Bonjour, Rudy. J'apprécie bcp le réalisme de ton discours. En effet, on entend trop de "spécialistes", sites, vidéos, qui prônent à tout prix le "no pain no gain" sur des exos "obligatoires"..... En oubliant trop facilement que la muscu, arrivé à un certain niveau, doit être personnalisé avant tout. Très bonne réflexion, et excellente vidéo, merci à toi, et bon week-end du 1er Mai 🙏👍
Merci infiniment pour tout ce savoir partagé gratuitement. Je pense enfin être assez mâture pour vous suivre. Il m'aura fallut du temps avant de remettre en cause certaines croyances.. Mais maintenant je sais qui suivre avec Gundill pour limiter la casse.
Très intéressant et très vrai, aujourd'hui on nous dit qu'il y a des exercices "obligatoires" des exercices rois en musculation mais en vérité c'est un sport qui s'adapte à toi et non l'inverse, donc autant choisir des exercices qui nous plaise
C'est vrai mais réponse partielle. Mais il faut quand même qu'il y est des exo polyarticulaires car s'il n'y a que des exo d'isolation la progression sera plus faible
Si tu choisis des exercices qui te plaisent mais qu’ils sont peu efficace ou déséquilibrés, alors tu risque d’avoir un très faibles développement et créer des déséquilibre.
C’est une vidéo essentielle pour tout le monde, il faut toujours prendre le temps pour la récupération. Automassages, étirements spécifiques, alimentation correcte pour les bons macro et micro nutriments etc..) et respecter son morphotype. Il n’y a pas de secret. La récupération est essentielle pour perdurer en musculation ou autres sports. Au top rudy 💪🏻
C'est après 40 ans que ça prend tout son sens. Personnellement à 55 ans, une tendinite me coute plusieurs mois pour cicatriser. C'est pénible. Alors mieux vaut prévenir et ménager la monture. Je ne pratique jamais d'étirement. Ca m'a apporté plus de mal que de bien. Laxité, perte de couloir et de stabilité. Par contre : mobilisation tractée, automassage (cannes, mains, foam roller) et surtout échauffement et entrainement "bien couvert" (ça peut aller jusqu'au pull en laine). Deux hernies discales à 35 ans. J'ai refusé l'opération. Rééducation avec du baton, du banc à lombaire puis du soulevé de terre. Et depuis c'est nickel. Bref on est tous différents. Il y a des bases à connaître mais après c'est le feeling perso et l'intelligence qui doivent guider. Merci pour ton exposé, excellent comme d'habitude.
Le problème c'est que selon le niveau, la pratique et les connaissances (qui sont étroitement liés) chacun ne peut se référer à ces éléments s'ils sont faibles.
Tout dépend du poids, de la morpho de l'exécution, etc... Il n'y a pas une vérité pour ce sujet là mais "des vérités". Je dirais même des vérités individuelles
Perso, il m'est déjà arrivé d'ignorer une légère tendinite du biceps, en continuant normalement et en montant même mes charges, et la tendinite est passée. C'est bien la seule fois, faites pas comme moi non plus
@@teddyluthun4426 C'est clair, j'ai un potentiel de tendinite très important, j'en fais souvent, mais je soigne vite car jeune. Après on fini par se connaitre et adapter mouvements/échauffements/repos
Je dirais il y a des exercices qui sont pas bonpour le corp mais encore une fois on dit pas vraiment la verite comme je fais des recherches quand on voit les ecartes halteres sont pas bon pourquoi des on veux mettre un peu lourd la blessure est pas loin les mouvements tous bon mais faut faire du legerou alors si on fait du lourd il y a des mouvements qui faut enlever mais je pense vousdevriez le savoir
@@blaisepatrick4320 désolé que tu aies mal pris mon commentaire, mais mets un minimum de ponctuation et soignes un minimum ton orthographe par pitié 🙏 (J'ai les yeux qui pleurent)
Bonjour, Rudy. J'apprécie bcp le réalisme de ton discours. En effet, on entend trop de "spécialistes", sites, vidéos, qui prônent à tout prix le "no pain no gain" sur des exos "obligatoires"..... En oubliant trop facilement que la muscu, arrivé à un certain niveau, doit être personnalisé avant tout. Très bonne réflexion, et excellente vidéo, merci à toi, et bon week-end du 1er Mai 🙏👍
Merci infiniment pour tout ce savoir partagé gratuitement. Je pense enfin être assez mâture pour vous suivre. Il m'aura fallut du temps avant de remettre en cause certaines croyances.. Mais maintenant je sais qui suivre avec Gundill pour limiter la casse.
Très intéressant et très vrai, aujourd'hui on nous dit qu'il y a des exercices "obligatoires" des exercices rois en musculation mais en vérité c'est un sport qui s'adapte à toi et non l'inverse, donc autant choisir des exercices qui nous plaise
C'est vrai mais réponse partielle. Mais il faut quand même qu'il y est des exo polyarticulaires car s'il n'y a que des exo d'isolation la progression sera plus faible
@Le Chinois "et dire autant de conneries devrait être interdit"
Si tu choisis des exercices qui te plaisent mais qu’ils sont peu efficace ou déséquilibrés, alors tu risque d’avoir un très faibles développement et créer des déséquilibre.
@@B25HIPHOP c'est effectivement ce que je dis plus haut
@Le Chinois @B25hiphop a répondu pour moi
Cette vidéo véhicule un très bon message! C'est également ma philosophie d'entrainement. Bonne vidéo comme d'habitude :).
Excellente vidéo. Je recommande vivement les tomes 1 et 2 de la méthode sp ! Vous n'aurez aucun regret :)
Grand merci pour cette vidéo qui est au top comme d'habitude et pour le choix du sujet qui est à mes yeux très intéressant.
Merci Rudy ! Etre pragmatique pour garder le plaisir !
intéressant comme d'habitude ! Merci Rudy
C’est une vidéo essentielle pour tout le monde, il faut toujours prendre le temps pour la récupération.
Automassages, étirements spécifiques, alimentation correcte pour les bons macro et micro nutriments etc..) et respecter son morphotype. Il n’y a pas de secret.
La récupération est essentielle pour perdurer en musculation ou autres sports.
Au top rudy 💪🏻
au top rudy !
Super sujet très bien expliqué 💪🏻
Toujours un plaisir
merci Rudy pour les conseils :)
merci pour tout ce savoir dans tes videos
Tout à fait d'accord. La règle de la non-douleur... ;)
Peu tu nous faire une vidéo d'étirements merci :) ??
Tout à fait d'accord !
C'est après 40 ans que ça prend tout son sens.
Personnellement à 55 ans, une tendinite me coute plusieurs mois pour cicatriser. C'est pénible. Alors mieux vaut prévenir et ménager la monture.
Je ne pratique jamais d'étirement. Ca m'a apporté plus de mal que de bien. Laxité, perte de couloir et de stabilité.
Par contre : mobilisation tractée, automassage (cannes, mains, foam roller) et surtout échauffement et entrainement "bien couvert" (ça peut aller jusqu'au pull en laine).
Deux hernies discales à 35 ans. J'ai refusé l'opération. Rééducation avec du baton, du banc à lombaire puis du soulevé de terre. Et depuis c'est nickel.
Bref on est tous différents. Il y a des bases à connaître mais après c'est le feeling perso et l'intelligence qui doivent guider.
Merci pour ton exposé, excellent comme d'habitude.
Le problème c'est que selon le niveau, la pratique et les connaissances (qui sont étroitement liés) chacun ne peut se référer à ces éléments s'ils sont faibles.
Au top !
Ta caméra a bug niveau colorimétrie ou c'est mon écran ?
Merci Rudy pour la vidéo 😊 L'exo le plus dangereux que j'ai déjà vu faire en salle c'est le combo soulevé de terre et rowing en même temps 🤣
Tout dépend du poids, de la morpho de l'exécution, etc...
Il n'y a pas une vérité pour ce sujet là mais "des vérités". Je dirais même des vérités individuelles
Moi je fais des squats gobelets c'est plus safe (livre de fabrice ^_^) soulevé de terre je fais en charge legere avec haletere et pour l'instant ras.
Super vidéo merci , T’es le meilleur, par contre je valide pas cette coupe mon colonel
La souplesse du bout de bois ça me parle ;)
👍
J'ai entendu Annecy, vous habitez là ?
Perso, il m'est déjà arrivé d'ignorer une légère tendinite du biceps, en continuant normalement et en montant même mes charges, et la tendinite est passée. C'est bien la seule fois, faites pas comme moi non plus
Heureusement que tu précises à la fin de ton propos
Tant mieux pour toi car c est vraiment embétant les tendinites.
@@teddyluthun4426 C'est clair, j'ai un potentiel de tendinite très important, j'en fais souvent, mais je soigne vite car jeune. Après on fini par se connaitre et adapter mouvements/échauffements/repos
Je dirais il y a des exercices qui sont pas bonpour le corp mais encore une fois on dit pas vraiment la verite comme je fais des recherches quand on voit les ecartes halteres sont pas bon pourquoi des on veux mettre un peu lourd la blessure est pas loin les mouvements tous bon mais faut faire du legerou alors si on fait du lourd il y a des mouvements qui faut enlever mais je pense vousdevriez le savoir
Va t'acheter un dico et/ou change de téléphone
Qui tu es toi tu te prends pour qui tu juges les gens
@@blaisepatrick4320 désolé que tu aies mal pris mon commentaire, mais mets un minimum de ponctuation et soignes un minimum ton orthographe par pitié 🙏
(J'ai les yeux qui pleurent)
Ce qui compte c est dire les choses tjs a critiquer c est francais excuse moi mais tu sais j ai raison regarde plutot mes arguments
@@blaisepatrick4320 si je ne peux pas lire ce que tu écris comment pourrais-je comprendre tes arguments ?
Soulever de terre ou le pire exercice en Musculation ...