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ขออภัยในความไม่สะดวก
反り腰のやっつけ方・実践編
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- とうとう・・・
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪キターッ
って思っている人
多いでしょうね！笑
前回の動画
（→ • 反り腰のやっつけ方・理論編 ）
でも言いましたように
反り腰は直るんですっ！
やり方さえ知れば！(*≧∀≦*)
その『やり方』が
この動画に詰まっています‼️
つべこべ言わずに
さっさと見て、
さっさと反り腰から
永久にオサラバしちゃってくださいね！
エンジョ〜イ・ウォッチング！
しょうじ
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#腰痛
#反り腰
#ストレッチ
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![ถามตรงๆ กับ อาจตุพร ทำไม ประเทศไทย ใครเป็นนายก ก็โดนด่า พอออกเเล้วคนคิดถึง!!?? l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3YFLMXxBGAs/mqdefault.jpg)
訓練から見たい人用
4:40
子系小吾空 あ
子系小吾空 あ
あ
小さい頃から反り腰で、反り腰を気にして猫背も酷かったのですが
この動画のおかげで反り腰も猫背も治りそうですありがとうございます😭😭
コツコツ続けて行ってくださいね！
昔から痩せてるのにずっとお腹だけ出ていて太ももは横から見て焼き立ての食パンのようにぷっくりしてました。。
反り腰だなんて全く気付かなかったので今日からやってみようと思います！！
2ヶ月後素敵になって帰ってきます！
素敵な動画ありがとうございます！
いつひつじ0203 私と一緒だ……
友達には痩せすぎだよ〜笑とか言われるのにずっとお腹だけぽっこりしてる……
頑張ってください！
中2だけど握りこぶし1個入ってびびった笑
将来腰痛にならないように頑張る…！
状況が同じw一緒に頑張ろ！
全く同じですwww
このストレッチを1ヶ月程続けたら(毎日ではありません…)
なんと身長が1.8cm伸びていました！！！！
もう20歳なので身長は伸びようがないと諦めていたのですが、姿勢の大切さを実感しました。。
素晴らしい動画をありがとうございます！！！
まだ19なのに反り腰と出尻のせいで腰痛が酷いのでこれから毎日続けます
人生まだまだこれからっ！
わかる；；自分も19なのに腰痛酷いです、、自分も頑張ります
ちょむすけ わたし14wっっwみなさんがんばりましょ
ありがとうございます。
今日から頑張ってみます❗️
壁に背中つけたら拳一つ分
入れられてビビりましたww
:つむ:同じですww
私もです！！！！！！
逆に入るのが当たり前だと思ってたのでとってもびっくりしました、、、
お互いにエクササイズ頑張って反り腰治しましょう😭
反り腰への効果がありました！
いつも寝る時腰が痛すぎて苦痛だったのですが、意識すると体が変わりました！定着させます！頑張ります！
わー！毎日寝るときに腰のとこが空いてたり、昔から前腿が張ってて気になってて、こういうことだったのかー！となりました。続けます！一番信用できる動画でした
反り腰なのかおしりがでかいのかわからんwww
同じやww
だいぶ反り腰なのでやってます。
毎日出来るだけやるように記録します
※日にちずれてたので訂正しました
4月
13〜17○
18×
19○
20○最初よりも寝た時の反り具合が良くなりました！
21○
22○
23○
24○
25○
中途半端にストレッチやってましたが、理論を理解してから実施したら効果抜群です☺👍
ありがとうございます🙇
これすごい！
1ヶ月くらい続けて勉強してる時とかも腰反らないように意識してたらほんとに改善してきた。最初は普通に立って反ってた腰を真っ直ぐにして歩いたりすると違和感あったけど今は腰を反って歩く方がすごく疲れるし違和感がある。
自分も握りこぶしが入るくらいあいていましたが、２ヵ月程で腕が入らないくらいまで改善できました。これからも続けていきたいと思います。
これ本当にすごい、、１回やっただけで全然違う、、今日の夜から初めてみます！
このひとはほんとにすごいですよ！
最初はグーの手も腕もスポスポ入るくらいの反り腰だったのが、今は正常になりました！！
ただ、私の場合あまりやらなくなるとまた反り腰にもどったので、継続してやった方がいいです！
諦めかけてたんですが希望が見えました！ありがとうございます🙌
死ぬまであがきましょうね(^_−)−☆
これ毎日朝晩やってなら3週間くらいでゲンコツ一つ分から掌一枚分まで隙間治った！信じたほうがいい！写真で見て明らかに違いがわかるくらい！
先生ありがとうございました、整体に行っても治らなかったのに自力で治すことができました。泣くほど嬉しいです。他の動画も参考にしてます。これからも現状維持できるように続けます。
先生本当にありがとう。
エステティシャンから「うっわー反ってる！反ってますよ！骨盤立てないと！」と言われても、「骨盤立てるって？」とわからなかったです。
この動画やってみました。横になって寝ても、隙間が沢山できてたのが、すっかり良くなりました！毎日やってます😊ありがとうございます。
やばいっ私ガバガバかもw
気になる体勢の治し方をやってくれるのありがたいです！！
僕が昔腰痛だったころ誰も言ってくれなくって辛い思いをしたので・・・😅
私も反り腰を直して少子化ストップさせようと思います🤣🤣🤣
先生の話し方がとても聞きやすいです😄
レッツ少子化ストップですｗｗ
30年来の反り腰です！一度治しましたが、何度も再発します。
さらにいいますが、腹圧をかけます。腹圧、骨盤をうしろに引き上げること。わかっているが、腹圧はきついんです！
つねに腹圧を入れる。ドローインという技です。反り腰は何度も再発します…
この反り腰矯正エクササイズを実行して２ヶ月になります。嘘のような本当でお腹周りが劇的にスッキリ！
そして、反り腰で腰痛が酷かったのが改善しつつ有ります。もう、びっくり!?
有り難う御座いました。
でしょう？ww
一回やっただけで腰がベッタリついて感動しました😭
これから毎晩やってしっかり治していきます！
めちゃくちゃ腰が楽になりましたよ！ありがとうございます！
毎日してます！
10年以上の反り腰歴でしたが、このストレッチを毎晩寝る前に1セットするようになってから、反り腰がだいぶ改善されました。壁に沿って立った時に、最初は拳ひとつ余裕で入ったのですが、これを最初一回やっただけの時にもすでに拳を入れるのが窮屈になったくらい効き目があります。嘘じゃないです。
とてもいい動画に出会えました。本当に感謝です。ありがとうございます！！女性の方は絶対やったほうがいいです😌反り腰が改善されて足が細くなりやすくなりますよ😌
ありがとうございます！まだ太腿とお皿まわりがピリピリ感あります。このストレッチでだいぶ良くなってますが、やってはいけないストレッチがよくわからず他の動画で少しずつわかってきました。
腰痛や肩こり改善ストレッチと合わせて「やってはいけないストレッチ特集」をよろしくお願いします。
こんなに簡単で効果のある反り腰改善方法を教えていただき、どうもありがとうございます！一生役立つと思います。感謝感謝です！
先生！
今日初めてお邪魔しましたが
いい感じです。骨盤前傾が原因か
子供の頃から走り方、歩き方がおかしいって
言われ続けていました。
継続して頑張ります！
25歳男の反り腰です。
自分が反り腰というのに
最近気付きました(笑)
昔から腰が弱くすぐ痛めたり
してます。
ジムに行ったりもするのですが
腰がほんとに痛みます。
動画を見てやってみたのですが
すぐに効果がわかりました！
明日から根気よく毎日
やっていきます！
絶対治して見せます！
この動画に出会えたことに
感謝します。
少し前から反り腰ストレッチがんばっています。わかりやすくて実践しやすくて効果が出できてるのを実感しています。出会えて良かったです。
機会がありましたら、便秘に効果のあるストレッチ紹介してください。長年
悩んでいます。
よろしくお願いします。
凄い！反り腰でしたが本当にストレッチした後、背中が床にペトっと着きました✨
反ってた腰がべったりついて思わず笑っちゃいました(笑)すごいです！素敵な動画ありがとうございます！
北海道で柔道整復師をしています。ほんと素晴らしいです。毎日実践して身体の変化を感じています。ありがとうございます！
拳一つガバガバ状態でこれ一回やってみました。一回だと全然変わらなくて疑いながら一週間毎日やったら、ちゃんと効果出ました。拳一つ入らないくらいになりました。これからも続けます。
他の人の反り腰改善ストレッチとかより簡単だしかなり続けやすいです。
今日初めてこれやってみたんですけど、やった後にベッドへ寝たら、背中がいつもよりちゃんとついている気がしました！
でも、壁にそって立ってみたら、まだガバガバのユルユルだったので、これから毎日やってみようと思います！💪🏻✨
腰痛から解放されたい！😭
おんなじです！！
この動画で20年の悩みが消えかけてきてます！継続してやってみます！ありがとうございます！
反り腰のエクササイズだとこれが一番効きます。
ありがとうございます。
初コメ失礼します！
私は介護の仕事を3年しています。
ですが、去年腰椎滑り症になり腰痛が酷くなり、3ヶ月ほぼ歩けない状態にまで成りました。
通院してブロック注射したり、電機掛けたひ、マッサージ行ったり整骨院行ったり…
やっと今は一回諦めた介護職にまた復帰してますが、この頃また怪しくなってきてました。
ですが…今この体操して昨日の入浴介助で痛めた腰が良くなったんです！！！
このストレッチ続けて行きます！
このストレッチで反り腰と腰痛治して、ぽっこりお腹も消えるコトを祈ります😣
ありがとうございます！！！
まだまだ介護の仕事が出来そうです！
20年間腰痛に悩まされて居て、別の動画で反り腰だと言うことが分かりました。
この動画の通りにストレッチしたら太もも痛い、痛い(笑)
まだ始めてから1週間位ですが·····
20年間仰向けで眠れなかったのが、仰向けで寝れるようになり、朝起きると腰痛、肩こりがなくてびっくりです！
仰向けで眠れるってこんなに体がスッキリして起きれるんだーと感動です。ありがとうございます、頑張ってコツコツ続けます。
一回ストレッチをしただけでとても改善されました！
歩くのも辛いくらい背中、腰が痛かったので本当に嬉しいです！
続けていこうと思います〜😆
反り腰のため腰痛が酷く、筋トレしていても下腹部に力が上手くいかなくて困ったときにこの動画を見ました。
毎日やり続けて2ヶ月経ちましたが完璧に治りました！反り腰の時と正しい腰の時の筋肉の使う所が全然違うし、何より腰痛が治って、下腹部に力がいくようになり、筋トレの質が上がりました！本当に感謝しています、ありがとうございます！
これ凄すぎます。反り腰改善の動画で1番すごいと思います！！
反り腰と出っ尻で、悩んでてそのせいで前腿が張っていたのですが、ストレッチのおかげでだいぶ楽になりました！
ありがとうございます😄
こちらこそコメント感謝っ！
先生がとてもフレンドリーな感じがして、楽しんで取り組めることができました！
また1週間ほどやってみて、報告します！
一週間程やってみました！
今では寝る前に必ずしています👍
初めてした時は、ベットに背中がぺったりつく感覚が面白くてウキウキしました💪
3日ほど経ってから、椅子に座った時や姿勢良く立った時、自然とお腹に力が入り、反り腰が緩和されてきました！
これからも続けます🥰
Racheal 今はどんな感じですか？
ランチパック さん
一時期サボっていた時期がありましたが、今は寝る前に必ずしています！
劇的な変化は最初の方だけだったので、少しサボってしまいました😅
結果としては、グーが余裕で入る反り腰が、現在では平くした手がギリ入るぐらいまで改善＆キープされています！
続けることが大事だと改めて感じました👍
後個人的には自分に合う枕を購入したことも１つの要因かなと考えています🧐(肩こりが本当に良くなりました)
長文で読みづらかったらごめんなさい🙇♀️
お役にたつとうれしいです!
Racheal ありがとうございます！！
凄い！！！一回で劇的に改善されました。自分が反り腰だったことも、しょうじさんのお陰で知れました。感謝しかないです。これは勿論、他のストレッチも続けます。
反り腰が酷くて仰向けがつらく慢性的な腰痛に悩まされたため、なんとかしたいと思ってた時にこちらの動画を見つけました。ビックリです、1回やっただけでベターってなりました！しかも簡単なので毎晩実践出来そうです。
１回だけではまだ体の変化は分からなかったけどこれから続けていこうと思います。ありがとうございます。
はい、続けいったら身体は変わらないわけないですから、信じて実行あるのみです！
本当に為になりました。
ありがとうございます😭❤
目から鱗です。
腰痛、ふくらはぎが力みがちだった癖も楽になりました。
ジムで運動しても全然痩せなかった下半身でしたが、少しずつ締まってきた気もします。
その調子ーーー！！！👍🏻👍🏻👍🏻
めちゃくちゃ簡単やのにすぐ効果でた!!!!!やばい!!!!!!めっちゃ楽しい!!!!!
続けます!!!!!
本当にありがとうございます!!!!!!
部活と受験で腰を痛めて以来、反り腰が悪化してしまったのですが、ストレッチをしたらとても楽になりました😉
ありがとうございました☺️
＼(^o^)／
しょうじ先生こんばんわ
以前したコメントへのご返信ありがとうございました。
チャンネル登録をして
先生の動画大方見させてもらいました！
簡潔に理論を教えてくださっているので、
身体が繋がって影響しあっていることなど
素人の私でもわかりやすく、さふぁやかで
ポジティブなエネルギーが動画にのっているので何度見ても楽しいです！
簡単だし、
納得した上でやれるので、身体の部位をしっかり意識してできますね
実際、エクササイズや姿勢、歩き方を試してみて2週間弱になりますが
明らか、姿勢が良くなりバストアップして、反り腰も良くなってきて驚いてしております。
やった後すぐ即効性があるので続けていれば身体がどんどん変わってくるのでわと（ガバガバもw）ワクワクしてます！
反り腰がひどく椅子に座るのも辛く体操座りをしてしまうぐらいだったのですが
姿勢を気をつけて座ったらまだ少し違和感はありますが床に足をつけて座っていられるようにもなりました。
リクエストです。
頭の片隅にでも置いておいていただけると嬉しいですっ
・椅子の座り方。
今は上半身骨盤を立て、バストアップ動画の姿勢してます
右足のスネに変に力が入ってしまったり腰あたりに違和感があります。
・美乳
おかげさまで大きくはなったのですが垂れていて美乳には程遠いのです。
・歩くときの足裏への体重のかけかた
・ふくらはぎ、ふともも引き締め
先生のエクササイズを身体に落とし込みながら
これからの動画配信も楽しみにしておりまーす✨✨
素敵なコメントありがとうございます！もっと皆さんが健康＆美しくなれるようにドンドン動画配信していきますよ〜！＼(^o^)／
タイトルに惹かれて
私は子供の頃から反り腰出っ尻です。
やはり腹筋が弱く上半身ガリガリなのに下半身が太いです。
当然腰痛持ちで早くも高校時代にギックリ腰を経験し…以来ズッ友状態。
しょうじ先生の動画をみて、ホントに目から鱗でした😭
姿勢を正せとは、良く聞いていても気を抜くとすぐ反ってしまうのでもう一生反り腰で行くしかないと思ってましたし、反り腰を悪化させる様な事ばかりやっていました…。
付き合いが長いので時間がかかるかもしれませんが40年来の反り腰とおさらば出来るようにこれから頑張ります！
ありがとうごさいます！
これからも配信楽しみに待ってます。
ホントに…もっと早く出会いたかったぁああああ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
４０年来の反り腰だろうと、人の体は死ぬまで変化し続けますからね！諦めずにコツコツです！きっと将来明るいですよ〜( ´ ▽ ` )
Balance and Posture
返信ありがとうございます😊
ほぼ全ての動画のコメントに返信されてて凄い！と思ってたんですが、実際に返信頂いてとても感激してます(//∇//)
バストアップと二の腕引き締めも一緒に毎日続けます(*´꒳`*)
応援していMAX!
こぶしが入るくらいの反り腰を治したかったんです。理論で説明してくれて実践するのでよくわかります。説明が上手いですよね。バックのお部屋もオーストリアのカラッとした気候のようで素敵です。
即効性がすごいです。さらにはんちょうひざもがんばります！
この動画に出会って１ヶ月くらい？かな？
姿勢を意識するようになったら、ウエストが細くなりました！
凄い！！
さらにセクシー！？！？
ものすごい反り腰がひどくて辛かったので
この動画に出会えて嬉しいです！
頑張ってやってみます！！！！
はい、必ず身体は変わりますよ〜！将来楽しみですね〜(*≧∀≦*)
Balance and Posture ありがとうございます！頑張ります！
リクエストなのですが、仕事中座ることが多くて
座っている時の姿勢が猫背にならないよう正そうと意識すると反り腰になってしまってしんどくなります。座り方でも改善できたり いい姿勢があれば教えて欲しいですり
この動画の動きが最強だと思いますよ( ´ ▽ ` )
まだ腰は痛いですが、歩くのが前より楽になりました！
以前は、色んな方に「腰悪いの？」と言われていましたが、言われなくなりました。
続けますー。ありがとうございます😊
この太もも前側を伸ばすストレッチって、反り腰を治す方法としてネットでよく紹介されているんです。が、しかし！！！
私たち反り腰ピーポーは、これをやるときも思いっきり腰反っちゃうんですよ！！！
この間違いに、しょうじさんがこの動画で触れてくれているので、なんでこのストレッチやった後、膝を抱えて丸くならないと余計に腰が辛いのかが初めてわかりました。
後ろにたくさん倒れるより、腰を床に落としながらしないと意味がなかったんだー。。。
しょうじさん
教えてくれてありがとうございます。彼のためにも頑張って治します♡
ずーっと反り腰が普通の状態になっていたのですが、 これをやってとっても楽になりました！😭びっくりです！ありがとうございます☺️
やったーー＼(^o^)／
6:40
9:15
11:10
反り腰とこのまま付き合っていくしかないんかなって思ってた中でこの動画見つけて初日ですが感動しました
まずは1ヶ月続けていこうと思います！日課にして反り腰改善します！！！！
これ見ながらちょっとやっただけでよくなった！！！すごい！！ありがとうございます！！
かなり酷い反り腰で、長年 仰向けで寝ることができなかったんですが、、
腰がぺたぁーとつくようになり、仰向けで寝れるようになりました😭✨幸せ！
ありがとうございます
理論編もそうですが、とにかく説明がわかりやすくて本当に助かります 😭
これからがんばります！
コツコツと続けてくださいね👍🏻
反り腰に悩んでました。
テニスをしてる時も腰の痛みがありアドバイスを求めても体幹が弱いからだよで終わってしまいどうにかしたいと思ってました。
このエクササイズをやったところ腰と布団の間がほとんど隙間ない位になり感動しております！
毎日続けるのとテニス前の準備運動にも取り入れて行きます！
動画頑張って下さい！
友達にもオススメしてみます！
私は結構本気で運動系をしているので、かなり痩せているのですが、びっくりするほどお腹だけ妊婦さんのように出ています😓めちゃめちゃ反り腰だし、腰痛もひどかったです。
確かに考えてみると整体の人にも前腿が張りやすいと、よく言われていたし、この、前腿ストレッチの時めちゃめちゃ腰反ってました😓
トレーニングで、腹筋する時も体か丸められず首に力が入りいつも吐き気をもおよしていました、、、これは本当に簡単だし、続けさせていただきます💦
俺も症状全く一緒
痩せてるのに腹だけめちゃくちゃ中年デブのおっさん
しかも中学の時から
これは続けるしかない
反り腰で腰痛が酷かったのに1回でだいぶ楽になった。続けよう。
私がガバガバな理由が分かった…そういうことか…
壁と腰の間拳1個はいる…
そういうことなんです。。。
ああ、やっぱり～
反り腰と整形外科で診断されこちらの実践編やってみました
ストレッチの中で何がいちばん苦手かと言えば太腿でした
先生の「理論編」見て本当に納得しましたね～
仰るとおり！って本当に思いました
伸ばします伸ばします
毎日頑張って伸ばします！
信じて頑張ってみます
腹筋も頑張ります、ありがとうございました。
早くこの動画に出逢いたかった❤🎉
毎日やっていたら、今では肘がつくまでに伸びてきました！腰もだいぶ楽に😭ありがとうございました😊
良かったぁ〜( ´∀｀)
実際やった後すげえってめっちゃ感動した！！！✨✨ほんとすごい！
ですよね？🤣
も〜めちゃくちゃすごいですよ！
この動画で初めて知ったのですがもう先生の虜ですね！即チャンネル登録しました〜〜ー！
骨盤がんばります😄👍🏻
自分のために頑張ってー！😁👍🏻
やっと、出会えましたね。😘 私の反り腰をどうしたらいいのかとずっと探していました〜。一回やったら痛みが一瞬無くなりましたー。😆しかし、すぐ戻りました。😅しかし、続けたら、行けるかも。😆続けます。❤️
別の方の動画で反り腰を治す筋トレを見てやったら次の日腰に激痛が走って絶望してたのですが、こちらの動画の腹筋は腰に負担なくしっかり腹筋を使えてとても助かりました！ありがとうございます！
立っている時もマイケル・ジャクソンのような姿勢を意識すると良いですか？？
疲れた腰にメタクタよかったですね💗
ステキ❤
そう！疲れにもメチャクチャに効くんですよね！(^ ^)
反り腰＆内股で、膝が曲がった状態で歩いてたり、立ちっぱなしの時の腰痛、前もものハリが悩みです。
このストレッチを試してびっくりするくらい楽になりました！姿勢が全然変わったし、気づいたら内股にもなっていなくて歩く時も綺麗に歩けるようになりました。
為になるストレッチを知れて嬉しいです。これからも続けます。
その調子でコツコツです😁👍🏻
いや、この方はマジで神。
今まで反り腰だなんて気付かなかったけどすごいこれ！！一回やるだけでも大分違う！これ続けて反り腰治ったら自然と下腹部も凹みそう〜ありがとうございます！
めっちゃためになりましたぁ～。
あぐらをかいたら、膝がめっちゃ上がります。股関節が固いみたいです。何か方法教えてください。
私もおなじです！
最初拳1個余裕で入ったのに、この動画のとおりに一回やっただけで手のひらがギリギリ入るくらいまでになりました😭
これからも続けて行こうと思います🙆♀️
今めちゃくちゃ動画を見て反り腰や猫背直すために意識したり、ストレッチしたりしてます！！！
そしたら、本当に本当に体が楽になって😭✨
そして、姿勢が良くなっただけでなく、お通じがめちゃくちゃ良くなったんです😳✨✨！！！
これは姿勢が良くなったことで、内臓の位置が整ったからかなと！！！
凄いです☺️✨✨
これからもお世話になります！！！
反り腰治りました！
壁に背を向けた時握りこぶしが入らなくなって思わず「うわっ！」ってなりました！！
ありがとうございます!!!
どのくらい続けました!?
@@user-uj4rf7ik5v 返信遅れました！
これは人それぞれ体質によって違うと思うんですが私の場合,約3，4週間ぐらいでした。
拳いっこ余裕で入ってたんですけど一回やっただけで拳ははいんなくなりました！！
ダンス習っててその時とかに反り腰をすごい言われてたので出会えてよかったです😭😭😭😭
これから続けていきます！
すごいです！一回やっただけで劇的に腰が楽になりました。
今まで反り腰という概念を知らなかったのですが、仰向けに寝た時に腰に違和感と痛みがあって眠れず、腰の下に毛布を敷いたり、異様に下腹がぽっこりしていたりと悩んでいました。
でもこの動画をやってみただけで腰がすごく楽になって、いままで悩んでいたのは反り腰のせいだったのだと気づきました。
解説が丁寧で、感覚を掴みやすく、簡単にできるので続けられそうです！本当にありがとうございます。
前々よりお世話になっています🙇♀️
産後4ヶ月経ちましたが、ガバガバのユッルユル（笑）で、育児も加わって、ここ1週間ほどは特に腰痛で夜も眠れない＆肩から首にかけてバッキバキ‥。
産前と産後の違いに愕然としていたところ、何か自宅でも効果がでそうなものは無いかと漁ってたらこちらの動画を発見🥺
早速試してみました！
一回だけでも腰、かなり効いてる感じです！
このまま続けてみようと思います😌
ありがとうございました😭
追記•始めて4日ほど経ちました。尿漏れや肩こりの動画も一緒にやっていますが、本当に全て、嘘みたいに改善されました！！
激しい腰痛、肩こり首の痛みは殆どなくなり、尿漏れも8割ほど軽減されてると思います😭
嬉しい！しかもどれも簡単なストレッチ！！
本当にありがとうございます🙇♀️🙇♀️
今後も続けていきたいと思います😂😂
僕もうれしいです😊
しょうじ先生の動画を見て自分が反り腰だと改めて実感しました！！
ヘルニアの手術をしたのですが、また痛み＆下肢の痺れ＆坐骨神経痛がぶり返しています😓
壁に立ってみたところ、拳が入るガバガバ状態でしたww
でも、このストレッチをやった後！！
見事にピタッと腰がくっつきました！！！
こんな経験初めてでビックリです✨
何をやっても三日坊主私･･･ww
こんな簡単なストレッチでいいのなら、毎日頑張って続けたいです😆
この動画に出会えてよかったぁ✨
出会ってくれて良かった。。。
反り腰が酷い場合は、いくらヘルニアの手術をしても治らないですよ。
そこに原因はないですから。
それよりもこの動きを続けてみてください。
将来変わってきますから(*≧∀≦*)
何か不安があったらいつでも聞いてくださいね！
もう一生手術しなくてもいいカラダにしていってくださいね😋
18歳ですがめちゃくちゃ反り腰で、下腹も太るし太もももでっぱってます😭
히카루. ゆるゆる笑笑
骨盤矯正に通ってたけどこれでタダでできる！ありがたや〜
効果すごい
前腿が張ってたのは、反り腰が関係してたんですね。目から鱗です。頑張って腹筋&ストレッチ続けます！スクワットは止めます！
早速やってみました！
握りこぶし一個でもまだまだ余裕があったのですが、やった後もう一度調べてみたら、握りこぶしギリギリ入るか入らないか位までになってました！これから毎晩続けます！ありがとうございます‼
はい、続けていったら将来もっと良くなる可能性大です。焦らず、だけどもコツコツで〜す( ´ ▽ ` )
やばい...ガバガバのゆるゆるですwww
続けようと思います！
それやばい〜ww
Balance and Posture かなり隙間なくなってきました！効果すごいです！！
やった〜人生変わっていきますよ〜(//∇//)
休み期間続けてて手のひら一枚くらいまで治りました！本当にありがとうございます😊
全然最初と違くてびっくりしました！！
ありがとうございます！毎日やります！
その調子！👍🏻
ガバガバでした...実践していきます！
目指せ！キツキツですね！😅
少しだけど一回やっただけで効果あった！
拳入ったけど入らなくなった！
すっご！
毎日やろっと