Ssina Foula ريجيم الماء تضلي 20 يوم بس تشربي بس ماء لا عصائر ولا اكل ولا اي شي ثاني غير الماء راح تقولي صعب بس اول يوم تحسي بالجوع باقي الايام ولا على بالك اكل وكل يوم حتنزلي كيلو ونص
انا فقدت الامل نهائيا واصبحت شخص متشائم حيث كان وزني 104،9 اصبحت آكل بشراااااهة ولم اعد اجد اي لباس يدخل جسدي بالرغم من ان عمري 14سنة فقط ذهبت امي الى السوق واشترت لي تنورتين وعند جاءت للبيت طلبت مني ارتدائهما فلم يدخلا جسدي واصبح منظري كالدب العريض ولم يستطع ابي كتمان الموضوع فاصبح يوبخني ويطلب مني ترك الخبزز .....نام الجميع الا انا بقيت افكر وافكر الى ان توصلت لحل قادر على تعيير مسار حياتي وهو ان انحف وبما ان في منطقتنا يوجد صيدلية واحدة فهي فقط من تملك ميزان لكنها بعيدة جدا عن منزلنا فقررت اشتراء ميزان شخصي وبالفعل اشتريته وبدأت الريجيم الذي كان اساسه الابتعاد عن الخبز والحلويات والمشروبات الغازية اول اسبوع كان الالتزام متوسطا وعند نهاية الاسبوع وزنت نفسي فاصبحت 103,5ففرحت بهذا الوزن كثيييييرا والاسبوع الثاني شددت الالتزام فاصبحت101,7 وعندما التقيت مع ريجيم ندى وزنت نفسي اول يوم بعد ريجيمها فاصبحت 101.00 وساواصل الى ان اقهر كل من ضايقني واوشك على وضع حد لحياتي .....سانحف وسترون لي لقاءا
كثير دكاترى كبار قالو انو لما تصحي صبح اشربي ماء فاتر مع قطرتين بسسس ليمون لون كان اكثر بقطرة بس راح يقوي لك حمض المعدة بشكل مضاعف مما راح يجعل معدتك الغشاء الخارجي لها يتاكل ويعطيك مضهر سمنه وهو بس نفخ داخلي بليييييز خدي بنصيحتي والله
أنا من لي كان عمري 17سنة وأنا أعاني من السمنة وزني وأنا عمري 29سنة 93كيلو وعزمت قبل ماأوصل لثلاثين يصير وزني على الأقل 75كيلو مين يشجعني ويبدأ معايا ونتنافسو مين لتنزل أكثر يلا نبدأ
@@rorororo4924 جربي رجيم الماء ماتاكلي شي غير الماء بس تشربي كميه كافيه لا تقللي واشربي شاهي اخظر وكوني أمشي نص ساعه باليوم جربي شوفي النتيجه انا جربت مده 3 أيام نقصت 4 كيلوو بس معد واصلت حصلت لي ضروف وما كملت الان بدي ارجع اعمل مره ثانيه كان وزني 80 لما سويت الرجيم الي قلتلك عليه ونقصت 4 كيلو والان رجع وزني 80 لاني مانظمت اكلي بكره ببداء صيام الماء حبيبتي اذا تشتي فيكي تأكلي خبزه صغيره بدون زيت او دسم خبزه وحده باليوم ماتاكلي شي غيره اشربي ماء وشاهي اخظر وامشي ولا سوي رياضه الي تحبيه سويه
اذا حابين تفقدي وزن لاتعملو هذي الرجيمات طريقة اتبعتها ناجحة روعة الصبح على الريق ملعقة بذور الشيا مع اليمون في كأس ماء وبعدين كلو مثل ماتحبو معجنات حلو ى وجبة كل شيء يعني فطور ممتاز و كلو لي تحبوووه وبعدين اشرب الماء قهوة مشروبات حارقة من غير سكر والعشاء كلو بروتين مع خضر أو روز وفاكهة واذا حبيتي تاكلي شكلاطة عادي وبعد العشاء اشتغلو في البيت واتحركو عادي المهم اعمل معاه صيام متقطع افطرو متأخر والله العظيم تخسرو كل يوم 300 إلى 500غ بدون تعب و تكوني شبعانة وماتفكري في الريجيم وتنزلي وزن ما يعود تاني بس هاذ الرجيم لي في القناة مجرد ماتاكلي والله عظيم ترديه كله بس من خلال تجربتي لما تصحي تاكلي لي تحبي وبعدين تاخدي عشاء صحي الجسم يعلي الحرق على الأخير خاصة إذا اكلتي بعد العشاء شكلاطة الجسم يتلخبط يحرق كل الاكل وتخسري وزن وكل ما تاكلي تخسري أكثر اهم شيء بين الفطور والعشاء على الأقل ست ساعات وانا شخصيا عملت ٨ ساعات والنتيجة رووووووعة ااااااكل واخس اتمنى تجربو والوجبات فطور متأخر وعشاء 🤗🤗🤗
لن ابقى سمينه لبقية حياتي قررت تغير حياتي سوف انحف وسالبس الملابس الذي اريدها سوف اثبت لاهلي إني قدها وسوف ارقص امام كل شخص قال لي سمينه إن شاء الله✌🏻❤️
@@SaraSara-vd7vb شوفي حبيبتي انا قبل بدا بالرجيم كان وزني 78ك ولم بديت من شي اسبوع هلق صار وزني قريب من 74 ك والله انت بس تشجشعي واعملي هذا رجيك انا هلق لم وصلت لهذا الوزن صارت دهون صعبة تتحرق بس انا بدات اعمل رياضة في المنزل وان شاء الله اوصل الى نتيجة لانو هدفي 70ك
اني كان وزني 72 وبعد 6 ايام صار 1:69 بس اني مملتزمه بشكل كامل بلريجيم يعني اكل معلقتين تمن اواكثر والعشا بيضتين مسلوقه وبس وبين الوجبات اكل فواكه اذاجعت يعني ماحارمه نفسي كلش ولعب رياضه كارديو نص ساعه والرياضه مرات الصبح مرات بليل ومرات مالعب 😄😄😄
انا عملت معضم الرجيمات البطاطة ورجيم الصيام المتقطع ورجيم التمر والحليب وحتى الرجيم 24 ساعة نحفت بي 22 كغ في 3 اشهر لكن صارلي ثبات الوزن هل هذا الرجيم يكسر هذا الثبات رجاء الرد
@@علياءعلاء-خ1ط حسب الرجيم فيه 3 ايام او اسبوع اي رجيم حب تعمليه انا أقلك اذا بتفهمي الفرنسية اشرحلك احسن tous dépend du régime chacun ca méthode je veux dire Le nombre du jour selon le type de régime
ي ندى ممكن أسألك مثلا انا عندي ايام قضاه من رمضان ممكن اكون صايمه وافطر بهذه الوجبه اللي هي الفطور والسحور تكون وجبه الغداء ومعاو زبادي بي ليمون او حليب قليل الدسم مع ثلاث ثمارات هل بلقا نتيجه💕
ارجو الرد يا عزيزتي انا وزني حاجة وستين كيلو وعمري 14 سنة في الصف الثاني الإعدادي وطولي شي 170 سنتي ما بعرف شو امشي على اي رجيم هاد الرجيم امشي عليه ولا شو ؟ وبدي نصيحتك
طيب انا صحيت الساعة ١ في الظهر و دغري اكلت وجبة الإفطار والساعة ٤ ابغي أتناول وجبة الغداء والساعة ٨ ابغي أتناول وجبة العشاء صحيح الي سويته في نظام الوقت ولا خطأ ارجو الرد بسرعة
@@NadaAkdi طيب انا عندي تمزق بالمريء فه مو مسموح لي انو أكل فه انا قلت انو خليني اضرب عصفورين بحجر واحد انو عشان انحف فه هل بيصير انو فقط الصبح أكل بيضه مقلية بدون زيت و طول النهار ماباكل ☺؟؟ معه انو مسموح لي أكل فقط سوائل لكن قلت بيضه وحده باليوم مابيأثر
انا سويت ريجيم الماء صار 5 ايام من ال105 الى 97 😍 انتي رائعة
مساء الخير اختي انا مافهمت كيف يصير ريجيم الماء ممكن تشرحيلي من فضلك
Ssina Foula ريجيم الماء تضلي 20 يوم بس تشربي بس ماء لا عصائر ولا اكل ولا اي شي ثاني غير الماء راح تقولي صعب بس اول يوم تحسي بالجوع باقي الايام ولا على بالك اكل وكل يوم حتنزلي كيلو ونص
اهلي مش راضيين 🙄
@@noorabotaha2242 me to
شكد تخسرين بعشرين يوم
طبعاً ان استمر على الرجيم شكم يوم
بس اهلي كل شوي اكلولي تعالي اكلي خبلوني
انا فقدت الامل نهائيا واصبحت شخص متشائم حيث كان وزني 104،9 اصبحت آكل بشراااااهة ولم اعد اجد اي لباس يدخل جسدي بالرغم من ان عمري 14سنة فقط ذهبت امي الى السوق واشترت لي تنورتين وعند جاءت للبيت طلبت مني ارتدائهما فلم يدخلا جسدي واصبح منظري كالدب العريض ولم يستطع ابي كتمان الموضوع فاصبح يوبخني ويطلب مني ترك الخبزز .....نام الجميع الا انا بقيت افكر وافكر الى ان توصلت لحل قادر على تعيير مسار حياتي وهو ان انحف وبما ان في منطقتنا يوجد صيدلية واحدة فهي فقط من تملك ميزان لكنها بعيدة جدا عن منزلنا فقررت اشتراء ميزان شخصي وبالفعل اشتريته وبدأت الريجيم الذي كان
اساسه الابتعاد عن الخبز والحلويات والمشروبات الغازية اول اسبوع كان الالتزام متوسطا وعند نهاية الاسبوع وزنت نفسي فاصبحت 103,5ففرحت بهذا الوزن كثيييييرا والاسبوع الثاني شددت الالتزام فاصبحت101,7 وعندما التقيت مع ريجيم ندى وزنت نفسي اول يوم بعد ريجيمها فاصبحت 101.00 وساواصل الى ان اقهر كل من ضايقني واوشك على وضع حد لحياتي .....سانحف وسترون لي لقاءا
ان شاء الله يارب❤❤
الوزن: ٩٤.٤ كغ | الطول: ١٥٨ سم
الهدف: حرق ١٥ كغ (٧٩.٤ كغ).
ببلش من بكرة بإذن الله:
يوم الثلاثاء | ١١ - فبراير - ٢٠٢٠م
شجعوني باللايكات 😢، ملكتي قربت وحابة أتغير للأفضل 😭😩، برجع بعد أسبوعين وأخبركم بالتجربة والنتايج بإذن الله 💕🌸.
انا كمان اليوم اول يووم ماشيه عليه
واني ببدء معك وزني 85 ابغى اوصل 65
هاه شصار معك مر اسبوع كيف تحسين نفع؟
شو صا. معك
انشاء الله
كثير دكاترى كبار قالو انو لما تصحي صبح اشربي ماء فاتر مع قطرتين بسسس ليمون لون كان اكثر بقطرة بس راح يقوي لك حمض المعدة بشكل مضاعف مما راح يجعل معدتك الغشاء الخارجي لها يتاكل ويعطيك مضهر سمنه وهو بس نفخ داخلي
بليييييز خدي بنصيحتي والله
أنا من لي كان عمري 17سنة وأنا أعاني من السمنة وزني وأنا عمري 29سنة 93كيلو وعزمت قبل ماأوصل لثلاثين يصير وزني على الأقل 75كيلو مين يشجعني ويبدأ معايا ونتنافسو مين لتنزل أكثر يلا نبدأ
اناا
انا كرهانة الدني وحالي وزني ٧٩ ومش عم ينزل عايشة بلا اكل نفستي بالأرض كنير تعبانة ما خليت دايت ما عملتو عفت حالي
@@rorororo4924 طيب جربتي تسوي ريجيم
@@حفيدةالقمر-ت5خ جربت وبعدني ومع دكتورة بس ما في شي عم ينفع 😔
@@rorororo4924 جربي رجيم الماء ماتاكلي شي غير الماء بس تشربي كميه كافيه لا تقللي واشربي شاهي اخظر وكوني أمشي نص ساعه باليوم جربي شوفي النتيجه
انا جربت مده 3 أيام نقصت 4 كيلوو بس معد واصلت حصلت لي ضروف وما كملت الان بدي ارجع اعمل مره ثانيه كان وزني 80 لما سويت الرجيم الي قلتلك عليه ونقصت 4 كيلو والان رجع وزني 80 لاني مانظمت اكلي بكره ببداء صيام الماء حبيبتي اذا تشتي فيكي تأكلي خبزه صغيره بدون زيت او دسم خبزه وحده باليوم ماتاكلي شي غيره اشربي ماء وشاهي اخظر وامشي ولا سوي رياضه الي تحبيه سويه
باجر ببلش
وزني :٧٢
والهدف :٥٨
الطول : ١٥٩
ادعولي وراح أردلكم بعد أسبوعين وعد 🤗
معاك غدا راح نبدأ أن شاء الله
سهام الرشيدي انشالله اكتبي بل تعليف
Naima Benjmil ان شاء الله شلون اليوم الاول ؟؟
Azeeza Kabao هلا
ما عم تنزل فيديوهات ليش
تابعوني على انستقرام
instagram.com/nadaakdii/
سناب شات www.snapchat.com/add/nada_akdii
لي حاب يدخل جروب فيسبوك هدا رابط جروب
m.facebook.com/groups/1292130777638254?ref=bookmarks
فدوة جاوبي
حبي عادي نقلي البيض بشويت زيت مو كتير شوي
انتي عندك نقص الدم ولا أثر الرجيم
ما يفتح معي الرابط
اختي كم وزنك
اذا حابين تفقدي وزن لاتعملو هذي الرجيمات طريقة اتبعتها ناجحة روعة الصبح على الريق ملعقة بذور الشيا مع اليمون في كأس ماء وبعدين كلو مثل ماتحبو معجنات حلو ى وجبة كل شيء يعني فطور ممتاز و كلو لي تحبوووه وبعدين اشرب الماء قهوة مشروبات حارقة من غير سكر والعشاء كلو بروتين مع خضر أو روز وفاكهة واذا حبيتي تاكلي شكلاطة عادي وبعد العشاء اشتغلو في البيت واتحركو عادي المهم اعمل معاه صيام متقطع افطرو متأخر والله العظيم تخسرو كل يوم 300 إلى 500غ بدون تعب و تكوني شبعانة وماتفكري في الريجيم وتنزلي وزن ما يعود تاني بس هاذ الرجيم لي في القناة مجرد ماتاكلي والله عظيم ترديه كله بس من خلال تجربتي لما تصحي تاكلي لي تحبي وبعدين تاخدي عشاء صحي الجسم يعلي الحرق على الأخير خاصة إذا اكلتي بعد العشاء شكلاطة الجسم يتلخبط يحرق كل الاكل وتخسري وزن وكل ما تاكلي تخسري أكثر اهم شيء بين الفطور والعشاء على الأقل ست ساعات وانا شخصيا عملت ٨ ساعات والنتيجة رووووووعة ااااااكل واخس اتمنى تجربو والوجبات فطور متأخر وعشاء 🤗🤗🤗
@@킴릴리-g9e خسيت 18 كيلو وأكل عادي والله
الدايت فطور وعشاء مافي غداء @noor san
@@samah15744 ما في غداء لأنو استعملت الصيام المتقطع الفطور يكون الظهر ولا العصر
اول مرة اسمع بعد العشا ناكل حلا ويصير حرق!!
@@Louda53 لاتنسي هذا مع الصيام المتقطع تاكلي في أوقات محدودة والتجربة خير دليل
لن ابقى سمينه لبقية حياتي قررت تغير حياتي سوف انحف وسالبس الملابس الذي اريدها سوف اثبت لاهلي إني قدها وسوف ارقص امام كل شخص قال لي سمينه إن شاء الله✌🏻❤️
وين وصلتي
وانا كمان😋
شجعتيني😁
انا وزني 63 وطولي 160وهدفي 53
مع هذا الرجيم بوصل لهدفي ياريت تفدوني
وراح ابدا الرجيم 11/2/2020وبعد 15يوم راح اقولكم اكم خسرت
ابشر/ي
@@دموعالقمر-م9ر للأسف ما عملت
2 friends نفس طولك بس اكثر من وزنك وهذا انا اليوم معها بديت يارب انزل ع خير
@@رجوتكربي ايش رايك نبدا مع بعض رجيم
بدي حدا يشجعني
نفس الطول والوزن انا سويته ٤ ايام ونقصت ١.٥ كغ ورح اسويه مرة ثانية اذا بدك نبدا سوا .
بديت يوم الأربعاء كنت 72
وزنت السبت صباحا لقيت وزني 69😍😍😍😍
Darty kyma heya ? Avec le sport ? Moi aussi 74 kg objectif 64 kg
عملتي نفس رجيم ؟؟
لعبتي رياضه ؟؟
حقيقة والله راح اجربها
دا بجد؟
انا جربت هذا رجيم واو روعة تتشجعي لم تلقي الفرق ولو شويا والحمدالله ومازالت مستمرة مع انو وزني مو كبير بزاف عادي بس حبيت ننقص من كم كيلو لي زايد 😍
كم خسيتي
@@SaraSara-vd7vb شوفي حبيبتي انا قبل بدا بالرجيم كان وزني 78ك ولم بديت من شي اسبوع هلق صار وزني قريب من 74 ك والله انت بس تشجشعي واعملي هذا رجيك انا هلق لم وصلت لهذا الوزن صارت دهون صعبة تتحرق بس انا بدات اعمل رياضة في المنزل وان شاء الله اوصل الى نتيجة لانو هدفي 70ك
@@SaraSara-vd7vb يعني كنت 78 ك.
وهلق صارت قريبة من 74ك
وهدفي اوصل لي 70 ك
انا وزني 106 😩😭😭😭😭😢😢😢😢😢و عمري 16 و طولي 163 و ابي اوصل وزني ل 60😢بليييييز حدااا يسااااعدنييي انا نفسيا مدمره و مالي نفس اسوي اي ريجيم ابي تشجيعااات
حبيبتي مافي شي مستحيل نشاءالله توصل الوزن الذي تحبيه واهم شي حبيبتي انك تواصلي وماتفشلي وتحملي 😘😘😘😘💪💪💪💪💪💪 بالإرادة مافي شي مستحيل
عمل صوم متقطع رائع👍 عن تجربة👍👍👍👍👍اختي
حبيبتي ندى أنا وزني 95كيلو كرهت نفسي ولم أستطيع لأي ريجيم هل ممكن انقص بهاد الرجيم شكرا لك
نصيحة لا تجربيه صعب وخاصة للأوزان الكبيرة
مره بطل وينقصك فعلا بس استحملي وانسي شي اسمه اكل وقاومي رغبتك في الاكل
@@rzhrani5653 اختي إنتي جربتيه
@@Coronava ايه وكل يوم كيلو او نص.. سويت اسبوع نقصت حوالي ه كيلو وشوي
@@rzhrani5653 اختي شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا على الرد
اني كان وزني 72 وبعد 6 ايام صار 1:69 بس اني مملتزمه بشكل كامل بلريجيم يعني اكل معلقتين تمن اواكثر والعشا بيضتين مسلوقه وبس وبين الوجبات اكل فواكه اذاجعت يعني ماحارمه نفسي كلش ولعب رياضه كارديو نص ساعه والرياضه مرات الصبح مرات بليل ومرات مالعب 😄😄😄
ما شاء الله عليكي انا خلال شهرين ونص نزلت من 72.5 إلى 67.2kg🙂
انا عملت معضم الرجيمات البطاطة ورجيم الصيام المتقطع ورجيم التمر والحليب وحتى الرجيم 24 ساعة نحفت بي 22 كغ في 3 اشهر لكن صارلي ثبات الوزن هل هذا الرجيم يكسر هذا الثبات رجاء الرد
انهي اكتر واحد خسسك
@@علياءعلاء-خ1ط رجيم التمر والحليب النتيجة روعة
@@hassinamzn4030 عملتيه كام يوم
@@علياءعلاء-خ1ط حسب الرجيم فيه 3 ايام او اسبوع اي رجيم حب تعمليه انا أقلك اذا بتفهمي الفرنسية اشرحلك احسن tous dépend du régime chacun ca méthode je veux dire Le nombre du jour selon le type de régime
هل صار لك ترهلات ؟ وهل كنتي تمارسي الرياضة
عندي شحوم في الاكتاف والظهر معقداني هل هدا الرجيم رح يساعدني على تنحيفهم بليز جاوبيني لانو جربت ريجيمات بدون فايدة ومابقدر اعمل رياضة بسبب الظروف 😢
مافي ريجيم راح يساعدك لازم رياضة و ريجيم مو بس ريجيم 👍🏼
عادي أحط ملح بالتونه / دجاج / بيض / لحم؟؟؟
انا بدءت الاحد واليوم الإثنين والحمدلله ماشاء الله تبارك الله خسرت ٢ كيلو ونصف 🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️ متححمسه الحمدلله الله يشفيني من السكر 🎈🦋
عنجد بيومين خسرتي
Hiba Hboosh اي والله اليوم لي ٥ ايام نازله ٥ كيلوا ولله الحمد 😭
كم خسرتي الحين
حبيبتيي انا احب الخضار جدًا ينفع اكل صحن سلطة كبير ولا وسط وهل فيه خضراوات ممنوعة💗؟
R A Z عادي تاكلي سلطة كبير أو وسط و الخضراوات ما في شئ ممنوع
مشكورة حبيبتي وعندي نصبحة ممكن من بعد ما تشربي ماء دافي تاخدي كرافس مطحون كاس منو جيدا جدا للجسم وللبشرة اخليها منورة
خبريني قبل كم وزنك وبعد اسبوع كم كان عشان نتشجع
تونا لازم يكون مطبوخ او لالا اتمنى الرد
هل ممكن شرب الماء خلال فترة الصيام يعني بعد الوجبات
ي ندى
ممكن أسألك مثلا انا عندي ايام قضاه من رمضان
ممكن اكون صايمه وافطر بهذه الوجبه اللي هي الفطور والسحور تكون وجبه الغداء ومعاو زبادي بي ليمون او حليب قليل الدسم مع ثلاث ثمارات
هل بلقا نتيجه💕
اصلن هذا رجيممع صيام المتقطع ينفع جدا معك ومع القضاء
طيب أتمنى لو تعلمي جدول للأكل لعمر تحت 18
طبعا مش لخسارة الوزن لكن للثبات على الوزن
ممكن ناكل الركي ؟؟ يعني البطيخ بعض بهذا رجيم اتمنى تجاوبوني
1:38 هنا يبدا المقطع
Thank u💗🐇
بتقولي بدون رياضة و بتسوي رياضة! كيف يعني + الرياضة تحتاج طاقة و الطاقة تحتاج سكر ؟؟ ممكن توضيح
حبيبتي رجيم بدووون رياضة انا بضيف رياضة بيومي لي رح يضيف رياضة ياخذ معلقة عسل او تمرة في الناس ما بيقدر يعملو رياضة
@@NadaAkdi شكرا على التوضيح لأنو أنا ما أقدر أعمل رياضة بينزل مستوى ضغطي
@@NadaAkdi احبك استمري افضل يتيوبره بل يوتيوب 💕💕💕😍😭 كيوت
kawtar Rz هو افضل انش تسوين رياضه مع هالرجيم تنقصي اكثر وم يزيد ع طول اذا وقفتي
لا مو لازم سكر أنا بصراحة بكرهه ماباكله وبسوي رياضة
شكرا أختي نتابعك من الجزائر ربي يوفقك 💓💓
❤لا إلهَ إلاّ الله ♥
شسمه اليوم اكلت حبتين كباب مشوي ينفع ولا خربت دايت؟
هل ممكن آكل وجبه وحده فقط؟
اليوم بلشت وياكم اول يوم نفس الاكل وشرب ماء كثير يارب يساعدني بعد مرور اسبوعين اعطيكم نتيجه
هاا كيف النتيجه
اختي ممكن تجاوبيني عشان ابدا معاكم اقدر استبدل البيض والتونه باي بروتين نباتي مثلا عدس بليله شوفان لاني مااكل تونه وبيض
ايوة عادي لانو بروتين
معلومة بعد رياضة استنا ساعتين بعدين كول لان الاكل بعد رياضة يسمن
لو سمحتي شو هو الرجيم اكتبيه بالتفصيل عشان ببدأ فيه ان شاء الله
دايم احب اشوف هالفيديو اول ما اصحى من النوم ووقت رياضتي احس اتحمممممس واكمل غصب عني سووها مثلي وصدقوني تديكم طاقه ايجابيه 😍❤️❤️
لو سمحتي سلطة خيار وطماطم ومعاها زيت زيتون هل تزيد وزن ياريت تجاوبيني لان انا اكلها وقت ريجيم
ما تزيد وزن بس حاولي تشيلي زيت
@@NadaAkdi شكرا الك اجمل قناة استمري عقبال مليون
شكرا عمري اني راح اسوي ان شاء الله بعطله نصف السنه لان هل ايام امتحانات احبج من العراق😍❤️
و انا اموت بأهل العراق ♥️♥️💪
اني هم مثلج بالعطلة ال١٥ يوم اسوي
@@NadaAkdi تقدر نشرب قهوة بلا سكر
اليوم 10 فيفري اول يوم ريجيم ان شاء الله اقدر اكمل وانحف دعواتكم وتشجيعاتكم 😘😘
نحفتي ؟؟؟
للاسف ريجميك كتير غلط وقاسي ما بنصحك فيه ابدا اعطي لحالك وقت شو اسبوعين لانو كلشي بتنزليه بسرعة حترجعيه بسرعة وغير هيك بتدمري حرق الجسم
هي تقول خمس ايام ويوم السادس فري واليوم الي بعده ترجعي تعيدي الخمس الأيام
بكرة انشالله حابتدي الريجيم👍شكرا حبيبتي
الوزن78
الطول1.60
انشالله اوصل60👍👍👍👍
مثلي بس انا وزني ٧٧ وحبدا الخميس بهذه الرجيم
وانا متلكن ان شااءلله ننحف
وايش صار معك ضعفتي شي
@@malekjan330 ابدا بصراحة ما قدرت اكمل والحين زاد الوزن والله يستر وبس👍
هل البازيلياء الخضرة والفول الاخضر مسموح
وكل انواع الخضار مسموح أو لا متل الفجل والجزر
البطاطا بعرف ممنوعة
اول يوم لي بعد مدة اعطيكم رأيي يا حلوين ❤❤😘😘😘
سؤال نقدر نضيف قرصة ملح في الصلطة الانها صامطة
اكيد ملح و خل مسموحين
@@NadaAkdi شكراا
و زيت زيتون مسموحه اولا طعمها لا يطاق يدون صلصة 😷😵
انا رح اسوي ريجيم من بكرا ووزني 75.8
وهدفي 61
ادعولي انحف🥺💜
آرميييي
شو رأيك نعمل رجيم مع بعض ✊
@@beyou3475 اوكيي
نفس وزني 😅
عادي زبادي اليوناني صح ؟؟
خيتا لو بدي اعمل هدا الدايت برمضان كيف فيني اوزع الوجبات
لو سمحتي ندئ انا وزني ٩٥ ابي انحف ابي يصير ٥٠ عندي تكيس مبايض وعندي نقص حديد ابي دايت يناسبني؟! الئ يعرف اجابه صحيحه يرسلي؟!
machi mochkil 3afak jawbini hitach ma3andich fin ndirha ndir 4ir rijim
ندى ينفع احط زبادي مع السلطه او شطه مع السلطه
من فضلك هل يمكن أن أتناول في وجبة العشاء زبادي طبيعي بالسكر + عصرة الليمون ؟
Fadwa Nafie هي قالت ممكن
من فضلكم يمكن شرب القهوه؟
هل قهوة ٣في ١ مسموح بدون سكر😇
وزني81
طولي170
الهدف70 أن شاءالله من بأجر ابلش الي حابه تبلش وياي علشان نشجع بعض✌
Salam ana rah balich le dimanche yala nchaja3 ba3d
انا روعه من العراق وزني ٧١كيلو
الهدف انزال ١٥ كيلو من باجر راح ابلش
بعد اسبوعين سوف اعلق كم كيلو نزلت وراح ادعيلج
كم نزلتي؟؟
معاك ياختي متحمسة جدا وزني 83 كيلو لازم انزل12 كيلو معكي للآخر ياختي نحبك اختي
وزني كيفك بس انا بدي انقص 20 لاني قصيرة دبدوبة🙄
@@meryemraji5937 دبدوبة هه
طيب عندي سوال هل عادي اقدر احط مع السلطة ليمون
سؤال ماهي المشروبات المسموحه في الدايت؟اتنمني تجاوبين حبيبتي
قهوة وشاي بدون سكر ولاحليب
او زيت زيتون؟
صبايا عندي فكرة نعمل كروب على الفيس بوك ونحمس بعضنا ونمشي ع نظام ورياضة سوا
هيك منشجع بعض 😍💪 يالي معي لايك
أنا بدأت اليوم
انا بكره يومي تالت
سؤال عادي ناكل نقاق المشويه بهل ريجيم!
اليوم بلشت رجيم الماء
الوزن/84
الهدف/60 في اقرب وقت واريد اوصل 44 هاذ هدفي الاساسي
الطول 152
اندعولي انجح بهل رجيم وانا اندعيلكم 💖
طيب الي يقولو انو رجيم الماء بعد مانكمل ونوصل الوزن الي نريده يقولو بس ناكل نسمن اخاف اسويه ويرجع وزني بشهر 🤧
وزني 61
عمرري 20
الهدف 50
الطول 150
انشالله انحف
2020/4/4
كم صار وزنك بعد اسبوع بليز ردي
ارجو الرد يا عزيزتي انا وزني حاجة وستين كيلو وعمري 14 سنة في الصف الثاني الإعدادي وطولي شي 170 سنتي ما بعرف شو امشي على اي رجيم هاد الرجيم امشي عليه ولا شو ؟ وبدي نصيحتك
انا ثاني عمري 14 وزني 56 طولي 156 هدفي 47
@@Touba4577 هو محتاج الصبر
@@shoroukmohamed4833 ايه معك حق
@@Touba4577 ورياضة وتمارين✌
@@shoroukmohamed4833 نعم اكيد انا كل يوم اعمل تمارين فتحي الجندي وتمارين كورية
طيب انا صحيت الساعة ١ في الظهر و دغري اكلت وجبة الإفطار والساعة ٤ ابغي أتناول وجبة الغداء والساعة ٨ ابغي أتناول وجبة العشاء صحيح الي سويته في نظام الوقت ولا خطأ ارجو الرد بسرعة
خطأ لازم بعد اربع ساعات من تقعدين من النوم يالة تكلين الوجبة الولى
طيب وشنكل الايام الثانيه نفس هاذا اليوم ارجو الرد
صرلي 3 ايام على الريجيم ليه ما لحظت الفرق بعد يومين رح اوزن نشالله كون خسيت
ما هي النتيجة ؟؟
ما هو نتیجە؟؟
ايش النتيجة
طيب اي شي بروتين غير الدجاج ع الغدا بيصير ولا لاء بليز جاوبي
بيض اثنين
سمك
مايصير احط شوي بهارات خفيفه ع دجاج لان ازوع اذا اكله بدون بهارات
مثلي والله
اليوم ماقدر اسوي لانه الحين ساعه11:36 انشالله بكره ببدأ اليوم الخميس وبكره الجمعه انا ابغى اوصل 30 بس انا وزني 47
ما هو فاصل الوقت بين الفطور و الغداء
ليه بعض الفديوهات محجبه وبعض الفديوهات بدون حجاب🤲ربى يهديك انتى بالحجاب احلى والى ربك اقرب وعلشان ربى يبارك لك فىمحتواك
سوأل اقدر اكل مع سلطه جبنه بيضا لانو م احب بيض ولا تونه
لا ممنوع لانه الجبنة من الالبان
ممنوع ضيفي دجاج مسموح جبنه لار
بليز عمليلنا اختيار تاني غير البيض لانو انا بتحسس منو
طيب انا حصلت لي مضاعفات و حصلت لي دوخه و دوار لانو انا مريضه فه شربت كوب عصير برتقال انا عصرته خل خرب الرجيم أو لا
عادي اهم شي صحتك مافي داعي لو كسرتيه بكأس عصير
@@NadaAkdi طيب انا عندي تمزق بالمريء فه مو مسموح لي انو أكل
فه انا قلت انو خليني اضرب عصفورين بحجر واحد انو عشان انحف فه هل بيصير انو فقط الصبح أكل بيضه مقلية بدون زيت و طول النهار ماباكل ☺؟؟ معه انو مسموح لي أكل فقط سوائل لكن قلت بيضه وحده باليوم مابيأثر
عمري 14
وزني48
طولي 159
الهدف42
OMG انتي شوي صحة انا اكبر منك ووزني 43 وطولي 164 سم
ريجيم منيح بس مشكلتي انو يثبت وزني بعد 5 ايام مع انو بعمل يوم فري شو اعمل اشكرك حبيبتي متابعتك من الجزائر
Lechar Amina اعملي خمسه ايام ويوم فرق كلي الي بدك حتى شوكلت وابدا من جديد خمسه ايام حتى لو تنزلي غرامات ممتاز جدا اهم شي الوزن في نزول
@@نوراحمد-ط7ه8ك شكرا جزيلا
مرحبا اني ريد ابدي بلرجيم بس اني مااكل التونه يعني اكو بديله
المقطع الاساسي كالت بيه ممكن صدر دجاج او سمك او تونه مصفاة من الزيت او بيضتين مسلوقتين و كلها تكون مع سلطه و كلها تطبخ بدون زيت و زبده
ايش رأيكم نعمل اقروب للرجيم والرياضة عشان انشجع بعضنا وكذا يعني
نزليلنا كل يوم بليز عشان نحفز بعض و نستمر بالريجيم💪☺
يصير نستخدم زيت بدون سعرات؟؟؟؟؟؟
بدنا تصوري يوم فري
يلي معي لايك
منو تبدي الريجيم ويايه
وزني59
الهدف50
الطول156
طولي ١٥٧ وزني ٥٩ ان شاءالله اليوم اول يوم بالرجيم
ندا انا انهارده تالت يوم وماشية على اللى بتقوليه الحمدلله بس مكنتش اعرف ان الفاكهة فكلت منها امبارح ممنوعة بس منعتها فانا انشاء الله هكمل الفاكهه اللى ختها امبارح دى هتاثر ولا ايه وحقيقي بحبك جدا
كملي عادي بس امنعيها في أيام قادمة♥️😍
ان شاء الله**
من فضلك انا عملت ريجيم مدة 15 يوم نقصت 5 كيلو بعدين كملت الريجيم و انا الان في 15 يوم مانقصت ولا كيلو من فضلك ماهو السبب انا فشلت تماما الان 😭😭😭😭
Micho Locha اعملي يوم مفتوح كلي كل اشي او غيري برنامج الرجيم لانو صارلك ثبات وزن
السلام اختي نقدر نشرب قهوة الصباح بدون سكر
ايوة زي الصيام المتقطع
اول مغربيه اتابعها لغتها واضحه ومفهومه استمري 👍🏻
انا عندي مدرسه وما اقدر اسوي الرجيم ايش اسوي وكمان ارجع الساعه ٢ الظهر من المدرسه وبرضو ممنوع نجيب اكل من برا وش الحل😩
وصلوني 1k علمود اسوي السحب على الجوائز ❤ انتضركم
مين بدو نعمل كروب سوى على الواتساب و نشجع بعضنا لنوصل لهدفنا؟؟♥♥♥
يلا
ميين من المغرب يا ساادة؟؟؟
ياريت والله
ياااريت
هل بدأتن المبادرة؟اضيفوني معكن
خلال يومين نحفت 2 كيلو
ازاي
انه اليوم بديت بالدايت وزني ٦٤ وبعد اسبوعين اشوف النتيجه ونطيج خبر
كم نزلتي كيلو للحين؟
كم نزلتي
ينفع بدل اليمون على الميه نحط خل
اختي لمعدة بتضري عندك شربي ماء دافي كافي والله ع ريق وبعد لوجبات شربي مي مع ليمون
رح ابدا معاك اليوم انشالله ❤️❤️❤️❤️
Amine barsaloni ان شاء الله**
@@naifxx7135 ♥️
لازم تساعديني 😩😩😩بدي انحف 20كيلو....وزني فوق 85...وحابة اوصل 65....بدي استناك كل يوم ...شكرا حبيبتي...اختك زهرة من الجزائر😘😘😘😘
Moi aussi
شكرا ندي انا كنت 112 وهل 100 خلال شهرين ولحمد لله لا تنضر وراكم توكل علي الله هاي هايا تحدي تحدي بعد تعب في فرحه قولو يارب
اختي البيض ناكلو حتا الصفار ديالو ولا الأبيض بوحد و
كامل
طيب مافي سناكات؟
وشو هي المشروبات المسموحة؟
انتو قاعدين تتمنيكو سناكات في ريجيم !!!!! 😒😒😒