레몬워터를 매일 아침 30일간 마셨더니 - 제가 이렇게 변했어요!
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2018
- 체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으세요? 저는 평생 몸무게 때문에 스트레스를 받아왔는데요, 그래서 1,2킬로그램이라도 더 뺄 수 있는 더 효과적인 방법들을 항상 찾아다녔지요. 레몬워터가 효과가 있다는 말을 들었을 때, 사실 썩 믿음이 가지는 않았어요! 하지만 시험 삼아 마시기 시작한 것이, 이내 제 외모를 완전히 바꿔놓았답니다…
세상에서 가장 건강한 음식들이라는 책을 보면, 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요. 이걸 물과 섞는다면, 체내 수분량 유지 뿐만이 아니라 열량을 조절하는 데도 좋을것 같았죠.
레몬워터는 몸 안의 심각한 문제들로터 방패 역할을 해 줄 수 있다는것도 알게됐죠 - 예를 들면 신장 결석 같은거요! 위스콘신 대학병원에 따르면, 레몬워터는 칼슘 결석 발생의 위험을 줄여주는 구연산의 공급원으로써, 반 컵정도의 양으로도 처방약 수준의 구연산이 들어있다고 하는데요. 에디슨 영양학교의 전문가들도 레몬워터의 효능을 인정하고, 아침 공복에 마시는 것을 권장합니다.
제일 처음 느낀 변화 2:03
기분이 어떻게 변화됐는가 2:32
피부가 어떻게 바뀌었는가 2:58
나의 면역 체계 3:26
실험의 가장 큰 결실 3:55
레몬워터를 매일 마시고 싶다면 알아야 할 것 4:28
다양한 종류의 레몬워터 5:00
- 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요.
- 제일 먼저 느꼈던 것은, 제가 레몬워터를 다 마시기도 전에, 저의 소화 기능이 곧바로 깨어나는 것이었어요!
- 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 제가 예전에는 아침에 도저히 일어나지 못하고, 극도로 야행성이었거든요. 하지만 30일간의 실험 후, 모든게 바뀌었답니다!
- 레몬워터를 꾸준히 마시기 시작한지 2주가 지나고, 제 피부는 눈에 띄게 좋아졌어요. 예전에도 트러블이 많았던 건 아니었지만, 블랙헤드나 여드름 자국이 있었고, 간간이 뾰루지가 났었어요.
- 제가 이걸 하루 일과에 포함 시킨 후에는, 딱 한 번 아픈 적이 있었는데, 금방 나았답니다! 레몬워터의 또 다른 효능은 입냄새가 상쾌해진다는 거에요! 대단한건 아니지만, 그래도 아주 좋은일이죠.
- 마지막으로, 제 실험의 가장 큰 결실은 제가 너무나도 기다려왔던 것, 체중감량이었어요! 레몬워터를 마시기 시작하고 3주만에 저는 거의 9kg이나 빠졌어요!
-레몬워터를 항상 빨대를 이용해서 마시고, 다 마신 후에 입을 헹구는 것을 꼭 기억하는거에요. 만약 치아에 문제가 있다면, 이 실험을 진행하시기 전에 치과를 먼저 방문해보시는 게 좋습니다.
- 오이에는 혈압을 낮주고, 신진대사를 촉진시키고, 붓기를 없애주는 칼륨이 가득하답니다. (솔직히 아침에는 이런게 필요하잖아요)
- 또 제가 좋아하는 것 중 하나는 꿀을 타먹는 따뜻한 레몬워터에요. 해보고 싶으시다면, 물을 한 컵 끓이고, 중간 크기의 레몬을 짜서 주스를 만들고 꿀 2 티스푼을 거기에 넣어주세요.
- 레몬을 민트와 함께 사용하는 것도 좋은 아이디어에요. 기분과 에너지를 배로 업 시키는데는 이게 최고죠!
-마지막으로, 체중감량이 주 목적이라면, 생강 레몬워터를 마셔보세요. 레몬과 생강은 모두 신진대사를 눈에 띄게 향상시킵니다.
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레몬물을 먹으면 넘 좋을 것 같아요~~~~~
근데 꾸준히 먹기가 정말 힘드네요ㅠㅜㅠ
여러가지방법의 레몬워터가 도움이 많이 될것같아요!!^^감사합니다
ㅎ 잘봤습니다
계속 노력해야 됩니다^^^
정보 감사합니다^^
아닙니다 저려면 ㅈ됩니다
@@user-jq5yz6ke1s 비꼬는겈ㅋ
저같이 혈압 살짝 낮은 사람은 저혈압으로 병원에 실려갈 수 있습니다
좋은 정보 감사드립니다.
좋은 정보감사해요😍
한번 시도 해봐야 겠어요
좋은정보 감사합니다
알고 먹어야 하겠네요 공복에 마시면 위가 펑크나겠네요. ㅠ~~~~~
??? 아닐걸요
좋은정보 잘 보구갑니다.
레몬은 산이 강한성분이라서 드시고 나서 물로 헹구시는게 치아건강에좋답니다.🦷🦷
👍👍👍
이름은 밝은면인데.... 현실은 어두운면....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욕만 달려있어서 빵터집니다 ㅋㅋ 다음 영상도 기대할게요 ㅎㅎㅎ
구독자수는 많다는게 반전
딩동댕
도전해볼게욧!!
겨울동안 춥다고 실내에서 만있었더니 뱃살이 너무많아 고생했는데 너무좋은정보 감사드려요. 저도 꼭한번 해봐야겠어요
요즘 배가 많이 나오고 고지혈증이 되었어요.
레몬워터 꼭 만들어 먹어야겠어요👍
좋은 정보 고맙습니다
고맙고좋은정보감사합니다 또좋은정보많이들려주세요.
운동 자주하고 살찌는거 많이 안먹는게 최고입니다
근데 그게 잘안돼요.ㅠㅠ
물 20일 다이어트 영상보고 오늘부터 다이어트하려고했는데..이건 레몬영상이네..............뭘로 해야하지...........
정보 감사해요
레몬오이물 해봐야겠네여!! ㅋㅋ꿀팁 감사합니당 ㅎㅎ
항상 체중때문에 걱정하며 이것저것 안해본 다이어트가 없는데 당장해바야겠네요 정말 감사해요~~
어때요? 효과 있나요?
제가 시작했습니다
좋은 영상 감사해요. 레몬워터 잘 먹고 있거든요. 홍보 감사해요.^^
그림 재밌네요 목소리도 좋으셔요 🎉🎉🎉🎉
좋은 영상 잘 봤습니다^^
오케바리
낼부터 당장 할께
쵝오
Ca Par !
민호 라는 분
댓글좀 보시고 그후~~
유익한정보감사합니당~~^^
너무좋은정보네요
잘봤습니다 댓글들도 참고해야할것같아요 😀😎👆👏
레몬 다이어트 진짜 좋긴합니다. 그런데 문제는 매일 습관처럼 마시는게 제일 중요함.
타놓고 매번 까먹거나 한번에 마시면 아무 소용없습니다. 억지로 마시려고 해봤자 그때 뿐이고,
인간은 나약해서 오래 못감… 무조건 습관형성물통 같은거 하나 사서 그걸로 해보세요
물마시는 습관이 제일 중요함 그 다음이 레몬이든 뭐든 타 먹는거입니다.
참고로 하루 2l 습관 들여서 6개월 만에 10kg 빠짐.
공복에 먹나요? 수시로 마시나요?먹는법을 잘못 제가 알고 있는듯요
레몬 음료 뿐 아니라 양념을 넣는 음식 조리할 때 꼭 넣어 먹어야겠네요^^
내일부터상쾌한하루를위해시작해야겠네요!
정말감사합니다..레몬사용해볼께요
그거 구라임
헐~~~렌몬사러가려고했는데.
댓글 정말고맙습니다...
평소처럼 먹고도 레몬워터를 하루1개로 만들어1주일간 마셨는데 2키로 저절로 감량!!!재미지네요~
9
네~~
꼭해봐야겠네요
감사합니다
어머! 저건 꼭 해봐야해!
꼭 해볼거에용
전 레몬을잘라서 소주에 일주일담가다가
미스트로 세수학느 뿌리는데
얼굴잡티도업어지고 세수하고 바로 푸리면 얼굴 당김도업고 향기에 기분좋답니다
차갑게 냉장 보관해서 쓰죵
감사합니다 공유많이했네요
레몬좋은거 알기에
진짜 사실인가요?넘 궁금해지네요.. 오늘 바로 사용해봐야겠네요
소주작은병에 레몬하나 들어가나요?
양을얼마얼마씩 넣어야하나요?
미스트좋은데요
소주가 피부에 괜찮아요??
레몬오이물이 제일 효과 좋은듯! 애들 모두가 너무 얼굴이 환해졌다 칭찬하고 피곤함도 없었음
좋은 정보 감사합니다, 저두 해서 마셔야겠습니다
상당히유익합니다
레몬수 해먹긴 귀찮은데 레알 팩트는 진짜 피부가 맑고뽀얘짐. 이건 인정
완전 다이어트는 아직 모르겠지만 , 피부는 확실히 좋아져요 bb
몇달 마셨어요? 저도 마시고 있는데 전혀 변화없는데
@@syaosyao-kh6sm저처럼 그냥 생으러 반절잘라서 드셈 난 생으로 안씻고걍먹음ㅋ
@@user-oz1zn2rh1h헉. .. 신거 잘 못먹어요. . ㅠㅠ 위염이라서 물로만 식후 가능요
저도 레몬 쥬스 열나먹고
위장 다 망가졌는데, 드시고
이뻐졌다니 축하드립니다ㆍ
밥은안먹고 레몬쥬스만 마신건 아니죠?
저는 레몬만마시고 20키로빠졌어요 위장망가진건 다른걸먹어서그런거아닐까요
@@user-zk3we2hr3f 넘 웃겨유 ~~
참좋은프로입니다오늘부터시작할께요
음 안좋은 댓이 많던데요.. 제생각엔 각자에게 맞는 방법으로 먹는게 제일 좋을듯합니다.
또 공복상태에서 먹는것도 비추고요 아침에 일어났을때는 레몬워터보다 따뜻한 물한컵 원샷때리시는게 나을것같아요. 그래도 비율 잘 맞춰서 소량씩 꾸준히 먹으면 약간의 효과는 보실수 있을듯합니다
저도 따뜻한물 마셔요..레몬은 식후 따뜻하게 차로 마십니다
요즘 뱃살 때문에 고민인데 시작해봐야 할 것 같아요~~
저는 감기걸릴때나 현재 코로나바이러스도 있고 그래서 생강차를 먹을때 레몬반개를 짜서 한 십일정도쯤 공복아닌 식사후에나 잠자기전에 차한잔마시고 해서 감기를 나은적이 있는데 공복외 먹음 되지않을까요?
공복에 좋지않는건 맞습니다
좋은정보감사합니다
위가 약한 사람도 괜찮을까요? 전 위에 염증이 있어서 레몬을 먹고 싶어도 먹지 못했어요 ㅜ
아뇨.안 좋대요.많이 희석해서 적당히 마심 된다고는 하더라구요.
@@jang1981h 아 네 감사합니다 ^^
공복에 먹어도 좋아요 위염이 있는사람은 안조으니 위염을 고치고 먹으면 돼요 레몬은 혈관청소에도 좋아요
...아주 사람 죽이려고 작정 하셨군요
@@user-cf5sj6kr3u 뭔말을하는지 모르겠군요 위염있으면 고치고 먹으라한게 뭐가 잘못인가요? 위염이 있으면 쓰리고 소화도않되고 아플텐데 ~
위염 고치기 쉽지 않네요ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다
실천해 보고 후기 올려 볼께요
좋은영상감사합니다
아주 좋은 공부했습니다.
레몬이 좋다고 만 알고 있었는데
이런 효과를 볼 수 있군요 ~~
좋은 정보 감사드리며 3종 셋트 놓고 갑니다.
편안한 밤 되세요 ~~^^🎁🎁🎁
레몬을 사다가 꼭 해봐야 겠어요. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
\꼭 운동을 하거나 권장열량 초과하는 분량의 음식은 줄여야 체중감량에 도움이 됩니다.
레몬수를 만들어서 아침 공복에 식전에 먹으면 좋은거지요?? 영상을 끝까지 봤는데 어떻해 먹는지 정확히 알아야 겠네요.. 중간중간 수시로 먹어도 좋은지... ^^
좋은 정보 영상 감사합니다
레몬 반개를 하루 기준으로 해야한다면 조각을 넣어 하루동안 계속 먹는다고 생각하면 될거같아요
저는 베트남 살고있는데 여긴 레몬은 별루 찾기 힘든데 라임으로 해도 될까요??
레몬이나 라임이나 자몽이나 다 그게 그거임,
너무너무좋아용
👏🏻 화이팅
다이어트에는 볶은귀리 갈아서 우유나 무과당 요구르트에 타 드세요 1달정도 지나면 확실히 느껴져요 ㅎㅎㅎㅎ
레몬말고 양배추를 갈아서 드셔보세요 여러분 공복에 양배추만 갈아먹으면 거부감들어 사과나 당근이나 괜찮을것 같은 야채나 과일(바나나강추)을 하나 더 더해서 향이 있는 탄산수를 갈아마시면 좋아요 양배추는 위에도 보호 성분? 뭐가 들어있어서 좋대요 겨울에 게을러져서 안먹고 있었는데 다시 봄이 오니 살이 찐것도 보이고 몸도 찌부둥하고 해서 오늘 양배추 한통 딱 사왔어욤 ㅎㅎ 다이어트들 힘내세요!
양배추는 생으로 한줌 아님 두줌? 넣어 당근이랑 갈아먹나요?
@@jjmin2384 먹을만큼...? 저는 작은 믹서기에 넉넉하게 넣어 먹어요 딱 한잔 분량!
😂
잠시 머물다 추천드리고 갑니다~~좋은하루 되세요~~고맙습니다
,잘들었어요 번창하세요
0.5미리 두께로 슬라이스해서 냉장이나 냉동 보관해 텀블러에 한조각씩 넣어 수시로 마시는 레몬수도 괜찮습니다
신맛보다는 은은향 레몬향에 상큼해 하루 2리터 마시기 좋네요 아침에 반조각은 위에 너무 무리인듯 치아 부식되고 위염이나 위궤양 있음 위험할듯...
6:19 이방법이 가장 좋습니다. 꿀에 레몬즙 따틋한물 타마시기 .. 저는.위가별루안좋은데두 이렇게 자주 마셔주는데 좋아요 .
살은 빠졌어요?
멋집니다.~!
그랗게좋다면 해봐야겠네요
저도꿀에재워두었는데
좋은정보감사합니디ㅡ
레몬워터말고 식후에 파인애플식초 물이랑 희석해서 드세용 그게더 효과좋아요
시도해 볼게요~ 딱5키로만 빼고 좋아요 버턴 누를게요
엄청 신만이 날것라 생각했는데
마시기 넘 좋아요 감사해요
진짜진짜 짱이네요
넘조아요^^
다같이 해야지''
운동, 식단, 물마시기!!필수''
건강하게 살뺍시다''~
꼭 한번 해보고 싶네요.
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다 열심히 매일 매일 해먹겠어요 기대됩니다---
이 영상 보면서 난 구독하지!
레몬워터 꾸준히먹으면 피부가 확실히 밝아지긴 하나 위 다 망가지고 치아도 부식됨. 기간을 짧게 정해놓고 마셔야함
공복에는 레몬수대신 맹물 한잔
그리고 식사
그리고 걷기, 산행,
레몬수나 비타민C는 식사직후에 먹어요.
딱맞는 말쌈이쥬.
Nice
@@user-gq5jb4gw2n y
맞는말씀입니다.
아침공복엔 조금 무리일듯
왜냐면 레몬에 당이있어서 공복에 당은 치매에 영향을 준다는 어느 전문가의 말씀이 생각나네요.
그리고 레몬이 산성이어서 치아에도 영향이 미치는걸로 알고있어서
빨대로 드시는게 좋을듯합니다.
식사전이 좋데요
30분전요
어머 먹는법도 소개해주고 짱이얌
한컵이 정확히 몇ml인가요?
식전 레몬즙 마시고 식사하니 건강도 좋아지고 피부도 환해지고 살도 빠지고 효과가 좋아요. 레몬즙 짠후 껍질 까고 속껍질만 뜨거운물에 계피와 생강넣고 끓여서 마시고 있어요.
난 레몬 오래 먹고있는데 ㅡ10개월 넘음 ㅡ 끊지를 못하네요
위낙 잘 먹어서 체중은 3키로 감소 밖에 안됬지만 소화는 아주 잘 되고 담석이 싹다 없어지고 피로감이 많이 사라져서 잘 활동해서 최고 좋아요
문제는 짜먹기가 귀찮고 힘들고 번거로워요
녹즙기를 20년 넘게 날마다 작동시키니 숙련되서 그나마 나을건데도 지칠때가 있어요 가족들도 먹이니까요
위산이 많은자는 꼭 드시려면 조금씩 조절 잘 해야되요
귤도짜서 섞든지 사과를 짜서 섞든지 자몽 오렌지도 짜서 섞어도 좋고요 귀찮음 그냥 레몬만 유리빨대로 먹고있는데 귀찬으신님들은 그냥 물 섞어드시든지요
위산이 적은 저는 공복에 레몬 세개씩 하루 두세번 짜서 원액을 마시는데 속 아무일 없어요 역류성식도염으로 오래고생한 속인데도 재발도 안하네요
천연식초도 자두도 먹으면 속 붓고 아픈데 레몬은 안 아픈데 희한해요
레몬이 몸 청소해줘서 좋긴한대 살뺀다고 한두끼 굶고 레몬 먹으니 케톤첸가 그건 아닌것 같은데 레몬이 해독한 것들의 찌꺼기가 덜 배출되고 혈관을 돌아다니는 느낌이 들어요
운동해서 땀 내거나 물 좀 먹거나 해야하는데 안한게 잘못한 것 같아요
치아변색 안되나요? 저는 레몬 그
갈아 먹기도하고 레몬물 타서 마시는데 앞니가 까맣게 변색되었어요. 검게 변색된거 없어지기도 하나요?
@@user-du8dm6ps4q레몬과 물 비율이
어떻게 하셨는데
치아가 검게 되셨나요′′?
치과에 가보시는게 좋겠습니다′′
걱정이네요′′
정보감사합니다
생강을 넣고물을끊인다음 슬라이스한레몬두쪽넣고차로마시는데 괜찮은방법인지요
강한위가 할수 있는 디톡스다이어트ㅠ 제가 해봤는데 첨엔 견딜만했는데 일주일뒤 ㅠㅠ 강한산 때문에 속이 쓰려 중단했어요
이거 큰일납니다. 제 아내가 이거보구 따라했다가 위산과다로 얼마나 고생했는지 모릅니다. 카더라 정보 절대로 믿지 마십시요.
우리집 뒷마당에 레몬나무 있는데 음식과 레몬차로만 사용하고 있습니다.
맞는 말씀 위장이 쓰려서 죽는줄 알았음
...
저도 레몬수 마셔봤는데 위산이 올라오고 소화안되고,오히려 부종이 왔고,피부만 좋아졌어요.모두에게 해당되는 거 아닙니다
U
감사해요 레몬사러갈뻔했어요
네 저도 다이어트하고있는데 도움주셔서감사합니다
헐~~
레몬.짜는것사왓는데
먹어야할지 말지
엄청 고민이네요
저두 위가 엄청약한데
레몬물 한달동안 먹고 위장 망가져서 한동안 고생했던 1인입니다. 무작정 따라하지 마시고 빈속엔 절대 드시지 마세요.
저는 1년넘게 레몬140g짜리 츱착기로
짜서 물과섞어서 아침 공복에 한잔씩 먹엇는데
아무이상없읍니다 ~요즘은 한달전부터 오메가3 한알 같이 먹고있어요~
위산과다가 걱정이라는 얘기들이
많이들 있어서요 그랫더니 아주
괜찮더라구요 ~오메가3한알씩
같이 먹어보세요 ~
저두 레몬워터 공복에 마셨더니 속이 안좋아져서 먹다가 그만뒀는데 ...
산성이라 공복에 마시면 위산이 과다분비가 돼서 그렇습니다 꼭 식사하고 30분뒤에 마시면 제일 좋아요
위장 다 나았나요?,, ㅠㅠㅠ
@@user-qc7yt2wq4u 사람마다 달라요
여러분 감사합니다 여러분이 올려주신 글을 안읽었으면 한달동안 레몬주스만 먹을뻔했네요 ㅋㅋㅋ
말도 안되는 소리..ㅗ위산과다 확실!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘으껴요ㅡㅡ
속을뻔했어요^^
ㅋㄱㅋㄱㄱ인정합니다... 글 올려주신 분들 감사해요
레몬 반개 먹어서 위산과다면
모든사람은 레몬 먹을수 없죠
누군지도 모를 사람의 헛소리 댓글보고
저걸 안먹다니 ㅋㅋ
난 6개월간
하루에 1개 짜서 먹는데 살 ㅈㄴ 빠짐
와 이렇게 좋은것을 이제야 알앗어요
감사합니다.한번시도.해보겠읍니다..체중감랑때문에
레몬수 정말 좋더라구요
몸이 피곤하지도않고 각종 염증성 질환이 싹~ 사라졌어요.
살도 2키로정도 빠진건 맞는데 더이상은 ㅎㅎ
암튼 레몬물덕에 활기차고 건강한 생활 되찾았어요
여러분...이거 사람체질에 따라 위험할수도 있으니 차라리,
먹는걸 줄이세요.
뭐든 적당한게 최곱니다.
레몬차는 공복에 먹어야 하나요? 아무때나 먹어도 되나요?
살 저렇게 빠지는 건 사실 위에 구멍나서 못 먹어서 빠진게 아닐까?
레몬먹으면 위에구멍난데 ㅂㅅㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-dd2hm8eq6v 공복에 마시면 위산 과다분비로 위가 헐어요 구라 같지만 구라가 아니예요
@@user-zr7pg2iy2q 위에 들어가면 알카리로 변한대요.
지금 두개씩 두달~끄떡없이 좋기만하네요.
아침에 일어나면 레몬한개와 산수유차와 부기빼는차 우려서 섞어서 500ml만들어서 빨대로 마신지 한달째인데 식욕억제되고 음식먹어도 지방축적이 안되서 체중감량후 유지 성공하였습니다
6
생강에 물은
얼마만큼 부어야
하나요
수고하세요
냉수에 레논 몇조각넣고 먹어었는데...
레몬 원액 마트에서 파는거하고 생강청을 썩어먹어도 될까요..답변좀 꼭부탁드립니다..레몬이 요즘 너무비싸요
저는 레몬워터 마시고 피부 정말 효과 많이 봤구 먹으면 하루종일 더 상쾌한 것 같아요 ! 정말 좋은 것 같아요!
좋은 정보감사 감사 합니다 ㅎㅎ
레몬은 칼륨이 많아서 신장이 안좋은 사람은 신장 다 망가집니다.. 무작정 따라하지말고 알아보고 하세요.
그럼간이않좋은사람은요??마셔도되나요?괜찮나요?
신장이 안좋으면.할말이업네요의사와상의하시고약조심하세요
@@user-nq9xt3th9q 간에 산 맛이 좋아요 숙취와 피로에 좋아요