que buen video! me ha ayudado mucho a bajar de peso pero si que es verdad que me lo he complementado con un quemagrasas muy potente, fatex de xilanatur.
Este video lo veo una y otra vez cada tanto para mantener cada detalle de lo que comenta raul. Un crack (como se dice en argentina) saludos dde buenos aires
Y que hay de consumir la creatina junto con maltodextrina ahí ya estamos haciendo un pico de insulina para obtener una mayor absorción de creatina en el cuerpo
No sabía que la creatina, necesitaba para su absorción un pico de insulina. Entonces consulto, en una dieta low carb o cetogénica es un poco al pedo tomarla? cuanto de lo que tomo se absorverá? Muchas gracias!
Hola. Soy cubano y aquí es bien difícil encontrar suplementos y cunado lo encuentras es bien caro. Teniendo en cuenta esto que ested sugiere entre suero de proteína o creatina para que soy una persona de 42 años. Gracias
Coman todo lo natural y si al hacerte el examen de sangre compruebas primero que te falta algo, pues con la ayuda médica nutricionista acude a su consejo. De resto estan pasando por la borda el mérito profesional y pertinencia de nutricionistas y médicos de manera personalizada y objetiva.
Eso es... Justo es así, seminarios: Bccas y esenciales. En casa:testo trembo primo y clem para ayudar a la trembo a quemar más grasa jajajaja putos falsos todos, y lo dice alguien que sabe lo que habla
Estaria bien un video explicando brevemente con ejemplos las diferentes categorias. Cual es la diferencia entre mens, clasic o fitness...? Quisiera saber si es solo de poses y tamaño en general o tienen que cumplir unas características en cuanto a medidas, etc.. Gracias!
Mens no tiene límite de peso. Se supone que se busca una línea de chico playero. Cuerpo de playa. Pero ahora se está buscando espalda enorme y definida, brazos lleno y pectoral lo mismo. Y el abdomen super metido y con una cintura pequeña. Classic es la era dorada y tienen límite de peso de acuerdo a su estatura. Y todo el cuerpo tiene que estar equilibrado. Y bodybuilding Es estar super enormes no importa mucho la línea, mayormente es estar enorme de todos lados.
Puediras algún dia hablar de los fármacos. Cuales marcas son mas combenientes . Ya que el mercado negro es muy abundante y difícil de distinguir para un novato avanzado. Gracias
Buena explicación pero creo que está dando por hecho de que tanto vegetales como frutas están aportando el máximo de su contenido nutricional a la dieta y está pasando por alto el hecho de que precisamente uno de los grandes problemas alimentarios hoy es que por la producción en masa se está haciendo muchísima comida con pobre o bajo valor nutricional y por ello pretender que por ejemplo X cantidad de verdura te va a aportar todo el magnesio que necesita el cuerpo es presuponer mucho sobre todo si esos alimentos se han comprado en cualquier supermercado y no los tienes tú en tu huerta donde controlas la planta desde que germina hasta que cosechas además de saber el tipo de suelo en el que se ha cultivado. Al final cabo la nutrición es un tema tan complejo hoy día que no se puede generalizar y efectivamente como ha dicho el cada caso es específico
@@castigador84 los ch complejos no suben tanto el indice glucemico porque son complejos de digerir y por lo tanto vienen muy bien para etapas de definicion para no generar muchos picos de insulina y mejorar problemas como la resistencia a la insulina.
Llevo 10 años entrenando y es una locura de la de tonterías que se dicen, déjate de ser tan perfecto porque eso no lo aguanta nadie y la solo necessitas constancia y menos chorradas
Vas hasta el culo de química y nos vende la moto de la creatina,bbca aminoácido esenciales etcétera,yo natural alimentación sana pero si me tengo que comer un día una pizza me la como este deporte es amateur para hacer tantos sacrificios
Yo entiendo q los suplementos le dejen plata, pero cuando se van a dar cuenta y van a dejar de gastar plata en suplementos y van a aprender a comer x dios. Hay q aprender a conocer lo q comemos tanto para definir como para hipertrofia, no hay nada comprobado, solo la creatina, y los bcaa y la proteína la sacamos de la comida.
A mi me parece perfecto que de cara a la galeria digas estas cosas. Pero todos sabemos y se te nota que no solo vas de bcaas y aminos. Masteron, primo, oxa, clembu, y un largo etc es lo que utilizas. Se sincero y habla de esas sustancias en definición, no serias el primero.
@CX falong7 gracias por su interés. La OMS recomienda una ingesta diaria de 3.5g, por lo que no es descabellado que se recomienda una ingesta algo más alta en personas deportistas. ¡Gracias! 😁
Pues no ahí ke tener gasto para mantener un cuerpo bien .... Jajaja weno chavales pues nada a pasar anbre o sino os inflais a coca antes de ir ala conpeticion
Este nunca habla toda la verdad. Nos viene con el verso que tomando bcca se evita el catabolismo, cuando todos usan grandes cantidades de esteroides incluido el. Mira si van a conseguir esos fisicos super rayados tomando aminocitos jajajaja 😂😂😂😂😂
Creo que su ayuda para definir viene de la trembo stano primo clembuterol y GH. Todo lo demás palabras que se las lleva el viento y marketing, como me jode que engañen así a la gente joder... Luego están los que encima se lo creen
![🔔 [5 TRUCOS] para que no vuelvas a 🔴 ENGORDAR!!](http://i.ytimg.com/vi/qc772KhkaD8/mqdefault.jpg)
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![🔥 5 CLAVES para la DIETA DE DEFINICIÓN [ + 5 cuestiones ]](http://i.ytimg.com/vi/VQkKcWrThAU/mqdefault.jpg)
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¿GENIAL? no dejes de ver este video:
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Este tio es el mejor. Siempre que abro youtube estoy deseando que haya algo nuevo suyo
El puto amo,eres un catedrático cada vez que te escucho alucino con la sabiduría de este hombre.
WOW GRACIAS YO ME SENTIA PERDIDO USANDO LOS PRODUCTO LO AGO SIN TENER IDEA DE NADA PERO YA ESCUCHANDO ESTE VIDEO ME PUEDO PROGRAMAR UN POCO MAS
Raúl un atleta con todas las letras 👏🏼
Me gusta su forma de explicar, ya entiendo mejor la forma de suplementarse🤗
que buen video! me ha ayudado mucho a bajar de peso pero si que es verdad que me lo he complementado con un quemagrasas muy potente, fatex de xilanatur.
Este video lo veo una y otra vez cada tanto para mantener cada detalle de lo que comenta raul. Un crack (como se dice en argentina) saludos dde buenos aires
Realmente explicas muy bien Raúl eres una enciclopedia andante enhorabuena
El mejor raul más videos así ! Saludos de chile 🇨🇱🔥❤️
Que grande Raúl.lo que diga va al cielo vaya
Este compa si sabe es un crack,
Muchas gracias!!!!son de gran ayuda vuestros vídeos
Raíl lo mejor gracias x tu conocimientos gracias x siempre 🏋♂️💪🔥🙏
Y que hay de consumir la creatina junto con maltodextrina ahí ya estamos haciendo un pico de insulina para obtener una mayor absorción de creatina en el cuerpo
Toda la información que da Raul vale oro. Mí like el 996, si fueran un poco más largos ya serian perfectos.
No sabía que la creatina, necesitaba para su absorción un pico de insulina. Entonces consulto, en una dieta low carb o cetogénica es un poco al pedo tomarla? cuanto de lo que tomo se absorverá? Muchas gracias!
Muy bueno, un crack Raul Carrasco
Hola. Soy cubano y aquí es bien difícil encontrar suplementos y cunado lo encuentras es bien caro. Teniendo en cuenta esto que ested sugiere entre suero de proteína o creatina para que soy una persona de 42 años. Gracias
Proteína. La crestina después si puedes
Coman todo lo natural y si al hacerte el examen de sangre compruebas primero que te falta algo, pues con la ayuda médica nutricionista acude a su consejo. De resto estan pasando por la borda el mérito profesional y pertinencia de nutricionistas y médicos de manera personalizada y objetiva.
Es definición no se cóme cómo dices, obvio es un video para culturistas no para todos
Muy bueno grs. Raul q tan malo es el sodio para el cuerpo? Q tanto se debe ingerir ? Tienes algún video sobre flacidez,!!?
Seguro que voy a comprar su libro
como mantienen la musculatura mientras definen:
lo que dicen: BCAA+ aminoacidos:
lo que hacen y les funciona:testo + trembo
Eso es... Justo es así, seminarios: Bccas y esenciales.
En casa:testo trembo primo y clem para ayudar a la trembo a quemar más grasa jajajaja putos falsos todos, y lo dice alguien que sabe lo que habla
Talvez tengas razón , pero por qué no experimentas un mes con bcaas y luego un mes sin bcaas ?
Darth bill de acuerdo. Hay ponentes más completos.
Sin comentarios solo leo a los especialistas.
El lo dice en un comentario le quedo el tálamo dañado de por vida tiene terapia de replaso hormonal permanente
Estaria bien un video explicando brevemente con ejemplos las diferentes categorias. Cual es la diferencia entre mens, clasic o fitness...? Quisiera saber si es solo de poses y tamaño en general o tienen que cumplir unas características en cuanto a medidas, etc.. Gracias!
Mens no tiene límite de peso.
Se supone que se busca una línea de chico playero.
Cuerpo de playa.
Pero ahora se está buscando espalda enorme y definida, brazos lleno y pectoral lo mismo.
Y el abdomen super metido y con una cintura pequeña.
Classic es la era dorada y tienen límite de peso de acuerdo a su estatura.
Y todo el cuerpo tiene que estar equilibrado.
Y bodybuilding
Es estar super enormes no importa mucho la línea, mayormente es estar enorme de todos lados.
Excelente video
Aprovecho de dar las gracias por tanto conocimiento..
Antes de ver el video
trenbolona acetato
Dat boi Kwesar todo pendejo
Winstrol dianabol hgh insulina
Puediras algún dia hablar de los fármacos. Cuales marcas son mas combenientes . Ya que el mercado negro es muy abundante y difícil de distinguir para un novato avanzado. Gracias
Ve el canal "Villano fitness"
Ve con el especialista en Rendimiento, farmacología y Deporte. Nunca juegues con tu SALÚD. Simple opinión
Maestro recomiendas el Animal Pack como multivitaminico?
Los bíceps de Raúl siempre llaman la atención
Usar fibra psillyum sería eficaz ?
Exelente contenido 👏
“Excelente” (exc)
@@JulioCesar-rm6id 👏 Excelente..!*
Testo Cipio y Winstrol te po e ready rápido
Impaciente!! Jeje
Buena explicación pero creo que está dando por hecho de que tanto vegetales como frutas están aportando el máximo de su contenido nutricional a la dieta y está pasando por alto el hecho de que precisamente uno de los grandes problemas alimentarios hoy es que por la producción en masa se está haciendo muchísima comida con pobre o bajo valor nutricional y por ello pretender que por ejemplo X cantidad de verdura te va a aportar todo el magnesio que necesita el cuerpo es presuponer mucho sobre todo si esos alimentos se han comprado en cualquier supermercado y no los tienes tú en tu huerta donde controlas la planta desde que germina hasta que cosechas además de saber el tipo de suelo en el que se ha cultivado. Al final cabo la nutrición es un tema tan complejo hoy día que no se puede generalizar y efectivamente como ha dicho el cada caso es específico
Un vendemotos . Me descojono
Ese Mustang...
Cuantos gramos de carbohidratos crean pico de insulina?
Si son carbohidratos simples como el azucar a partir de 25 gramos ya empieza a subir bastante la glucosa en sangre y por lo tanto la insulina
@@virusko69 y si son ch complejos?
@@castigador84 los ch complejos no suben tanto el indice glucemico porque son complejos de digerir y por lo tanto vienen muy bien para etapas de definicion para no generar muchos picos de insulina y mejorar problemas como la resistencia a la insulina.
@@virusko69avena en vez de platanos
Gusto a poco
Que catedra dió, madre mia
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Metformina clembuterol efedrina jaja
Raúl es un cerebrito
Llevo 10 años entrenando y es una locura de la de tonterías que se dicen, déjate de ser tan perfecto porque eso no lo aguanta nadie y la solo necessitas constancia y menos chorradas
Es decir, usted le va a refutar a Raúl Carrasco?😂😂😂
Jajajaja se cree mejor que Raúl, compara su definicion de parque de calistenia con la sequedad de un atleta de competición pro
Con ese fisico se lombris jja
😂😂😂😂que atrevido eres.... jajajajaja
Vas hasta el culo de química y nos vende la moto de la creatina,bbca aminoácido esenciales etcétera,yo natural alimentación sana pero si me tengo que comer un día una pizza me la como este deporte es amateur para hacer tantos sacrificios
Cuando la palabra "Suplementacion" y "Esencial" Estan juntas... Desconfiad XD
En el deporte de alto rendimiento si, la suplementación es esencial.
Cuentales a los chabales realmente como se pone uno fuerte y deja de verderles la moto compi
Di la verdad del secreto (roids) jjjjjj
Todo un sabio, pero luego todos toman clembuterol 🤣, culturismo mucho pincho y luego entreno .
Yo entiendo q los suplementos le dejen plata, pero cuando se van a dar cuenta y van a dejar de gastar plata en suplementos y van a aprender a comer x dios. Hay q aprender a conocer lo q comemos tanto para definir como para hipertrofia, no hay nada comprobado, solo la creatina, y los bcaa y la proteína la sacamos de la comida.
Este tío habla más rápido jajajaja
A mi me parece perfecto que de cara a la galeria digas estas cosas. Pero todos sabemos y se te nota que no solo vas de bcaas y aminos. Masteron, primo, oxa, clembu, y un largo etc es lo que utilizas. Se sincero y habla de esas sustancias en definición, no serias el primero.
Idiota
@@chrissaraya8294 mongol0
4 gramos de potasio al día?? XDDD me parece que se equivocó, seran 4500 MICROgramos, o UI
@CX falong7 gracias por su interés. La OMS recomienda una ingesta diaria de 3.5g, por lo que no es descabellado que se recomienda una ingesta algo más alta en personas deportistas. ¡Gracias! 😁
@@Masmusculo joooooer, me acabo de fijar y es cierto, es una cantidad enorme para un mineral!! D:
Pero no habla se las bombas 😂
Pues no ahí ke tener gasto para mantener un cuerpo bien .... Jajaja weno chavales pues nada a pasar anbre o sino os inflais a coca antes de ir ala conpeticion
Déjate de gilipolleces y ves a la escuela para aprender a escribir.
Este nunca habla toda la verdad. Nos viene con el verso que tomando bcca se evita el catabolismo, cuando todos usan grandes cantidades de esteroides incluido el. Mira si van a conseguir esos fisicos super rayados tomando aminocitos jajajaja 😂😂😂😂😂
Me parece que no hay entendido nada del vídeo…..
Tanta huevada se meten en su cuerpo y no pueden aguantar una patada a la costilla
Creo que su ayuda para definir viene de la trembo stano primo clembuterol y GH. Todo lo demás palabras que se las lleva el viento y marketing, como me jode que engañen así a la gente joder... Luego están los que encima se lo creen
Es el mercado, amigo
No tienes nada más que ver el negocio, coche y demas
Terrible la forma de los bíceps y tríceps!
este tipo no sabe de lo que esta hablando. Al menos no sobre la creatina
CARRASCO ES DIOS MESSI Y MARADONA JUNTOS PERO EN CULTURISMO....LO SABE TODO Y LO EXPLICA PERFECTO.