Thuis workout - Billen, Benen & Afvallen // OPTIMAVITA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มี.ค. 2020
- In deze thuis workout trainen we billen en benen en werken we aan de vetverbranding. Het stimuleert dus ook afvallen! We combineren dit met krachttraining. Abonneer gratis: th-cam.com/users/subscription_c...
Meer workouts: • Workout gemiddeld
Stretchen: • Ontspannen en Rekken
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: th-cam.com/users/subscription_c... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Zwarte sportbroek en sportshirt zonder mouwen zwart wit! Pittige workout, heerlijk!
Lekkere workout!! zwarte broek met blauw topje! Vooral fijn dat de tijd erbij staat!
Groene legging, Bordeaux shirtje! Ik vond hem heel fijn. Ben een gevorderde sporter dus vond deze training top, dankjewel! Ik kijk uit naar je volgende training 😀
Wat ik aan had: een blauwe sportlegging en een knalroze shirtje. Heerlijk gesport! Bedankt Marloes!!!😊
Hey marloes
Ik ging 6 keer per week na de sportschool, en nu dat alles dicht zit baalde ik zo enorm, maar jij motiveert mij echt om door te gaan 😃💪ik heb zo veel aan jou filmpjes, ik doe nu elke dag een filmpje van jou en loop daar bij nog 1 uur buiten, super dit 👌😊
Hoi Marloes, ik ben herstellende van een enkelblessure door voetbal. Ik heb in tijden niet zo fijn gezweet, dit was de perfecte combinatie tussen een workout en mijn stabiliteitsoefeningen. Super bedankt hiervoor! :)
Wat een top Workout! Jij motiveert erg goed zeg👍🏼❤️
Heftige workout om de dag mee te beginnen zeg! Blij dat ik geen T-shirt aan had maar deze workout in gymshark sport bh en broek heb gedaan. T-shirt had echt te warm geweest!
Bloedheet na deze workout.. ik heb een hempje en een lange broek aan en nu met die ☀️ op de ramen was dat echt te warm. Heerlijke middag gewenst!!
Ik volg je video's nu een iets meer dan een week. Ik ben net begonnen aan je gemiddelde work out video's, niet geheel zonder moeite maar het gaat prima! Je doet het fantastisch en motiveert mij om eindelijk weer eens wat te gaan doen. Ik ben van 15 jaar geen sport na om de dag sporten gegaan en ben mede dankzij jouw video's in een week tijd 2 kilo kwijt geraakt. Ik heb geen overgewicht maar wel beginnend storende vetjes. Jij staat iedere week 2 of 3 keer op mijn tv scherm in de woonkamer mij in het zweet te werken, top ga zo door!!
Helemaal in Black, zwarte under armour legging en zwarte nike top! Super toffe workout💪🏻😍
Weer lekker gezweet! Sportbroek en in begin een shirt met sportbeha. Na de eerste ronde zonder shirt.........veel te warm gekregen!
Heerlijle work out! Ik heb een zwarte outfit aan van nike. Zo fijn dat je dit maakt, vooral tijdens deze corona crisis!
Waaaauw helemaal dood gegaan! Heerlijk. Thanks voor deze workout. En Oja, mijn sportkleding was een fijn setje van Jogha😍
Van harte gefeliciteerd met 100K abonnees. Dik verdiend! 🎈
Deze workout met er achteraan buikspieren en onderrug was perfect! Heel erg bedankt weer, deze combi ga ik komende weken doen! Zwarte outfit: broek van oysho en top van h&m
Fantastische work out, Marloes!!! Echt heerlijk. Geweldig om te zien hoe je steeds weer oefeningen verzint voor het hele lichaam. Ik heb lekker meegedaan in mijn nieuwe outfit van INQ. Ik kijk uit naar je nieuwe video's!!!!!
Een geel nike shirt en een zwarte broek. Ik was heel bang voor deze workout, maar het viel gelukkig mee. Wel heel lekker!
Deze was best pittig zeg! Hierdoor wel weer motivatie gekregen om vaker een workout te gaan doen. Thanks! Ik had een zwarte legging aan met een zwart shirtje.
Wat ben ik blij met je video's!! Had als doel 10 kilo af te vallen, maar na 7 kilo ging de sportschool helaas dicht ivm corona. Met jouw video's en wat krachttraining hou ik het toch vol!! Dank je wel!!
Ik draag een grijze legging, een zwart t-shirt en zwarte/grijze schoenen.
Lekker pittige workout. En ik zag dat het gelukt is met de timer in beeld. Top! Dankjewel daarvoor.
Yeah nu de sportschool dicht is, gelijk weer opgepakt bij jouw Workout! Ik draag vandaag een Marble paarse gymshark broek en een sportbh.
Heerlijke work-outs voor gevorderden voor het hele lichaam. Eindelijk iets gevonden waarmee ik binnen een half uur een rood en bezweet ben! Top. Kleding zwart :-) Hopelijk volgen er nog nieuwe total body work-outs voor gevorderden!
Het was weer super Marloes, ik heb verschillende workouts gedaan van jou de afgelopen tijd om er weer in te komen. Wat ik aan had kan echt niet verteld worden haha zeker omdat ik onder mijn man zijn naam schrijf.
Heerlijke workout lekker pittig, heb hem nu 2 keer gedaan, en lekker buiten! Ik had eerste keer fel roze sportshort en zwarte lange sportlegging en 2e keer (gisteren) zw driekwart legging en sportsweater. En m'n aesics, die m'n sportoutfit compleet maken! Gaaf dat er ook mensen meedoen die blind zijn, power!
Hele fijne work-out met duidelijke instructies: shirt van Hunkemöller en short van Adidas. Fijne dag.
Pittig, maar wel gedaan ! Feels goood 😍 thankss!!!
zwarte legging en paars shirtje. Super workout!!
De eerste ronde dachten mijn zusje en ik dat de work-out goed te doen was. Inmiddels zijn we daar wel van terug gekomen haha! Ik droeg vandaag mijn doorschijnende sportlegging van de primark (thuis ziet toch niemand dat😜) en een sportshirt van de ter stal. Bedankt weer voor de fijne work-out!
Wauw Marloes! Je laat ons wel even flink zweten hoor! Maar helemaal blij mee aangezien de sportschool dicht is en ik graag blijf bewegen.
Schoenen Nike, broek nike, bh nike, topje h&m sport
Thanks! Deze ga ik doen binnenkort. Die hamstring curl deed ik zelf gister ook in een andere workout. Super zwaar!!
Weer een super work-out! leuk dat we live mee konden doen!
Leuke workout 😊 Ik heb hem 10 minuten vol gehouden haha wordt erg misselijk/duizelig van sporten geen idee waarom maar daarna een half uur gewandeld 💪🏻
Super fijn de tijd in beeld!
Asics tight en zwart shirt. Heerlijk blijft deze workout. Weet wel dat ik hem morgen ga voelen🤘🏻
Berry adidas legging en roze shirt. Bedankt maar weer!!
Leuke workout! Heb m net gedaan en ben nu heel moe haha. Ik heb een sportbroek/legging aan van h&m en een t shirt van primark. Leuk dat je nu steeds vaker (zulke) videos upload💕
Leuke workout weer!
Tuurlijk meegedaan !! ben zo trots op mezelf 😌ik voel me zo fijn dat ik gesport heb !! echt heel lief Marloes super bedankt 💕💕 oh ja mijn outfit is van Hunkmoller btw 😂😂
outfit van vandaag zwart broek + nikes + H&M racerback top! bedankt weer!
Het was weer erg lekker 👍
super fijne video! Na 8 minuten al bijna het loodje gelegd dus hier oefenen we nog even door haha
Ik heb deze workout vanochtend gedaan en is een aanrader! 💪🏻😍 Ik heb (op aanraden van jou gekocht) dezelfde Gymshark legging als jou aan met daarop een vrolijk roze nike top!
Dank je wel fijne workout
Hoi Marloes bedankt voor deze workout video’s. Lekker om thuis te doen in deze corona tijd. Ik had trouwens een t shirt en een korte broek aan. Ik doe de oefeningen op mijn blote voeten om geen herrie te make voor mijn beneden buren. En ik doe ook inspiratie op voor mijn hardlooptrainingen die ik hopelijk weer kan geven dadelijk.
Lekkere workout!
Ik heb een super coole panter print broek aan, maar dan met donkerblauw en zwart, van Nike. En een simpele zwarte Hema top. Tot de volgende thuis workout! :-)
Goede workout! 😊 Ik ben zelf 13 en deze vond ik echt pittig hoor! :) Heel lekker om in de ochtend een lastige (voor mij) workout te doen. Nu nog even lekker wandelen in het zonnetje 🤗🌼 Bedankt voor je motiverende houding vind het echt super. 😘
(Alles wat ik aan heb komt van Nike vandaag)
Fijne workout, flink gezweet! Wat ik aan heb, een zwarte legging en groene top!
Een grijze driekwartlegging en zwarte top. Bedankt voor de workout!
Wat een super filmpje weer vind het altijd fijn om thuis te oefenen met jouw filmpjes. Vandaag was ik even in het zwart denkend aan mijn cliënten die momenteel niet met familie naar buiten kunnen in het lekkere weer.
Zou je meer filmpjes kunnen maken ?? Ook zijn je stretcht filmpje super ontspannend
Antwoord op Marloes uit de toekomst: ik krijg echt spierpijn van je workouts, wat dit natuurlijk super tof is!! En betekent dat ik echt aan het werk ben!! Blijf aub op deze tempo workout videos opnemen!!
Hi Marloes, goed bezig. Heerlijke workout! Aanrader!
Ik heb een zwarte legging en een Nike sport hemd aan! Was weer top top top 🖤
Blauwe Nike leggings met en grijs strak H&M sport t-shirt. Super fijne training!
Super fijn dat je voor deze workouts ook geen spullen hoeft aan te schaffen! Ik heb flink gezweet (in mn zwarte legging en bordeaux rode sporttop ;) )
Zwarte sport bh en precies dezelfde gymshark broek als jij 😉 heerlijk zijn ze! Bedankt voor deze work out! 👌
Super leuke workout!! Zwarte capri sportlegging en roze shirtje
Hoi Marloes, het was weer heerlijk!
Ik heb een rokje en blauw T-shirt aan.
ik heb een roze sporttop aan met een zwarte nike broek👍🏻! leuke workout Marloes en ik ben 11 jaar en vond deze workout heel fijn!
Fluo roze topje en een zwart shortje. Lekker fris want veel gezweet bij deze workout! 😄
Ik heb vandaag mijn pyjamabroek aan :) Je doet het echt super! Ik Hiit(te) 3 keer per week, dus ik dacht: ik kan een gevorderde work out echt wel aan! Met een paar rustmomentjes heb ik het vol kunnen houden tot het eind, maar best pittig. Misschien een tip: Ik vind het leuk als ik weet wat ik train en waar ik het moet voelen. Succes!
Hey, goede workout👍. Ik draag een lange sportlegging en sporttop. Gr
Leuk! Ik ga dit morgen eens proberen
Lekkere workout voor het begin van mn weekend! Sportlegging - bordeauxrood met panterprint en een bijpassend shirtje. Owh en zwarte sportsokken, ai.
Sport legging en een hempje! Leuke workout!
Lekker weer Marloes! Dank! Ik had een zwarte legging aan met een paarse buiktop (is alléén voor thuis hoor 😊)
Dankjewel Marloes!! Zwarte legging en zwart los shirt :)
Deze workout ook maar weer eens gedaan, maar ik had nog niet eerder gereageerd. Hij blijft lekker pittig! Ik draag een blauw hempje en en een donkerblauw broekje :)
wat een heerlijke workout! sport legging van de H&M en een tanktop
lekker pittige oefening. Merci
Héél fijn dit! Sport normaal echt nooit thuis (op mijn studentkamertje) want heb uitzicht op de sportschool haha. Nu flink gezweet in kort broekje en sportbh :)
Was lekker pittig Marloes 👍
Gedaan in een zwart met roze legging en zwart shirtje
de workouts zijn heel goed, maar wel vermoeiend. ik heb ze allemaal gedaan! en heb een grijze legging aan en een Orange topje ;)
Lekkere workout! Wel zwaar gehad, maar met veel plezier gedaan.
Ik heb een zwarte Nike sportoutfit aan💪
Hoi Marloes! Heerlijke workout, Dankje wel! Mijn outfit is alleen voor binnen haha: donkerblauwe legging met lichte blauwe strepen en daarop een feloranje sportshirt 😉😂
petrol kleurig panter printje hahaha. thnx voor de workout! hij was inderdaad pittiger dan verwacht, maar te doen!
Dezelfde broek als jij aan hebt maar dan in het paars en een sportbh van nike :). De workout was weer lekker!!
Wat ik net nodig had!
Een legging, shirt en dun jasje, want volg de workout buiten. Leuke workout Marloes!
Mn nieuwe gymshark 3/4 rozerode energy seamless broek en zwarte energy s sport bh. Dank voor de video. Nu nog even de 5 min plank challenge video :)
Dezelfde legging als jij nu aan hebt, echt super, en een Gymshark top😃
Wat een heerlijke training weer ! Heb we lekker in het zweet gewerkt haha kijk al uit naar een koude douche ! Bedankt ! En om dan gelijk de vraag te beantwoorden: Ik heb een kort, zwart sportbroekje aan met een kleurrijk oversized shirt :-)
Vroege vogels allemaal 👍🏋️
Echt handig die timer. Knap hoor.😘
Super leuke workout Marloes...help ons de corona ellende door.
Lekker strak de zomer in.
Draag een adidas sport legging met een sport bh. Ziet toch geen mens🤣ga zo door met je leuke video s ...En gefeliciteerd met je 100 k.
Liefs uit Brabant
Ik heb deze gisteren gedaan en heb behoorlijk spier pijn in m’n billen haha. Ik had een sport legging aan met een sport bh. Ik vond het trouwens heel fijn dat die timer in beeld was
Handige video! Zou je binnekort weer een What I eat video kunnen maken?
Ik vond het een leuke workout ik vond hem wel heel pittig 🥵 maar ben wel trots dat ik hem heb gedaan ik draag trouwens altijd een sport lekKing en een t-shirt
Pittige workout maar heerlijk gevoel achteraf! Ik heb gewoon iets meer rustpauzes genomen :)
Hey Marloes, geweldige workout weer!
Deze heb je gevoel van zó lekker... Ik heb t maar ff gedaan...voldaan gevoel 👊🏼😃
De vraag van de workout is...sportbroek van Nike aqua groen en sportbh lidle grijs gemêleerd. Geen shirt, dat doe. Ik nooit thuis zo warm 😅
wij doen het vanuit Ganshoren (Brussel), België. Bedankt!!
Sportoutfit zoals ik altijd gebruik Wel elke dag n nieuwe. Het pittigste was de oefening met de sjawl
Ha Marloes, ja, weer een hele fijne workout. Ik ben één van je blinde volgers. Wat fijn dat je alles zo goed uitlegt. De oefening met de handdoek begrijp ik niet helemaal. Hoe gaat die precies? Dank je wel!
Alleen een broek dit was de eerste keer echt pittig
Short met topje! Heavy workout! Maar de keerzijde is dat ik in een half uur 310 calorieën heb verbrand. Lekker hoor!
Hahaha. Ik ben extra vroeg opgestaan (5.30) om deze work out te doen. Mijn sport legging en sport hemd.
Leuke workout! Ik draag een zwarte sport legging en een gewoon groen shirt
Dankjewel voor deze video! Hoeveel keren per week moet je het doen om resultaat te kunnen zien?
super was het weer ik heb Nike aan
oh die laatste ronde was zwaar...moest soms gewoon op adem komen! super lekker dit :) ik draag een lange legging met vreselijk veel kleurtjes...en hij zakt af XD heb verder alleen hardloopkleding en die ritsjes achter zijn niet zo handig bij oefeningen waar je moet liggen...hopelijk komt mijn decathlon bestelling snel binnen :)