【身体操作能力向上】棒/スティックを用いたおススメトレーニング方法（野球やバレーなどオーバーヘッドスポーツに超重要）
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- 棒/スティックを用いて行う身体操作能力向上トレーニングです。
野球・バレーボールなどに代表されるオーバーヘッドスポーツは持ちろん、姿勢改善・軸の強化としても有効です。
＜目次＞
00:00 概要
02:07 各トレーニングの方法・ポイント
16:46 Challenge move!
19:12 終わりに
＜おすすめ動画＞
WorkOutシリーズ
【10分ワーク】バランスボールを使った効果的な体幹トレーニング10種目
• 【10分ワーク】バランスボールを使った効果的...
【1日6分でOK】徹底的に肩甲骨を動かす四つ這いトレーニング6種目！
• 【1日6分でOK】徹底的に肩甲骨を動かす四つ...
【千葉駅北口から徒歩5分！】
プロスポーツ選手/アスリートも通う整体院×トレーニングジム
『Eir 千葉』のチャンネルです。
理学療法士・スポーツトレーナーである祐太と萩が、スポーツのパフォーマンスアップ、ボディメイク、健康増進、
痛みや不調の改善、怪我からの復帰や予防など、カラダとココロについての知識・セルフケア・トレーニング方法などをご紹介していきます。
■HP
www.eir2017.com/
■Instagram
eir_chiba?...
■Twitter
/ eir_chiba - กีฬา
参考になります。
萩様の分かりやすい説明は何回もの見返しに最適です。
続けようと思います。
動画のアップありがとうございました。
嬉しいお言葉ありがとうございます✨
胸椎の動きを出すのに良いですね！
はい！胸椎の動きを出すのにおすすめです！
❤ok
武術をしてる者です。とても勉強になりましたありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます！
武術家の方にも役に立てば嬉しいです！
最後の動作の時、棒の長さが短いほうがいいでしょうか？ 私の棒は、顎の高さよりも高いです、、、 萩さんの棒は、顎よりもずっと下ですね。
コメントありがとうございます！
棒の長さによって腕や足の角度が変わることと、ご自身の身長によってもやり易さが変わってきます！「身体操作」という観点からすると色んな長さの棒でもそれに動きを合わせられるというのが理想だと思うので、長さの違う棒もあればぜひ試してみて下さい^^
@@eirchanneleir9608 萩さん、お返事ありがとうございます！やってみますー。昨日、長い棒でやってみました。これ、いい運動ですね。立ったままの肩まわしの肩甲骨運動もやってみました。色々いい運動をたくさん載せて下さり感謝です。これからも楽しみにしています！
棒にしても、バランスボールにしても、道具を使うと楽しさがアップしますね。 道具が無いのはもちろん、どこでも出来るので手軽でグッドです^^
リクエストがあります。骨盤の運動があれば動画で教えて下さい。骨盤のバランスを調整したり、など。今、棒のU字運動をしたら、骨盤がパキパキ鳴りました^^; 寝転んで脚をハサミのように交互に動かす時も左がポキポキいいます、、、^^; （最近は少なくなりましたが）
今、萩さんの運動にはまっています^^ （あ、ちなみに、私、カナダからです～。それから大学時代、千葉市に住んでいました～）
ビリー・カーン、ビリー・カーンじゃないか
@@uninyan 餓狼伝説ですね笑