МОЙ СОВЕТ КАК ХУДЕТЬ❗️ МОТИВАТОР С Утра 💪ТАРЕЛОЧКИ В Обед👍
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- #движение#питание#похудение
Мое похудение это 2в1 и движение и питание.Движение это постоянство.Только так можно добиться результата, формы тела.Мои тарелочки это зона комфорта.Мой стиль питания.
***********************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
Ой, Танюша, у меня тоже был такой мужчина-импульс к похудению. В этом году поехала в санаторий, а там доктор мужчина (худенький такой) после осмотра мне сказал, " У вас все хорошо, но вам надо похудеть " . Мне так стало стыдно, на тот момент у меня уже вес был 82 кг. Именно с того дня я взялась за себя и похудела еще на 12 кг., благодаря вашему каналу Танюша. Спасибо, всем худеть немедленно, и будет вам счастье ❤😊❤🎉🎉
Класс👍😄😄🔥💃
ТАТЬЯНА,ЗДРАВСТВУЙТЕ.ВЫ МЕНЯ вдохновляет жить дальше.Ваш оптимизм и задор вдохновляет.Ваш труд для нас очень важен. С уважением , Людмила Штраус. Желаю здоровья
Перемога буде за нами
Девчонки, спасибо за лайки под моим комментом. Всём желаю такого вдохновения, Любаша❤😊❤
О боже как я хочу похудеть. Как начать????
Как же мне нравится,как Вы с нами общаетесь, без всякого сюсюканья, всё чётко, подробно,с интонацией, информация очень интересная! Спасибо Вам Танечка!
Танюша спасибо большое тебе за прекрасное видео, какая полезная информация. Пусть будут длинные видео, очень приятно смотреть и слушать тебя.Храни тебя Господи.Мирного неба всем нам.❤❤❤
Вы супер! 🎉Беру на вооружение что-то всё время! Спасибо!!! ❤
Спасибо, дорогой мотиватор! Танечка, как же тепло и здорово с Вами вечером пообщаться😊❤
Спасибо , приятно , я стараюсь❤️
Добрый вечер профессор. Прослушала лекцию, как обычно интересно, много полезного.
Таня вы просто супер как вы любите свое дело!как вы желаете нам быть всем здоровыми!!!как вы мне помогли очень !!!❤️❤️❤️
Спасибо Вам , я стараюсь и мне очень нравится мой формат🙏❤️
@@TaniaTH-cam-s9j а как же нам нравится Ваш формат 🎉🎉🎉❤
Каждый раз восхищаюсь оригинальной салатницей!❤
Ещё раз убеждаюсь,что правильный канал смотрю. Татьяна браво! Вот это вы правы про сдачу крови. Никакой воды,как сейчас все говорят перед сдачей попейте водичку. Нет,нет и нет. Сама экспериментировала ,с водой холестерин сдавала было семь,без воды 5,5 при том в два дня разница . Про сахар тоже самое..... Все ,что вы транслируете все верно и точно..... По собственному наблюдению проверяла. Воду не пьем и зубы не чистим перед сдачей крови ..... Правильная информация ...
Танечка, здравствуй! Как я тебе завидую белой завистью! Я сейчас не могу ходить совсем. Была операция по заме коленного сустава. Восстанавливаюсь. В октябре по плану второе колено. Питаюсь по вашим рекомендациям. Худею потихоньку. Настроение хорошее. Планирую в дальнейшем активную жизнедеятельность. Спасибо вам за всё. Храни вас Господь.
Все будет хорошо у Вас, этап пройдете🙏❤️
Как я вас понимаю, а я так грохнулась с велосипеда😮перенесла операцию, восемь месяцев прошло до сих пор хромаю, сейчас ходить гололед, как могу дома занимаюсь, Татьяну смотрю уже давно, потому что вес лишний, нашла Татьяну на просторах интернета и рада очень этому, вес хоть ещё и лишний, но я благодарна Татьяне вес дальше не прёт😊спасибо нашему мотиватору 🥰❤
Приятно слушать,вам тоже божьего чуда ,с наступающим.
Доброго времени суток!!! Замечательному сообществу,иЗамечательному МотиваторуТатьяне всех с Наступающим Новым Годом!!!Ваш Прекрасный канал нам в помощь очень надеюсь,что в слейдующем году будет нам всем так же душевно и полезно удерживать вес.Здоровья,всех земных Благ нашему сообществу🎉🎉🎉А Татьяне огромного счастья в своей семье,здоровья,процветания коналу,и не бросать нас,нам всегда нужен Мотиватор.Именно такой.❤❤❤
Татьяна, доброго времени, повторяйтесь, пожалуйста! Мне, бывает, очень хочется еще разок послушать ваши рассказы из жизни, и слушаю с удовольствием!
Танюша, БлагоДарю !
Как много полезной информации!! Низкий Вам поклон! ❤
Будьте всегда здоровы! 🎉
Кто здесь от Ирки Самвела?
Я
Я 😅
Я
Я
Я
Как вы красиво рассказываете.... Восхищаюсь вами.
Slava Gospodu,chto u nas est' vy,dorogaya Tanechka!VSE,chemu vy nas uchite-na ves zolota!Kak je ya vas lyublyu!❤Spasibo za vse!
Алиночка , я стараюсь🙏❤️🥰
Танюша, харизма у вас огромная., прям заряжает меня
Танечка, благодарю Вас. Вы так стараетесь донести всем свои знания и опыт, с таким упорством это делаете. Смотрю Вас много лет, согласна с Вами полностью, со всем Вами сказанным.Имею результаты, но пока о них говорить не хочу, скажу о них когдадостигну цели. Мне 74года.Снаступающим Новым Счастливым, хочу Мирным, Новым Годом.
Спасибо Вам ❤️🌲
Делитесь с нами, вы молодец, любой результат это победа, счастья вам в новом году, уверенности и здоровья❤❤❤
Ой, Танечка, спасибо за то что ты показала синенькие веером, завтра сделаю! Хочу напомнить ещё о том что у меня тоже папиломы пропали давно, я ещё летом писала! Ла м новые не растут, они ушли вместе с углеводами ! Спасибо большое ❤❤❤❤
Милая Танечка и все наше сообщество, Поздравляю всех с новым годом и Рождеством! Желаю всем здоровья, быть счастливыми, красивыми и стройными. Спасибо Таня за все! Я с вами с 1 марта 2023 года. Подвожу итог года. Я минус 13 кг.. муж минус 17кг. ( ашь завидно😂) он не собирался худеть,но очень рад. В доме нет колбас, майонеза, в котлетах вместо хлеба и манки капуста, кабачек, отруби, мясо запекаем, рыбу готовим, сало едим и результат на ЛИЦЕ, в прямом смысле слова. 🥰🥰🥰Лена
Комментарий прочитала всем👍👍👍
Спасибо,Татьяна!
Спасибо Татьяна за дельные советы здоровья вам
Татьяна, добрый вечер.
Так овсяноблины они делают из овсяных отрубей на яйцах, внутрь закладывают готовое мясо и добавляют овощи. Все норм. Салаты идут в другой приём.
Всем добра🤗
А разве вкусно блин постоянно есть даже отрубной, он же жесткий, и зачем его есть...отруби можно и в салаты , суп добавлять...
Наверно, я не пробовала 😆😆😆
Я на отрубях делала пирог морковный, вкусно
Доброе утро дорогая Татьяночка!
Поздравляю с наступающим новым годом и желаю Вам Катеньки и Денизу, здоровья и мирного неба над головой, люблю Вас и обнимаю ❤ЛАЙК!!!
Моя хорошая Анжеликочка,спасибо 🥰🥰🥰🌲
Танюшка привет из Германии. Я смотрю каждое утро твои видео и радуюсь ,что нашла твой канал нужной информации и мотивации ты супер❤❤❤Многому у тебя учусь и беру в копилку на плечах😂Ох уж эти праздники,чуть расслабился и плюс2кг,но слава богу я знаю как их убрать благодаря тебе. Спасибо тебе большое за твой труд и пример.❤❤❤Здоровья, счастья и любви и мирного неба над головой. ❤❤❤
Лидочка, рада тебя видеть❤️🙏🌲
Обжираюсь углеводами из под тишка🤩😆😁
Исподтишка-наречие
Ух ты, салатница-то какая у Вас!!! 👍👍👍
В виде капустных листочков👍
Самый вкусный овсяноблин из овсяных отрубей: 30 г овсяных отрубей, яйцо, 30-40 мл молока, немного соли. Дать постоять 2-3 минуты и распределить на непригораемой сковороде (можно сбрызнуть маслом), накрыть крышкой, перевернуть. Затем можно выложить: сыр или красную рыбку, творожный сыр и т.д и т.п.
Танечка.дзякую❤ мы с вами.навсегда) обожаю вас. Привет из Минска❤
Да Танечка именно в таком тоне 🥰 до нас так лучше доходит, до меня дошло в первый же день, целый день вас смотрела на следующий день уже питалась по вашей методике, осталось только выйти на спорт ходьбу постоянно, а то ослучая к случаю гуляю😊❤
Танюша, доброе время суток!
С Наступаюшим Новым 2024 годом! И конечно с Рождеством!
Здоровья тебе дорогая, отличного настроения, а главное Всем нам Мирного неба и Любви друг к другу! Танюша, храни Вас Господь и Божия Матерь! ❤❤❤
Аминь🙏❤️
Здравствуйте.Спасибо,что находите время для записи видео...Хочу поделиться и подтвердить зачитанные комменты...у меня тоже пропали папилломы,после отказа от говнопродуктов
💯
Класс🙏👍
Татьяна , хочу сказать вам спасибо , как вы правы были при гипотиреозе нужен только гормон , никакой селен с йодом не поможет , я начала принимать только пару дней эутирокс , так уже даже запор прошел , надеюсь выровняю ттг, у меня почти 6 он
Комментарий прочитала всем👍
Здравствуйте. А вы сами себе его назначили?
Танечка,как у вас дела,я за вас переживаю сегодня,пусть хранит вас Господь,с наступающим Новым годом!мира,здоровья!
С 7.00 утра на подушках сидела в коридоре🙏🙄
Танічка. Спасибі Вам за відповідь. Дай Вам Бог здоров'я.
Вам теж радостi🙏❤️
Благодарствую , Танюша 💐 догоняю просмотры 🙏
Татьяна, обожаю вас слушать. Сегодня про ваш поход на пляж слушали вдвоём с мужем. Даже не ожидала, что он так заинтересуется). Вы так живо, с юмором рассказываете. У вас талант рассказсика!
Есть такое, спасибо❤️💃💃
❤❤❤
Татьяна,я полюбила вас,ваши видео.благодарю вас за труд. Людмила Штраус. Желаю здоровья,перемога буде за нами
Спасибо Вам ! 😊
Я с вами!!!❤❤❤❤❤
Здравствуйте, Татьяна! Меня зовут Эльвира. Сейчас буквально на просторах интернета попались видеоролики с Лео Бокерия. В одном он описал свой ритм питания- завтрак отдай врагу, обед немного съешь сам, а вечером, но не позже 18.00, поёшь хорошо и на спорт- ходить, танцевать, плавать. Он сказал, что в таком ритме живут в тех странах, где больше всего долгожителей. И второй ролик был о пользе газированной воды. А я слушаю его и думаю, а ведь я это от Татьяны и узнала😊. Смотрю Вас давно, и поняла, что не могу я завтракать в полную мощь- каши, бутерброды и т.д.А вот чашечка кофе по - турецки, с граммулечкой сливок и малюсеньким кусочком сыра, к тому де всегда выписываю себе любимые греческие маслины сорта каламата- вот это моё! И работоспособность до обеда, не сравнить как после обильного завтрака. Спасибо Вам за полезные и нужные мотивирующие ролики. Каждый день жду новые! С наступающим Новым годом! Мира, добра и процветания🎉🎉🎉
Спасибо Вам 🙏❤️
Спасибо Вам, Танюша🌺
Дякую за Вашу працю!
Супер женщина❤
З новим роком Танюша здоров’я міцного і щастя рясного і мирного неба дай Боже помилуй нас Господи і прожени ту навалу руску🙏🙏🙏🙏🙏
Кто не сидел на ПП,тот не знает,как похудеть,как убрать сахар,как убрать холестерин, Я за 5 мес,похудела на 22 кг,сахар 5.1 И год уже удерживаю вес. А ПРО ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ---ЭТО КЛАСС!!! И не только каша,но и выпечка из отрубей овсяных,кексы! ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ,СЧИТАЙТЕ ККАЛ ,И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!
У нас цель здоровье,а не подсчет калорий,дуркой не занимаемся,Выпекаем из отрубей много лет...Америку не открыли, есть рецепты👍😃
❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌻🌻🌻🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💙💙💙💙💛💛💛💛💛💛Riga
Танечка привет родная профессор Таня❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Танюша ,повторяйся пожалуйста ---может я тебя услышу и начну что делать.
Спасибо ❤❤❤
Второй раз я езжу в санаторий с весами. Утром сделала всё свои процедуры и проходку. Прихожу взвешивают и потом всё остальное. Пообщалась с диет сестрой. Результаты отличный минус 2,5кг за две недели каждый раз. Доктор восхищалась мной.
Татьяна, доброе время суток почему вы обижаете овсяноблин, в овсяноблин яйцо овсяные отруби сыр и мяско. Вот такой овсяноблин, очень вкусно и полезно. Никакой овсяной крупы. Вот такой овсяноблин.
Точно крупы нету ,один крахмал, вы худеете или как?
Овсяноблін це від богині😂 в якої марафон за деньгі А Танюша вам розжовує все бесплатно❤
@@TaniaTH-cam-s9jа как же ваш нордик😅😅
Татьяна так в этом овсяноблине только отруби Нордик 20 грамм, какой крахмал?
@@user-mv7bz7sw8r вам вкусен жесткий отрубной блин???? Капустный блин с отрубями ДА, а отрубной? Зачем постоянно?.... это только те едят ,кто за кашей скучает
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎉🎉🎉❤❤❤
❤❤❤😊
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
Добрый день, Татьяна . Подскажите пожалуйста эутирокс утром нужно принимать в одно и то же время ? И на выходных если я встаю в 9-10 можно принять во сколько проснулась или надо заводить будильник ?
Утром до 7
Гормон принимаете когда встаете , влюбое время, никого не слушать❗️❗️❗️только натощак❗️
@@TaniaTH-cam-s9j спасибо вам большое
И за пол часа до еды ☝
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую.❤
I kasha s otrubei,i chleb 😊
Ешьте и худейте
Привіт, Танічка.Ура я перша 😊
Добрый день. Очень приятно смотреть. Вы вроде на Троещене живете?
Рядом❤️
Татьяна, здравствуйте. У вас когда последний приём пищи и предпоследний ? И можно ли еду с творогом сделать обедом, а не ужином ? Так как творог имеет большой инсулиновый индекс и фрукты тоже вечером не рекомендуют есть. Спасибо за видео и мотивацию.
Кто вам предлагал вечером фрукты????? У жирного творога низкий ИИ❗️ У вас инсулиноиезимтентность❓️ я ем послебний раз не позже 17.00 потом чай позже могу пить💯
Спасибо за ответ. Да, инсулинорезистентность
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Бортовые компьютеры 😅
Класс!!
Танечка!
Вопрос, очень ...купила овес месяц пила,
Вот прочла статью,что овес нельзя пить при удалении жолчного .
Очень расстроилась.
Только думаю ,как же эти умники советуют есть овсянку.
Настроение продолжать и дальше пить .
Может ,что то посоветуете
Может есть девочки с такими проблемами после удаления желчного
Вы наслушайтесь еще ,что после удаления желчного диета всю жизнь, есть и пить Все❗️
@@TaniaTH-cam-s9j спасибо большое
Татьяна доброе утро, я тоже люблю отруби очень, но как сьем так кишечник и живот вздутие😢
Начинайте с чайной л.
Nu ovsianpb’in byvajet i iz orubsi 😊 i nikakich chlopjdv
Нравится ,ешьте
@@TaniaTH-cam-s9j no vy ti zs jedite otrubi nord 🙃
Я тоже хотьбой сбросила 8 кг за 2 месяца. 🚶♀️🤸♀️
Комментарий прочитала всем
Я тоже квадрат.
А ТТГ почему на тощак надо сдавать
Как это почему, химию описывать???
Стараемся все анализы сдавать натощак, не чистя зубы...
🎄💙💛❤🌹🌹🌹❄❄❄❄
🥰🌸🌹🌼💥💖🏃♀️🔥❤🙏
Поясніть ,як вживати і скільки разів на тиждень висівки.
Все розказано 100000000раз
Баклажан выглядит очень аппетитно🎉🎉🎉
Танюга, не вздумай делать короткие видео.
😄😄😄👍👏👏
@@TaniaTH-cam-s9j хотела сказать ТАНЮША, ошибочка вышла....
Не робіть коротких відео...нам все подобається...❤❤❤
Танечка, ви сейчас общаетесь с тем мачо? Как у него дела?
Отлично 🔥 стал краше физически чем был раньше🙏❤️👍👍👍
А с ним можно побеседовать? Мы бы с удовольствием.
@@user-yk1wi1jq7e никогда❗️❗️❗️
@@TaniaTH-cam-s9jон женат.😢😢😢😢
@@TaniaTH-cam-s9jон против? вы уже интересовались?
Какой парк,вам местные власти сделали?
Да👍
@@TaniaTH-cam-s9jтаня у вас даже седины нет
Короче, как я поняла это Ваш на сегодняшний день бойфренд
Какая вы понятливая🤣🤭💃 конечно ,жизнь продолжается🙏
😀😀😀😻😻😻👵👵👵👵👵👵👵
Вот Ирина шубина кра о😅тка а вы?
Красотка в 45 в каком плане???
С фильтром 😂 конечно красотка.А чего бровки карандашом , может фломастером сразу 🤣🤦
U Vas net voyni?
Ракеты и взрывы , а вы где находитесь???
А сколько Татьяна сбросила?
44 кг видео в плкйлисте ,,Мои Фото
@@TaniaTH-cam-s9j вы молодец !
Несогласна по поводу завтрака. Завтрак должен быть сбалансированный. Кбжу учтены. Фермент который перевариыает молоко не вырабатывается после 7 лет, есть куча исследований. На какие исследования вы опираетесь, утверждая что сыр и кусок масла правилтный завтрак?
Пасленовые -тоже так себе вариант обеда еще и жареные трансжиры, хлебцы -точно такая же пшеничная мука используется, просто консистенция другая, плюс всякие добавки в них влагоудерживающие. Вообще, вот вы ведете просветительскую деятельность, вы на каких годов исследования опираетесь? Вас же люди слущают, верят
Продолжаем развиваться дальше на канале👏👏👏👏👏
@@TaniaTH-cam-s9j вопрос : на какие и исследования в области питания и нутрициологии вы опираетесь вещая людям?
На молодой женился, надо не лениться матней трясти😂🎉😢
Мужик занимается собой , а вы о чем....какая молодая...вам нужна чужая матня ,так понимаю..🤭
❤