안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다. 우연찮게 유튜브를 시작하게 되었지만 하면서 어렵고 힘들때도 많지만 늘 응원해주시는 구독자여러분들이 있어 힘이 나는것 같습니다. 부족한점이나 바라는 점이 있으시면 댓글 남겨주시기바랍니다. 많은 도움이되어 좀더 발전하는 헬스교실이 되리라봅니다. 여러분들의 이용과 관심을 부탁드립니다^^
안녕하세요 최정훈입니다. 촬영하는 날 촬영 같은 느낌보다 레슨을 받는 기분이 들었습니다. 오래 운동을 하면서 어깨 통증 때문에 스트레스를 많이 받았는데 한순간에 사라져서 많이 놀라기도 했구요. 떨려서 2시간 밖에 못 자고 가서 컨디션도 안좋고 얼굴도 많이 부어있던게 아쉽네요. 정말 영광이고 감사했습니다! 여러분 구독 좋아요 알림설정 꼭 해주세요!
관장님 안녕하세요? 저는 신체운동 70, 웨이트 30의 비중으로 운동중에 있습니다. 항상 도움되는 영상강의 보며 감사와 미안한 마음이 함께였었는데요. 오늘의 영상은 제 사정과도 일치하는 부분이 있기도 해서 큰 도움받게 되어서 감사한 마음이 더 깊어집니다. 아무쪼록 건강한 한해되시고요, 운동에 관심갖는 지인들에게는 관장님 영상을 일순위로 추천하겠습니다! 화.이.팅!
저도 만성적으로 어깨 통증에 시달리는 사람이라서 집에 철봉에 딥스바 있는데 왠만하면 잘 안하거든요 꾸준히 하면 아퍼서.. 근데 이 영상보고 가능한 부드럽게 가슴으로만 하고 등어깨에 힘을 풀고 하려고 하니까 확실히 덜아프네요. 힘 풀라는 말을 이제야 깨닫겠네요 다른 모든 운동에도 적용가능할거 같아요 감사합니다 ..ㅎㅎ
![어깨통증 잡는 스트레칭 집에서 쉽게 따라하기 [무엇이든 물어보세요] 20200305](http://i.ytimg.com/vi/Quw3InlbdRc/mqdefault.jpg)
![어깨통증 잡는 스트레칭 집에서 쉽게 따라하기 [무엇이든 물어보세요] 20200305](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](/img/n.gif)
안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다.
우연찮게 유튜브를 시작하게 되었지만 하면서 어렵고 힘들때도 많지만 늘 응원해주시는 구독자여러분들이 있어 힘이 나는것 같습니다.
부족한점이나 바라는 점이 있으시면 댓글 남겨주시기바랍니다.
많은 도움이되어 좀더 발전하는 헬스교실이 되리라봅니다. 여러분들의 이용과 관심을 부탁드립니다^^
숄더패킹하면 통증이 없어서 했는데 잘못된건가요?
어떤 운동할때 숄더패킹 해야 하나요?
우연히 보게 되었는데 많은 도움이 되었습니다 ^^
안녕하세요 최정훈입니다.
촬영하는 날 촬영 같은 느낌보다 레슨을 받는 기분이 들었습니다. 오래 운동을 하면서 어깨 통증 때문에 스트레스를 많이 받았는데 한순간에 사라져서 많이 놀라기도 했구요.
떨려서 2시간 밖에 못 자고 가서 컨디션도 안좋고 얼굴도 많이 부어있던게 아쉽네요.
정말 영광이고 감사했습니다!
여러분 구독 좋아요 알림설정 꼭 해주세요!
몸 너무 좋으신데요~? ㅋㅋㅋ
겸손하신듯~!
예의 엄청 바르시고 또 목소리가 좋으시다 싶었는데 연극배우셨네요 코로나가 빨리 종식되어서 연극무대가 더 많이 열리고 또 승승장구하셨으면 좋겠습니다.
패킹한번 풀었다고 어깨통증이 기적처럼 사라지던가요?
수축시엔 견갑이 전인되나요?
몸도 좋으시고 특히 목소리가 중저음이라 매력적이시네요 존잘이시기까지하시니👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 잘생겼다
진짜 다른 운동 유튜브 보면 잘 이해가 안되는데 관장님 유튜브는 보고 바로 써볼 수 있어서 좋은거 같아요. 수학의 정석처럼 웨이트 하는 사람은 무조건 1번씩은 봐야하는 필수 영상입니다. 화이팅 하셔서 영상 계속 올려주세요!!!
네~^^바쁜일정속에서 올린 영상이 구독자여러분께 도움이 된다니 참 보람되는것같습니다.감사합니다~^^
주위에 친구와지인들에게 공유 부탁드립니다 ㅎ
인클라인 비포 에프터 보니까, 확실히 비포는 뭔가 딱딱한 느낌이고, 에프터는 스무스한 느낌이 드네요!!
8:21 와.. 조명이 몸을 비춰서 그런지 더 예쁘게 나왔다.. 멋있습니다!
오늘 컨텐츠 너무 좋습니다!!!
자기가 가진 지식을 타인한테 전달할 수 있는 능력을 가진 사람이 진짜 지식을 가진 사람이다~ 김명섭 헬스교실은 정말 가진 지식을 100%전달하는 능력을 보유한 영상이다~ 정말 최고입니다~ 최고~
가슴운동때에 어깨 아픈 불편함은 저를 포함한 많은 분들이 겪고 계실 수 있어 보는내내 너무 좋았습니다. 운동때나 일상때나 허리를 펴는것 또한 통증이 있는데 관련한 컨텐츠도 있으면 너무 좋겠습니다 :)
선생님 딥스를 하면서 어깨가 계속 아팠는데
선생님덕에 좋은 정보알아갑니다. 저는 부상방지를 한다는 이유로 숄더패킹을 하고 팔과 어깨에 힘을 주어 내려갔는데 그래서 어깨가 아팠던것 같습니다. 감사합니다 선생님
돈주고 배워야될강의를 이렇게 아무 댓가도 없이 시청하다니 너무 축복받았습니다 늘응원하고 좋아요 누릅니다!!!! 항상가슴운동하면 어꺠가
아파왔는데 10년을 잘못된방식으로 운동을 한건 이걸시청하고 배웁니다 ㄷㄷㄷㄷ
저희채널과 함께 늘 건강하고 멋진몸 만드시길 바라며 주위에 많은 공유 부탁드립니다~^^
감사합니다.
감사합니다 관장님 늘 어깨 아파서 스트레스 많이 받았는데 속 시원히 해결해줄수있는게ㅡ없어 가슴운동때마다 너무 힘들었네요 근데 패킹이 문제라는건 생각지도 못했네요 , 그에 대한 부연설명까지 너무 완벽하게 속시원히 해결해주셔서 너무 감사합니다 ㅎㅎ
저도 어깨가 항상 문제였느데 너무 감사합니다. 내일부터 다시 한번 시도해 보겠습니다.
Wow 어깨가 아파서 운동을 못하고 있었는데 정말 유익하네요~ 저고 내일 바로 해봐야겠습니다~~ thank u so much
숄더패킹에 대한 새로운 패러다임을 보여준 강의가 아닌가 합니다.
감사합니다.
역시 이런게 김명섭선생님의 찐모습~!!!!!영상너무 잘봤습니다 ㅜㅠ
와 진짜 이런 게 정말 좋은 콘텐츠인것같아요! 저도 지금 어깨가 아파서 제대로 운동을못하고있는데... 꼭한번해보겠습니다!!!🤗 기회가 되면 저도 꼭 한번 배워보고싶네요...부럽다..
저도 어깨통증때문에 알아보다가...많이 배우고 갑니다. ^^
저게 반동 치팅 이런 거라 생각했는데 그게 아니네 뭔가 느낌을 알 거 같음 릴리스를 해주고 몸의 움직임을 좀 줘서 부드럽고 강하게
와...진짜 헬린이인데 진짜 너무 감사하네요 ㅠㅠㅠ 어깨가 너무 아팠는데 정말 좋은 강의 감사합니다
명쾌한 설명과 동물의 움직임에 비유에 감탄합니다. 15:03 주옥 같은 말씀도 많은 분들에게 힘이 될 것 같네요.^^
0:55 영상 안보고 귀로만 듣고 있었는데, 최정문이라고 하신 줄 알고 깜놀...
안 그래도 보름 전에 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 프레스 하다가 어깨에 통증 와서 두 주 쉬었는데, 관장님 설명대로 힘 빼고 하니까 어깨가 안 아프네요!
오늘도 잘 배우고 갑니다.
좋은 영상 너무나 감사합니다. 선생님 덕분에 가슴이 성장할 수 있어서 너무나 기쁩니다. 많은 분들이 가슴 근육 없는 상태에서 무게만 올리다 보니 가슴보다 어깨, 삼두로 저항을 받는 것 같더라구요. 무게를 낮춰 가슴으로 저항을 받는 느낌을 잡는게 중요하더라구요.
👍👍👍
이번 컨텐츠 너무 좋네요! 사람들마다 약한부위가 있고 통증부위가 있을텐데.. 자세 잡아주는거 완전 소름끼칩니다. 관장님 최고!!
설명자세히 잘들었습니다
감사합니다
김미리내님 나오는 영상보다 백배, 천배 아님 만배는 좋은 영상입니다!!
저도 가슴운동시에 어깨가 조금 아팠는데 이영상보고 연습해서 해결하겠습니다!!!
광고 붙어도 이런 영상이 진짜 레알로 꿀영상입니다 ㅜㅠ
컨텐츠가 진짜 너무좋다 한마디로 말하자면....클린하다고해야하나? 굿이에요 굿굿~~!!!!
전 어깨가 앞으로 말려있는데 운동할때마다 어깨 아파서 답답해요. 어깨뿐 아니라 팔꿈치도 ... 그러고보니 모든 관절이 문제네요 ㅋㅋㅋ
영상으로나마 고급정보 알려주시니 감사합니다. 관장님께 배우러 가고 싶네요 🙏
다음 컨텐츠도 기다릴게요
다음에 함께 운동하는날이 오기를 바랍니다.
부상 조심하시고 늘 건강하세요~!!
기존에는 고립이 되야만된다고 생각했는데, 오히려 관장님 말씀듣고 해보니까 훨씬 부드럽고 좋습니다
와.... 이게 교과서다!
감사합니디!! 구독하고 좋아요
정말 명강의네요.감사합니다.
헬스기초 공구리 지대로 처주는 방송.
많이 보고 배웁니다.
참 뭐든지 잘하고 열심히 하는 배우입니다
하다못해 유튜브도 연극톤이네요👀ㅋㅋ
최정훈 화이팅!! 항상 응원해~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 밥먹는 모습도 보기 좋습니다 선생님. 영상 감사합니다.
관장님 안녕하세요?
저는 신체운동 70, 웨이트 30의 비중으로 운동중에 있습니다.
항상 도움되는 영상강의 보며 감사와 미안한 마음이 함께였었는데요. 오늘의 영상은 제 사정과도 일치하는 부분이 있기도 해서 큰 도움받게 되어서 감사한 마음이 더 깊어집니다. 아무쪼록 건강한 한해되시고요, 운동에 관심갖는 지인들에게는 관장님 영상을 일순위로 추천하겠습니다! 화.이.팅!
감사합니다.ㅎ
모쪼록 저희 영상이 많은 도움되시길 바랍니다~^^
역시 최고의 강의입니다!!! ❤❤❤
마지막 말씀 최선을 다하자
저도 최선을 다하며 사는지 다시한번 생각하게 되네요
좋은영상 감사 합니다~~^^
좋은강의 올려주셔서 감사합니다
잘배우고 갑니다 좋아요 구독^^건강하세요
인클라인 덤벨프레스6:00
덤벨 플라이 8:15
저도 저분이랑 아픈곳이 같은데...
잘 배웠습니다...혼자 해보다가 모르면 직접 찾아 뵙고 배워야 겠습니다... 👍
김명섭 선생님 영상은 보면 볼 수록 감사하다
운동해 본 사람들은 알 거다 너무너무 감사합니다 선생님
운동 10년 동안 본 설명 중에 가장 맘에드는 설명이다. 선생님 감사합니다
우연히 추천영상으로 올라와 시청했는데 유익한건 물론이고 다 보고나서 마음이 온화해지고 훈훈한게 기분 좋은 영상이네요. 감사합니다.
한때 이슈이였던 패킹이라는 단어가 저한테도 견갑골 고정으로 인식됬었는데... 포인트를 주동근에 두되, 견갑의 안정적인 움직임을 뜻한다는걸 이제 알앗음
가슴운동할때 오른쪽 어깨가 너무 아파서 저중량 고반복으로 바꿨습니다 .. 벤치프레스할때 어깨힘을 줬던게 못 버틸까봐 그런거였는데 반대였네요. 어깨힘 빼고 독수리 날개짓하듯 부드럽게 해봐야겠네요. 감사합니다
김명섭 선생님이면 무조건 믿고 배웁니다
이게 바로 전문가지!!!!!
덕분에 많은 도움되고 지식얻을수있었습니다 감사합니다
마지막에 밥먹는 모습과 대화,,, 왜이렇게 보기 좋나요 ㅎㅎ
오늘도 열심히 보구갑니다.
어깨 때문에 항상 고민이었는데 의사보다 더 즇은 해답을 주셨습니다 감사합니다
감사합니다 저한테 최고의 영상이네요
설명 진~~~~~~~~짜 잘하세요… 피티 받고있는데 도통 감 못잡았던것들 다 여기서 이해 쏙쏙💪👍👍👍👍👍👍💪
🙏
와..가슴운동할때 어깨 아픈이유를 못찾았었는데..바로 꼭 짚어주시네요..낼 해봐야겠네요..일타명강의 잘 듣고갑니다..감사합니다..
도움이 되시길 바랍니다
와 저도 가슴운동 할때 오른쪽 어깨 아팠는데.. 많이 배우고 갑니다
식사하는 장면부터 마무리까지 왤케 울컥하죠 ㅠㅠ 감동입니다..
그높의 뭐만하면 견갑후인고정. 이거 진짜 싫었는데 너무 시원합니다 선생님
우와 이런컨텐츠 너무나 기다렸습니다 감사합니다!
대박..이래서 저는 항상 어깨가 아팠군요 무조건 패킹해야되는줄알았어요 제발 피티선생님들 전문적인 지식 가지고 가르쳤음 좋겠어요ㅠ
나에게 맞는 여러 동작자세를 잘 익혀서 통증없는 건강한몸을 만드시길 바랍니다~^^
관장님 너무 좋은강의 감사합니다
설명 진짜 잘 해주시네요~!
감사합니다 무게 집착 않고 원조인트 정말 좋았습니다 다시 한번 감사합니다
그동안 팔굽혀펴기 하는데도 왜이렇게 어깨가 아프고 통증이 올까 했었는데..제가 패킹을 하고 힘을 안빼고 해서 그런거 였군요ㅠ영상보고 바로 따라 해보고 감동 받았습니다. 한결 좋습니다ㅎㅎ 좋은 영상 너무 감사합니다:)
제가 그동안했던건 운동이 아니라. 제몸을 망치는 행위였던것 같습나다. 말씀 하나하나 몸에 세기겠습니다, 설명, 말투 완벽하네요, 정말 감사드립니다.
이런명강의를 유튜브로 볼수있다는데진짜
....와.....감사합니다ㅜㅜ
앗 게스트로 오신분 목소리도 좋으시고 몸도 좋으시고 너무 멋져요 👍😍
정말 좋으셨겟당 ..
와 저를 위한 영상이네요...ㅠㅠ 감사합니다 내일 한번 따라 해보도록 하겠습니다!
인간미 넘치는 영상이네요 ㅎㅎ
몇천만원짜리 강의를 유튜브에서 볼수있다니 너무 감사드려요
그렇게 생각해주시니 너무 감사합니다.ㅎ
앞으로 많은 구독자여러분들과 함께하는 채널이 되도록 하겠습니다~^^
오늘 처음 댓글 다는데요 당장가서 배우고 싶네요 멋지십니다
3번. 딥과 4번. 케이블 크로스 오버..... 많은 도움이 되었습니다, 여기서 해답을 찾는 기분이여서 너무 좋네요, 감사합니다, 참 무여배우님 너무 멋지고 몸좋고 성격도 좋은듯하고 수업받는 태도가 아주 좋고, 학습 습득 능력이 아주 충분합니다, 고정 출연시키세요
감사합니다~^^
어깨 나가기 전에 볼수 있어서 정말 다행으로 생각합니다, 감사합니다!
와 진짜 알짜배기만 올라왔네요... 이거 헬린이들 피티받아도 잘 모를텐데.. 와 대박.. 역시 미스터코리아 명섭이형님!!!♡
정말 선생님 영상 보고 벤치프레스를 하니 어깨 통증이 없네요 신세계 입니다. 이런 훌륭한 영상 만들어 주셔서 감사합니다
이렇게 믿음이 가는 영상은
지금까지 본적이 없는것 같음
그냥 헬스의 정석!!!
감사합니다~^^
구독자여러분들께서 부상없는 건강한몸 만드는데 도움이되시길 바랍니다.
항상 등에 패킹을 해서 가슴에 자극이 덜 가고 엄한 곳에 부담만 갔네요... 힘을 풀고 자연스럽게 하라는 말씀 새겨듣도록 하겠습니다. 감사합니다 !
여기는 헬스의 성지다. 확실히 운동하시는 분이라 흡수력이 빠르신듯
컨텐츠가ㅜ너무ㅜ좋습니다 관장님
캬 좋은강의 감사합니다
아...제가 유트브보면서 자세가 안좋은거 같아서 견갑고정하고 했는데 왼쪽 어깨가 점점 더 아프다라구요. ㅠ 이유를 알았네요. 병원 부터 갔다 오겠습니다.
가슴운동=어깨부상.. 이 공식이 깨졌습니다. 정말 감사합니다.
관장님 멋집니다아 저도 어깨가 아팟는데 영상이 도움이많이될것 같습니다 !!! 감사합니다.
아플때 딱 영상 찍어주시네요..
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
아~그래서 항시 가슴 운동하면 광배쪽에 자극이 온거구나~선생님 감사합니다~^^
😊😊😊
김명섭 선생님 운동영상도 잘봤습니다만 영상 마지막 부분 말씀이, 제가 지금 처한 현실에서 가져야 할 마음가짐을 말씀해주시는 거 같아 감사하단 말씀 드립니다. 하루라도 제대로 살아보겠습니다
👍
와우! 대박 👍
최고입니다 관장님 1년차 헬린이 입니다 잘배우고 갑니다 감사합니다
진짜 헬스 1타강사다... 관장님 최고
저도 만성적으로 어깨 통증에 시달리는 사람이라서 집에 철봉에 딥스바 있는데 왠만하면 잘 안하거든요 꾸준히 하면 아퍼서.. 근데 이 영상보고 가능한 부드럽게 가슴으로만 하고 등어깨에 힘을 풀고 하려고 하니까 확실히 덜아프네요. 힘 풀라는 말을 이제야 깨닫겠네요 다른 모든 운동에도 적용가능할거 같아요 감사합니다 ..ㅎㅎ
도움이 되시길 바랍니다 ㅎㅎ
역시 최고의 강의! 딱 짜증났던 부분인데 이유를 알았네~
오늘도 무료로 귀중한 수업 받고 갑니다. 선생님 감사합니다.
구독자가 날이 갈수록 늘어나는 모습에 제가 기쁘네요. 화이팅 입니다!
이거다.. 정말 헬린이입장에서 여러 유튜브 보면서 따라하면서 김명섭 선생님 설명이 저에게는 정말 딱 맞아 떨어집니다.. 정말 감사합니다~!
신체 구조까지 연구하며 설명도 잘해 주시고 운동 가르쳐 주시는 참 선생님이시네요. 감사합니다.
도움이 되시길 바라며 저희 채널 자주 놀러오시고 주위에 많은 공유를 부탁드립니다~^^
이런 강의는 첨입니다 항상 감사합니다 선생님
힘이
몸을 더 움추림으로 운동효과를 망치는 결과라는 걸 다시 배웠네요!👏
감사합니다👍
역시 최고입니다 관장님
저도 어깨때문에 고민이었는데 감사합니다
선생님의 열정에 수강생의 티칭받는 자세가 좋아보여 이해가 뻘리되네요 저도 팔,아깨 부상으로 힘이드는데 레슨받고 싶네요
멋짐, 더 이상 말 필요없음
존경합니다 관장님
아.. 어떤 유튜브에서 숄더패킹하라던데.. 그래서 어깨가 아팟구나...ㅠ 너무 감사합니디 관장님
02:09 그렇지. 구십도 인사 박고 시작하는 것이 전설에 대한 예의지.
ㅎ 과찬이십니다~^^