呼吸を深くする軸の作り方

[@hsyyhx]

自分は漏斗胸で呼吸すると胸が引き込まれる感覚があって違和感があります解消方法があったら教えていただきたいです。

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
骨盤底筋が落ちて内臓ごと下がってしまう→胸腔が陰圧になる→漏斗胸だと思います。
肛門周りをさすってケアしたり、仙骨多裂筋から骨盤底筋を効かせる練習をすると良いです。

[@hsyyhx]

ありがとうございます！

[@hsyyhx]

具体的なトレーニング方法はありますか？？

[@yurumuseitai]

YuRuMu整体院 骨盤底筋やYuRuMu整体院 仙骨などでTH-cam検索してみて下さい。いくつか動画が出てくると思います。