This is one of my problems throughout my life because of my work (probably holding the mouse)! There's no exercise given by my therapist! Thanks for this video, it helps a lot !
I love all your videos, all problems are very clearly explained, exercises easy to follow and very helpful and there’s dual language subtitles too. Thanks so much
Dr.joe..am a filipino working here in hk.your video suddenly appeared on my youtube screen and the moment i saw this video i click to watch it. im suffering of all what you've explained here and hoping that these exercise may help me get through it.. I commend on how you translated your language into english dr.joe for i don't know how to read chinese writing and even don't understand cantonese or chinese language..thank you so much and God bless you dr.🥰🥰☝️☝️🙏🙏
Thank you very much for the sharing, very useful. I have a question, will stroke patient develop Myofascial Pain Syndrome? I suffered a stroke 5 years ago, I m facing most of the syndromes as you descripted. Kindly enlighten. Thank you.
Much appreciate your effort in doing all these in Cantonese with English translation! 👍🏼 It’s very helpful. I’ll recommended friends to watch! The flow of speech is able to heard clearly, especially the medical terminology, photos with the pain and trigger points, pause moment etc. Thank you very much! Keep it up doctor Joe!
![肩膊痛、背痛、肩胛痛仲未好？原來有一些隱藏的原因！［Eng Subtitles] Why Do I Still Have Shoulder Pain?](http://i.ytimg.com/vi/eRWeTzr20gU/mqdefault.jpg)
![肩膊痛、背痛、肩胛痛仲未好？原來有一些隱藏的原因！［Eng Subtitles] Why Do I Still Have Shoulder Pain?](/img/tr.png)
![肩頸背痛手麻痹椎間盤突出….五招改善頸椎弧度運動! [Eng Subtitles] 5 Corrective Exercises for the Neck Curve](http://i.ytimg.com/vi/prDAAQd-jUs/mqdefault.jpg)
![如何選擇合適的枕頭？選擇貼士及三個改善睡眠運動[Eng Subtitles] How to choose the right pillow? Exercises to improve sleep](/img/n.gif)
支持廣東話頻道，支持醫生
現在網上比較少廣東話頻道，希望幫到大家
👌1🌹05:17 胸鎖乳突肌毛巾拉伸
5:42。5:49。5:56
2🌹06:49 #斜方肌 拉伸
3🌹08:24 #提肩胛肌 拉伸
4🌹10:00 #中背區 肌筋膜拉伸 10:28
☺️
.
Good job, thank you very much for sharing!
8：25 動作是否斜向下
終於有廣東話嘅脊醫健康頻道👍🏻
咁記得要訂閱我頻道，有新片話俾你聽啦，多謝支持！
書藝中有醫道，書者須養就自我診斷及自我處方的本領，方能及時知病去病，讓所寫的字充悅精勁而神采動人。
書藝中有兵法，既須有高明的戰術與戰略，還須有克敵制勝的利器，方能提高勝率，此非深通進退存亡而不失其正的領導統御力不為功。
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谢谢Dr. Joe的分享,困扰我许久的疼痛缓解了很多！特地来这里留言并和同样有这个问题的朋友分享。因为工作的关系我一直都在和肩部疼痛做抗争，跟着教程做了一晚，右肩部的疼痛得到巨大的舒缓。睡了一觉醒来不再像平日一样疼痛得难耐。现在持续每天做。庆幸遇到Dr. Joe这个视频，才知道自己患的是这个症状。
希望幫到你，祝你身體健康
我也是，感觉Dr.joe就是在说我的病症！
Dr. Joe.腰椎冤痺痛到腳底,企5分鍾都支持唔住行唔得耐.後來照頸椎.報告結果係第五和第六節.有骨棘及而且啫喱膜已冇哂,剩餘尾小小,請問Dr. Joe除了做術,還有什麼方法可做呢?有什麼運動可做呢?衷心謝謝Dr,Joe指教🙏🙏
Dr. Joe, 非常感謝你 ，我昨晚跟著你做動作、整個動作做左40分鐘，頭痛 膊頭同右肩好返晒😊真的好神奇🙏🙏👍
太好了，希望幫到你祝你身體健康
支持汪醫生在綱上直播，戴多些痛症詳細資料提供比綱友。知道自己痛楚的原因。同時做些簡單正確運動後，令痛楚減輕。謝謝你！❣️🙏
希望你繼續支持我啦，祝你身體健康
十分感謝江醫生，令到人們增加一些脊醫知識
太客氣了,希望幫到你, 祝你身體健康。
多謝DR Joe你所說既毛病就是現在在我身上发生,跟着妳做之後感觉好舒服
太好了！祝身體健康!
汪醫生我好感恩你教我「十吓十吓」。查實做人真係十吓十吓又一世👍👍😄😄
最緊要健康，其他乜都假！祝開心快樂
感覺蠻有效的🥰我是最近才開始有手麻症狀🙁剛才跟著做發現有減輕一些，現在開始要每天做。好棒的視頻謝謝分享🙏
繼續努力吧，運動幫助身體復原。祝身體健康
谢谢 Dr wong 我的情况和你说的一模一样 已经很多年了 我现在开始 会按你教的 方法 每天会去做这些运动 希望 对我会有帮助 谢谢你
太好了，多做運動，身體健康！祝快些康復。
謝謝 Dr. Joe , 好有用的運動 , 每天跟着做起來 ！ ❤️
一定要做運動💪
感謝醫生您的分享，做完這些動作身體感覺舒服
🙏🙏🙏
我條頸痛成日都緊訓醒又痛，跟住你做完輕鬆好多真心多謝你分享🙏
太好了！多謝支持
好有用、謝謝Joe醫所的釋心教道、感恩
👍👍👍👍👍👍
谢谢汪医师，我正被背疼手麻无法睡觉困忧了很长时间，刷到您太有福气，感谢医师的无私奉献❤
多謝你👍🙏
我正在為這事煩惱，隻手臂開始痺，希望你的練習有助，之前我做了很多拉筋的練習也未能解決問題，謝謝你的分享。
其實運動只是一部份，如果你的頸椎弧度出現問題，脊椎亦出現問題，要需要做一些治療去矯正頸椎及背脊的脊骨。不過試吓做運動可唔可以幫助，祝身體健康。
你試下打籃球，日日打，看看一個星期有冇改善，朋友告訴我之前都係咁，等做operation, 佢開始退休，百無了賴，見到屋企有個籃球就攞去打，一個星期之後發現好咗好多，一個月之後好晒！希望你試下
太感谢了做了三天每天看视频、多年的酸痛真滴有缓解了，救星……👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
多謝
This is one of my problems throughout my life because of my work (probably holding the mouse)! There's no exercise given by my therapist! Thanks for this video, it helps a lot !
You’re welcome 🙏🏻
係一個偶然嘅機會睇到你條片，我覺得好開心呀，因為我現在都係有呢種痛症嘅問題出現，多謝有你🙏🙏
希望幫到你，祝身體健康
Dr Joe多謝你呀！用廣東話教大家做伸展運動，福有攸歸 ❤️
希望幫到大家
Dr Wong讲得非常好👍帮助有痛症的人群，是个有经验有学历有爱心的医师👍👍👍谢谢Dr Wong.
多謝你的支持祝你身體健康
I love all your videos, all problems are very clearly explained, exercises easy to follow and very helpful and there’s dual language subtitles too. Thanks so much
Thanks soooo much!☺️
@@drjoewong big y 77 y 4mP8{
❤😂🎉😢😮😅😊
我已經睇過跌打、脊醫、物理治療。但只有脊醫在香港未完全被承認，本人覺得係可惜。多謝你的video,真係有用,加上你又要會回答留言,非常多謝醫生.🙏🏻
希望你繼續支持我啦
汪醫師，你真係好善心，能夠幫助我們，多謝你🙏
太客氣了，希望幫多啲人，祝身體健康
感恩老師
😃🙏不用客氣
Dr.joe..am a filipino working here in hk.your video suddenly appeared on my youtube screen and the moment i saw this video i click to watch it. im suffering of all what you've explained here and hoping that these exercise may help me get through it..
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You’re welcome 🙏☺️
汪醫生你好！你教啲動作好有效，多謝你的影片，非常感激你
太好了！ 祝身體健康
Thank you very much, Dr Joe. Your teaching exercises are helping me a lot.
Thanks for watching 😍😍😍😍😍
看了王醫生的視頻真是獲益良多，感謝🙏
多謝支持
已經睇咗廣告多謝你❤
🙏
我之前有时候几个星期会痛一次，直到上个礼拜，每天都痛， 刚好看到 dr joe wong 影片，马上试下，坚持每日做，希望能快好起来，谢谢你
真的太好，希望幫到手！如果仲有痛，都要找醫生檢查
Thank you very much - extremely useful. Very clear presentation and demonstration.
You’re welcome 🙏
很多年前就开始痛了！贴了无数的膏药以及按摩，也不管用。不过这两年因疫情在家，大部分时间都在休息，倒是不痛了。
少了勞損，身體便舒服了，但要記着不要坐得太久因為也會對腰出現勞損，對椎間盤也不好。祝身體健康！
謝謝 有效
太好了，祝你身體健康
我最近这一星期就是有这个毛病，现在我可以按照你教的方法去练习了，谢谢你的视频
好的，試試有冇效果，祝你快啲康復。
Thank you very much for the sharing, very useful. I have a question, will stroke patient develop Myofascial Pain Syndrome? I suffered a stroke 5 years ago, I m facing most of
the syndromes as you descripted. Kindly enlighten. Thank you.
Yes myofascial Pain syndrome can occur when muscles get tight, trigger points developed
这个視频对颈椎的疼痛有减缓的帮助！谢谢 Dr Joe ！
多謝你的支持，希望幫到你祝你身體健康
幾好喔！感謝～頸椎問題嚴重真是完全影響曬成個生活，有必要正視！
只要記得每1小時就要做拉筋，少啲玩手機，對身體才會好。另外一定要記得很多痛症都是來自我們的姿勢出現問題。祝你身體健康
这套动作对我这样肩友，兼倒头冲摔伤的康复很好的效果，多谢
太好了！祝身體健康
非常之好
🙏🙏🙏🙏
無意中見到這條片，正正是困擾了我多時的痛症，很有用，感謝DR很詳細用心的分享，會立即試做，亦已即時訂閱及分享出去了！謝謝🙏
多謝你支持
this is the most useful TH-cam I have ever seen. Thanks Dr. Wong!
Thanks for watching ☺️
汪医生你好！好高興今天見到你這視頻、去年的4月我因跌親脚眼、去睇跌打、原本好小事、怎料那位跌打師叫我將双手放去頭後面、然後把我整個人托起、
當放我下來的-刻、我便開始痛苦到而家、足足9個月來晚晚痛苦中渡日、睇过脊医、跌打、針炙、骨科、全部未能帮我止痛、到了今天看到了你的片後、我發覺我的肩痛已伸延到手擘也在痛、我会跟你指導去做、也想到你診所治療！但我未知医生地址、謝謝！
係呀，如果亂咁做矯正，非常危險。如果需要可以找我24992488.做多啲拉筋運動，對身體也好。祝你身體健康
Dr Wong 講解清楚易明👍👍👍
Thanks so much! 多謝支持
一个提议，在任何拉项颈之前，想把头顶直，不然会夹到颈椎神经。
我一直颈椎僵硬，经过各种尝试有好转，特别是三天一次的后背拔罐，后背真的轻松了很多，以前拉筋时有拉就松没拉就紧，按摩十几年也没改善，可能是电脑工作吧。
我自己发明了一套肩颈快松法，希望能帮助各位同苦🙂:
坐在椅子或地上，手握膝盖。坐直头顶天拉直颈椎，然后转头上下左右前后找蟑螂，不是转头而是转眼带动头转，就像在到处找蟑螂一样，慢慢找，各面各个角落都找两三遍，一直往前，可以转弯，不要后退，就像挥动鞭子一样。重要，颈伸直，用眼找，眼睛带头转，也就是说被动转头，不是主动转头，不然效果差很多，可能更痛。这样做不止可以缓解项椎，甚至脊椎和练眼肌(改善视力)。
多謝你的支持，我都要研究一下！
@@drjoewong 谢谢你 ，希望你能研究及改正。
好有用多謝医生
You’re welcome 😍🙏
非常實用，對症，謝謝🙏
太好了，希望幫到你
謝謝醫生分享，我也有像醫生所說的問題，常常有種深層痛楚，不知道什麼按和拉筋，照著醫生做完運動，感覺有拉到痛點，感覺舒服很多，謝謝分享。
太好了！祝身體健康，快些康復。
Dr.Wong你講的徵狀我出現好耐 但完全唔知怎樣解決 多謝你的影片和改善方法
很多人之前不了解的激痛點如何影響身體，所以我便用這條片去介紹給所有人了解。要改善姿勢，改善日常的習慣，也可以用筋膜槍或拉筋去幫助。祝你身體健康
Thank you so much for these exercises. Helped relieve the pain, I will definitely do them everyday! More power to you!🙏
Thanks soo much! Wishing you good health!😄
Much appreciate your effort in doing all these in Cantonese with English translation! 👍🏼
It’s very helpful. I’ll recommended friends to watch!
The flow of speech is able to heard clearly, especially the medical terminology, photos with the pain and trigger points, pause moment etc.
Thank you very much! Keep it up doctor Joe!
Thanks for sharing
You’re welcome
太好啦～好有用 感謝分享！講解得好詳細易明👍
太好了，希望幫到你
看到這頻道很高興，好詳細，感謝🙏🙏
多謝支持
I like your videos. I like your explanation; the way how you say and your pace. I suggested that you could make an online class for each topic.
Maybe I should later. Thanks 🙏😊
感謝汪醫師，對我有好多的幫助舒緩，祝福你！👏👍💯❤️
多謝你的祝福！
多謝您汪醫生，十分有效！！很有用！🙂
好 👌
Thank you Dr Joe Wong
You’re welcome
非常好的讲解，谢谢！很有效，感觉！
多謝你支持
經常做運動都會有muscle knot, 用按摩槍有幫助
你説得對！
多謝分享!幫助了我減輕很多痛楚!請問醫師能夠解說一下顳顎關節症候群嗎?我已被困擾十年,不知道平日有沒有伸展的方法?
可以啊，我有時間去拍。
多謝醫生的無私教導👏👏🥰🥰🥰造福人群
希望幫到你啦
一边看一边學非常有用👍
多謝支持，祝你身體健康
多謝，分享好有用
多謝支持
最近身體出现痛症，日日睇你的频道，謝谢你的分享呀
我这几个月来也是被肩痛困扰,手痛和麻痹,先坚持试一下医生的运动,有效的话会回来分享心得.谢谢
快啲試試，如果有效，介紹給朋友！祝身體健康
🙏Dr Joe Wong 重還🈶中文同英文字幕 比到不同國藉 言語人士 都會明白 👍😍😍😍
Great!!!!😊
多练八段锦也会很有帮助！
梗係有幫助啦☺️
好有用，幫到手，多謝你呀doctor
太好了！
太感動醫生，我啱啱做咗你教嘅運動，舒緩咗好多
多做運動身體好，祝你身體健康
非常好這個動作👏👏👏👍👍👍
多謝你支持我的頻道，多做運動身體好，祝你身體健康
Thanks DR.Joe Wong!拉完鬆好多,會堅持日日做!
太好了，祝身體健康
昨晚看完和跟從做動作，腳筋膜痛楚立即有減退。
多啲做！
Very good
You’re welcome
多謝Dr Wong, 做完真係舒服咗，介紹咗俾朋友，希望大家疫情期間都可以係屋企幫吓自己身體！
多謝支持，介紹給朋友
原來叫肌筋膜疼痛綜合症，very useful！
其實很多人患上而不知道自己有這個情況。攪到自己好似周身痛，無原因，以為自己有怪病
汪醫生，衷心感謝您無私的分享。🙏🏻😇
不用客氣多謝支持，記得留意新片
@@drjoewong 會的。👌🏻😇
多謝，職業病，很有用，但很難集中精神，因為你隻 AP royal Oak offshore太正
太好笑啦！祝身體健康
小弟响醫院做lV拉太多針筒，就係唔身體健康，先睇你啦。
祝你快些康復！
Thx this really helps relieve my pain
Thanks sooooo much! Wish you good health!
老师讲到很仔细，我就是这里痛，找不到原因！我坚持做，希望有好转
好的，試吓做運動先，祝你身體健康
感謝，感謝，感謝！
多謝支持
謝謝doctor, 多做有益
😍🙏
冇私奉獻🎉真的很多謝你😊
多謝支持
你好汪醫師感謝您分享健康資訊請問如果有盆骨前傾是否會容易導致腰酸背痛同埋腳容易崩緊的情況謝謝你醫師！
多謝你支持我！給我很多鼓勵，拍到片俾大家。
Exactly the pain I have. Thank you for introducing the exercise!
You’re welcome 🙏👍🥰
谢谢您。
🙏👍
多謝你！我唔舒服左好多年，尋晚睇咗你呢條片再跟住做，個頭箍住箍住嘅感覺少咗好多！十分之感謝 🙏
太好了希望幫到你
多謝汪醫生的教學，所講的症狀同我好似一模一樣，開頭膊頭好疼跟住手有時會有麻痹，呢幾日又剛好發作，一陣還要去物理治療。跟汪醫生的方法去做下這個運動，希望會有用。
祝你快啲康復！
好過做瑜珈呀!😍😍
😃
多謝無私分享教導🙏
多謝支持
Thanks, 之前都唔知咩事
👍☺️
点like表支持！
多謝支持，點讚
多謝醫生拍片 拉一拉真係好好多！
多謝你的支持，祝你身體健康。
@@drjoewong 大家咁話！
Thank you Dr. This help alot. Neck pain , round shoulder all gone. Appreciate all your health video.🙏👍
Good health to you
多謝分享 拉後舒服很多了
記得做多一點，多謝支持
我會收納，並學著做.畢竟我的頸痛耳鳴已十幾年了
希望幫到你
謝謝 Dr Wong 的教導 , 我會在家練習。
👌好
增強肩頭肌肉是否可預防這個綜合証？
當然有幫助
謝謝你，講解得十分清楚🙏🙏🙏
太好了☺️
多謝Dr Joe我做左兩三日好番好多啦👍之前屋企有張我鍾意坐嘅椅子都不能坐，仲成日頸痛好唔舒服，而真係家舒服哂😍😍
太好了希望幫到你，祝你身體健康☺️
感恩！阿弥陀佛🙏
多謝你支持