십자가 모양의 꽃이 피어 십자화과 채소로 분류되는 양배추, 배추, 브로콜리, 케일 등의 채소들은 항산화 성분이 가득한 것으로 알려져 있지요. 방울 양배추는 양배추의 미니어쳐로 크기는 작지만 일반 양배추에는 거의 없는 비타민 K를 비롯해 비타민 A, C, 칼륨, 무기질 등을 풍부하게 가지고 있고, 강력한 항산화 기능과 노화방지, 항암, 항염증에 도움을 주는 설포라판 성분 또한 일반 양배추의 두 배 가량 많은 것으로 알려져 있어요. 추수감사절이 다가오고 있어요. 보고싶었던 가족들 또 사랑하는 이웃들과 함께 방울 양배추 오븐구이를 나누어 보세요. 감사했던 작은 일들을 나누고 위로하고 사랑하면서 기쁨으로 반짝이는 건강한 밥상을 만들어 보세요. 여러분들의 건강한 밥상에는 어떤 음식들이 있나요?
매드포갈릭에서 스테이크에 가니쉬로 곁들여나온 방울양배추 구이가 너무 맛있어서 만들어먹고 싶어서 찾아보다가 들르게 되었어요. 서정아님이 해주신 요리도 너무 맛있어보이는데 구해야하는 재료가 이것저것 많아서 저는 아마도 이건 패스하게 될 것 같아요.. ㅎㅎ그래도 눈으로나마 맛있게 즐겼습니다 ㅎㅎ 제가 매드포갈릭에서 먹은 방울양배추 구이는 먹었을때 달짝지근한 맛이 포인트가 되는 요리였는데, 혹시 이건 어떻게 조리하는지 레시피 아실까요? 아신다면 답변 좀 꼭 부탁드려요 ㅠㅠ 아무리 찾아도 정보가 나오질 않더라구요 ㅠㅠ
사모님 안녕하세요 건강식 요리 많이 선 보여 주셔서 정말 감사드려요 아스파라가스 요리도 당장 해 봐야 겠어요^^ 유튜브에 올린 건강식 참 유익한 요리라 식탁이 더욱 풍성해 질것 같습니다 혹시 교회 파트락 요리로 많은 사람이 간편하게 맛있게 즐길 수 있는 요리도 선보여 주시면 고맙겠습니다 예를 들어 아스파라거스 요리도 주로 데쳐 초고추장에 찍어 먹는데 다른 요리법도 있으시면 가르쳐 주시면 좋겠습니다 주님의 은혜가운데 늘 건강하시고 복된 나날 되시길 바랍니다 감사합니다
십자가 모양의 꽃이 피어 십자화과 채소로 분류되는 양배추, 배추, 브로콜리, 케일 등의 채소들은 항산화 성분이 가득한 것으로 알려져 있지요.
방울 양배추는 양배추의 미니어쳐로 크기는 작지만
일반 양배추에는 거의 없는 비타민 K를 비롯해 비타민 A, C, 칼륨, 무기질 등을 풍부하게 가지고 있고, 강력한 항산화 기능과 노화방지, 항암, 항염증에 도움을 주는 설포라판 성분 또한 일반 양배추의 두 배 가량 많은 것으로 알려져 있어요.
추수감사절이 다가오고 있어요.
보고싶었던 가족들 또 사랑하는 이웃들과 함께 방울 양배추 오븐구이를 나누어 보세요.
감사했던 작은 일들을 나누고 위로하고 사랑하면서 기쁨으로 반짝이는 건강한 밥상을 만들어 보세요.
여러분들의 건강한 밥상에는 어떤 음식들이 있나요?
매드포갈릭에서 스테이크에 가니쉬로 곁들여나온 방울양배추 구이가 너무 맛있어서 만들어먹고 싶어서 찾아보다가 들르게 되었어요. 서정아님이 해주신 요리도 너무 맛있어보이는데 구해야하는 재료가 이것저것 많아서 저는 아마도 이건 패스하게 될 것 같아요.. ㅎㅎ그래도 눈으로나마 맛있게 즐겼습니다 ㅎㅎ 제가 매드포갈릭에서 먹은 방울양배추 구이는 먹었을때 달짝지근한 맛이 포인트가 되는 요리였는데, 혹시 이건 어떻게 조리하는지 레시피 아실까요? 아신다면 답변 좀 꼭 부탁드려요 ㅠㅠ 아무리 찾아도 정보가 나오질 않더라구요 ㅠㅠ
서정아씨 ! 저는 클리브랜드 오하이오에 살아요. 정아씨 건강 밥상 요리가. 얼마나 신선하고. 좋은지 내가 새댁으로 되돌아간것 같아요
감사해요
레시피 감사드립니다 저의 후기 남깁니다 저는 분명 계량 대로 했는데 소스가 질퍽했어요 그래서 양배추 하나하나에 쏘스를 찍어줬습니다 맛이 이색적으로 좋아요 저는 양배추를 구운 후 담날에 소스 버무렸더니 양배추 색이 많이 죽었어요
멋진요리예요
요즘은 요리가 행복해요
넘 감사해요
오래전 영상인데 난 왜
이제야 알게 됐을까요ㅜㅜ
사모님! 잘 지내시죠? 넘 맛있겠네요! 목사님과 한번 놀러오세요! 구독버튼 눌렀습니다 ㅎㅎ
Jinwon Lee 어머 반가워요 목사님~ 감사합니다^^
아유!먹고 싶어요~역시 서정아님 건강요리 최고👍👍
서정아씨. 좋은 채식요리
많이올려주셔서 감사해요.
저는30년째 vegan 이지요.ㅎㅎ
그래서 그런지 아주건강하지요.
계속 맛있는레시피 영상으로
올려주세요 ~
감사합니다 !^^ 🙂👍
사모님 안녕하세요
건강식 요리 많이 선 보여 주셔서 정말 감사드려요
아스파라가스 요리도 당장 해 봐야 겠어요^^
유튜브에 올린 건강식 참 유익한 요리라 식탁이 더욱 풍성해 질것 같습니다
혹시 교회 파트락 요리로 많은 사람이 간편하게 맛있게 즐길 수 있는 요리도 선보여 주시면 고맙겠습니다
예를 들어 아스파라거스 요리도 주로 데쳐 초고추장에 찍어 먹는데 다른 요리법도 있으시면 가르쳐 주시면 좋겠습니다
주님의 은혜가운데 늘 건강하시고 복된 나날 되시길 바랍니다 감사합니다
아스파라거스 참 건강에 좋은 식재료지요? 저도 참 좋아한답니다. 네~ 쉽게 쉽게 만드는 건강한 파틀락 요리도 기회가 되면 꼭 올려드리도록 할게요. 감사합니다^^
정말 넘 근사해요 감사합니다 사랑합니다
멋져요 진행과정을 차분히 설명하시는모습이 처음접근하는요리를 어렵지않게 느끼게해요 맘에쏙들어요
오...호감가는 목소리.^^
양배추구운후
파스타치오,구운마늘, 크렌베리,파슬리올리브오일 소금을 갈아 구운양배추에 무쳐낸다
모든요리가 요술같아요 ♡♡♡♡
와 간단하면서도 맛있고 건강한 요리네요~ 올리신 요리들 잘보고 있어요 ㅎㅎㅎ 집들이때 한번 만들어봐야겠어요 감사합니다
봄엔 네네~ 집들이처럼 바쁜날에도 쉽게 만들 수 있어 좋아요. 피스타치오크랜베리 소스를 미리 만들어 두었다가 구운 양배추에 조물조물 섞어 내 보세요^^
사모님 얼굴도 나오니 너무 좋아요~~
얼굴 나와서 깜짝 놀라셨을지도 모르겠어요. 그런데 아무래도 자세한 설명이 필요하신것 같더라구요^^ 좋다고 이야기해 주셔서 고마워요~!
감사합니다 🌈🙏
서정아씨 존경합니다
목소리가 아나운서 같네요
인류의건강을 위해서 태어난 분같네요
항상 좋은 음식 알려주세요
감사합니다
따뜻한 댓글 감사해요. 모두들 더 건강하고 행복하셨음 좋겠어요. 감사합니다^^
WOW! Thank you so much !
요즘 에어프라이기인데 온도 시간 말해주심 감사하겟습니다.한국은 피스타치오 크렌베리가 비싸요.땅콩 건포도로 해도 돼겟죠?
해봐야겟어요
유선혜 네~! 새 해 복 많이 받으세요^^
와~~~
감사합니다...
감사합니다^^
오전에 만들어놓고 저녁으로 먹어도 괜찮을까요?? 저녁 초대받아서 해가려고 하는데 오전에 가야하거든요
어떤 맛일까욤
지금 해먹고있어용 ㅎ ㅎ
You’re amazing
👍👍👍👍👍👍
제가 요즘 건강식에 관심이 생겨서 열심히 보고 있습니다. 요리를 쉽게 하시니 감사합니다. 목소리도 예쁘지만 말씨는 더욱 예쁘시네요. 혹시 안식교 사모님이신가요?
건강한 음식을 찾는 분들이 점점 더 많아지시는것 같아요^^ 따뜻한 댓글 감사드려요~*
400도오븐30분이면 다른요리보다 온도도높고
시간도 기네요???
오븐온도가 높은이유는 뭔가요 ????
생 파슬리 대신 이용할 수 있는 식재료 있을까요?
저는 집에 고수가있어서 고수로해도 정말 맛있네요
오븐 400도는 화씨온도로 말씀하신 건가요?
네~^^ 맞아요.
안녕하세요:) 오븐어떤거 사용하세요??
미국 평범한 브랜드 사용하고 있어요~^^
늘 잘 보고있읍니다 감사드려요