Добрый вечер! Мой рост 165 см ( как скажет дочь, мама ты гном) Делаю каждый день с 29 ноября. Осанка выровнялась, держу спину без усилий ровно, при ходьбе появилась легкость и воздушность. Визуально выгляжу вытянутой, кажется 1-2 см прибавила. Первый замер роста сделаю через 3 месяца. Результат сообщу. Спасибо за комплекс! 🙏🏻🙂💃🏼🍀
Спасибо за комментарий! Рост 165 для девушки отличный, не стоит переживать по этому поводу. Но если уж есть желания увеличить тогда у Вас все получится, главное не сдаваться!
Здравствуйте Табан я вас Благодарю за эти шикарные и изумительные упражнения для увеличения роста канал у меня к вам просьба не убирайте эти упражнения они мне нужны в Декабре начну выполнять их.
Возраст: 13 лет Рост: 150 Через неделю, месяц, год напишу результаты. 18.11.24 начало. Прошла неделя, сегодня 24.11.24, вырос на 2 мм. напомните 08.12.24
СОН - спать с 22:00 до 23:00, не менее 7-8 часов. Именно во сне вырабатывается гормон роста, который играет ключевую роль в процессе увеличения роста. ПИТАНИЕ - важно потреблять достаточное количество белков, кальция, жиров, аминокислот и витамина D, а также цинк, магний, фосфор, витамин C и омега-3 жирные кислоты. ТРЕНИРОВКИ - для стимулирования роста рекомендуется: Растяжка, особенно мест зон роста. Прыжки в высоту и спринты, которые развивают мышцы и стимулируют рост. Интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю. Вис на турнике по 3-5 минут в день (не за один подход).
@дашдайкарандаш-м1у У тебя даже скачка роста не было, так что по поводу роста можешь не переживать - до 160+ ты точно вырастешь. А если будешь соблюдать режим, будет вообще здорово! До 18 лет ты точно будешь расти, а с режимом можешь достичь и 180 см. У тебя всё ещё всё впереди».
Здравствуйте у меня несколько вопросов.1) В какое время лучше выполнять упражнения на видео 2) Как можно благодаря прыжкам увеличить рост? И если до можете ли посоветовать как и сколько раз прыгать?
Здравствуйте, недавно исполнилось 15 лет, рост 171, рост отца 182, матери 163, смогу ли я вырасти до 185? Что можете посоветовать? Скачка роста еще не было!
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ТАБАН УПРАЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ВЧЕРА НАЧЕЛА ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС? КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 1МУ . РАЗУ ПОВТОРЯТЬ? А ПО 2 РАЗА В ДЕНЬ НЕ НАДО ПОВТОРЯТЬ?
брусья, кольца, лучше висеть на них с грузом на ногах. растягивать позвоночник, тем самым выиграть немного в росте. по-другому никак. упражнения из видео лишь выпрямят позвоночник немного, что, якобы, тоже добавит роста, ведь сутулый человек ниже, чем человек с прямой спиной.
Здравствуйте. Как мы знаем даже при правильной осанке позвоночник имеет большой изгиб. Эти упражнения предназначены для выпрямления позвоночника и улучшения осанки. Соответственно в любом возрасте можно увеличить рост выпрямив позвоночник. По этому да, помогут.
@@mensrongчто за, чушь. Кости формируется у мужчины по разному, если сколиоз и кости окастенели ткт ничего не поможет никакие масажи бассейны и лфк это залупа только подтянит мышцы но никае не выпряммт позвоночник
Здравствуйте уважаемый автор, Мне 15 лет мой рост 160,5 ну может уже 161, если я буду выполнять данные упражнения каждый день смогу ли я побыстрее вырасти на 10 см ну до 170?
Здравствуйте у меня грудной сколиоз 1.5 градусов искривление раньше я рос нормально но заметил что последние 2 года вообще не расту мне 21 год рост 174 см но выгляжу я моложе и вес у меня 48 кг сильно комплексую бывает сильный стресс
@@Asyl-khan-j2w с помощью этих мало вероятно,и вообще после 18 лет как правила. Скилет сформирован и уже его не выпрямить,но вы можете точно не ухутшить его.Я его вылечил до 17 лет было искривление позвоночника -19 градусов, занимался 2 года , выпремил до -11 градусов. Сейчас мне уже 24 , и его уже не исправить врач сказал ,он теперь -11 навсегда
Хаааааааааааааааа нет Это ложь ты не сможешь вырасти до 185 см - это невозможно Я уже столько раз пробовал н**** ничего не получается я пробовал за неделю это я неделю эту тренировку делал н**** ничего я не вырос Это всё ложь
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 15 лет, мой рост 167 на рулетке показывает, медицинские параметры рост 168 - 170±, вопрос, смогу ли я увеличить рост до 177- 180? Если да то можете дать совет что делать, у меня есть турник.
Чел проверь зоны роста ЕСЛЕ они закрыты то ты не вырастеш естественным путём ЕСЛЕ зоны открыты то вырастеш + ты можеш даже добавить к росту 1 прямая осанка не горбись 2 вис на турнике очень полезно для позвоночника и он будет вытягивается и это будет способствовать росту Так мама у тебя 160 Отец 180 это хорошо 160+180=340 : 2 = 170 + 6.4 = твой возможный рост будет 176.4 средний рост для мужчины ( ЕСЛЕ ты девушка то не + 6.4 а минус 6.4 )
Тагде премая осанка и вис могут добавить к росту Вис на турнике помогает вытянуть позвонки и выровнять осанку, за счёт чего визуально будет казаться, что рост прибавился. Однако у этого эффекта есть предел: вряд ли удастся «вытянуть» себя одними только занятиями на турнике на 10-20 см. Рост человека в большей степени определяется генетикой и питанием. Чтобы занятия на турнике приносили наибольшую пользу в плане роста, лучше заниматься начиная с подросткового возраста, когда на организм активно действует гормон роста. Также для улучшения осанки можно выполнять упражнения на силу и гибкость позвоночника, направленные на выравнивание лишних изгибов Итог ну где-то 3 - 2 - 10 - 20 см может добавить ЕСЛЕ ты не женского пола то легко на 178-179-180 ЕСЛЕ женского то 164 - 166 ЕСЛЕ повезёт мало ВЕРОЯТНО 167 всё бывает в жизньи маленький маленький а стал 18 лет вс дылда
@@Cherry-y1s-e5r воообще он может быть прав но не в моем случае. Я знаю лично людей которые росли до 180-182 к 16 годам, а потом резкий скачок до 190. Я так помню год брата не видел а он вырос на 12 см.
@@mensrong благадарю вам спасибо болшой😌🤗🤗💪💪👍 а мне надо кашу пшено гречку овсянку есть творог фрукты но я мало ем мясо подскажите можно без мяса рыбу ем йогурт
Высокий рост не всегда хорошо, тренироваться будет тяжелее. Лучше заняться физической подготовкой, но только не профессиональной, т.к может навредить только
Добрый вечер!
Мой рост 165 см ( как скажет дочь, мама ты гном)
Делаю каждый день с 29 ноября. Осанка выровнялась, держу спину без усилий ровно, при ходьбе появилась легкость и воздушность. Визуально выгляжу вытянутой, кажется 1-2 см прибавила. Первый замер роста сделаю через 3 месяца. Результат сообщу.
Спасибо за комплекс! 🙏🏻🙂💃🏼🍀
Спасибо за комментарий! Рост 165 для девушки отличный, не стоит переживать по этому поводу. Но если уж есть желания увеличить тогда у Вас все получится, главное не сдаваться!
Здравствуйте Табан я вас Благодарю за эти шикарные и изумительные упражнения для увеличения роста канал у меня к вам просьба не убирайте эти упражнения они мне нужны в Декабре начну выполнять их.
Спасибо большое
Рад был Вам помочь!
Спасибо Вам Огромное😊😊❤❤❤.
Спасибо! Рад был Вам помочь!
Возраст:11
Ростъ:142
Цели:155😊
Здравствуйте
Мне 21, рост 168, у отца 177, у мамы 164.
Смогу ли я увеличить рост до 170 за 4-5 месяцев?
Бег плавание турник и прыжки помогает к росту
Возраст: 13 лет
Рост: 150
Через неделю, месяц, год напишу результаты.
18.11.24 начало.
Прошла неделя, сегодня 24.11.24, вырос на 2 мм.
напомните 08.12.24
Точно так же 13 лет 150 см
Завтра уже ес чо
@@Gg_rol. Что?
Напоминаю
@@-billi-123 че
Здравствуйте сколько дней надо делать упражнения
Здравствуйте, как минимум год
Огоо как долга
Здравствуйте, мне 17 лет и мой рост 155, подскажите пожалуйста, смогу ли я вырасти хотя бы до 1,60?
СОН - спать с 22:00 до 23:00, не менее 7-8 часов. Именно во сне вырабатывается гормон роста, который играет ключевую роль в процессе увеличения роста.
ПИТАНИЕ - важно потреблять достаточное количество белков, кальция, жиров, аминокислот и витамина D, а также цинк, магний, фосфор, витамин C и омега-3 жирные кислоты.
ТРЕНИРОВКИ - для стимулирования роста рекомендуется:
Растяжка, особенно мест зон роста.
Прыжки в высоту и спринты, которые развивают мышцы и стимулируют рост.
Интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю.
Вис на турнике по 3-5 минут в день (не за один подход).
@@foneizzОго спасибо большое❤❤❤❤❤❤
@@Севинч-п7ъ Да не за что!
Здраствуйте мне 11лет и мой рост 128,подскажите пожалуста, смогу ли я вырости хотя бы до 138?
@дашдайкарандаш-м1у У тебя даже скачка роста не было, так что по поводу роста можешь не переживать - до 160+ ты точно вырастешь. А если будешь соблюдать режим, будет вообще здорово! До 18 лет ты точно будешь расти, а с режимом можешь достичь и 180 см. У тебя всё ещё всё впереди».
Здравствуйте у меня несколько вопросов.1) В какое время лучше выполнять упражнения на видео 2) Как можно благодаря прыжкам увеличить рост? И если до можете ли посоветовать как и сколько раз прыгать?
Здравствуйте. В любое время, это не важно. Прыжки растягивают позвоночник и создают микротрещины костей, которые потом срастаются и стают больше.
А сколько можно повторять эти упражнения в день один раз или несколько раз утром днём или вечером 😊☀️🌜
Чем больше тем лучше
@@mensrong понятно 3или 5раз повторять спасибо а последний ешо вопрос во сколько нужно времени ложится спать
@@ВечеславМединцев-п2в за час до сна
Возраст:16
Рост:158
Цель:176
Буду делиться результатами каждую неделю)
Ну и как
Спасибо ❤😁
Рад был Вам помочь!
Здравствуйте.
Возраст14.😊
Рост 155см😊
Цель 170см❤
Здравствуйте
Возраст 11
Рост 157-158
Хочу быть 164 см получиться?
Да ты и так большой для своего возраста (ну в плане роста), ну а так ты ещё будешь расти до 17-18 лет
+3 мм
Возраст:8 лет
Рост:132
Цель:135-138
Буду делиться результаты каждую неделю буду делать раз в 2 дня
У Вас все получится!
Здравствуйте сколько раз повторять это упражнения что бы реально вытянутся на 10см повторять 10 раз?
Здравствуйте мне 14 лет рост 152 за сколько я смогу вырасти до 160 делая эти упражнения
за 8 см
месяца 3.5 и вырастишь
Возраст:12
Рость:151
Цель:158
А сколько подходов? Пж заметь😢 и еще последнее упражнение нужно делать лежа или стоя?
Как думаете? мне 18, с моим ростом 172 см, можно под увеличить ? Хотел бы 180см
Надо постараться и все выйдет
Здравствуйте, недавно
исполнилось 15 лет, рост 171, рост отца 182, матери 163, смогу ли я вырасти до 185? Что можете посоветовать? Скачка роста еще не было!
???
Здравствуйте. Сможете если выполнят тренировки по увеличению роста и много кушать.
Я только вошел в подростковый период
@@Forzy21 Тренировки нужны.
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ТАБАН УПРАЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ВЧЕРА НАЧЕЛА ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС? КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 1МУ . РАЗУ ПОВТОРЯТЬ? А ПО 2 РАЗА В ДЕНЬ НЕ НАДО ПОВТОРЯТЬ?
Здравствуйте. Да каждый день один раз.
Где орфография? Она видимо зае,...сь и сбежала!😂
Мне вот 26, мой рост станет больше?
Люди растут до 24 лет, помогут ли упражнения?
брусья, кольца, лучше висеть на них с грузом на ногах.
растягивать позвоночник, тем самым выиграть немного в росте. по-другому никак.
упражнения из видео лишь выпрямят позвоночник немного, что, якобы, тоже добавит роста,
ведь сутулый человек ниже, чем человек с прямой спиной.
Здравствуйте. Как мы знаем даже при правильной осанке позвоночник имеет большой изгиб. Эти упражнения предназначены для выпрямления позвоночника и улучшения осанки. Соответственно в любом возрасте можно увеличить рост выпрямив позвоночник. По этому да, помогут.
Здравствуйте сколько раз в день нужно делать? И на сколько см увеличивает этот комплекс?
он не увеличиввет см, а пастягивает мышцы,т. к мы долго сидим скрючеными и поэтому улучшает скорость нашего роста, но никак его не увеличивает
Здравствуйте мне 15 мой рост 174 смогу ли я вырасти до 180см подскажите пажалуста
Главное генетика!
Генетика это не важно рост можно сделать выше
Здраствуйте мне 13 и мой рост примерно 149 . Могу ли увеличить до 160? За быстрое время или 155 хотябы
Здравствуйте. В вашем возрасте более эффективно будет висеть на турнике и выполнять прыжки в высоту. А так конечно сможете.
Здравствуйте мне 14 лет у меня рост 170 можете ответить за сколько я увеличу свой рост до 180 до сентября успею?
Здравствуйте. Примерно за год
Здравствуйте я хочу узнать сколько повторов надо делать это упражнение?
Достаточно 1-2 раза в день.
Главно каждый день, даже по 1
Возраст:11 лет
Рост:139,2 см
10.11.24
Через неделю напишу сколько я
Измено: мой ррст 138.9
Ты ещё вырастешь, в 11 лет это нормально, я тоже такого же роста был, только ты главное спи, а то не вырастешь, чем больше спишь тем лучше
После 30 лет Это упоажнение будет полезное дейтсвие?
Нет
Здравствуйте. Выправления позвоночника в любом возрасте происходит. Соответственно действуют
@@mensrongчто за, чушь. Кости формируется у мужчины по разному, если сколиоз и кости окастенели ткт ничего не поможет никакие масажи бассейны и лфк это залупа только подтянит мышцы но никае не выпряммт позвоночник
Возраст:13
Рост:165
Цель:178
Удачи мне)
Здравствуйте подскажите пожалуйста
Рост 148
11 лет
За сколько смогу вырасти на 155 см?
Мне 13 рост 165 хочу 177 могу ли я это зделать за месяц или два?
здравствуйте нет
Здраствуйте мне 15 лет у меня рост 147 сколко времени надо весет на турнике мне надо примерно 165-170+ можно до 1 сентября ?
за 1 месяц никак не станешь 165, самый максимум 160, это прям пиздец максимум за месяц и то вряд ли, скорее всего 155 если сильно стараться будешь
Для роста надо кушать много мяса и заниматься спортом
@@БахранАллаудинов ну, есть белок
До сентября никак. Год минимум нужно
Здравствуйте. Нужно висеть как минимум 10 минут в день
Здравствуйте. Можно ли прибавить 5 см за месяц? Также 10 см за 3 месяца.
Здравствуйте уважаемый автор,
Мне 15 лет мой рост 160,5 ну может уже 161, если я буду выполнять данные упражнения каждый день смогу ли я побыстрее вырасти на 10 см ну до 170?
Здравствуйте мне 14 лет и у меня 161 см рост. Пожалуйста помогите мне расти до 175 см на 1 месяц. Могу ли я это сделать
Здравствуйте. Мне 14 лет
Рост 181 см
Хочу 186-188 за 2 месяца
Как думаете, получится?
Е*ать, мне 16 лет, рост 170.... Мечтаю чтобы был рост 180, чел тебе повезло с ростом....
за 2 мес 1903 будет
возраст:13
рост:148
цель:158
удачки мне)) ИншАллах ❤️☝️
Здравствуйте!
Мне: 16 лет
Рост: 189
Пол: женский
Могу-ли я ещё вырости?
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 175, рост отца 183, матери 165, у меня гиперлардоз, смогу ли я за 3 месяца вырасти до 180 ?
Здравствуйте. Нужно как минимум год.
А если я буду делать эту тренировку 2 месяца то я смогу увеличить свой рост от 1,62 см до 1,75 см можете ответить на этот вопрос
Главное хорошо питаться, спать не менее 7-8 часов. Делать гимнастику эту что на видео.
Здравствуйте у меня грудной сколиоз 1.5 градусов искривление раньше я рос нормально но заметил что последние 2 года вообще не расту мне 21 год рост 174 см но выгляжу я моложе и вес у меня 48 кг сильно комплексую бывает сильный стресс
Здравствуйте. Попробуйте тренировки с собственным весом а так же есть достаточное количество белка (1 грамм на килограмм тела)
@@mensrong можно ли исправить позвоночник с помошью этих тренировок и на сколько сантиметров я могу вырасти скажите пожалуиста
@@Asyl-khan-j2w школе купить корсет ортопедический
@@Asyl-khan-j2w с помощью этих мало вероятно,и вообще после 18 лет как правила. Скилет сформирован и уже его не выпрямить,но вы можете точно не ухутшить его.Я его вылечил до 17 лет было искривление позвоночника -19 градусов, занимался 2 года , выпремил до -11 градусов. Сейчас мне уже 24 , и его уже не исправить врач сказал ,он теперь -11 навсегда
У меня рост 170 у папы 170 у мамы 164 если я буду каждый день делать эту зарядку и ложиться спать вовремя смогу набрать 190?
Возраст :14
Рост : 175
Цель : 182
возрост:18 рост:170 цель180
Здравствуйте мне 10лет и мой рост был 154см и уменишилась на -7см увеличится мой рост и скоро мне исполнится 11лет в сентябрь
Здравствуйте. Увеличится
Спасибо @@mensrong
Здравствуйте помогите что нужно делать чтобы увеличить если у меня рост 164 в 16 лет
Здравтсвуйте. Тренировку
@@mensrong а какую именно тренировку
@@ФоминФёдор-ч4в Вот эту.
Возраст 13
Рост 155
Цель 165
Если поможить я буду рада😢😢😢
Мне 15 скоро будет, рост 173см Буду ли я 185?
Отец 177
Мать 167
Только в том случае если ежедневно тренироваться
Ну в 15 лет быть 170 с копейками, это довольно круто
@@Fydoe194нет, мне 15 я 180см это мало боже я хочу 190см мечтаю
Хаааааааааааааааа нет Это ложь ты не сможешь вырасти до 185 см - это невозможно Я уже столько раз пробовал н**** ничего не получается я пробовал за неделю это я неделю эту тренировку делал н**** ничего я не вырос Это всё ложь
Ты можешь только вырасти так твой отец
Здравствуйте мне 15!
Я очень хочу вырости до 178 хотя-бы
Рост:168-171
Можете дать очень эффективные упражнения которые мне помогут быстро
Для чего тебе?
👍
Спасибо
Возраст:13
Рост:154
Цель:170
Привет не парься я вот. В 13 был метр 179 а вот сейчас в 15 метр 195
@Hakari-l5j хорошо спасибо
Здравствуйте, мне 18 лет, рост 175. До скольки могу максимум вырасти?
Есть шанс что ты можешь вырасти ещё на пару см до 19-20 лет, но это зависит от твоей генетики
Мне 16 лет мой рост 160 могу ли я вырасти до 170 ? Подскажите пожалуйста
Здравствуйте. Да у Вас отличный возраст чтобы расти. Выполняйте упражнения каждый день и не забрасывайте и у Вас все получится!
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 15 лет, мой рост 167 на рулетке показывает, медицинские параметры рост 168 - 170±, вопрос, смогу ли я увеличить рост до 177- 180? Если да то можете дать совет что делать, у меня есть турник.
Здравствуйте. Да сможете. Нужно висеть на турнике и выполнять прыжки в высоту. Так же выполнять тренировки из видео.
@@mensrong прыжки в высоту не снижают рост?)
Здравствуйте, делаю вашу зарядку почти 3 недели, мне 13 рост на данный момент 155 , смогу ли я вырасти до 160 если буду дедать ещё 2 недели зарядку?
ты и так будешь расти сколько рост мамы и папы?
Папа 175 ,мама 165 @@AisOmar-x7t
Возраст 10
Рост 140
Цель 146
Я начал делат тренировку 27.12.24рост 166 цел 175
Здравствуйте возраст 15 , рост 164, цель 170
Здравствуйте, мне скоро 14 лет мой рост 167,могу ли вырасти до 5 см за месяц
Здравствуйте. За месяц маловероятно
А хотя бы на 3 см?@@mensrong
@@Тамерлан-б8т можно
Во сколько надо ложиться спать чтобы гормон роста рос
Самое главное это до 12, говорят после 12 часов ночи гормон роста плохо работает.
В идеале в 10 часов.
Мне 30 мой рост 165 см
Что думаете
+ 5 см за год можно если тренироваться каждый день. Первые сантиметры пойдут после полу года.
Здравствуйте мне 9 лет
Я смогу сегодня до 140
Пока рост 136
Здравствуйте. За месяц сможете
Мне 16 лет, и рост 171 см, смогу ли до 180? Мой папа просто 176 см а мама 154 см,
Здравствуйте. Если тренироваться.
Здравствуйте а сколько дней должен делать
Нужно делать месяцами, чтобы был хоть какой-то результат
190 и 210
Мне 16 лет и рост у меня 1.65 интересно я смогу вырасти я хочу + 5 см😊
Вряд-ли
Здесь речь почему то идёт только об осанке а не росте
Здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 170 см, смогу ли вырасти за полгода на 5 см?
Да
Я 9месяц вырас 10см то что я пил витамины Д они помогают плюс всегда тренировался и на последок надо есть белок, фрукты, овощи, мяса, яйцо, марковь 🥕.
За 9месяцев
@@SheraUTEА сколько ты спишь?
@Dark_Storm71 на самом деле сплю в 23:00
Восраст 14
Рост 175
54кг
Хочу 190
Возрост14 Рост170 цел 190
Здравствуйте у меня рост 165😢 можно как-нибудь повысить 170
Здравствуйте. Да выполняйте тренировку.
Возраст:11
Рост:159 см
Через месяц напишу на сколько вырос.
ты еще вырастешь, рановато тебе
Мне 18 лет рост 164" могу ли я вырости(
Парни ростут до 20, и если ты будешь делать растяжку, до конечно вырастешь, но это длительный процесс, занимайся расстяжкой хотя бы год
@@SUUUUUU332 где мне найти видео/ приложения что бы я мог правильно делать растяжки для роста
Здраствуйте мне 14 лет нормальный рост 159 см
Здравствуйте. Нормально
Спасибо вам большое ❤❤
Возраст 14
Рост 160
Рост родителей 160
Смогу ли я стать 180?
Чел проверь зоны роста ЕСЛЕ они закрыты то ты не вырастеш естественным путём
ЕСЛЕ зоны открыты то вырастеш + ты можеш даже добавить к росту
1 прямая осанка не горбись
2 вис на турнике очень полезно для позвоночника и он будет вытягивается и это будет способствовать росту
Так мама у тебя 160
Отец 180 это хорошо
160+180=340 : 2 = 170 + 6.4 = твой возможный рост будет 176.4 средний рост для мужчины ( ЕСЛЕ ты девушка то не + 6.4 а минус 6.4 )
Хз кого ты пола но ЕСЛЕ девушка то 160 + 180 = 340 : 2 = 170 - 6.4 = 163.6
Тагде премая осанка и вис могут добавить к росту
Вис на турнике помогает вытянуть позвонки и выровнять осанку, за счёт чего визуально будет казаться, что рост прибавился. Однако у этого эффекта есть предел: вряд ли удастся «вытянуть» себя одними только занятиями на турнике на 10-20 см.
Рост человека в большей степени определяется генетикой и питанием. Чтобы занятия на турнике приносили наибольшую пользу в плане роста, лучше заниматься начиная с подросткового возраста, когда на организм активно действует гормон роста.
Также для улучшения осанки можно выполнять упражнения на силу и гибкость позвоночника, направленные на выравнивание лишних изгибов
Итог ну где-то 3 - 2 - 10 - 20 см может добавить ЕСЛЕ ты не женского пола то легко на 178-179-180 ЕСЛЕ женского то 164 - 166 ЕСЛЕ повезёт мало ВЕРОЯТНО 167 всё бывает в жизньи маленький маленький а стал 18 лет вс дылда
По такой логике я должен был быть 168 но я сейчас в 18лет 175см.@@maks456-u
Кто сделал?реально работает?
У вас рияльно получилось увеличить рост😮 невероятно обязательно начну делать эту тренировку
@РадмирГализянов_М реально?без шутки да
А если я буду делать эту тринеровку 2 месяца то я смогу вырости от 1,62 см до 1,75 см
Здравствуйте,Мне 11 лет мой рост 146 см возможно ли за месяц стать 154 см?
Здравствуйте. За месяц нет
@@mensrong А для 11 лет рост 146 норм?
@@Umarov_004 да
@@mensrongавтор, для 13 лет 176 нормально?)
Такие упражнение лучше или тренироваться на турнике
И то и то
Турник для роста и спини так с тренковкой чуть чежелей
Возраст 13
Рост 173 хочу вырости до 180 минимум😊
я в 16 лет 181см отец 186см смогу ли я его догнать?
если нет, то до скольки смогу дорасти?
Ты будешь 190 до 18лет потом после 21 примерно 192
Я до 170см не могу 😂
@@МастерЛимонад А потом уже 1 км 😂
@@Cherry-y1s-e5r воообще он может быть прав но не в моем случае. Я знаю лично людей которые росли до 180-182 к 16 годам, а потом резкий скачок до 190. Я так помню год брата не видел а он вырос на 12 см.
смогу ли я увеличить свой рост до 190 мне 18 лет рост 182 занимаюсь волейболом ,что посоветуете?
Здравствуйте. Если выполнять тренировки то сможете.
Мне 16 лет могу ли я хоть 10см увеличить 170 мой рост
Здравствуйте. Можете.
Я не верю как это за сколько месяцев я могу
@@kurulusosmanl4946 Примерно за год
Может ли у меня быть скачок
@@kurulusosmanl4946 может
Могу ли я вырасти возраст 12 рост 151 хотяб на 4 см за месяц
Да
да я до 6см делал
Мені 15 років ріст 176 ріст батька 175 ріст мами 164 зможу вирости до 180?
Здравствуйте
Здравствуйте
Афигет
А я выросту в таких упражнений мне 36лет хотя на 5см у меня рост 168🙄
Здравствуйте. На 5 см вырастите
@@mensrong благадарю вам спасибо болшой😌🤗🤗💪💪👍 а мне надо кашу пшено гречку овсянку есть творог фрукты но я мало ем мясо подскажите можно без мяса рыбу ем йогурт
@@ВечеславМединцев-п2вк сожалению нет
Возрост14. Рост183-184 цель 203 родня182-190 вырастули я
И так шикарно
Высокий рост не всегда хорошо, тренироваться будет тяжелее. Лучше заняться физической подготовкой, но только не профессиональной, т.к может навредить только
Ну ты и шкаф ....
@@suetolog844 согл
МОЙ РОСТ 2 М.2 СМ. Я ВЫРОС ПУТЕМ ТУРНИКА. КТО ХОЧЕШЬ ВЫРОСТИ ПУСТЬ НАПИШЕТ И В 60 ЛПТ МОЖНО ВЫРОСТИ. БЫЛА БЫ ХОТЕНИЕ. АЛИ.ВРАЧ. ХИРУРГ
Типо только на турниках и как? и какие упр на турниках нужны ?
Привет, какой рост был до турника? и какие упражнения выполняли на турник
@@Forside666 если у тебя есть упражнения на турниках то скажи пожалуйста какие упражнения
@@ilkinyusivov7909 нету, но даже простой вис на турнике каждый день 10 мин помогает
@@Forside666 спасибо надеюсь поможет
Мне 11 лет рост 142 см
У меня 147 в 11, почти одинаково, ты можешь увеличить до 155 за 2-3 месяца! Это работает)
Возраст: 13 лет
Рост:155,65 см
Через неделю напишу на сколько подрос
Залайкайте чтоб не забыл😊
13.11.24
Ну что?
У вас есть логика😂 вы сказали +10см а в обложке 160 и180
Это тактический ход)
А сколько подходов
Каждый по 4 подходов, 30 секунд.
Мне 15 лет рост 161 хочу хотя бы 172 рост замет пж
Я тоже 😢
У меня 172см не так высоко
Нужно стремиться к 177см
У меня 178, но я бы хотел 183+ @@Juggernaut14
Блин , вы все здесь сговорились чтоли молодые пачаны
Помагает клянусь богом Я ВЫРОС ЗА 2 ДНЯ НА 2 СМ РИЛЛЛЛЛ
Верим
@@LeelMIzСкок лет скок роост ?
@@Keenetic0 16 лет рост 174
@LeelMIz это очень хорошо даже
@@Keenetic0 не.. хочу 184
Для меня это низкий рост