Invecchiare: come fermare il tempo e avere sempre un aspetto giovanile
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
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Capitoli: 00:00 introduzione
00:48 telomeri: cosa sono e meccanismo
02:46 i 3 processi dell'invecchiamento
04:40 distress ed eustress
06:26 grasso viscerale
08:19 il sonno
09:25 i 3 tipi di esercizio fisico efficaci
12:26 sostanze tossiche e depurazione
15:06 influenza emotiva
15:55 riassunto
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Fonte: • COMO REVERTIR EL ENVEJ... - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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ho lavorato 18 anni in Università__ma una Lezione di così Gran Livello così mai sentita__Assoluta_
davvero Complimenti Sempre
by Max
Hai ragione e quasi un mese che mangio meglio seguendo una dieta faccio esercizi tutti i giorni davvero mi ha cambiato la vita in meglio e pensa che ho compiuto 60 anni ma sto molto bene fisicamente e mentalmente mai stata così! Grazie anche a voi siete bravissimi!
777
Solo sentirti spiegare mi aumentano i telomeri grazie!!!!!!
Lo stesso per me!!!
Seguo😊
Fantastico come sempre Gianluca ,con chiarezza e precisione.Grazie per i tuoi consigli . 👍
Complimenti per tutte le informazioni che ci ha regalato in questo interessantissimo video,alcune conoscenze già le sapevo,ma le cose che mi hanno stupito di più sono due ,la prima è la precisione e la semplicità di esposizione comprensibile che lei ha dato,la seconda è stata che lei non ha pubblicizzato nulla da vendere,cioè mi aspettAvo ad ogni passaggio nuovo il consiglio e poi eccoti l'obbiettivo commerciale come fan tutti;ciò non è mai successo e sono ammirata e meravigliata che questi video possono avere nessuno scopo di lucro ma solo informazioni per il benessere e la conoscenza.Spero di non rimanere delusa e le faccio i miei più sinceri auguri che tutto possa crescere ed avere rilievo perché sono informazioni importantissime ,in bocca al lupo per tutto❤ .👏👏👏👏👏👏👏
Molto interessante... Esposizione semplice e comprensibile... Complimenti
Dice cose giuste e sensate
Grazie sempre,per tutte queste
informazioni Vitali,dottor Gianluca,
di cui nessuno ci aveva mai
parlato.Grazie per la vostra
schiettezza e onesta'di conscienza.i
Siete sempre grande,perche' non
avete.nessuna remora di andare
contro ogni schema per darci
informazioni il piu' obiettive
possibili per la salute comune.
Grazie ancora e tanta riconoscenza,spero d'interpretare
il pensiero di tutti coloro che
vi seguono con interesse.
il
Adoro i tuoi video...ho scoperto da poco il tuo canale e adoro quello che dici e come lo dici.
Grazie, sei sempre molto chiaro e preciso nelle tue spiegazioni, e' un piacere ascoltarti e seguire i tuoi consigli. Buona giornata ☺️
E' sempre un piacere ascoltarti sei sempre molto bravo
Video davvero esaustivo, ho già sentito questi argomenti, è bello avere queste conferme
Complimenti i tuoi video li ho visti quasi tutti, spieghi molto bene bravo!!!
Nn conoscevo i telomeri ....il mio stile di vita cibi sani niente alcol dolci rari amo di più il salato poca carne tantissima verdura nn amo molto i ristoranti xché amo il cibo sano. Ho sempre fatto sport da ranner sono passata a lezione di funzionale ...oggi pilates mat, yoga e meditazione quindi dopo averti ascoltato io ho mantenuto bene i miei telomeri ahahahah. Tra pochi mesi avrò 60 anni ma solo anagraficamente xché fisicamente 50 giuro e la verità. E da quando ho iniziato il percorso meditativo le rughe si sono distese . Mi voglio bene e voglio invecchiare bene senza malattie. Sei un grande complimenti marina
Grazie Marina, sono molto contento della tua testimonianza 😊
ho 60 anni qualche anno fa che facevo yoga e meditazione sembravo un bambino
Video meravigliosamente chiaro .. utile e interessantissimo ... grazie 👏👏👏
Grazie, Gianluca
La tua competenza e capacità comunicativa sono capaci di aiutarci a migliorare i tanti ambiti di cui parli.
Se ti soffermerai sull'alimentazione e cio che è utile mangiare per non renderla troppo acida , sarai
di grande aiuto a molti di noi.
Ti ringrazio per entrare nel dettaglio.
❤❤😊😊😊0 😊00
Aggiungo la meditazione :)
Molto interessante
OTTIMO
Graziee ...dottore io non o parole per dire sempre che sei unico che riesce ad spiegare così bene tutto ❤❤❤
Complimenti dottore per la chiarezza e la completezza delle informazioni
Grazie caro, davvero consigli preziosi! 👌😍
Complimenti perché sei proprio bravo dispiegare grazie
Come sempre OTTIMO!!
Attraverso le mie ricerche in medicina alternativa sono riuscito a ringiovanire il corpo di 10-15 anni, anche se i risultati sono stati confermati dalla medicina classica ero considerato un "pazzo". Sono contento di non essere l'unica persona "pazza " al mondo e anche voi avete idee simili alle mie.
Come hai fatto?
Sempre interessante l'informazione sei grande grazie mille...
Grazie Gianluca. Il mio Signore, Gesù Cristo, ti ha benedetto.
Un caro saluto dall'Abruzzo.
Francesco Incani
Ottimo video. Voglio mettere in pratica queste cose. Grazie 1000. 😊
Grazie per questo video!
Ero già incoraggiata da me stessa a creare cambiamento in me e ora mi sento semplicemente più positiva! :)
Mi fa piacere Jessica 😊
Grazie. Mille❤
Ho72 anni, dormo pochissimo, dovrei perdere 10/12 kg. Sono sempre incazzara .I miei telomeri se la sono data a gambe da chissa quando tempo......mi sono iscritta dal primo video che ho visto......se proprio bravo.
Salve, tutto giusto! !Bravissimo, grande intellugenza, ottima preparazione, competenze e professionalità! Il tutto esposto con un linguaggio chiaro ed appropriato! Non c'è niente di più vero! !! Continua così, se vuoi anche approfondendo i passaggi! ! Grazie
Grazie dei tuoi preziosi consigli
Grazie È una persona splendida grazie è veramente indispensabile per noi❤️🙏🙏
Bravo profondamente filosofico e scientifico bello quello che dici un caro saluto ⭐⭐
Ma grazieeeeeeeee, molto molto interessante 😊🔝
Molto bello...spiegato in un modo sublime...mi piace...si...si....e ancora...si
Grazie Gianluca, i tuoi consigli sono davvero preziosi. Inizio subito a modificare la mia dieta
Grazie Gianluca bel video
Mi piace molto come ti esprimi. Sei chiarissimo e professionale! Grazie dei tuoi consigli!
Grazieeee👍.... anche io avrei voluto conoscerle 20 o 30 fa😃
Complimenti bel video sei bravissimo dott !
Che sei bravo.
Grazie davvero. 🙏🏼🌻
Bel video bravissimo veramente e grazie per l impegno
BRAVISSIMO... LEI DA' OTTIMI CONSIGNI... GRAZIE...
Molto interessante e di aiuto
Grazie
Mi interesserebbe molto un video di allenamento ad alta intensità. Grazie!
chiaro e semplice, complimenti
Appena iscritta,video molto interessante e molto motivante..grazie
Sei un grande altruista e persona per bene
Grazie Francesco
Ho voglia di sentire i tuoi argumenti, sono contenta che ti ho trovato! Grazie per tutto
siii certo ..... è proprio un altruista !!! ....lo vedi subito dai due link sotto il numero degli iscritti .... imparate a vedere un pelo piu avanti del vostro naso ... non è facile ma è possibile ....
@@valex7246 e certo genio tu lavori gratuitamente vero 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ intanto diversi contenuti sono accessibili quindi qual è il tuo problema, ma perché dovete sempre scassare le palle 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@highpriestess7512 ho soltanto risposto al commento di una persona che non riesce a cogliere tutte le sfumature di un caso. , ecco tutto.
L'hai detto anche tu che stà "lavorando" no ?? .... quindi non è piu un altruista !! ... fine ... E poi gli altruisti si sono estinti da parecchi decenni .. sopratutto nel nostro paese.
Grazie...mi piacerebbe sapere di più sull'hit 🥰
Ottimi consigli, grazie! Soprattutto mi confermi che il digiuno intermittente funziona, mentre tutti mi hanno sempre detto il contrario.
Bel video .... istruttivo e stimolante
Bravo bella spiegazione....
Certo ...apprezzo MOLTO...mi impegno tanto con la tua presenza mi stai aiutando MOLTO... GRAZIE
Grazie Raffaella 🙏
Sei molto esperto. BRAVO. 👏👏💪
Ho iniziato il digiuno intermittente 18/6 e 17/7 da due mesi e sto benissimo ..piena di energia! Sono latto vegetariana e low-carb pratico yoga tutti i giorni insieme ai Tabata!!! Che bello questo stile di vita!!!
Brava, anch'io sto molto meglio da quando ho iniziato 😊💪
Pensare che c'è gente che non riesce a mangiare altro che digiuno intermittente.🙄
@@antonellacozzi408 beh sì ...certi cibi danno dipendenza...😅😅😅
@@AlmaPhysiocosa fare per rimediare alla pelle avvizzita causato da dimagrimento dopo mesi di digiuno intermittente?
Complimenti 👍
Grazie ❣️
Interessantissimo...grazie
Bel video molto interessante, i contenuti sono chiari e ben comprensibili. Grazie🤗
Grazie. Sei veramente meraviglioso
Complimenti!
Avrei messo 50 mi piace... MOLTO utile. Grazie!
Grazie mille Gianluca !! ❤🙏🤣
MI SENTO DI DIRTI... GRAZIE .🔝
Ottima capacità comunicativa e elevata competenza
Una relazione e indicazioni molto chiare,grazie,Like.
Grazie Doris 🙏
È molto utile, grazie mille
Ottimi consigli. Faro di tutto per metterli in pratica! Vado a mettere i ceci a bagno!
Grandioso!!!👏👏👏🥰👋
Bellissimo video Gianluca complimenti davvero, aspetto appena riesci il video con il digiuno intermittente!!!
Video molto interessante ,sto seguendo i tuoi consigli ogni giorno,digiuno intermittente di almeno 16 ore ed esercizio intenso ma breve che stimola il testosterone ,in pochi giorni sto sentendo un importante cambiamento. GRAZIE
Ottima metodica Kekko! 💪
Si percepisce che lavori con passione e che hai fonti basate su studi indipendenti. Grazie.
Grazie Anita, qualche volta sbagliamo anche noi ma cerchiamo sempre di fare del nostro meglio 😊
@@AlmaPhysio 👍
Grazie. Bravo!
Grandeee Gianluca 👍👍👍👏👏👏👏😘
Ciao 👋🏼 grazie di cuore 💓 al 2 agosto faccio i 60 , ne dimostro molto meno e sono contenta. Sono sportiva. Curo l’alimentazione, anche se ogni tanto sgarro con il dolce (gelato ) non mangio carne da 33 anni , amo gli animali 😃 tengo tanto alla salute . 10 anni fa ho avuto un tumore maligno alle ovaie ,( come avevo già detto ) la salute è tutto . Non bevo alcolici, non fumo . Ho la passione della bici , passeggiate. Mi piace ogni giorno concentrarmi sulla respirazione e fare qualche esercizio yoga 🧘♀️ quando vado in bici mi piace fare salite . Mi piace mettermi alla prova . Grazie di tutto ❤️ ti seguo con gioia 😁 sei speciale 🥳
Grazie Giglia, sono molto contento che tu abbia superato il tumore e che oggi sei qui a raccontarcelo con grande spirito 😊
AlmaPhysio ❤️
💕
Mi spiace per il tumore..... Ma come vedi pur essendo una persona attenta e sportiva, il brutto male ti ha colpito. Per me sono tutte stronzate. Ogni giorno si inventano qualcosa. Tutto fa bene, tutto è salutare. Ogni giorno c'è un video con un alimento miracoloso...
Si sa che se bevi, fumi e mangi schifezze e non ti muovi si crepa, forse, prima. La conclusione è che tutto è già scritto nel tuo DNA.
BRAVISSIMO!!!! Mi sono appena iscritta al canale,BRAVISSIMI!!!
Benvenuta Simona e grazie per i complimenti 🙏
Complimenti,
video esauriente e esaustivo a 360 gradi, scientificamente corretto e aggiornato nonché pratico e ben spiegato.Non ultima x importanza :alimenta buone speranze e ottimismo!!
Complimenti davvero!!
Francesco Tedone
Grazie Francesco 😊
Grazieeeee ❤❤❤👍
Utilissimi consigli! Grazie!💙
Grazie mille caro evviva
Grazie dottore...🙏
Grazie per questo dono informatico di lunga vita...
Ciao Gianluca, da questo bel video che hai fatto, ho avuto molte conferme sul mio stile di vita, l'unica cosa che credo non farò mai...il digiuno intermittente... Non ho mai fatto uso di integratori, ma stavolta da alcuni mesi, sulla soglia dei 65 ho introdotto ad intermittenza: carnitina, acido alfa lipoico e astaxantina. Dopo questo video, reintrodurro` presto l'interval training al sacco e un po' di pesi. Non ti nego che è un po' difficile automotivarsi a fare certi sforzi... Ma adesso i telomeri possono essere un buon motivo in più. Grazie. ciao
Ciao Ivan, complimenti a te, spero che presto riprenderai con il sacco, vedrai che sarà divertente 😊. Ti consiglio una visita da un dietologo per una supplementazione completa (vitamina D, magnesio, omega 3, probiotici etc etc). Vedrai che ti sentirai alla grande. Il digiuno intermittente è una sfida per i primi 3 giorni, poi il corpo si abitua e vai alla grande 💪
@@AlmaPhysio grazie di tutte le indicazioni e consigli che date. Buon week end.
Come al solito , chiaro e carismatico.........
☺️
Tu sei competente.
Grazie Claudio, faccio del mio meglio 😊
Molto interessante e utile
Sei fantastico e coltissimo!! Grazie per tutto!!
14.48...eccedere con le kcal in poco tempo determina aumento dei trigliceridi di riserva (grasso).appena si riducono gli zuccheri, col protrarsi del digiuno, il corpo smonta proteine per produrre energia, non grassi: siamo programmati per superare le carestie, da migliaia di anni! Bel video e comunicazione efficace: sicuramente bravo nella sua professione. Chi si rompe un dente va dal dentista, non dal meccanico. Chi cerca consigli nutrizionali dovrebbe rivolgersi al dietista, non al trainer!
IL MIGLIOR VIDEO CHE HO VISTO SU YOU TUBE COMPLIMENTI
Addirittura! Grazie mille Roberto ☺️
Grazie.
Grazie bravissimo
Video
Suuuuuuuuuuperlativooooo...mi dai speranza!!
Bravissimo spieghi in modo semplice delle cose sagge intelligenti e che poche persone ci arrivino
Ti seguo spesso e trovo molto utile quello che fai e dici sono una persona di anni 72 e sono sovrappeso con varie patologie spero con il tuo aiuto possa migliorare il mio stato di salute grazie per quello che fai e per il tempo che ci doni
Bellissima sintesi
Cmunque grazie dei consigli sempre semplici da capire sei ingamba
Ciao Gialluca interessante e sei bravo a spiegare mi ricorda la tua competenza concetti principali della insuperabile ed essenziale pilastro della MTC tecnica infallibile _________✌️
Forse il vostro migliore video.
sono d'accordo 👍. Questi contenuti dovrebbero essere insegnati a tutti, dai 20 anni in poi.
Grazie ,Gianluca
Interessante grazie
Non si smette di giocare perche si invecchia, ma si invecchia perche si smette di giocare...
Molto bravo, istruttivo, é un piacere ascoltarti dottore
Infatti gioco dalla mattina alla sera 😁😁😁😁😁
Gran bel video.. Complimenti, Gianluca! 🔝
Come sempre consigli utili e spiegati molto bene. Grazie dott. Italiano
Veramente straordinario .mi sei piaciuto molto .io ho sempre ammirato le persone serie ,intelligenti come te .
Grazie Gianluca,