드디어 🎉 [쿡언니네 채소 항염식] 출간되었습니다.🎉 몸속 염증을 잡는 비밀이 당신의 냉장고 안에 숨어있어요! 평범해 보이던 채소들을 꺼내오세요. 쿡언니네 채소 항염식 레시피북은 흔한 채소를 활용해 맛있고 건강한 요리를 만드는 법을 알려드립니다. 맛도 잡고, 염증도 날려버리는 이 책 한 권이면 여러분들의 식탁이 더 이상 심심하지 않을 거예요. 만성 염증으로 지친 몸과 마음을 이제 채소로 해결해보세요! 채소들이 어떻게 염증 해결사가 되는지 알게 됩니다. 요리는 쉽고 결과는 맛있으니 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요! 만성염증은 당장 큰 증상을 보이지 않지만, 조금씩 면역체계를 어지럽히고 세포를 손상시키며, 노화를 앞당기거나 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다. 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족은 이 불씨에 기름을 붓는 격입니다. 하지만 건강한 재료 건강한 조리법으로 식단을 바꾸고 생활 습관을 돌아본다면 분명 날아갈 듯한 몸을 만드실 수 있습니다. [쿡언니네 채소 항염식]이 세상에 나올 수 있었던 건 여러분의 따뜻한 응원이 있었기에 가능했습니다. 때로는 한마디 격려가, 때로는 조용히 지켜봐 주는 마음이 정말 큰 힘이 됩니다. 얼굴 한 번 본 적 없는 구독자분들께 이렇게나 큰 응원을 받을 수 있다는 것은 매번 저에게 특별한 경험입니다. 따뜻한 댓글에서 느껴지는 격려와 믿음은 그 어떤 만남보다 깊은 인연처럼 느껴집니다. 여러분의 그 마음이 이 책의 모든 페이지에 스며들어 있습니다. 진심으로 감사드리며, 이 레시피북이 작은 보답이 될 수 있길 바랍니다. 앞으로도 함께 만들어갈 이야기가 더욱 기대됩니다. #쿡언니네채소항염식 #만성염증 #독소배출 #쿡언니네
I want to do this for my aunt.. n for myself I find your videos very interesting and would like to learn..can u pls post the seasoning u use so when I go to the grocery I can just show them the picture? Pls
@@cookunnyne 너무너무 맛있어요 1인용슬림 사각 칸칸이로 6개소분하고 2인용은넉넉히 담아서 냉장고 지금 다 쟁겨놨어요 아들이 된장소스 대박이라고 ㅎㅎ 케일 양배추도 추가로 쪄서 거기다 쌈싸먹으니 든든합니다. 여러분 꼭 해보시길 특히 당뇨있으신분들 너무 좋을것같아요 전 아들이 생가슴살 큐브스테이크추가로 직접구워서 추가 진찌 든든합니다 날더운데 시원 아삭 달콤하고 속도 편하고 좋아요. 감사해요~~이런 귀한것 알려주셔서요
So yummy and healthy!😋😋 But I would mix all the cut veggies with oil in the pot instead of on the chopping board cos I’ll be lazy to wash the oily chopping board..
드디어 🎉 [쿡언니네 채소 항염식] 출간되었습니다.🎉
몸속 염증을 잡는 비밀이 당신의 냉장고 안에 숨어있어요! 평범해 보이던 채소들을 꺼내오세요. 쿡언니네 채소 항염식 레시피북은 흔한 채소를 활용해 맛있고 건강한 요리를 만드는 법을 알려드립니다.
맛도 잡고, 염증도 날려버리는 이 책 한 권이면 여러분들의 식탁이 더 이상 심심하지 않을 거예요.
만성 염증으로 지친 몸과 마음을 이제 채소로 해결해보세요! 채소들이 어떻게 염증 해결사가 되는지 알게 됩니다. 요리는 쉽고 결과는 맛있으니 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요!
만성염증은 당장 큰 증상을 보이지 않지만, 조금씩 면역체계를 어지럽히고 세포를 손상시키며, 노화를 앞당기거나 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다. 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족은 이 불씨에 기름을 붓는 격입니다. 하지만 건강한 재료 건강한 조리법으로 식단을 바꾸고 생활 습관을 돌아본다면 분명 날아갈 듯한 몸을 만드실 수 있습니다.
[쿡언니네 채소 항염식]이 세상에 나올 수 있었던 건 여러분의 따뜻한 응원이 있었기에 가능했습니다. 때로는 한마디 격려가, 때로는 조용히 지켜봐 주는 마음이 정말 큰 힘이 됩니다. 얼굴 한 번 본 적 없는 구독자분들께 이렇게나 큰 응원을 받을 수 있다는 것은 매번 저에게 특별한 경험입니다. 따뜻한 댓글에서 느껴지는 격려와 믿음은 그 어떤 만남보다 깊은 인연처럼 느껴집니다. 여러분의 그 마음이 이 책의 모든 페이지에 스며들어 있습니다. 진심으로 감사드리며, 이 레시피북이 작은 보답이 될 수 있길 바랍니다. 앞으로도 함께 만들어갈 이야기가 더욱 기대됩니다.
#쿡언니네채소항염식 #만성염증 #독소배출 #쿡언니네
된장소스 잘게썬양파2큰술 레몬즙2큰술 된장1작은술 올리브오일1큰술 참기름1큰술 꿀1큰술 참깨1작은술 후추
당뇨전단계의 빵순이에게 전분두부구이와 된장 드레싱을 알려주셔서 정말 감사합니다😢❤
드레싱 은근 매력있죠😚😊
수백번을 듣고,눈물 흘리고 돌아가려는데 늘 세상속에서 방황하네요.오늘도 가슴이 터질것 같아 또 들으러 왔습니다.
내 영혼이 두려워하지 않길 기도합니다
네 감사합니다 😊
힘내세요
멋진 허스키한
감성 레스피
영상 맛깔나게
요리하시군요
맛있어 보여요
🍂 ~^^
힐링🎉 되어갑니다
감사합니다 행복한 하루 보내고계시죠 💕
이렇게 먹고싶다!!! 가족끼리 식성다른게 이렇게 짜증나는일인지 몰랐어요
저희집도 다 식성이 다르답니다!! 아침은 이렇게 먹기로 합의보았답니다😅
@@cookunnyneㅃ
😊
저는 아무말않고
줘봤더니
첫날 아들왈~된장국먹고싶다 이러고
남편도 정성없는 식단같은 느낌받는거 같더라구요 ㅎㅎ
그런데 먹고나서 첫날부터 속이 편안한지 계속먹자해서 30일째 하고있어요😊
맞어요~~~
다이어트중입니다
세달동안 15키로 감량한 애 둘맘인데요
점심을 뭘 해먹지 생각하는 찰나
우와 이거 넘 맛나요
딱 제 스타일👍👍
우와!! 멋진 몸 만드신거네요! 이 요리가 더 건강한 몸 만들어줄거에요!!
평소 야채 안먹는데 야채가 이렇게 맛있을줄은 몰랐어요 소스없이 먹어도 달달하니 맛있네요 특히 당근이 완전 꿀바른것처럼 굿입니다. 진짜 잘먹었습니다^^
당근 진짜 달죠!! 채소도 적당히 먹어보아요💕
아이디어 정말 좋으세요 골고루 먹게되고 간단하면서 맛있을거 같아요 이렇게 드시게된 동기가 있으실까요 잘봤습니다 감사합니다
같이 안먹으면됨
초딩 아이가 평소에 나물류 안 먹는데 이렇게 주키 맛있다며 채소를 잘 먹어요! 좋은 레시피 감사해요
솜씨 한번 제대로 부리셨네요!! 초딩 아이 채소 먹이기 넘 힘들죠. 잘 먹는다니 제가 더 기뻐요💕💓
이 분 영상을 보면 영화 카모메 식당도 생각나고 어린시절 뽀미언니 왕영은씨도 생각나고 뭔가 마음이 청량하고 깨끗하며 정갈해지는 느낌.
멋진 표현으로 쿡언니네 채널을 보아주셨네요!! 넘 감사해요🤩
장염 증세가 있는 아이....죽만 먹기도 그렇고해서 이거 해줬더니,,,잘 먹어요~
감사해요~
아이가 잘 먹었다니 작은꽂님이 맛있게 잘 만들어 주신거네요! 저도 뿌듯해요!!
Excellent video🙋. You make it so easy to follow you and want to eat healthy. Blessings to you and your family.
You're too kind! I'm happy it inspired you to eat healthy.💗💕
목소리 중독성 있으시다 😊
좋다는거지요 헤헤🤣✨️
와 따라해먹었는데 생각보다 더 맛나네요 당근 진짜 안먹는데 이래 먹으니 젤 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ
맛있죠 😉 지속적으로 먹을 수 있어 더 좋은것 같아요💓
건강한 레시피는 많은데 여기 레시피가 간단하면서도 정말 맛있는 듯해요.
좋게 봐주셔서 넘 감사해요!! 간단히 만들어 건강하게 먹어요💝
도마가 좋아보여요😊
드레싱 진짜 👍👍👍 예전에 드레싱없이 소금이랑 올리브유 후추만으로 먹다가 이렇게 먹으니 천국이네요 ㅋㅋ 넘 맛나요 감사합니다. 저는 가지도 저렇게 당근이랑 후라이팬에 구워서 먹는데 정말 맛나요. 가지도 넣어보세요.^^
가지도 넘 맛있죠!! 다양한 맛으로 먹어보는거죠!
요즘 몸이 자꾸 아파서 간편하고 건강에 좋은 음식들 만들어 먹으려 하는데 너무좋은 레서피 감사합니다~^^
몸이 이유없이 아플때 음식이 답이더라구요!
아까 저녁에 채소찜 해먹고 엄청 배불렀는데 이 영상이 또 떠주네요~ 찜기 없이 팬에.. 된장 소스! 요즘 공부하면서 채소를 많이 먹고 있는데~ 저를 위한 레시피! 정말 감사해요~ 꾸준히 해먹기 너무 좋으네요~
구독 완료👍👍
채소찜이 은근 배불면서 속이 편안하죠!!! 😋
건강식 그리고 다이어트식으로 딱이네요~! 오늘 저렇게 해놔야겠어요~!
만들어놓으셨나요😊
그릇도 많이 필요없고
간단해서 맛있게 해 먹었어요
감사해요
네네☺️ 간단하게 건강하게 지속적으로 먹을 수 있겠죠💗
정말 건강식이네요
계속 보면서 따라해야지 하는데 쉽지 않네요
몸속염증이 싹 사라질것 같아요
좋은 영상감사합니다^^
쉬운것 부터 만들어보세요!! 반드시 점점 실력이 느실겁니다😊😚
정~~~말 건강하게 드시네요
저도 나이 50넘고건강을 잃고나서야 요즘 쿡언니 보며 먹네요
건강한 몸으로 회복되실거에요😊
채소는 집에 대부분 있는데 레몬이 없어 소스는 그냥 시판 오리엔탈 드레싱 뿌리려다 귀차니즘을 이기고 레몬을 사왔어요. 이 요리는 소스가 다 했네요. 소스 꼭 만들어 드세요! 새콤달콤 건강한 맛의 소스. 좋은 영상 감사합니다.
소스가 입맛에 맞으셨더니 너무 기뻐요!! 저도 자주 만들어 먹습니다. 감사합니다 💗💕
같은재료 늘 다르게 하는 이 센스~
쉬운 재료로 늘 건강한 요리 보여주셔서 감사해요~오늘은 이 걸로❤
맛있게 만들어보셨지요😋
채소 색갈이너무 예뻐서 보기만 해도 입맛이 땡기네요😂😂😂
색깔이 예쁘니 더 맛있더라구요💯
맛있어요😊된장소스 찐 특이한
고급진 맛이에요 배부르고
속도 편해요
이걸루 다이어트 하려구요
👍👍👍감사합니다
다이어트는 확실히 보장합니다!!
와 보기만해도 몸이 건강해지는 기분이에요!! 당장 재료 쿠팡으로 시켜서 내일 아침에 해먹어야겠습니다 !!!
바로배송받으셨겠어요😊 맛있고 건강하게 만들어보세요 !
I want to do this for my aunt.. n for myself
I find your videos very interesting and would like to learn..can u pls post the seasoning u use so when I go to the grocery I can just show them the picture? Pls
채소만으로 가득한데도 맛있어보여요❤
감사합니다😋 채소가 맛있어지는 순간이랍니다!
소스 된장 올리브오일 깨 양파
채소와 두부부침 맛나겠어 👍
된장소스와 아주 잘 어울린답니다💕
당뇨환자도 문제 없겠네요
낼 꼭해보겠습니다
부지런해야 건강식도 해먹을수 있는것같아요
최고네요 😊
감사합니다
약간의 부지런함이 건강을 지킬 수 있다면 해볼만하죠🧡
오늘 아침에 너무 맛나게 먹었어요 오~^^원물 하나하나 단맛이 최강으로 올라옵니다
완전 맛있죠!!!!
@@cookunnyne 너무너무 맛있어요 1인용슬림 사각 칸칸이로 6개소분하고 2인용은넉넉히 담아서 냉장고 지금 다 쟁겨놨어요 아들이 된장소스 대박이라고 ㅎㅎ 케일 양배추도 추가로 쪄서 거기다 쌈싸먹으니 든든합니다. 여러분 꼭 해보시길 특히 당뇨있으신분들 너무 좋을것같아요 전 아들이 생가슴살 큐브스테이크추가로 직접구워서 추가 진찌 든든합니다 날더운데 시원 아삭 달콤하고 속도 편하고 좋아요. 감사해요~~이런 귀한것 알려주셔서요
늘 잘보고 있습니다
올리브오일을 쓰시는데
올리브오일은 열을 가하면 안좋다고 들었는데 어떤 올리브오일을 쓰시나요?
저도 선생님처럼 건강식으로 먹어보려구요
내일부터 2주간 아들과 식단하려구요 새벽배송 완료입니디~^^너무 편하게 보여주셔서 감사합니디 요리는 아들이 하는거로~^^
성공하실거에요💕 아들의 요리가 기대됩니다👍
밥이랑 먹으면 얼마나 맛있을까...🤤🤤🤤
살이 찔수밖에없는 이 밥사랑... 맜있겠다...
한번 만들어 보면 자꾸 먹게되더라구요!
제기 기관지 염증이 있어 야채를 갈아서 소분해서 한끼정도는 먹고 있는데 선생님 처럼 따라 해볼께요 감사 합니다^^
염증이 생기면 넘 힘들죠😭 꼭 좋아지시길 바래요!💕
오늘 아침 있는 재료로 해먹었는데 진짜 맛있었어요~건강에 좋은 레시피 감사합니다^^
간단하고 건강해지는 기분이 마구 들지않나요!!! 함께 건강해지면 좋겠어요💖
당장 마트가야겠어요~건강해지는 느낌❤❤❤걈샴니당~~
제가 더 감사하죠 😊
방금 저두 댕기왓음다
가지.버섯.고구마.당근사러~ ㅋㅋ
꽈리고추 신박함~!
다이어트식으로 딱이네요.된장 양념 너무 맛있을거같아요.
한번 만들어보세요💓
덕분에 건강식을 맛있게 시작했습니다♡♡
시작하셨군요!! 몸이 가벼워짐을 느끼실 거예요 👍
요알못인 저도 따라할수 있을것같아요
보기만해도 건강해집니다
네네💗💖 요리 실력 한번 키워보죠👍
주말에 해봐야겠네요
❤❤❤❤❤
만들어보셨겠어요☺️💓
소스 진짜 맛날꺼 같아요~ 만들어 먹어볼게요~
맛있답니다 😉
이거 정말 괜찮네요 하루에 한끼라도 이렇게 먹으면 좋을거 같아요 된장소스도 맛있어 보입니다 ❤
하루에 한끼만 먹어도 몸이 반응한답니다🥳
부정맥으로 응급실 갔다 왔네요 비만도 원인일것 같아 꼭 따라 해서 먹을라고요 영상 너무 잘봤어요 감사합니다^^
지금은 괜찮어지신거죠!! 너무 놀래셨겠어요😉 식단관리 잘하시면 분명 좋아지실거에요💕
된장소스 이게 제일 맛있어서 또 만들려고 다시 왔어요. 고마워요!
입맛에 맞으셔서 저도 좋아요😊💓
완전 건강식이네요 먹고싶어요
몸이 웃는답니다. 건강하게 만들어보세요 😚
참 좋은 요리 마니 해주셨어요
감사합니다 ☺️ 맛있게 만들어보세요 💕
건강한 메뉴 너무 좋아요^^
저도 아침에 자주 먹는 식단이랍니다🥰
맛있겠다♡ 침 넘어가요 저장 했어요.
종종 해 먹고, 건강 할께요. 감사합니다!
맛있고 건강하게 만들어보세요 성공하실거에요 감사합니다 ☺️
당근은 파악된 🥕🍄만든 것이 바로 을 가지고 있어요 🍳🌶🥔🧅호박
소스 한번 만들어 먹어 봐야겠어욤
맛있답니다 😉
살도안찌고 건강에도좋고 간단하고..좋은레시피입니다
맛있게 만들어보세요 ✨️
일단 맛있어보이니 따라 해보고 싶은 레시피네요~~
최고다
최고다라고 해주시니 기운이 납니다!
감사합니다.
저도 감사합니다!!
쉽게 구할수있는 제료로
이렇게 맛있는 요리를 뚝딱 올리시네요~ 감사합니다~^♡^
맛있게 만들어보셨나요!! 건강까지 챙기면 더 좋겠죠😍
So yummy and healthy!😋😋 But I would mix all the cut veggies with oil in the pot instead of on the chopping board cos I’ll be lazy to wash the oily chopping board..
Stir-frying it in a pot with oil is good, but you can also try steaming it. It will taste lighter and be healthier. Happy cooking 😊💓
맛있게 만들어 먹을수 있는 레시피네요
잘구워진 맛있는 채소들 응원합니다
감사합니다!
건강한 야채구이 영상 감사합니다❤
감사해요!! 맛있게 만드실거에요 💕
@@cookunnyne 건강식이네요
목소리톤이 너무 딱딱하네요 ㅎ
완전 건강식이네요^^
된장소스는 굳이 소분할 필요 없겠어요~ㅎ
네네!!
아~
식구들이랑 같이 맛있게 먹고 싶어요.
진심로...
맛있게 만들어 즐거운 시간보내세요!
정말최고예용ㅡ저도구독 좋아요 ㅎㅎ
해먹었는데 너무 맛있어요 ㅡ
맛있죠!!!
이방법도 있군요 채소가 틀려도 쪄서먹기가 중요한듯 앞전채소로 2주염증줄이기하고 있어요
꼭 몸이 가벼워지심을 느끼실거에요🤩
마침 냉장고에 저재료가 딱 있어서 해먹었어요^^ 덕분에 깔끔하고 배부른데 더부룩하지않았어요!!!! 감사합니다❤
도움이 되셨다니 감사해요😋 맛있고 부담없죠!!
최고 간단해서 넘 조아여❤
간단하죠!!
이거 너무 맛있어요 !!! 놔뒀다 먹어도 맛있고 소스도 넘 좋아요 !!
소스 맛있죠!
어제 해먹었어요👍👍👍
건강한 맛이예요!
울아들왈, "한정식집에서 코스요리 나올때 이거랑 비슷한거 나온거같아"라더군요^^
고급스러운 맛이예요.
소스도 아주 찰떡입니다.
오늘도 또 만들거예요.
냉장고에 넣어놨다가 계란삶은거랑 먹으니 포만감 장난아니예요.
감사합니다..훌륭한 레시피!
지금 양배추도 절여놨답니다 ㅎㅎ
어렵지않은 레시피들이라서 하나하나 만드는 재미도 있고
맛도좋고 건강해지는거라 늘 기대됩니다❤
아들의 입맛이 고급진데요!! 감사해요!
와 색깔부터 너무 예뻐요
눈으로도 맛있게 먹어요😋
Yummy so good food and healthy ❤🎉
Thank you for your nice word 😚 Happy cooking!!
That looks so yummy. I will have to make some myself. Thank you. :)
Have a wonderful day! Happy cooking 😊
@cookunnyne I made the recipe after I watched you cooking and I really love it. Thank you!
@@di3352 I'm so glad you enjoyed your meal! Take care of your health by making healthy dishes! Thank YOU 😊💗
된장소스 환상 콜라보네요!😍👍
된장소스 은근 맛있죠!!
야채랑 소스랑 너무 잘어울려요
잘 어울리죠!!
올리브유는 식용유처럼 쓰는 기름인가요? 아님 엑스트라버진인가요?
넘 건강하면서 맛있어 보이는 레시피네요~~꼭 해봐야겠어요^^ 감사합니다👍
맛있게 만들어보셨나요!!
@@cookunnyne 😂
레시피 얻어갑니다
네네😚😊
너무 좋은 아침식사네요! 잘보고 배우고 갑니다^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊 멋진 하루 보내세요.
건강한
요리입니다.
구독하고 갑니다
감사합니다 😍
간단하고. 요리하기쉽고. 맛도 좋네요
감사합니다 행복한 주말 보내세요 💗
된장쇼스는 어떤맛인가요 만들어보겠습니다😅😅
네네!! 매력적인 소스입니다💓
올리브오일 된장 양파 레몬즙 꿀 참기 참깨
맛있게 만들어보세요 ☺️
이건 꼭 해봐야겠네요 😮
건강하게 맛있게 만들어보세요 🤩
정말 감사합니다
맛있게 만드실거에요 😘
찜기에 안쪄도 된다니 왜 이방법을 몰랐을까요~
다양한 방법으로 맛있고 건강하게 만들어먹으면 더 좋겠죠! 행복한 하루 보내세요 😉☺️
와 진짜 맛있겠다ㅜㅜㅜ 침 고여요
네네!! 맛있겠죠💓 건강도 분명 좋아집니다👍
꼭 해볼께요. 너무 맛있겠어요😊
맛있게 만들어보세요 ☺️
올리브오일 어떤거 쓰시나욤
한번 만든 후 냉장 보관은 몇일까지 가능할까요? 일주일 정도까지 괜찮으려나요? 주말에 많이 만들어두고 평일 직장 도시락으로 활용하면 좋을 것 같아서요 (좋은 레시피 감사합니다)
5일까지는 먹어보았는데 좋았어요! 요즈음은 보관용기들이 더 좋아져서 보관하기가 좋으실거에요.
맛있게 건강하게 만들어보셔요😚💕
밴드알러지 파스알러지 망고알러지 있습니다ㅜ일종에 염증 이겟죠? 저는 폐결핵도 앓았었구 25일전 갑상선암수술했습니다~ 영상보고 너무 도움될거같아요^^ 맛있는거 마니올려주세요😇😊
알러지 넘 힘들죠😊 원인 알러지를 찾으셨네요!! 도움이 되시면 진심 좋겠습니다💕
Hi! I love this recipe! How long can I keep it in the fridge?
It's delicious until the 3rd. You can eat it until the 5th
집에 있는 재료로 만드는 거라 육식 좋아하는 식구들 사이에서 혼자서도 도전해 볼 용기가 납니다.. 당장 해 봐야 겠어요!
네네!! 쉽게 만드실거에요😚💓
오늘 소스 만들어서 먹었는데 넘 맛나요 감사합니다❤
맛있게 만드시고 이렇게 댓글까지! 감사해요!!
What kind of green onion is that? It looks bigger than usual
Leeks
된장소스 소분에 담아둔 용기는 무엇인가요?!
너무 좋네요 한 번 해먹어봐야겠어요~!!
맛있게 만들고 건강도 챙기시구요💞
유리용기 정보도 공유해주시면 감사하겠습니다~^^
글라스락 사용했어요 😊
히노끼 찜기 사렸는데 필요없겠네요. 굿!
가지고 있는 냄비와 같은 사이즈의 찜기 사용하니 편하던데요💕
당신의 레시피는 정말 아주 좋습니다💮
감사합니다 😍
영상보고 바로 만들어먹었어요 호박이랑 당근이 이렇게 맛있는줄 몰랐어요 ^^
쉽게 구할 수 있는 재료를 맛있게 먹으면 더 좋죠😋🤩