सांस लेने का सही तरीका | गहरी साँस लेने के फायदे | Health Benefits of Deep Breathing

सांस लेने का सही तरीका | गहरी साँस लेने के फायदे | Health Benefits of Deep Breathing
'सांस लेना और सांस छोड़ना' इस काम को हम पूरे दिन बिना सोचे समझे करते हैं। लेकिन क्या आपको याद है कि आपने आखरी बार लंबी गहरी सांस कब ली थी? शायद आपको भी याद नहीं होगा।
लेकिन क्या जानते हैं गहरी सांस लेना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। जब आप ध्यान से अपनी सांस लेने की प्रक्रिया को देखते हैं तो इसका स्वास्थ्य पर बहुत ही सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है।
अगर पर आप पूरे दिन ऐसा नहीं कर सकते हैं तो आप 24 घंटे में 05-10 मिनट डीप ब्रीदिंग के लिए निकालिए, इससे ना सिर्फ आपका मूड बेहतर होगा बल्कि नींद बेहतर होगी और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।
डीप ब्रीदिंग को डायफ्राग्मेटिक ब्रीदिंग कहा जाता है. जब इंसान नाक के माध्यम से गहरी सांस लेता है और उसे धीरे-धीरे से छोड़ता है तो इसे ‘डीप ब्रीदिंग’ की प्रकिया कहा जाता है. ऐसा करने से सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं. डीप ब्रीदिंग से फेंफड़ों के अंदर ज्यादा ऑक्सीजन जाता है और पूरे शरीर के साथ ही ब्रेन में भी ब्लड फ्लो बेहतर बना रहता है
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-By Sneha Aggarwal ‪@YOGASNEH‬
#deepbreathing #beginnersyoga #yogasneh

[@lakumraju1271]

Aapki bate ak din lakho log sunege

[@latalokare1869]

Bohat hi acha laga thanks❤❤❤❤❤

[@user-if1iu8re2j]

Sahi hai madam job sarir achha meshus karne lagega

[@shashikantshakya1238]

Bahut shandar...

[@BhabaniChatterjee-zv3dm]

Khub sundar

[@bhanwarsinghshekhawat7214]

अच्छा लगा

[@JasbirSingh-ne4wu]

Good Video

[@anjusharma1286]

Very nice

[@snehajoshi5600]

उत्तम माहिती मिळाली खूप धन्यवाद

[@22dhiren]

Excellent 👌👌

[@rajaramsupekar9836]

G00d knowledge.

[@NepalKtm-rz3wp]

Apne Jo sas lene trika sikaya iske dhannebad madam.

[@sundridevi6542]

superb ❤❤🎉🎉

[@ashashrivastava7470]

Very nice 👍

[@rajeshsose6592]

Nice video

[@sampurnananddeo5968]

Superb !

[@AmarSingh-pk3hb]

Wonderful!

[@shivkumarsharma2153]

Very good mam ji. Good information about breathing.

[@advkiranpatil7700]

Good

[@arvindsalvi8704]

Thank u mam

[@shyamsunderarora4946]

Thanks for your kind information!

[@danishsaleem7673]

Thank you so much

[@pritidubey2603]

Thanks

[@VIKASNAHAR2009]

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[@ravigoswami7479]

I will definitely do this

[@PrashantKumar-ou3cm]

Nice

[@nitinjoshi912]

🎉🎉🎉🎉 good ❤❤

[@rubanthapas2408]

Thank you for good information mam keep it up

[@suratsingh267]

Very fine to improve our health without any money expenditure and to remain for some with nature.Surat Singh.

[@balajisalgare8630]

Nice Madam

[@diganbarpatil7902]

आपने हमारे लिए अच्छा सुजाव दिया. मुझे कईसालो से नींद नही आ रही है. और सुबह नींद मे से उठते वक्त थकान महेसूस होती है.

[@laxminarayanlvijaya1939]

Excellent

[@YOGASNEH]

Thank you so much 😀

[@kesharbaniya7020]

ठिक ।

[@Korwala]

Only punjabi gabru strong ok doctor ji

[@subhashkudke2438]

Very nice.

[@YOGASNEH]

Thank you so much for watching my video and for taking the time to leave a comment.

[@arvinderbhumber7971]

👍👍

[@YOGASNEH]

Thank you so much! I'm glad that you liked the video.

[@poonampandey3160]

❤

[@jyotiarora5910]

You have done it nice .

[@YOGASNEH]

Thanks a lot

[@abhasinghmotivation7225]

Very nice 👍 ek meditation ki video bnaye ma'am kaise hm lga sakte hi dhyan

[@sabiyafaisal9214]

Right

[@YOGASNEH]

Thank you so much for watching my video and for taking the time to leave a comment.

[@sabiyafaisal9214]

​@@YOGASNEHnatural breathing ka pata hi nahi chalat..lagta h khud s le rhi hu..

[@sabiyafaisal9214]

Natural breathing kaha se lete h mem...aur kaha tak hoti h

[@hariaggarwal5654]

Very nice way of explanation as to deep breathing practice
Thanks

[@sabiyafaisal9214]

Mam mijhe natural breathong lene pr lagta h..mai khud le rhi hu...agr na lungi to ruk jayegi...natural breathing se pet halka sa uper uthta h kiya...uski wjhe se ghabrahat hoti h

[@kghisujain4912]

Madam mujko ubasi bahut aati hai mai paralyse patient hoo roj sleping tablet leta hoon

[@ShyamSingh-u6q]

MedM swans mouth se chhode or nose se clear karne

[@rambaburambabu6092]

Goru ji ya btao shans mhu chodni ha ya nak se

[@anilbhargava4504]

Sans nose se le aur nose se hi chhode

[@satishpatel8879]

Wrong method he

[@debabratagayen5866]

Sahi method batao

[@cookingwithpoonampanwar7983]

Sahi bta rhi h koi galt nii sas jab chodte h to pet abder jata h Or sas lete hui pet bhar full jata h thek h

[@satishpatel8879]

सब गलत ही चलता हे सही रीत में जब आप सास ले ते तो शरीर अपर उठता हे

[@satishpatel8879]

और जब सास छोड़े तब शरीर नीचे आता है
पेट का कोई काम नही हे

[@satishpatel8879]

पेट से सास ले ना बिलकुल गलत हे
आप किसी बि बैठे हुए इंसान को देखा ना तो आप को समझ में आए गा
जब वो सास लेता ही है क्या होता ही

[@manmohanbhandari2214]

Bhen ji sans sirf lungs mein jati hey pate me nahin jati

[@vandnaanand2589]

Very nice 👍

[@YOGASNEH]

Thank you 👍