Potassium - one of the most important minerals
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- If you have memory problems, feel tired most of the time, find it hard to concentrate, have tingling and numbness in your fingers or have cardiovascular conditions such as high blood pressure, high pulse, palpitations, extrasystoles, or muscle problems such as: weakness, stiffness or cramps - you most likely have a deficiency in a mineral extremely important for the body. This is potassium, which we need in very large quantities, about 4-5 g/day, but most people do not consume even half of this amount and it is estimated that over 90% have a cellular level deficiency even though blood tests are within normal parameters.
Potassium is found mainly in plant-based foods: beans, lentils, avocado, spinach, beetroot, lettuce, mushrooms, tomatoes, plums or peaches, but also in fish such as salmon or in dairy products. Potatoes or bananas also contain large amounts of potassium, but I only recommend them to people who have a normal weight, however, those who want to lose weight should avoid them.
00:00 Symptoms of potassium deficiency
02:47 Causes of potassium deficiency
04:44 Foods rich in potassium
per 100 gr:
Pistachios 1025 mg
Tomato paste 1010 mg
Flax seeds 813 mg
Pumpkin seeds 788 mg
Beet leaves 762 mg
Dark chocolate 715 mg
Spinach: 558 mg
White beans: 558 mg
Avocado: 485 mg
Sweet potato: 475 mg
Black beans 355 mg
Pumpkin 290 mg
Potatoes 447 mg
Hazelnuts 634 mg
Almonds 733 mg
Salmon 436 mg
Octopus 630 mg
Pork 486 mg
Bananas: 358 mg
.
.
.
.
.
DISCLAIMER
This material is for general informational purposes only, it DOES NOT replace an actual medical examination and should not be used for diagnosis and treatment. Viewing this material does not create a doctor-patient relationship between Dr. Cezar and you. Always seek the advice of one or more doctors or other qualified medical service providers to offer you personalized solutions before making a decision about your health.
Dr. Cezar Amititeloaie, born in 1981, graduate of the Faculty of Medicine and Pharmacy "Grigore T. Popa", Iasi (2006), cardiologist (2015), entrepreneur, passionate about nutrition, sports and psychology, founder of the health and sports club Vivertine Iasi. I spent my training years in the Institutes of Cardiovascular Diseases in Timisoara and Iasi, in the emergency reception departments, outpatient, intensive therapy, interventional cardiology and electrophysiology. I actively participated in various spectacular therapeutic interventions such as stent implants, radiofrequency ablations, open heart surgeries and resuscitation procedures. I have been present annually at numerous congresses, exhibitions and international courses (Munich, Paris, Bern, Amsterdam, Cologne, Rimini, Marseille, Rome, etc.) to keep up with the most important discoveries in the field of health. Adept of the principle primum non nocere - first do no harm - I chose to dedicate my career to prevention, wanting to help people improve their lifestyle and take responsibility for their health into their own hands.
👨⚕ Dr. Cezar - A nonconformist cardiologist,
passionate about nutrition, sports and psychology 💓
Appointment bookings:
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro
.
.
.
Video editing
🎬Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro
![Magneziu - Esențial pentru Viața Ta! [Urmărește videoclipul!]](http://i.ytimg.com/vi/PqB_sDiQ1_g/mqdefault.jpg)
![Magneziu - Esențial pentru Viața Ta! [Urmărește videoclipul!]](/img/tr.png)
![De ce să scapi de grăsimea de pe organe [Află și tu!]](/img/n.gif)
Si eu studiez nutritia si implicatiile ei de ani de zile si va pot spune ca acest doctor este printre putinii din Romania care stie despre ce vorbeste cand vine vorba de rezistenta la insulina si daca doriti sfaturi legate de nutritie sanatoasa este o buna idee sa-l urmariti
Multumesc mult pentru apreciere!
multumesc sa traiesti
Multumim frumos domnule doctor pentru educatia medicala de care avem nevoie cu mult respect si recunostiinta lpentru sfaturi schite pe care noi pacientii cardiaci sau alte boli ni le scriem aprecierile pentru profesionalismul dvs sint numai la superlativ va doresc un an nou binecuvantat cu satisfactii majore pe plan personal sispiritual santeti urmaritsi foarte apreciat si de tineri medici cardiaci din deva cu multe multumiri va scriu depe pagina sotului voica
Dm Doctor este PRIMUL de Stiinta informatie si SANATATE 👏👏👏👏
@@DoctorCezarva aprecie pentru ceea ce faceti pentru noi ! Sunteți printre puținii doctori care împărtășesc informații prețioase despre sănătate !
MULTUMESC FRUMOS DOMNULE DOCTOR PENTRU SFATURILE BUNE SI SÁNÁTOASE PE CARE LE DATI SÁ VÁ DEA DUMNEZEU MULTĀ SĀNĀTATE PACE SÍ FERICIRE DOAMNE AJUTĀ
Va mulțumesc cu recunoștință pentru tot ce faceți, pentru dăruire, pentru grija fata de semenii tai, Domnul sa te binecuvânteze
Multumim ,domnul Doctor ,pentru tot ce faci ! Ești minunat!
Vă urmaresc cu multa curiozitate si ma bucur ca aflu lucruri interesante!
Mulțumesc pentru aprecieri! Susținerea d-voastră mă încurajează! 🤗
Abia de câteva săptămâni vi am descoperit video urile.
Extrem de inteligent,tot ceea ce postați e extrem de util pt cine vrea sa audă.
Mulțumesc! Mama avea hipopotasemie constatată la spital, făcea fibrilații care au dus la doua AVC dar doctorii nu i-au prescris potasiu!!!!!!! Abia acum , după două AVC ii dau incontinuu potasiu de trei luni din hotărârea mea și acum nu-i mai creste pulsul mai mult de 80-90/ min, înainte având dimineață la trezire și 140-150/min. I-a dispărut și un tic de mișcare necontrolata a limbii . I s-a îmbunătățit și starea psihica, depresiva, au dispărut durerile din picioare pe care le avea. Și toate acestea după ani de chin, le-am aflat după spitalizările de urgenta pt AVC, unde oricum a fost tratata superficial din cauza plandemonie covid, nefiind niciodată internată deși a fost dusă cu salvarea . Doctorii niciunul nu a recomandat terapie cu potasiu deși avea hipopotasemie la analiza sângelui. Doctorii nu au considerat niciunul fiind importanta aceasta carenta care aproape că a omorato pe mama mea.
Doamne, fiți Binecuvântat.....!! Mii de mulțumiri Suflet frumos cu recunoștință! 👏❤️
Este un doctor extraordinar!Este Om și pe urmă doctor. Sunt multi doar doctori!
Mulțumesc frumos Domnul Doctor Cezar pentru sfaturile pe care le dați
Multumesc!
Multumim frumos!
Mulțumesc 😊
Multumim !
Mulțumesc anticipat
Multumim pentru informatii 🙏
Multumesc frumos!
Mulțumesc pentru sfaturi.
Mulțumesc frumos Domnul Doctor pentru tot ceea ce ne spuneți..
Respect și stima!
Mulțumesc !
Multumesc
Multumim !Va mai asteptam.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Multumim
Sanatate
Multumiri din suflet.
Mulțumesc pentru informații utile!
Mulțumesc frumos 🙏
Scurt, clar și cuprinzător, mulțumim
Mulțumesc 🙏
Infinite multumiri
Foarte interesant , multumesc !!
Mulțumesc Cezar....
Mă ajută foarte mult!mulțumim pentru sfaturi!
Mii de mulțumiri
Bine de stiut
Mulțumesc mult su cucces.
Bună seara ! Mult respect ! Mulțumesc Domnule Doctor !
Mulțumesc pentru aceste înformație detaliată !
🙋♀️🙂Ai revenit? Ce mă bucur!👍
Hi,domnule doctor! 🖐
Multumesc mult! 🌺
Multumesc d nul Doctor va ascult Cu placere
*Ai slăbit !*
*Lasă că e bine, stai liniștit*
Multumesc frumos dottore pentru informatii , multa sanatate doamne ajuta 😘
Multumesc d-le doctor. Numai bine vă doresc 😘
Mulțumesc frumos dr. Cezar !!! 🙏🥰🙏
Prețuire și admirație domnule dr.pentru toate informațiile oferite! ❤
Mulțumim frumos, domnule doctor Cezar, pentru informațiile utile, pe care ni le oferiți!
Ești așa de fain!!! Asa mă bucur ca team gasit pe TH-cam, nu ai idee
Un doctor ideale farà cuvinte
Multumim pt aceste sfaturi .Eu am tensiune oscilantă.
Multumesc mult 🙏 ptr sfaturile prețioase. Va doresc toate cele bune 👍🌹❤️
Mulțumesc o zi frumoasă . ☘️❤️🙏
Doctorașul mamei deștept, mulțumesc !!!!
D-le dr va mulțumesc pentru toate sfaturile pretioase Dumnezeu sa va binecuvinteze si va doresc multa sănătate și La mulți ani fericiți !
Grazie mille
Multumesc frumos de sfaturile utile si profesioniste, usor de asimilat- Oarecum devenim dependenti de indicatiile amicului nostru cardiolog Cezar. Poate mai face si postari de la sala de fitness sau din vre-o drumetie in natura. Este doar o aluzie pentru diversificare si fidelizare. Doamne ajuta, multa bafta Cezar.
Va mulțumim pentru toate aceste informații!Ar fi util sa ne sfătuiți ce trebuie sa facem pt.a se stabili dacă stam sau nu binecu potasiul!
Extrem de util mi-a fost filmuletul si foarte complet si bine documentat. Felicitari!
Vă mulțumim din suflet ,pt toate informațiile foarte utile..vă măi asteptăm si vă urmaresc cu mult interes..mii de multumiri pt tot
Multumesc mult pentru apreciere!
Va Multumesc f,mult Dm,Doctor pentru toate informatiile de SANATATE O zi Minunata SANATATE 👍👍👏👏👏👏💯💯💯🙋♂️🙏🧿
LIKE! DOMNULE ESTI SUPERTARE!!!
Mulțumesc!
Salut 👍👍👍
Stima si multa Admiratie.Multumesc mult pentru tot .Respect!Mult Success..🤍🍀🙏☀️
aaaaa
Bunul Dz să-ți dăruiască multă sănătate și VIATA VESNICA ție și famtale ms ptr sfaturile ff utile Te urm din Spania cu mult drag.
LA MULTI ANI 2023
Mulțumesc 🌈🌈🌈🥰
Util 🤗
Wow ce subiect minunat VĂ MULȚUMESC nu știam nimic sunteți minunată pt că împărtășite cu noi acste lucruri minunate ,sunteți MINUNAT
👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏 maria
De când asteptam sa mai postați! Nu o sa mai faceți live uri ? Erau foarte utile.
Va multumesc pt sfaturi.Am si eu o intrebare.Mi s-a recomandat să iau crom ca sa-mi dispară pofta de dulce.Ce ziceți?Nustiu ca sa fac.
MULTUMESC PT SFATURILE BUNE , CONTEAZA F MULT !
LE URMARESC CU ATENTIE !!
Multumesc!
foarte important ,multumim ptr.informatii,darrrrr ce ne puteti spune despre ulcerul varicos de ce se face
voi incerca sa fac un alt video si pentru aceasta problema.
Mulțumesc f. mult !Sînt un fan al Dvs !Spuneți-mi vă rog între hreanul cu sfeclă roșie față și hreanul cu sfeclă roșie crudă ,este vreo mare diferență la asimilarea potasiului ? Vă mulțumesc !
Domnul foctor vorbitine Ceva despre diagnoz MIASTENIA, despre care noi stim foarte putin mersi
Bună Dimineața Dl doctor Am mari ameteli de trei zile si nu stiu ce să fac?Ce să iau Multumesc frumos Sănătate și putere in toate Doamne ajută!
Bună ziua dn Cezar vă rog o recomandare ,aş dori să achiziționez potasiu avand deficit descoperit in urma unor estrasistole ,mă interesează ceva potasiu şi vitamina c de foarte bună calitate ceva bio naturale oooo recomandare ....mulțumesc întrun eventual răspuns
Ce stiți despre iod ar fi bine dacă ați vorbi şi despre iod mulțumesc
Care ii nr minim de kcal care trebuie date jos într-o zi
Foarte multi oameni au carenta de potasiu, inclusiv tinerii , de aici si multe depresii, comportamente alimentare, sufletesti , mentale anormale!!!
Cea ce mancam este aproape plastic, lipsit de cea ce trebuie trupului nostru !!!
*FRUMOS PEISAJ*
Multumesc sfaturi deosebit de utile in viata noastra .😘
Multumesc pentru informatii !
Si daca avem prea mult potassium,5,4 de exemple ?
Poate un alt vidéo?
Sanatate va doresc !
voi incerca sa fac un alt video si pentru aceasta problema.
@@DoctorCezar ati facut acel video?Cu prea mult potasiu
Poate ar trebui să vadă și doamna Bilic, videourile tale, poate înțelege și dansa cum funcționează corpul uman.
Fiecare e liber sa se informeze din ce surse doreste.
@@DoctorCezar corect, doar că ascultând sfaturile ei și a multor alți medici,sfaturi foarte învechite sau neactualizate de fapt, omenirea trece printr-o reală pandemie de obezitate și de aici toate bolile asociate.
Potasiu efervescent cu magneziu e bun?Cat mg% ar trebui?
Wow!!! 🫡🫡🫡🫡
🙏🙏🙏
👏💎
Domnule doctor ce parere aveti despre copiii de azi care nu pot sa iasa din casa fara sticla de apa,noi eram generatia cu cheia de git si cei de acum cei cu sticla de apa, multumesc.
Domnu doctor azi mie la analiza de singe a ieșit potasiu mare
Respect pentru aceste informații extrem de utile pt.mine 👍sunt hiper tensiva, am si FOARTE MARI palpitatii cîteodată, si mai am doar,,, un rinichi,,,,am o mare carență de potasiu,,,,Multumesc dom.Doctor ❤❤❤❤❤❤❤
Buna ziua domnul doctor sunt abonata la dumneavoastra ce îmi recomandati si mie pentru tiuit in urechi si in cap va multumesc mult
multumesc mult sa traiesti
Buna ziua , multumesc pt informatiile impartasite , indraznesc sa va intreb , cat de "nociv" este indulcitorul din planta Stevia , acesta din urma il consum ca substitut al zaharului in cafea si Ovazul de dimineata . Apropo...sunt intr-o schimbare ca stil de viata in ceea ce privesc alimentele consumate !!!
Este considerat ca fiind sanatos, dar e bine sa nu faceti abuz totusi... si treptat sa reduceti cantitatea de indulcitor :) Veti redescoperi gustul natural al unor alimente.
Multumesc !
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dacă ai prea mult potasiu în corp, ce se întâmplă ?
Mulțumesc frumos pentru sfaturi. Ce legume recomanzi celor cu diabet. Pastile si insulină.
cu multe fibre
@@DoctorCezar respact pentru timpul acordat sa dați răspuns.
👍👍👍
Вravo👍👍👍👍👍👨💼🌍🕊❤
Buna ziua domnule doctor. Are vre-o importanta lipsa de.potasiu atunci când ești la menstruatie deoarece in ultimul 2 luni sa prelungit cu o săptămână decât normal
Va recomand o consultatie la medicul ginecolog in aceasta privinta.
Buna ziua. In cazul in care avem prea mult potasiu in organism ce fel de regim alimentar se tine si ce ar trebui făcut? Mulțumesc frumos!
Buna seara!Am descoperit acum acest video.Ce este de facut insa,cand nivelul de potasiu este ridicat?Din anul 2018,an de an nivelul acestuia fost cuprins intre 6.2mmo/l si 5,5mmo/l.Am facut an de an investigatii la inima si analize de sange, dar nici un medic cardiolog la care am fost, nu s-a legat de aceste depasiri.Multumesc pt.un eventual raspuns.
Ati mai facut si alte analize? Este o problema un nivel mai mare al potasiului? 5,9? Mulțumesc!
Despre sarea fara sodiu ce părere aveți? E buna că sa suplimentam potasiul?
da
Care sare?Cum se foloseste?
😙😙😙😙