【自己紹介】僕が全人類にフォームローラーをオススメする理由

[@ますます-w1o]

キクチさんの声は気持ちを落ち着かせてほぐしてくれる安心感がありますね☺️

[@reletore]

ありがとうございます☺️

[@personalnap9528]

中学生の頃から身体ガチガチ、２０歳くらいからヨガや筋トレやストレッチにたびたび挑戦したけど、いつもどこかしら痛めて三日坊主。
そこでこのチャンネルに出会ってやっとこの悩みとサヨナラできる入口が見えてきました。
なにより家でいくらでも超気持ちよくなれるのが最高。
いつもありがとうございます👍

[@reletore]

完璧を目指さずに、ゆる〜く続けてみてください😉

[@しば犬-o4n]

心と体の不調をきっかけに自律神経を整えるためにフォームローラーによる筋膜リリースをはじめてみて先生のチャンネルにたどり着きました。
先生のおっしゃる通り本当にリラックスでき、手軽でセルフでできることが何よりいいです。
今までは筋トレガンガンして筋肉を『足す』事ばかりで体を酷使しておりました。ですが病気をきっかけに『しなやかで柔軟性のある強い体』を目指しております。体がほぐれると心も解れます。
いつも聴きやすく丁寧な動画をありがとうございます。

[@reletore]

体がほぐれると、心もほぐれる。
体感していただけて嬉しいです☺️

[@bigeye916]

当たり前の大切さを丁寧につたえてくださって、ありがとうございます

[@reletore]

伝わって嬉しいです☺️

[@akikokubo55]

菊地さんの動画に出会ったことで、私の生活習慣は大きく変わりました。
他の方も仰っていますが、まず優しい穏やかな押し付けのない語り口、視覚的にも分かりやすくて納得できる丁寧な説明があること。
そしてもちろん効果があること。
それがあったから
やってみよう→身体が楽になるから続けてみよう→体型が変わってくる→自信がつく→習慣になる
となり、気がつけば始めてから半年ですっかり定着し、敷居が高いと感じていたストレッチや筋トレも習慣にすることができました。
菊地さんの動画が必要な方に届きますように。
これからのご活動応援しています。

[@reletore]

ありがとうございます！
これからもよろしくお願いいたします✨

[@beanlittle1172]

なんとなく感じていたことが、バチっときた語りでした。ますます続けていけそうです。

[@reletore]

バチっと！良かったです😌

[@さち-y6p]

五十肩が酷く菊地先生の動画に出会いました。3日坊主の私が1ヶ月以上毎日欠かさずやってます！五十肩が改善されているのも嬉しいですしぐっすり熟睡もできていて今ではすっかり菊地先生のファンです！フォームローラーは私の相棒になりました♪感謝しかないです✨

[@reletore]

素晴らしい変化！毎日真面目に続けたおかげですね☺️
周りで五十肩に悩んでいるお友達がいたら、ぜひフォームローラーをオススメしてあげてください✨

[@さち-y6p]

@@reletore
はい！私よりも酷い五十肩で悩んでる友達にオススメしてみたら彼女も4月からもまた整体に通わなきゃいけないのかな…と悩んでいたようで。丁度というか良いタイミングで教えてあげることができて良かったです✨必然だったのかな？彼女も菊地先生の動画で癒されますように🙏

[@rienakanishi4978]

物凄く納得できました。
フォームローラーこれから買いに行きます！

[@tomotomo4408]

この動画を拝見して早速購入しました♪
気持ち良い！！

[@ayayapudding]

穏やかな語り口ながら、すごく使命を持った方なんだな〜と胸が熱くなりました。
コロナを機に菊地さんの動画を知り、セルフケアの大切さに気づいた1人です。
以前は、慢性的に体の後ろ側が全部痛かった…
今はどこにも不調がないです。
今日の疲れや凝りは今日のうちにリセットするのが当たり前になりました。
「歯磨きをするように」という言葉がとてもしっくりきました。
これからも続けていきたいです。
いつもためになる動画をありがとうございます😊

[@reletore]

リセットが当たり前に！素晴らしいです✨
周りの人々にも歯磨きの必要性を教えてあげてください😉

[@am-ky3mk]

入浴後に観ながらゴロゴロするのが気持ち良くて眠りにつきやすいし、なにより朝のむくみが取れたような気がします。
腰痛持ちだったり、骨盤や足首が固くてうんこ座りが出来ないので、これからもしっかりやっていきたいです。

[@reletore]

変化にも課題にも気づけていて素晴らしいです😌
これからもカラダの声を聞きながら、コツコツほぐしてあげてください✨

[@kiyomimuraki7183]

この動画アップして下さりありがとうございます。私は、ヨガとかピラティスとか週２回くらい続けていたのですが、コロナで、ジムに通えなくなり、10ヶ月くらい前にキクチさんのTH-camに出合いました。最初に自分自身びっくりしたのは、フォームローラーをし始めて2週間くらいしてヨガでなかなかできなかったポーズが、スーッとできてしまったことでした。フォームローラーで、前腿をほぐしたら脚を簡単に引く上げることができました。また、筋肉を緩めてほぐすことで自律神経の調子が整いよく寝られるようになりました。毎晩のルーティーンになっています。朝晩歯を磨くように筋肉を緩めてほぐすことで、心身共に健康になっていくような気がします。いつも、リリースハウスで癒やされています。ありがとうございます。これからも、宜しくお願いします。🙇

[@reletore]

リリースファーストですね😊
これからもよろしくお願いします✨

[@yae8438]

スーパーリスペクトしております。フォームローラーで寝る前に身体を解したら、一緒に疲れと共に心までほぐれたように感じます。いつも、ありがとうございます！

[@reletore]

心と体をほぐすこと、心掛けているので、そういっていただけて嬉しいです☺️

[@yukarimeldrum8654]

コロナ禍が始まり、それまで通っていたカイロやマッサージのお店が営業禁止になってしまった頃に（カナダです）、インスタで見かけました。そして、肩こりなどのほぐしから始めて、どんどん自分でケアできるようになってきました。自分の体を他人任せにしないで自分でケアしていく、こんな当たり前のことをそれまでできていなかったのだな、と今になって実感しています。本当に感謝しています。ありがとうございます。

[@reletore]

他人任せにするのが当たり前の世の中なので、しょうがないですけどね😇
少しずつ自分でケアするのが当たり前になってくれると嬉しいです。
周りの家族やお友達にも、セルフケアの大切さをシェアしてあげてください😌

[@にまめっこ-z2e]

初めまして！
昨日フォームローラーを手に入れました。
サロンでのお話、大共感です！徒手的より自主的、その通りですね。
素敵な理念だなーと思いました✨
これから実践の動画、参考にさせていただきます！

[@オネダイス]

やばい…メッチャ説得力あって毎回つづけてるけど、話し方が優しすぎで……zzzおやすみなさい

[@reletore]

説得力ありますかね😅
おやすみなさい✨

[@ちえ-q1u]

「痩せる骨盤矯正」を毎日やっています。
冷えや生理痛が良くなりました😊
フォームローラーを使った寝る前の10分以内の動画を出してくれると嬉しいです！

[@reletore]

寝る前１０分！以下の再生リストに寝る前にオススメの動画をまとめているので、参考にしてみてください⬇️
th-cam.com/play/PLSIqiQx1nbR6AVjB4k8e2I9H5dru_Yd7Q.html

[@ayao9015]

漠然と行っていましたが、詳しく教えて頂けて為になります、ありがとうございます。

[@reletore]

こちらこそ、漠然とでも行ってくれてありがとうございます☺️

[@mamilloyd]

私は初め、先生の筋トレに出会いました。もともと、ウェイトを使ったり、腕立て腹筋ばかりやっていて太い筋肉がついて対して脂肪も燃焼せず太くなってました。先生に出会い、FRに出会い、腕も足も細くなり、女性らしい体系になってきたと思います。また、腰痛、肩こり、頭痛も酷かったのですが、先生のビデオでFRと生きていくルーティーンが出来まして、アドバイス通り、寝室にFRを持っていき、寝る前にも毎日使っています。今では、体の不調によってビデオを選び、余裕があるときは、痩せる動画を選んだり、筋トレ日もあったり、毎日充実しています。ほんと、先生に出会い人生変わりましたね。これからもたくさん教えてください。

[@reletore]

嬉しいご報告！理想的な変化ですね✨良かったです。
ぜひその変化を、周りの人々にも伝えてあげてください😌

[@高橋友幸-q2h]

動画を拝見し、フォームローラーの魅力に取り付かれています。
現在ストレッチポールで代用してますが、フォームローラーで本格的に実践したいと思っております。
通常版とトラベルで悩んでおります。
旅先での使用と汎用性も求めておりますが、使用感、効果等入門に適したものはどちらになりますでしょうか？
ご教授いただけますと幸いです。

[@はる-d4b]

こちらのフォームローラー購入したのですが、収納に困っております😢収納袋などは購入されましたか？いいのが見つからず😢

[@mimimimimi-t]

なんとなくで始めてみたフォームローラー、まさか生理痛も冷え性もこんなに改善されるとは思いもしてなかったので、ほんとに身体の不調を取り除くものとして私の中ではすっかり当たり前の習慣になりました🙌🏻
菊地さんがインスタライブで面白いとおっしゃってた解剖学に興味が湧いてます。

[@reletore]

習慣化完了！おめでとうございます👏
解剖学は義務教育に入れてほしいくらい人生の役に立つので、ぜひ学んでください😉

[@yaicoikeda7644]

おっしゃる通りです

[@oh4170]

去年こちらのチャンネルに出会う前からフォームローラーの存在は知っていましたが、安い偽物を使っていました。
動画を見てすぐに本物を買い、それからほぼ毎日愛用しています。
いつもつらかった肩こり、頭痛、腰痛がなくなり、顔痩せや足のむくみにも即効性があり手放せないです(^^)
毎月行っていたマッサージ店も行きたいと思わなくなりました。コスパ最高ですね。
良質な動画を配信して下さり感謝です。高評価を押すくらいしかできませんが、応援しています！

[@reletore]

毎日やって偉いです👏
高評価もありがとうございます✨
周りの人々にもぜひフォームローラーの良さを伝えてあげて下さい😉

[@ママち-e7g]

健康ローラーを使ったいろんなTH-cam動画がありますが
キクチさんの動画が一番リラックスしながらやれるので大好きです🙄！
質問ですが妊婦はあまり
やらない方がいいでしょうか？

[@reletore]

ありがとうございます！
妊婦さんに関しての知識がないので、産婦人科の先生に聞いていただき、僕にも教えていただけると嬉しいです😇

[@のの-h2d]

しまった...きくちさんの動画は寝る前にみなきゃいけないんだっ...(*˘︶˘*)ｽﾔｧ
最強の癒しボイス
今からフォームローラーやってきまーす✨

[@reletore]

寝る前に毎日見てください😉

[@桜-m8f]

菊池さんの思いをしっかり受け止めました。線維筋痛症を患って10年余り、医者は手助けをしてくれるけど、治すの自分自身だと学びました。
日頃の心身に対するストレスがよくないので、菊池さんの声に癒されて、リリトレで身体を癒してます。首回りはどんなに慎重にしても後で痛みが出てくるので、下半身を中心にフォームローラを使っってます。
何時もシンプルだけど良さそうなウエアを着てらっしゃいますが、どちらのブランドですか。差し支えなければ教えて下さい

[@reletore]

素晴らしいです。その調子でカラダの声を聞きながら無理のない範囲で続けてあげてください😌
ウェアはユニクロです✨

[@NaruMako]

菊池先生、こんにちは(*´ω`*)
フォームローラーを使ったリリース動画、TH-cam内にもとてもたくさんあって、
エクササイズ有名どころの配信者さん達のものもいくつかやりましたが
私は菊池先生のリリース動画が一番好きだし、何より勉強になります。
結構、抽象的な説明をされている動画が多い中、菊池先生のものは
筋肉部位の細かな説明や、具体的にどの部分にアプローチするのか等、
本当に無償でいいのだろうか？と、逆に申し訳なく思うくらい濃い内容だと感じます。
また……お声のトーンがいい♡専門用語多発でも、すーっと耳に入ってきます(^^)
私も筋トレや有酸素運動、ストレッチや筋膜リリースは、毎日歯磨きをするような
当たり前の習慣となりました。もちろん、何もしないオフ日もありますが。
「当たり前の習慣」として定着するまでが、大変なことだと思うんですが、
自分に合った(内容、テンション、メリハリ等)トレーナー・配信者さんと
出会えば……実は意外と何とか出来ると、この身を持って実感しました。
色々な動画を観て取り入れても、なかなか定着しなかった筋膜リリースだったんですが
今では当たり前の習慣として定着できたのは、菊池先生の動画のおかげです。
FRや筋膜リリースに興味を持たれてる沢山の方に、菊池先生の動画を
観てもらいたいなぁと思います(*'ω'*)
長々と失礼しましたm(_ _)mこれからも応援しています！

[@reletore]

ありがとうございます！想い、伝わりました✨
周りの方にもフォームローラーの素晴らしさを教えてくれると嬉しいです😉

[@ぱぱす-h1r]

ドローイングの人だ😊

[@まめぐ-k3q]

あー、菊池先生が関西なら絶対直接マッサージしてもらうのにな。。。