انا عملت هذا الريجيم في شهر مارس الفايت وكان اول ريجيم عملته من قناة مغربية ونزلت اكثر من 17كغ في اسبوعين مع اليوم المفتوح وكنت فوق110كغ الى 92كغ وهذا شيء حفزني كثير والان وزني 74كغ وطولي 1،71م وراح ابداه مرة ثانية معاكم وياريت نشجع بعض لاه هدفي 70كغ،اتحمسوا🤗😘
@@منهاجالنبوة-ف7خ وانا ان شاء الله ابتديت النهاردة ممكن نشجع بعض ونسأل بعض كل يوم عملنا اية اى رايق واكتبى وزنك دلوقتى وانا وزنى دلوقتى 88 ويارب انزل همووت واكسر ال80 بتمنا من كل قلبى
بنات افضل طريقة لخسارة الوزن هي شرب الكثير من الماء خاصة عند النهوض من النوم وقبل تناول اي شئ وممارسة الرياضة صباحا مدة نصف ساعة وعدم الاكل ليلا والاكل بكميات قليلا واتمنى ان ينحف كل شخص سمين والاهم هو الدعاء لله لكي يساعدك في تحقيق هدفك😘🙋💪
@@yahyasafwan3260 😂😂Oui hhh ana badyah hadi 10 jours mais kanakl dima f le soir c'est pour sa bdito lyoum mais maghadish nakl 😂 7it sert seyam l'eau ghansom 2 jours ou nakl 1 jours pendant un mois
انا عملت هذا الراجيم على عده مراحل في حياتي كنت ١٣٢ كيلو و اليوم انا ٩٧ و قررت احضر الفيديو من جديد حتى اتشجع و رح ارجع اسواي هذا الدايت مرى اخرى لمده ٢٠ يوم
سويته قبل 4 سنوات ونحفت13 كيلو وصرت رشيقه وماعاد سمنت إلا بعد سنتين وكنت سعيدة وحياتي حلو اما الحين سمنت وحياتي خربت وبسويه مره ثانية عسى ان انحف ويرجع كل شي نفس اول🥹💔
سلام أنا جربت هدا الريجيم عندي يومين و كان وزني 72 و اليوم 3 يوم وزني 69,8 و الله لازم تعملو متل ما قالت بالضبط و أنا عم اعمل بس مشي 30 دقيقة باليوم و عم بتحرك بس والله جربوه يا البنات اول ريجيم مشا معايا موفقين لازم الإرادة merci beaucoup nada ❤️❤️
Queen & بعمل بس مشي خفيف ٣٠ دقيقة و عملت متل ما قالت ندى ما زدت شئ و ما في لا خبز و لا شئ تاني بس سلطة و بروتين وجبتين باليوم و شرب الماء ٢ بيتر مع زنجبيل و ليمون و خيار هذا لشيء اختياري أنا هلا وصلت 65 هي تاني أسبوع كنت 72
ريناد سوريا مافي لا خبز و لا شئ. عملت متل ما قالت وجبتين باليوم سلطة و بروتين و شرب الماء و مشي 30 دقيقة و اشرب قهوة بدون سكر و لا كريم و لا حليب و اشرب شاي اخضر فنجان قهوة الصبح و شاي مع الاكل بس ما أكلت خبز و لا سكر عملت متل ما قالت ندى شكراااا كتير و أنا هلا صار وزني من 72 لا 65 عندي أسبوعين هلا و راح زيد أسبوع ميشان أوصل ل 60. يااااااي أنا كتير مبسوطة و ما بخس بالجوع لأنو في بروتين شكراااااااا ندى بحبك
هاي انا من العراق هذ اليوم الخامس من تجربتي للرجيم وكنت ٨٥ وصرت ٨١ ومستمره انشالله وباجر اليوم المفتوح لاكن من اليوم الخامس بديت اصوم لان بده شهر رمضان راح استمر وجبت السحور بضتين سلك وصحن سلطه وجبت الفطور اما صدر دجاج مشوي او قطعت سمك مشويه وصحن سلطه ونشالله اوصل ٧٠
وجبة الاولى بعد الاستيقاض من النوم ب 4 ساعات وهي عبارة عن سلطة متنوعة و2 بيض مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او سمك او صدر دجاج بدون زيوت الوجبة الثانية بعد 6 ساعات عبارة عن سلطة معاه 2 بيض او صدر او تونة او سمك
الوزن:85 الهدف:70 الطول:175 بدي انحف قبل عرسي بعد رمضان باذن الله تعالى أعاده عليكم وعلينا بالصحه والخير رح طبقه بتاريخ كومنت ادعموني بلايك ورجعوني عشان اكتب نتائج❤✌
الوزن 62 الهدف 50 الطول 1،58 العمر 13 رح اعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة او ساعة و ربع و اشرب كاستين شاي اخضر بدون سكر مرة في الصباح و مرة في الليل و كاس ليمون بعد الرياضة و اشرب كمان قبل نوم كاس ماء دافئ و بعد ما استيقظ ايضا اشرب و رح اتبع الصيام المتقطع و ما اكل بعد العشاء و رح ارد عليكم بعد 15 يوم اداش صار و زني فكروني و ادعولي منشان ما انسى 😍😍😚
الرجيم ذَا يشبه الكيتو دايت يعني تأكلي فطورك وبعدها بست ساعات تأكلين عشاك وتوقفي اكل بس مويه وماتاكلي إلى اليوم الثاني بس الكيتو دايت مافي يوم مفتوح لان اذا اكلت سكريات راح يخرب كل شي ونرجع لوزننا 😕 بس راح اجرب الرجيم ذا بدون يوم مفتوح 🙂
وزني:50 طولي 155 عمري:14 هدفي:38 🌚بدي صير 38 قبل رمضان غصبن على ام الريجيم بنحف🗿🐸 تعديل: صار اليوم الثاني 🌚انصحك بشي انكم تاكلو خيار وتفاح مع الريجيم بينحفوكم اسرع🌚 وبعد ثلاث ايام ايام بعدل التعليق واقوللكم.....💔🌚
هذا إسمو نظام ال PSMF جربتو كنت بوزن 85 صرت 68 ما درت تا رياضة بالعكس غير النعاس و الأفلام 😂 بس زدت حاجة آخرة معاه كنت كل نصف ساعة أشرب كاس كبير من الماء. و هادشي لي زاد عاوني نطيح بزاف .
جزاكي الله خير ياندو 🌹 انا وزني 74وطولي 159تقريبا وان شاءالله ابدا فيه من اليوم مع اني عارفه نفسي مستحيل استمر على رجيم على طول يجيني احباااااااااط😭 بالله دعواتكم الي الله يستجيب دعوة 40غريب
لقيت لكم الحل عشان اشجع نفسي واشجع كثير مثلي بس ذا الشي مراح اقدر اسويه غير بمساعدتكم ودعمكم حبدا بذا الريجيم وكل يوم انزل لكم بقناتي فلوق بالريجيم من صحيت لحد م انام وراح اقيس لكم وزني اول م ابدا معاكم وكل ذا حصوره لكم وانزله بالقناه وكمان ايش التمارين الي راح اسويها وكل شي واذا احد يبي يدخل معاي التحدي وينزل تجربته بقناتي ونفس الشي يعني نصور يومنا ونحطه بفيديو واحد اول ينزلو بقنواتهم واحنا نتابعهم وندعم بعض / اذا عجبتكم الفكره وحابين ابدا فيها اذا وصل عدد المشتركين ١٠ فقط حبدا بالريجيم عطول ؟؟ لان عارفه نفسي مراح اخذ الريجيم بجديه الا لما اشوف صارت عندي مسؤوليه اتجاه ذا الشي لان بجد نفسي انحف لان دايم بسمع انتقادات سلبيه مع اني مش تخينه بشكل كثير بس لان المجتمع الي عايشه فيه كلهم نحاف وبدو بالانتقادات والكلام السلبي بدون تشجيع .. ف انتظر ردكم ودعمكم ليا
8 يناير 2020 انا دريـا من بلجيكا ،، وزني 88 وطولي 157 احب امارس هذا الريجيم وجبتين باليوم ،، والهدف الوصول ل 65 لان صارلي 15 سنة اعاني من الام حادة باسفل الظهر و الركبتين واعاني من السكر من النوع الثاني اللي يسمن الجسم ونقص الغدة الدرقية كمان بیسمن الجسم ،، عملت عمليات عديدة لفقرات الظهر والركبتين ومانجحوا معي ،، من بكرة هاكون معاكم لتطبيق التجربة ،، ادعولي وشجعوني ارجووووكم انجح بالتجربة ،، ومن بكرة راح ابتدي بالتطبيق واخبركم بعد الاسبوعين بالنتيجة ،، تحياتي للجميع ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
رح اشرحلك يعني تصومي 16 ساعة و تفطري 8 ساعات تاكلي اكل صحي و تبعدي على السكريات تشربي في فترة الصيام الماء فقط او شاي و زنجبيل زي ما تحبي لكن بدون سكر اكتبي ريجيم المتقطع و اتفرجي عليه
نصيحة اخوية هاد الرجيم لعطاتكم هاد الاخت مع كل الاحترام لها لو عملتوه غدي تنقصو وزنكم كلو لكن بعد شهور معانات من المرض لدرجة كبيرة انا هاد الرجيم عملتو من 4سنوات وكانت النتيجة يوم off لا اقدر على اكل ولا اي شئ الشهية تتقفل ولا وقعلي هاد الشي فرحت وكملت لكن من هناك بدأت المعانات مع المرض بحيت وقع لي عجز في الامعاء ديالي لم يعد المعي او المصران ديالي يمارس نشاطو واصبح عندي قبط حاد جداااااا لدرجة ان فقدت وزني من85kg واكتر الى 45kg واقل في فترة قصيرة ومعانات مع مرض والدواء والاطباء .... عانيت كتييييرا اصبحت اطلب وزني الزائد مع صحتي لم اعد اريد الضعف هاد الرجيم راه خطير البنات نصيحة متعملوهش غدي خرج علبكم وعلى صحتكم بزاف
وانا ايضا مررت بنفس التجربة وكنت اتبع هذا الرجيم بالضبط نحفت صحيح ولكن اصبت بامساك حاد نتيجة نقص الالياف في الاغدية المعتمدة نزل وزني ااكثر من الوزن الذي كنت اريده وسدت شهيتي تماما لم اعد ابدا اشعر بالجوع. ...بعد فترة من المعاناة عدت وعدلت نظامي الغذائي استغنيت عن السكر والخبز بصفة نهائية ونوعت أغديتي ولكن بمقدار والان اشعر بتحسن كبير
تابعوني على انستقرام
instagram.com/iamnaada/
و سناب
www.snapchat.com/add/iam.naada
رح نزل يوميات رجيم و ترقبووو بكرى رح ينزل اول فديو بخصوص رجيم
سلام انا ما عندي انستغرام ممكن تنزليه علي يوتيوب من فضلك أول مرة اتحفز و اتحمس لأ عمل ريجيم ساعديني please
طيب انشاء الله بكرة رح ينزل اول فديوووو رجيم
@@NadaAkdi بس مو كتير 4حبات بيض ؟؟؟ باليوم
طيب لو انا اكلت اول وجبة الساعه 4والوجبة الثانية رح اوكلها الساعه10بالليل ينفع عادي خاصة الوقت يكون متاخر
@@mamatihayati8115 لا مو كتير ابداا
انا كان وزني ٩٧ والان ٩٠ ولسه مكمله ان شاء الله شجعوني بلايك ♥️🌷🌷😇
في كم يوم نقصتي؟
جيد جداااا استمري واني راح اسوي
وانا وزني ٨٠ هدفي ٦٠ و صولي ١٦٧ ادعولي من باجر ابدي لان اكلت هواي اليوم و هم اليوم شفت الفيديو😂
@@w_a_t_e_n9346 دخليني معكم
وتين القلب W_a_t_e_n انا كمان بدي ازاي انظم
الوزن 70
الهدف 40
شجعوني بلايك 😁
Aya aya ٤٠ مره قليل بتصير عود خليك٥٠
انتي تتكلمين عني يا بعد كلبي 😂😂♥
@@hano3796 يا محبط😂
عن جد
انا مثلك☹️
2:16 الريجيم ...فاعل خير 😌
ما قصرت ههه اختصرت لنا 😅😂👍
😂😂
ههه شكرا شكرا ههه
يكتبلك الخير
قال الرسول صلى الله عليه وسلم"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
صح والله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌺
@@minsabaa5023 صل***
جزاك الله خير بس صل وليس صلى وشكرا عشانك صليتي ع نبي عليه افضل الصلاة والسلام عند ذكره
ستغفرالله هذا مو حديث هاذي مقوله قديمه يعني وصل فيكم الحال انكم تالفو كلام عن نبي
العمر :16 سنة
الطول: 1,96
الوزن:120 kg
الهدف:90 kg هل من تشجيع💖💖💖💖
همنا واحد
بلحلم
الله معك🤩🤩
هل يرجع الوزن بعد الرجيم??
ماشاءالله انا طولي 153 🤦🏻♀️😹
ادعو لي أن أدخل كليه الطب قولوا امين يارب العالمين نفسي أفرح امي
انشاء الله حبيبتي تدخلي كلية الطب
الله يوفقك
نشاله
آمين يارب العالمين 😘
آميين و أنا كمان
@@kaoutarsahmane7698 انا بدات الدايت انهارده واكلت اول وجبه تعالي اعملي الدايت ده معايا ونشجع بعض
انا عملت هذا الريجيم في شهر مارس الفايت وكان اول ريجيم عملته من قناة مغربية ونزلت اكثر من 17كغ في اسبوعين مع اليوم المفتوح وكنت فوق110كغ الى 92كغ وهذا شيء حفزني كثير والان وزني 74كغ وطولي 1،71م وراح ابداه مرة ثانية معاكم وياريت نشجع بعض لاه هدفي 70كغ،اتحمسوا🤗😘
انا راح بلش معك
zohir zoh OK, اليوم الاول وراح زيد معه زامبا 20د
وانام معكم اليوم بديت 🥰
لعقوبة لي حتى انا ينزل وزني ممكن اسم هاد القناة المغربية لتبعت معاها
إسم القنات لو سمحتي
ريجيم هدا مليح لي ملجزاير يخبط جام
اتفرجي الريجيم تع بنت بلادك #suzi fiit
تبعيهم وتشوفي النتيجة شحا ل تفرحك
C
@@djidjitta8402 يعطيك الصحة بنت بلادي
انا من الجزائر
رانا هنا🤗
الي بدها تسوي ريجيم الاسبوعين تنزل ١٥ كيلو لايك!👍🏻👍🏻
@@منهاجالنبوة-ف7خ وانا ان شاء الله ابتديت النهاردة ممكن نشجع بعض ونسأل بعض كل يوم عملنا اية اى رايق واكتبى وزنك دلوقتى وانا وزنى دلوقتى 88 ويارب انزل همووت واكسر ال80 بتمنا من كل قلبى
حتى انا ان شاء الله ابدا فيه بكره، 😬🏃🏻♀️
شو صار معك نحفتي مرحبا
ياريت تقولو النتيجه على شان التشجيع
ليك
مبارح بلشت كان وزني ٧٧، اليوم الصبح فقت وصرت ٧٥،٥، والله تشجعت رح كمل واجي اعدل كل يوم ، عنجد هالريجيم رائع،شكرا ندى
كيف 2 كيلو بليز الطريقة
كيف يعني
احكيلنا بليزز
شنو صاار
مستحييييل
بنات افضل طريقة لخسارة الوزن هي شرب الكثير من الماء خاصة عند النهوض من النوم وقبل تناول اي شئ وممارسة الرياضة صباحا مدة نصف ساعة وعدم الاكل ليلا والاكل بكميات قليلا واتمنى ان ينحف كل شخص سمين والاهم هو الدعاء لله لكي يساعدك في تحقيق هدفك😘🙋💪
والله حكيك صح حبيبتي
شقد وزنك انتي
@@عبدالرحمننعيمي-ن2س د
شكرا حبيبيتي 💖
بس انتي تستاهلين لايك
الوزن : 81 كلج
الهدف: 50 كلج
ادعولي احققوا
لي لي بغات تدير ريجيم نبداوه انا وياها
حتى انا وزني 81 اوطولي 1.65 اوبغيت وزني يوصل 60 ان شاء الله
@@yahyasafwan3260 Oui n9edro nebdawh ana wiyak ana Aujourd'hui mon premier jour
@@souhabd5056 ok yallah 3ala barakati lah ana bdit lbarh wakha kan chwit lghach 😂😂😂 saraha lbadya s3iba chwia mais khasna njam3o rasna
@@yahyasafwan3260 😂😂Oui hhh ana badyah hadi 10 jours mais kanakl dima f le soir c'est pour sa bdito lyoum mais maghadish nakl 😂 7it sert seyam l'eau ghansom 2 jours ou nakl 1 jours pendant un mois
@@yahyasafwan3260 souha oui nbdwh anayak w apres 2 sm njiw nchoufou ch7l wlina
انا عملت هذا الراجيم على عده مراحل في حياتي
كنت ١٣٢ كيلو
و اليوم انا ٩٧
و قررت احضر الفيديو من جديد حتى اتشجع
و رح ارجع اسواي هذا الدايت مرى اخرى
لمده ٢٠ يوم
بليز ادعولي انحف والله ماقدرتش نتحمل التنمر 💔🥺
ان شاءلله
اليوم الاثلاثاء 7جانفي
الوزن :109kg
الطول 1.72
لايك بليز و دعواتكم رح ارجع اكتب النتيجة بعد اسوعين
عن تجربة الامتناع عن كل شيء حلو منع الخبز بأنواعه والمشروبات الغازية وهي الكارثة الكبرى ربي يوفقك 🤗🤗🤗
Dyla Acile Good Luck you can do it
@@natalieberjawi3841 thanks m'y hony .الحمد الله بديت .
اللي لسه هيبدا فيه ي جماعه عايزين نعمل جروب عالفيس مع بعض ونشجع بعض
Dyla Acile ربي يوفقك ديلا
الوجبة الأولي بعد الصحيان ب ٤ ساعات
سلطه و 2 بيض أو تونه مصفاة من الزيت
الوجبة التانيه بعد 6 ساعات من الوجبه الاولى
طبق سلطه أو تونه مصفاة أو صدر دجاج
صح♥️♥️♥️☑️
شككككرا عالتلخيص
سؤال هو لازم بيض مسلوق ولا عادي اكل بيض مقلي 🤔
مسلوق
سوال يعني مرتين بس ناكل
سويته قبل 4 سنوات ونحفت13 كيلو وصرت رشيقه وماعاد سمنت إلا بعد سنتين وكنت سعيدة وحياتي حلو اما الحين سمنت وحياتي خربت وبسويه مره ثانية عسى ان انحف ويرجع كل شي نفس اول🥹💔
انا مشيت علا هاذا الرجيم ونزلت في 6 يام خسرت 5 كيلو بشكرك كثير 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
عقبالي يارب
نشالله يارب 👍👍👍👍
Ayman Alhussein Syrië تعذبتي شي بالرجيم ؟؟؟؟؟
انا مثلا احب اكل بالليل هاد الشي يعذب
@@evaali7411 لا ما تعثثبت ابدن الكل بليل هوا اليسمن كلي بكير وشربي زنجبيل ومشي رح تخسرين وزن سرع معا هاذا لنضام لبفيديو
@@aymanalhusseinsyrie8266 بالليل هم تجوعين؟؟ وشلون تسدين هذا الجوع كلش اعاني من الليل شلون اتخلص من هاي المشكله
سلام أنا جربت هدا الريجيم عندي يومين و كان وزني 72 و اليوم 3 يوم وزني 69,8 و الله لازم تعملو متل ما قالت بالضبط و أنا عم اعمل بس مشي 30 دقيقة باليوم و عم بتحرك بس والله جربوه يا البنات اول ريجيم مشا معايا موفقين لازم الإرادة merci beaucoup nada ❤️❤️
ايش الرياضه الي تسوينها وفي اكل ما تاكلينه؟؟ بليز عطيني كامل لان تعبت وربي
حمستينا
Queen & بعمل بس مشي خفيف ٣٠ دقيقة و عملت متل ما قالت ندى ما زدت شئ و ما في لا خبز و لا شئ تاني بس سلطة و بروتين وجبتين باليوم و شرب الماء ٢ بيتر مع زنجبيل و ليمون و خيار هذا لشيء اختياري أنا هلا وصلت 65 هي تاني أسبوع كنت 72
ريناد سوريا مافي لا خبز و لا شئ. عملت متل ما قالت وجبتين باليوم سلطة و بروتين و شرب الماء و مشي 30 دقيقة و اشرب قهوة بدون سكر و لا كريم و لا حليب و اشرب شاي اخضر فنجان قهوة الصبح و شاي مع الاكل بس ما أكلت خبز و لا سكر عملت متل ما قالت ندى شكراااا كتير و أنا هلا صار وزني من 72 لا 65 عندي أسبوعين هلا و راح زيد أسبوع ميشان أوصل ل 60. يااااااي أنا كتير مبسوطة و ما بخس بالجوع لأنو في بروتين شكراااااااا ندى بحبك
طب معلش انا زيك عايزه ابقا ٦٠ و٧١حسيتي انوا اثر عليكي بحاجه وشك شعرك واه اكتر وقت حسيتي انك مش قادره تكملي
مرحبا طبعا كلامج عجبني واني جدا اعاني من هالشي واحب انحف وانشالله راح ابلش من اليوم وزني ٩٨ وانشوف شكد انحف واشاركم بتجربتي شكرا ورفعتي معنوياتنه كثيرر ربي يوفقج
كيف مفع معك؟
شو نتيجه
شو النتيجه
هاي انا من العراق هذ اليوم الخامس من تجربتي للرجيم وكنت ٨٥ وصرت ٨١ ومستمره انشالله وباجر اليوم المفتوح لاكن من اليوم الخامس بديت اصوم لان بده شهر رمضان راح استمر وجبت السحور بضتين سلك وصحن سلطه وجبت الفطور اما صدر دجاج مشوي او قطعت سمك مشويه وصحن سلطه ونشالله اوصل ٧٠
هم تلعبين رياضه لو فقط الريجيم
شو صار معك نحفتي
شو صار بل نتيجه
حبيبتي اني من العراق هم لعبتي رياضه وي رجيم اني اتعاجز من رياضه
جاوبي بليزز
يا بنات فضيعه 😭😭😭❤️❤️
انا استمريت خمس ايام واليوم هو اليوم السادس
كنت ٨٦.٣ صرت ٨٢،٣
واليوم مفتوح وبستمر للاسبوع الثاني وان شاء الله اكون ٧٩
هل لقيتي نتيجة بهاد الريجيم الي قالت ندى
كم نقستي في الوزن
Mouna Morchid قلت لك يا قلبي ٣ كيلو تقريبا
أإأذأإأ تركتي الرجيم هم يرجع وزنج مثل قبل
منسه ةة ما اظن
الخميس 2020/3/5
وزني 90
طولي 156
عمري22
الهدف 49
ان شاء الله الي يبي يبلش معي يقولي
انا وزني ٦٠ الهدف ٤٥
ترا اني بنت
نحفتي
@@Sofia-yw2cp لا سبوع ني بلشت يوم
مناهي العبدالله نحفتي
وجبة الاولى بعد الاستيقاض من النوم ب 4 ساعات وهي عبارة عن سلطة متنوعة و2 بيض مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او سمك او صدر دجاج بدون زيوت
الوجبة الثانية بعد 6 ساعات عبارة عن سلطة معاه 2 بيض او صدر او تونة او سمك
هل ممكن ابهر السلطة ؟ ملح وففل اسود وزيت زيتون؟؟؟؟
+اليوم السادس... وجبة مفتوحة بالمعقول ونولي لرجيم اليوم السابع...مدة 15 يوم+ 1/2 سا رياضة
الله يهديني وابدي الرجيم كلما انوي عالريجيم تنفتح شهيتي للاكل اكثر وانا وزني ٩٠ كيلو ادعولي ربي يوفقكم
والله حالي حالج ااجل بيها بس اليوم وبس اليوم وصارلي شهرين اخر شي قررت من باجر
اني بعد نفسج 😭كل مااسوي رجيم تنفتح شهيتي
@@لاينحنيلغيرالله ؟؟؟؟؟
@@fatamh3986 إن شاء الله ضعفين
@@نورالهدى-ص7غ5ف انشاء الله رح بلش باجر
العمر 24
الطول: 172
الوزن: 110
الوزن يالي بدي اوصلو 60
حاولت كتير بس مع هيك وزني مانقص ولسى ماجربت هدا الدايت انشاءالله جربو ولاقي نتيجة
ياريت تدعولي لانقص والله نفسيتي تعبانه وتعقدت وكرهت كلشي بسبب وزني ادعولي الله يوفقكم 💔💔💔
@@haddasen6357 شو اسم حسابك بالفيس؟
اكسوال❤
@@zainab1847 💖😘😍
@@zainab1847 تعرفي الفنان هوانغ زي تاو
@@ztao8416 اي اكيد اعرفه
الوزن:85
الهدف:70
الطول:175
بدي انحف قبل عرسي بعد رمضان باذن الله تعالى أعاده عليكم وعلينا بالصحه والخير
رح طبقه بتاريخ كومنت ادعموني بلايك ورجعوني عشان اكتب نتائج❤✌
نفس وزنك انا حابة نلحق 70
شو صار معك
شو صار
انا اليوم في اليوم السادس ظن الريجيم وخصرت ٤كيلو خلال ٥ ايام شجعوني ورح ارجع كل اسبوع واخبركم كم نقصت 💪🌹👍♥️♥️
سويتي رجيمها ؟؟ طيب كم نقصتي !
شنو النظام الي اتبعتي
عملتي اي
عملتي ايه
مرحبا تمام خسرتي ٤ ك في ٥ ايام ...
ارجوكي اريد تحفيز حتى اعمل الريجيم
اني طولي 159
و وزني 82
و هدفي 58
و الي أول يوم في هذا الرجيم محد يشجعني 😐😐
ربي وفئك خليكي مكفيه
موفقة
بالتوفيق ان شاء الله 💕💕💕
بِتّوِفِّيِّقِ وِأّنِتّيِّ تّشٍجِعٌيِّنِ نِفَِّّسجِ
انا طولى 142 ووزنى 60 والهدف 40 ادعولى ان اخس
انا بنت عمري 15 طولي 165 وزني 62 والهدف 48 ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه ويارب الي يدعيلي ينحف الوزن الي بدو ياه ❤❤
العمر :17
الطول : 157
الوزن الحالي 77.4
الهدف : 50
أدعوا لي يا جماعة انحف ..برجع بعد أسبوعين واشوف
نحفتي كم كيلو? بليز ردي
شو صار معك ضعفتي
هي حكت رح ارجع بعد اسبوعين لسا الها اسبوع واحد 😊💙
طولك نفس طولي
نحفتي ؟؟؟
وزني :68
وحلمي: 60 ادعولي ياجماعه بالله عليكو
Menna Ibrahim نفسي تقريبا
Menna Ibrahim تعالي نجرب هرجيم سوى
حتى انا هيك و وزني و طولي 163 بدّي اصير 58 انا وزني هلأ 68
انا وزني 66 وطولي 168 وبدي وصل 52☹
العمر: 15
الطول:160
الوزن:76
الهدف:58 ادعولي اضعف😭😭
انتي مثلي بس طولي 165 نشله تنحفي
انتي مثلي بس طولي 155😭💔
انا كمان وزني كذا ) ليش ما نسوي قروب ونعمل الرجيم حتى نشجع بعض
يي والله ما طول ان نحنا نفس الوزن وتقريبا الطول خلي نسوي كروب تشجيع
انا هبدا من بكرة أن شاء الله
وزني 80
طولي 170
الهدف 60
ادعولي وشجعوني بالييييز
مر اسبوع ع تعليقك قدي صار وزنك
شو صار معك اتمنى تجاوبين
ولا حاجه عملت يومين ومقدرتش اقوم الاكل في الحظر مش هيبقي مفيش اكل ومفيش نزول من البيت😂😂😂😂
الوزن 62
الهدف 50
الطول 1،58
العمر 13
رح اعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة او ساعة و ربع و اشرب كاستين شاي اخضر بدون سكر مرة في الصباح و مرة في الليل و كاس ليمون بعد الرياضة و اشرب كمان قبل نوم كاس ماء دافئ و بعد ما استيقظ ايضا اشرب و رح اتبع الصيام المتقطع و ما اكل بعد العشاء و رح ارد عليكم بعد 15 يوم اداش صار و زني فكروني و ادعولي منشان ما انسى 😍😍😚
هبداء معاكي
@@haneenomarhaneenomar5214 تمام و نساوي تحفيز لبعضنا
@@sacinanacer1027 ممكن رقمك انا بنت
@@sacinanacer1027 ولاد ام. بنت
@@sacinanacer1027 ولاد ولي بنت
رح جرب من اليوم وزني 85 اعملولي لايك حتي ارجع بعد 15 يوم واشوف النتيجة
و انا ايضا متلك رح ساويه
@@nientedespecial6725 كم وزنك
شكد خسرتي خلال أربع أيام رجاء ردي
شو صار خسرتي وزن 🤗🤗
شو صار
بكرا راح ابدا نشالله وزني 74 والوزن الي بدي انزلو 60 وعمري 14 ادعولي انحف الي نصف سنة بحاول انحف وما عم بقدر😭😭😭🙏🏻💔
كم صرتي؟؟؟؟
Yara Khoury ها وش صار ؟
كم صرتي انا بدي ابدا اليوم وانا اكبر منك بسنة وكمان انا حابة اكون ٦٠ وزني ٧٠💔
@@salmash17 انتى نفس وزنى ونفس سنى انا كنت 80 وبقا 70 ولسه مستمرة
وانا مثل وزنك بس عمري 20 و أريد انزل 💔
الرجيم مب مشكله. تثبيت الوزن هو المشكله
نخس بالاول هههه
اذا اتبعتي نظام الصيام المتقطع الوزن يثبت هيك شفتهم يقولو
@@jenniejan8817 اختي اليوم المفتوح يكسر ثبات الوزن
Mariam Alkaabi كلهم مشكلة لانلعب على بعض خخخ
انا نزلت وزني 48 وصارلي اربع سنوات بثبات وزن وصارلي سبع سنوات ونصف باكل اكل صحي ووزني ثابت بدون طريقه بس اتبعي اكل صحي مع اني حابه ازيد بلوزن بس ما بزيد يمكن لاني بتحرك كتيرررر لازم اسمن شوي لاني طويله 169
الرجيم ذَا يشبه الكيتو دايت يعني تأكلي فطورك وبعدها بست ساعات
تأكلين عشاك وتوقفي اكل بس مويه وماتاكلي إلى اليوم الثاني
بس الكيتو دايت مافي يوم مفتوح لان اذا اكلت سكريات راح يخرب كل شي
ونرجع لوزننا 😕
بس راح اجرب الرجيم ذا بدون يوم مفتوح 🙂
انتي ارمي
بدأتي بالرجيم؟
لازم اليوم المفتوح بس ما تاكلي كثير فيه.
انا عندي تجربة بالرجيمات جربت كلشي بس اليوم المفتوح اهم شي انا السنة الفارطة كنت 86 لكن الان 68
ارمي 💜 هاي
@@marshmallowvillagearmy8519 وانا ايضا ❤️
العمر :16
الطول :171
الوزن :69
الهدف :55
انشالله راح أبدأ دايت من بكرا لحد يوم 20 بشهر 4 وهدفي خلال هل شهر إني اخسر 11 كيلو
اليوم :21/3/2020
السبت
💖✌
ليه كده انتي وزنك متالي بالنسبه لطولك انا ١٧٠ والوزن المتالي ٧٠ بس انا ٦٥
آلوٌزنہ 65
آلهہدفہ 57
آتہمہنہهہ اضعف ادعولي 😌🤗
ڣڅٱمُةّةّ الُمٌلُڴـــهہ ادخلي قناتي وشوفي الرجيم
هاا ضعفت ؟
ڣڅٱمُةّةّ الُمٌلُڴـــهہ مي تو 🌚
ڣڅٱمُةّةّ الُمٌلُڴـــهہ نفس وزني وهدفي😭😭💔
كم صار
الوزن 80 الهدف 65 ادعولي انحف بسرعة وانا بدي تنصحيني اي ريجيم يناسبني مع العلم عرسي قريب ❤️🥰🥰
نريد هاذ الرجيم ونزلي كل يوم فيد علمود نتشجع✌
شكرااا كتير💜
من بكرا نبدأ صح؟
Hey army
@@leeduri-kr-jungkook9457
hi💜
@@asosh1118 you are. .
ارمي
@@aleezshaker6268
lam what??
نبغى هذا الرجيم رجيم الوجبتين وانا ببداء معاكي ♥️♥️
نحفت 5 كيلو شكرا و و اللة يوقفك 🥰🌞😍💜❤️( ماشاءاللة)
مشالله فكم المدة؟؟
@@FatiMa-wh1jn صراحة كنت اعمل 3 ايام الريجيم و يوم الرابع اكول اكل😂 بس الحمدلله و شكر ❤️ و هلق اقنعت أن لا اعمل ريجيم مرة ثانية لأن لسه صغيرة ❤️😂
@@marwamaruita5235 انا كمان عملتو بس وقفتو لانو صرت دوخ وطول الوقت تعبانة
@@FatiMa-wh1jn صح وةللة بعد بوم المفتوح صار عندي اسهال و صار بطني كثير يوجعني كثير صعب و حتى شفت أن وزني ما قاعدة ينزل اكثر ف خفت و تركته 😂❤️❤️😵
@@marwamaruita5235 نعم صعب كتير
الله يخليك خليك عم تحطي فديوهات على رجيم عشان نستفاد وكلام كتير مفهوم شكران حبيبتي 🌷🌷🌷🌷🌷
حبيبتي انا سأحاول ابدء لأني مليت من الوزن الزائد وزني الأن 104 كيلو
نحاول نعمل رجيم اكلتين
وانا كمان نفس وزن 😭😭💔💔💔
حبيبتي انا كنت102 و عملت ريجيم و اصبح وزني 80 و بعدني مستمرة بإذن الله هدفي 70
Imene Yahia بكم شهر؟؟!
@@imeneyahia1145 ما شاء الله حبيبتي كم الفترة لي استغرقتي
جربي ريجيمات قناة أسرار التخسيس ريجيمات سريعة و فعالة جدا
وزني:50
طولي 155
عمري:14
هدفي:38
🌚بدي صير 38 قبل رمضان
غصبن على ام الريجيم بنحف🗿🐸
تعديل: صار اليوم الثاني 🌚انصحك بشي انكم تاكلو خيار وتفاح مع الريجيم بينحفوكم اسرع🌚
وبعد ثلاث ايام ايام بعدل التعليق واقوللكم.....💔🌚
38??? هيكك بتختفي 😂😂
انا متل وزنكك وطولكك بس عمري 17. بدي انحف 5 كيلو وبس 💔💔💔🌚
لارضاء تاي؟ 😂
نفسي بضبط نفس وزني و نفس هدفي بس انا طولي 159 و بنحف قبل شهر رمضان بابدي من بكره و بعد 20 يوم انشاءالله بنحف ادعولي
@@parkalisonpark9737 انا اليوم الثاني من ريجيم الماء 💔🌝كتييير جوعانه باكل بس خياؤ وتفاح واشرب كوب مي كل ساعه
@@samahsaleem5214 🌝منيح كتيير
انا في تالت يوم وكنت 64 ودلوقتي 62 شكرا جدا بحبك بليز ادعمونى عشان أقدر أوصل52 كيلو
مع رياضه او بدوون بليييز ردي❤️
بدون رياضه بس انا من النوع الي مبيعرفش يعد كتير لازم بقوم أطنطط كتير
شو صار معك؟❤️
ممكن اسألك كم نقصك بعد 15 يوم
كم صرتي هلأ
هذا إسمو نظام ال PSMF جربتو كنت بوزن 85 صرت 68
ما درت تا رياضة بالعكس غير النعاس و الأفلام 😂
بس زدت حاجة آخرة معاه كنت كل نصف ساعة أشرب كاس كبير من الماء.
و هادشي لي زاد عاوني نطيح بزاف .
Chhaaaal lwe9t bach tiye7ti?
Chno had rijime akhti
كفاش درتي اختي باش نقصتي الله يجزيك قولي لينا شنو النظام لي درتي
Kifash drti kheti
ختي الله احفضك ونجيك انا حاليا وزني 85 ابغا انقص خاصتن اسفل الحوض والمؤخرة واش احبيبة نقصتي من كامل الجسم
الوزن ٧٥
الطول ١٧٠
الهدف ٥٠
شجعوني بلايككك
شو صار معك
@@ouma1788 اه والله شو صار ؟
ها شصار ؟
اليوم بديت هذا النظام وزني65 الاسبوع الجاي نشوف صار كم حطوا لايك وشجعوني❤️❤️
بالتوفيق اختي بعد اسبوع احكي لي
احكوووو بليز وانا اليوم انشالله ابدا ريجيم ومبعرف شنوو وزني انا اظن 90😥😥😥😨😨😭
@@امولدين tayib rah nihki lak incha allah
Ana badat rijim lyawm
Wazny 63 bdy 50 .bi2idny llah
اليوم. لاربعاء بداية رجيم
الوزن. 91
طول 1.56
الوزن المطلوب 72 سعدوني بدعوات وبلايكات علاش اكتيلكم كم صار وزني بعد أسبوع
انا نبدا غدا هيا نشجعوا بعض
لسا مكفااي الريجيم
نحفتي ول لسه؟
بشرينا يا اخت نحفتي مع الرجيم شجعينا
نبي هذا الرجيم وراح ابدأ من يوم السبت من معي؟😍
العمر:15
الطول:152
الوزن:46
الهدف:40
ادعولي الله يسعدكم.
وزنج 46 وتردين تضعفين؟ مسودنة
انا 90 كيلو 1.72باغية نوصل 70كيلو بغيت تشجيع منكم عيت نبدا 😭😭😭😭
تشجععععع نحن كاملين في هواء سوء و انشاءالله نوصلو هدفنا♥️
ربي اسهل شوي ارادة
@@NadaAkdi haya bndaw blak ndiro courage lb3dana 😭😭😭
Nafs wazni wenafs toli
@@nadiachelh1124 تعرفي انا عندي الكرش وظهري هدا واش يسمان واجهي الباقياكل نورمال كرهت من كرشي كل يوم تزيد 😭😭😭😭
الاثنين 6جانفي
93.20 الهدف 65 تشجيع من فضلكم اخواتي
غدا راح أبدأ بعد أسبوعين برجع لكم ♥️♥️🤗🤗
بشري ضعفتي او لا
النتيجة ؟؟؟؟؟
شو النتيجة من فضلك
Mani Mani choo natija
النتيجه من فضلك
بديت بالرجيم واليوم الثاني الي وانشالله بعد اسبوع راح ارجع اشوف 🥺🖤
اختي ايش صاار
ايش النتيجة؟
ايش النتيجه؟
النتيجة يعمري؟ 🥺💞.
جزاكي الله خير ياندو 🌹
انا وزني 74وطولي 159تقريبا
وان شاءالله ابدا فيه من اليوم مع اني عارفه نفسي مستحيل استمر على رجيم على طول يجيني احباااااااااط😭
بالله دعواتكم الي الله يستجيب دعوة 40غريب
تعي نحكي خاص و نعمل تحدي مع بعض و نحفز بعضنا و انشا الله نقدر
ها ضعفتي
انا خففت اكلي كثير ووزني نزل 3كيلو
العمر 26
الوزن 95
الهدف 58
اليوم راح نبدا ونرجع بعد اسبوع 😉
شجعيني وياج فدوة
@@سارةكيكالعراقي ان شاء الله نخس سوا
@@nourjoja1763 ان شاء الله
شجعوني وياكم فدوه
Amdraa
شكرا ياأمورة إستفدت وأنا حابة رجيم إلي فيه وجبتين تحياتي من الجزائر 😇
يا الله شو بحب اسلوبك بسرد طريقة الرجيم وان شاء ادعولي انحف وزني ٨٠
ها باخوي نحفت
اليوم 15 الشهر 2020
الطول: 173
الوزن : 80
الهدف انزل 25 كيلو
نبدأ اليوم❤️
Enaa zeda
هاا بشري
كم نقصة انا خلاص بدأت ادعولي وزني ٦٢
الهدف اني اوصل ٤٠ 😴😍😍
Nano nano Nanoush ها شصار؟
25 كيلو !!!كثير جدا جدا المفروض تنقصي فقط سبعه كيلو لان طولك 1,73المفروض وزنك يكون 73 لكن خمسة وعشرين دمااار
جربته قبل سنتين خسرت 11 كيلو في 10 ايام و ضرك راني بنرجع نديره❤️🤷🏻♀️
اني عمري ١٨ وطولي ١٦٩ وزني 70 هدفي ان يكون وزني ٦٥ راح امشي على هذه الرجيم 10 ايام مع ممارسة رياضه راح ابدي من يوم ٣٠ شهر السادس وادعولي انحف 🌸
👏👏
نزلتي وينك جاوبي
@@seedra0028 اي نعم نحفت ٥ كيلوو
@@olaa8056 استمريتي عالرجيم وكم هلأ وزنك اذا ضليتي مستمرة عالحياة الصحية
@@i12_6 لا ما استممريت بس اول 10 ايام نزلت ٢ كيلوو وراها ما نقصت ولا كيلوو
سلام ساجرب هذا الرجيم وزني 82 و الهدف 61 يا رب قدرني انا من الجزائر
راني معاك انا تاني
غدوا نبدا معاك
انا كيما نت ربي يقدرنا
اني بديت اليوم وبكل اراده
Wchnatija
انا عبعمل متل هالريجيم بفيق بشرب مي كاستين والفطور سلطه وبيضتين مسلوقات وبشرب مي كتيرررررر وباخد سناك خياررر والعشا صحن لبن وخيار او بس. لبن ومنعت الخبز والحلويات والنشويات كلها وليوم صرت اسبوع بالدايت
كم نزلت ممكن اجاوبي وشكرا
كدي أنزلت ممكن التجاوب السريع
الوزن :57
الطول 155
الهدف :47
أن شاءالله انحف شجعوني
لقيت لكم الحل عشان اشجع نفسي واشجع كثير مثلي بس ذا الشي مراح اقدر اسويه غير بمساعدتكم ودعمكم حبدا بذا الريجيم وكل يوم انزل لكم بقناتي فلوق بالريجيم من صحيت لحد م انام وراح اقيس لكم وزني اول م ابدا معاكم وكل ذا حصوره لكم وانزله بالقناه وكمان ايش التمارين الي راح اسويها وكل شي واذا احد يبي يدخل معاي التحدي وينزل تجربته بقناتي ونفس الشي يعني نصور يومنا ونحطه بفيديو واحد اول ينزلو بقنواتهم واحنا نتابعهم وندعم بعض / اذا عجبتكم الفكره وحابين ابدا فيها اذا وصل عدد المشتركين ١٠ فقط حبدا بالريجيم عطول ؟؟ لان عارفه نفسي مراح اخذ الريجيم بجديه الا لما اشوف صارت عندي مسؤوليه اتجاه ذا الشي لان بجد نفسي انحف لان دايم بسمع انتقادات سلبيه مع اني مش تخينه بشكل كثير بس لان المجتمع الي عايشه فيه كلهم نحاف وبدو بالانتقادات والكلام السلبي بدون تشجيع .. ف انتظر ردكم ودعمكم ليا
تم اشتركت
zamzam mohammad شكرا لك وحبدا اليوم ان شاءالله
اليوم السبت٢٧/١١
الوزن:٦١.٩
الهدف :٥٨
راح ارجع بعد اسبوع واكتب النتيجه ❤️.
1 Mm هاه كيفك
شصار معاك؟🖤
طولي ١٦٠ وزني ٦١ راح اجرب و ارجع انشاءلله و احكي كم خسيت شكرا حبيبتي صيام الماء بظن احسن😍😍
لا هذا هو الوزن المثالي لطولك
لا تحاولي تنحفي بعدين بتضري نفسك
قوليلنا لما تخلصي الرجيم خسيتي قد ايه؟ لان انا نفس طولك و وزنك و عايزه اعمله
عمري 17
طول 154
وزني 54
لهدف 50
شجعوني بلايكات 💚
الوزن 90 كغ
الهدف 60
شجعوني باللايك بلييييز
شو صار نحفتي
اقلبي التسعة
هل من مصلي ع نبي عليه افضل الصلاة والسلام
8 يناير 2020 انا دريـا من بلجيكا ،، وزني 88 وطولي 157 احب امارس هذا الريجيم وجبتين باليوم ،، والهدف الوصول ل 65 لان صارلي 15 سنة اعاني من الام حادة باسفل الظهر و
الركبتين واعاني من السكر من النوع الثاني اللي يسمن الجسم ونقص الغدة الدرقية كمان بیسمن الجسم ،، عملت عمليات عديدة لفقرات الظهر والركبتين ومانجحوا معي ،، من بكرة هاكون معاكم لتطبيق التجربة ،، ادعولي وشجعوني ارجووووكم انجح بالتجربة ،، ومن بكرة راح ابتدي بالتطبيق واخبركم بعد الاسبوعين بالنتيجة ،، تحياتي للجميع ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شو الننيجة
انا انشالله راح اعمل هل ريجيم....
انا من العراق عمري ٢٩ سنة
الطول ١٦٨
وزني ٨٠ ك
الهدف ٦٥.....ادعولي انحف انشالله
سابدا من الغد ان شاء الله
لايك الله يدخلكم الجنة كلكم ونكونو اصدقاء في الجنة باذن الله عندي 90في الوزن
يصير خير بكره ها نشوف هههههههههههههههه
@@aliss9006 😆😆😆
من فضلك اختي قولي لي اذا نقصت
انا لازم ننقصب 30 كيلو
@@Mirabderrahmane ان شاء الله اختي
@@timashow9719 ضحكتك بتجنن
Poid😢: 87
Poid😍: 70
04/02/2020 après une semaine je reviens Inchalllah
متل وزني ههههههههههههه
Yadra khti kamaltih??? Kayan natija
Après 3 jours j'ai perdus 3kg rani 85 w mazelni mdawmaa Inchalllah
Chhal raki khti ?
مثلي تماما...انا تاني راح نعمل هذا الرجيم
نتلاقو بعد ١٥ يوم
إن شاء الله هعمله احنا الحمدلله فى شهر رجب وفيه صيام فإن شاء الله هعمله
وإن شاء الله هقول النتيجة 🤗
وزنى 83 كيلو .
سلام انا حنان من الجزائر اصبحت اوزن 100 كيلو من بعد ولادتي ببنتي و صار صعب اعمل رجيم... بس هالمرة راح اجرب هاذا الرجيم و بتمنى تعمليه معنا
اختي دخلي للقروب فالفايسبوك تاع رشاقتي سر انوثتي مع الشاوية مريم بلحاج صدقيني والله غير تشياني دخلي و شوفي بعينك
دخلوني معاكم ربي يسطركم
الطول :168
الوزن : 57
العمر : 17
الهدف : 50
نشاله يا رب نشاله ادعولي
بس ماما ما تخليني اسوي دايت شو اسوي😭
الطول: ١٧٠ سم
الوزن : ٨٦ كغ
الهدف : ٦٨ كغ
انشاء الله يا رب
Sa Rita ما بفهم بهاي الأرقام 😅 ممكن تكتبيهم ب ارقام اجنبية
@@Mary_maria777 ؟؟
انا سني ١٣سنة عملت الدايت دة وخسيت ١٠ كيلو بجد شكرا جدا
عنجد خسيتي ؟
وهل عملتي رياضة وال10 كيلو بكم يوم
راح اعمل الرجيم . وبعد اسبوعين رح ارجعلكم الخبر وزني حاليا 83والهدف 65
الحين شو النتيجة
كيف نتيجة ولا متلي تكاسلتي 😂😂وقلتي ريجم بجهنم وبلشتي بأكل
@@lavaomar6537 🥰🥰🥰
هبدأ من بكره ان شاء الله واقولكم نزلت كان بعد 15يوم وانتوا كمان يالا ابدأوااا 💙💙💙☺️
طمنينا نزلتي ؟؟؟
@@memesy737 اها نزلت 4كيلو ف خمس ايام ولسه مكمله ان شاء الله
بالتوفيق نشالله
@@memesy737 تسلمي 💙💙
@@meanahghanem373 وبين بالشكل
انا انشاء الله هجربو لان مفيش اي طريقه نفعت معايا انا ٨٠ كيلو نفسي اخس والله عارفه لو خسيت ربنا يباركلك يارب وهفضل ادعيلك😍😍
سوي ريجيم الصيام العكسي و ادعيلي 😍
@@ayshakh2254 يعني ايه ممكن تشرحيلي
@@ayshakh2254 انا عملت الرجيم اللي في الفيديو الصراحه مستحملتش يومين علي بعض تالت يوم قلت كفايه ومخستش حاجه للاسف مع اني تعبت اووي والله الحمدلله
@@ayshakh2254 ممكن تردي عليا وتشرحيلي يعني اي الرجيم ده ونبي
رح اشرحلك يعني تصومي 16 ساعة و تفطري 8 ساعات
تاكلي اكل صحي و تبعدي على السكريات
تشربي في فترة الصيام الماء فقط او شاي و زنجبيل زي ما تحبي لكن بدون سكر
اكتبي ريجيم المتقطع و اتفرجي عليه
الوزن 65
الهدف ٤٩
الطول 154
لايك شجعوني 👍👍👍🌹
نحفتي او لاااا
السبت 1 فيفيري
الوزن 79 الهدف 60 شجعوني ب لايك وراح أخبركم بعد 15 يوم
يلا سوا انا وانتي
Ok
انا معاكم تحمست
أنا معكم إن شاء الله
وزني ٨٥
طولي ١٦٥
الهدف ٥٥
شجوعوني 😭
وادعولي🤲
Exactly like me
We can make it 💪🏼💪🏼
مرحبا أنا وزني 83 كلو سابدء غدا ان شاء الله الى لقاء 😢😢
@@azizaismaili1927 u can do it
الله ينصرك😂
تصويت لنظام الوجبتين ✌👌
نصيحة اخوية هاد الرجيم لعطاتكم هاد الاخت مع كل الاحترام لها لو عملتوه غدي تنقصو وزنكم كلو لكن بعد شهور معانات من المرض لدرجة كبيرة انا هاد الرجيم عملتو من 4سنوات وكانت النتيجة يوم off لا اقدر على اكل ولا اي شئ الشهية تتقفل ولا وقعلي هاد الشي فرحت وكملت لكن من هناك بدأت المعانات مع المرض بحيت وقع لي عجز في الامعاء ديالي لم يعد المعي او المصران ديالي يمارس نشاطو واصبح عندي قبط حاد جداااااا لدرجة ان فقدت وزني من85kg واكتر الى 45kg واقل في فترة قصيرة ومعانات مع مرض والدواء والاطباء .... عانيت كتييييرا اصبحت اطلب وزني الزائد مع صحتي لم اعد اريد الضعف هاد الرجيم راه خطير البنات نصيحة متعملوهش غدي خرج علبكم وعلى صحتكم بزاف
وشلون صحتك الان ان شاء الله افضل
سلامتك كلشي ممكن .. بقى كيف رجيم الماء الواحد بموت o_o"
سلامتك ان شاء الله . نصيحة بنات بقدر ما نوع الرجيم ينزل كتير بسرعة بقدر ما هو مضر للصحة .
وانا ايضا مررت بنفس التجربة وكنت اتبع هذا الرجيم بالضبط نحفت صحيح ولكن اصبت بامساك حاد نتيجة نقص الالياف في الاغدية المعتمدة نزل وزني ااكثر من الوزن الذي كنت اريده وسدت شهيتي تماما لم اعد ابدا اشعر بالجوع. ...بعد فترة من المعاناة عدت وعدلت نظامي الغذائي استغنيت عن السكر والخبز بصفة نهائية ونوعت أغديتي ولكن بمقدار والان اشعر بتحسن كبير
@@najataitazizou2373هاذا ريجيم هوا لي نقصتي بيه هاك وسببك لمرض !؟وحوالي واش نقصتي بيه
Je commence demain inchallah 3 février 2020 ,régime de 2 semaines . C la première fois que je vois votre chaîne
lamia mendil courage 💪💪
Rendez nous le résultat svp
Cc alors le résultat??
عمري:12
الطول :149
الوزن : 67
الهدف:50
يلزم وزنك سكون 49
لانو الوزن يلزم يكون حسب طولك
انا رح ابلش من باجر وارجع ورى اسبوع 💚
بغيت نشوف شي مغربي 😂🥰
انا هه
هنا ختي🥴🇲🇦 شي حاجة⁉️⁉️⁉️
انا ولكن مغنكملش لفديو
اناااا
ها انا ههههه
العمر ٢٠
الطول ١٥٤
الوزن ٦٣
الهدف ٥٤
يوم ٢٧..٣..٢٠٢٠
النتيجه بعد شهر
وش صار ؟؟؟
هدا الرجيم بللللليز بدنا نشوف يومياتك في هدا الرجيم الكيخسس 15كيلو
انا وزني 100 هدفي نولي 60 ادعواي
Slm ana kifk wazni 103 ohadfi nwli 65 ana bdit lyoma omn ba3ed 15 yom ghadi n9olikom che7al wsalt
انا وزني 80 وعملت ريجمات وفشلت راح اجرب هاد الرجيم ادعو لي أن شاء الله اخسرمن وزني 20 كيلوا أن شاء الله مع انو انا بينزل اضغطي .
خلونا نسوي جروب لنا ونشجع بعض فِيَھ. وكل وحده تقول كم نحفت معا ارجيم ه̷̷َـَْـُذآ
ايه انا معك كم وزنك
زين منعمل جروب
تمام
جروب وين
تمام بس وين؟