เต้าหู้ทรงเครื่อง ไม่ใช้น้ำมัน มีแคลอรี่ต่ำ เมนูคลีน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง ไม่ใส่น้ำมัน มีแคลอรี่ต่ำ เป็นเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ใส่เห็ดแทนเนื้อสัตว์ ส่วนผสมสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ ได้ประโยชน์และวิตามินจากผักและเห็ดหลายชนิด กินแล้วอิ่มท้อง สามารถทำกินเองที่บ้านได้ง่ายๆ
ส่วนผสม
- เต้าหู้ไข่
- เห็ดออรินจิ เห็ดหูหนูดำ
- กระเทียม
- ข้าวโพดอ่อน
- ผักสามสี (แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด)
- ต้นหอม
- ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม
วิธีทำ
1.สำหรับเต้าหู้ไข่หั่นเป็นชิ้นพอคำ เติมน้ำเปล่า นำเต้าหู้ไข่มาทอดจนสุก นำขึ้นมาพักไว้
2.สำหรับผัดทรงเครื่อง ให้เติมน้ำเปล่า รอจนเดือด ใส่กระเทียม
3.ใส่เห็ด ข้าวโพดอ่อน ผักสามสี รอจนสุก
4.ใส่ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม ปรุงรสตามชอบ
5.ใส่ต้นหอม ผัดให้เข้ากัน นำไปราดเต้าหู้ไข่ เสร็จพร้อมเสิร์ฟ
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
/ @user-ko5uz4vn9d
Facebook: / easyhealthycleanfood