3 dni EGG FAST. Czy post jajeczny to dobry sposób na redukcję? *KETO*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2023
- W dzisiejszym vlogu pokaże Wam, jak wyglądał mój trzydniowy egg fast. Opowiem, czemu zdecydowałam się na post jajeczny, co jadłam, jak się czułam i ile schudłam dzięki jedzeniu jaj i tłuszczu. Podzielę się też z Wami moją opinią na temat tego czy egg fast to dobry sposób na redukcję. Zapraszam do oglądania.
![[UNCUT] ย้อนฟัง 2 บิ๊กตำรวจปะทะกัน "บิ๊กโจ๊ก VS รองแต้ม" ฟ้องเรียก 10 ล้าน!! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/vNpTtVjdcBo/mqdefault.jpg)
![CAMPปลิ้น | EP.77[1/2] ก็ไม่ได้ชอบเอาชนะ แต่เรื่องอะไรต้องแพ้!!](http://i.ytimg.com/vi/JraaBYOd7I0/mqdefault.jpg)
Aż dziwne że dopiero teraz trafiam na Twój kanał. Rewelacja
Dziękuję bardzo! Pozdrawiam
Fajny filmik. Obejrzałem z ciekawością :-)))
Sam nie robiłem takiego postu choć zdarzalo mi się jeść 5 jajek dziennie i np 2 serki wiejskie jako podstawę. Nie dolewałem tłuszczu ale jadłem trochę papryki, pomidorów (mikroelementy) . Tak jadłem przez kilka dni. Dawało to fajny efekt spadku walki. Nie odczuwałem jakiś dolegliwości :-)))
Dziękuję za komentarz :) Jajka plus sery i warzywa to zdecydowanie fajniejsza opcja, niż same jaja ;) Pozdrawiam
Hejka, hejka :) Render filmu nieco się przeciągnął więc premiera jednak 6 marca, a nie jak zapowiadałam w filmie - 5. Dajcie znać, czy próbowaliście egg fastu i jakie są Wasze doświadczenia z nim związane. Też Was tak wymęczył, czy było okey? Poniżej zgodnie z zapowiedzią linki do poprzednich vlogów z serii projekt - redukcja :)
th-cam.com/video/vLXPiWpY3UU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/li064kyTap0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/x7m5pyGjNuA/w-d-xo.html
Super filmik. Wyglądasz kwitnąco nawet w te gorsze "babskie" dni. Ja o tej diecie o dziwo nie słyszałam i nic nie wiem, chociaż YT obserwuję na co dzień ??? Czas więc nadgonić wiedzę i spróbować tego jajecznego sposobu życia !!! Jestem na keto ponad rok i schudłam 16 kg (58 lat, 164 wzrostu, schudłam z 74 kg na 58 kg) ale po świętach i sylwestrze przytyłam 2 kg (czyli teraz ważę 60 kg), których w żaden sposób nie mogę znowu zrzucić. Trochę to wina pogody (jestem zmarzluchem z częstymi przeziębieniami) a co za tym idzie zmniejszoną ilością ruchu. Spróbuję tej diety a nuż waga wraz z wiosną drgnie w dół 😀😀😀. Dziękuję za inspirację. Oczekuję następnych filmików. Pozdrawiam.
Dziękuje bardzo za miłe słowa :) Gratuluje efektów! A te 2 kg to na bank szybko spadną, jak pogoda zacznie sprzyjać bardziej ruchowi na świeżym powietrzu. Trzymam kciuki i pozdrawiam
Tak zwłaszcza, że jestem szczęśliwą posiadaczką szczeniaka jamnika moniatury który też tęsknie wygląda przez balkon i oczekuje ładnej pogody. Razem potrafimy dwa razy dziennie "oblecieć"😃 Targówek (dzielnica Warszawy) tj. ok.10 km (ok.13 tys. kroków - ja a mój jamniczek - ... .........??? tys. przy tych krótkich nóżkach)😀😀😀
@@ewalisicka5290 super :) Ja koty na spacer nie wyciągnę, ale wyciągnę partnera, jak się tylko zrobi wiosna :D Pozdrawiam
❤
@ewalisicka5290
Mam prośbę do Pani proszę mi podpowiedzieć co Pani jadła i ile
Dziękuję
Dieta jajeczna
2jajka śniadanie pomidor
2 jajka obiad ogórek
2jajka kolacja owoc
150×3=450cal
150warzywa i owoc
Razem 600calorii
ja schudłam jedzac 15 jaj dziennie przez 7 dni minus 2 kilo , zaznacze ze jajka jadlam w mieszanych rozmiarach S,M,L . 160 54kg
Też trafiłam przez przypadek i zostaje...ja jestem na keto półtora roku i schudłam 30 kg a o tym poście nie słyszałam ale oczywiście zastosuje bo i u mnie waga stanęła...😊
No nieźle…30kg! Zazdroszczę twardej woli i samozaparcia! Ja jestem dopiero miesiąc na keto i fakt w obwodzie jakby mniej, ale nie ważyłam się jeszcze. Mój cel to zjazd z 93 na choćby 80. Pozdrawiam 😘
@@viktoriap4890 no i super..
Ja w obecnej chwili mam 78 i planuje na 70...bo teraz znowu stanęłam... powodzenia.
@@monikakasinska6701 Tak jest! I wzajemnie powodzenia👍😊
Przegadany filmik,pani miła,ale lepiej by było konkretniej a'la Kocur.pozdrawiam serdecznie
Witam .
Próbowałam i mi to nic nie dało ( dało 1,5kg więcej 😂) . Po 4 dniu postu zrezygnowałam bo czułam się spuchnięta, brak wypróżnień i ból brzucha był bardzo dokuczliwy.
Pani doświadczenia to kolejny dowód, że każdy z nas reaguje inaczej. Mnie też właśnie zaskoczył ból brzucha, choć na co dzień jem sporo jaj i dobrze je toleruję. A ten wzrost wagi to pewnie właśnie z powodu zatrzymania się treści jelitowych... Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
dokładnie....ja zamiast chudnąc to na diecie jajecznej i grapefruita przez 2 tygodnie przytyłam 8 kg.
A jak liczba ketow w krwi?? Sprawdzałaś może?
Tak, mierzyłam 3 dnia po południu. Było 0,7 tak więc bez szaleństw. Ale ogólnie jak się jest na keto ponad 2 lata, to raczej obniżenie kaloryki nie wystarczy żeby jakoś się ketony bardzo podniosły, a mct nie piłam na tyle dużo, żeby on mógł zadziałać jakoś stymulująco :)
@@KetoPolka w/g mnie 0,7 to Super wynik oznacza, że organizm produkuje tyle ketonów ile zużywa.
Tak, wynik jest okey. tyle że o poście jajecznym można przeczytać, że przez tak mocne obcięcie węgli może się zwiększyć produkcja ketonów. Dlatego napisałam, że "bez szaleństw" bo u mnie jakoś bardzo ich ilość nie wzrosła ;) Ale może też dlatego, że ja na co dzień węgle też dość nisko trzymam, szczególnie w zimie.
@@KetoPolka mi się wydaje, że po roku, dwóch ketozy organizm przechodzi na czerpanie Energii z tłuszczu i olewa ilość węglowodanów a więc produkcja/zużycie ketonów powinno się stabilizować i krótkotrwałe (dzień, dwa) dostarczenie wegli niewiele zmienia. Pokazują to filmy Keto kocura na których piję piwoje pizzę, słodkie batony itd. Zresztą jeżeli przystosowanie organizmu do ketozy trwa w tygodniach to i przystosowanie do wegli mniej więcej tyle samo, też w tygodniach :-)))
Węgle to najłatwiej dostępne, najszybsze źródło energii, adaptować do ich używania się nie musimy, bo większość z nas "jedzie na nich" od dziecka. Organizm węgli nie olewa, tylko jak je wrzucimy to najpierw je zużywa (lub pakuje do komórek - zależy czy po ich zjedzeniu idziemy pobiegać, jemy batona podczas marszu po górach, czy zjemy pizze i siedzimy na kanapie). Jak zużyje/upakuje glukozę to jej poziom we krwi spada, a fabryka znów zaczyna produkować ketony. I tak jak dzieje się u Kocura, dzieje się też u mnie (jak zjem węgle) i u każdego zdrowego człowieka. Natomiast w poprzednim wpisie chodziło mi bardziej o to że obniżenie bardzo węgli miało niby zwiększyć ilość ketonów - na takiej zasadzie jak to było w przypadku ketozy stosowanej w celach terapeutycznych u dzieci z padaczką - ich keto było mega nisko węglowodanowe żeby utrzymać głęboką ketozę, bo tylko taka powstrzymywała ataki. U mnie obcięcie węgli do 2-3 g na dobę nie spowodowała jakiegoś skoku. Z doświadczenia wiem że obecnie poziomy 1,2-2,5 przydarzają mi się w zasadzie wyłącznie jeśli np. na czczo kilkanaście godzin uprawiam umiarkowany wysiłek. 2,3 wyskoczyło mi po łażeniu po Tatrach na głodniaka jakiś czas temu.
Podejrzewam, że czułaś się źle, bo za dużo oleju mct?
Jednego dnia gdy dodałam 2 łyżeczki to (jak wspominam w filmie) mnie przeczyściło, ale pozostałe dwa dni dodawałam jedynie łyżeczkę do kawy. To nie są duże ilości, to tyle ile zazwyczaj dodaję do kawy, czy sałatki, więc raczej nie mct był tu problemem. Pozdrawiam
Brawo ,że schudła pani dwa kilogramy.
Nie ma czegoś takiego jak "post jajeczny". Albo post czyli jak sama nazwa wskazuje powstrzymanie się od jedzenia, albo jedzenie jajek czyli dieta jajeczna. Pozdrawiam.
Rozumiem pana tok myślenia, że albo się je, albo pości :D Ale ja nie wymyśliłam tej nazwy - pod taką nazwą ten sposób żywienia funkcjonuje w internecie (wymiennie z ang. egg fast [ jajko+pościć ], czy właśnie "dietą jajeczną"). A skoro pod taką nazwą ludzie szukają informacji na ten temat, to jej użyłam ;) Niemniej dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
"Post - dobrowolne całkowite powstrzymanie się od jedzenia lub od spożywania pewnych rodzajów pokarmów (np. mięsa) przez określony czas"
pl.wikipedia.org/wiki/Post
@@m.urbaniak5533Ale się dowartościowałaś…🤣🤣🤣weź się uspokój😂
@@viktoriap4890 kup se maść na ból pewnej cześci ciała :D haha nara!!!
Czy ten kanał jeszcze żyje? 😮 Nic nowego od dwóch miesięcy 😬
Jestem zaskoczony jakie można brednie wypowiadać na jakieś tematy byle jęzor latał. Może żubra? Tak bardzo kto on jest. Kobieto nie rób czegoś do czego się nie nadajesz. I nie potrafisz tego zrobić.
Ja w połowie zasnęłam, za dużo zbędnego gadania , mało konkretow
A je jestem zaskoczona, że zamiast zwyczajnie ominąć treści, które nam w internecie nie pasują, niektórzy ludzie postanawiają jednak poświęcić czas i energię, żeby napisać byle jaki komentarz. Zdrowia życzę :)
@@KetoPolka ale dlaczego omijać, chciałam naprawdę poznać tą dietę, ale nie wyszło.
Polecam wpisać hasło w Google - sekunda i info o egg fast przed oczami - wierzę, że nie zdąży Pani usnąć ;) Natomiast to jest vlog, nie encyklopedia - to miejsce na opinie, dzielenie się przemyśleniami i doświadczeniami. Choć oczywiście ani forma, ani treść nie muszą się wszystkim podobać - wtedy można po prostu w przyszłości omijać i wybrać szybsze źródło informacji. A do mnie proszę zaglądać jak najdzie Panią ochota na regenerującą drzemkę :D Pozdrawiam
@@KetoPolka to proszę zaznaczać na każdym filmiku, nie przyjmuje krytyki, pozdrawiam