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助かります🙏
@@TV-bm6mjありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
〈忙しい方の毎日用〉1:43〜うつ伏せ2:28〜上向き8:42〜右向き11:28〜左向き14:12〜うつ伏せ
ありがとうございます
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ありがとうございます！助かります！
@@m.yyyyuka それなです
うさぎらっぱ 良く有能って言われません？(((
0:25 歪みチェック1:49 足パタパタ2:33 足グルグル3:14 反対3:52 腰ねじり4:36 反対5:17 おしり持ち上げ5:57 足胸寄せ6:42 足ねじり7:21 足伸ばし8:02 反対8:47 横向き足パカ9:26 足上げ10:07 前もも伸ばし10:47 胸開き11:33 逆向き12:1512:5513:3614:21 おしり引き締め15:02 お腹伸ばし15:40 反対16:23 足パタパタ17:05 太もも伸ばし17:45 反対18:17 歪み再チェック
こんな感じに分かりやすくして下さるととても早く感じますありがとうございます👍
@@azukibar365 本当ですか！？そう言っていただけて嬉しいです🥺お互い頑張りましょ✨
@@ryiu_niu はい！頑張りましょう👍
めっちゃ助かります😭
1週間続けたんですけど、57cmから45cmになりました！！！好きな人から告白されまして…☺️☺️これからも続けたいと思います😉🙏
おめでとうございます！！すごーーいです！！！毎日やってくれたんですか？
@@zuborastretch 毎日やらせて頂きましたっ！！
yu - na このストレッチだけで57センチから47センチになりましたか?
@@みく-o8l はい！私が足が太かったからかもしれませんが…😅あと、私は2回目から0.75の速度でやっていました！追加なんですけど、私の家が学校から遠いのもあって、30分ほど歩いていたのも関係あるかもしれないです…！
yu - na 詳しく説明ありがとう😊私も頑張りますもうすこしで修学旅行なので足を細くなるように頑張ってます❗️
定期的に無理しないでって言ってくれるの主さんの優しさがにじみ出てるし時々つらいって言ってておんなじなんだって安心できる続けます！Before 41.7cm2024/12/01 41.2cm
そのうち「生きてるだけで偉いのでそれでいいでーす」とか言ってくれそうなくらい寛容で一緒にやってて心地よかった、、、続けられるわこれ、、、
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
健康だけでなく、勉強の息抜きにもなってとても助かっています！
脳内再生余裕だった…
想像してめちゃくちゃ笑ったwwww
@@バナナ-v6m ありがとうございます^_^！
10回目◎お子が寝てる横で今日も頑張る私、偉い！今日も頑張るあなたも偉い！！みんなで一緒にゆるく頑張りましょうね～
素晴らしーいです！ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
こんばんは56歳のおばさんです。ズボラストレッチを6月から始めました。67キロあった体重が今56キロです。マイナス11キロ❕おばさんでもやれば出来る‼️ありがとー
凄いですね！私も50代。期待がもてます😊どのようなサイクルでストレッチをしましたか？生活面で気をつけていたことはありますか？私も半年後に報告できるように頑張ります💪
凄い！！30代は痩せないなんて思って甘えていた自分にかつをいれたいです！尊敬します✨
仕事をしているので夜寝る前ストレッチ1時間、１日水2リットルくらいです。間食は少し控えていました。あと6キロ頑張ります。お互い頑張りましょう‼️
スゴい！同い年です。励みになります。私も頑張りまーす。
おめでとうございます🎊👏私は60代後半ですが、7月から毎日1時間ほどズボラストレッチやっています✌️体重は47キロなんですが、年齢から来る下垂で、娘にお尻が80代のおばあさんと言われていたのですが、毎日の効果が出ているのか、最近ではヒップも少し上がって、足も細くなったと言われています😊💕寝ながら出来るのは、気負わなくてもいいので、習慣化しやすいですね✌️無理なく出来るのが最高です✌️🎶お互いに頑張りましょう💪😊
週一回でも習慣化がマジで名言
ありがとうございます(^ ^)
だねw
しまたみや
@@杉山住子-v9n ありがとうございます(^ ^)
最後の「素晴らしい、自分に拍手しましょう」をそのままこの男性に返したいです。私たちのためにこんなに丁寧に優しく教えてくれる方なんてそうそういません。みなさん、この男性に拍手しましょう!!
@@HK-ty8df すぐにわかったぜ！！黄色のなかに肌色が混ざっている！こういうの面白いからいいよね！
嬉しい😂
👏👏
なにをしても三日坊主なのですが、コメ欄の方々をみて一緒に頑張ろうと思えました!!1週間続けます!!・3月2日 〇・3月3日 〇・3月4日 〇・3月5日 〇・3月6日 〇・3月7日 〇・3月9日 〇たくさんのGood応援ありがとうございました。まだまだ続けようと思ってます。一緒に頑張りましょう!!どのような変化があったのかも書いていこうと思います。
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
同じ日に始めました！
一緒に頑張りましょ〜
今日もガーばって！3月10日
変化ありましたかー？
生まれてから30年ずっと大根足に悩んでいましたが、こちらの動画に出会って半信半疑でやってみたら数日でぎゅうぎゅうだったレギンスにシワが入り摘めるまで細くなりました！始めて2週間くらいですが、効果が出るのが楽しくて今では他の足痩せ、立ち腹筋、ふくらはぎ痩せ、二の腕痩せと5つの動画を毎日やっています。体もめちゃくちゃ柔らかくなりました。ありがとうございます！これからも続けていきたいです。
スマホをどうすればいいか教えてくれるの地味にありがたすぎる…
私もそう思いました！やっててとってもやりやすかったです！
分かりみが深すぎます(^-^)
ほんとに変化出てびっくり。他の人のダイエット動画と違ってガツガツで萎縮しちゃうことも脅されて焦る感覚もないし、始めるハードルが鬼低い。拍手むしろ送らせてください。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
1週間くらいやめちゃってたけどまた戻ってきた私を誰か褒めて欲しい…続けてたら足細くなるって信じてまたこれから毎日頑張るので既読感覚でいいね押して欲しいです🙇🏻♂️自信持ってパンツスーツ着こなすために頑張る💪
一緒にがんばりましょ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おかえりー👍
@@ogjgmg 応援してます📣
@@haruharu8188 ありがとうございます！
60歳の母が半月板損傷の怪我をしてしまい、整形外科に通うも治らずでしたが、こちらの動画に出会いました。毎日続けた所、３週間程で膝痛が改善し 今では何の痛みもないそうです。未だ半月板は損傷したままではありますが、母は小走りする事も出来る様です。怪我をして4年経ちますが、今でも毎日ズボラストレッチを続けており体重も６ｋｇ減ったと母は喜んでいます。本当にありがとうございました
こちらこそありがとうございます^_^-6キロすごいーです！
ここのコメ欄、治安良すぎ。めっちゃ好き
まじで脚痩せしたいです！女で学生なんですがふくらはぎ出したくなくてスカート嫌だったからズボン選んだのに太ももも太くてパツンパツンです…（泣）続けられるように既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！始める前 51cm8月19日 50.8cm8月20日 50.7cm8月21日 50.7cm8月22日 50.7cm8月23日 50.6cm8月24日 50.6cm8月25日 50.5cm8月26日 50.5cm8月27日 50.5cm8月28日 50.4cm8月29日 50.4cm8月30日 50.4cm8月31日 50.4cm9月1日 50.4cm9月2日 50.3cm9月3日 50.3cm9月4日 50.3cm9月5日 50.3cm9月6日 50.3cm9月7日 50.3cm9月8日 体調不良のため✖️9月9日 体調不良のため✖️9月10日 体調不良のため✖️9月11日 体調不良のため✖️9月12日 体調不良のため✖️9月13日 体調不良のため✖️9月14日 50.3cm9月15日 50.3cm9月16日 50.2cm9月17日 50.2cm9月18日 50.2cm9月19日 50.2cm9月20日 50.1cm9月21日 50.1cm9月22日 50.1cm9月23日 50.0cm9月24日 50.0cm9月25日 50.0cm9月26日 50.0cm9月27日 50.0cm9月28日 49.9cm9月29日 49.9cm9月30日 49.9cm10月1日 49.9cm10月2日 49.9cm10月3日 49.9cm 10月4日 49.8cm10月5日 49.8cm10月6日 体調不良のため✖️10月7日 体調不良のため✖️10月8日 体調不良のため✖️10月9日 体調不良のため✖️10月10日 体調不良のため✖️10月11日 体調不良のため✖️10月12日 体調不良のため✖️10月12日 体調不良のため✖️10月13日 49.8cm10月14日 49.8cm10月15日 49.8cm10月16日 忙しかったため✖️10月17日 さぼっしまった✖️10月18日 さぼっしまった✖️10月19日 さぼっしまった✖️10月20日 さぼっしまった✖️10月21日 49.7cm10月22日 49.7cm10月23日 49.7cm10月24日 49.7cm10月25日 49.7cm10月26日 49.6cm10月27日 49.6cm10月28日 49.6cm10月29日 49.5cm10月30日 49.5cm10月31日 49.5cm11月1日 体調不良のため✖️11月2日 体調不良のため✖️11月3日 体調不良のため✖️11月4日 体調不良のため✖️11月5日 体調不良のため✖️11月6日 体調不良のため✖️11月7日 テスト勉強のため✖️11月8日 49.5cm11月9日 49.5cm11月10日 49.4cm11月11日 49.4cm11月12日 49.4cm11月13日 49.4cm11月14日 体調不良のため✖️11月15日 49.4cm11月16日 49.4cm11月17日 49.3cm11月18日 49.3cm11月19日 忙しかったため✖️11月20日 忙しかったため✖️11月21日 49.4cm11月22日 49.3cm11月23日 49.3cm11月24日 49.3cmすみません！他のストレッチも1ヶ月試してみたいのでこっちは少し休憩します！本当にごめんなさい！！！🙇
すごい！毎日ちょっとずつ細くなってる。私はアラ還のおばさんだけど、見習って頑張ります！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！！！！
わたしもズボンはきたい中２です太ももはどうにかなるのですがおしりが、、でがんばってます！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！
@@康寛樋口 お互い頑張りましょう！！
きょうからガチで足痩せしたいので通知鳴らして欲しいです！👇🏻
私も昨日から始めました！一緒に頑張りましょう♪
4日前だけど痩せたかー？（少しでも）
頑張れよ
@@れん-s4d はい！やる前と比べてもシュッとしてきました！
物心ついた歳から足が太かった。恋人にも冷められるばかり、自分に自信がもてなくて本気で脚やせ頑張ります！既読感覚でいいね押してくれたら嬉しいです！！
どうですか？
@@10分前20分前 この動画ともう1つ違うストレッチやってるのですが、太ももの隙間が少し出来ました！1回で大きく変わりはしなかったですが継続してみてます😸
ありがとうございます(^^)
@@zuborastretch 体重も落としたいんですけどオススメありますか、、？部活引退して10キロ太りました(;_;)
2か月ゆるっと寝る前1日1回続けて58.24→51.21まで来ました🎉平均が53.5らしいので平均切った記念に🫶ジムで筋トレもしていますがこのストレッチをした日の方が翌日サイズダウンしています😂45までサイズダウンしたいので皆さん一緒に頑張りましょう🥲💞
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
0:25 歪み✅1:45 足パタパタ(うつ伏せ)2:33 股関節ぐるぐる3:14 反対3:52 腰ねじり4:36 反対5:17 お尻持ち上げ5:57 足胸寄せ6:42 足ねじり7:21 足伸ばし8:02 反対8:47 ◎横向き足パカ9:26 ◎足上げ10:07 ◎前もも伸ばし10:47 ◎胸開き11:33 逆向き ( ◎ )12:15ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ12:55ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ13:36ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ14:21 お尻引き締め15:02 お腹伸ばし15:40 反対16:23 足パタパタ17:05 太もも伸ばし17:45 反対18:17 歪み✅
ありがとうございます^_^
ありがてえええええええええ
ありがテェ∩^ω^∩
ありがてえ！
本当に昔から太ももが太くてからかわれ続けて来たので今度こそ三日坊主にならないように頑張ります！ここに記録させて頂きます🙇♀️どなたか優しい方通知で教えて下さい🥲1/12 ○ 55cm1/13 △ (半分だけ)1/14 〇1/15 ✕1/16〇1/17△1/18〇 55cm→54.5cm⬇️地道に頑張って行きます！！
@@zuborastretch 最初よりも太ももにかかとがつきやすくなりました🥺
がんばれぇっ
@@りりー-l5w ありがとうございます‼️😭
そこの優しい君！三日坊主なので思い出させる為にいいね押してくれ！
一緒に頑張ろう！
頑張りましょ！！
やってるかい？
応援してますよ(^ ^)
毎日記録していきます！7/29 46→44(cm)7/30 44→437/31 43→438/1〜2 ✕8/3 44→438/4〜8/14 ✕😭8/15 ○(8/28までメジャー無いため計測なし)
ありがとうございます^ ^
ファイト😎😎
2.8万件のコメントに全部返信してる主の優しさは計り知れない。偉大。
本当にそれなです。ありがとうごさいます
@@2makomako567 いつもありがとうございます(^-^)
もー2.9万いっとるww
嬉しい！
5月9日からやってます！可愛い夏服着るためにとりあえず夏まで頑張ります🥲🥲5月9日 ○5月10日○5月11日○5月12日○5月13日○5月14日○5月15日×寝落ちした🥲5月16日朝○ 昨日の分朝にやりました！ 夜○5月17日○5月18日○5月19日○5月20日○5月21日○5月22日○5月23日○5月24日○5月25日○マジで足細くなった5月26日○5月27日○5月28日○5月29日○5月30日◯6月1日◯6月2日○6月3日×途中で寝落ちした😭6月4日◯6月5日◯6月6日◯6月7日○6月8日○6月9日○1ヶ月経ちました😭めちゃめちゃ細くなってきて嬉しいです😭まだまだ頑張ります😭6月10日◯6月11日○6月12日○6月13日○6月14日◯6月15日◯6月16日◯6月17日◯6月18日◯6月19日◯6月20日◯6月21日◯
@@taromia_223 気になりますね！
今日から始めました！忘れないように優しい方Goodボタン押して欲しいです😭7月に修学旅行なのでしかも夏なので、短パン履けるように頑張ります😭🥺
@@zuborastretch はい！頑張ります！今もやってます！
@@れいの-h7d はい！頑張りましょう❕💗
短パン履きたいですよね！頑張りましょ！
産後太り解消頑張ります🔥👍いただけると励みになります🙇♂️複数動画できたら◎この動画のみなら○8.29◎8.30◎8.31×9.1×9.2○9.3〜5×9.6◎9.7〜16×9.17◎
ありがとうございます^_^応援してます！
足が太いのがコンプレックスなので続けたいと思いのですが3日坊主なので通知が来るようにいいね押してもらえるとありがたいです🥺
@@zuborastretch はい！もっと細くなるために続けられるよう頑張ります！
元気？やってる？
一緒に頑張りましょう！！！
0:30…骨盤の歪みチェック！1:49…12:33…23:14…33:52…44:37…55:16…65:57…76:42…87:21…98:02…108:46…119:27…1210:07…1310:47…1411:33…1512:14…1612:55…1713:36…1814:20…1915:02…2015:41…2116:23…2217:05…2317:45…2418:17…骨盤の歪み再チェック！タイムテーブル作ってみました！よかったら使ってください♡一回で効果がありました！これから毎日やろうと思います！ありがとうございます♡
ダイエットしていて、上半身は少し痩せたけど、一番痩せたい下半身が全然変わってないー😢理想の脚になれるように、続けていきたいと思うので優しい方通知で呼んでください🥺ྀི
私も頑張ります❕😭頑張りましょ☺️
きょうやりましたか？
はい!今のところ毎日できてます!!がんばります( ㆆ ㆆ)و✧
2日目ですよー！！
去年これ1ヶ月毎日やって3キロ痩せてめちゃくちゃ体型変わりました。166㌢53キロ→50キロリバウンドしたので、戻ってきました。夏までにまた頑張ります！6/1⭕️ 53キロ😅6/2❌6/3⭕️6/4⭕️6/5⭕️6/6⭕️6/7⭕️6/8❌6/9❌6/10⭕️6/11⭕️6/12❌6/13⭕️6/14❌6/15⭕️6/16⭕️6/176/186/196/20
着れる服を着るんじゃなくて、好きな服を着れるように！！未来の自分に感謝されるように今頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
3年間片想いしてた人と遊ぶ約束が出来ました。必ず痩せます。
以前やっていたのですが、途中でだいぶ間が空いてしまって今日から再開しました！また忘れるといけないので皆さん通知鳴らしてください😭😭痩せて、着たい服を我慢せず着れるようになりたいです。
@@zuborastretch ありがとうございます！！
@@Maaaa-v7g ありがとうございます^_^！
次にスカートをはく季節までに絶対痩せます！🔥(最初56cm)四日目 55.5cm九日目 55.0cm十三日目 54.8cmニ七日目 53.6cm三七日目 53.5cm五五日目 54.1cm 忙しくて最近できてないです。がんばります
ありがとうございます^^応援してます！
彼氏も好きな人もいないけど、自分の事を少しでも好きになる為に頑張ろうと思います！
素敵✨私も痩せて好きな服着れるように頑張ろ^_^
@@スナフキン-s7p よいですね！
｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！
頑張ってね！
@@zuborastretch たまにサボっちゃう日もあったんですけど、この前一緒に脚やせ頑張ってる姉に｢太もも細くなった！？｣って言われました！！めっちゃ嬉しかったです💞
@19 86 おめでとうございます^o^すごーーいです！まだ続けてますか？
@@zuborastretch 続けてます!!!(他人)
@@天の声をお届けします ありがとうございます^_^！
2日目やってる自分すげえ
@@zuborastretch かか^_^わカマやな湯はただ^_^高くても
新井彩夏 なんて書いてあんの笑笑笑笑
@@1月8日東京ドームビーファ あなたの通知のおかげで戻ってきましたありがとう
また始めます！みんな一緒に頑張りましょー！！1:401日目 ○2日目 ○3日目 ○4日目 ○5日目 ○6日目 ○
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
2か月続けて-5kg痩せました！！155センチ 50→45kgこれからも頑張ります。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
これだけやりましたか？？私も身長156で51kgなので、参考にしたいです
@@白い砂糖-u7x この動画は毎日、他の動画もやってて1日一時間ぐらいはストレッチしてます！休みの日は朝晩やって二時間ぐらいを意識して行ってます。
@@白い砂糖-u7x 気になりますね！
@@春花-q6s 回答ありがとうございます！頑張りましょう！
デブなので今日から頑張ります✊💕3/6⭕️ 61cm3/7⭕️ 61cm3/8⭕ 60cm3/9⭕️60cm3/10⭕️ 60cm3/11⭕️3/12⭕️3/13⭕️3/14⭕️追記ちょっと忙しいので、暫くは太さ測るのは週一にします！
ありがとうございます(^_^)
人生ではじめての痩せ活！！誰のためでもない、自分のために！自信持てるように、みなさんを見習って頑張ります〜ッ！！！！
ありがとうございます！
今日から1週間やります戻ってきたら記録します(2024/09/22 22:11:36)(2024/09/23 23:24:56)(2024/09/25 00:06:49)(2024/09/25 23:53:18)
ありがとうございます^_^！
高校デビューに向けて今日から頑張ります！！さっき制服が届いて、靴下を履いてみたら足のお肉がぷにゅって……悲惨なことになっていました………三日坊主なので既読感覚でいいねしてくれるとありがたいです…！
自分も高校デビューです！お互い頑張ろう！
僕は大学デビューですが頑張ります！
わたしもです！スカート綺麗に履きたい！！
こういうの続けるの苦手だけどコメ欄みんなよくなってるから今日から続けます！○5月20日○５月22日○5月23日テスト期間でできてませんでした今日から再開します！○5月30日
おーい！！(´つω・｀)！！
頑張れー！( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)
@@おもち-c2x 助かります！
止まってるよ……！
動画の中でも普通に「きつい」とか「週に1回やっていたら習慣化」とか堂々と言っているところが、ちゃんとズボラしていて人間味あるし、こっちも励まされるからすごくいい。かくいう自分もきついから休憩中。
163cm、63.5kg、太もも57.5cmスタート7/15〜21 ◯ 、7/22 ×、7/23〜25 ◯7/26 ×、7/27◯、7/28 ×、7/29〜30 ◯7/31に体重、太もも計測予定
ありがとうございます^ ^！一緒にがんばりましょう！
7/31 朝62.5kg、太もも57.0cmうーん…体重も太ももも私にとって誤差の範囲内…体重は浮腫で±2kgとか平気であるから、1kg減ったとてって感じ太ももは測る位置を決めてなかったけど、一応初日も今日も一番太い場所で計測。気持ちパンツにゆとりできたのかなって感じ、気持ちね
三日坊主にならないように！気軽にポチッと押してください〜😭頑張って足細くして、思わせぶりしてきたくせに私が知らないうちに彼女作ってた好きな人を見返したいです！5/7 ○5/8 ○5/9 ○5/10 ○5/11 ○5/12 ○5/13 テスト勉強で時間無かった……5/14 ○5/21 ○すっかり忘れてた……今日から再開！5/22 ○5/23 ○5/24 ○5/25 ○5/26 ○
わしも頑張ろうかのぉ！
DotHabitってゆうアプリオススメです！！
おーーい！とまってるぞーー！
やってますか~??
ダイエットの効果だけでなく、寝っ転がるスペースを作るために部屋の片付けも出来るようになります
ありがとうございます！応援してます！！
わたしも全く同じで部屋の掃除が出来ました👏🏻
一石二鳥！
寝っ転がったら立ってては見えなかった髪の毛とホコリの量に絶望してます😇
何か自分のコメント消えてました！HAHAHA★←通知荒らしてくださいっっっっ！ライブ無事一般チケットゲット！！ と言うことで頑張ります！(２週間くらいで細くなるのか…？)はじめの太さ 右…54cm 左…55cm3月30日○3月31日○ 書き忘れましたがのろま更新です4月1日○4月2日○4月3日○4月4日○4月5日 ○テスト嫌だあああああああ！！4月6日○ ライブの服を買ってきたんですよ。(短パン)店員さんに「足にゆとりがありますね」って言われました！ヨッシ！7日○8日 ○残り一週間！頑張る！あと、質問とかOKです！できる範囲で答えます！右…52,7cm 左…53cmえ、スゴくない？wだから店員さんに「ゆとりがありますね」って言われたのか…？とりあえず叫びます←ｲｮｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱ!!ﾎｿｸﾅｯﾀｾﾞｴｴｴｴｴｴｴｴ!!ﾐﾝﾅｶﾞﾝﾊﾞﾛｵｵｵｵｵｵｵｯ!!(失礼しました)9日× ×がついちゃったよ…10日○11日12日13日14日15日 ライブ！
@@ほの-i5x ありがとうございます！なかなか更新できなくて…w でも毎日続けています！(少し細くなったような…？)
@@ほの-i5x おお！！凄いですね！お互い頑張りましょう！
今日の分も頑張れー！
@@2525_pisu ありがとうございます！出来てます！なかなか更新できなくてごめんなさい！
今日もこのコメント見た？頑張ってるってことじゃん、偉いね。これで見た目だけじゃなくて中身も可愛くなっちゃってるよ、今日も頑張っちゃうか！
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
「頑張らなくてもいい、サボっちゃいましょう」とか言われると「いや、でもあともうちょっと出来そう」とか思って逆に頑張れちゃう(笑)
めっちゃわかる笑笑
そこんとこほんとプロなんじゃないかと思えてくる。
@@こたつ-g3qコメント失礼します！ ホントに^^;心理作戦？(*´艸`*)
もちろん痩せる良さもあるけど、なによりこの方の性格の良さが動画にあらわれてて頑張ろうって思える
めちゃめちゃ分かる、、性格の良さ出すぎてる、、
なに森
@@すもももも-l9v 嬉しい！
@@nukooooooooo ありがとうございます！^_^
自分の足が痩せないのって骨盤の歪みのせいかも？とちょうど思い始めてたので本当助かります😭「着れる服」ではなく「着たい服」を着れるように夏までに足痩せしたい🪄🪄
私も骨盤が歪みすぎてて足ぶっといんですよ😭一緒に頑張りましょう😭
@@めち-g6c ありがとうございます!!
これと他の脚やせトレーニングと合わせて半年で8キロやせましたー！160cm54kg→46kg！毎日お菓子食べてたけどほんと謎🍩
ありがとうございます^^すごーいです！
言葉遣い丁寧だしキツイ人のために気遣ってくれるの優しくてめっちゃ好感持てるこういう人の動画はやる気出るんだよな
すいません。全く関係ないのですが、梨子。さんが使っているアイコン私の仲がいい絵師さんのイラストです。使用条件満たしてませんよ。ルールは守りましょうよ😖
@@みさき-n2j2o ほんとですか！？すみません、すぐに変えてきます！丁寧に教えてくださってありがとうございます…
@@Nasico39 知らなかったなら仕方ないですよ_(._.)_えっと、絵師さんのこーど？名前？が見えるようにしないといけないです❕❕トレーニングも一緒に頑張りましょ😖😖
なんか消えてた！深夜帰りなので日付変わる直後あたりやってます！内腿めっちゃ細くなった😭🌟3月16日○4月8日◯3月17日○4月9日◯3月18日○4月10日◯3月19日○4月11日⚪︎3月20日○4月13日⚪︎3月21日○4月14日⚪︎3月22日○4月15日◯3月23日○3月25日⚪︎3月26日⚪︎3月28日⚪︎3月29日⚪︎3月30日⚪︎3月31日⚪︎4月1日○4月2日◯4月3日◯4月4日◯4月5日◯4月6日◯4月7日◯
今日も頑張ってください！
効果でましたか…??
毎日凄い!!✨ 効果はどうですか??
@@sena4512 内腿が細くなりました〜⭐︎
主 ｢反時計回りに大きく足を回します｣私 ｢ほんとに｣股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢これで｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢細く｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢なるのかなぁ｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ ＿人人人人人人＿＞ う る さ い ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ありがとうございます(^ ^)股関節がなる場合はコチラを試していただけますか？→ th-cam.com/video/IQnHwUh-29w/w-d-xo.html
@@zuborastretch ありがとうごさいます！やってみますね
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ th-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
わかるwww
私ゴリゴリ言わないけど回してる時に途中でポンッ！っていいますwwwww
もう何回かやってるけど、自分でダラダラ続けるためにここに記録させてください🙏「やらなきゃ」と思いすぎると続かないので、【週に一回でも習慣化】の元やっていきます🙌 1:439月4 9 11 12 13 24 25 2610月1 9 11 14 15 17 21
ありがとうございます^ ^！
今日から頑張ります！！体重を落として綺麗になって元カレを見返したい！！通知で協力して下さったら嬉しいです！！😭😭
ズボラさんの動画は毎日みてます。コツコツですが、1年で8キロほど痩せました。あと3キロ痩せたら目標達成するので絶対成功させます！！最近モチベが低下して食欲も爆発してるのでコメント残して頑張ります。ズボラさん、これからもよろしくお願いします！！☺︎
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
私が毎日続けられる理由、各種目ごとに回数が指定されていないこと。30回！とか言われても無理だから！おかげで痩せました！
共感です
まだやってる人多くて泣いた……今日から頑張ります🔥1日目 ○ 154cm 42kg2日目 ○
ありがとうございます！^ ^一緒にがんばりましょう！
これ毎日やってた時が1番足綺麗になったの自覚できてたの思い出して戻ってきました
主さんもきついーーとか言ってくれてて一緒にやってる感じあって頼もしい
3月27日START〰️春休み明けまでに7キロ痩せたいから頑張ります！！！三日坊主なので通知で呼んでください；；；；ちなみに、START時点で、160cm:54.4kgです！☆3月27日-⭕28日-⭕29日-⭕30日-⭕31日-⭕☆4月1日-忙しくてやれなかった😭😭2日-⭕3日-⭕4日-別の筋トレやりました！！！5日-6日-
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
やり始めたらすぐや！今日もやるぞ！
今日、やりましたか？！
@@くくくくこ-s1iありがとうございます❕頑張ります✊🏻
@@めめちゃん-y9h 夜遅くなりましたが、やりました❕ただ今日食べすぎてしまったので叱ってください；；；；))))え
11/10にDisneyに行くので、3日間でどのくらい変化があるのか勝手に検証します!いいねされると喜びます☺︎身長158.2㎝ 体重54.4kg太腿53.5㎝ ふくらはぎ36.3㎝（実施前の数値）☑︎11/7 太腿：52㎝（-1.5㎝）ふくらはぎ：36㎝（-0.3㎝）セルフ測定なので誤差?1回やっただけで踵がお尻に付きやすくなってるので期待大!☑︎11/8 53.3kg太腿：52.0㎝（-1.5㎝）ふくらはぎ：35.5㎝（-0.8㎝）何故か体重が1kg程減ったけど、太腿は変化なし。
呼吸止めないでとか当たり前だけどそうゆう言葉をかけてもらえるとめっちゃ意識できてほんとにやりやすい
今日からはじめました！今回こそは絶対痩せてる‼️とりあえず1週間。1週間できたら1ヶ月やりたい。👍で通知お願いします🤲！皆さんで頑張りましょう！！
2週間弱毎日やって、変化ないな〜とか思ってたけど太ももがギリギリだったジーパンがするっと履けるようになりました！！！
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
１ヶ月程続けてます。パツパツだったズボンに隙間が出来て嬉しすぎて続けられてる。
ありがとうございます^^！すごーいです！
三日坊主だけど夏までに細くなりたいのでこれから毎日頑張ります！！5.12○ 5.13○ 5.14○ 5.15○ 5.16○ 5.17×5.18○ 5.19○ 5.20× 5.21○ 5.22× 5.23○5.24× 5.25× 5.26○ 5.27○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
どれくらい細くなりましたか？
3年前の動画じゃけど、コメントが３日前とか10日前とかあってこの動画の凄さを感じた
痩せるために続けようと思います。良ければサボらない為に通知下さい
頑張ってください！
ストレッチの時間ですよー
ちゃんとやってる？
ファイトです！お互いがんばりましょう！
ほんとにこれ効きます。筋肉質で足の筋トレじゃ効果がでないっていう私のような方がいれば試してみて欲しいです🥺♡少しでもモチベになれますように🎀
気づいたら息するの忘れてるから「呼吸止めないで」って頻繁に言ってくれるのほんと助かる
なんか変に整った場所じゃなくて普通に家で撮影してくれるのなんか好き！
奥にベビーカーみたいなのあるのもツボ
@@あここ-k3y ありがとうございます(^ ^)
@@あここ-k3y それな(笑)
@@あここ-k3y 真っ先にベビーカーに目が行くw
今日新しい服買ったので頑張りたいです！三日坊主防止のため優しいお方既読感覚でポチポチお願いします！！！
やろうぜ
@@sfs3385 ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
もう蝉が鳴いている季節ですが6月からどのストレッチや筋トレをしても変化がゼロでここにやって来ました!!成功している方が多いし優しい言葉遣いで信用できます🫶🏻1回で骨盤チェックの隙間が無くなった🥲嬉しすぎる🌞しかも1回で足痩せた!?１cm減りました!測り間違いかな?そうだとしても嬉しい!!目に見えて変化が出てくるといいな~!頑張ります!!太もも46cm→
好きな人と付き合いたいのでダイエット始めます！！！！！！モチベのために皆さん既読感覚でいいねしてくださると嬉しいです🙇
頑張ってください！！
頑張って‼️応援してるよ
頑張っ
私も同じ心境です！！頑張りましょう＾＾
ほんとに頑張ります。応援してください↓↓↓
共に頑張りましょ！ちなみに私はこのストレッチしてから横幅小さくなった？って聞かれることが多くなりました！☺️足以外にも腰とかにも聞いてほんといいです！
@@レバニラ炒め-z2l ほんとですか！！！どのくらいやったら効果出てきましたか？共に頑張りましょう(●︎´▽︎`●︎)
一緒に頑張りましょ！
私、あと少しで宿泊学習でみんなでお風呂入るの恥ずかしい！って思って本気でダイエットを始めました（笑）164なんですけど50キロあって、やばい……と思ってこの方の動画1日2セット3セットやったら43キロになりました！まだ始めてから1ヶ月も経ってないのに❗諦めずに頑張りましょ！
@@_ori8605 私の場合2.3日であれ違うってなりました！寝れない時とかにすれば寝やすくなったりとか姿勢も良くなったのでとりあえずやってみて下さい！何かしらのいい事があると思います😌💖
頑張るから見た人ポチッといいね押して欲しい😭❕皆で頑張ろううう！
頑張るぞー
@@りつき-r2w ありがとうございます！
またやり始めました！いつの間にか体重3キロ増えてたし痩せれるように頑張ります🏋️♂️
振られたので痩せたいですできれば毎日呼んでください😭😭😭😭1日目75.65kg2日目75.30kg3日目75.25kg4日目74.60kg5日目75.40kg6日目74.35kg7日目75.10kg
ファイト♪
僕も毎日ここのコメント欄に書いていっていいですか
「呼吸止めないで！」も、スマホの持ち方も、視聴者側のことを考えているのが伝わってくる😙
ありがとうございます(^^)！
私が動画を見るたびに咲く花畑スタート→54.5🌻🌼🏵🌷🌺🌸💐🌹💠🥀(追記)めちゃめちゃ伸びててびっくりしました！近頃忙しすぎて出来てないのですが1週間に一回やれば習慣化！ということで…
沢山のお花を咲かせてください⋆⸜ ⚘ ⸝⋆
ほんとそれ！やるごとにかかとがお尻に余裕でついたり、隙間がなくなったり…お花畑が広がる🌸🌸🍀でも、このストレッチしてるとき、自分の体がゴリゴリいいすぎて、骨外れないか心配w
きょうもがんばれー！
このシステム好き！頑張れ💪
1回2回で細くなるってさすがにそんな訳と思いながら1度やってみたら62cmから57cmでマイナス5cmになりました...！頑張って継続して夏までに痩せれるといいなと思います！！
ありがとうございます^_^！一緒に頑張っていきましょう！
How many times you did it in a day???
なんだろう...今までやってきた中でダントツやりやすい...ズボラ最高。もう太った自分が嫌なので絶対痩せます。
ダイエットは恥ずかしくない！！自分の理想図に近づいて努力してる！！努力している私可愛いぞ！！頑張ります😭😭
毎日やってたら途中で辞めちゃいそうだから週に何回かやります。いいねで通知お願いします！
クラスの一軍女子に体型無理っていわれたままなのは悔しい！毎日がんばって見返してやるぞ～！がんばってる皆さん一緒に頑張りましょう！6/20 ○21～23 練習試合があってできなかったですそろそろ部活の大事な大会があってできそうにないです💦💦
たかが同級生に一軍も何もないんだよ。みんなただの同級生でそこに上下も優劣もない。勝手に読まなくてもいい空気読んでるだけだから気にしないようにね
毎日だいたい同じ時間にやってるけどやるたびに再生回数増えてるの見てあー、頑張ってる仲間がいる自分も頑張ろってなる
@@ピーナッツ-f9l ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
ついこの間まで本気で頑張っていたのに、最近学校や部活で忙しくて疲れちゃうのもあってなかなか筋トレできていないので、今日からまた頑張ろうと思います、、水泳部なのに下腹部が出ていて足も太いのがものすごくつらい…😢毎日忘れないよう、そして続けられるよういいねで呼んでもらえると嬉しいです！🙇🏻♀️🙏🏻
ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
大学受験が終わったので始めようと思います。自分の体型が嫌いで泣いていました。頑張って大学では自分を好きになりたいです。
共に頑張ろう
約4ヶ月ほど続けましたが短期間で激ヤセ！は無理かと思います🥹でも効果は絶対あります！私は3ヶ月入ったあたりから明らかに見た目が変わり今は足を出した服ばかり着ています（笑）短期で痩せようとせずに長く見てください！！本当に効果あります！
はじめまして、突然で質問してすみません💦この動画以外にされていたことはなにかありますか？もしよければ教えてください🙇♀️
鏡で写真撮ったら前ももが思ってたよりも前ももー！！！！！！だったのでこのストレッチやります…頑張ろうみんな…
これ、1週間ぐらいでめっちゃ変化あります💗💗忙しい人でも出来ます！！皆で頑張って脚やせしましょ！
すごい…みんな細くなったって言ってるな…ちょっとこれはわいもやらねば…がんばろ…
ありがとうございます(^-^)一緒にがんばりましょう！
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 2024/3/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【僕が監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
TH-camチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
th-cam.com/video/dY2F66QHG9s/w-d-xo.html
#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
助かります🙏
@@TV-bm6mjありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
〈忙しい方の毎日用〉
1:43〜うつ伏せ
2:28〜上向き
8:42〜右向き
11:28〜左向き
14:12〜うつ伏せ
ありがとうございます
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ありがとうございます！助かります！
@@m.yyyyuka それなです
うさぎらっぱ 良く有能って言われません？(((
0:25 歪みチェック
1:49 足パタパタ
2:33 足グルグル
3:14 反対
3:52 腰ねじり
4:36 反対
5:17 おしり持ち上げ
5:57 足胸寄せ
6:42 足ねじり
7:21 足伸ばし
8:02 反対
8:47 横向き足パカ
9:26 足上げ
10:07 前もも伸ばし
10:47 胸開き
11:33 逆向き
12:15
12:55
13:36
14:21 おしり引き締め
15:02 お腹伸ばし
15:40 反対
16:23 足パタパタ
17:05 太もも伸ばし
17:45 反対
18:17 歪み再チェック
こんな感じに分かりやすくして下さるととても早く感じますありがとうございます👍
@@azukibar365 本当ですか！？
そう言っていただけて嬉しいです🥺
お互い頑張りましょ✨
@@ryiu_niu はい！頑張りましょう👍
めっちゃ助かります😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
1週間続けたんですけど、57cmから45cmになりました！！！
好きな人から告白されまして…☺️☺️
これからも続けたいと思います😉🙏
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
毎日やってくれたんですか？
@@zuborastretch 毎日やらせて頂きましたっ！！
yu - na このストレッチだけで57センチから47センチになりましたか?
@@みく-o8l はい！私が足が太かったからかもしれませんが…😅
あと、私は2回目から0.75の速度でやっていました！
追加なんですけど、私の家が学校から遠いのもあって、30分ほど歩いていたのも関係あるかもしれないです…！
yu - na 詳しく説明ありがとう😊私も頑張ります
もうすこしで修学旅行なので足を細くなるように頑張ってます❗️
定期的に無理しないでって言ってくれるの主さんの優しさがにじみ出てるし時々つらいって言ってておんなじなんだって安心できる
続けます！
Before 41.7cm
2024/12/01 41.2cm
そのうち「生きてるだけで偉いのでそれでいいでーす」とか言ってくれそうなくらい寛容で一緒にやってて心地よかった、、、続けられるわこれ、、、
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
健康だけでなく、勉強の息抜きにもなってとても助かっています！
脳内再生余裕だった…
想像してめちゃくちゃ笑ったwwww
@@バナナ-v6m ありがとうございます^_^！
10回目◎
お子が寝てる横で今日も頑張る私、偉い！
今日も頑張るあなたも偉い！！
みんなで一緒にゆるく頑張りましょうね～
素晴らしーいです！ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
こんばんは56歳のおばさんです。ズボラストレッチを6月から始めました。67キロあった体重が今56キロです。マイナス11キロ❕おばさんでもやれば出来る‼️ありがとー
凄いですね！私も50代。期待がもてます😊どのようなサイクルでストレッチをしましたか？生活面で気をつけていたことはありますか？私も半年後に報告できるように頑張ります💪
凄い！！
30代は痩せないなんて思って甘えていた自分にかつをいれたいです！
尊敬します✨
仕事をしているので夜寝る前ストレッチ1時間、１日水2リットルくらいです。間食は少し控えていました。あと6キロ頑張ります。お互い頑張りましょう‼️
スゴい！同い年です。
励みになります。私も頑張りまーす。
おめでとうございます🎊👏私は60代後半ですが、7月から毎日1時間ほどズボラストレッチやっています✌️体重は47キロなんですが、年齢から来る下垂で、娘にお尻が80代のおばあさんと言われていたのですが、毎日の効果が出ているのか、最近ではヒップも少し上がって、足も細くなったと言われています😊💕寝ながら出来るのは、気負わなくてもいいので、習慣化しやすいですね✌️無理なく出来るのが最高です✌️🎶お互いに頑張りましょう💪😊
週一回でも習慣化がマジで名言
ありがとうございます(^ ^)
だねw
ありがとうございます(^ ^)
しまたみや
@@杉山住子-v9n ありがとうございます(^ ^)
最後の
「素晴らしい、自分に拍手しましょう」をそのままこの男性に返したいです。
私たちのためにこんなに丁寧に優しく教えてくれる方なんてそうそういません。
みなさん、この男性に拍手しましょう!!
ありがとうございます(^ ^)
@@HK-ty8df すぐにわかったぜ！！黄色のなかに肌色が混ざっている！こういうの面白いからいいよね！
嬉しい😂
👏👏
ありがとうございます(^ ^)
なにをしても三日坊主なのですが、コメ欄の方々をみて一緒に頑張ろうと思えました!!1週間続けます!!
・3月2日 〇
・3月3日 〇
・3月4日 〇
・3月5日 〇
・3月6日 〇
・3月7日 〇
・3月9日 〇
たくさんのGood応援ありがとうございました。
まだまだ続けようと思ってます。
一緒に頑張りましょう!!
どのような変化があったのかも書いていこうと思います。
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
同じ日に始めました！
一緒に頑張りましょ〜
今日もガーばって！3月10日
変化ありましたかー？
生まれてから30年ずっと大根足に悩んでいましたが、こちらの動画に出会って半信半疑でやってみたら数日でぎゅうぎゅうだったレギンスにシワが入り摘めるまで細くなりました！
始めて2週間くらいですが、効果が出るのが楽しくて今では他の足痩せ、立ち腹筋、ふくらはぎ痩せ、二の腕痩せと5つの動画を毎日やっています。
体もめちゃくちゃ柔らかくなりました。ありがとうございます！これからも続けていきたいです。
スマホをどうすればいいか教えてくれるの地味にありがたすぎる…
ありがとうございます(^ ^)
私もそう思いました！やっててとってもやりやすかったです！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
分かりみが深すぎます(^-^)
ありがとうございます(^ ^)
ほんとに変化出てびっくり。他の人のダイエット動画と違ってガツガツで萎縮しちゃうことも脅されて焦る感覚もないし、始めるハードルが鬼低い。拍手むしろ送らせてください。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
1週間くらいやめちゃってたけどまた戻ってきた私を誰か褒めて欲しい…
続けてたら足細くなるって信じてまたこれから毎日頑張るので既読感覚でいいね押して欲しいです🙇🏻♂️
自信持ってパンツスーツ着こなすために頑張る💪
一緒にがんばりましょ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おかえりー👍
@@ogjgmg 応援してます📣
@@haruharu8188 ありがとうございます！
60歳の母が半月板損傷の怪我をしてしまい、整形外科に通うも治らずでしたが、こちらの動画に出会いました。
毎日続けた所、３週間程で膝痛が改善し 今では何の痛みもないそうです。
未だ半月板は損傷したままではありますが、母は小走りする事も出来る様です。
怪我をして4年経ちますが、今でも毎日ズボラストレッチを続けており体重も６ｋｇ減ったと母は喜んでいます。
本当にありがとうございました
こちらこそありがとうございます^_^-6キロすごいーです！
ここのコメ欄、治安良すぎ。めっちゃ好き
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
まじで脚痩せしたいです！
女で学生なんですがふくらはぎ出したくなくてスカート嫌だったからズボン選んだのに太ももも太くてパツンパツンです…（泣）
続けられるように既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！
始める前 51cm
8月19日 50.8cm
8月20日 50.7cm
8月21日 50.7cm
8月22日 50.7cm
8月23日 50.6cm
8月24日 50.6cm
8月25日 50.5cm
8月26日 50.5cm
8月27日 50.5cm
8月28日 50.4cm
8月29日 50.4cm
8月30日 50.4cm
8月31日 50.4cm
9月1日 50.4cm
9月2日 50.3cm
9月3日 50.3cm
9月4日 50.3cm
9月5日 50.3cm
9月6日 50.3cm
9月7日 50.3cm
9月8日 体調不良のため✖️
9月9日 体調不良のため✖️
9月10日 体調不良のため✖️
9月11日 体調不良のため✖️
9月12日 体調不良のため✖️
9月13日 体調不良のため✖️
9月14日 50.3cm
9月15日 50.3cm
9月16日 50.2cm
9月17日 50.2cm
9月18日 50.2cm
9月19日 50.2cm
9月20日 50.1cm
9月21日 50.1cm
9月22日 50.1cm
9月23日 50.0cm
9月24日 50.0cm
9月25日 50.0cm
9月26日 50.0cm
9月27日 50.0cm
9月28日 49.9cm
9月29日 49.9cm
9月30日 49.9cm
10月1日 49.9cm
10月2日 49.9cm
10月3日 49.9cm
10月4日 49.8cm
10月5日 49.8cm
10月6日 体調不良のため✖️
10月7日 体調不良のため✖️
10月8日 体調不良のため✖️
10月9日 体調不良のため✖️
10月10日 体調不良のため✖️
10月11日 体調不良のため✖️
10月12日 体調不良のため✖️
10月12日 体調不良のため✖️
10月13日 49.8cm
10月14日 49.8cm
10月15日 49.8cm
10月16日 忙しかったため✖️
10月17日 さぼっしまった✖️
10月18日 さぼっしまった✖️
10月19日 さぼっしまった✖️
10月20日 さぼっしまった✖️
10月21日 49.7cm
10月22日 49.7cm
10月23日 49.7cm
10月24日 49.7cm
10月25日 49.7cm
10月26日 49.6cm
10月27日 49.6cm
10月28日 49.6cm
10月29日 49.5cm
10月30日 49.5cm
10月31日 49.5cm
11月1日 体調不良のため✖️
11月2日 体調不良のため✖️
11月3日 体調不良のため✖️
11月4日 体調不良のため✖️
11月5日 体調不良のため✖️
11月6日 体調不良のため✖️
11月7日 テスト勉強のため✖️
11月8日 49.5cm
11月9日 49.5cm
11月10日 49.4cm
11月11日 49.4cm
11月12日 49.4cm
11月13日 49.4cm
11月14日 体調不良のため✖️
11月15日 49.4cm
11月16日 49.4cm
11月17日 49.3cm
11月18日 49.3cm
11月19日 忙しかったため✖️
11月20日 忙しかったため✖️
11月21日 49.4cm
11月22日 49.3cm
11月23日 49.3cm
11月24日 49.3cm
すみません！他のストレッチも1ヶ月試してみたいのでこっちは少し休憩します！本当にごめんなさい！！！🙇
すごい！毎日ちょっとずつ細くなってる。
私はアラ還のおばさんだけど、見習って頑張ります！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！！！！
わたしもズボンはきたい中２です太ももはどうにかなるのですがおしりが、、でがんばってます！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！
@@康寛樋口 お互い頑張りましょう！！
きょうからガチで足痩せしたいので通知鳴らして欲しいです！
👇🏻
私も昨日から始めました！一緒に頑張りましょう♪
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
4日前だけど痩せたかー？（少しでも）
頑張れよ
@@れん-s4d はい！やる前と比べてもシュッとしてきました！
物心ついた歳から足が太かった。恋人にも冷められるばかり、自分に自信がもてなくて本気で脚やせ頑張ります！既読感覚でいいね押してくれたら嬉しいです！！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
どうですか？
@@10分前20分前 この動画ともう1つ違うストレッチやってるのですが、太ももの隙間が少し出来ました！1回で大きく変わりはしなかったですが継続してみてます😸
ありがとうございます(^^)
@@zuborastretch 体重も落としたいんですけどオススメありますか、、？
部活引退して10キロ太りました(;_;)
2か月ゆるっと寝る前1日1回続けて58.24→51.21まで来ました🎉
平均が53.5らしいので平均切った記念に🫶
ジムで筋トレもしていますがこのストレッチをした日の方が翌日サイズダウンしています😂
45までサイズダウンしたいので皆さん一緒に頑張りましょう🥲💞
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
0:25 歪み✅
1:45 足パタパタ(うつ伏せ)
2:33 股関節ぐるぐる
3:14 反対
3:52 腰ねじり
4:36 反対
5:17 お尻持ち上げ
5:57 足胸寄せ
6:42 足ねじり
7:21 足伸ばし
8:02 反対
8:47 ◎横向き足パカ
9:26 ◎足上げ
10:07 ◎前もも伸ばし
10:47 ◎胸開き
11:33 逆向き ( ◎ )
12:15ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
12:55ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
13:36ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
14:21 お尻引き締め
15:02 お腹伸ばし
15:40 反対
16:23 足パタパタ
17:05 太もも伸ばし
17:45 反対
18:17 歪み✅
ありがとうございます^_^
ありがてえええええええええ
ありがテェ
∩^ω^∩
ありがてえ！
ありがとうございます
本当に昔から太ももが太くてからかわれ続けて来たので今度こそ三日坊主にならないように頑張ります！
ここに記録させて頂きます🙇♀️
どなたか優しい方通知で教えて下さい🥲
1/12 ○ 55cm
1/13 △ (半分だけ)
1/14 〇
1/15 ✕
1/16〇
1/17△
1/18〇 55cm→54.5cm⬇️
地道に頑張って行きます！！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch 最初よりも太ももにかかとがつきやすくなりました🥺
がんばれぇっ
@@りりー-l5w ありがとうございます‼️😭
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
そこの優しい君！三日坊主なので思い出させる為にいいね押してくれ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
一緒に頑張ろう！
頑張りましょ！！
やってるかい？
応援してますよ(^ ^)
毎日記録していきます！
7/29 46→44(cm)
7/30 44→43
7/31 43→43
8/1〜2 ✕
8/3 44→43
8/4〜8/14 ✕😭
8/15 ○(8/28までメジャー無いため計測なし)
ありがとうございます^ ^
ファイト😎😎
2.8万件のコメントに全部返信してる主の優しさは計り知れない。偉大。
ありがとうございます^_^
本当にそれなです。
ありがとうごさいます
@@2makomako567 いつもありがとうございます(^-^)
もー2.9万いっとるww
嬉しい！
5月9日からやってます！
可愛い夏服着るためにとりあえず夏まで頑張ります🥲🥲
5月9日 ○
5月10日○
5月11日○
5月12日○
5月13日○
5月14日○
5月15日×寝落ちした🥲
5月16日朝○ 昨日の分朝にやりました！
夜○
5月17日○
5月18日○
5月19日○
5月20日○
5月21日○
5月22日○
5月23日○
5月24日○
5月25日○マジで足細くなった
5月26日○
5月27日○
5月28日○
5月29日○
5月30日◯
6月1日◯
6月2日○
6月3日×途中で寝落ちした😭
6月4日◯
6月5日◯
6月6日◯
6月7日○
6月8日○
6月9日○1ヶ月経ちました😭めちゃめちゃ細くなってきて嬉しいです😭まだまだ頑張ります😭
6月10日◯
6月11日○
6月12日○
6月13日○
6月14日◯
6月15日◯
6月16日◯
6月17日◯
6月18日◯
6月19日◯
6月20日◯
6月21日◯
ありがとうございます^_^
@@taromia_223 気になりますね！
今日から始めました！忘れないように優しい方Goodボタン押して欲しいです😭
7月に修学旅行なのでしかも夏なので、短パン履けるように頑張ります😭🥺
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
@@zuborastretch はい！頑張ります！今もやってます！
@@れいの-h7d はい！頑張りましょう❕💗
応援してますよ(^ ^)
短パン履きたいですよね！頑張りましょ！
産後太り解消頑張ります🔥
👍いただけると励みになります🙇♂️
複数動画できたら◎
この動画のみなら○
8.29◎
8.30◎
8.31×
9.1×
9.2○
9.3〜5×
9.6◎
9.7〜16×
9.17◎
ありがとうございます^_^応援してます！
足が太いのがコンプレックスなので続けたいと思いのですが3日坊主なので通知が来るようにいいね押してもらえるとありがたいです🥺
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch はい！もっと細くなるために続けられるよう頑張ります！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
元気？やってる？
一緒に頑張りましょう！！！
0:30…骨盤の歪みチェック！
1:49…1
2:33…2
3:14…3
3:52…4
4:37…5
5:16…6
5:57…7
6:42…8
7:21…9
8:02…10
8:46…11
9:27…12
10:07…13
10:47…14
11:33…15
12:14…16
12:55…17
13:36…18
14:20…19
15:02…20
15:41…21
16:23…22
17:05…23
17:45…24
18:17…骨盤の歪み再チェック！
タイムテーブル作ってみました！よかったら使ってください♡
一回で効果がありました！これから毎日やろうと思います！ありがとうございます♡
ありがとうございます^_^
ダイエットしていて、上半身は少し痩せたけど、一番痩せたい下半身が全然変わってないー😢
理想の脚になれるように、続けていきたいと思うので優しい方通知で呼んでください🥺ྀི
私も頑張ります❕😭頑張りましょ☺️
きょうやりましたか？
はい!今のところ毎日できてます!!
がんばります( ㆆ ㆆ)و✧
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
2日目ですよー！！
去年これ1ヶ月毎日やって3キロ痩せてめちゃくちゃ体型変わりました。166㌢53キロ→50キロ
リバウンドしたので、戻ってきました。夏までにまた頑張ります！
6/1⭕️ 53キロ😅
6/2❌
6/3⭕️
6/4⭕️
6/5⭕️
6/6⭕️
6/7⭕️
6/8❌
6/9❌
6/10⭕️
6/11⭕️
6/12❌
6/13⭕️
6/14❌
6/15⭕️
6/16⭕️
6/17
6/18
6/19
6/20
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
着れる服を着るんじゃなくて、
好きな服を着れるように！！
未来の自分に感謝されるように
今頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
3年間片想いしてた人と遊ぶ約束が出来ました。必ず痩せます。
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
以前やっていたのですが、途中でだいぶ間が空いてしまって今日から再開しました！
また忘れるといけないので皆さん通知鳴らしてください😭😭
痩せて、着たい服を我慢せず着れるようになりたいです。
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
@@zuborastretch
ありがとうございます！！
@@Maaaa-v7g ありがとうございます^_^！
次にスカートをはく季節までに絶対痩せます！🔥(最初56cm)
四日目 55.5cm
九日目 55.0cm
十三日目 54.8cm
ニ七日目 53.6cm
三七日目 53.5cm
五五日目 54.1cm 忙しくて最近できてないです。がんばります
ありがとうございます^^応援してます！
彼氏も好きな人もいないけど、自分の事を少しでも好きになる為に頑張ろうと思います！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
素敵✨私も痩せて好きな服着れるように頑張ろ^_^
@@スナフキン-s7p よいですね！
｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！
頑張ってね！
@@zuborastretch
たまにサボっちゃう日もあったんですけど、この前一緒に脚やせ頑張ってる姉に｢太もも細くなった！？｣って言われました！！めっちゃ嬉しかったです💞
@19 86 おめでとうございます^o^すごーーいです！まだ続けてますか？
@@zuborastretch 続けてます!!!(他人)
@@天の声をお届けします ありがとうございます^_^！
2日目やってる自分すげえ
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch かか^_^わカマやな湯はただ^_^高くても
ありがとうございます(^ ^)
新井彩夏 なんて書いてあんの笑笑笑笑
@@1月8日東京ドームビーファ あなたの通知のおかげで戻ってきましたありがとう
また始めます！みんな一緒に頑張りましょー！！
1:40
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○
ありがとうございます！
頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
2か月続けて-5kg痩せました！！
155センチ 50→45kg
これからも頑張ります。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
これだけやりましたか？？
私も身長156で51kgなので、参考にしたいです
@@白い砂糖-u7x この動画は毎日、他の動画もやってて1日一時間ぐらいはストレッチしてます！
休みの日は朝晩やって二時間ぐらいを意識して行ってます。
@@白い砂糖-u7x 気になりますね！
@@春花-q6s 回答ありがとうございます！頑張りましょう！
デブなので今日から頑張ります✊💕
3/6⭕️ 61cm
3/7⭕️ 61cm
3/8⭕ 60cm
3/9⭕️60cm
3/10⭕️ 60cm
3/11⭕️
3/12⭕️
3/13⭕️
3/14⭕️
追記
ちょっと忙しいので、暫くは太さ測るのは週一にします！
ありがとうございます(^_^)
人生ではじめての痩せ活！！
誰のためでもない、自分のために！
自信持てるように、みなさんを見習って頑張ります〜ッ！！！！
ありがとうございます！
今日から1週間やります
戻ってきたら記録します
(2024/09/22 22:11:36)
(2024/09/23 23:24:56)
(2024/09/25 00:06:49)
(2024/09/25 23:53:18)
ありがとうございます^_^！
高校デビューに向けて今日から頑張ります！！
さっき制服が届いて、靴下を履いてみたら足のお肉がぷにゅって……悲惨なことになっていました………
三日坊主なので既読感覚でいいねしてくれるとありがたいです…！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分も高校デビューです！お互い頑張ろう！
僕は大学デビューですが頑張ります！
わたしもです！スカート綺麗に履きたい！！
ありがとうございます^_^
こういうの続けるの苦手だけどコメ欄みんなよくなってるから今日から続けます！
○5月20日
○５月22日
○5月23日
テスト期間でできてませんでした今日から再開します！
○5月30日
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おーい！！(´つω・｀)！！
頑張れー！( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)
@@おもち-c2x 助かります！
止まってるよ……！
動画の中でも普通に「きつい」とか「週に1回やっていたら習慣化」とか堂々と言っているところが、ちゃんとズボラしていて人間味あるし、こっちも励まされるからすごくいい。
かくいう自分もきついから休憩中。
ありがとうございます^_^
163cm、63.5kg、太もも57.5cmスタート
7/15〜21 ◯ 、7/22 ×、7/23〜25 ◯
7/26 ×、7/27◯、7/28 ×、7/29〜30 ◯
7/31に体重、太もも計測予定
ありがとうございます^ ^！一緒にがんばりましょう！
7/31 朝
62.5kg、太もも57.0cm
うーん…体重も太ももも私にとって誤差の範囲内…
体重は浮腫で±2kgとか平気であるから、1kg減ったとてって感じ
太ももは測る位置を決めてなかったけど、一応初日も今日も一番太い場所で計測。
気持ちパンツにゆとりできたのかなって感じ、気持ちね
三日坊主にならないように！
気軽にポチッと押してください〜😭
頑張って足細くして、思わせぶりしてきたくせに私が知らないうちに彼女作ってた好きな人を見返したいです！
5/7 ○
5/8 ○
5/9 ○
5/10 ○
5/11 ○
5/12 ○
5/13 テスト勉強で時間無かった……
5/14 ○
5/21 ○すっかり忘れてた……今日から再開！
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ○
5/26 ○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
わしも頑張ろうかのぉ！
DotHabitってゆうアプリオススメです！！
おーーい！とまってるぞーー！
やってますか~??
ダイエットの効果だけでなく、寝っ転がるスペースを作るために部屋の片付けも出来るようになります
ありがとうございます！応援してます！！
わたしも全く同じで部屋の掃除が出来ました👏🏻
一石二鳥！
ありがとうございます^_^
寝っ転がったら立ってては見えなかった髪の毛とホコリの量に絶望してます😇
何か自分のコメント消えてました！HAHAHA★←
通知荒らしてくださいっっっっ！
ライブ無事一般チケットゲット！！ と言うことで頑張ります！(２週間くらいで細くなるのか…？)
はじめの太さ 右…54cm 左…55cm
3月30日○
3月31日○ 書き忘れましたがのろま更新です
4月1日○
4月2日○
4月3日○
4月4日○
4月5日 ○テスト嫌だあああああああ！！
4月6日○ ライブの服を買ってきたんですよ。(短パン)
店員さんに「足にゆとりがありますね」って言われました！ヨッシ！
7日○
8日 ○残り一週間！頑張る！あと、質問とかOKです！できる範囲で答えます！
右…52,7cm 左…53cm
え、スゴくない？wだから店員さんに「ゆとりがありますね」って言われたのか…？とりあえず叫びます←
ｲｮｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱ!!ﾎｿｸﾅｯﾀｾﾞｴｴｴｴｴｴｴｴ!!ﾐﾝﾅｶﾞﾝﾊﾞﾛｵｵｵｵｵｵｵｯ!!(失礼しました)
9日× ×がついちゃったよ…
10日○
11日
12日
13日
14日
15日 ライブ！
ありがとうございます^_^
@@ほの-i5x ありがとうございます！なかなか更新できなくて…w でも毎日続けています！(少し細くなったような…？)
@@ほの-i5x おお！！凄いですね！お互い頑張りましょう！
今日の分も頑張れー！
@@2525_pisu ありがとうございます！出来てます！なかなか更新できなくてごめんなさい！
今日もこのコメント見た？頑張ってるってことじゃん、偉いね。これで見た目だけじゃなくて中身も可愛くなっちゃってるよ、今日も頑張っちゃうか！
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
「頑張らなくてもいい、サボっちゃいましょう」とか言われると「いや、でもあともうちょっと出来そう」とか思って逆に頑張れちゃう(笑)
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
めっちゃわかる笑笑
そこんとこほんとプロなんじゃないかと思えてくる。
@@こたつ-g3qコメント失礼します！
ホントに^^;心理作戦？(*´艸`*)
ありがとうございます(^ ^)
もちろん痩せる良さもあるけど、なによりこの方の性格の良さが動画にあらわれてて頑張ろうって思える
ありがとうございます^_^
めちゃめちゃ分かる、、性格の良さ出すぎてる、、
なに森
@@すもももも-l9v 嬉しい！
@@nukooooooooo ありがとうございます！^_^
自分の足が痩せないのって骨盤の歪みのせいかも？とちょうど思い始めてたので本当助かります😭
「着れる服」ではなく「着たい服」を着れるように夏までに足痩せしたい🪄🪄
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
私も骨盤が歪みすぎてて足ぶっといんですよ😭一緒に頑張りましょう😭
@@めち-g6c ありがとうございます!!
これと他の脚やせトレーニングと合わせて半年で8キロやせましたー！160cm54kg→46kg！
毎日お菓子食べてたけどほんと謎🍩
ありがとうございます^^すごーいです！
言葉遣い丁寧だしキツイ人のために気遣ってくれるの優しくてめっちゃ好感持てる
こういう人の動画はやる気出るんだよな
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
すいません。全く関係ないのですが、梨子。さんが使っているアイコン私の仲がいい絵師さんのイラストです。使用条件満たしてませんよ。ルールは守りましょうよ😖
@@みさき-n2j2o ほんとですか！？すみません、すぐに変えてきます！丁寧に教えてくださってありがとうございます…
@@Nasico39 知らなかったなら仕方ないですよ_(._.)_えっと、絵師さんのこーど？名前？が見えるようにしないといけないです❕❕トレーニングも一緒に頑張りましょ😖😖
なんか消えてた！
深夜帰りなので日付変わる直後あたりやってます！内腿めっちゃ細くなった😭🌟
3月16日○4月8日◯
3月17日○4月9日◯
3月18日○4月10日◯
3月19日○4月11日⚪︎
3月20日○4月13日⚪︎
3月21日○4月14日⚪︎
3月22日○4月15日◯
3月23日○
3月25日⚪︎
3月26日⚪︎
3月28日⚪︎
3月29日⚪︎
3月30日⚪︎
3月31日⚪︎
4月1日○
4月2日◯
4月3日◯
4月4日◯
4月5日◯
4月6日◯
4月7日◯
ありがとうございます^_^
今日も頑張ってください！
効果でましたか…??
毎日凄い!!✨ 効果はどうですか??
@@sena4512 内腿が細くなりました〜⭐︎
主 ｢反時計回りに大きく足を回します｣
私 ｢ほんとに｣
股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢これで｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢細く｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢なるのかなぁ｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
＿人人人人人人＿
＞ う る さ い ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ありがとうございます(^ ^)股関節がなる場合はコチラを試していただけますか？→ th-cam.com/video/IQnHwUh-29w/w-d-xo.html
@@zuborastretch ありがとうごさいます！やってみますね
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ th-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
わかるwww
私ゴリゴリ言わないけど回してる時に途中でポンッ！っていいますwwwww
もう何回かやってるけど、自分でダラダラ続けるためにここに記録させてください🙏「やらなきゃ」と思いすぎると続かないので、【週に一回でも習慣化】の元やっていきます🙌 1:43
9月4 9 11 12 13 24 25 26
10月1 9 11 14 15 17 21
ありがとうございます^ ^！
今日から頑張ります！！
体重を落として綺麗になって元カレを見返したい！！通知で協力して下さったら嬉しいです！！😭😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ズボラさんの動画は毎日みてます。コツコツですが、1年で8キロほど痩せました。あと3キロ痩せたら目標達成するので絶対成功させます！！最近モチベが低下して食欲も爆発してるのでコメント残して頑張ります。ズボラさん、これからもよろしくお願いします！！☺︎
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
私が毎日続けられる理由、各種目ごとに回数が指定されていないこと。
30回！とか言われても無理だから！
おかげで痩せました！
共感です
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
まだやってる人多くて泣いた……
今日から頑張ります🔥
1日目 ○ 154cm 42kg
2日目 ○
ありがとうございます！^ ^一緒にがんばりましょう！
これ毎日やってた時が1番足綺麗になったの自覚できてたの思い出して戻ってきました
ありがとうございます^_^
主さんも
きついーー
とか言ってくれてて一緒にやってる感じあって頼もしい
ありがとうございます(^ ^)
3月27日START〰️
春休み明けまでに7キロ痩せたいから頑張ります！！！
三日坊主なので通知で呼んでください；；；；
ちなみに、START時点で、160cm:54.4kgです！
☆3月
27日-⭕
28日-⭕
29日-⭕
30日-⭕
31日-⭕
☆4月
1日-忙しくてやれなかった😭😭
2日-⭕
3日-⭕
4日-別の筋トレやりました！！！
5日-
6日-
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
やり始めたらすぐや！今日もやるぞ！
今日、やりましたか？！
@@くくくくこ-s1iありがとうございます❕頑張ります✊🏻
@@めめちゃん-y9h 夜遅くなりましたが、やりました❕ただ今日食べすぎてしまったので叱ってください；；；；))))え
11/10にDisneyに行くので、3日間でどのくらい変化があるのか勝手に検証します!いいねされると喜びます☺︎
身長158.2㎝ 体重54.4kg
太腿53.5㎝ ふくらはぎ36.3㎝
（実施前の数値）
☑︎11/7
太腿：52㎝（-1.5㎝）
ふくらはぎ：36㎝（-0.3㎝）
セルフ測定なので誤差?
1回やっただけで踵がお尻に付きやすくなってるので期待大!
☑︎11/8 53.3kg
太腿：52.0㎝（-1.5㎝）
ふくらはぎ：35.5㎝（-0.8㎝）
何故か体重が1kg程減ったけど、太腿は変化なし。
ありがとうございます^_^
呼吸止めないでとか当たり前だけどそうゆう言葉をかけてもらえるとめっちゃ意識できてほんとにやりやすい
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
今日からはじめました！
今回こそは絶対痩せてる‼️とりあえず1週間。1週間できたら1ヶ月やりたい。👍で通知お願いします🤲！
皆さんで頑張りましょう！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
2週間弱毎日やって、変化ないな〜とか思ってたけど太ももがギリギリだったジーパンがするっと履けるようになりました！！！
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
１ヶ月程続けてます。パツパツだったズボンに隙間が出来て嬉しすぎて続けられてる。
ありがとうございます^^！すごーいです！
三日坊主だけど夏までに細くなりたいのでこれから毎日頑張ります！！
5.12○ 5.13○ 5.14○ 5.15○ 5.16○ 5.17×
5.18○ 5.19○ 5.20× 5.21○ 5.22× 5.23○
5.24× 5.25× 5.26○ 5.27○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
どれくらい細くなりましたか？
3年前の動画じゃけど、コメントが３日前とか10日前とかあってこの動画の凄さを感じた
ありがとうございます^_^
痩せるために続けようと思います。良ければサボらない為に通知下さい
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
頑張ってください！
ストレッチの時間ですよー
ちゃんとやってる？
ファイトです！お互いがんばりましょう！
ほんとにこれ効きます。筋肉質で足の筋トレじゃ効果がでないっていう私のような方がいれば試してみて欲しいです🥺♡
少しでもモチベになれますように🎀
ありがとうございます(^ ^)
気づいたら息するの忘れてるから「呼吸止めないで」って頻繁に言ってくれるのほんと助かる
ありがとうございます^_^
なんか変に整った場所じゃなくて普通に家で撮影してくれるのなんか好き！
ありがとうございます(^ ^)
奥にベビーカーみたいなのあるのもツボ
@@あここ-k3y ありがとうございます(^ ^)
@@あここ-k3y それな(笑)
@@あここ-k3y 真っ先にベビーカーに目が行くw
今日新しい服買ったので頑張りたいです！
三日坊主防止のため優しいお方既読感覚でポチポチお願いします！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
やろうぜ
@@sfs3385 ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
もう蝉が鳴いている季節ですが6月からどのストレッチや筋トレをしても変化がゼロでここにやって来ました!!成功している方が多いし優しい言葉遣いで信用できます🫶🏻1回で骨盤チェックの隙間が無くなった🥲嬉しすぎる🌞しかも1回で足痩せた!?１cm減りました!測り間違いかな?そうだとしても嬉しい!!目に見えて変化が出てくるといいな~!頑張ります!!
太もも46cm→
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
好きな人と付き合いたいのでダイエット始めます！！！！！！
モチベのために皆さん既読感覚でいいねしてくださると嬉しいです🙇
ありがとうございます^_^！
頑張ってください！！
頑張って‼️応援してるよ
頑張っ
私も同じ心境です！！
頑張りましょう＾＾
ほんとに頑張ります。
応援してください
↓↓↓
共に頑張りましょ！ちなみに私はこのストレッチしてから横幅小さくなった？って聞かれることが多くなりました！☺️足以外にも腰とかにも聞いてほんといいです！
@@レバニラ炒め-z2l ほんとですか！！！どのくらいやったら効果出てきましたか？
共に頑張りましょう(●︎´▽︎`●︎)
一緒に頑張りましょ！
私、あと少しで宿泊学習でみんなでお風呂入るの恥ずかしい！って思って本気でダイエットを始めました（笑）164なんですけど50キロあって、やばい……と思ってこの方の動画1日2セット3セットやったら43キロになりました！まだ始めてから1ヶ月も経ってないのに❗諦めずに頑張りましょ！
@@_ori8605 私の場合2.3日であれ違うってなりました！寝れない時とかにすれば寝やすくなったりとか姿勢も良くなったのでとりあえずやってみて下さい！何かしらのいい事があると思います😌💖
頑張るから見た人ポチッといいね押して欲しい😭❕皆で頑張ろううう！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
頑張るぞー
@@りつき-r2w ありがとうございます！
またやり始めました！いつの間にか体重3キロ増えてたし痩せれるように頑張ります🏋️♂️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
振られたので痩せたいです
できれば毎日呼んでください😭😭😭😭
1日目75.65kg
2日目75.30kg
3日目75.25kg
4日目74.60kg
5日目75.40kg
6日目74.35kg
7日目75.10kg
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ファイト♪
僕も毎日ここのコメント欄に書いていっていいですか
「呼吸止めないで！」も、スマホの持ち方も、視聴者側のことを考えているのが伝わってくる😙
ありがとうございます(^^)！
私が動画を見るたびに咲く花畑
スタート→54.5
🌻🌼🏵🌷🌺🌸💐🌹💠🥀
(追記)
めちゃめちゃ伸びててびっくりしました！
近頃忙しすぎて出来てないのですが1週間に一回やれば習慣化！ということで…
ありがとうございます^_^
沢山のお花を咲かせてください⋆⸜ ⚘ ⸝⋆
ほんとそれ！やるごとにかかとがお尻に余裕でついたり、隙間がなくなったり…
お花畑が広がる🌸🌸🍀
でも、このストレッチしてるとき、自分の体がゴリゴリいいすぎて、骨外れないか心配w
きょうもがんばれー！
このシステム好き！頑張れ💪
1回2回で細くなるってさすがにそんな訳と思いながら1度やってみたら62cmから57cmでマイナス5cmになりました...！頑張って継続して夏までに痩せれるといいなと思います！！
ありがとうございます^_^！一緒に頑張っていきましょう！
How many times you did it in a day???
なんだろう...今までやってきた中でダントツやりやすい...ズボラ最高。
もう太った自分が嫌なので絶対痩せます。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ダイエットは恥ずかしくない！！自分の理想図に近づいて努力してる！！努力している私可愛いぞ！！頑張ります😭😭
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
毎日やってたら途中で辞めちゃいそうだから週に何回かやります。
いいねで通知お願いします！
ありがとうございます^_^
クラスの一軍女子に体型無理っていわれたままなのは悔しい！
毎日がんばって見返してやるぞ～！
がんばってる皆さん一緒に頑張りましょう！
6/20 ○
21～23 練習試合があってできなかったです
そろそろ部活の大事な大会があってできそうにないです💦💦
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
たかが同級生に一軍も何もないんだよ。
みんなただの同級生でそこに上下も優劣もない。
勝手に読まなくてもいい空気読んでるだけだから気にしないようにね
毎日だいたい同じ時間にやってるけどやるたびに再生回数増えてるの見てあー、頑張ってる仲間がいる自分も頑張ろってなる
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ありがとうございます！
@@ピーナッツ-f9l ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
ついこの間まで本気で頑張っていたのに、最近学校や部活で忙しくて疲れちゃうのもあってなかなか筋トレできていないので、今日からまた頑張ろうと思います、、
水泳部なのに下腹部が出ていて足も太いのがものすごくつらい…😢
毎日忘れないよう、そして続けられるよういいねで呼んでもらえると嬉しいです！🙇🏻♀️🙏🏻
ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
大学受験が終わったので始めようと思います。自分の体型が嫌いで泣いていました。頑張って大学では自分を好きになりたいです。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
共に頑張ろう
約4ヶ月ほど続けましたが短期間で激ヤセ！は無理かと思います🥹でも効果は絶対あります！私は3ヶ月入ったあたりから明らかに見た目が変わり今は足を出した服ばかり着ています（笑）短期で痩せようとせずに長く見てください！！本当に効果あります！
はじめまして、突然で質問してすみません💦この動画以外にされていたことはなにかありますか？もしよければ教えてください🙇♀️
ありがとうございます^^すごーいです！
鏡で写真撮ったら前ももが思ってたよりも前ももー！！！！！！だったのでこのストレッチやります…
頑張ろうみんな…
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
これ、1週間ぐらいで
めっちゃ変化あります💗💗
忙しい人でも出来ます！！
皆で頑張って脚やせしましょ！
ありがとうございます^_^
すごい…みんな細くなったって言ってるな…ちょっとこれはわいもやらねば…
がんばろ…
ありがとうございます(^-^)一緒にがんばりましょう！