두부 와 양배추 로 반찬 만들다 맛 있어서 다 먹어버렸습니다. 배부른 다이어트 한끼네요. 준티비 비건 두부와 양배추, JUNTV TOFU CABBAGE DIET
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 양배추 항암성분 살리다 맛이 터졌습니다. 재료는 2개 ㅎ 안드셔보시면 모르세요.#다이어트,#항암요리, #당뇨요리, #두부, #양배추, #반찬, #비건, #준티비, #JUNTV,
재료 / ingredients Business Email: juntvrecipe@gmail.com
두부 500g
양배추 200g
안매운 건고추 1개
양배추양념
소금 1꼬집, 후추 약간, 간장 3/4 -1큰술, 참기름 1큰술
두부구이
소금 2꼬집, 엑스트라버진 올리브오일 적당히
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Tofu 500g
Cabbage 200g
Non spicy dried pepper 1ea
Cabbage seasoning
Salt 1 ( pinch) , Pepper (some) , Soy sauce 3/4 -1(Tbs), Sesame oil 1 (Tbs)
Tofu
Salt 2 ( pinch), Extra virgin olive oil (moderately)
재료는 간단한데 맛은 상상이상으로 좋아요😂 입맛까다로운 손자가 잘도 퍼먹어 반찬 한가지 걱정들어 넘좋아요~^^ 준티비선생님 고마워요~~ 요리 채널중제일 건강하고도 경제적인 ~ 맛도최고. 정말 감사합니다 사랑합니다~ 목소리에서도 사랑이 몽실 몽실느껴지네요😂❤❤❤❤❤
@@이경석-i7x 저 이제야 댓글을 봤어요 행복한 글 주셔서 감사합니다. 넘 기분 좋은데요 ㅎㅎ
육십팔이나먹은제주시민인데,소식적부터,요리에,특히,한식~옛먹거리에,흥많수.요리사님의솜씨는일가견입니다.계속분발하소.
양배추도 있고 두부도 있고~맛있고 영양가 높은 반찬을 만들수 있겠네요~
건강과 맛을 다 살린
양배추두부요리
너무사랑합니다
준티비 항상응원합니다~^^♡
준선생님에요리는모두가건강식인거같아좋아요
따라하기도어렵지않고감사합니다
양배추.두부다죻은건 아는데 넘쉬운방법으로 이런요리가 탄생하네요
역쉬 쉬운재료준비가능하고 방법도 쉽고 죠아요 죠아요👍👍👍👍👍
위암수술한지 일년됐습니다 수술하고 먹는거때문에 걱정이 많았는데 준티비 보고 많은 도움이 되었습니다 잘보고 잘따라해먹고 있습니다 감사합니다
늘 몸에 건강한 요리 연구 많이 해주셔서 감사해요 😊
보면서 벌써 즐겁고 건강한 에너지 얻어가요
맛있다 맜있다 해서 만들었어요 맛~있어요!!
ㅎㅎㅎ 저 맛 없으면 안올립니다용
넘 기분이좋아요 웃으시며 음식만드시는게
정말 맛나더라고요.
감솨합니당
간단한데
맛있고
건강하면 ~,?
당장 해봐야 겠죠?ㅎㅎ
🤗
준셰프님의 요리는 건강하고 맛있고
요리도 쉽고 친근하게 느껴져서 정말 좋아요.
늘편안한모습과말씀도편안하게 요리도편안하게해주셔서감사하게잘보았씁니다
따라 하기 쉽고 건강한 레시피 올려 주셔서 감사합니다
여러가지 레시피 따라 해서 즐겁게 먹고 있습니다
반찬 아니고 든든한 한 끼네요.
아흐! 맛있겠다
요즘은 귀찮으니즘에 빠져서 이런 간단한 한 끼 좋아해요~
감사합니다.^^
영양도 최고 맛도 최고 건강다어트에도 최고 너무 좋군요 👍
정말 맛있겠습니다~ 한끼 식사 충분 하겠네요~~^^
건강 넘치는 간단 요리
감사하니다.
꼭 만들어 보겠습니다❤
쭈아요
쭈아요
구수한 진행 👍
소중하게. 이쁘게 플레팅하니
레스토랑 요리같아요
해먹어볼께요. 🎉
그러게요 맛 있다고 하시니 !
독감 후에 뭘 먹을까 ?
바로 이요리로 기운을 내야죠 역시 준샘!!!
아침식사로 해 먹어요 감칠맛이 상상이성이내요. 건강할 뿐만 아니라 진짜 맛있는 맛이에요 입언에서도 행복하고 속도 편안해요
다이어트 중인데 준티비 레시피 참고해서 맛있는 음식 먹으면서 할 수 있어 행복해요. 늘 감사합니다.
감사드립니다 넘 간단하고 맛있을것 같아요 영양두요 늘 봅니다
건강을 위해 양배추와 두부가 참 좋은 식재료인데 앞으로도 건강레서피 기대합니다 덕분에 많이 배웁니다 감사합니다
정말 좋은 요리 채널. 항상 건강하셔서 앞으로도 좋은 요리들 보석 같은 레시피들 배울 수 있으면 좋겠어요 항상 감사합니다
오늘 날씨가 어둡고 흐리네요ㆍ위가 약한경우에는 특히 겨울이나 습한 날씨에는 더욱 힘이 들때가 많아요ㆍ점심을 간단히 먹었는데 지금 바로 해 먹을려고 합니다ㆍ단백질이 풍부한 두부와 위장기능에 좋은 양배추 이건 제가 꼭 먹어야 할 음식인거 같아요ㆍ저녁에는 돼지고기 넣은 김치찌게를 할까 합니다ㆍ준쌤 감사합니다 ~🙆
매일 하나씩 새로운 레시피 보고 있는데 맛도 맛이지만
재료가 가지고 있는 영양소를 잘 살려서 먹을 수 있게 잘 안내해주셔서 정말 유익합니다.
지난번에 댓글로 피드백 요청 드렸는데 정확하게 알려주셔서 감사했습니다.
선생님 요리법 활용해서 드시는 분도 건강해지셨으면 좋겠네요 고맙습니다.
주신 글 너무 감사합니다. 행복한 매일 되시고 자주 오세요
쉽고 맛있고 건강한요리 늘 감사해요!! ❤
좋아요 감사합니다
담백, 고소~👍👍👍
뜨거운 밥위에 올려서 먹음 맛있겠고..
파스타랑 국수에도..^^
정감잇게 하시는 설명 잘 보았습니다. 감사합니다 ~~
요런 간단 비건 요리 넘나 좋아요 👍 👍 👍 👍
준 티비님 웃음소리가 백만불 입니다 영상 잘봤어요
저도 남편 직장암 음식을 못 해서 정말 힘들었는데 너무 좋은 레시피 알려 줘서 고맙고 감사해요 널 참고하고 요리하곤해요 금방 좋아질 것 같은 레시피입니다
건강식품이네요.
간단한데 몸에 좋은 레시피 감사합니다 ~~~♡
준 선생님,이른 봄마중으로 중부고속 도로를 달리다 영상보고 있습니다.
정말 쉽게 접하고 어쩌면 각 가정에 다 있을지도 모르는 간단한 재료 두 가지로 건강하고 영양만점 그리고 올리브 오일 잔뜩 머금은 두부의 고소함, 양배추의 고급스런 달콤함과 아삭한 식감이 함께 어우러져 맛과 건강을 다 지닌 요리네요.
빨리 만들어 보겠습니다.
준 선생님 오늘도 감사드립니다~^^
주말 간단 건강식으로 도전해볼까요
레시피처럼 해보고
가족사랑 실천해보겠습니다
고급요리정보~~항상 감사드려요
저는 식사준비를 할때 단백질과 야채의 조합으로 일품 요리를 하는것을 좋아합니다.
쉽고 건강한 요리 오늘 또 배워갑니다.
구하기 쉬운재료로 쉽고 건강하게 하는 준티비 최고 입니다.
이게 진정한 요리라고 생각합니다👍👍👍👍👍👍
오늘도 최고에요
오늘 꼭 해봐야겠어요
늘~고맙게 시청 하고 있습니다
지금 만들어 먹었는데 너무 맛있고 건강해요!! 좋은 레시피 감사합니다
지금 딱 필요한 요리예요.^^
다이어트가 심각하게 필요했거든요~~.
집에 늘 있는 재료고요.ㅎ
바로 주방으로 고고~!!!
요리는 사랑 입니다~!!!!!❤
한끼식사 맛있는 건강요리 내일 해봐야겠어요
방울 토마토 몇게 구워서 같이 섞어 먹어도 좋아요.ㅡ비빔밥에 살짝 오일에 구운 방울 토마토 올려 비벼 먹어도 촉촉 하네요 ㅡ좋은 하루 되세요.
그렇군요 감사합니다
늘 감사합니당
준쌤 웃는얼굴 넘 귀욤 쩔어욤 남자어른임에도 어찌이리도 순수하실까 준쌤 영상보며 힐링도 하고 요리도 배우며 좋아요도 꾹 누르며 고맙습니다 ^^
선생님의 요리는 쉬워서
실행하기 좋아요 맛도 좋아서 넘 좋아요 감사드립니다
저는 양배추를 싫어하는데 이건 정말 맛있어요. 멀리서도 보고 따라할수 있도록 자세히 설명해주신님 감사해요
와 넘 좋아요....넵 저도 감사합니다요
오늘도 건강한 식단 고맙습니다. 준티비도 사랑입니다 ㅎ.ㅎ
준 선생님. 요리는. 간단하면서도
영양. 맛도. 최고입니다
요리. 다봅니다. 고맙습니다
목소리,말투 들으면 그냥 신이나요 ㅋ 항상 잘 보고 있습니다!
양배추는 항상 냉장고 필수템이예요.
숙주랑 볶아서, 제육이나 닭볶음탕에도 넣고, 당근라페처럼 샐러드로도 먹구요.
오늘은 두부랑 같이 먹어볼게요~^^
이분 요리는 단순하면서 품격이 있다고... 매 방송 느끼고있다😊
아이구~!
맛있겠다 오늘 뭐먹지 ?
그래 , 이걸로 하자 ㅎㅎ
항상 제취향에 가까운 웰빙요리 고맙습니다 .^^
무얼 어떻게 건강식으로
만들어 먹어야하는지
고민인 저에게 정말 기쁜
영상이고 레시피입니다~!
감사해요!!
인상도 좋으시고 요리도 알기쉽게 해주시네요 ~건강식 열심히 보고 배우고있어요~ 맛있는요리 많이 보여주세요 감사합니다
자극적인 음식을 좋아하는 제가 느낄 때 너무 밍밍한 음식이 아닐까 의심하며 시도했는데... 웬걸요 재료 본연의 맛이 그대로 살아있고...맛도 고소, 아삭...최고👍감사합니다
살쪄서 먹는거 최소화하고 있는데 두부 먹은지도 오래 됐어요 두부 사다가 냉장고에 있는 양배추와 볶아 먹어야겠어요
이렇게 일주일 먹으면 살 빠질것 같아요 레시피 감샤 감샤~
이 양배추두부요리 ^^ 너무 좋아요!!! 아침에도 해먹고, 저녁에도 해먹고, 너무 간단하고 포만감도 있어 우리집 식구 모두가 좋아하는 음식임다 .너무 감사합니다
아 젛아하시니 넘 좋습니다요
양배추와 두부요리 담백질과 채소 다이어트에 좋겠습니다 아침에 밥대신에 간단한 식사로도 좋갰습니다 계속 좋은 요리 기대하겠습니다
물기 잘 뺀 두부 잘 굽는 게 포인트네요^^ 파 마늘 안들어가니 간편할 듯 해요 건강한 맛 벌써 느껴집니다. 꼭 해 볼게요^^
준티비 쌤,
자주들어와서 요리레시피 많이 도움받고 잘 보고있지만 처음댓글답니다🤭죄송해요
준쌤 양배추나물도 가족들이 넘 맛있다고해요😄
오늘아침엔 쌤레시피오믈렛해줬더니 딸이 맛있답니다
늘 고맙습니다
건강한 음식 맛나게 먹게해주셔서요
쉐프님 두부요리계속따라하고 무나물도따라하고 맛이끝내줍니다 자연의맛 완전제스타일입니다 똥손인제게 쉐프님만난건 정말 큰행운입니다 정말감사합니다 응원합니다♡♡
저 댓글 거의 안쓰고 공감만 하는데 준TV 건강한음식 건강한조리법 편안한목소리 너무 좋아서 댓글 남겨요 ♡♡
진짜 강추하는 준TV 더 더 더 유명해지세요 항상 응원합니다 ♡
고맙습니다 편히 글주세요 오늘도 행복하시고요
따뜻하고 정겨운 이야기.
간단한 요리법에 풍부한 맛과 영양. 늘 감사한 마음으로 보고 있습니다. 넉넉하고 편안한 한가위 맞이하세요.^^
너무 좋아요
준샘 요리는사랑 이맞네요
맛과 영양있고 사랑으로 예술입니다
아 고맙습니다요 오늘도 멋진날 되시고요 화이팅
준 쉐프님, 따듯한 미소와 멋진 레시피로 그 자리에 늘 계심에 감사드립니다. 다이어트 중인데, 아주 딱이네요! :)
아침식단으로 너무 좋을것같습니다 건강챙길겸 아침에 양배추샐러드를 먹었더니, 점심까지 배가 든든해서 자연스레 점심도 소식하게되고 저녁도 크게 배고픈 느낌이 없더라구요 다만 양배추가 차서 익혀먹을방법 찾다가 보게되었는데, 두부까지 간단하고 너무 좋은 레시피네요 익힌거라서 더 맘에 들어요 내일 당장 해먹을게요😊 유쾌하시고 정보공유까지 너무너무 감사합니다 최고~
비건 요리가 세상을 구할겁니다. 최고!
앗 비건요리인지 몰랐어요 ㅎ 맘에 들어하시니 좋습니다요
늘 준비되어 있는 두부와 양배추로 만들어서 맛있게 먹고 있는 중입니다~
건강식 좋아요
준선생님 이번 요리도 너무 좋아요😍 엄마가 작년에 난소암4기 큰 수술 받으셨는데 수술 직후 회복식 챙겨드리면서, 지금도 준티비 보면서 건강하게 이것저것 만들어 먹고 있습나다! 며칠 전에는 엄마도 유투브에서 봤다면서 폰으로 틀어놓고 요리하시는데 익숙한 목소리가 들려서 오잉? 엄마 그거 준티비야? 했는데 맞더라고요😂 (양배추나물 영상이었어요ㅋㅋ 사과랑 양파익힌거랑 무친 거. 잘 먹었습니다😊) 작년부터 구독했는데 이제야 처음 댓글 남깁니다. 정말 감사합니다!!
아 그러시군요 어머니 빨리 완쾌 되시길 바랍니다 자주 뵙겠습니다 오늘도 행복한 날 되세요
암이 참 많군요.ㅠ
두부 ! 지지고! 굽고 윽깨고 생으로 먹기도 하는 두부 양배추와 두부의 만남 👍잘 먹겄습니다 🥣🌶🥬
넵넵넵
두부 양배추 너무 좋아요 ♥︎♥︎♥︎ 준티비!!! 사랑입니다!!!!!♥︎♥︎♥︎
계속 유투브만 보고 있다가 오늘 드디어 만들어봤어요
그런데 진짜로 먹고먹고 또 먹다가 다 먹어버릴정도로 자꾸 입맛 땡기는맛 맞아요
양배추가 이렇게 맛난 요리인줄 첨 알게해주셔서 넘 감사드리며 계속 계속 시청할께요♡♡♡♡
양배추 구우면 넘 맛있죠~~얼마전에 준티비 양배추나물 했는데 모든 맛이 모자라지도 넘치지도 않게 완벽한 균형을 이룬다고 느꼈어요. 맛도 자극적이지 않고요. 귀한 레서피 늘 감사해요 :)
현모양처꿈이6월이면 이루워질것같아서 요리프로검색하다 준쎔
요리보면서 매일만들고있습니다
다양한장르에 간단한레시피의
건강식요리 60넘은저도따라하기쉬워서 넘제미나네여~~
준쎔 감사합니다^^
양배추 두부요리는 아침식사 대용으로 굿입니다 ㅎ
어제는 느타리버섯덮밥으로 ㅋㅋ
오늘 처음 시청 했는데 바로 구독 눌렀습니다 제가 딱 좋아 하는 요리법이군요.
덕분에 저뿐만아니라 많은사람들이 건강해지고 행복해집니다 감사합니다
"요리는 사랑입니다," 드디어 돌아오셨군요. 😊
갑자기 기뻐지네요. 고맙습니다.
ㅎ 감사합니다 주신글 읽으니 저도 기뻐집니다.
준쌤 모든 레시피는
너무 너무 러블리함♡♡♡
식당 있으면
매일 가고싶음
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
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두부와 양배추라 해서 뭐 그런 맛이려니 했는데 영상 보고나니 당장 해먹어야겠어요.
정말 맛있겠네요. 양배추에 소금, 간장, 참기름, 후추로 마리네이드 하는게 신의 한 수 같아요.
게다가 내가 좋아하는 두부부침까지, 다이어트 뿐만 아니라 진짜 맛있는 건강요리네요.
기대 이상이에요. 역시 준 셰프님 ♥ ^^
몸에 아주 좋은 2재료 두부와 양배추. 그리고 양념도 간단하고요
꼭 해먹어 보겠습니다
ㅎㅎ 네네 맛난시간 되세요
늘 즐겨 보고 있습니다~ 쌤 덕분에 요리가 즐거워 졌습니다! 오늘도 화이팅하세요 🙌
직장암 환자인데 음식이 항상 고민중입니다. 준티비 우연히 보고 많은 도움 받고 있어요 감사합니다.!!
도움이 되신다니 감사할따름 입니다..... 빨리 건강찾으시고 행복한 시간들 즐기시기 바랍니다 좋은한주 시작 하세요
너무맛있네요~~/만들기쉽고 두부양배추요리중 최고❤
준티비는 힐링이에요❤
미국서 봅니다
양배추 매니아인데 새 요리법 너무 감사합니다 위가 안좋아 하루도 안빼고 먹거든요!!
덕분에 건강해지네요!!
고맙습니다요
건강식으로 항상 준비해주셔서
감사합니다 최고!
딱 다이어트 요리네요!!, ❤ 다이어터를 위한 레시피 넘 좋아요 😅😅😅
셰프님 요리는 간단해보이지만 감칠맛 풍부함!
알아주시니 넘 감사합니다 좋은주말 되세요 동네방네 소문도 많이 내 주시고요 ㅎㅎ
지금 집에 두부와 양배주 밖에 없는걸 어찌 아시고 딱 준비해주셨어요~ 오늘도 친절한 레시피 감사합니다 ~~~
양배추 두부요리 찾다가 해서 먹어봤는데 진짜 맛있습니다 ㅎㅎ
건고추대신 빨간파프리카넣고 닭안심 삶아서 추가해서 같이 볶고 조미료 살짝넣어서 해먹었는데 최고입니다
구독박고갑니다 ㅎㅎ
저는 건고추 대신 페퍼론치노 두개 넣었는데 진짜 맛있게 먹었어요~
인상이 귀여운게아니고 구여워요~요리도 알기쉽고 또한 친근한 보편적인 쉽게 할수잇는요리 이70십넘은 할미도 할수있게 설명도잘해주십니다~ 웬지 착한 막내아들이 친절하게 알켜주는낌? ㅈ정말구여워요~사랑합니다
준 티비를 애정하며 보고 있습니다 건강한 레시피 전해주셔서 감사합니다 세프님 푸근한 인상과 웃음 덤으로 기분 좋아지네요❤
요즘양배추 진짜 맛나요
샘요리 해서 건강한다이어트
도전
감사합니다
새해 복많이 받으세요
꾸준히 잘보고 있습니다 감사합니다