Übergewichtige Menschen sind nun mal in der Regel Fett. War ich auch. Hatte 160 Kg und fand es immer lächerlich von anderen, wenn sie über mich als den "Korpulenten" gesprochen haben. Wenn alles verniedlicht wird, dann fehlt einem die Motivation was zu ändern meiner Meinung nach. Ich habe die Notbremse gezogen und mich in einer Klinik für eine Sleeve Gastrektomie angemeldet und mich knapp 2 Jahre auf den Eingriff vorbereitet, da konventionelle Methoden bei mir nicht funktioniert haben. Nun, fast 1,5 Jahre nach dem Eingriff habe ich gute Blutwerte und natürlich jede Menge weniger Gewicht (-70kg)
@@herrkaleuuDas ist die Mutter des Problems. Man darf nicht mehr ehrlich sein, die rohen Fakten könnten jemand verletzen. Wenn man aber nicht ehrlich ist, dann hat das Gegenüber kein Anhaltspunkt etwas zu ändern. Das fängt im kleinen an und endet im ganz grossen.
@@N8Nobodzy Diese Aussage ist einfach nicht wahr und das können nur Leute behaupten, die nie an starkem Übergewicht gelitten haben. Es mag ja einige wenige Beispiele für Menschen geben, die es konventionell geschafft haben, enorm und vor allem dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Man geht ja nicht einfach in die Klinik und sagt: "Jo bin jetzt da, nächste Woche dann OP?", sondern man durchläuft einen langjährigen Prozess mit konventionellen Abnehmmethoden, Ernährungsberatung und allen möglichen ärztlichen Voruntersuchungen um zu überhaupt festzustellen, ob man für den Eingriff geeignet ist. Das ganze dauert unter Umständen mehrere Jahre.
danke du sprichst mir aus der Seele, bin auch Fett nicht Korpulent. Jedes Mal wenn mir jemand gesagt hat "ach was so Dick bist du doch gar nicht" dachte ich mir nur doch bin ich. Hab vor einem halben Jahr angefangen Kalorien zu tracken und es funktioniert. Wir leben in einer Zeit da werden die Menschen vor Wahrheit geschützt.
Bei jeder Kleinigkeit bezeichnen alle möglichen Leute hier andere als Nazis. Aber bei fetten soll man eine andere Sprache wählen um die fette Person nicht zu verletzen 😒
Meine Liste: - Täglich 4-8 Eier von gesunden freilaufenden Hühnern direkt vom Bauern (Cholesterin, Cholin) - 2-3 Paranüsse am Tag für Selen - 8 Stunden Schlaf - Zink (Austern, Kürbiskerne) - Vitamin D (Sonne, Eier) - Bor (Mandeln, Honig) - kalt duschen (Hoden funktionieren bei Kälte besser als bei Hitze) - Krafttraining - Stress reduzieren/vermeiden
Also mir hat es geholfen mein Cortisol zu managen und auch aus meinen Depressionen rauszukommen, regelmäßig Sport zu treiben. Bei schlechter Laune raus in die Natur. Bei stressigen Tagen Meditation und auch mit Ayurveda habe ich mich beschäftigt. Mittlerweile konnte ich alle Medikamente absetzen und Schlafstörungen habe ich nur noch sehr selten. Was auch geholfen hat war, dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein☺️
@@dericcovanderluck63 Naja, Cortisol hat seine guten seiten, es hat schon seinen Grund warum es das gibt. Manche Steroid kombinationen können das Cortisollevel sehr nahe an den 0 Wert senken. Das das nicht nur Positiv ist, sollte klar sein. Außerdem ist nur weil man ein bisschen Cortisol ausschüttet der Körper nicht in irgendwelchen Katabolen zuständen. Chronischer Stress führt ehr zu einem Cortisolüberschuss und der kann dann dafür sorgen das du weniger Testosteron produzierst. Das Cortisol selbst ist dabei gar nicht das Problem, sondern der dauerhafte Stress. Cortisol ist nur die Folge.
17:08 nennen wir es doch beim Wort, wenn man zu Dick ist dann ist man auch zu Fett. Verharmlosen wir doch nicht immer alles so. Bin selber zu Fett und bin gerade dabei abzunehmen
Das Thema Cortisol ist hochinteressant. Ich war dreieinhalb Jahre im Schichtdienst mit 17-stündigen Nachtbereitschaften in der Flüchtlingsarbeit. Gerade nachts gab es immer wieder Schlägereien oder die Jugendlichen ritzten sich. Anschließend habe ich drei Jahre mit psychisch kranken Menschen gearbeitet. Ich hatte Menschen mit Kontrollfunktionsstörung, mit Depressionen, mit Soziophobien, mit Schizophrenie oder mit Borderline-Syndrom betreut. Das bedeutete immer Stress. Schließlich wachte ich immer öfter morgens bereits um 4 Uhr auf. Das hatte angeblich mit einer zu hohen Cortisolausschüttung zu tun. Seitdem ist mein Schlaf gestört - mal mehr, mal weniger.
Ein Video zum Thema Cortisol und allem, was dazu gehört (Bedeutung, Regulation, wie und wann man es am besten misst,...) fänd ich sehr interessant und hilfreich.
Ein Buch, das mein Leben auf eine Weise verändert hat, die ich mir nie hätte vorstellen können, ist „Secret Testosterone Nexus of Evolution“. Lass alles stehen und liegen und finde dieses Buch. Glaub mir, nachdem ich die Dinge aus dem Buch umgesetzt habe, sind meine Testosteronwerte auf Beast Mode gegangen.
Moin Felix, habe dich gerade hier entdeckt und es hat mir gut gefallen.👍 (gleich aboniert) Als 54-jähriger, aktiver aber alternder, lebenslanger Sportler, versuche ich so gut wie es geht, meine Muskelmasse zu erhalten. Natürlich ist dabei der Testo Spiegel wichtig und ich habe nicht vor, es mir zu spritzen. Ich habe dazu etwas sehr interessantes gelesen: wenn man seinen Testo Spiegel hochfahren will, dann kann man es mit 30 Sekunden Sprints tun. Habe die Aussage grob überprüft und ja, es gibt Studien dazu, die es bestätigen. Es handelt sich hier um 8 Sprints über 30 Sekunden mit 90 Sekunden joggen, oder gar gehen, dazwischen. Diese Übung 8 mal hintereianander durchgeführt boostert deinen Testo Spiegel um 500% nach oben. Das ist nicht ungesund, da es natürlich vom Körper ausgeschüttet wird und in ca. 5 Stunden wieder auf Normal Level ist. Wenn man aber direkt nach den Sprints ins Fitness Studio läuft und Krafttraining macht, dann kann man beim Muskelaufbau von dem temporären Testo-Hoch profitieren. Hast du davon schon mal gehört?
Riesen dank für deine Arbeit, ich persönlich konnte viel lernen und versuche immer wider gewisse Dinge umzusetzen und achte seit schon über einem Jahr auf meine Ernährung... Seit dem geht es mir schon viel besser ❤
Also ich liebe deinen Content. Umso mehr Resonanz du hast, unso mehr negative Kommentare. Gibt viele die jetzt denken "heute lasse ich meinen Hass im Netz raus" nicht persönlich nehmen❤ mag es auch dass deine Wortwahl direkt ist
Bitte sehr gerne ein Video zu Cortisol! Besonders im Hinblick darauf, was sich bei einer Hypophyseninsuff. verändert und wie man die Substitution durch Kortison bestmöglich angeht. Wäre mega! :D
Endlich jemand, der über die wichtige Rolle von Cholesterin aufklärt. Cholesterin ist nicht gleich Blut-Cholesterin. Natürlich immer hochwertige Fette priorisieren und keine stark verarbeiteten Öle konsumieren. Eier und hochwertiger Käse haben meinen Testosteronspiegel extrem positiv beeinflusst.
Ich glaube, du hast einen wichtigen Punkt vergessen - und zwar Sport (Kraftsport und Cardio). Ich weiß, dass du das immer wieder mal im Video erwähnst hast - aber Sport hätte Platz 1 in deiner Liste verdient, finde ich. Zudem ist es ein Faktor, der fast alle anderen Punkte positiv beeinflussen und selbst schon nachweislich den Testospiegel erhöhen kann. Sportler haben meist eine bessere Körperzusammensetzung (Gewichtsmanagement), achten oft mehr auf ihre Ernährung, sind abends oft müder (besserer Schlaf) und bauen Stress auch besser ab. Zudem macht das posen dann auch mehr Spaß, du Poser ;) Danke für das tolle Video! Du machst das super!
Video zu cortisol fände ich sehr interessant, was ich aber noch viel interessanter finder wäre deine fachliche meinung zu „trends“ bezüglich Fitness geräten, da gibts ja immer wieder neue dropshipping produkte wie zb atemtrainer, gewichtswesten etc. LG
13:25, Hey Felix! Danke, dass du erwähnst, dass Alkoholkonsum echt schädlich ist und Resveratrol als Tablettenform suplementiert werden sollte. Der liebe Bas Kast hat ein wunderbares Video zum Thema Alkohol gemacht "Warum ich kein Alkohol mehr trinke". 🕺
Sehr interessantes Video, vielen Dank! Bitte etwas zum Thema Cortisol. Wie ist das mit Östrogen bei Frauen nach den Wechseljahren? Das interessiert mich sehr.
Bitte ja mach ein Video über Coritsol. Mir hat enorm geholfen Selbstbewusstsein auszubauen und Situationen mit früher zu vergleichen, um mich ein wenig runterzuholen in den stressigen Situationen, aber das ständige Gefühl von Anspannung ist dennoch geblieben. Kp, ob das normal ist, aber diese Gefühl völliger Gelassneheit im Alltag kommt bei mir nur noch alle paar Wochen für 10 Minuten vor oder sowas und ansonsten bin ich immer ein wenig angespannt, wenn ich das mit dem Gelassen(Gefühlsstatus) sein vergleiche und das nervt mich schon seit langem. Ich will wieder in den Zen-Modus zurück, den ich früher mal hatte, aber ist ganz schön schwer.
Mir ging es die letzten 3-4 Jahre genauso und tatsächlich hat mir nur eine Psychotherapie geholfen (hatte u.a. eine Angststörung) und Nährstoffmangelausgleich, sowie ganz viel Sport. Ich kann mich noch an die ersten Tage erinnern, an denen ich plötzlich das erste Mal seit langem wieder ausgelassen und unbeschwert mit Freunden zusammen sitzen konnte. Heute geht es mir schon viel besser, aber hab noch mit einigen Nachwirkungen zu kämpfen. Bei Frauen greift Cortisol nämlich auch massiv in den Hormonhaushalt ein.
Deine Videos sind wirklich cool und informativ! Du hast nur zu viele Schnitte drin. Je länger ein Take ist, desto angenehmer ist es, sich das anzuschauen.
Dies war mein erstes Video von dir. Fazit: Sympathischer Kerl, drückt sich gut aus und verkompliziert die Dinge nicht. Ich hang gespannt an deinen Lippen ( ich weiß das hört sich bissel komisch an 😁). Tolles und informatives Video meiner Seist. Werde mir in Zukunft mehr von dir anschauen! Und Leute …. Achtet auf eure Ernährung. Ich selber bin Jahre lang dem Zucker komplett verfallen. Zur Zeit bin ich in Neuseeland. Zucker ist mega billig und hätte ich nicht aufgepasst dann würde ich jetzt mit einem E-Rolli einkaufen fahren 😂 (bissel übertrieben) Seit 3 Monaten habe ich meine Ernährung auf natürliches Essen umgestellt. Heftig ! Das verändert dich im positiven. (Klar) Ich bin gespannt wie die Veränderung sich nach der kompletten Zeit (10 Monate) äußert. Gas geben ! Es macht Spaß nach den ersten paar Hürden 😊 Alles Gute Leutz 🍀
Hi. Resveratrol wird auf der Haut der Weintraube von Bakterien gebildet. Wenn Pestizide eingesetzt werden gibt es auch kaum Resveratrol. Deswegen würde ich betonen dass es eher bei Bio Weintrauben gebildet wird.
gutes video 👍 high power posing ist sehr wichtig, gut dass du es angesprochen hast, konnte mich selbst darin reflektieren. bin jetzt 25 und wiege fast 80kg (auf 1.77m), noch mit 22 war ich bei 65kg. lange zeit war ich also unzufrieden mit mir, weil ich sehr dünn war. dementsprechend hat man sich dann immer seinen teil gedacht, sobald man sich mal selber im spiegel gesehen hat. posen ging nicht, weil war ja nichts dran, sah nicht gut aus. seit ich sport mache und dementsprechend gut muskelmasse aufgebaut habe, ist das schon ganz anders. ich schaue mich im spiegel an und bin erstens glücklicher und fühle mich auch selbstbewusster, speziell nachdem man ein paar posen gerissen hat. auch lustig wenn man rotzevoll nach hause kommt, sich nackt im spiegel anschaut und auf seinen körper nicht klarkommt, weil er auch mal komplett anders aussah. macht einen einfach glücklicher und diese glücklichkeit macht einen am ende selbstbewusster. auch schon oft einen boost durch sowas bekommen, schadet also nicht und ist auf jeden fall was dran. ansonsten noch mein appell: scheiß auf die politische korrektheit, bezogen auf das thema mit dem fett sein z.b.. sag einfach wie es ist und gut ist, am ende ist es halt einfach die realität und die leute müssen endlich mal wieder lernen damit klar zu kommen, auch wenn es weh tut (kenne dich noch von diesem einen format wo es über übergewicht ging mit dieser einen mit dem grünen sako oder was das war, die kamen ja alle nicht mit der realität klar und haben sich selber irgendeine wunschwelt eingeredet). ohne mit der realität konfrontiert zu werden tut sich entwicklungstechnisch wenig und das schadet einem nur noch mehr. wie du schon sagtest, bei deinem opa z.b. war alles anders, während die heutige generation am ende einfach viel undisziplinierter und weinerlicher ist.
tipps vielen Dank. Ich finde das du das sehr sympathisch rüber bringst. Auch ab und zu mal ein Versprecher macht das Ganze menschlich. Ich werde das auf jeden Fall mit dem Posing zusammen mit meinem Sohn vor dem Spiegel weitermachen. Schon lustig, dass das ein psychologischen, eventuell auch einen physischen Unterschied im Testosteronspiegel hat. Also von mir hast du auf jeden Fall jetzt ein Abo und bin gespannt auf die nächsten Beiträge. Frau Dr. Adler Hast du ja scheinbar auch schon beim Frühstücksfernsehen kennen gelernt. Von der bin ich auch ein großer Fan. Viele Grüße aus Aachen, Tim
Ich finde dein Video vom Inhalt her sehr interessant. Stress entsteht bei mir beim Anschauen allein durch die 3000 Cuts, die du leider beim Aufnehmen machen musstest.
Lol, das im Frühstücksfernsehen hatte ich damals gesehen! Und hatte das sogar beherzigt kurz vor meinem Bewerbungsgespräch. Es hat echt geholfen! Habe den Job sogar bekommen und bis heute noch. :D Tipp an andere: tarnt es einfach als seltsames Strecken wenn ihr mal kurz aufsteht o.ä. Aber natürlich nur kurz vorher wenn ihr vorm Zimmer wartet. Werde diese ganzen Tipps definitiv beherzigen, die Symptome die du beschreibst treffen nämlich momentan härter auf mich zu, ich kann jedoch nicht sagen ob's mein ADS oder eben genau das ist, weil eben nicht alle Symptome zutreffen. Und ja, bitte mach ein Video mit Stressmanagement. Auch wenn ich es relativ gut hinbekomme wette ich, das es da noch ein paar gute Ergänzungen gibt.
Zum Thema Stressmanagment lege ich jedem die stoische Philosophie ans Herzen. Die kann dabei sehr gut helfen Dinge zu akzeptieren und sie nicht zu Werten.
Remschlaf bekommt man übrigens auch, wenn man Napping (Kurzschlaf, vorwiegend im Sitzen) betreibt. Müde und depressiv sein (also isoliert) kann auch D-Mangel sein. Cortisol kann fett machen, das Stress-Management ist daher ein guter Hinweis, weil Stress ziemlich dominant ist, in der Arbeitswelt.
So wie man sich von seinen Emotionen nicht alles gefallen lassen muss (Hunger, Ängste, Gier, Sexuelle Triebe haben nicht recht, nur weil sie da sind. Man braucht ihnen nicht nachgeben. Sie lügen sehr oft bzw. wissen nicht, in welchen Zeiten wir leben.) so muss man es auch bei den Gedanken nicht tun. Ich habe mir bei den alten Stoikern viele alltagstaugliche Handlungen angewöhnt.
Ein Hinweis, bei älteren Menschen ist zwar Nachlassen der muskeln ein Problem, deshalb schaffe ich auch nur noch 15 bis 20 Klimmzüge, sondern Balance. Die Balance läßt mit ca. 85 plus/ minus 3 Jahren rapide ab und dann stürzen die Leute. Dann haben sie Angst und bewegen sich viel weniger, gehen nicht mehr aus dem Haus. Krafttraining, Ausdauer, Balance, Dehnung, Beweglichkeit und Koordination sollte für einen gesunden Körper trainiert werden.
Deswegen habe ich einräumen nach unten gegeben. Bitte darüber ein Video. Dass ist sehr wichtig zu wissen finde ich. Gefühle sollten normalisiert sein. Und das ist auch eine sehr gutes mental health Tema. 😊😊😊
1:08 ja 30 min nach dem einschlafen in der Tiefschlaf (Non-REM Phase) deswegen haben wir nen Ständer morgens und deshalb ist Schlaf das aller wichtigste dabei Jungs. 😉 Quelle: Medizin Studium.
Ja, bitte ein Video zu Cortisol bzw. Stressmanagement!!
Ist gerade online gegangen! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
😂 Er schreibt es genauso wie im Video Schnitt in die Kommentare
@@docfelix Honig auf die Hoden schmieren, erhöht den Testosteronspiegel 💪
00:08 dieser Sidekick gegen Coach Steff einfach herrlich, musste lachen danke
Geilste stelle
same
@@danieldinner4855ja stimmt aber auch traurig wenn das die geilste Stelle im Video ist
@@Orbitalbombdann schau anderen Content wenn der rest dich nicht interessiert
Schlimm wenn das irgendwelche Leute nicht checken und dann glauben, dass es Hate zwischen den beiden gibt 😬
Fände ein Video über den Einfluss von Sex/Masturbation bzw. Orgasmen auf den männlichen Testosteronspiegel, sehr interessant.
Übergewichtige Menschen sind nun mal in der Regel Fett. War ich auch. Hatte 160 Kg und fand es immer lächerlich von anderen, wenn sie über mich als den "Korpulenten" gesprochen haben. Wenn alles verniedlicht wird, dann fehlt einem die Motivation was zu ändern meiner Meinung nach. Ich habe die Notbremse gezogen und mich in einer Klinik für eine Sleeve Gastrektomie angemeldet und mich knapp 2 Jahre auf den Eingriff vorbereitet, da konventionelle Methoden bei mir nicht funktioniert haben. Nun, fast 1,5 Jahre nach dem Eingriff habe ich gute Blutwerte und natürlich jede Menge weniger Gewicht (-70kg)
@@herrkaleuudamit ist wohl eher gemeint das die person das nicht hinbekommen hat und sich für den einfacheren weg entschieden hat
@@herrkaleuuDas ist die Mutter des Problems. Man darf nicht mehr ehrlich sein, die rohen Fakten könnten jemand verletzen. Wenn man aber nicht ehrlich ist, dann hat das Gegenüber kein Anhaltspunkt etwas zu ändern. Das fängt im kleinen an und endet im ganz grossen.
@@N8Nobodzy Diese Aussage ist einfach nicht wahr und das können nur Leute behaupten, die nie an starkem Übergewicht gelitten haben. Es mag ja einige wenige Beispiele für Menschen geben, die es konventionell geschafft haben, enorm und vor allem dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Man geht ja nicht einfach in die Klinik und sagt: "Jo bin jetzt da, nächste Woche dann OP?", sondern man durchläuft einen langjährigen Prozess mit konventionellen Abnehmmethoden, Ernährungsberatung und allen möglichen ärztlichen Voruntersuchungen um zu überhaupt festzustellen, ob man für den Eingriff geeignet ist. Das ganze dauert unter Umständen mehrere Jahre.
danke du sprichst mir aus der Seele, bin auch Fett nicht Korpulent. Jedes Mal wenn mir jemand gesagt hat "ach was so Dick bist du doch gar nicht" dachte ich mir nur doch bin ich. Hab vor einem halben Jahr angefangen Kalorien zu tracken und es funktioniert. Wir leben in einer Zeit da werden die Menschen vor Wahrheit geschützt.
Bei jeder Kleinigkeit bezeichnen alle möglichen Leute hier andere als Nazis. Aber bei fetten soll man eine andere Sprache wählen um die fette Person nicht zu verletzen 😒
Ein Mann der klare und wahre Worte nutzt 💪😎.
Aber dafür mit 4 schnitten in einem Satz :D
Meine Liste:
- Täglich 4-8 Eier von gesunden freilaufenden Hühnern direkt vom Bauern (Cholesterin, Cholin)
- 2-3 Paranüsse am Tag für Selen
- 8 Stunden Schlaf
- Zink (Austern, Kürbiskerne)
- Vitamin D (Sonne, Eier)
- Bor (Mandeln, Honig)
- kalt duschen (Hoden funktionieren bei Kälte besser als bei Hitze)
- Krafttraining
- Stress reduzieren/vermeiden
8 Stunden ??? Kann mich nicht erinnern dass ich 8 Stunden geschlafen habe 🤦🏻♂️
5 Stunden am Stück WENN überhaupt 🤔
@@theoneandonly2678 8 Stunden ist das minimum bei mir. Ist nur eine Sache der Priorität.
Den Hodensack in kaltes Wasser hängen
Edit: Den konnte ich mir nicht verkneifen.
@@marcthiel1905Also die Eier vor dem Essen abschrecken? 🤔
@@theoneandonly2678Hör auf damit anzugeben. Auch wenn es als negatives Beispiel gemeint istY Das ist so unfassbar ebärmlich.
Ich finde es echt gut, dass du die natürliche Lösung bevorzugst und Medikamente nur im Notfall.
Krass, wirklich lange nicht mehr ein Video mit so viel Informationen gesehen. Super verständlich erklärt und angenehm zu schauen👍
Also mir hat es geholfen mein Cortisol zu managen und auch aus meinen Depressionen rauszukommen, regelmäßig Sport zu treiben. Bei schlechter Laune raus in die Natur. Bei stressigen Tagen Meditation und auch mit Ayurveda habe ich mich beschäftigt. Mittlerweile konnte ich alle Medikamente absetzen und Schlafstörungen habe ich nur noch sehr selten.
Was auch geholfen hat war, dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein☺️
... Dankbarkeit ist wirklich ein Schlüssel ... 👍🙏🏼
bitte mehr zum thema stress und cortisol
Das ist doch simpel...mehr Stress=mehr Cortisol ergo katabol, thats it 🤷♂️
@@dericcovanderluck63 danke, tiger, jetzt wieder ab in den dschungel. such dir das nächste opfer, das nicht dich gefragt hat :)
@@dericcovanderluck63 Naja, Cortisol hat seine guten seiten, es hat schon seinen Grund warum es das gibt.
Manche Steroid kombinationen können das Cortisollevel sehr nahe an den 0 Wert senken. Das das nicht nur Positiv ist, sollte klar sein.
Außerdem ist nur weil man ein bisschen Cortisol ausschüttet der Körper nicht in irgendwelchen Katabolen zuständen.
Chronischer Stress führt ehr zu einem Cortisolüberschuss und der kann dann dafür sorgen das du weniger Testosteron produzierst.
Das Cortisol selbst ist dabei gar nicht das Problem, sondern der dauerhafte Stress. Cortisol ist nur die Folge.
Meide Deutschland hast Automatisch weniger stress und weniger cortisol
Das breiter gemachte Coach Stef Bild hat mir gefallen. Naja danach hast du ja noch das richtige eingeblendet. 👍
Ja... er sollte vielleicht mal mit dem Pumpen anfangen
@docfelix würde ihm gut stehen. Naja mal abwarten. Hat ja grade erst angefangen...
17:08 nennen wir es doch beim Wort, wenn man zu Dick ist dann ist man auch zu Fett. Verharmlosen wir doch nicht immer alles so. Bin selber zu Fett und bin gerade dabei abzunehmen
Isso, guter Mann. Schlimm was die Pharma dadurch alles für Verunstaltungen mit den Menschen betreibt und Geld dran verdient.
Fett ist umgangssprachlich und kommt unprofessionell rüber
Fett
Das Thema Cortisol ist hochinteressant. Ich war dreieinhalb Jahre im Schichtdienst mit 17-stündigen Nachtbereitschaften in der Flüchtlingsarbeit. Gerade nachts gab es immer wieder Schlägereien oder die Jugendlichen ritzten sich. Anschließend habe ich drei Jahre mit psychisch kranken Menschen gearbeitet. Ich hatte Menschen mit Kontrollfunktionsstörung, mit Depressionen, mit Soziophobien, mit Schizophrenie oder mit Borderline-Syndrom betreut. Das bedeutete immer Stress. Schließlich wachte ich immer öfter morgens bereits um 4 Uhr auf. Das hatte angeblich mit einer zu hohen Cortisolausschüttung zu tun. Seitdem ist mein Schlaf gestört - mal mehr, mal weniger.
Video zu Cortisol ist online! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
Ab 0:15 habe ich beschlossen zu Stoffen
😂😂😂😂😂😂
1. Gut schlafen
2. Cholesterin (genügend Fette zu sich nehmen)
3. Stress vermeiden
4. Leichter Koffeeinkonsum (für das Krafttraining)
5. Trauben essen, Rotwein trinken
6. Gesunde Ernährung, Gewicht verlieren
Endlich mal jemand der nützliche Tipps gibt und gleichzeitig das Thema Wissenschaftlich erklärt 💪🏼
Danke für das Lob!
Ein Video zum Thema Cortisol und allem, was dazu gehört (Bedeutung, Regulation, wie und wann man es am besten misst,...) fänd ich sehr interessant und hilfreich.
Ein Buch, das mein Leben auf eine Weise verändert hat, die ich mir nie hätte vorstellen können, ist „Secret Testosterone Nexus of Evolution“. Lass alles stehen und liegen und finde dieses Buch. Glaub mir, nachdem ich die Dinge aus dem Buch umgesetzt habe, sind meine Testosteronwerte auf Beast Mode gegangen.
Gib mal paar Tipps bro wenn du es schon gelesen hast 😂
Welche Buch bitte
Wo bekomme ich dieses Buch...?
So ein Bullshit lasst euch nix erzählen
Größte ChatGpt Übersetzung jemals
Endlich normale Menschen, gute Generation sind wir.
Super, heute habe ich Dir das erste mal zugeschaut. Einfach super, ohne Grossangeberei. Schaue sicher jetzt immer deine Videos an. gruss Pinu
Das freut mich sehr!
Habe dich bis jetzt nur auf Shorts gesehen und muss sagen, dass diese Videos sehr sehr gut sind. Vielen Dank für deine Art!
Tolles Video
Der Fakt mit den Weintrauben ist echt spannend und war mir neu
Weiter so😘💪🏼
Sehr gut erklärkte und einfach zu verstehende Stichpunkte. Weiter So!
Moin Felix, positiver Kommentar hier für dein Stress lvl! Tolles Video
Das Thema Cortisol interessiert mich sehr, gern ein gesondertes Video dazu!
Kam gerade online :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
Finde deine Videos super! Danke dafür! 👍🏼
Sehr gerne!
Moin Felix, habe dich gerade hier entdeckt und es hat mir gut gefallen.👍 (gleich aboniert)
Als 54-jähriger, aktiver aber alternder, lebenslanger Sportler, versuche ich so gut wie es geht, meine Muskelmasse zu erhalten. Natürlich ist dabei der Testo Spiegel wichtig und ich habe nicht vor, es mir zu spritzen.
Ich habe dazu etwas sehr interessantes gelesen: wenn man seinen Testo Spiegel hochfahren will, dann kann man es mit 30 Sekunden Sprints tun. Habe die Aussage grob überprüft und ja, es gibt Studien dazu, die es bestätigen. Es handelt sich hier um 8 Sprints über 30 Sekunden mit 90 Sekunden joggen, oder gar gehen, dazwischen. Diese Übung 8 mal hintereianander durchgeführt boostert deinen Testo Spiegel um 500% nach oben. Das ist nicht ungesund, da es natürlich vom Körper ausgeschüttet wird und in ca. 5 Stunden wieder auf Normal Level ist. Wenn man aber direkt nach den Sprints ins Fitness Studio läuft und Krafttraining macht, dann kann man beim Muskelaufbau von dem temporären Testo-Hoch profitieren.
Hast du davon schon mal gehört?
Ja, bitte ein Video zum Thema Cortisol. Danke. Super Videos! Tolle Arbeit. Mach weiter so.
Sehr gerne ein Video zum Stressmanagement. Cooler Typ! ;)
Danke!
Hey Felix... was für ein geiles (Schnitt-Schnitt-Schnitt) Video!
Inhaltlich total informativ und in Summe durchgänig spannend. Cool gemacht. 😀
Ich komme gerade vom Cortisol Video. Vielen Dank auch für dieses tolle Video. Super verständlich erklärt :)
Einfach gut. Unverstellt und umfassend ! Abo !
Riesen dank für deine Arbeit, ich persönlich konnte viel lernen und versuche immer wider gewisse Dinge umzusetzen und achte seit schon über einem Jahr auf meine Ernährung...
Seit dem geht es mir schon viel besser ❤
Also ich liebe deinen Content. Umso mehr Resonanz du hast, unso mehr negative Kommentare. Gibt viele die jetzt denken "heute lasse ich meinen Hass im Netz raus" nicht persönlich nehmen❤ mag es auch dass deine Wortwahl direkt ist
klasse Video, habe wieder was gelernt! Danke!
Danke für deine Arbeit, krass wichtiges Video 🦍
Moin Sau geil aufbereitet, dankeeeee für den Content. Abo auf jeden Fall da❤
Bitte sehr gerne ein Video zu Cortisol! Besonders im Hinblick darauf, was sich bei einer Hypophyseninsuff. verändert und wie man die Substitution durch Kortison bestmöglich angeht.
Wäre mega! :D
Video zu Cortisol ist online! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
Danke Felix! Bei Deinem Warheitsbeduerfnis ist schon klar warum Du kein Systemmediziner bist! Ein super Video zum Wohle der Menschen! 😘
Endlich jemand, der über die wichtige Rolle von Cholesterin aufklärt. Cholesterin ist nicht gleich Blut-Cholesterin.
Natürlich immer hochwertige Fette priorisieren und keine stark verarbeiteten Öle konsumieren. Eier und hochwertiger Käse haben meinen Testosteronspiegel extrem positiv beeinflusst.
Danke für das sehr informative Video! Mir hat das mental sehr geholfen! Weiter so und viel Erfolg!
Hier um dein Stress anders zu bewerten: Geiles Video, weiter so!
Cooles, informatives Video, Doc. Danke.
Ich glaube, du hast einen wichtigen Punkt vergessen - und zwar Sport (Kraftsport und Cardio).
Ich weiß, dass du das immer wieder mal im Video erwähnst hast - aber Sport hätte Platz 1 in deiner Liste verdient, finde ich.
Zudem ist es ein Faktor, der fast alle anderen Punkte positiv beeinflussen und selbst schon nachweislich den Testospiegel erhöhen kann.
Sportler haben meist eine bessere Körperzusammensetzung (Gewichtsmanagement), achten oft mehr auf ihre Ernährung, sind abends oft müder (besserer Schlaf) und bauen Stress auch besser ab. Zudem macht das posen dann auch mehr Spaß, du Poser ;)
Danke für das tolle Video! Du machst das super!
Sehr gutes Video, ich finde deine Art vorzutragen sehr angenehm. Keep it up!
Video zu cortisol fände ich sehr interessant, was ich aber noch viel interessanter finder wäre deine fachliche meinung zu „trends“ bezüglich Fitness geräten, da gibts ja immer wieder neue dropshipping produkte wie zb atemtrainer, gewichtswesten etc.
LG
Tolles Video, viel gelernt, danke!!!!!
Immer gerne!
Hab schon n paar Videos dazu gesehen. Das ist mit Abstand das Beste
13:25, Hey Felix! Danke, dass du erwähnst, dass Alkoholkonsum echt schädlich ist und Resveratrol als Tablettenform suplementiert werden sollte. Der liebe Bas Kast hat ein wunderbares Video zum Thema Alkohol gemacht "Warum ich kein Alkohol mehr trinke". 🕺
Sehr interessantes Video, vielen Dank!
Bitte etwas zum Thema Cortisol.
Wie ist das mit Östrogen bei Frauen nach den Wechseljahren? Das interessiert mich sehr.
Video zu Cortisol ist online! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
Super informativ! Beeinflusst Selbstbefriedigung den Testosteronspiegel? Wenn ja in welchem Ausmaß?
Im Gegenteil. Dein Körper wird nach dem onanieren dazu angeregt neues Testosteron zu bilden um neue Spermien zu produzieren.
Der Fakt, dass ich das Video um 23:55 Uhr schaue und morgen Schule ist, sagt glaube ich alles
Mega Content ..weiter so 👍🏻
Bitte ja mach ein Video über Coritsol.
Mir hat enorm geholfen Selbstbewusstsein auszubauen und Situationen mit früher zu vergleichen, um mich ein wenig runterzuholen in den stressigen Situationen, aber das ständige Gefühl von Anspannung ist dennoch geblieben.
Kp, ob das normal ist, aber diese Gefühl völliger Gelassneheit im Alltag kommt bei mir nur noch alle paar Wochen für 10 Minuten vor oder sowas und ansonsten bin ich immer ein wenig angespannt, wenn ich das mit dem Gelassen(Gefühlsstatus) sein vergleiche und das nervt mich schon seit langem.
Ich will wieder in den Zen-Modus zurück, den ich früher mal hatte, aber ist ganz schön schwer.
Schau dir tim gabels video über cardio an
Joggen baut cortisol wunderbar ab
Mir ging es die letzten 3-4 Jahre genauso und tatsächlich hat mir nur eine Psychotherapie geholfen (hatte u.a. eine Angststörung) und Nährstoffmangelausgleich, sowie ganz viel Sport. Ich kann mich noch an die ersten Tage erinnern, an denen ich plötzlich das erste Mal seit langem wieder ausgelassen und unbeschwert mit Freunden zusammen sitzen konnte.
Heute geht es mir schon viel besser, aber hab noch mit einigen Nachwirkungen zu kämpfen. Bei Frauen greift Cortisol nämlich auch massiv in den Hormonhaushalt ein.
Cortisol Video ist gerade online gegangen! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
@@docfelix Maschine! ♥
@@cari793 welche Nährstoffe haben dir gefehlt?
Alter.. du bist klasse. Abo ist raus.. Dankeschön ❤😊
Danke dir!
Sehr geiles Video, vielen Dank dafür. 🙏🏻
Mega pfiffiges video ❤
Sehr gutes Video! Danke💪🏼
Immer gerne!
Deine Videos sind wirklich cool und informativ! Du hast nur zu viele Schnitte drin. Je länger ein Take ist, desto angenehmer ist es, sich das anzuschauen.
danke für deine tollen beiträge
Dies war mein erstes Video von dir.
Fazit:
Sympathischer Kerl, drückt sich gut aus und verkompliziert die Dinge nicht.
Ich hang gespannt an deinen Lippen ( ich weiß das hört sich bissel komisch an 😁).
Tolles und informatives Video meiner Seist.
Werde mir in Zukunft mehr von dir anschauen!
Und Leute …. Achtet auf eure Ernährung.
Ich selber bin Jahre lang dem Zucker komplett verfallen. Zur Zeit bin ich in Neuseeland. Zucker ist mega billig und hätte ich nicht aufgepasst dann würde ich jetzt mit einem E-Rolli einkaufen fahren 😂 (bissel übertrieben)
Seit 3 Monaten habe ich meine Ernährung auf natürliches Essen umgestellt.
Heftig ! Das verändert dich im positiven. (Klar)
Ich bin gespannt wie die Veränderung sich nach der kompletten Zeit (10 Monate) äußert. Gas geben ! Es macht Spaß nach den ersten paar Hürden 😊
Alles Gute Leutz 🍀
Danke für deinen Kommentar! :)
Vielleicht etwas weniger Stress im Video vermitteln, alle 10 Sekunden springt das Bild um.
Vom Inhalt her sehr informativ
Statt Übergewicht sage ich immer untergroß :) hört sich freundlicher an und die Leute lachen dann gerne
Intro: okay ich brauch das Video nicht gucken, dann hab ich ja noch was an Testo abzugeben 😂💀
Sehr informativ, top Video!
Hi. Resveratrol wird auf der Haut der Weintraube von Bakterien gebildet. Wenn Pestizide eingesetzt werden gibt es auch kaum Resveratrol. Deswegen würde ich betonen dass es eher bei Bio Weintrauben gebildet wird.
gutes video 👍 high power posing ist sehr wichtig, gut dass du es angesprochen hast, konnte mich selbst darin reflektieren. bin jetzt 25 und wiege fast 80kg (auf 1.77m), noch mit 22 war ich bei 65kg. lange zeit war ich also unzufrieden mit mir, weil ich sehr dünn war. dementsprechend hat man sich dann immer seinen teil gedacht, sobald man sich mal selber im spiegel gesehen hat. posen ging nicht, weil war ja nichts dran, sah nicht gut aus. seit ich sport mache und dementsprechend gut muskelmasse aufgebaut habe, ist das schon ganz anders. ich schaue mich im spiegel an und bin erstens glücklicher und fühle mich auch selbstbewusster, speziell nachdem man ein paar posen gerissen hat. auch lustig wenn man rotzevoll nach hause kommt, sich nackt im spiegel anschaut und auf seinen körper nicht klarkommt, weil er auch mal komplett anders aussah. macht einen einfach glücklicher und diese glücklichkeit macht einen am ende selbstbewusster. auch schon oft einen boost durch sowas bekommen, schadet also nicht und ist auf jeden fall was dran.
ansonsten noch mein appell: scheiß auf die politische korrektheit, bezogen auf das thema mit dem fett sein z.b.. sag einfach wie es ist und gut ist, am ende ist es halt einfach die realität und die leute müssen endlich mal wieder lernen damit klar zu kommen, auch wenn es weh tut (kenne dich noch von diesem einen format wo es über übergewicht ging mit dieser einen mit dem grünen sako oder was das war, die kamen ja alle nicht mit der realität klar und haben sich selber irgendeine wunschwelt eingeredet). ohne mit der realität konfrontiert zu werden tut sich entwicklungstechnisch wenig und das schadet einem nur noch mehr. wie du schon sagtest, bei deinem opa z.b. war alles anders, während die heutige generation am ende einfach viel undisziplinierter und weinerlicher ist.
Das ist politisch sogar vollkommen korrekt !!!
tipps vielen Dank. Ich finde das du das sehr sympathisch rüber bringst. Auch ab und zu mal ein Versprecher macht das Ganze menschlich. Ich werde das auf jeden Fall mit dem Posing zusammen mit meinem Sohn vor dem Spiegel weitermachen. Schon lustig, dass das ein psychologischen, eventuell auch einen physischen Unterschied im Testosteronspiegel hat.
Also von mir hast du auf jeden Fall jetzt ein Abo und bin gespannt auf die nächsten Beiträge. Frau Dr. Adler Hast du ja scheinbar auch schon beim Frühstücksfernsehen kennen gelernt. Von der bin ich auch ein großer Fan. Viele Grüße aus Aachen, Tim
Ich finde dein Video vom Inhalt her sehr interessant. Stress entsteht bei mir beim Anschauen allein durch die 3000 Cuts, die du leider beim Aufnehmen machen musstest.
Geiler Typ - geiles Video - gerne auch ein Video zu Cortisol 🎉
Abo einfach weil die Fetten einen Realitätsverlust hatte
Super Video ! Mach weiter so❤
Lol, das im Frühstücksfernsehen hatte ich damals gesehen! Und hatte das sogar beherzigt kurz vor meinem Bewerbungsgespräch. Es hat echt geholfen!
Habe den Job sogar bekommen und bis heute noch. :D
Tipp an andere: tarnt es einfach als seltsames Strecken wenn ihr mal kurz aufsteht o.ä. Aber natürlich nur kurz vorher wenn ihr vorm Zimmer wartet.
Werde diese ganzen Tipps definitiv beherzigen, die Symptome die du beschreibst treffen nämlich momentan härter auf mich zu, ich kann jedoch nicht sagen ob's mein ADS oder eben genau das ist, weil eben nicht alle Symptome zutreffen.
Und ja, bitte mach ein Video mit Stressmanagement. Auch wenn ich es relativ gut hinbekomme wette ich, das es da noch ein paar gute Ergänzungen gibt.
Übrigens einer der unterbewertetsten Kanäle zu der Medizin. ❤
Zum Thema Stressmanagment lege ich jedem die stoische Philosophie ans Herzen. Die kann dabei sehr gut helfen Dinge zu akzeptieren und sie nicht zu Werten.
Remschlaf bekommt man übrigens auch, wenn man Napping (Kurzschlaf, vorwiegend im Sitzen) betreibt.
Müde und depressiv sein (also isoliert) kann auch D-Mangel sein.
Cortisol kann fett machen, das Stress-Management ist daher ein guter Hinweis, weil Stress ziemlich dominant ist, in der Arbeitswelt.
starkes video 💥💥
So wie man sich von seinen Emotionen nicht alles gefallen lassen muss (Hunger, Ängste, Gier, Sexuelle Triebe haben nicht recht, nur weil sie da sind. Man braucht ihnen nicht nachgeben. Sie lügen sehr oft bzw. wissen nicht, in welchen Zeiten wir leben.) so muss man es auch bei den Gedanken nicht tun.
Ich habe mir bei den alten Stoikern viele alltagstaugliche Handlungen angewöhnt.
Interessant danke
Was mich auch interessieren würde wären fakten über Medikamente, also meds die zu verharmlost oder zu verteufelt werden
Bitte, bitte mehr zu Cortisol! 🙏🏻
Danke für das Video :D
besten tipps (meiner ansicht nach):
-nüsse, haferflocken, gemüse, fleisch
-keine hochverarbeiteten Sachen
-Zink supplementieren
-Stress vermeiden, ausreichend schlafen
-gym
-(Stimmt das mit den Kassenzetteln? xD)
Ja
Ein Hinweis, bei älteren Menschen ist zwar Nachlassen der muskeln ein Problem, deshalb schaffe ich auch nur noch 15 bis 20 Klimmzüge, sondern Balance.
Die Balance läßt mit ca. 85 plus/ minus 3 Jahren rapide ab und dann stürzen die Leute.
Dann haben sie Angst und bewegen sich viel weniger, gehen nicht mehr aus dem Haus.
Krafttraining, Ausdauer, Balance, Dehnung, Beweglichkeit und Koordination sollte für einen gesunden Körper trainiert werden.
Das Coachstef Bild beim "dünner werden" 😂😍😂😍😂😍😂
Sehr gerne zum Thema cortisol
Ist online! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
Wir haben mehr Gefühle weil neue Generationen Mal Emotionen zulassen bitte darüber ein Video !!!!
Deswegen habe ich einräumen nach unten gegeben. Bitte darüber ein Video. Dass ist sehr wichtig zu wissen finde ich. Gefühle sollten normalisiert sein. Und das ist auch eine sehr gutes mental health Tema. 😊😊😊
Super Video 👌🏻
Danke!
Der Videoschnitt macht mich fertig 😅
19:32 Ich bin's Tim 💪🏻
Psssssiuuuuuu
Ein Cortisol-Video wäre super 💪
Ein Cortisolvideo würde mich echt interessieren!!!
Ist online! :)
th-cam.com/video/zKyKmkr4NaY/w-d-xo.html
So ein kleiner Exkurs in die Homöostase hätte mir jetzt noch gefallen. Trotzdem guter Inhalt. Morgens pumpen eben doch beste.
Thank you for share it Doc Felix 😁❤
Weist du wie ich das powerposing trotzdem überall mache ? In dem ich dabei so tue als ob ich mich strecken würde 🤭💪🏻
warum wein wenn auch traubensaft geht?
Meinung zum Zink supplementieren?
Hier ein positiver Kommentar fürs bessere Cortisol-Management 🙂
2:13 Alles beginnt im Kopf...wie war das, Kaninchen leben in Einsamkeit ja auch kürzer?
1:08 ja 30 min nach dem einschlafen in der Tiefschlaf (Non-REM Phase) deswegen haben wir nen Ständer morgens und deshalb ist Schlaf das aller wichtigste dabei Jungs. 😉
Quelle: Medizin Studium.
super Video :)
Danke! :)