وآلله صارلي اصوم الإثنين والخميس مدة اربع سنين وماخسيت بالعكس اللي يحب ينقص يقطع السكر والخبز الابيض والمشروبات الغازية وينقص من الأكل لقول النبي صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا فلا نشبع . وبعدما امتنعت من أخذ ماذكرته سابقا مع المشي لمدة نصف ساعة فما أكثر الحمد لله صرت انقص في الوزن وارتحت من الآلام إللي كنت نعاني منها في العظام وانخفضلي السكر ولله الحمد
@@عليعلي-غ5د9ق اول شيء انا ولد ثاني شيء االرجيم فعال و ناجح ولله مو كذيب خسرت 6 كيلو في اسبوعين و ميزت هاذا الرجيم انو فيك تاكل كل انواع الخضار بس يختلف من شخص لشخص فمثلا عمتي عملت معي رجيم هي خسرت 3 كيلوات و ولله فعاى جربيه اذا بدك
انا عملت هذا الريجيم في شهر مارس الفايت وكان اول ريجيم عملته من قناة مغربية ونزلت اكثر من 17كغ في اسبوعين مع اليوم المفتوح وكنت فوق110كغ الى 92كغ وهذا شيء حفزني كثير والان وزني 74كغ وطولي 1،71م وراح ابداه مرة ثانية معاكم وياريت نشجع بعض لاه هدفي 70كغ،اتحمسوا🤗😘
شاهد هذا الفيديو من سنتين ، خصرت ٤٠ كيلو ، من ١٣٤ ل ٩٤ كيلو، و اليوم رجع وزني ١٠٧, فانا هون كرمال ارجع اتشجع و انحف ، طولي ١٩٠ و هدفي اصير ٩٠ كيلو ، نادا عنجد شكرا ، من وراكي صار عندي ثقا زايده بنفسي ، وانشالله اوصل لوزن لي بدي ياه قبل شهر ٧
@@yahyasafwan3260 😂😂Oui hhh ana badyah hadi 10 jours mais kanakl dima f le soir c'est pour sa bdito lyoum mais maghadish nakl 😂 7it sert seyam l'eau ghansom 2 jours ou nakl 1 jours pendant un mois
بنات افضل طريقة لخسارة الوزن هي شرب الكثير من الماء خاصة عند النهوض من النوم وقبل تناول اي شئ وممارسة الرياضة صباحا مدة نصف ساعة وعدم الاكل ليلا والاكل بكميات قليلا واتمنى ان ينحف كل شخص سمين والاهم هو الدعاء لله لكي يساعدك في تحقيق هدفك😘🙋💪
لسعتك صغيرة يا حبيبتي ليش هيك وزنك؟ انا عمري 15 و طولي 163 و وزني 45 كيلو و بصراحة انتي صغيرة كمان مشان تعملي ريجيم قاسي انا محافظة على وزني لانو بساوي ريجيم صحي ببتعد عن الأكلات السريعة و الحلويات تناولي الخضروات و اشربي مياة فاترة مو باردة و لا سخنة العبي رياضة علشان تصري نشيطة و رياضة عادية تمارين صباحية عادية تماما عندي مخطط كامل عن الريجيم الصحي حاعطيكي الانستغرام تبعي و تعالي خليني احكي معك مشان اقدر اساعدك اسمي عالانستغرام monera. hb و حاطة صورتي بالاسود و الأبيض بتمنى تجي تحكي معي و ساعدك بهالموضوع
@@منهاجالنبوة-ف7خ وانا ان شاء الله ابتديت النهاردة ممكن نشجع بعض ونسأل بعض كل يوم عملنا اية اى رايق واكتبى وزنك دلوقتى وانا وزنى دلوقتى 88 ويارب انزل همووت واكسر ال80 بتمنا من كل قلبى
سلام أنا جربت هدا الريجيم عندي يومين و كان وزني 72 و اليوم 3 يوم وزني 69,8 و الله لازم تعملو متل ما قالت بالضبط و أنا عم اعمل بس مشي 30 دقيقة باليوم و عم بتحرك بس والله جربوه يا البنات اول ريجيم مشا معايا موفقين لازم الإرادة merci beaucoup nada ❤️❤️
Queen & بعمل بس مشي خفيف ٣٠ دقيقة و عملت متل ما قالت ندى ما زدت شئ و ما في لا خبز و لا شئ تاني بس سلطة و بروتين وجبتين باليوم و شرب الماء ٢ بيتر مع زنجبيل و ليمون و خيار هذا لشيء اختياري أنا هلا وصلت 65 هي تاني أسبوع كنت 72
ريناد سوريا مافي لا خبز و لا شئ. عملت متل ما قالت وجبتين باليوم سلطة و بروتين و شرب الماء و مشي 30 دقيقة و اشرب قهوة بدون سكر و لا كريم و لا حليب و اشرب شاي اخضر فنجان قهوة الصبح و شاي مع الاكل بس ما أكلت خبز و لا سكر عملت متل ما قالت ندى شكراااا كتير و أنا هلا صار وزني من 72 لا 65 عندي أسبوعين هلا و راح زيد أسبوع ميشان أوصل ل 60. يااااااي أنا كتير مبسوطة و ما بخس بالجوع لأنو في بروتين شكراااااااا ندى بحبك
@@aseelabosalieem5801 هي قالت اشربي شاي او زنجبيل او قهوة سادة دون سكر المهم مشروب حارق للدهون بس ما انصح هيك لانو مضر للمعدة و رح يسبب مشاكل في المستقبل اعملي ريجيم عادي مع عمل رياضة لشد الترهلات احسن و هذا فيديو انا بعتمدو هلا th-cam.com/video/UBnfm4s7CRA/w-d-xo.html
سويته قبل 4 سنوات ونحفت13 كيلو وصرت رشيقه وماعاد سمنت إلا بعد سنتين وكنت سعيدة وحياتي حلو اما الحين سمنت وحياتي خربت وبسويه مره ثانية عسى ان انحف ويرجع كل شي نفس اول🥹💔
هاي انا من العراق هذ اليوم الخامس من تجربتي للرجيم وكنت ٨٥ وصرت ٨١ ومستمره انشالله وباجر اليوم المفتوح لاكن من اليوم الخامس بديت اصوم لان بده شهر رمضان راح استمر وجبت السحور بضتين سلك وصحن سلطه وجبت الفطور اما صدر دجاج مشوي او قطعت سمك مشويه وصحن سلطه ونشالله اوصل ٧٠
الوزن:85 الهدف:70 الطول:175 بدي انحف قبل عرسي بعد رمضان باذن الله تعالى أعاده عليكم وعلينا بالصحه والخير رح طبقه بتاريخ كومنت ادعموني بلايك ورجعوني عشان اكتب نتائج❤✌
انا عملت هذا الراجيم على عده مراحل في حياتي كنت ١٣٢ كيلو و اليوم انا ٩٧ و قررت احضر الفيديو من جديد حتى اتشجع و رح ارجع اسواي هذا الدايت مرى اخرى لمده ٢٠ يوم
الوزن 62 الهدف 50 الطول 1،58 العمر 13 رح اعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة او ساعة و ربع و اشرب كاستين شاي اخضر بدون سكر مرة في الصباح و مرة في الليل و كاس ليمون بعد الرياضة و اشرب كمان قبل نوم كاس ماء دافئ و بعد ما استيقظ ايضا اشرب و رح اتبع الصيام المتقطع و ما اكل بعد العشاء و رح ارد عليكم بعد 15 يوم اداش صار و زني فكروني و ادعولي منشان ما انسى 😍😍😚
الفطور اهم شي في اليوم الاستيقاظ بكير يساعدك على فقدان الوزن وعلى أكل فطور جيد لأنه يساعد في تنشيط يو ميك وأخطاء شيء هو فقدان الوزن بسرعة لانه غير صحيح هذي نصيحة
مرحبا أصدقاءي أنا كرمال يكون هل ريجيم مضمون و ما يكون في مشاكل و نحقق اللازم رح جربو غدًا . الوزن الحلي 64 kg و النتيجة الي بدي ياها 50 kg .للي بدوا نتشارك سوا يردلي خبر .bye see you tmrw with the starting day !!
رح ابدا يوم السبت الرجيم .. الطول : 163 CM الوزن : 58 KG الهدف : 43 KG ان شاء الله اوصله و رح اكون جادة فيه و اعمل كمان رياضة خفيفة و بسيطة ..+ رح يكون اليوم المفتوح كل جمعة فقط (مع الحجر صار يومي بالسرير و بضل فيه غالب وقتي باليوم الصراحة .. بكسل اتحرك و كمان باكل حلويات بشكل كبير .. و بإذن الله السبت رح تكون نقطة تغيري و رجاءً للي بده يشجعني يشجعني عشان تكون إرادتي اقوى لهاد الرجيم)😊
@@نسيمالصباح-ظ7ب يوم الجمعة كان آخر يوم للرجيم لأني حسيت انه فيه طُرق ثانية لخسارة الوزن و قاعدة اسويها الحين.. من يوم السبت ليوم الجمعة الماضي تفريبا ٦ أيام على الرجيم .. لاحظت فيه تغير و التغير فرق كثير لدرجة حتى الملابس صارت اكبر بنسبة صغيرة ووزني صار 53 بالبداية كنت آكل شبسات من هنا و هنا بس باليوم الرابع وقفت و مشيت بشكل صح على الرجيم و خسرت وزن و التجربة كانت حلوة .. بس للأسف ما كنت أسوي رياضة او اتحرك كثير و خطأ المفروض كنت اسوي
@@نسيمالصباح-ظ7ب اذا كان لك إرادة كبيرة و كملتي اسبوعين من الرجيم بشكل صح مع رياضة ( مو لازم جري او مشي .. بس رياضة نحت تكفي ) متأكدة بتوصلين مع هدفك و بتفرحين بالنتيجة
الصراحة بنات أنا شفت هاد الريجيم و حبيت انجربو لانو وزني ثبتلي ف 80 كيلو ماحبش ينزل و أنا تمنيت نوصل 70 كيلو فجربتو و عملت 5 أيام كيف ما قالت . وزنت نفسي صباح اليوم الاول 80,500 و وزني صباح اليوم السادس ( اليوم المفتوح ) ==== 77,350 يعني راح تضعافي و تشياني و تخسي من 2 ل 3 كيلو في 5 أيام - الريجيم مش سهل صعب شوية خاصة أنا انسانة اكولة ...... لكن ثبتوا نفسكم حبيباتي حطو في راسكم اليوم السادس ناكل واش تشهيت و خلاص بالتوفيق 😘
انا اعاني من الم الركبة بسبب السمنة وزني 84 و طولي 166 وقال لي الطبيب لازم الرجيم وهدفي 65 غدا 2/1/2020 انشاء الله سابدا الرجيم شجعوني ارجوكم😭😭😭😭😭 ولي عمل الرجيم واستفاد منه يرد عليا
وزني:50 طولي 155 عمري:14 هدفي:38 🌚بدي صير 38 قبل رمضان غصبن على ام الريجيم بنحف🗿🐸 تعديل: صار اليوم الثاني 🌚انصحك بشي انكم تاكلو خيار وتفاح مع الريجيم بينحفوكم اسرع🌚 وبعد ثلاث ايام ايام بعدل التعليق واقوللكم.....💔🌚
الرجيم ذَا يشبه الكيتو دايت يعني تأكلي فطورك وبعدها بست ساعات تأكلين عشاك وتوقفي اكل بس مويه وماتاكلي إلى اليوم الثاني بس الكيتو دايت مافي يوم مفتوح لان اذا اكلت سكريات راح يخرب كل شي ونرجع لوزننا 😕 بس راح اجرب الرجيم ذا بدون يوم مفتوح 🙂
هذا إسمو نظام ال PSMF جربتو كنت بوزن 85 صرت 68 ما درت تا رياضة بالعكس غير النعاس و الأفلام 😂 بس زدت حاجة آخرة معاه كنت كل نصف ساعة أشرب كاس كبير من الماء. و هادشي لي زاد عاوني نطيح بزاف .
انا رح أبدا هذا الرجيم من بكرة لان انا أصلا اعمل رياضة ومشي ١ ساعة و اكل سلطة على الغذاء مع الشوربة و العشاء ممكن فواكه و بدأت من أسبوع ونزلت ٣ كيلو ( جربوه)
وجبة الاولى بعد الاستيقاض من النوم ب 4 ساعات وهي عبارة عن سلطة متنوعة و2 بيض مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او سمك او صدر دجاج بدون زيوت الوجبة الثانية بعد 6 ساعات عبارة عن سلطة معاه 2 بيض او صدر او تونة او سمك
وجبتين فقط الاولى(سلطة صحن+٢ بيض او تونه مصفاة من زيت او سمك او صدر دجاج بدون نقطة زيت ولا ذرة فهمتوو) الثانيى(سلطه +نفس خيارات الغدا ) كلها ١٥ يوم ونخلص😭
@@safaafofo5885 تقومي وتاكلي فطورك بعد ٤ ساعات من استيقاظك ومسموح تشربين اي مشروب ينحف أو قهوة أو شاي او ماء بدون سكر أو عسل ، بعد أكل الفطور ما تأكلي ل٦ ساعات وبرضوا مسموح مشروبات بدون سكر أو عسل ، واذا تريدين تحصلين على نتيجة أسرع سوي رياضة والوجبات كالآتي: الفطور: سلطة ، بيضتين أو سمك أو تونة أو صدر دجاج الغداء: سلطة ، بيضتين أو سمك أو تونة أو صدر دجاج تستمرين على هذي الوجبتين ٥ أيام واليوم السادس يوم مفتوح لمدة أسبوعين أو ١٥ يوم.
ختي انا من الجزائر انا قبل ما نتزوج كانت لاطاي من بعد زوز ولادت وش نقولك زدت تقريبا ‐20 كيلو جربت كولش مطحون مي حتى لقيت مكون لي ضعفت بيه راح تقولو حصري حتى قبل ما نحطو في قناتي على اليوتيوب مرحبا بك بليزز هدا المكون هو قهوة الخضراء تشربيها قبل الاكل بنصف ساعة جربيها و رجعلي لخبر هي تسدلك الشهية و تعطيك لينغجي تقديري رياضة انا و الله هي لي ضعفتني نهحتلي لغبينة هد حصيرية ليك بنت بلادي زوروني في قناتي على اليوتيوب مرحبا بك بليزز ابونني
@@wafa_himoura نتي تاني ختي ابونني من فضلك مرحبا بك بليزز و القهوة الخضراء اي تتابع عند لي يبعو القهوة هدوك لي يرحيو القهوة والله و رحمة بابا الله يرحمه غير راني صادقة علمتني بزاف باش ضعفت
@@hanahanae395 هدو شهر ونصف ملي بديت فيها و الله غير رجعلي لاطي لي تشوفني تقولي وش درتي حبيت ندر فيديو في قناتي على اليوتيوب مي كي لقتكوم تعنيو هدرتلكوم المهم هي في اسبوع تنقص ب 4 كيلو و كي تزيد تعاوني لا الرياضية تقديري تضافي اكتر من اربع كيلو في اسبوع
انا صرلي يومين بهيدا الرجيم صعب شوي بس حاسه في فرق عن قبل رح ضل مكمله وقلكن عن النتيجه😜 Edit :لكل يلي عم يسأل نحفت بس بالشكل بس وزني على الميزان ما تغير Edit : بصراحه ما بنصح حدا يعملو لانو كتير بتعب والنتيجه يمكن ما تكون بترضي الكل
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
تابعوني على انستقرام
instagram.com/iamnaada/
و سناب
www.snapchat.com/add/iam.naada
رح نزل يوميات رجيم و ترقبووو بكرى رح ينزل اول فديو بخصوص رجيم
سلام انا ما عندي انستغرام ممكن تنزليه علي يوتيوب من فضلك أول مرة اتحفز و اتحمس لأ عمل ريجيم ساعديني please
طيب انشاء الله بكرة رح ينزل اول فديوووو رجيم
@@NadaAkdi بس مو كتير 4حبات بيض ؟؟؟ باليوم
طيب لو انا اكلت اول وجبة الساعه 4والوجبة الثانية رح اوكلها الساعه10بالليل ينفع عادي خاصة الوقت يكون متاخر
@@mamatihayati8115 لا مو كتير ابداا
انا كان وزني ٩٧ والان ٩٠ ولسه مكمله ان شاء الله شجعوني بلايك ♥️🌷🌷😇
في كم يوم نقصتي؟
جيد جداااا استمري واني راح اسوي
وانا وزني ٨٠ هدفي ٦٠ و صولي ١٦٧ ادعولي من باجر ابدي لان اكلت هواي اليوم و هم اليوم شفت الفيديو😂
@@w_a_t_e_n9346 دخليني معكم
وتين القلب W_a_t_e_n انا كمان بدي ازاي انظم
عليكم بصيام الاثنين والخميس منها أجر و مع هدا الرجيم حتنحفي اكيد اللي معيا 👍
وآلله صارلي اصوم الإثنين والخميس مدة اربع سنين وماخسيت بالعكس اللي يحب ينقص يقطع السكر والخبز الابيض والمشروبات الغازية وينقص من الأكل لقول النبي صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا فلا نشبع . وبعدما امتنعت من أخذ ماذكرته سابقا مع المشي لمدة نصف ساعة فما أكثر الحمد لله صرت انقص في الوزن وارتحت من الآلام إللي كنت نعاني منها في العظام وانخفضلي السكر ولله الحمد
انا بصوم هاليومين دايما اجر وكمان استفيد منو
@@montresor3355 معك حق انا لما بصوم بزيد فالوزن
cv
☺
والله اعييت انا عندي 3 سنوات مداومة على صيام الاثنين والخميس بس مافي فايدة
الوزن 70
الهدف 40
شجعوني بلايك 😁
Aya aya ٤٠ مره قليل بتصير عود خليك٥٠
انتي تتكلمين عني يا بعد كلبي 😂😂♥
@@hano3796 يا محبط😂
عن جد
انا مثلك☹️
شباب راح اعمل هاذا الرجيم حطو لايك عشان اشوف تعليقي و انشاءالله ينحف كل شخص يبي ينحف
شو صار معك
كيف نحفت؟
ممكن تحكي لنا شو صار معك؟
@@عليعلي-غ5د9ق اول شيء انا ولد ثاني شيء االرجيم فعال و ناجح ولله مو كذيب خسرت 6 كيلو في اسبوعين و ميزت هاذا الرجيم انو فيك تاكل كل انواع الخضار بس يختلف من شخص لشخص فمثلا عمتي عملت معي رجيم هي خسرت 3 كيلوات و ولله فعاى جربيه اذا بدك
عملتي الريجيم نحفتي شي😕
العمر :16 سنة
الطول: 1,96
الوزن:120 kg
الهدف:90 kg هل من تشجيع💖💖💖💖
همنا واحد
بلحلم
الله معك🤩🤩
هل يرجع الوزن بعد الرجيم??
ماشاءالله انا طولي 153 🤦🏻♀️😹
انا عملت هذا الريجيم في شهر مارس الفايت وكان اول ريجيم عملته من قناة مغربية ونزلت اكثر من 17كغ في اسبوعين مع اليوم المفتوح وكنت فوق110كغ الى 92كغ وهذا شيء حفزني كثير والان وزني 74كغ وطولي 1،71م وراح ابداه مرة ثانية معاكم وياريت نشجع بعض لاه هدفي 70كغ،اتحمسوا🤗😘
انا راح بلش معك
zohir zoh OK, اليوم الاول وراح زيد معه زامبا 20د
وانام معكم اليوم بديت 🥰
لعقوبة لي حتى انا ينزل وزني ممكن اسم هاد القناة المغربية لتبعت معاها
إسم القنات لو سمحتي
قال الرسول صلى الله عليه وسلم"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
صح والله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌺
@@minsabaa5023 صل***
جزاك الله خير بس صل وليس صلى وشكرا عشانك صليتي ع نبي عليه افضل الصلاة والسلام عند ذكره
ستغفرالله هذا مو حديث هاذي مقوله قديمه يعني وصل فيكم الحال انكم تالفو كلام عن نبي
شاهد هذا الفيديو من سنتين ، خصرت ٤٠ كيلو ، من ١٣٤ ل ٩٤ كيلو، و اليوم رجع وزني ١٠٧, فانا هون كرمال ارجع اتشجع و انحف ، طولي ١٩٠ و هدفي اصير ٩٠ كيلو ، نادا عنجد شكرا ، من وراكي صار عندي ثقا زايده بنفسي ، وانشالله اوصل لوزن لي بدي ياه قبل شهر ٧
مبارح بلشت كان وزني ٧٧، اليوم الصبح فقت وصرت ٧٥،٥، والله تشجعت رح كمل واجي اعدل كل يوم ، عنجد هالريجيم رائع،شكرا ندى
كيف 2 كيلو بليز الطريقة
كيف يعني
احكيلنا بليزز
شنو صاار
مستحييييل
انا خسرت تقريب 20 كيلو بسبب مشكل والحمد لله ادعولي ربي يفرج علينا وعلى جميع المسلمين 😥
@@لاينحنيلغيرالله 73.5 كيلو
الله يفرج همك يارب العالمين ❤️
@@LolaZ225 امين يارب العالمين اجمعين انشاء الله
@جنة الفردوس الاعلى واو بصحة الهنا على شفاء ...وانت احسن هكذا ما تمرضي نفسك برجيم...
@جنة الفردوس الاعلى الحمد لله على سلامتك اختي مكانش ريجيم كيما ريجيم المرض وألهم والمشاكل صح ربي يقوينا ويقويلنا ايمانا يارب
الوزن : 81 كلج
الهدف: 50 كلج
ادعولي احققوا
لي لي بغات تدير ريجيم نبداوه انا وياها
حتى انا وزني 81 اوطولي 1.65 اوبغيت وزني يوصل 60 ان شاء الله
@@yahyasafwan3260 Oui n9edro nebdawh ana wiyak ana Aujourd'hui mon premier jour
@@souhabd5056 ok yallah 3ala barakati lah ana bdit lbarh wakha kan chwit lghach 😂😂😂 saraha lbadya s3iba chwia mais khasna njam3o rasna
@@yahyasafwan3260 😂😂Oui hhh ana badyah hadi 10 jours mais kanakl dima f le soir c'est pour sa bdito lyoum mais maghadish nakl 😂 7it sert seyam l'eau ghansom 2 jours ou nakl 1 jours pendant un mois
@@yahyasafwan3260 souha oui nbdwh anayak w apres 2 sm njiw nchoufou ch7l wlina
بنات افضل طريقة لخسارة الوزن هي شرب الكثير من الماء خاصة عند النهوض من النوم وقبل تناول اي شئ وممارسة الرياضة صباحا مدة نصف ساعة وعدم الاكل ليلا والاكل بكميات قليلا واتمنى ان ينحف كل شخص سمين والاهم هو الدعاء لله لكي يساعدك في تحقيق هدفك😘🙋💪
والله حكيك صح حبيبتي
شقد وزنك انتي
@@عبدالرحمننعيمي-ن2س د
شكرا حبيبيتي 💖
بس انتي تستاهلين لايك
اليوم الاثلاثاء 7جانفي
الوزن :109kg
الطول 1.72
لايك بليز و دعواتكم رح ارجع اكتب النتيجة بعد اسوعين
عن تجربة الامتناع عن كل شيء حلو منع الخبز بأنواعه والمشروبات الغازية وهي الكارثة الكبرى ربي يوفقك 🤗🤗🤗
Dyla Acile Good Luck you can do it
@@natalieberjawi3841 thanks m'y hony .الحمد الله بديت .
اللي لسه هيبدا فيه ي جماعه عايزين نعمل جروب عالفيس مع بعض ونشجع بعض
Dyla Acile ربي يوفقك ديلا
الوزن 77
العمر 14
الهدف 40
الطول 151
ادعولي انحف💔💔💔😭
لسعتك صغيرة يا حبيبتي ليش هيك وزنك؟ انا عمري 15 و طولي 163 و وزني 45 كيلو و بصراحة انتي صغيرة كمان مشان تعملي ريجيم قاسي انا محافظة على وزني لانو بساوي ريجيم صحي ببتعد عن الأكلات السريعة و الحلويات تناولي الخضروات و اشربي مياة فاترة مو باردة و لا سخنة العبي رياضة علشان تصري نشيطة و رياضة عادية تمارين صباحية عادية تماما عندي مخطط كامل عن الريجيم الصحي حاعطيكي الانستغرام تبعي و تعالي خليني احكي معك مشان اقدر اساعدك اسمي عالانستغرام monera. hb و حاطة صورتي بالاسود و الأبيض بتمنى تجي تحكي معي و ساعدك بهالموضوع
@@parlediande7821 ضحكتني الفرق سنه اش الأسلوب ذا الي تتكلمي فيه
@@joody3510 يعني بفهم منك انو اسلوب مو منيح و في غلط بكلامي؟ اذا في شي يمكن يكون سوء تفاهم و بعتذر اذا بدر مني اي تصرف و كلام خاطئ
انشالله يارب تنحفي وتصيري احلى البنات ❤️
امين
الي بدها تسوي ريجيم الاسبوعين تنزل ١٥ كيلو لايك!👍🏻👍🏻
@@منهاجالنبوة-ف7خ وانا ان شاء الله ابتديت النهاردة ممكن نشجع بعض ونسأل بعض كل يوم عملنا اية اى رايق واكتبى وزنك دلوقتى وانا وزنى دلوقتى 88 ويارب انزل همووت واكسر ال80 بتمنا من كل قلبى
حتى انا ان شاء الله ابدا فيه بكره، 😬🏃🏻♀️
شو صار معك نحفتي مرحبا
ياريت تقولو النتيجه على شان التشجيع
ليك
ادعو لي أن أدخل كليه الطب قولوا امين يارب العالمين نفسي أفرح امي
انشاء الله حبيبتي تدخلي كلية الطب
الله يوفقك
نشاله
آمين يارب العالمين 😘
آميين و أنا كمان
@@kaoutarsahmane7698 انا بدات الدايت انهارده واكلت اول وجبه تعالي اعملي الدايت ده معايا ونشجع بعض
ريجيم هدا مليح لي ملجزاير يخبط جام
اتفرجي الريجيم تع بنت بلادك #suzi fiit
تبعيهم وتشوفي النتيجة شحا ل تفرحك
C
@@djidjitta8402 يعطيك الصحة بنت بلادي
انا من الجزائر
رانا هنا🤗
🤵🏻
الطول: ١٧٦
الوزن ٩٧.٩
الهدف:٩٠
يلا بلشنا شجعوني يا شباب
اذا خليته ٧٠ بيكون احلا و صحي اكثر ♥️
أنا وزني كان ١٠٤ صار خلال اسبوعين ٨٨
وايد شكراً على الطريقة😘❤️❤️
Ozone Good كيف ابي انحف
بالله صج؟؟؟؟
على نفس الرجيم
كفووووو ماشاءالله👏🏼👏🏼👏🏼♥️
طيب ممكن تتكلمين كيف كان صعب ولا سهل
من يحب الله تعالى ومحمد صلى الله عليه وسلم 😀😀😀😀♥️♥️♥️🙂🙂🙂🙂🤭🤭🤭
الوجبة الأولي بعد الصحيان ب ٤ ساعات
سلطه و 2 بيض أو تونه مصفاة من الزيت
الوجبة التانيه بعد 6 ساعات من الوجبه الاولى
طبق سلطه أو تونه مصفاة أو صدر دجاج
صح♥️♥️♥️☑️
شككككرا عالتلخيص
سؤال هو لازم بيض مسلوق ولا عادي اكل بيض مقلي 🤔
مسلوق
سوال يعني مرتين بس ناكل
2:16 الريجيم ...فاعل خير 😌
ما قصرت ههه اختصرت لنا 😅😂👍
😂😂
ههه شكرا شكرا ههه
يكتبلك الخير
سلام أنا جربت هدا الريجيم عندي يومين و كان وزني 72 و اليوم 3 يوم وزني 69,8 و الله لازم تعملو متل ما قالت بالضبط و أنا عم اعمل بس مشي 30 دقيقة باليوم و عم بتحرك بس والله جربوه يا البنات اول ريجيم مشا معايا موفقين لازم الإرادة merci beaucoup nada ❤️❤️
ايش الرياضه الي تسوينها وفي اكل ما تاكلينه؟؟ بليز عطيني كامل لان تعبت وربي
حمستينا
Queen & بعمل بس مشي خفيف ٣٠ دقيقة و عملت متل ما قالت ندى ما زدت شئ و ما في لا خبز و لا شئ تاني بس سلطة و بروتين وجبتين باليوم و شرب الماء ٢ بيتر مع زنجبيل و ليمون و خيار هذا لشيء اختياري أنا هلا وصلت 65 هي تاني أسبوع كنت 72
ريناد سوريا مافي لا خبز و لا شئ. عملت متل ما قالت وجبتين باليوم سلطة و بروتين و شرب الماء و مشي 30 دقيقة و اشرب قهوة بدون سكر و لا كريم و لا حليب و اشرب شاي اخضر فنجان قهوة الصبح و شاي مع الاكل بس ما أكلت خبز و لا سكر عملت متل ما قالت ندى شكراااا كتير و أنا هلا صار وزني من 72 لا 65 عندي أسبوعين هلا و راح زيد أسبوع ميشان أوصل ل 60. يااااااي أنا كتير مبسوطة و ما بخس بالجوع لأنو في بروتين شكراااااااا ندى بحبك
طب معلش انا زيك عايزه ابقا ٦٠ و٧١حسيتي انوا اثر عليكي بحاجه وشك شعرك واه اكتر وقت حسيتي انك مش قادره تكملي
الوزن:80
الطول: 163
الهدف : 65
رح بلش بكره ان شاء الله و رح ارجع قلكم النتيجة بعد اسبوعين ان شاء الله يلا شجعوني
تعبت من السمنة ونفسك تفاجأ الجميع برشاقتك ~~~~👏👏👏 ~~~~👏👏👏 مع الكورس الامريكي الاصلي للتنحيف💫💫💫 وبوقت مررررررررة قصير بمنتاجات طبيعية وبدون اية اثار جانبية👉👉👉 مكملات غذائية وصحية . 👍راسلني للطلب والاستفسار
لما تخلصي قولى ايه الاخبار
بدأت ريجيم ؟؟
لما تخلصي قولينا
ها شنو صار
بعد ما شفت تعليقاتكم اكبر تصويت كان عن رجيم وجبات رح ابتدي بكر إن شاءالله و رح نزل يوم بيوووم 👌لمدة أسبوعين ترقبووووو
سلام ما جاوبتيني حبيبتي
وانا معك
Nada إن شاء الله الكتابة الصحيحة
انا معاااك 🙋♀️.
الوزن : 70
الطول : 160
الهدف بعد اسبوعين( 60 )✔️.
الفواكهه مسموح لو لا
الوزن: 81
الهدف:65
انشالله ارجع بعد أسبوعين واقولكم كم صار وزني ❤❤❤❤❤ شجعوني
انشالله ربنا معنا ويكون في العون
العمر ١٧
الوزن ٧٧
الهدف ٥٠
ادعولي أضعف دعوة الغريب مستاجة
..
سلام عليكم حبيبتي جربتي الريجيم
@@miralconstantine14 اي جربت الريجيم وانشالله بعد 3 أيام راح شوف النتيجة
Kh Maa انتي قدها
يا بنات فضيعه 😭😭😭❤️❤️
انا استمريت خمس ايام واليوم هو اليوم السادس
كنت ٨٦.٣ صرت ٨٢،٣
واليوم مفتوح وبستمر للاسبوع الثاني وان شاء الله اكون ٧٩
هل لقيتي نتيجة بهاد الريجيم الي قالت ندى
كم نقستي في الوزن
Mouna Morchid قلت لك يا قلبي ٣ كيلو تقريبا
أإأذأإأ تركتي الرجيم هم يرجع وزنج مثل قبل
منسه ةة ما اظن
من إجى في 2024 😂
رح أبلش بكرا :العمر:16
الوزن :80
الطول :164
الهدف:63
أعملولي لايك حتى أرجع❤
شنو صار؟؟
اني هم نفسج
العمر: 16
الوزن: 76
الهدف: 59
الطـول: 165
@@sfanteاليوم هو اليوم الأول إنشاء الله
اليوم وزني 80.7kg😢
غدا بقولك أديش صار
راه نجرب هدا ريجيم شجعوني بلايكات بعد اسبوعين نقولكم نتيجة وزني 109 كلغ
.
انشالله تضعفي حبيبتي خبريني بالنتيجة انا رح ابتدأ
خبرينا النتيجه
Bn courage w khabrina b natija
انا انتظر النتيجة بتوفيق ان شاء ألله
الوجبة الأولى : نستنى 4 ساعات بعد الاستيقاظ
الوجبة الثانية : نستنى 6 ساعات بعد الفطور
و عنا يوم مفتوح 👊😏
Sey Ran يعني الوجبة الثانية نستنى ٦ ساعات بعد الوجبة الاولى ولا ٦ ساعات من الاستيقاظ
@@reemmohammed4821 لا الوجبة الثانية 6ساعات بعد الوجبة الأولى
*العمر* 16
*الوزن* 61kg
*الهدف* 54
*الطول* 1.63
الأحد 9.2.2020 البداية 🖤
الله يوفقني و يوفقكم ☘️💚
خسيتى ؟
البنت دوبها بدت هههههههههههه
بس وزنك مثالي مع طولك. بدك تعرفي انو وزنك صح .طولك ١٦٣ شيلي الميه ويعني وزنك مطلوب يكون ٦٣
كم نزلتي؟؟؟
كيف شكل جسمك ع طولك نحيفه يعني
العمر 24
الطول: 172
الوزن: 110
الوزن يالي بدي اوصلو 60
حاولت كتير بس مع هيك وزني مانقص ولسى ماجربت هدا الدايت انشاءالله جربو ولاقي نتيجة
ياريت تدعولي لانقص والله نفسيتي تعبانه وتعقدت وكرهت كلشي بسبب وزني ادعولي الله يوفقكم 💔💔💔
@@haddasen6357 شو اسم حسابك بالفيس؟
اكسوال❤
@@zainab1847 💖😘😍
@@zainab1847 تعرفي الفنان هوانغ زي تاو
@@ztao8416 اي اكيد اعرفه
5 افريل 2020
الوزن الحالي 70 كيلو
الطول 1.58
الهدف 55 كيلو
20 افريل نرجعلكم ان شاء الله 😍 بنتائج افضل
لايك لتشجييييع
أنا أيضا متلك بالضبط طولي 1,60 وزني 70kg و بدي اوصل 55 kg يارب يساعدني لان صار عندي مشاكل صحيه ما عرفت شو اعمل 😢
طيب مع الرجيم الي بلفيديو المشروب الي حنشربو في الاربع ساعات بينفع نشرب حليب ولا لا بتقدري تردي علي بليييز
@@aseelabosalieem5801 هي قالت اشربي شاي او زنجبيل او قهوة سادة دون سكر المهم مشروب حارق للدهون بس ما انصح هيك لانو مضر للمعدة و رح يسبب مشاكل في المستقبل اعملي ريجيم عادي مع عمل رياضة لشد الترهلات احسن و هذا فيديو انا بعتمدو هلا th-cam.com/video/UBnfm4s7CRA/w-d-xo.html
@@didolafloure305 شكرا كتيييير الك لانك ساعتيني لانو وزني زايد كتيير
تمام
انا مشيت علا هاذا الرجيم ونزلت في 6 يام خسرت 5 كيلو بشكرك كثير 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
عقبالي يارب
نشالله يارب 👍👍👍👍
Ayman Alhussein Syrië تعذبتي شي بالرجيم ؟؟؟؟؟
انا مثلا احب اكل بالليل هاد الشي يعذب
@@evaali7411 لا ما تعثثبت ابدن الكل بليل هوا اليسمن كلي بكير وشربي زنجبيل ومشي رح تخسرين وزن سرع معا هاذا لنضام لبفيديو
@@aymanalhusseinsyrie8266 بالليل هم تجوعين؟؟ وشلون تسدين هذا الجوع كلش اعاني من الليل شلون اتخلص من هاي المشكله
الخميس 2020/3/5
وزني 90
طولي 156
عمري22
الهدف 49
ان شاء الله الي يبي يبلش معي يقولي
انا وزني ٦٠ الهدف ٤٥
ترا اني بنت
نحفتي
@@Sofia-yw2cp لا سبوع ني بلشت يوم
مناهي العبدالله نحفتي
سويته قبل 4 سنوات ونحفت13 كيلو وصرت رشيقه وماعاد سمنت إلا بعد سنتين وكنت سعيدة وحياتي حلو اما الحين سمنت وحياتي خربت وبسويه مره ثانية عسى ان انحف ويرجع كل شي نفس اول🥹💔
هاي انا من العراق هذ اليوم الخامس من تجربتي للرجيم وكنت ٨٥ وصرت ٨١ ومستمره انشالله وباجر اليوم المفتوح لاكن من اليوم الخامس بديت اصوم لان بده شهر رمضان راح استمر وجبت السحور بضتين سلك وصحن سلطه وجبت الفطور اما صدر دجاج مشوي او قطعت سمك مشويه وصحن سلطه ونشالله اوصل ٧٠
هم تلعبين رياضه لو فقط الريجيم
شو صار معك نحفتي
شو صار بل نتيجه
حبيبتي اني من العراق هم لعبتي رياضه وي رجيم اني اتعاجز من رياضه
جاوبي بليزز
انا اليوم في اليوم السادس ظن الريجيم وخصرت ٤كيلو خلال ٥ ايام شجعوني ورح ارجع كل اسبوع واخبركم كم نقصت 💪🌹👍♥️♥️
سويتي رجيمها ؟؟ طيب كم نقصتي !
شنو النظام الي اتبعتي
عملتي اي
عملتي ايه
مرحبا تمام خسرتي ٤ ك في ٥ ايام ...
ارجوكي اريد تحفيز حتى اعمل الريجيم
امنياتي لشهر ٤
اني اخس ١٠ كيلو
من ٨٢ ل ٧٢ كيلو
شجعوووووني كتيرر وكل اسبوع هقول انا خسيت اد ايه ❤️
انتي كدهه ولتخليه امنيه بل هدف وصدكيني اي شي تحطي ببالج يصير واني واثقه بيج وراح تكدرين تخسرين10 اذا مو اكثر
الحمد الله وشكر كسرت هذا الرقم وبارحه وزنت ناقصه 2 كيلو والان 68 وكنت نفس وزنك
ياللة اني وياج
@@توكلناعلىالله-ه2ق يعني نفس النظام عملتي اذا ممكن جواب لان وزني هماتين 81 kg
كم عمرك
مرحبا طبعا كلامج عجبني واني جدا اعاني من هالشي واحب انحف وانشالله راح ابلش من اليوم وزني ٩٨ وانشوف شكد انحف واشاركم بتجربتي شكرا ورفعتي معنوياتنه كثيرر ربي يوفقج
كيف مفع معك؟
شو نتيجه
شو النتيجه
الوزن:85
الهدف:70
الطول:175
بدي انحف قبل عرسي بعد رمضان باذن الله تعالى أعاده عليكم وعلينا بالصحه والخير
رح طبقه بتاريخ كومنت ادعموني بلايك ورجعوني عشان اكتب نتائج❤✌
نفس وزنك انا حابة نلحق 70
شو صار معك
شو صار
نصيحه الي يسسوي رجيم بدوون رياضه ماينفع يترهل الجسسم.
صح وربي ياريتهم يفهموا كذا
يعنى ايه
@@amanyjk6328 بلعكس عادي مره انا جربت بدون رياضه ما ترهل يمكن للاوزان الكبيره بتترهل
@@sondosyosef6917 كم كان وزنك؟
@@idk1648 70
العمر :17
الطول : 157
الوزن الحالي 77.4
الهدف : 50
أدعوا لي يا جماعة انحف ..برجع بعد أسبوعين واشوف
نحفتي كم كيلو? بليز ردي
شو صار معك ضعفتي
هي حكت رح ارجع بعد اسبوعين لسا الها اسبوع واحد 😊💙
طولك نفس طولي
نحفتي ؟؟؟
انا عملت هذا الراجيم على عده مراحل في حياتي
كنت ١٣٢ كيلو
و اليوم انا ٩٧
و قررت احضر الفيديو من جديد حتى اتشجع
و رح ارجع اسواي هذا الدايت مرى اخرى
لمده ٢٠ يوم
كم استمريت عليه وهل رجع ززونك انا بسويه شهر لانه عندي عمليه رحم ضروري انحف
الوزن 62
الهدف 50
الطول 1،58
العمر 13
رح اعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة او ساعة و ربع و اشرب كاستين شاي اخضر بدون سكر مرة في الصباح و مرة في الليل و كاس ليمون بعد الرياضة و اشرب كمان قبل نوم كاس ماء دافئ و بعد ما استيقظ ايضا اشرب و رح اتبع الصيام المتقطع و ما اكل بعد العشاء و رح ارد عليكم بعد 15 يوم اداش صار و زني فكروني و ادعولي منشان ما انسى 😍😍😚
هبداء معاكي
@@haneenomarhaneenomar5214 تمام و نساوي تحفيز لبعضنا
@@sacinanacer1027 ممكن رقمك انا بنت
@@sacinanacer1027 ولاد ام. بنت
@@sacinanacer1027 ولاد ولي بنت
الفطور اهم شي في اليوم الاستيقاظ بكير يساعدك على فقدان الوزن وعلى أكل فطور جيد لأنه يساعد في تنشيط يو ميك وأخطاء شيء هو فقدان الوزن بسرعة لانه غير صحيح هذي نصيحة
العمر :16
الطول :171
الوزن :69
الهدف :55
انشالله راح أبدأ دايت من بكرا لحد يوم 20 بشهر 4 وهدفي خلال هل شهر إني اخسر 11 كيلو
اليوم :21/3/2020
السبت
💖✌
ليه كده انتي وزنك متالي بالنسبه لطولك انا ١٧٠ والوزن المتالي ٧٠ بس انا ٦٥
مرحبا أصدقاءي أنا كرمال يكون هل ريجيم مضمون و ما يكون في مشاكل و نحقق اللازم رح جربو غدًا . الوزن الحلي 64 kg و النتيجة الي بدي ياها 50 kg .للي بدوا نتشارك سوا يردلي خبر .bye see you tmrw with the starting day !!
اه طمنينا
انا
انا متلك ههههه والله 😂😂
الوزن: 82
العمر: 17
الهدف: 55
ادعولي انحف 😭😭✋🏽.
انشاءالله تنحفي 💞
بشر كم نقصت
🤣🤣🤣🤣
@@Stuttgart-gh7nq ليش تضحك🙂💔
Dana Mobark
امشي عشان م يترهل جسمك
رح ابدا يوم السبت الرجيم ..
الطول : 163 CM
الوزن : 58 KG
الهدف : 43 KG
ان شاء الله اوصله و رح اكون جادة فيه و اعمل كمان رياضة خفيفة و بسيطة ..+ رح يكون اليوم المفتوح كل جمعة فقط
(مع الحجر صار يومي بالسرير و بضل فيه غالب وقتي باليوم الصراحة .. بكسل اتحرك و كمان باكل حلويات بشكل كبير .. و بإذن الله السبت رح تكون نقطة تغيري و رجاءً للي بده يشجعني يشجعني عشان تكون إرادتي اقوى لهاد الرجيم)😊
ها بشري
الوزن المثالي لكي هو ٥٣ كيلو وليس اقل
@@نسيمالصباح-ظ7ب يوم الجمعة كان آخر يوم للرجيم لأني حسيت انه فيه طُرق ثانية لخسارة الوزن و قاعدة اسويها الحين..
من يوم السبت ليوم الجمعة الماضي تفريبا ٦ أيام على الرجيم .. لاحظت فيه تغير و التغير فرق كثير لدرجة حتى الملابس صارت اكبر بنسبة صغيرة ووزني صار 53
بالبداية كنت آكل شبسات من هنا و هنا بس باليوم الرابع وقفت و مشيت بشكل صح على الرجيم و خسرت وزن و التجربة كانت حلوة .. بس للأسف ما كنت أسوي رياضة او اتحرك كثير و خطأ المفروض كنت اسوي
@@routinesomzuher9984 شكرا للمعلومة 🙂
@@نسيمالصباح-ظ7ب اذا كان لك إرادة كبيرة و كملتي اسبوعين من الرجيم بشكل صح مع رياضة ( مو لازم جري او مشي .. بس رياضة نحت تكفي )
متأكدة بتوصلين مع هدفك و بتفرحين بالنتيجة
الصراحة بنات أنا شفت هاد الريجيم و حبيت انجربو لانو وزني ثبتلي ف 80 كيلو ماحبش ينزل و أنا تمنيت نوصل 70 كيلو فجربتو و عملت 5 أيام كيف ما قالت . وزنت نفسي صباح اليوم الاول 80,500
و وزني صباح اليوم السادس ( اليوم المفتوح ) ==== 77,350
يعني راح تضعافي و تشياني و تخسي من 2 ل 3 كيلو في 5 أيام
- الريجيم مش سهل صعب شوية خاصة أنا انسانة اكولة ...... لكن ثبتوا نفسكم حبيباتي حطو في راسكم اليوم السادس ناكل واش تشهيت و خلاص
بالتوفيق 😘
مع رياضه او بدون
بلا زحمه الفواكه مسموحه أو لا
@@ariam8699تقريبا 25 دقيقة زومبا أو نط الحبل لكن يوم اعمل رياضة و يوم لا يعني يوم بيوم
@@chahinezkhelifati1260 فواكه مسموحه ارجو الرد
@@اميرةابي-س2د لا مفيش فواكه فقط الوجبتين اللي قالتهم. لو أكلتي فواكه رح تبطئي سرعة الحرق لاحتوائها على سكر الفركتوز
بليز ادعولي انحف والله ماقدرتش نتحمل التنمر 💔🥺
ان شاءلله
غزلان من جزائر
الوزن:109kg
الطول:170cm
الهدف بإذن الله 70kg و انا متبعا هيدي الطريقة من زمان لأنو وزني كان 125kg
لكن وجبة الغداء باكل شوفان مع الفاكهة
انا نجحت
انا اعاني من الم الركبة بسبب السمنة وزني 84 و طولي 166 وقال لي الطبيب لازم الرجيم وهدفي 65 غدا 2/1/2020 انشاء الله سابدا الرجيم شجعوني ارجوكم😭😭😭😭😭 ولي عمل الرجيم واستفاد منه يرد عليا
سلام انا كيفك بالضبط وزني آخر مرة 86 الان احس انو اكثر وباذن الله غدا أبدا 2/1/2020وعندي نفس الالم في الركب والضهر زايد غدة درقية😢😢
@@norachabati4791 بتوفيق انشاء الله وانا ايضا غدا سابدا
انا 80 و طولي 150سم الهدف 50يوم السبت سابدا ممكن نعمل كروب واتساب لتشجيع بعضنا
@@garinafreefirearij7023 nechallah
Zouza Talbi انا عملت رجيم بلفواكه والخضراوات وشرب السوائل وشرب الماءبخل التفاح قبل النوم وبعد النوم استفدت كتيررررر ونزلت عشرين كيلو بخلال ٣اشهر
اني وزني 85💔
والهدف اوصل الوزن 50 🌚♥
دعولي ينجح وياي الدايت وأتمنى لكل يشجعني استمر بالايك منكم وبس انحف راح اجي أخبركم عن تجربتي💔🌚
موفقة حبيبتي
هلا ميمي
انا نفس وزنك تمام يلا نشجع بعض ونشوف من ينحف قبل 👌
ونا نفس وزنك ونفس هدفك
بشري
انا كمان متى بتبدأو
جربته قبل سنتين خسرت 11 كيلو في 10 ايام و ضرك راني بنرجع نديره❤️🤷🏻♀️
شكرا حبيبتي على هذا الرجيم و الله اعدتيلي الثقة بالنفس و هو ناجح مليون بالمية
اني طولي 159
و وزني 82
و هدفي 58
و الي أول يوم في هذا الرجيم محد يشجعني 😐😐
ربي وفئك خليكي مكفيه
موفقة
بالتوفيق ان شاء الله 💕💕💕
بِتّوِفِّيِّقِ وِأّنِتّيِّ تّشٍجِعٌيِّنِ نِفَِّّسجِ
انا طولى 142 ووزنى 60 والهدف 40 ادعولى ان اخس
وزني:50
طولي 155
عمري:14
هدفي:38
🌚بدي صير 38 قبل رمضان
غصبن على ام الريجيم بنحف🗿🐸
تعديل: صار اليوم الثاني 🌚انصحك بشي انكم تاكلو خيار وتفاح مع الريجيم بينحفوكم اسرع🌚
وبعد ثلاث ايام ايام بعدل التعليق واقوللكم.....💔🌚
38??? هيكك بتختفي 😂😂
انا متل وزنكك وطولكك بس عمري 17. بدي انحف 5 كيلو وبس 💔💔💔🌚
لارضاء تاي؟ 😂
نفسي بضبط نفس وزني و نفس هدفي بس انا طولي 159 و بنحف قبل شهر رمضان بابدي من بكره و بعد 20 يوم انشاءالله بنحف ادعولي
@@parkalisonpark9737 انا اليوم الثاني من ريجيم الماء 💔🌝كتييير جوعانه باكل بس خياؤ وتفاح واشرب كوب مي كل ساعه
@@samahsaleem5214 🌝منيح كتيير
العمر: 15
الطول:160
الوزن:76
الهدف:58 ادعولي اضعف😭😭
انتي مثلي بس طولي 165 نشله تنحفي
انتي مثلي بس طولي 155😭💔
انا كمان وزني كذا ) ليش ما نسوي قروب ونعمل الرجيم حتى نشجع بعض
يي والله ما طول ان نحنا نفس الوزن وتقريبا الطول خلي نسوي كروب تشجيع
الرجيم ذَا يشبه الكيتو دايت يعني تأكلي فطورك وبعدها بست ساعات
تأكلين عشاك وتوقفي اكل بس مويه وماتاكلي إلى اليوم الثاني
بس الكيتو دايت مافي يوم مفتوح لان اذا اكلت سكريات راح يخرب كل شي
ونرجع لوزننا 😕
بس راح اجرب الرجيم ذا بدون يوم مفتوح 🙂
انتي ارمي
بدأتي بالرجيم؟
لازم اليوم المفتوح بس ما تاكلي كثير فيه.
انا عندي تجربة بالرجيمات جربت كلشي بس اليوم المفتوح اهم شي انا السنة الفارطة كنت 86 لكن الان 68
ارمي 💜 هاي
@@marshmallowvillagearmy8519 وانا ايضا ❤️
هذا إسمو نظام ال PSMF جربتو كنت بوزن 85 صرت 68
ما درت تا رياضة بالعكس غير النعاس و الأفلام 😂
بس زدت حاجة آخرة معاه كنت كل نصف ساعة أشرب كاس كبير من الماء.
و هادشي لي زاد عاوني نطيح بزاف .
Chhaaaal lwe9t bach tiye7ti?
Chno had rijime akhti
كفاش درتي اختي باش نقصتي الله يجزيك قولي لينا شنو النظام لي درتي
Kifash drti kheti
ختي الله احفضك ونجيك انا حاليا وزني 85 ابغا انقص خاصتن اسفل الحوض والمؤخرة واش احبيبة نقصتي من كامل الجسم
يارب ياندى توصلي 100الف عن قريب فيديوهاتك فعلا روعة ومحتوي يجنن 💓💓
الحمد لله أخيرا لقيت الريجيم المناسب من الغد ابدأ شجعوووني بعد 15 يوم أرد عليكم😊وزني 87kg ادعولي افلح
وانا هم رح ابدا في بكرا ❤✊👊👍
@@majdoleneshaq2515 و انا كمان خلينا نتنافس منشان تزيد ارادتنا 😊🌺😉
@@مريمحميس بديت اليوم انشالله نكون قد حكينا
نحفتي
ممكن اعرف كم صار وونك؟😊
احب الفيديو الخاص بك! نصيحتك مهمة جدًا بالنسبة لي ... أنا فقط أبدأ هذا النظام الغذائي ... يرجى الاستمرار في عمل فيديو مثل هذا! انا من ايطاليا!! ❤️❤️
اهلا وسهلا بأهل ايطاليا
انا هبدا من بكرة أن شاء الله
وزني 80
طولي 170
الهدف 60
ادعولي وشجعوني بالييييز
مر اسبوع ع تعليقك قدي صار وزنك
شو صار معك اتمنى تجاوبين
ولا حاجه عملت يومين ومقدرتش اقوم الاكل في الحظر مش هيبقي مفيش اكل ومفيش نزول من البيت😂😂😂😂
انا وزني 101 غدا انشاء الله اساويه و بدي اتشجع يا رب ادعولي انحف
rania bou يا اختي عليكي بمشروب café vert
بالتوفيق
@@romaysaeelyaagoubi2315 شكرا حبيبتي راح اتابعه
@@blinkinurarea5086 شكرا حبيبتي
rania bou طيب ممكن تشرحيلي كيف اليوم المفتوح يعني اتبع النظام بس اكل اكل غير؟؟ ولا كيف 😔♥️اتمنى تفيدوني
أنا بنت عمري 13 سنة وطولي 50؛1 ووزني 55 والهدف 45 ادعولي بليز
انا رح أبدا هذا الرجيم من بكرة لان انا أصلا اعمل رياضة ومشي ١ ساعة
و اكل سلطة على الغذاء مع الشوربة و العشاء ممكن فواكه و بدأت من أسبوع ونزلت ٣ كيلو (
جربوه)
1-شلون عندج واهس تكملين اني اليوم الثالث لخبطت هسة
2-اذا عفتي الرجيم محتزيدين من هذا الدايت
وجبة الاولى بعد الاستيقاض من النوم ب 4 ساعات وهي عبارة عن سلطة متنوعة و2 بيض مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او سمك او صدر دجاج بدون زيوت
الوجبة الثانية بعد 6 ساعات عبارة عن سلطة معاه 2 بيض او صدر او تونة او سمك
هل ممكن ابهر السلطة ؟ ملح وففل اسود وزيت زيتون؟؟؟؟
+اليوم السادس... وجبة مفتوحة بالمعقول ونولي لرجيم اليوم السابع...مدة 15 يوم+ 1/2 سا رياضة
بكرا راح ابدا نشالله وزني 74 والوزن الي بدي انزلو 60 وعمري 14 ادعولي انحف الي نصف سنة بحاول انحف وما عم بقدر😭😭😭🙏🏻💔
كم صرتي؟؟؟؟
Yara Khoury ها وش صار ؟
كم صرتي انا بدي ابدا اليوم وانا اكبر منك بسنة وكمان انا حابة اكون ٦٠ وزني ٧٠💔
@@salmash17 انتى نفس وزنى ونفس سنى انا كنت 80 وبقا 70 ولسه مستمرة
وانا مثل وزنك بس عمري 20 و أريد انزل 💔
انا عبعمل متل هالريجيم بفيق بشرب مي كاستين والفطور سلطه وبيضتين مسلوقات وبشرب مي كتيرررررر وباخد سناك خياررر والعشا صحن لبن وخيار او بس. لبن ومنعت الخبز والحلويات والنشويات كلها وليوم صرت اسبوع بالدايت
كم نزلت ممكن اجاوبي وشكرا
كدي أنزلت ممكن التجاوب السريع
انا وزني ٧٠ هدفي ٤٠ راح اسوي الرجيم وارجعلكم بعد اسبوعين 🙂ادعولي انحف 🥺🙏🏻🤲🏻🙂
ايش رجيمك؟
مرحبا كيفك ساويتي الريجيم
I LOVE YOU Tae لحظة يابنت انا ٧٠ بسوي معك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كم خسرتي وزن
@@رهفالبدر-ش7ط اول ما تصحي تستني اربع ساعات وتشربي الماء بكثرة وبعدها بتقعدي ست ساعات وبتبلش وجبة الغذاء بس وجبتين باليوم واليوم السادس يوم مفتوح
طولي ١٦٠ وزني ٦١ راح اجرب و ارجع انشاءلله و احكي كم خسيت شكرا حبيبتي صيام الماء بظن احسن😍😍
لا هذا هو الوزن المثالي لطولك
لا تحاولي تنحفي بعدين بتضري نفسك
قوليلنا لما تخلصي الرجيم خسيتي قد ايه؟ لان انا نفس طولك و وزنك و عايزه اعمله
يوم15 فيفري بدات الرجيم طولي153سم.....وزني حوالى 89كلغ. .. يارب قوي عزيمتي وارادتي لاكمال الرجيم واحفظلي صحتي.....من الجزائر عمري 55عام ادعولى بالتوفيق
الوزن 80 الهدف 65 ادعولي انحف بسرعة وانا بدي تنصحيني اي ريجيم يناسبني مع العلم عرسي قريب ❤️🥰🥰
طولي 171 وزني 90 شجعوني بلايك❤❤❤❤
احنا دايما واقفين معك
بس انا شايف المراءة الممتلئة جسمها أكثر انوثة من النحيفة شو رايك انتي هل تتفقي معي
🙂🙂راح ابدي رجيم الماء
😹بس غدا اكل بيتزا لان حيل مشتهيته
يعني ابدي يوم الخميس أإأذأإأ •اللّـہ̣̥ انطاني عمرر وبعدها اجرب رجيمج🍓😍كم عراقية هنا
ضليتي عدله وسويتي ريجيم اليوم خميس بشري😂النتائج مضمونه لا
بداخلي طفله 😂👌🏻
@@مجتبىعلي-ف8ر6ص اي والله نزل كيلوا
😑اشرب بس مي واكل تفاح احمر
@@ثقتيبربيتكفيني-ح6ل 😒😑 والله سويت رجيم بس تفاح صندوق بالعراق بخمسة الالف رخيص 😂😐 ونزلت كيلوا
بداخلي طفله اني دا اريد اشتري قاطع شهيه افضل
الله يهديني وابدي الرجيم كلما انوي عالريجيم تنفتح شهيتي للاكل اكثر وانا وزني ٩٠ كيلو ادعولي ربي يوفقكم
والله حالي حالج ااجل بيها بس اليوم وبس اليوم وصارلي شهرين اخر شي قررت من باجر
اني بعد نفسج 😭كل مااسوي رجيم تنفتح شهيتي
@@لاينحنيلغيرالله ؟؟؟؟؟
@@fatamh3986 إن شاء الله ضعفين
@@نورالهدى-ص7غ5ف انشاء الله رح بلش باجر
وجبتين فقط
الاولى(سلطة صحن+٢ بيض او تونه مصفاة من زيت او سمك او صدر دجاج بدون نقطة زيت ولا ذرة فهمتوو)
الثانيى(سلطه +نفس خيارات الغدا )
كلها ١٥ يوم ونخلص😭
ان شاءالله راح اجرب الرجيم من بكره 24 مارس وبعد 15 يوم اقول لكم النتيجه باذن الله استمر لان وزني زايد ادعولي انحف 😩
شو صار معك
@@buthinaal_momani9160 نعمل الرجيم انا و انتي كتحفيز لبعض
buthina al _momani باقي ما وزنت
ان شاءالله بعد خمس ايام اوزن واقول لكم
Fatima Mohammad بشريني
اليوم 15 الشهر 2020
الطول: 173
الوزن : 80
الهدف انزل 25 كيلو
نبدأ اليوم❤️
Enaa zeda
هاا بشري
كم نقصة انا خلاص بدأت ادعولي وزني ٦٢
الهدف اني اوصل ٤٠ 😴😍😍
Nano nano Nanoush ها شصار؟
25 كيلو !!!كثير جدا جدا المفروض تنقصي فقط سبعه كيلو لان طولك 1,73المفروض وزنك يكون 73 لكن خمسة وعشرين دمااار
وزني :68
وحلمي: 60 ادعولي ياجماعه بالله عليكو
Menna Ibrahim نفسي تقريبا
Menna Ibrahim تعالي نجرب هرجيم سوى
حتى انا هيك و وزني و طولي 163 بدّي اصير 58 انا وزني هلأ 68
انا وزني 66 وطولي 168 وبدي وصل 52☹
انا وزني 91😣
الطول 163
اختي وزنها 86🤭
الطول 168
رح نبدا اليوم 9/8/2020 هادا الريجيم نشاله بعد اسبوعين ننقص 15 كيلو 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اليوم بضبط اسبوعين شوو صار
شو صار
ها وش صار معكم
بجرب هذا الدايت واذا صح والله العظيم بدعيلك من قلبي ❤️❤️
العمر : ١٦
الطول : ١٦٢
الوزن ٨٠
الوزن الي ابيه : ٦٠
Shahad Waleed اني هم بس اريد اهرف شنو هو
@@safaafofo5885 تقومي وتاكلي فطورك بعد ٤ ساعات من استيقاظك ومسموح تشربين اي مشروب ينحف أو قهوة أو شاي او ماء بدون سكر أو عسل ، بعد أكل الفطور ما تأكلي ل٦ ساعات وبرضوا مسموح مشروبات بدون سكر أو عسل ، واذا تريدين تحصلين على نتيجة أسرع سوي رياضة والوجبات كالآتي:
الفطور: سلطة ، بيضتين أو سمك أو تونة أو صدر دجاج
الغداء: سلطة ، بيضتين أو سمك أو تونة أو صدر دجاج
تستمرين على هذي الوجبتين ٥ أيام واليوم السادس يوم مفتوح
لمدة أسبوعين أو ١٥ يوم.
@@takeawaymybloodandbones .
اليوم. لاربعاء بداية رجيم
الوزن. 91
طول 1.56
الوزن المطلوب 72 سعدوني بدعوات وبلايكات علاش اكتيلكم كم صار وزني بعد أسبوع
انا نبدا غدا هيا نشجعوا بعض
لسا مكفااي الريجيم
نحفتي ول لسه؟
بشرينا يا اخت نحفتي مع الرجيم شجعينا
هذا الريجيم اسهل حبي خلينا نسوي هذا الريجيم بس معاكي مشان يكون حافز أكثر للجميع ونبلش سوا احنا وانتي.
انتي شفتي شي على هذا للريجيم بتمنى تردي خبر
نحفت 5 كيلو شكرا و و اللة يوقفك 🥰🌞😍💜❤️( ماشاءاللة)
مشالله فكم المدة؟؟
@@FatiMa-wh1jn صراحة كنت اعمل 3 ايام الريجيم و يوم الرابع اكول اكل😂 بس الحمدلله و شكر ❤️ و هلق اقنعت أن لا اعمل ريجيم مرة ثانية لأن لسه صغيرة ❤️😂
@@marwamaruita5235 انا كمان عملتو بس وقفتو لانو صرت دوخ وطول الوقت تعبانة
@@FatiMa-wh1jn صح وةللة بعد بوم المفتوح صار عندي اسهال و صار بطني كثير يوجعني كثير صعب و حتى شفت أن وزني ما قاعدة ينزل اكثر ف خفت و تركته 😂❤️❤️😵
@@marwamaruita5235 نعم صعب كتير
27 جوان 2020
الوزن :68
الهدف: 55
ارجعلكم بعد أسبوع واقلكم النتيجة 🎀
اش صار
خير ان شاء الله وفقك الله اختي وانا ايضا سأبدأ لكن بعد ما آكل الكسكس يوم الجمعة هههه
ها كم وزنج اليوم🙂
H HahaH ماضن يستمرون 😅
في نتيجة ولا خرابيط
عمري :١١
طولي :١٤٥
وزني :٥٢
الهدف :٣٨ او اقل
أتمنى أني انحف 👽❤️
،
Noor Ali جربتي ولا سحبتي؟ شنو صار؟
هي قالت ممنوع للاقل من عمر ١٨ انتي طفله بس اتريضي واتحركي كتير
انا عمري ١٣ وزني ٥٢ وهدفي ٤٠
@aohod , هذا الرجيم ينفع للكل عمرها 11 ووزنها53 ترا كثير وصاحبة الفيديو قالت للكل
العمر 21
الوزن 82
الطول 1.65
إنشاء الله أنحف بعد رمضان إنشاء الله رح جرب هاذ الرجيم و إذا ممكن تحطيلنا رجيم لرمضان 🥰
لما تفطري لا تاكلي كثير واشربي مويه كثير ويارب تنحف
هد الرجيم لي بل فيديو أحسن أختكم من الجزائر
مرحبا انا من الجزاير كل يوم نقول نبدا ومقدرتش بصح ان شاء الله نبدا غدوا مع العلم وزني 76 حاب نوصل 65 كغ شجعوني من فضلكم.
انا ثاني من جزائر رانا خوت ههههه نشالله ننقصووو وقوليلي نتيجة اذا بديتي ريجيم
ختي انا من الجزائر انا قبل ما نتزوج كانت لاطاي من بعد زوز ولادت وش نقولك زدت تقريبا ‐20 كيلو جربت كولش مطحون مي حتى لقيت مكون لي ضعفت بيه راح تقولو حصري حتى قبل ما نحطو في قناتي على اليوتيوب مرحبا بك بليزز هدا المكون هو قهوة الخضراء تشربيها قبل الاكل بنصف ساعة جربيها و رجعلي لخبر هي تسدلك الشهية و تعطيك لينغجي تقديري رياضة انا و الله هي لي ضعفتني نهحتلي لغبينة هد حصيرية ليك بنت بلادي زوروني في قناتي على اليوتيوب مرحبا بك بليزز ابونني
@@wafa_himoura نتي تاني ختي ابونني من فضلك مرحبا بك بليزز و القهوة الخضراء اي تتابع عند لي يبعو القهوة هدوك لي يرحيو القهوة والله و رحمة بابا الله يرحمه غير راني صادقة علمتني بزاف باش ضعفت
@@avkikikenzpositive8042 اختي من فضلك شحال قعدتي باش نقصتي فالميزان يعني ملي بديتي تعتامدي عليها
@@hanahanae395 هدو شهر ونصف ملي بديت فيها و الله غير رجعلي لاطي لي تشوفني تقولي وش درتي حبيت ندر فيديو في قناتي على اليوتيوب مي كي لقتكوم تعنيو هدرتلكوم المهم هي في اسبوع تنقص ب 4 كيلو و كي تزيد تعاوني لا الرياضية تقديري تضافي اكتر من اربع كيلو في اسبوع
الاثنين 6جانفي
93.20 الهدف 65 تشجيع من فضلكم اخواتي
غدا راح أبدأ بعد أسبوعين برجع لكم ♥️♥️🤗🤗
بشري ضعفتي او لا
النتيجة ؟؟؟؟؟
شو النتيجة من فضلك
Mani Mani choo natija
النتيجه من فضلك
انا صرلي يومين بهيدا الرجيم صعب شوي بس حاسه في فرق عن قبل رح ضل مكمله وقلكن عن النتيجه😜
Edit :لكل يلي عم يسأل نحفت بس بالشكل بس وزني على الميزان ما تغير
Edit : بصراحه ما بنصح حدا يعملو لانو كتير بتعب والنتيجه يمكن ما تكون بترضي الكل
ايه بليز بس تخلصي خبرينا النتيجة، موفقة
من فضلك حبيبتي،لما تجربي الرجيم،عطيني النتيجة،كم من كيلو اخسرتي.شكرا
@@nadiaerradouany4561 اي اكيد وعد حبلش في بكرا انا و رفيقتي و حضل خبرك شو بصير معي،
@@nadiaerradouany4561 ههههه فكرتك عم تقيليلي الي هههههههه
انا هلق صرت بخامس يوم وحاسه في كتير فرق عن قبل بس انا حابه زين حالى بعد ما يخلص الرجيم اذا بدكن شي استفسار قولوا
الطول:160
الوزن 90
العمر 18
الهدف: 63
ادعولي أنحف دعوة 40 غريب مستجابة
انشاء الله تنحفي ☺️☺️☺️
حبيبتي انيهم مثلج تعالي نتواصل ونسوي دايت سوة
@@مروشناصر تعالي انا هلأ خسست 1kg خلال اسبوع
نطيني حسابج انستا فيس؟ عدج
السلام عليكم .
كتير حبيت الريجيم اللي على أساس سلطة و بروتينات(15كغ في الشهر) وشكرا ابكي يا ندى
انا بنت عمري 15 طولي 165 وزني 62 والهدف 48 ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه ويارب الي يدعيلي ينحف الوزن الي بدو ياه ❤❤
ارجو الرد
.
.
كيف بتكون الطريقه في رمضان؟؟؟
نفس هذا الرجيم بس كيف بيكون في رمضان
عادي فطور وسحور بتأكلي نفس الوجبات اللي قالت عليها وجبتين الفطور وجبه الغداء والسحور وجبه العشاء اللي قالتهن في الفيديو وتكتري مويه وتشربي مشروبات التنحيف كتير مثل الشاي الاخضر ومشروب الليمون ولزنجبيل والله يوفقك يارب
ناصر الزهراني طيب الساعات الي قبل الاكل كيف في رمضان
لموالاموره الاميرات انا اشوف انك تفطر على طول لانك اساساً صايم طول النهار وبعد ماتفطر تحسب 6 ساعات وتتسحر