股関節の感覚を高める重力の使い方

[@yurumuseitai]

筋収縮や関節の動きを無視するのがポイントです。

[@user-yoshio0209]

質問をさせていただきたいです。
横隔膜を伸ばせるストレッチや運動はありますか？
体全体のストレッチをして緩んでも横隔膜周辺が緊張しているように感じ、調子が悪くなりがちです。

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
「横隔膜　YuRuMu整体院」でTH-cam検索してみて下さい。
いくつか出てくると思います。

[@玄米河野]

最近体のケアトレーニングが出来てなくて調子が良くないのですが
自分は練習すれば調子が良くバネ感もあるのですがしなければ遅くなったり波があります
波が激しいのは何故か教えていただけないでしょうか🙇‍♂️

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
調子の波はインナーで走る人ほど出やすいです。
アウターよりに傾くと、インナーが消えてしまうからです。
元からアウター走りの人は、アウターのままなので大きく変わりません。
インナーの状態がもっと安定してくれば、波は減ります。
最近紹介している重力軸の感覚も役に立ちます。

[@太朗-w3t]

実際の動きの中では、重力と股関節や大腰筋の感覚のどちらを優先すればいいですか？

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
実際の動きの中では大腰筋の感覚を優先して下さい。
動かすものが明確な方が出力を出しやすくなります。
重力感覚は、無意識に入る様にしておくイメージです。