatto nulla di particolare. Mangia di tutto e mai fatto sport.
Mi piace molto come ti esprimi. Sei chiarissimo e professionale! Grazie dei tuoi consigli!
IL MIGLIOR VIDEO CHE HO VISTO SU YOU TUBE COMPLIMENTI
Addirittura! Grazie mille Roberto ☺️
Adoro i tuoi video...ho scoperto da poco il tuo canale e adoro quello che dici e come lo dici.
GRANDE GIANLUCA! POSSEDERE COMPETENZE ED AVERE CAPACITÀ COMUNICATIVE È IL MASSIMO PER ESSERE UN MAESTRO. PERCIÒ TI SEGUIAMO IN TANTI....GRAZIE!
Grazie Licia 😊
Grazieeee👍.... anche io avrei voluto conoscerle 20 o 30 fa😃
Sei un grande altruista e persona per bene
Grazie Francesco
Ho voglia di sentire i tuoi argumenti, sono contenta che ti ho trovato! Grazie per tutto
siii certo ..... è proprio un altruista !!! ....lo vedi subito dai due link sotto il numero degli iscritti .... imparate a vedere un pelo piu avanti del vostro naso ... non è facile ma è possibile ....
@@valex7246 e certo genio tu lavori gratuitamente vero 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ intanto diversi contenuti sono accessibili quindi qual è il tuo problema, ma perché dovete sempre scassare le palle 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@highpriestess7512 ho soltanto risposto al commento di una persona che non riesce a cogliere tutte le sfumature di un caso. , ecco tutto.
L'hai detto anche tu che stà "lavorando" no ?? .... quindi non è piu un altruista !! ... fine ... E poi gli altruisti si sono estinti da parecchi decenni .. sopratutto nel nostro paese.
Mi interesserebbe molto un video di allenamento ad alta intensità. Grazie!
Grazie!! Per i tuoi ottimi e utili consigli!! Li condivido e mi impegnero' da subito. Sono Carmela ti seguo sempre ed ho 60 anni. Grazie!! Ancira.
Grazie non vedo l'ora che arrivi i prossimi video, grazie ancora
Grazie per questo dono informatico di lunga vita...
Ottimi consigli. Faro di tutto per metterli in pratica! Vado a mettere i ceci a bagno!
Ma grazieeeeeeeee, molto molto interessante 😊🔝
Sei molto esperto. BRAVO. 👏👏💪
BRAVISSIMO... LEI DA' OTTIMI CONSIGNI... GRAZIE...
Certo ...apprezzo MOLTO...mi impegno tanto con la tua presenza mi stai aiutando MOLTO... GRAZIE
Grazie Raffaella 🙏
Grazie...mi piacerebbe sapere di più sull'hit 🥰
Che sei bravo.
Grazie davvero. 🙏🏼🌻
Bravo profondamente filosofico e scientifico bello quello che dici un caro saluto ⭐⭐
Grazie caro, davvero consigli preziosi! 👌😍
Complimenti 👍
Grazie ❣️
Ciao Dr. Italiano
Ho 51 anni ....da un test fatto ( sulla mobilità degli arti e altre domande a qui ho risposto
Mi dice che ho un età compresa tra 35 a 38....io farei a cambio con la mia età anagrafica 😁👍
Ciao Gialluca interessante e sei bravo a spiegare mi ricorda la tua competenza concetti principali della insuperabile ed essenziale pilastro della MTC tecnica infallibile _________✌️
Grazie. Sei veramente meraviglioso
Bravissimo spieghi in modo semplice delle cose sagge intelligenti e che poche persone ci arrivino
Grazie.
Un video davvero interessante perché segue un filo logico che tocca molti aspetti importanti.
Sarebbe bello avere a disposizione delle slide di sintesi da appiccicare al frigo😊 grazie ancora
Complimenti bel video sei bravissimo dott !
Veramente straordinario .mi sei piaciuto molto .io ho sempre ammirato le persone serie ,intelligenti come te .
Cmunque grazie dei consigli sempre semplici da capire sei ingamba
Come al solito , chiaro e carismatico.........
☺️
Grazie mille Gianluca !! ❤🙏🤣
Un conto è promuovere uno stile di vita sano e una dieta bilanciata, un altro è menzionare argomenti di carattere medico con superficialità e in maniera tendenziosa. Innanzitutto si parla di "accorciamento" e di "allungamento" dei telomeri. In ogni caso, senza scendere nel dettaglio, è una materia ancora soggetta a studi e molto discussa, soprattutto per quanto riguarda l'attivazione dell'enzima telomerasi (associato all'insorgere di tumori).
Sono contento che abbiate trovato risposte che la comunità scientifica non ha ancora trovato! Scoperte di questo tipo sono da Nobel! Complimenti!
Ciao Richards, capiamo il tono sarcastico delle tue affermazioni e lo accettiamo. In realtà sai bene che non abbiamo scoperto niente ma facciamo solo eco al lavoro importantissimo che fanno i ricercatori di tutto il mondo. Sembri una persona intelligente ed esperta in materia, mi farebbe più piacere se condividessi con noi quelle che sono le tue conoscenze.
Ciao ! Video ben fatto e spiegato semplice. Potresti dirmi cosa posso prendere in alternativa al caffè che mi fa venire la tachicardia ? In questo periodo sto lavorando10 ore al giorno senza poter tornare a casa per il problema del parcheggio e del traffico e nello stacco di 3 ore che ho dal lavoro, mi cala la palpebra pesantemente. Cerco di tenermi sveglia bevendo acqua fresca, stando seduta al fresco su una panchina, camminando ..
Grazie infinite.
questo video mi aiuta ad AMARMI SEMPRE DI PIÙ perché IO MI AMO GIA ALLA FOLLIA !!!
Nessuno può fermare il tempo che passa, è madre natura che comanda mai l'uomo
Aparte gli scherzi... Non so a voi ma a me sto ragazzo mi ispira fiducia...
Penso che ci darò ascolto....
Bravissimo!
Che Dio ti benedica e di detta sempre più cose di queste verità.
Un abbraccio forte.
Ricambio l'abbraccio :)
Grande dott. Gianluca!
Come sempre OTTIMO!!
Grazie, potresti indicare una dieta base da seguire ?
Grazie dottore e x la perdita dei neuroni cosa ci consigli ???
Salve. Molto interessante e istruttivo. Fare attività fisica col la bicicletta andrebbe bene per allontanare l'invecchiamento. 30/40 minuti,4/5 volte a settimana?
Ho iniziato il digiuno intermittente x perdere peso.....Non solo ha funzionato xche ho perso peso....x ora 11 kg, ma la cosa che mi ha sorpreso di più....ho ritrovato un Energia che avevo perso!
Grazie per i consigli, complimenti per la tua professionalità e chiarezza nell'esporre.
Të ringrazio per tutto sei una brava persona, io abito in Olanda 🇳🇱,o 61 anni, voleva dirti che io sono magra, osempre problemi di colon irritabile 😡, però sono una persona ansioza, io mangio sempre bene verdura, epoco fruta, pesce 🐠 een carne di tacino, e fegato una volta a settimana, camino sempre arobika, mischin facio tanto sport??, me dai un po di consigli, 😀
Stai facendo tante cose giuste 😊, da cosa pensi sia dovuta la tua ansia?
@@AlmaPhysio magari penso tanto per li altri,pffff, perché amij no me mancha niente 🤔
Sempre interessante l'informazione sei grande grazie mille...
Video estremamente interessante, aspetto video che spiegano in dettaglio questi dati..ho 62 anni e vorrei costruire un nuovo modello di vita! Grazie e bravo come sempre!
Buongiorno.
Minuto 14:27 “digiuno intermittente”:
“Dopo le 16 ore inizia l’autofagia”. Cosa succede invece nella finestra dove concentriamo tutte le calorie? Avere una ingestione di nutrienti più concentrata in poche ore piuttosto che suddivisa durante la giornata non aumenta le riserve di grasso?
Cerca "Jason Fang". La risposta te la da lui
Bel video bravissimo veramente e grazie per l impegno
Una relazione e indicazioni molto chiare,grazie,Like.
Grazie Doris 🙏
MI SENTO DI DIRTI... GRAZIE .🔝
Scusa Gianluca puoi dirmi quali cereali dovremmo eliminare?
BRAVISSIMO!!!! Mi sono appena iscritta al canale,BRAVISSIMI!!!
Benvenuta Simona e grazie per i complimenti 🙏
Si interessante quello che hai detto ....da mettere in pratica .....ma caro dottore , quando ci sono figli e nipoti e quasi impossibile non pensare a mille cose .....e a dormire sei ore .....sapessi quanto ne avrei bisogno !!!! Comunque grazie ....hai un bel modo di parlare e ti auguro ogni bene
Buongiorno, forse non ho capito bene ma bisogna diminuire anche i cereali? Quali sono quelli infiammatori? Io credevo la farina 00 0.. fossero da eliminare ma non quella integrale. Grazie
Io purtroppo non riesco più a dormire 8 ore Anche perché mi sveglio molto rintronato.. ma una scoperta recente di quest'anno ha In verità sottolineato come bisognerebbe dormire, tipo non piú dI 6 ore e mezza x evitare di aumentare la probabilità di demenza..
Sei fantastico nel modo come spieghi le cose .bravo .complimenti .
Grazie mille :)
Gianluca,nel video parli di cibi pro infiammatori,tra i quali i cereali, ma tu li consigli per alimentarsi in maniera sana ,allora non capisco,mi puoi chiarire? Grazie
Bellissimo video Gianluca complimenti davvero, aspetto appena riesci il video con il digiuno intermittente!!!
Purtroppo il lavoro a volte non ve lo scegliamo e lo stress da lavoro ce lo dobbiamo tenere....😪
Ma....per tutto il resto credo che dipenda dalla nostra volontà...
Bisogna darci dentro allora!!!!
💪💪💪💪💪
Buonasera,
La seguo da molto tempo e data la stima e la fiducia nei suoi confronti terrei molto a chiederle un consiglio. Non potendo consumare regolarmente aglio vorrei iniziare ad assumere un integratore. Mi saprebbe consigliarne uno che non contenga elementi potenzialmente dannosi e sia a componente più naturale possibile?
Nel ringraziarla anticipatamente le porgo cordiali saluti.